内在的调养非常重要~~~给个全面的方法你看看吧
油性皮肤调理秘方
具体步骤
1、清洁：选择性质温和清爽的洗面奶，不仅可以洗净皮肤油脂还能够清除化妆品残余和灰尘，洗脸的顺序，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。如玫琳凯的“深层清洁乳”“三效洁面乳”。
注意：不能用冷水来洗脸，因为夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
2、护理：选择性质温和的去死皮膏或磨砂产品，每周1-3次，可以清除掉毛孔内的污垢；减少因油脂过多造成粉刺的产生，还可以使护肤品的滋润效果更有效，容易长粉刺的T区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。如用玫琳凯的“滋养面膜”“澄清面膜”，配合类医学美容产品“微晶焕肤组合”
3、紧肤：可以选择含有一些酒精成分的爽肤水，它在皮肤表面迅速挥发，带走热量引起毛孔收缩，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，使皮肤清新爽洁。使用含微量酒精的紧肤水，不仅可以收缩毛孔，抑制油脂分泌，还可以调节皮肤酸碱平衡，帮助补充水分，使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的紧肤水。如玫琳凯的“洁净爽肤水”
4、滋润：要避免油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，可以及时补充水分。另外还可以用果酸类特效护理品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，抑制粉刺形成，还可以减少皱纹。当然用了果酸产品后，再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护，避免皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象，补充水分对任何类型的皮肤都非常重要。如玫琳凯的“吸油性润肤乳”“清爽润肤露”
5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食品，避免饮酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、绿豆、银耳等炖一些清凉降暑饮品。
待自己。在跟你我相同的人生境遇里，她们更懂得经营自己。愿她们的命运，成为你的良药。愿这本书成为女孩最靠谱的人间指南。
内容提要
女人似花，花似梦；你若盛开，蝴蝶自来
时光的阡陌上，岁月的红尘中，
她们似水的年华悄然流走，但是，岁月深处的沉香，永远不散
苏青、吕碧城、阮玲玉、陆小曼、林徽因、张爱玲、萧红、香奈儿、奥黛丽。赫本、海伦．凯勒、南丁格尔、玛丽莲．梦露……一个个在胶片、文字中无数次出现的名字，成就了一个个令人难忘的传奇。她们的生命如歌，有欢歌，也有悲歌；她们的生活如梦．有美梦，也有噩梦．有的人甚至经历过血与火的洗礼，爱与恨的纠葛．痛与悟的交融，生与死的彻悟．最终以血泪为墨．谱写出动人的命运交响曲。
她们并非都是命运的宠儿，却能成为生命的强者，笑迎生命中的风雨和炎凉，静候岁月的花办悄然绽放。她们用无与伦比的美丽去跨越了现实中的风雨．活出了一份淡定从容的气质，这种气质经过岁月的沉淀，洒脱如风．优雅似水。她们的优雅．超越了时空．赢得了时光。
打开书页，仿佛还能听到柔声细语．嗅到空气中的脂粉馨香，看到她们迷人的背影．或知性雅致．或清高孤傲，或妖媚奔放……她们的故事，值得每一个人认真阅读．她们灵魂中的香气．足以陪伴你我走过漫长岁月。彼岸花来，静静盛开，即使最终繁华落尽．却依然可以在岁月中翩跹起舞，流年缱绻，永远不散。
《做灵魂有香气的女人(精)》由文娟编著。
目录
第一章 爱自己，生命才有意义
苏青：谋生与谋爱
唐瑛：精致，是女人的尊严
