女生应该注意哪些个人卫生习惯？

1内裤一天一换，换下来就马上洗，不要过夜。而且洗过的内裤一定要经过暴晒后再穿，半干不湿的就容易导致炎症。天气原因实在没条件暴晒的，那就穿之前用热风机吹一会，对着外面那层吹。

2每天清洗外阴和肛门，烧开的水放凉。不要用任何洗液，除非有医嘱。但其实一般情况下医生都会告诉大家只用清水，不要用乱七八糟的洗液以及沐浴露肥皂等等。很多人觉得用洗液会比较干净，其实反而适得其反。清水足够，清水也最好。清洗以后要尽量保持外阴干燥，可以用纸巾轻轻擦干，有炎症的可以用吹风机吹干。外阴潮湿了就容易有炎症，要保持外阴干燥。

3不要憋尿，不然容易尿路感染。

4女生如厕后小便从后往前擦，大便从前往后擦，这样才会尽量避免被细菌感染。同时擦的时候不要太用力。

5例假期间卫生巾要勤换，一是干净卫生，二也更清爽。

6有另一半了一定要注意另一半卫生，男人是有菌无症，一旦男方卫生稍微不注意，就会直接导致女方出问题。爱爱前后都要做清洗，实在条件不允许那就用洁阴湿巾或者湿厕纸擦一下。不然容易有炎症容易尿路感染。

7面巾、浴巾、澡巾、内衣皂、泡脚盆这些不要与任何人共用。很容易交叉感染的。

蔡虚坤，梳中分，花式运球有点昏;

烟熏妆，护手霜，看它打球心里慌;

背带裤，增高鞋，裤腰拴着蝴蝶结;

会唱歌，能跳舞，不知是公还是母。

蔡徐坤是一位阳光帅气的“小鲜肉”，同时也拥有漫画美少年般的正太形象。蔡徐坤是位唱跳实力俱佳的舞台王者，更是颇具社会责任感的时代青年。

蔡徐坤作为流量超高的正能量歌手，一直希望通过自己的努力，将粉丝对自己的关注转移到社会责任上。因此他一直把公益事业放在一个重要位置，用自己的实际行动，不断为公益事业助力，献出自己的一份爱

我有一句话，那就是用“时间”二字在好不过，因为时间能证明一切，有两层意思，“时间不等人，不等所有的人，岁月不饶人，不饶恕女人。”对不起大家，有点伤人了。

人总是要老的，生老病死，这是自然规律，谁也改变不了。

我现在就时常感叹:“老了，不服老不行啊！”

我们家住在三楼，这老式楼没有电梯，我上上下下走了20年，从身轻如燕地跑着上下，到一步步慢慢上下，现在上完一层楼梯就得歇一会稳稳劲儿。

想想真快，自己曾经也是无忧无虑的孩童，到风风火火的少年，不经意间又走到了多事之秋的中年。现在明显就是老年了。

不想老也不行，那就坦然接受老年吧！

老公好不容易回来一趟，他说带着我和孩子们去常德水上乐园玩玩 ，这大热的天，玩水正妙啊！

两个大人带着两个孩子，一天疯玩下来，累成了狗。快 下高速时，老公就说今天玩得太累了，晚上不做饭，咱们去吃大餐吧。

此话正中我下怀，于是咱们向常去的那家饭店出发。 此时在后座睡着的5岁大宝醒了。不由分说地哭了起来， “怎么了？宝宝？”我抱着1岁的小宝，以为是他做梦了，还是看快天黑没到家？着急了？把他搂在了怀里。孩子瞬间就不哭了。

一摸 这孩子背后都汗成水了，可早上出发时带的三件衣服都换了 ，另两件也湿漉漉的，等下回汗了会感冒，于是和老公商量，把车开往步行街旁边去吃饭。

老公带小宝先去点菜，我带大宝去买件新的T恤。 这条街全是女装，好不容易看见一家童装店，推门进去了。

我买东西速度非常快，速战速决，在货架上一眼一扫，看见喜欢的款式，立马找出孩子的码 。而此时，在里面柜台玩手机的老板才发现我们，站了起来。“喜欢什么可以试一下！”他招呼道。

