每天背靠墙壁站立一小时有减肥的作用吗？

　　每天背靠墙壁站立一小时有减肥的作用，会练成标准的军姿，塑造良好形体。

　　距离墙10厘米站着，脚跟抬起，用脚尖支撑，后脑勺矮墙，身体站直，坚持一会就可以了，可以锻炼腰部，时间不宜过长。

　　首先能使体态更好看。其次矫正驼背的坏毛病。一来可以锻炼体形,二来可以提升气质。形体更加的优美，显瘦是必然的结果。

　　在贴墙站的时候也减少了食物的摄取，以及肌肉的锻炼拉伸。虽然每天的量不多，日复一日累积下来。效果相当可观。

呵呵，那就来电省钱的吧，早上坚持5：30起床去户外运动一个小时，再者三餐适量按时，最后多喝白开水（当然8点以后禁止所有吃喝行为），追加晚上睡觉前瑜伽半小时,坚持一个月,还有多读点好书提升一下自我内在素养，另外穿着大方合适，OK一个月以后再看看自己吧！祝你好运，呵呵

针对你的问题，我来一个个回答吧。

1 减肥的话，关键控制好晚上那顿，有毅力有想要快速结果，晚上不要吃饭，用水果蔬菜代替。绝对管用，我就是这么瘦的。在减肥期间呢，确实可能会因为饮食不当引起皮肤不好，那就吃点维生素C，维生素E（美容），胶原蛋白，这些药房都有卖的，保证你减完皮肤还是很好。

2 你说的那些精油之类的，我不知道你胖到什么程度，如果很胖很胖，瘦下来之后肯定皮肤要松弛，有条件的话，就买些纤体瘦身的产品用，口碑比较好的是娇韵诗的纤体精华，400多一瓶，用过的都说不错，便宜点的欧莱雅也有，妮维雅也有纤体精华，100块左右。但是这些产品并不是在消耗脂肪，而是在排水紧肤，靠她们是不能减肥的，只能保持皮肤。作为学生没条件呢，就多运动，运动是紧致肌肤的最好方法。

3 汗毛的话，最普遍的还是刮，勤快点经常刮刮，但是会有毛茬，手感不好，脱毛膏就不会留下毛茬，很光滑，正规的牌子的脱毛膏还是很安全的，然后就蜡纸了，这个很贵，也很疼，但是他是把毛拔出来，所以周期可以长一点，用完蜡纸也要好好护理皮肤，用温水浸过的毛巾敷。

但是脸上的不要随便刮，不然会越长越粗的。还有正规美容院好象可以激光脱毛，我没有做过，不太了解情况，就是把你的毛囊杀死，就再也长不出毛了，但是脱完会很长一段时间有疤痕，很多很多红点点，挺吓人的，如果要做，建议冬天做。脸部的话，建议去美容院咨询一下，毕竟比较重要。

4 毛孔粗大，就用收敛型的化妆水，然后用收敛型的面膜，还是很有效果的，平时乳液也要补水型的。眼霜有条件就用起来吧，好眼霜可以迅速去除黑眼圈和眼袋，学生就买中等品牌的就行了。

5 护肤方面，建议用美白产品吧，通常可以改善肤色。建议用好点的，一分钱一分货。也可以配合吃维生素E和胶原蛋白。之后要想变美，就要好好练习你的化妆技巧了。

6 关于痘痘，那就跟减肥一样，永恒的话题了，主要还是要内调，饮食上要注意，痘印呢，只能用类似淡化色斑的产品试试，一般美白的乳液都有淡化色斑的功效，不妨用用，配合一些美白面膜，慢慢养着吧。

关于化妆品。。。一句两句说不清楚。推荐点不那么贵的吧。

底妆：

1 隔离：ZA家的，70块左右，口碑很好，但是不分颜色。欧莱雅的隔离防晒很不错，推荐，还可以当粉底用，130块吧，我忘了，分4种颜色，紫，绿，象牙白，自然色，具体去柜台问问导购**。ANNA SUI不错，但是很贵，没必要。当然，像Dior，MAC，Bobbi Brown这样的，我就不说了，都不错，就是贵。