张幼仪：放弃，才是真正的开始
吕碧城：我爱自己，没有情敌
第二章 与逆境共处的智慧
潘玉良：在流言蜚语中成就传奇
江冬秀：一世夫妻千载情
第三章 让婚姻经得起平淡的流年
陆小曼：当爱情在婚姻中渐渐地退去光环
潘素：美好的姻缘是两人同视一个方向
凌叔华：浪漫一生又何妨
许广平：唯爱与理想，不可辜负
第四章 于三千世界，智当凌驾于事
林徽因：用智慧找到通往幸福的路径
福芝芳：生活追求的是幸福而非完美
孙多慈：因为懂得，所以慈悲
第五章 阴晴圆缺会有时。美景只是刚刚好
张爱玲：笔底倾城，海上花开
萧红：不悔梦归处，只恨太匆匆
宋清如：穿越岁月的灵性之光
第六章 因为爱。不说再见
玛格丽特。杜拉斯：爱是沉沦，是不朽的拯救
可可·香奈儿：带着微笑献出一切，用眼泪收回所有
戴安娜王妃：我已足够勇敢，才离得开你
西蒙娜·德。波伏娃：女人，首先是个人，其次才是个女人
奥黛丽·赫本：因为爱，不说再见
第七章 你不能要求没有风暴的海洋
伊丽莎白二世：欲戴王冠，必承其重
玛格丽特·撒切尔：练就与梦想匹配的才华
杰奎琳·肯尼迪：确定自己的需要，然后勇敢实践
J·K·罗琳：低潮的谷底，就是命运的转机
玫琳凯·艾施：你不能要求没有风暴的海洋
第八章 高贵的灵魂，永恒的光亮
玛丽·居里：一次稳固自我价值感的修炼
海伦·凯勒：唤醒生命的内在活力
格蕾丝·凯利：不被时光陨灭的优雅
弗洛伦斯·南丁格尔：高贵的灵魂，永恒的光亮
后记：心若安好，便是晴天
前言
歌德曾说，永恒之女性，引领我们提升。
一个个拥有丰沛、高贵灵魂的女性就像一颗颗不夜的明珠，光芒四射、熠熠生辉。
她们曾用梦想和行动点燃生命的激情，她们并非都是命运的宠儿，却也能成为生命的强者，可以通过黑暗、暴风雨去寻找自我。她们笑迎生命中的风雨和炎凉，静候岁月的花办悄然绽放。
这些美丽的女子用自己一生的辉煌成就一段段传奇，用无与伦比的美丽去跨越了百年的风雨，她们懂得用淡定去修复日渐粗糙的容颜，以期保留那份和悦与温婉。她们更知道如何对待那些人性的浅薄与尖酸，让自己不被焦虑和无奈吞噬湮没。
我们通过打捞文字碎影中的残片，去聆听一段段传奇，触摸片刻她们心底的冷暖，也懂得什么是人生最大的勇敢。
能在漫长的一生中悠远笃定地面带微笑，并在任何人生境遇下都能进发出生命能量，她们温柔了岁月，惊艳了时光。
即使有些人的躯体已经归于永恒的寂静，精神却依旧可以引领我们提升。
走近她们，也就走近了高贵的心灵，然后以此唤醒我们追求高贵灵魂的冲动。
保留灵魂的高贵，到底有何用处
人生忙碌，谁都不肯停下匆匆的脚步，一个个物质利益的诱惑，一场场无法喘息的竞争，人们的脚步太快，竟不管灵魂是否同行。不知不觉，有了太多的精神垃圾无处安放。我们只关注外部世界，却从不关注自我体验。于是，我们把日子过得越来越糟，总是认为所有人都比自己幸福。
我们需要积累灵魂的财富，然后，让平常的日子一点一点地清丽脱俗。
也许我们不是名媛，在一座平凡的城市做一份平凡的工作，却希望借由这一缕缕灵魂的香气，在烦琐中，可以形成安宁、乐观、宠辱不惊的品质，洗尽铅华，淡淡地散发出精神和心灵的芬芳。同样的工作，从此有不一样的心境，不为那一场无疾而终的爱情伤筋动骨，也不为事业成就虚张声势，也不因家庭琐碎歇斯底里，能实现经济独立人格独立，也可以经营好家庭，纵然生活百般磨难，也不让焦虑和戾气浸透生命。
这些美丽的灵魂可以引领我们穿越迷雾，走过生命的黑夜，让日益空虚的灵魂沐浴爱与善，让内心真正拥有安静与勇气，从而可以穿越人生中的隧道，寻找生命的美好。
繁华落尽，依然可以在岁月中翩跹起舞。
从此，时光不老。
后记
执一杯清茶，遥望逝去的时光。
你曾喜欢在每一个风起的日子，淡看花飞花谢，可是世事纷争的喧嚣让你脚步匆匆，遗失掉心灵最初想要找寻的美好；你希望在生命苍凉后拥有厚重的沉淀，可是一份稳定却枯燥的工作，却让你不断怀疑自己存在的意义。
你在别人的眼中活得很好，自己的心里却不曾快乐。
生命没有再来一次的机会，为自己而活永远是最有价值的追寻。