我礼貌性地点点头，然后拿了两件，直接 让大宝进去试衣间换上。并找店主要了剪刀，剪掉吊牌。儿子从试衣间一出来， 店主看到他就说：“哇，你儿子皮肤太好了吧，好白，眼睛好大。”我笑笑说：“是挺白的。”

然后 店主又打量了我一番，漫不经心地说了一句：“ 你年轻的时候应该也还挺白挺漂亮的。” 我没忍住笑了出来，“哦？是吗？谢谢！他的皮肤随了他爸爸，他爸爸白。”“哦，我说呢！”店主还 冷不丁地补刀了一句。

说实话，要是换以前，这店主要是这么说话，我肯定是不会买了的，但 那一刻，我给自己找了台阶下，还笑着接受了！

后面吃饭的时候，我也 认真的看了坐在对面的老公，我们是同龄人。都是87年的，不知不觉间，他已从我眼中风华正茂的少年，变成了眼前这个有着大大啤酒肚的略略发福的中年男子。

回家后，孩子们睡着了，我认认真真地坐在镜子前端详了自己好久， 并翻出来已经有快三个月没敷的面膜，眼膜，护手霜那些。 一一敷上抹上，仿佛那一刻是在使用速效救心丸 。

也 第一次在没超过凌晨一点上了床，躺在床上内心也是久久不能平静，脑海里一直浮现大叔的那句话 。

如果是个20出头的毛头小伙说我老也就算了。 竟然被一个50多的大叔diss了，无法释怀。

回想 结婚的这八年，两个孩子一生，生个孩子老十岁。 整日一个人带着他们，没了社交，没了自由。伺候他们吃喝拉撒睡， 晚上等他们睡了，就开始兼职自己的码字，一熬就是两三点，感觉刚躺下，闹钟又醒了。 六点半起来，抱着小宝送大宝上学。

我已经很久都没有认真照镜子，早上起来匆匆忙忙收拾孩子们，自己就是清水在脸上拍几下。素面朝天的出门，然后开始忙忙碌碌地一天。我也 忘了自己有多久没有保养和护理皮肤，也忘了自己熬了多少个夜了 。

镜子 里曾经那个有着 饱满苹果肌，笑起来微甜的女孩子 已经悄然不觉地变成了一个 有着深深黑眼圈，皮肤黯淡无光，连笑都有点僵硬 的中年女人 。而午夜的窗外，淅淅沥沥的雨点正敲打着我的窗。

那么题主的问题： 如何用一句话证明自己开始变老了？ 我想是午夜躺在床上听着雨声却睡不着的心境，一如自己心上搁了个秋—愁。

也可能是面对别人说你老了的时候，坦然接受的态度。

这位 大叔的话也警醒了我 ，一定要有规律的作息，千万不能觉得自己还年轻，就长期地熬夜，这样会加重身体的负担，让整个人看起来萎靡不振，精神不佳。

而 一个规律作息的人，一定是神采奕奕的，即使七老八十，只要精神状态好，看起来也不会显老！

即使 写到最后，我的心里也还是不承认自己老了的，因为我是两个孩子的妈妈，一个5岁，一个1岁，他们的人生才刚刚开始，而我也是，因为我是陪伴着他们一起成长的。 妈妈永远不会老！

如何用一句话证据你开始变老了？

秋风不胜泪眼花。

今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。

在一次课间活动时，一个小女生走过来对我说：“老师，我打个谜语给你猜：什么小时候四条腿，长大时两条腿，老的时候三条腿？”这个谜语了告诉我们：岁月不饶人，每个人都在变老的路上，我也不例外。昔日的黄毛小丫头，转眼间，己成了孩子的妈妈。历尽沧桑，脸上爬满了皱纹，两鬓发白。一双炯炯有神的眼睛己变得黯淡无光。满口雪白的牙齿，在不知不觉中没了两颗门牙，说话漏风，吐字不清。有时谈笑间偶尔还会因缺牙而笑得垂涎四射，尴尬极了。当年丰姿绰约的少女，如今已成了弯腰驼背，步履蹒跚的老太婆。正如杜甫《茅屋为秋风所破歌》中“南村群童欺我老无力，忍能对面为盗贼。公然抱茅入竹去，唇焦口燥呼不得，归来倚杖自叹息。”唉，我真的老矣！

