玫琳凯难做吗？

难。

我是在2003年的时候加入的，当时听过她们的讲课后就很有兴趣，一直持续了三个月，我一件产品也没卖出去，我觉得在街上拉客会很失礼节，自己很难以坚持，更重要的是听她们讲课时间久了会很厌倦，每次都要做自我介绍，说同样的话。静下来想有种期骗性质。后来正好遇到非典，更没人来听你的课。精神压力特别大。每天都在想这些东西，都快崩溃了。

所以后来我退出来了。

现在想想，觉得那和传销一个性质，只是在国家上了税，所以是合法而己。苦在当时还坚信那不是传销。

还是好好学点东西好好上班最踏实。不用有那么大的精神压力。

直销和传销是有区别的，直销在06年的时候已经立法了，这个LZ不会不知道吧。

玫琳凯是一家全球500强的化妆品公司，宗旨是丰富女性人生的，帮助女人找到自己的美丽、丰富自己的生活、开创自己的事业，不是LZ喝同事想的那样，可能你同事或者A没有表达清楚、或者分享的方式不太好让你有这样的感觉，其实不是这样的。

口腔诊所工作总结书篇1

从年月日开始，本人继续担任口腔科总住院医师工作。一年来，在医院医疗质量管理科及口腔科领导的关心支持下，忠实履行住院总工作职责，在努力提高自身业务及综合素质的同时，踏踏实实工作，在临床、教学及科研等各方面取得了一定成绩，现汇报如下：

一、继续建立和完善各项规章制度，有效保障医疗及病人安全

病人安全及医疗安全是医院生存的生命线，也是患者和医生所追求的最终目标。如何保证病人安全是每个医务工作者也是每一个医院管理者共同关心的话题。对患者安全管理，程度的保证患者安全也是实行住院总制度的预期目标。保障病人安全归根结底要靠制度建设。我院口腔医学院刚刚成立，许多制度需要完善。在本人担任总住院医师期间，协助科室领导先后制定了各种制度，如：

1、恢复晚查房及危重病人床边交接班制度。

2、坚持月阶段及周阶段总结汇报制度。

3、实行主任每周主题查房制度。

4、制定口腔肿瘤病人的随访及登记制度。

这些制度的建立，规范了各级医生的职责，使大家有章可循，工作规范了，许多医疗隐患杜绝了，更好地保障了医疗安全，全年口腔颌面外科病房未发生过医疗事故及差错事故。

二、积极参与口腔医学院(系)的各项建设及宣传工作

情系口腔，积极参与我院口腔医疗事业的各个里程碑式的事件诸如：建立口腔医学院、口腔医学硕士点评比、博士点申请、承担市口腔执业医师技能考试等。在硕士点评比中，连夜加班加点撰写文章、协助整理资料、联系评委等具体琐碎工作;在口腔执业医师技能考试工作中，担任考官，严格执行考试标准，圆满地完成了考试任务。我院口腔医学系成立刚刚一年，许多同仁还不了解。口腔医学的分支日渐精细，口腔临床科室分工也日渐专科化，口腔各分支学科的知识需要普及，住院总是联系各科室的桥梁也是科室的宣传员。我平时积极写稿件，对我科新开展的新技术，新业务及时总结，在《报》及《报》上发表简报多篇。参与协调制作我科宣传活页，口腔科的不同科室如牙体牙髓科、口腔颌面外科、口腔修复科、口腔正畸科、儿童牙病科、口腔黏膜病科等选出本科室最常见的1-2种疾病制作成宣传活页，普及口腔医学知识。有意识的进行临床资料收集及保存分类整理工作，遇到有典型病例总会亲自拍照片，留资料。尤其是术前术后的资料对比，典型病例的影像、病理及手术照片都要收集。凡是我独立管床的病人都保留各项资料。按疾病的不同分类、姓名及住院日期建立不同索引，有利于查找。典型病例制作光盘，单独保留。临床资料的收集整理及分类工作是一项系统的繁杂的工程，我经常牺牲周末节假日整理资料，希望为我院口腔医学系的建设和积淀做自己的一点贡献。在今年七一前夕被口腔科支部推荐为南方医院“优秀员”称号。

三、参与口腔科病房各种手术及口腔科的急诊及会诊工作

口腔科病房目前开房床位26张。我科病房分三组，分别为肿瘤组，创伤组及唾液腺组，我参与了三个小组几乎所有手术。在肿瘤组中担任一助，在另两组中任二助。不同主刀医生的不同风格，高强度及大量的手术机会使我的业务能力、手术技巧大大提高。在病房三位教授的培养及关心下，目前已经能独立完成各项常规中小手术，手术操作日渐规范和熟练。急诊及会诊工作是每个住院总的主要工作，和兄弟科室的住院总一样，遇到急会诊，我总是及时到达，与相关科室医师一道积极处理病人，参与危重病人的急救。有许多许多忙碌的夜晚，有许多病人转危为安的时刻，有许多许多可以回忆的惊心动魄，许多许多的历历在目，正是这种辛勤劳动为住院总赢得了荣誉，为病人挽回了生命。同时，去相关科室会诊及和各位住院总的合作使我拓展了知识，开阔了视野。

四、口腔颌面外科学的带教及教学工作

我科承担有全校口腔科学及口腔系的各项专业课程的教学任务，同时我科有许多实习医生、轮训制医生及新参加工作的医生需要培训。我参与了口腔颌面外科的临床带教及教学工作，如为级预防医学系讲授口腔颌面部感染;为大学的口腔本科实习医师讲解病历书写规范及医疗核心制度;多次为住院医师及护士讲解口腔颌面外科诊疗常规及基础理论知识;参与制定口腔医学系口腔颌面外科的临床课程计划制定工作。在年度的口腔医学系的本科教学中担任口腔颌面外科的教学秘书工作，承担了大量的理论课及实践课的教学工作，协调来自大学各附属医院的口腔外科教员，共同高质量地完成了口外的教学工作。在本年度末口腔医学院的教学总结评比中，获得“第一名”的好成绩。