2 粉底：玫琳凯，200多吧，还不错。欧莱雅的矿物粉底。美宝莲的粉底也不错。兰蔻，MAC，BOBBI BROWN，这些都不错，就是贵，不说了。

3 粉饼，欧莱雅的，兰芝的，ZA的，都是比较不错的。

4 睫毛膏：娥佩兰的，口碑很好还不贵。

彩妆就随便了，基本上商场里的都不错，就看你自己画得好不好，关键还是锻炼技术。

光靠化妆品是不行的！

治标不治本。

平时要多吃水果蔬菜。多喝水和牛奶

每天8杯水塑造一个美女！

用些正常的补水的化妆品就好！每周要做关于补水的护理！

干性皮肤护理方案

一、 特征

皮肤白皙、细嫩，毛孔细小而不明显。皮肤分泌较少，皮肤易干燥，起细小皱纹。受外界刺激较明显，皮肤易生红斑。皮肤毛细血管较明显，易破裂。PH值在45~5之间，可分为干性缺水和干性缺油两种。

a 干性缺水皮肤 多见于35岁以后及老年人（故略）

b 缺油干性皮肤 多见于年轻人，由于皮脂分泌量少，不能滋润皮肤；或护肤方法不当，常用碱性大的香皂洗脸等，导致皮肤缺油。皮肤缺油常拌有皮肤缺水。

二、 适合使用的常见面膜

1、 热膜：促进血液循环，皮脂腺、汗腺分泌量增加，促进皮肤对营养和药物的吸收功能，具有增白和较少色斑的效果。

2、 珍珠软膜：可使皮肤光滑细腻延缓衰老。

3、 人参软膜：抗衰老作用。

4、 营养面膜：含有蛋白质、角鲨烯等营养成分，补充皮肤营养。

5、 保湿着哩：有效成分在潮湿状态下发挥作用，常用于眼部护理，有较强的滋润作用。

6、 香蕉泥面膜：含有丰富的维生素及微量元素钙和钾。

7、 茄泥面膜：含有丰富的维生素及矿物质，对于疤痕皮肤有明显的疗效。

8、 密蜡面膜：主要用于手部护理。

9、 海藻胶原面膜：补充皮肤水分、矿物质和维生素，使皮肤滋润洁白；增强细胞活力几弹性。

10、 骨胶原面膜：收缩毛孔，舒展皱纹；漂白色斑，减少色斑；滋润皮肤，补充水分；恢复皮肤弹性。

三、 护肤品的选择

（1） 保湿

选用含有保湿成分的护肤品。常用的保湿成分有：透明质酸、可溶性胶原蛋白、果酸、维生素E、尿素等。

此外，还可以选用具有保湿能力的化妆品，如基质含甘油、羊毛脂、卵磷脂、丙二醇等成分时，基质就会具有明显的保湿作用。

（2） 抗衰老

在护肤品的成分中，超氧化物歧化酶（SOD）、维生素E、赖氨酸有机锗（AGO）、菸酸（维生素PP）、金属硫蛋白（MT）、过氢化物酶（CAT）、谷光甘肽过氧化酶（GSHP）等，均具有明显的减少、清除皮肤中的自由基，阻断自由基对皮肤的损伤的功能，从而起到抗皮肤衰老的作用。

（3） 为肌肤补充活性物质

含珍珠类成分、蜂乳类成分、人参类成分、水解蛋白类成分、维生素类成分，含黄芩、花粉、芦荟等天然物质，以及含果酸、泛酸、表皮生长因子、超氧化物歧化酶等生物成分的化妆品，均有一定的延缓皮肤衰老的作用。