头上有了白发，脸上有了皱纹。行动有点缓慢，反映有点迟纯。记忆力有所减退，干工作已力不从心。少了激情，多了淡定。拿起了，放下了，知轻知重。眼光放近了，欲望放低了，与世不想再争！

“老男人”

是啊，不知不觉之间我已经30岁了，当站在小姑娘小伙子之间，有人叫我“老男人”时，一下子觉得自己就老了。什么事情都没做成功过，一直到现在一无所有，我觉得我好失败啊。

比如找媳妇。我从24岁开始，那时候我真的是不懂爱情，遇到过就错过了，一直到28岁过了，想找已经很难了。首先是年龄问题，小姑娘看不上“老男人”了，因为我们之间有代沟。其次是条件问题，和我一样大的姑娘都结婚了，没结婚剩下的也就条件高了，要楼房要车要几十万的彩礼，我有吗？没有，打工这几年挣下的钱都花在找对象上了。最后只能这样耽搁了，唉，我好失败。

今晚又睡不着觉。拿起笔来写写吧。

我觉得人长大了

就不好了

烦恼越来越多

快乐越来越少

我愁的啊没有找上媳妇

在这偌大的世界

什么时候遇见她

为这烦恼的事

我烦恼了三四年

朋友们，你们有烦恼吗

晚安，别熬夜

早点睡吧

明天还要早起

当我写下这些说说的时候，都凌晨四点多了。唉，如果时光可以倒流多好啊，可是不能。想想真是岁月催人老。

一句“老男人” ，证明我老了啊。但是还有一句话说:“人老心不老”。所以呀，和我一样年龄段没有成家的人加油吧。为爱而奋斗！！！

一旦开始深深地怀念过去，就是老了。

人老了顺口溜，

头白眼花耳不灵，

拿东忘西事难成，

走路不隐步蹒跚，

筯力衰时药难医。

生活健康知识分享

　生活健康知识分享，由于我们的生活水平越来越富裕，很多人都开始关注自己的身体健康问题了，想要健康的身体首先就得知道一些生活健康知识。接下来就由我带大家了解生活健康知识分享的相关内容。

生活健康知识分享1

　 1、科学地洗脸

　每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。

　洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。

　 2、食盐为肌肤排毒

　食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

　 3、两次轻度防晒

　办公室MM们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。

　 4、房间里放种适合你的植物

　色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。

　 5、每周2天吃素

　现在很多人们都讲究吃饭的营养，盲目的认为吃些大鱼大肉肯定就会对身体好，其实这说法太片面了。吃些营养价值高的食物对身体当然好，可是如果一直吃，就会给身体肠胃带来巨大的负担。所以我们应该每天有两天时间吃吃素菜，让肠胃休息休息。

　 6、DIY面膜谋杀皱纹

　这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。

　 7、用红糖橙汁柔嫩双唇

　嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位。每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。洗掉“唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，保护娇嫩的双唇不受伤害。

　 8、浓茶敷眼

　结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛酸痛，干涩。不要急着去买眼药水，试一下最简单的方法。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。

　 9、学会一种舞蹈

　利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。

　 10、让我们跳跃吧

　我们应该经常运动运动，如果不想出门运动，就可以选择最简单的方式：跳一跳。跳跃可以坚固我们的骨骼，防止骨质疏松。所以在空闲时间里，我们可以选择跳一跳，一分多钟就好，既能锻炼身体，又能陶冶情操。

　 11、倒立好处多多

　到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始：仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到感觉吃力为止。

　 12、瑜伽式呼吸

　这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法：坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光！

　13、 晕车、腿肿是旅行中常见的现象。晕车者登车半小时前应服用晕车药，不要穿很紧的鞋和袜，尤其是袜子。自带牙刷、毛巾 等用具和拖鞋，洗澡时尽量使用淋浴，接触公共场所的器械用具时，常洗手，14、春节病人的禁忌1、高血压患者忌“闹”。2、冠心病患者忌“累”。3、糖尿病患者忌“悲”。4、感冒患者忌“聚” 疡患者忌“熬”。6、胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。7、胆道疾病患者忌“油”。8、肝病患者忌“酒”。9、脉管炎患者 忌“烟”。10、慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。