五、质控员工作

从年月份起，我开始担任口腔科第三届质控员，参加质控员岗前培训，参与质量管理科各种有关质控员会议，承担起口腔颌面外科病房环节病例及出院病例的检查审理工作;协助主管科主任每月检查病例;通报病例质量及协助病房教授检查病历书写;每月检审他科环节病历20份。在年度的质控员评比中，经过对环节病案检审、终末病案质量、各种质量检查的参与、例会参与以及科室测评等情况的综合考核，本人被评为年度医院“优秀质控员”。

六、科研工作

在本年度中注意临床科研能力及实验技能培养，继续从事博士期间成釉细胞瘤瘤的基础及临床应用研究工作。对成釉细胞瘤瘤细胞进行原代培养观察各种因素对其侵袭性的影响;将实验研究与单囊性成釉细胞瘤瘤的开窗减压术治疗相结合，探讨治疗前后肿瘤的生长特点尤其是侵袭性的改变。积极申请相关课题及基金，撰写相关科研文章。

一年的住院总工作结束了，我感受最深的一点是总住院医师不仅是科室的一个重要职位，是联系本科室和其他科室的一个有用的桥梁，同时更是一种荣誉，各科室住院总的辛勤劳动赢得了他人的尊重更赢得了病人的信任，这是一个医生的荣誉。另外，住院总工作可以提高自身素质。例如协调处理各方面关系的能力：科室及机关的关系;相关科室关系;科室领导与普通医师关系;床位医生与教授的关系;医生与病人的关系。住院总工作还教会我去尊重别人，注意聆听，有效沟通。在处理急诊病人及突发事件中的沉着冷静，敢于承担，综合分析，及时汇报。能力这些都是在书本中学不到的，在读书中难以得到的，感谢这个职位，两年住院总，我无怨无悔。一年来，本人工作兢兢业业，勤勤恳恳，没有因私请过一天假，全身心地投入到了口腔科的各项工作中去。协助科主任完成病房的业务管理及日常规章制度的监督实施;协助病房三位教授完成各项手术;及时处理院内会诊，每有急会诊或值班医生报告病房急症，我总是冲在临床第一线，辛勤的劳动得到了领导的肯定。成绩的取得是医疗质量管理科和口腔科领导关心支持的结果，没有领导的信任不可能很好的开展工作，没有领导的信任也不会有锻炼的机会。本届总住院医师工作结束后，我将到口腔颌面头颈外科门诊工作，主要职责是口腔外科门诊的日常工作，包括拔牙及牙槽外科中小手术等。

我一定不辜负领导希望，把从事住院总工作中所取得的本领应用于新的工作岗位中去，把工作做得更细、更具体，更好地为科室服务，为病人服务。

口腔诊所工作总结书篇2

2019年上半年门诊口腔科的护理工作在部、科领导及总护士长的领导下，业务水平和服务质量都不断提高。门诊口腔护理组本着提高技术操作，提高服务意识，提高工作效率的原则，不断开拓创新，推行标准年高标准的护理原则，深化专科护理教育，以病人为中心的展开优质护理服务，圆满完成了口腔科门诊的各项护理工作数质量指标。

1、上半年口腔门诊共接诊、分诊、配合诊治患者_x人次，配合种植手术_例，配合门诊牙周手术_台，正畸支抗_例，植骨x例。科室加大器械消毒供应周转，严格各项感染检测，共消毒各类器械、手术包_x次，提高了无菌物品的使用效率，并进一步规范了无菌用品和各项操作，在护理部和外科临床部的检查中各项指标均达标;

2、科室在每周一中午开展学术讲座，讲解临床疑难病例和专科知识，要求全科医护人员参加，鼓励护理人员积极参加全科讲课，既提高临床医疗配合水平，又帮助解决了临床常见的疑难杂症，提高了大家的基础理论知识水平;

3、要求口腔助理人员加强学习，提高沟通能力，做好各项交流培训，提高配合效率，提高工作质量，加大了护理服务质量培训力度，组织全体人员参加了服务礼仪培训、开展了幻灯讲课竞赛，提升了护理配合人员的专科知识和讲课技能，加强医护、护患之间的沟通与交流，增强了为病人服务的自觉性和主动性，提高预防和处理不良事件的能力，实现了护理服务零投诉、零纠纷;

4、加强专科理论和操作技术的学习，请专科主任为护士授课，讲解口腔科的专科知识，组织参加新技术新业务的学习，同时加强临床带教工作，定期更新带教培训大纲，讲授新知识新技术的配合工作技巧，提高了工作质量;

5、加强诊前辅导教育，特别是针对九诊室老年首 长和儿童牙科小朋友及家长要求较高等情况，加大了诊前健康教育力度。征求病人的意见并进行了多次讨论，修正补充了诊前辅导教育手册内容，耐心做好讲解，帮助病人就诊前了解整个就医过程和注意事项，节约了时间，提高了效率，受到病人的好评，同时也提高护理人员自身素质和沟通交流的能力;

6、建立健全规章制度：以标准年高标准为契机，认真学习有关规章制度，对各个诊室的物品进行了统一布局，统一标准，统一要求，加强了模型检查登记情况，并集中登记保管，确保安全，美化了诊室环境;

7、根据口腔科各专科的护理特色，组织有经验的口腔助理人员编写了护理专科专病工作流程，规范了从接诊患者到诊疗结束的全过程，并不断进行修正，使口腔护理更加路径化、规范化;

8、器械的消毒管理：继续严格按照口腔器械的消毒灭菌要求进行各类器械的消毒灭菌工作，对破旧的器械和器械盘进行了更新，加强了器械消毒效果的检测，确保了医疗安全，杜绝了交叉感染的发生;