人生最大的勇敢之一，就是经历伤痛之后，还能保持自信与能力。这就是内心真正强大独立，要将目光始终朝向高远唯美的外在世界，不被内心的弯弯绕绕所羁绊，生命的花开’无论繁华或衰败，都是人生里的必修课。
世界的繁杂是我们每天必须面对的，快乐或悲伤，丰富或乏味，不过一念之间。
所以，我们需要借着这些优秀女人的人生，让自己狭窄的人生得到拓展，我们只有看到更多美好，才会发现，我们还有多少路要走。
有时，你越不安，越浮躁，很多女人忙碌却都是徒劳，也许，批们想要的并不是她们需要的。
席慕蓉曾有这样一句诗：生命原是要不断地受伤和不断地复原，世界仍是一个在温柔地等待着我成熟的果园，天这样蓝，树这样绿，生活原来可以这样的安宁和美丽。
女人，应该寻找到一种内心的松弛状态，生命的单纯与美好全系于平适的心境。
能在一份工作中找到人生价值，并收获成功的喜悦固然让人敬佩，如果可以把家庭经营得很好也同样让人尊敬，人生本来就不单单只有一种模式和快乐。
能进能退，平和洒脱，活出自我，心若安好，便是晴天。
精彩页（或试读片断）
婚后两个人也曾有过短暂幸福，只不过，李钦后生性风流，还与外婆的长孙媳妇私通。苏青自然伤心，想借由读书忘记家庭烦恼，却又怀了身孕，只能休学。李钦后虽然风流，但对苏青也有感情，看她伤心，便向她悔过，提出带她到上海，承诺重新来过。
只是到了上海，生活不但没能像期待的美好，反而更加糟糕。除了李钦后的连连出轨时时引发一次次争吵，就是一家几口的生计也成了问题。李钦后自私、懦弱、虚荣，不肯负起养家的责任，苏青每天就在争吵、愤怒、沮丧中煎熬。
苏青讨厌自己的状态，她在文章里写道：“一个女子到了无可作为的时候，便会小心眼儿起来了。记得我初进大学的时候，穿着淡绿绸衫子，下系同颜色的短裙，风吹过来飘舞着像密密层层柳条儿起的浪，觉得全世界就只有我一个人耀眼：我像娇艳的牡丹，而众人便再好些也不过同绿叶点缀或衬托一番罢了。但是现在呢他，我的丈夫，却不许我向上。”
苏青开始意识到家庭生活已经让她时时都充满束缚感，只是这时她还没有勇气和家庭生活决裂，可是，命运倒是仁慈，借由李钦后的一记耳光才让她彻底与这狰狞告别。
苏青养着女儿不受婆家的待见，想出去工作又受丈夫的限制，可是当她向李钦后要钱以作家用时，竞换来一记响亮的耳光。这个男人这时早已厌倦自己的妻子，他也早已忘记自己当时是如何高攀不起中央大学的才女。而苏青，被这一巴掌生生打醒。同李钦后的十年婚姻已经走到绝境，苏青终于离开丈夫选择独立．
后来，张爱玲这样评论苏青的婚变：“不论在什么样的患难中，她还是有一种生之烂漫。多遇见患难，于她只有好处；多一点枝枝节节，就多开一点花。”
离开李钦后的苏青确实表现出生活的韧性，幼子嗷嗷待哺，喂养刻不容缓，她必须承担起养家的重任。她说：“我相信就是爱孩子也须先自维持生存，自己连生存都不能够了，又拿什么去爱他们呢”(《再论离婚》)
从一个无忧无虑少女到一个名牌大学的才女，再到一个失婚还要抚养三个孩子的**，苏青真正体会到了生活的艰难。
她曾四处托人找工作却只有可怜的薪水，她想来想去还得发挥所长，以文谋生。
历经周折，她的《天地》月刊终于创刊。苏青的选材、文笔、主题，无一不迎合衣食父母之胃口，大家喜欢看她的市井烟火气，她便保持这种风格。苏青集作者、编辑、发行于一身，也因此，她要向张爱玲约稿。她的约稿信竟一下打动了这个当时在上海大红大紫、最负盛名的女作家。她亲函张爱玲“叨在同性，希望赐稿”，张爱玲喜欢这位率性的主编，也愿意为《天地》撰稿，后来还同苏青成为闺蜜。
苏青在经营杂志方面很有天赋，她不但能约来当时各界名人，如周作人、陈公博、周佛海父子、胡兰成、张爱玲等为杂志撰稿，她还懂得营销之道，实施杂志预订，八折优惠客户，以扩大销量。
在这期间，她的《结婚十年》也更广泛地被人关注，放在今天应该叫作畅销书。
P3-4
职业道德法律(实验本学
哲学与人生(第5版中等职
职业道德与法律学习指导
职业道德法律(实验本课
生命的重建
蛤蟆先生去看心理医生
心理学(第6版高等学校心
金刚经/小墨香书
易经入门(占卦解卦)
基层女性(精)
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