　15、秋来临，温渐低，短信关怀捎给你：处暑过，照样热，健康身体要关注；多加衣，少裸露，以防秋凉引疾病；勤锻炼，多健身，健康拴牢好身体！

　16、秋季养生蔬菜:菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康更快乐！

　17、初秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康！

　18、初秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。养生短信祝你健康。

　19、护士节温馨提示：笑口常开开心永保持，坚持锻炼炼就好身姿，营养均衡合理配膳食，充分睡眠优化作息时。我愿做你守望健康的小护士！

　20、秋已到，秋老虎叫，天气变得特干燥，早起一杯温盐水，补充水分防干燥，睡前一碗蜂蜜汤，轻松养生抗衰老。祝你秋天快乐，身体健康！

　21、喝些粗茶，吃口淡饭，简约的生活也甜蜜温馨。打打太极，跳跳舞蹈，快乐的日子也幸福健康。不攀富贵，勤劳创造，身体健康一切都好，祝快乐安康。

　22、工作无止境，放松有途径；爱情无捷径，真诚换佳境；生活无困境，知足有意境；幸福无仙境，快乐在幽静！送你个完美环境，让你天天好心情！

　23、熬夜会使肠胃的血液循环变差，所以不能吃的太饱，并以清淡为主。可多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及杂粮、大白菜、菠菜等富含B族维生素的食物。

　24、可以每天早上起床后和一大杯温水，使水来不及在肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出体外。

　25、豆腐可吃速冻的豆类在采摘去皮后2个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。

　26、伸屈四肢一分钟：通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

　27、天然养颜法：①观察烛光让双眼有神；②少用眼药水预防干眼症；③樱桃红润肌肤，樱桃汁可外涂唇部；④自然光下读书防止床头灯刺激黑色素沉淀；⑤养百合花吸尘净化空气，湿润空气滋润眼部肌肤堪比眼膜；⑥饮酒不过量防止皱纹增加；⑦多吃维C防止皮肤老化；⑧吃鸡肝鸭肝补肝养血红润脸颊。

　28、雨季潮气来袭，对人健康不利；勤晒被褥衣物，早晚门窗紧闭；旮旯角落清理，盐水加热拖地；门口铺张报纸，减少鞋底湿气；偶用空调去湿，室内放干燥剂。

　29、用香皂将手洗净，擦干后，将白醋倒入手中，反复揉搓，至少让白醋在手部停留超过3分钟的时间。2）用温水冲净白醋，多涂一些护手霜，给手部按摩2分钟。一周一次。白醋能起到软化皮肤，酸碱中和（与平时我们接触的清洁用品）的作用，还有美白皮肤的效果。

　30、感冒分清寒热自己在家就能治：1．风寒感冒：荆芥、防风各15克，煎水服用，早晚各一次2．风热感冒：金银花20克，连翘15克，煎水服用，早晚各一次3、表寒里热：桑叶9克，菊花12克，泡水喝。每服药泡200毫升水，喝四五次，换掉后再泡新的，一天保证喝2000毫升水。

　31、减肥顺口溜管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康。减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢；多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。

　32、夏季午休贴士中午困了不要随便往桌子一趴，或找个长椅随便一躺。这些不良姿势，对心脑血管健康影响很大。头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负荷。愿你健康！

　33、你应该知道的健康常识：1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒。

　34、给你发的这条短信，躲过了烈日的炙烤，逃过了蚊虫的叮咬，冲出了暑气的包围，终于顺利抵达你的手机，只想轻轻对你说：桑拿天，注意防暑。空调少吹，自然通风；着衣要点，清凉宽松；西瓜果蔬，多多食用；饮食卫生，消毒勿松；遇事莫急，多露笑容，一夏轻松！