9、护理教学：共带教实习口腔助理25名，护理部实习生1名，针对口腔门诊专业特点，对实习生合理排班轮转，使之尽快全方位掌握各诊室操作技术和专业特点，同时对新近留科的9名口腔助理加大培养力度，实行口腔助理各诊室半年一转科的轮转制度，全面加强了护理人员的专科知识和护理配合能力。同时对科室人员和实习学员更新了讲课内容，并制作了讲课幻灯，受到实习学员好评;

10、举办会议：今年x月x日，承办了_口腔科护理学术年会，并邀请_会主任、副主任及_市的全体口腔护士长参加，并由老年口腔专家做了精彩的讲座，_主任做了精彩的讲话，为全国口腔护理界工作的开展和技术的交流提供了一个广阔的平台。同时协助科室做好了_大会、_口腔会、_会和_口腔会等重大会议的筹办、协调、会务等工作并组织编排了精彩的节目。

未完成的工作：拟与医学工程中心共同设计制作的加压气体为动力发射弹丸枪消毒保护膜，此项为今年门诊口腔消毒成本节约的一项创新，因为材料质地问题，未能制作出来，在下半年的工作中将做进一步研究。管理中存在的主要问题，因为诊室较多，人员分散，跟班了解情况不能完全暴露各诊室存在的问题。在细致和死角方面还存在检查的疏漏等。

在下半年的工作中，我们将根据专科特点和护士的配备情况，进一步加强专科技能和服务水平，组织大家学习专科理论和四手操作配合技术，为医生提供优质的护理配合，加强科研能力的培养，争取科研论文的发表。加强候诊区域和诊室的管理，为患者和工作人员提供更温馨舒适的就诊和工作环境。

口腔诊所工作总结书篇3

2019年，本着“一切以病人为中心，一切为病人”的服务宗旨，较好的完成了院领导布置的各项护理工作，完成了2019年护理计划90%以上，现将工作情况总结如下：

一、认真落实各项规章制度严格执行规章制度是提高护理质量，确保安全医疗的根本保证

1、护理部重申了各级护理人员职责，明确了各类岗位责任制和护理工作制度，如责任护士、巡回护士各尽其职，杜绝了病人自换吊瓶，自拔针的不良现象。

2、坚持了查对制度：

(1)要求医嘱班班查对，每周护士长参加总核对1-2次，并有记录。

(2)护理操作时要求三查七对。

(3)坚持填写输液卡，一年来未发生大的护理差错。

3、认真落实护理常规，坚持填写了各种信息数据登记本，配备五种操作处置盘。

4、坚持床头交接班制度及晨间护理，预防了并发症的发生。

二、加强护理人员医德医风建设

1、继续落实护士行为规范，在日常工作中落实护士文明用语50句。

2、分别于6月份、11月份组织全体护士参加温岭宾馆、万昌宾馆的礼仪培训。

3、继续开展健康教育，对住院病人发放满意度调查表，(定期或不定期测评)满意度调查结果均在95%以上，并对满意度调查中存在的问题提出了整改措施，评选出了最佳护士。

4、每月科室定期召开工休座谈会一次，征求病人意见，对病人提出的要求给予最大程度的满足。

5、对新分配的护士进行岗前职业道德教育、规章制度、护士行为规范教育及护理基础知识、专科知识、护理技术操作考核，合格者给予上岗。

三、提高护理人员业务素质

1、对在职人员进行三基培训，并组织理论考试。

2、与医务科合作，聘请专家授课，讲授骨科、内、外科知识，以提高专业知识。

3、各科室每周晨间提问1-2次，内容为基础理论知识。

4、“三八妇女节”举行了护理技术操作比赛(无菌操作)，并评选出了一等奖、二等奖、三等奖分别给予了奖励。

5、12月初，护理部对全院护士分组进行了护理技术操作考核：病区护士考核：静脉输液、吸氧;急诊室护士考核：心肺复苏、吸氧、洗胃;手术室护士考核：静脉输液、无菌操作。

6、加强了危重病人的护理，坚持了床头交接班制度和晨间护理。

7、坚持了护理业务查房：每月轮流在三个病区进行了护理业务查房，对护理诊断、护理措施进行了探讨，以达到提高业务素质的目的。

8、9月份至11月份对今年进院的9名新护士进行了岗前培训，内容为基础护理与专科护理知识。

9、全院有5名护士参加护理大专自学考试，有3名护士参加护理大专函授。

四、加强了院内感染管理

1、严格执行了院内管理领导小组制定的消毒隔离制度。

2、每个科室坚持了每月对病区治疗室、换药室的空气培养，对高危科室夏季如手术室、门诊手术室，每月进行二次空气培养，确保了无菌切口无一例感染的好成绩。

3、科室坚持了每月对治疗室、换药室进行紫外线消毒，并记录，每周对紫外线灯管用无水酒精进行除尘处理，并记录，每两月对紫外线强度进行监测。

4、一次性用品使用后各病区、手术室、急诊室均能及时毁形，浸泡，集中处理，并定期检查督促，对各种消毒液浓度定期测试检查坚持晨间护理一床一中一湿扫。

5、各病区治疗室、换药室均能坚持消毒液(1：400消毒灵)拖地每日二次，病房内定期用消毒液拖地(1：400消毒灵)出院病人床单进行了终末消毒(清理床头柜，并用消毒液擦拭)。

6、手术室严格执行了院染管理要求，无菌包内用了化学指示剂。

7、供应室建立了消毒物品监测记录本，对每种消毒物品进行了定期定点监测。

五、护理人员较出色的完成护理工作

1、坚持了以病人为中心，以质量为核心，为病人提供优质服务的宗旨，深入开展了以病人为中心的健康教育，通过发放健康教育手册，以及通过护士的言传身教，让病人熟悉掌握疾病防治，康复及相关的医疗，护理及自我保健等知识。