四、 干性皮肤日常保养注意事项

1、 避免在干燥的环境中用水直接打湿皮肤；

2、 避免洗澡时间过长，洗澡水过热（半小时左右，27~35度，特殊天气另当别论）；

3、 在空调房内随时注意增加房内湿润度；

4、 多喝水、多吃蔬菜水果；

5、 避免喝酒、少喝咖啡、忌烟；

6、 减少过多或过于丰富的面部表情；

7、 保持良好充足的睡眠；

8、 避免长期在光线较暗的环境下工作、学习；

9、 注意皮肤的日常保湿，使之保持滋润，保持肌肤的弹性；

10、 加强身体锻炼，保证身体健康，使之保持良好的新陈代谢机能；

11、 合理的饮食结构，不挑食、偏食，摄入足够量、均衡的营养；

12、 保持生活环境的空气清新；

13、 劳逸结合，保持乐观良好的心境；

14、 防止不合理的快速减肥；

15、 保证健康合理的性生活。

（以上种种，多的未免苛刻，我也无法每时每刻都做的到，只是站在专业角度提出，仅供参考）

五、日常护理步骤

1、不要每日使用磨砂类产品，因为它对皮肤的刺激很大。建议每周用一次作为深层清洁，可在洗澡时使用。洗澡时毛孔呈放大状态，清洁更彻底。磨砂颗粒要选用圆形的细小颗粒为好，或者可溶性碳粒子。

2、洁面产品不宜选用香皂，去油洁面乳，控油洁面乳等碱性较大的产品。宜使用弱酸性洁面剂，比如保湿型、滋润型。根据夏季和冬季换用产品，减少或增多油脂含量。

3、建议使用爽肤水，具有补水、滋润角质层、再次清洁、和促进后面护肤品吸收等功能。选用适合干性皮肤使用的爽肤水，因为里面含有天然植物油。

4、面霜，夏季可以选用含油份少的补水产品，主要以护肤乳、露、液为主；冬季可改用护肤霜、膏、啫喱等含油份多的产品。

5、面膜，多使用补水、补充营养的产品。不要使用矿泥类、柑橘类、收缩毛孔类、去油脂类等产品。

6、防晒霜，不要使用便宜的防晒产品。去年中国公布的大部分禁用化妆产品中大多是防晒产品。其中不乏有名气的产品，比如妮维雅美白防护日霜、丁家宜美白防晒乳液、雅芳凝白防晒日霜、诗维娅清爽防晒润肤凝露、采诗斑点清水、采诗白里透红防紫外线露、采诗白里透红防紫外线霜、采诗斑点清洗面奶、采诗去印精华霜、采诗白里透红防晒乳、羽西亚光粉底霜spf6、羽西防晒防水啫喱spf15、羽西科蒂布兰卡天然润白粉饼 spf15、婷美收腹霜、玫琳凯护手霜、玫琳凯嫩肤防晒乳、玫琳凯艳阳防晒乳、欧莱雅完美防晒三重隔离露spf20 pa++、美宝莲恒莹全天候粉底液spf14 pa+自然色、柔婷美白隔离霜、柔婷防晒隔离霜、小护士美白嫩肤霜等。听一朋友说玉兰油做粉类产品时间较长，防晒产品做的还可以。玉兰油的东西有点油所以我没用过。

7、有条件后慢慢开始使用眼霜、晒后修复、调整肤色等产品，扯远了。美容就象健身一样，是个长期坚持的工程，就看对自己关爱有多少了。

8、建议可以选用的中档牌子：妮维雅、boots，玉兰油，欧莱雅，高丝，兰芝，ZA，资深堂，多芬、露得清等，单件产品大都在100元左右；中高档产品碧欧泉、兰寇、贝佳斯、倩碧、希思黎。

参考资料：

怎么样丰胸效果最好？洗澡丰胸方法

1、每天洗澡的时候，用你的双手进行胸部的按摩，从下往上，从外往内，边按摩，边摸摸乳房是不是有硬块。最后要用冷水从下往上进行胸部的冲洗，能避免乳房下垂。

2、在你洗完澡之后，将适量丰胸美乳霜涂抹到乳房上，用双手掌心将自己的胸下围包围着，从外往内进行推按，让你的指腹从胸下围往上进行拍滑，一直到你的上胸、颈部的地方，反复进行数次。

3、用你的四指指腹，让自己的双手交替着，从下往上将胸下围进行有节奏的轻拍，双手掌心放到乳房两侧，往前用力挤压还有按压。分别在胸部外侧、下方还有内侧用小指腹侧面进行反复按压。