　35、搓脸早晨睁开惺忪睡眼后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。即双眼微闭，双手中指紧靠鼻翼两侧的迎香穴轻揉10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊换换下行搓到下颌尖汇合。如此重复20次。此举有促进面部血液循环、增加面部肌肤抵抗风寒和醒脑防感冒之功效。天长地久，还有减少面部皱纹、永葆青春容颜之效。

　36、磨牙叩齿平坐端正，张嘴至露出上下牙齿，在上下齿之间连续摩擦20~30次。间宜旋舌，以舌头舔动上腭，这种方法能增强牙周组织的韧性，促进口腔、牙齿、牙龈及颜面血液循环，使牙齿紧固，有保护牙齿、提高牙齿抗龋能力及增强咀嚼功能的作用。此法对老年人尤为重要。

　37、春夏更迭，气温渐高，饮食要“五少”：少食钠盐：钠盐太多会诱发高血压病；少食油脂；油脂太多易长胖；少吃糖，糖不含基本营养素；少吃含胆固醇高的动物食品；少食辛辣食品，不宜进食麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮疖肿等疾病。

　38、健康养生四六分1、六分饱，四分饿；2、六分粗粮，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食，四分荤食；5、六分忍耐，四分宣泄；6、六分养心，四分养生；7、六分感恩，四分惭愧；8、六分为他，四分为己。

　39、为了健康别做这10件事：①起床后马上叠被。应随手将被子翻转，使里朝外，让被子上的水分和化学污染物自然散发。②不吃早餐。③饭后松裤带。④不要伏案午睡。⑤空腹吃糖。⑥吃的太咸。⑦不刮胡子。⑧俯睡。⑨睡前不刷牙洗脸。⑩跷二郎腿。

　40、影响健康的8个小细节1、不要临睡前才洗热水澡；2、别在疲劳时喝咖啡或抽烟；3、失眠是因为缺钙；4、扔掉排毒药丸；5、坏情绪让你生病；6、不要完全拒绝食物中的脂肪；7、不要把手机放在床边；8、早起不要赖床。健康生活，从细节开始哦！

　41、电脑族的护眼秘笈：1、揉捏耳垂：有空就多按按这个部位，缓解视疲劳；2、每天做眼保健操，然后转动眼球，或掌心搓热，热敷眼睛；3、眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃点核桃粉、芝麻粉。愿你健康！

　42、最“懂”女人心的食物，转给关心的人：①西红柿，抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；③红肉，补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉；④燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。

　43、吃水果的最佳时间：饭前一小时；刷牙的最佳时间：饭后3分钟；饮茶的最佳时间：用餐1小时后；锻炼的最佳时间：傍晚；散步的最佳时间：饭后45分钟至两小时；喝牛奶的最佳时间：睡前；跟我联系的最佳时间：随时。

　44、种春季可能引起死亡的常见食物，食用时可得小心哟！变质发黄的银耳，变色的紫菜，无根的豆芽，腐烂的生姜，长斑的红薯，腐烂的白菜，发霉的茶叶，未腌透的咸菜，发芽的绿土豆，变质的棕色芯甘蔗，新鲜蚕豆，新鲜黄花菜，青西红柿。

　45、冬天手脚凉该怎么办呢？1、勤运动：边快步走边甩手、原地跳跃等运动方式都可以；2、饮食：坚果类核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜等都可选择；3、多泡手泡脚：如果热水泡效果不好，可以尝试加一些姜。愿你度过一个温暖又舒适的冬天！

　46、天气冷，气温降，合理膳食最重要：食萝卜，炒土豆，品柑橘；除烦躁，麦片粥；补肺胃，山药粥；养阴气，大枣粥；益肝肾，红薯粥；增热量，牛羊肉；砸核桃，煮黑豆，炒板栗，芝麻油；早安睡，晚起游，日光照，锻炼优；多欢笑，不忧愁，生活美，乐悠悠！

　47、泡脚有禁忌：1、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜；2、饭后1小时内不宜泡脚，一般晚上9点左右泡脚最好；3、泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜；4、中药泡脚最好用木盆；5、儿童不宜用过热的水长时间泡脚；6、女性经期别自己乱用中药泡脚。