2、八月份在三病区开展整体护理模式病房，三病区护士除了向病人讲授疾病的防治及康复知识外，还深入病房与病人谈心。

3、全年共收治了住院病人_个，留观_个，手术室开展手术_例。急诊护士为急诊病人提供了全程服务，包括护送病人去拍片，做b超、心电图，陪病人办入院手续，送病人到手术室，三个病区固定了责任护士、巡回护士，使病员得到了周到的服务。

4、全院护理人员撰写护理论文_篇，其中x篇参加了全国第三届骨科护理学术交流，有x篇参加_地区学术交流，有x篇参加《当代护士》第二十一次全国护理学术交流。

六、存在问题

1、个别护士素质不高，无菌观念不强。

2、整体护理尚处于摸索阶段，护理书写欠规范。

3、由于护理人员较少，基础护理不到位，如一级护理病人未能得到一级护士的服务，仅次于日常工作。

4、病房管理尚不尽人意。

一年来护理工作由于院长的重视、支持和帮助，内强管理，外塑形象，在护理质量、职业道德建设上取得了一定成绩，但也存在一定缺点，有待进一步改善。

口腔诊所工作总结书篇4

我诊所在上级主管部门的领导下，一年来认真做到依法执业，为社区居民提供优质、方便的医疗服务。现工作总结如下：

一、我诊所《医疗机构执业许可证》核准的执业科目是中医科、内科和口腔科，在开展诊疗活动中，能够严格按照核准的诊疗科目执业，没有超范围开展诊疗活动。

二、诊所现有主治医生_x人，执业医师_x人，执业助理医生_人，执业护士_人，已经办理执业注册手续，取得相应的执业证书。

三、诊所各项管理规章制度完善，并按照要求上墙公布。制定有医师和护士岗位职责，制定有诊疗、护理技术规范、医疗废物管理等相关制度。

四、热情周到为病人服务，关心病人疾苦，耐心细致询问病情，认真进行检查、诊断和治疗。全年诊疗患者__人次，没有发生医疗差错和医疗事故。

五、能够按照规定使用医疗文书，配备有门诊日志、处方、门诊病历、转诊登记本、传染病登记本、消毒登记本、一次性使用医疗器械毁形登记本和收费票据等，对就诊病人进行登记，书写门诊病历，用药开具有处方。

六、加强自身药品采购和保管工作，使用的药品全部从具有药品经营资质的企业购进，购进药品有票据。不向非法企业和个人购买药品，不使用假冒伪劣药品和过期、变质药品，确保临床医疗用药安全。

七、医疗废物交与__医疗废物处理有限公司处理，双方签订有《医疗废物处置服务合同》，每两天交接一次医疗废物)，有医疗废物处理登记本，对医疗废物处理情况进行登记。

八、严格按照上级要求开展重点传染病疫情防控工作，在疫情防控期间对重点发热病人及时转诊上级医院;在诊疗工作中，没有发现传染病病人或者。

九、能够按照上级要求开展卫生知识宣教活动，结合日常诊疗工作，向患者宣传卫生防病知识;上级下发的卫生知识宣传资料，能够张贴在诊所进行宣传。积极参与白马凼社区居委组织的卫生活动，平时做到经常打扫诊所内外环境卫生，保持诊所环境整洁。

口腔诊所工作总结书篇5

对于每一位来访万达的客人来说，前台是他们接触我们诊所的第一步，是对诊所的第一印象，是非常重要的。所以前台在一定程度上代表了诊所的形象。同时，诊所对来访客人的服务，从前台迎客开始，好的开始是成功的一半。有了对其重要性的认识，所以我一定要认真做好本职工作。

一、努力提高服务质量。

认真接听每一个电话，并且熟记每个部门的分机号，严格接照诊所的要求为每一位来访客人打电话核对楼上的联系人，并认真的为每一位来访客人办理临时访客证。来访的客人参观或者地方上访时我将时刻注重保持良好的服务态度，将热情的接待。巧妙回答客户提出的问题。做到笑脸相迎、耐心细致、温馨提示等。在业余时间我将加强学习一些关于电话技巧和礼仪知识。最近诊所组织英语培训，我坚持每一节课都去参加，在那里认真学习，不断的为自己充电，以适应诊所的快速发展。

二、努力打造良好的前台环境。

要保持好诊所的门面形象，不仅要注意自身的形象，还要保持良好的环境卫生，让来访客人有种赏心悦目的感觉。

三、以大局为重，不计较个人得失。

不管是工作时间还是休假时间，如果诊所有临时任务分配，我将服从安排，积极去配合，不找理由推脱。作为万达的一员，我将奉献自己的一份力量为诊所效命。平时积极参加诊所组织的活动，加强同事之间的感情和部门之间的沟通。并且多了解诊所的基本情况和经营内容。为了往后能更好的工作不断的打下基础。

做前台工作也快一年了，工作范围较小；工作内容也比较少。但自己也有不足的地方，工作时集中力不够，会犯迷糊；有时候解决问题还有所欠缺，我希望以后能够更认真上班工作，勤力做事。为诊所做的多些。

在xx年的后半年里我要不断提高自身形象，做好13半年 工作计划 ，提高工作质量、效率。还有责任心。

（1）努力提高服务质量，做事麻利，有效率，不出差错。服务态度要良好，接待客人要不断积累经验，要给客人留下良好印象。接电话时，也要不断提高用语技巧；巧妙的问答客人。尽量让每一个客户满意。

（2）加强礼仪知识学习。如业余时间认真学习礼仪知识，公共关系学。了解在待人接物中必须要遵守的礼仪常识，包括坐姿、站姿、说话口气、眼神、化妆、服饰搭配，以及回答客户提问技巧等等。也可以上像玫琳凯的课，讲的知识都是很实用的，上了课后会让人更自信，令一个人有气质。

（3）加强与诊所各部门的沟通。了解诊所的发展状况和各部门的工作内容，有了这些知识储备，一方面能及时准确地回答客户的问题，准确地转接电话。另一方面也能在力所能及的范围内，简要的回答客户的问题，同时也能抓住适当机会为诊所作宣传。

虽然前台的工作比较轻松，但大小事都是要认真才能做好。所以我都会用心的去做每一件事。在以后的日子里我将加强学习，努力工作！

谁说不招收大学生啊……囧我大学就整过啊……我那时候是必须买购1300^我同学在我之后有1600的……最近有听说有 1800入的……现在都2000了啊？？话说当时我上学那阵做……还是挺挣钱的……后来很多人卖就不挣了囧哎，后来我们都网购了，才能多挣点，反正就是很麻烦，当时我和我好朋友和我男人，一起整，1个月加网店也就净利润能到1000-2000，不过后来实在太麻烦了啊……就没整了囧当时又要上学，又要做这个……真的耽误时间，如果你不做网店，只在学校做，肯定是挣不了多少的……反正不会亏啊……

不可以通过其他途径做啊……你买购钱就可以啊……反正这家的化妆品也满好用的啊%其实这说好听的代理……说难听就是传x ^如果你在学校人缘很好的话可以考虑……确实很锻炼……能不能赚钱就另说了，先打听下……你们学校有没有人做这个，在看看你们学校的规模囧主要是现在卖这个的太多了……我毕业 1年了，我上大学的时候就很多人卖啊，还是那句话……只要你人脉广……就不怕卖不出去……反正上学就当玩了吧……别真当职业就好！

知识营销　　知识营销指的是向大众传播新的科学技术以及它们对人们生活的影响，通过科普宣传，让消费者不仅知其然，而且知其所以然，重新建立新的产品概念，进而使消费者萌发对新产品的需要，达到拓宽市场的目的。随着知识经济时代的到来，知识成为发展经济的资本，知识的积累和创新，成为促进经济增长的主要动力源，因此，作为一个企业，在搞科研开发的同时，就要想到知识的推广，使一项新产品研制成功的市场风险降到最小，而要做到这一点，就必须运作知识营销。　　比尔·盖茨的先教电脑，再卖电脑的做法是典型的知识营销。他斥资2亿元，成立盖茨图书馆基金会，为全球一些低收入的地区图书馆配备最先进的电脑，又捐赠软件让公众接受电脑知识。再比如，上海交大昂立公司开展的送你一把金钥匙科普活动，通过在社区举办科普讲座，向市民赠送生物科学书籍，举办科普知识竞赛等，提高了市民的科学健康理念，引发了人们对生物科技产品的需求，达到了其他任何形式的产品营销所达不到的目的，使微生态试剂市场在短短的10年间，从零发展到如今近百亿元，创造了广阔的市场。网络营销　　就是利用网络进行营销活动。当今世界信息发达，信息网络技术被广泛运用于生产经营的各个领域，尤其是营销环节，形成网络营销。商户在电脑网络上开设自己的主页，在主页上开设虚拟商店，陈列其商品，顾客通过网络可以进入到虚拟商店，挑选商品，下订单，支付都可以在网上完成，商户接到订单就送货上门。同样通过网络顾客可以将自己的意见反馈到生产过程中，这样生产者可以根据消费者的需求和品味进行生产，这一方面提高了生产者和消费者之间的协调与合作水平，另一方面又可以降低企业产品生产的互动成本。比如通用汽车公司别克汽车制造厂，让客户自己设计所喜欢的车型，并且可以由客户自己选择车身、车轴、发动机、轮胎、颜色及车内结构。客户通过网络可以看到自己选择的部件组装出来的汽车的样子，并可继续更换部件，直到客户满意为止。这种营销方式在现代市场条件下运用得越来越普遍。据国际电信联盟统计显示，全球网络商业的营业额，1997年达到500亿美元，网上广告业务达9065亿美元，是1996年3倍多。在美国网上服务商ISP大约有1200家，全美500家最大的公司已有半数在网上开展经营，中小企业不计其数。网络营销可以促进企业通过网络快速地了解市场动向和顾客需求，节省中间环节，降低销售成本。我国企业在这方面也应该行动起来，大力开展网上交易。绿色营销　　是指企业在整个营销过程中充分体现环保意识和社会意识，向消费者提供科学的、无污染的、有利于节约资源使用和符合良好社会道德准则的商品和服务，并采用无污染或少污染的生产和销售方式，引导并满足消费者有利于环境保护及身心健康的需求。其主要目标是通过营销实现生态环境和社会环境的保护及改善，保护和节约自然资源，实行养护式经营，确保消费者使用产品的安全、卫生、方便，以提高人们的生活质量，优化人类的生存空间。　　实施绿色营销战略，需要贯彻5R管理原则，即研究（Research）：重视研究企业对环境污染的对策；减少（Reduce）：减少或消除有害废弃物的排放；循环（Recycle）：对废旧物进行回收处理和再利用；再开发（Rediscover）：变普通产品为绿色产品；保护（Reserve）：积极参与社区的环保活动，树立环保意识。实施绿色营销是国际营销战略的大趋势，我国企业在这方面应该有一个清醒的认识，并积极付诸行动。据有关方面统计，我国有数百个品种、价值50多亿美元的出口产品将因臭氧层的有关国际公约而被禁止生产和销售，有40多亿美元的出口产品将因主要贸易对象国实施环境标志而面临市场准入问题。