　48、运动后避免引用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好。

　49、养生三字经多运动，控体重；少思虑，心安静；少吃盐，食清淡；少吃甜，多补钙；少咖啡，多吃菜；少吃肉，多吃素；常喝茶，多吃醋；多淀粉，少脂肪；少吃干，多喝汤；常吃虾，常吃鱼；重健康，淡名利；天天笑，容颜少。愿健康！

　50、运动后避免引用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好。

生活健康知识分享2

　 篇1

　 感冒药不能乱吃！

　不同的感冒药可能含有相同的成分，一些中成药里也含有“对乙酰氨基酸”、“氯苯那敏”等西药成分。药物过量可能会伤害胃粘膜，造成胃痛、胃溃疡。所以吃药前要看清楚成分表，避免服用过量。

　 全麦面包真的是全麦吗？

　国家没有全麦面包的标准，购买时要仔细看配料表中全麦粉的顺序和比例，尽量挑选含量高的、排序靠前的，或者自己购买全麦粉制作。不要看着颜色深就觉得是全麦，有可能使加了焦糖色素。

　 吃菠菜能补铁吗？

　菠菜的含铁量较高，但吸收率并不高。膳食中铁的良好来源是动物肝脏、动物全血、畜禽肉和鱼类，要补铁，起码十几斤菠菜才抵得上50克猪肝。

　 不开心吃香蕉有用吗？

　很多人吃香蕉后感觉情绪好很多，因为香蕉中含有色氨酸，而一旦人体血液中的色氨酸水平下降，就会引起抑郁、自责、激愤等不良情绪。多吃含色氨酸丰富的食物也有助于增强自信心。

　 一天吃几个鸡蛋好？

　每天早餐里包含1个鸡蛋，其他餐照常吃各类肉奶豆制品就够够的啦~

　 鸡蛋有多少种吃法？

　那些年陪伴你的N种鸡蛋吃法：

　①蒸煮鸡蛋（蒸蛋器、水煮鸡蛋）

　②水煮荷包蛋

　③蛋花汤（如紫菜蛋花汤、番茄蛋花汤）

　④蒸蛋羹（如虾仁蒸蛋、秋葵鸡蛋羹）

　⑤嫩煎蛋（注意用油和时间哦）

　不推荐：炒鸡蛋、香脆油滋滋的煎蛋、焗蛋黄、各种裹蛋液的煎炸食品

　 苹果削皮还是不削皮？

　苹果洗干净直接吃就好，如果还是担心农药残留，可以每天水果换着吃。

　 回家的旅途，除了方便面还可以吃什么？

　回家的旅途上，提前准备方便湿面或者燕麦片、脱脂奶粉，还可以加料：豆腐干（最好去掉豆干表面的油层）、1把坚果，餐后不够还可以啃个苹果。

　 篇2

　1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

　2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

　3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

　7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

　10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

　11、刚出炉的面包不宜马上食用！

　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

中分头背带裤顺口溜是：中分头,背带裤,我是ikun你记住。

ikun（同IKUN，爱坤），中国内地男歌手、演员、音乐制作人蔡徐坤的粉丝的名称。2018-09-28，IKUN代表在能量中国举办的“一带一路青年公益发展峰会”上荣获“公益榜样爱心团队” 。

2018-11-27，中国扶贫基金会2018暖冬行动启动仪式，“蔡徐坤及粉丝”获得十大“社会力量参与救灾先进团体”，IKUN是获奖团体中唯一的粉丝团队。

蔡虚坤，梳中分，花式运球有点昏;烟熏妆，护手霜，看它打球心里慌;背带裤，增高鞋，裤腰拴着蝴蝶结;会唱歌，能跳舞，不知是公还是母。

蔡徐坤是一位阳光帅气的“小鲜肉”，同时也拥有漫画美少年般的正太形象。蔡徐坤是位唱跳实力俱佳的舞台王者，更是颇具社会责任感的时代青年。

蔡徐坤作为流量超高的正能量歌手，一直希望通过自己的努力，将粉丝对自己的关注转移到社会责任上。因此他一直把公益事业放在一个重要位置，用自己的实际行动，不断为公益事业助力，献出自己的一份爱