很多人现在想做玫琳凯，安利等致富，它真的和想象好吗？我以玫琳凯举例说明。

我在网上查过，玫琳凯负面消息很少，难道是它没有缺点？但我注意到只要写玫琳凯负面消息的网站或文章，不是被删除就是打不开。我才明白钱能通天的伟大。

可能我这贴子很快就会有同样的下场，（我等着）但我还是要提醒做玫琳凯的人。

第一：玫琳凯的经销商会让下面的美容顾问不停的拉人开会听课。鼓吹做玫琳凯如何能赚钱，做不了多久就能拿到上万上百万的年薪。并发些小恩小惠给你。让听课的人觉得不做玫琳凯就是人生一大损失。就是错过了变成百万富翁的机会。

第二：如果你想做为玫琳凯的经销商必须做到，九个月发展十二个下线，每个下线要交三千多产品钱。

在这里有个重要环节（玫琳凯经销商）在给你讲课和发展你交钱的时候她是不会跟你说的。一说你百分之百就会跑掉不去做了。

那就是你想成为经销商要经过三个月的考核期，每个月必须要完成两万三千块的业绩，如果有一个月没完成，所有努力全成泡影，你就得重新一次三个月考核。

你可以试想一下，没有店面去完成每天近八百块的业绩几乎是不可能的，而你发展了十二个下线觉得不做下去，前面的努力就全白费了，只有象苍蝇一样求亲戚朋友们帮忙，剩下的只有自己掏腰包了。

这么多投资下去，当朋友问你做得怎么样的时候，你敢说自己做得不好吗？只有咬着牙告诉朋友：“我做得非常成功，你也来吧，肯定赚钱，晚上跟我听课去吧。”

（真的有能力每个月销售两万多化妆品的人早就自己做老板去了，还去想玫琳凯这些提成吗。）我发现一个现象，就是做玫琳凯的人都是没有自己主张，容易被人说动的人。

你如果真交不起钱，没关系，你的玫琳凯生涯也就到此为止了。你发展的十二个下线呢，就成为你上面经销商的，与你无关了。听完这些，那些想做玫琳凯的人什么感想？

（凡事要靠勤劳致富，天下掉个馅饼那肯定就是圈套。）这种传销模式的危害请政府部门管管

如何化妆（基础班）

先将脸洗净，涂上润肤霜 ，润肤霜这一步很关键。好的润肤霜会在涂粉底之前为化装过程打大一个好底。这样在进行下一步时，脸上就不会起干皮，而且可以使皮肤看上去晶莹剔透。

接下来这步就是在已经洗干净的脸上擦液体粉底霜。打粉底有粉液体和粉末两种。至于选择什么颜色的粉底，那么要看你的肤色如何了。通常你应该到化妆品专柜，让柜台**帮你挑一款最接近你的肌肤颜色的粉底，或是自己将试用品涂在脸颊的下侧，均匀的抹开，看看是不是和其他部位的面色融为一体。选择的标准是，这款粉底涂在脸上之后，不会使你显著变白，也不会使你脸的颜色看起来和你的脖子的颜色相差甚员，它应该是能够很好的和你本色面色融合在一起。使你的脸看上去更加光滑，面色均匀。打粉底的最终目的是遮盖你脸上的瑕疵，让你看上去皮肤细腻光滑。成功的打底会使你的肌肤看上去如婴儿的肌肤一般完美无缺。至于如何涂在脸上，有的人用粉底刷，有的人喜欢用手。这点由个人喜好自己选择。涂粉底液的忌讳是在涂完的脸上可以看到一块一块不均匀粉底的痕迹，这说明你没有在粉底液在脸上干之前将其抹匀。此外需要注意的是，脖子和脸颊的交汇处不应该明显靠到一道痕迹，你应该在交界位置涂上一些粉底，并将其抹匀，这样就显得 自然多了。

前奏 ： 先涂一层润肤霜，十分钟后才开始正式上粉底。

第一步： 饰粉底。 很多女生在化妆的时候都跳过这一步，其实这一步很重要。

步骤： 用豆粒大小的点在脸上，涂抹均匀就可以了。要注意的是一定不能用多了。绿色和蓝色的饰粉底有好的遮盖作用，适合有斑点或其他瑕疵的人用。紫色则比较适合东方人偏黄的皮肤。白色的比较适合透明壮使用。

第二步： 粉底液。和饰粉底的涂抹方式差不多。

步骤： 比饰粉底多一倍的量均匀的涂抹在脸部。要注意的是眼部，头发与额头的交界处也要涂抹均匀。

第三步： 遮暇霜或者遮瑕液。只为面部有小瑕疵的人准备。

步骤： 可以用小刷子轻轻的在瑕疵以及周围。这样粉底不用打的太厚也可以盖住斑点，逗逗了。还有一种用法是将遮瑕涂抹在双眉之前到鼻子三分之一还有眼睛的下面。这样不仅可以遮盖黑眼圈还可以起到提亮作用。

第四步：粉饼。 如果在完成以上三步时。你的壮容已经达到理想效果的话，第四步上粉饼可以省区，直接散粉。达到提亮的效果就可以了。

步骤：用粉扑轻轻地拍打在脸部，注意要均匀上粉，还有要注意的是头部的裸露部分都要上粉。看上去更精神。达到化妆的效果。

第五步： 散粉。

步骤： 只要轻轻的扑打上一层散粉就可以了。要注意的是脸与脖子的交界处。

第六步： 眼睛的化妆。

眉毛：重要的是眉毛的修剪。

步骤：我想最好第一次修剪眉毛的时候找个比较专业的地方，以后就可以按照已经修好形状自己打理了再用眉刷眉粉的话效果就自然很多．

眼影：可以根据不同的服装选择颜色的搭配．

步骤：化眼影的时候要注意色彩的过度．比如粉红色的眼影，就要先将整个眼眶都涂上有层淡粉．然后在接近睫毛的地方加深．完妆

后要在眉骨鼻梁上扫上一层白色的散粉．可以达到突显立体感的效果．

眼线：一般女孩子不愿意化眼线，其实上一层好的眼线可以显得眼睛更漂亮．

步骤：有一种方法就是用眼线笔在睫毛根部的空挡中点眼线．这样看起来会比较自然。下眼线可以用白色的眼线笔化．可以使眼睛显得更大。

第七步：唇部的修饰．

步骤：要注意的是唇彩千万别涂整长嘴，那样看起来吃完饭没擦一样．如果在唇正中点上唇彩，再抿一下，效果会比较好

各大底妆产品使用介绍 & 底妆上妆技巧

防晒品

♥♥ 市面有防晒及隔离霜合二为一的产品, 方便又经济

♥ 宜选用不含油份

♥ 日常防晒SPF15-30, 户外活动SPF30以上

♥ 另外要注意印有PA+++保护最大及最为全面

♥ 每次脸部用量为1元硬币方可发挥防晒度数, 用量减少的话防晒度数亦会相对减低

隔离霜

♥♥ 可令粉底更贴服持久, 令皮肤更补湿易於上妆, 阻隔污染物, 均匀肤色

♥♥ 含颜色的隔离霜可以因应个别需要局部使用

♥ 透明：不改变肤色, 具基本打底功效

♥ 肤色：具均匀肤色作用及修饰瑕疵

♥ 白色：使用白色具有膨胀的视觉效果。可让脸部看起来更立体脸部, 看起来丰润有弹性的效果。

双颊过於瘦削的人, 可以达到凸显五官线条

♥ 紫色：修饰偏黄肤色, 亦可局部用於黑眼圈或额头较暗沉位置, 令肤色较透亮

♥ 绿色：能遮住青春痘留下的小疤痕雀斑黑斑泛红等

♥ 蓝色：修饰作用类似绿色粉底但蓝色的修饰效果更好

♥ **：因东方人肤色偏黄, 适合使用自然的**, 可以让皮肤看起来比较透明

♥ 粉红色：偏白皮肤用后会较红润饱满, 健康感

♥ 珍珠色：令肤色较有光感及透明感。但泛油光的肌肤不宜全脸使用, 会增加面泛油光的错觉

遮暇修饰

♥♥ 粉底液作为底妆, 就要等上好粉底之后, 再使用遮瑕膏

♥♥ 粉饼来上妆, 则必须先涂好遮瑕膏

♥♥ 使用在眼部时, 动作请务必轻。如果你胡乱的推开, 只会不匀。

小细纹看得更清楚, 黑眼圈遮不乾净。记得请用轻按的手法

♥ 笔状：通常质地较薄, 宜点於小瑕疵上

♥ 膏状：遮瑕力及持久力高, 但较乾, 可用手指遮瑕刷粉扑印上

♥ 液状：遮瑕力及持久力不及膏状, 但遮盖一般瑕疵绝无问题, 同样以手指遮瑕刷粉扑印上

♥ 黑眼圈：偏紫色眼圈用**, 偏蓝色眼圈用橙色, 然后再於面部轻轻盖上近粉底色的遮暇膏

♥ 眼袋：选择比粉底浅一号色的遮暇轻盖於眼袋边, 避免涂满整个眼袋, 否则会令眼袋更明显

♥ 红印：用绿色, 然后再於面部轻轻盖上近粉底色的遮暇膏

♥ 暗疮：用绿色, 然后再於面部轻轻盖上近粉底色的遮暇膏

♥ 鼻翼：用绿色, 然后再於面部轻轻盖上近粉底色的遮暇膏

♥ 斑点：可用膏状的粉条代替遮暇膏, 效果会较自然

♥ 毛孔：不太建议。因容易令毛孔难以呼吸, 但如果真的要用, 请用轻微拖按方式才有效遮蔽粗大毛孔

粉底

♥♥ 粉底有均匀肤色作用。粉底的功用就是修饰皮肤, 包括调整肤色肤质和遮盖瑕疵。

在皮肤上扑上薄薄的一层粉, 让皮肤看起来细致。

♥♥ 现今品质好的粉底已不会伤害皮肤, 反而部份更有护肤及阻隔污染物的功效。

只要做好妆前保护, 彻底卸妆便不用担心对皮肤造成伤害

♥♥ 选购时尽量试於腮骨位置, 较易选对合适自己的肤色

♥ 粉饼or两用粉饼：乾粉饼使用方便。两用粉饼可乾湿两用, 湿用时更可做出较透薄的妆容

♥ 粉底液：水份含量较高, 容易做出透薄的妆容, 可用湿粉扑湿粉刷手指做出不同妆容

♥ 雾丝状：质地较乾, 用后可省略蜜粉步骤

♥ 水状：质地呈水状, 比粉底液含水量更高, 较透薄, 所以遮瑕力亦较低

♥ 粉霜：较滋润遮瑕力佳, 妆感会比较重。保湿力较高

♥ 粉条：遮瑕力超高, 质地亦较厚, 妆感会比较重

蜜粉

♥♥ 调色定妆吸油, 维持妆的持久度

♥ 蜜粉饼：压缩型的碎粉, 方便随身携带补妆用

♥ 蜜粉：松散粉状,。有透明色没有遮瑕度不同深浅度肤色供选择。

可用蜜粉扑、蜜粉刷，用刷会较透薄

眉笔

♥♥ 咖啡黑炭灰啡红是市面最常见的颜色, 选择颜色时基本方法是与发色相近

♥ 眉粉：粉状, 须用眉刷, 效果自然, 但持久力不足

♥ 眉笔：可描画出自然像真度高的眉毛

♥ 液状眉笔：不普遍, 初学者较难控制, 但与眉笔一样可画出像真度高的眉毛

♥ 膏状眉液：像睫毛液一样的包装及使用方法。

如本身有完美眉型只扫上它已很出色，而且有令眉毛定型的作用

眼影

♥♥ 分冷色暖色闪粉珍珠色幻彩等

♥ 眼影粉：有压成粉饼状散粉状。 最常用是饼状, 较方便及易上手。

选购条件以显色度幼滑度持久度衡量品质

♥ 眼影膏：凝露状膏状雾丝状。持久力最高, 部份更有防水防油功效

♥ 眼影笔：颇易控制, 画上眼帘后可用刷或手指晕开

♥ 眼影液：较膏状稀但比眼影粉持久, 涂於眼帘后用刷或手指晕开

眼线

♥♥ 选购条件多以持久度显色度具防水防油功效为佳

♥ 眼线笔：初学者入门必用。

软芯易於描画而且可轻易晕开带出自然感, 但多数不够持久。硬芯持久力较佳, 但线条则会较实难有变化

♥ 眼线液：比眼线笔难控制, 但通常线条会较眼线笔鲜明, 可描绘出十分幼细的线条。

具防水功效的眼线液推荐眼油多或大汗人士选用。笔状眼线液会较易上手

♥ 眼线饼：用眼线扫沾专用液化妆水水, 再於眼线饼上沾粉使用

♥ 眼线膏or眼线胶：要附带用眼线扫使用, 自行调较力度描画出不同粗幼的眼线

睫毛液

♥♥ 选购条件多以不易结块不易掉落具防油防水功效为佳

♥ 睫毛纤维：是一丝丝很短细的纤维状, 同样可加强浓密及纤长的效果, 但使用时小心掉入眼睛

♥ 打底睫毛液：部份产品具保护作用, 但多数功效以加强涂睫毛液时, 使之更浓密及纤长的效果为主

♥ 浓密型睫毛液：附著力佳, 能紧紧包裹每条睫毛, 令视觉上每条睫毛都变粗, 看起来更浓密

♥ 纤长型睫毛液：多数含有纤维, 使用后能令睫毛更纤长

腮红

♥♥ 面色更红润更有立体感, 适当使用同样有修容效果

♥ 粉状：颜色选择多, 色泽较自然及易於控制, 初学入门必备

♥ 膏状：持久度高, 於粉底后蜜粉前使用

♥ 液状：持久度次於霜状, 於粉底后蜜粉粉前使用

唇膏

♥♥ 改变唇色以衬托出不同妆容的作用

♥ 唇膏→

1哑色：较实色及持久, 但质地较乾

2珍珠色：有光泽幻彩

3水亮色：有水嫩感及较自然

♥ 唇彩：部份产品可特显丰唇效果

♥ 唇笔：用於描画唇形, 令唇部线条更明显

♥ 润唇膏：涂唇部彩妆前先涂一层润唇膏, 可令唇纹减淡及维持唇部水分

♥♥ 在上妆之前有些事情你不得不知, 不得不做→

1乾性皮肤女孩儿, 请尽量选择液状或霜的粉底产品

两颊或眼下都必须加强局部保湿

若肤质过乾,很容易在上粉后出现细纹或龟裂现象,破坏整体妆容的完整

2油性皮肤女孩儿, 因为你的脸已经够闪亮了

在妆品的选择上请尽量避开珠光→用珠光看起来会让脸看起来更油

3混合性女孩儿, 在上妆前也一样要注意, 脸部特别乾燥的地方加强保湿

T字等易泛油光的地方请避免珠光效果的妆品。

4粉底购买前请务必试色, 如果你的手背跟脸颜色差不多, 可以试在手背上

若手跟脸颜色差很多, 建议你找**帮你试, 或在脸与颈部交际处试上至少2种色号的粉

♥♥ 上妆步骤→

1首先取1元硬币的隔离霜or防晒乳点在脸部, 接著轻轻推匀

眼下的地方记得轻轻按压噢

脖子若跟脸部有严重色差的女孩, 脖子也要记得防晒。

2遮瑕膏：在瑕疵处轻点, 用指腹以点拍的推匀

遮瑕笔or遮瑕棒：笔尖或手指沾取遮瑕膏中心点向外抹匀

3约一元硬币大小的粉底液往外轻轻推匀

残余的粉底液, 轻轻匀到眼睛下缘(要轻轻的否则容易有细纹)

眼窝的部份, 轻轻外推

额头和头发交界处要仔细推开, 否则会像戴面具

鼻子是粉最少的部分, 因为容易出油, 用剩余的粉轻匀就好

粉饼的使用方式同粉底液。

只是沾粉饼的时候, 不要每换一个地方就又压一次粉

这样不仅妆感会很重, 也很容易上不平均。

4蜜粉定妆：

看你是使用粉扑或者蜜粉刷。

粉扑的话就是大范围的按压在脸上( 请先在手上压掉一些粉)

蜜粉刷的话, 先沾适量蜜粉

接著在手上刷一下, 这个动作可以刷掉过多的粉, 也可以使蜜粉更均匀分布在刷子上

接著在T字脸颊下巴, 刷上蜜粉。

简单的底妆完成。

去除痤疮疤痕

把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。

神奇指数：★★★☆ 有效指数：★★★★

去脸部角质

在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。

神奇指数：★★☆ 有效指数：★★★☆

自制紧肤水

柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。

神奇指数：★★★☆ 有效指数：★★★

增长睫毛

将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！

神奇指数：★★★★ 有效指数：★★★★☆

去身体角质

手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。

神奇指数：★★ 有效指数：★★★☆

乌青不见了

跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。

神奇指数：★★★★★ 有效指数：★★★★★

消除黑眼圈

准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。

神奇指数：★★ 有效指数：★★★☆

去黑鼻头

把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！

神奇指数：★★★★☆ 有效指数：★★★★☆

6个治疗雀斑的小偏方

1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

教你对眼袋说NO

日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。

一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。

轻松拥有白皙皮肤9诀窍

皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到她所带来的优越感。

美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识。

1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

2、每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

5、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在阳光照射后导致皮肤发炎