油性皮肤应该用什么粉饼？

你和我的情况是一样的，T区出油比较厉害，而且也有痘印，我建议你光是关注粉饼是不够的，要把肌肤的控油和去痘印以及基础打底工作做好。

1，痘印的话推荐你用BODY SHOP的茶树精油 这个不贵而且很好用 在大陆是没有专柜的要去淘宝上买，买的时候要注意品质因为很多假货。

2，打底的话建议用BB霜 我用的是 MISSHA 的很好用，用了之后皮肤即不会很油也不会很干。这款算是明星产品了。

3，粉饼的话，我在大陆都一直会用COLOUR ZONE的粉饼 好用 不贵100以内就搞定大概是80多块 具体不记得了。

4，还要加一步哦，就是定妆粉 这个会让你的皮肤看起来比较清爽不会有油光满面的感觉。

最后 很重要的是要记得把粉饼随时带在身上，因为只靠早上出门的功夫想让一天都保持干爽的话 是不太容易的哦 所以要把粉饼带在身上 每天抽工夫补一补，这样就OK 啦~

希望你变清爽美女哦~O(∩_∩)O~

提起什么店名好听又招财，大家都知道，有人问好听又招财的美容名字？另外，还有人想问吉祥又招财的餐馆名字，你知道这是怎么回事？其实好听又招财的店名，下面就一起来看看好听又招财的美容名字？希望能够帮助到大家！

什么店名好听又招财

1、什么店名好听又招财:好听又招财的美容名字？

1、花西愫容、盛彩、蓝雨美容、丽媛美容、璐容、馨仪美容、明仔美容、宇超美容、小五美容、殷蕾美容、景广美容、晓玲美容。

2、飞飞美容、魅力女人美容、馨缘美容、鲜芦荟美容、王仕美容、完容、法尔兰地美容、超时美容、千塑美容、风采美容、丽人美容、自由地带美容、世纪美容。好听顺口又带财运的店名。

3、太平热点美容、可馨美容、丹娜美容、丽坊美容、玫琳凯美容、喜儿美容、小雷美容、维纳斯美容、黛一美容、振豪、长青美容、神奇美容。

4、艾容、白羽美容、瑞成美容、莲颐生活美容、玛丽美容、小丽美容、克丽缇娜美容、玲珑美容、近远堂美容、炫酷美容、品妍美容、小熊美容、米的美容。

5、瑞倪美容、维儿美容、创造容、三美容、丫丫美容、半美容、春雅美容、MySkin美容、阿文美容、美容、爱微美容、倩影美容、瑾话美容、美容、养颜居美容。

2、什么店名好听又招财:吉祥又招财的餐馆名字

开餐厅做生意是为求财，给餐馆店铺取一个吉祥招财的名字是非常有帮助的，因为对于想赚钱的店家而言是吉利的，消费者也大多喜欢这种风格的名字，期望会给自己带来好运，因而更愿意进店消费，店铺的生意就会兴旺。一篇吉祥又招财的餐馆名字送给准备盘店开饭馆的朋友。

吉祥又招财的餐馆名字推荐

[御膳房]

“御膳房”是清朝皇宫内备办皇帝日常饮食以及典礼筵宴所用酒席等事务的专业饮食机构。从御膳房出来的菜，用料讲究，色香味俱全，毕竟是给皇帝做菜的地方，名字尊贵吉利。因此用“御膳房”当做餐馆的名字，消费者会有一种自己是皇帝的错觉，搭配上的店铺极为周到、的服务，客人整个过程无论是味觉上还是心理上都会得到极好的享受，成为回头客的几率更高，店铺的生意会更好。[忆香]独特的超市名字大全。

“忆”，指回忆回味，表示餐馆的饭菜味道十分之好，吃过的人都会怀念这个味道。“香”旨在突出店铺所制食物闻起来很香。“”其实是书房的别称，含有静心、自省的意味。这个餐馆名适合给主打的餐厅使用，名字从视觉上联合嗅觉和联想三个方面给人留下深刻的印象，既突出来此用餐味觉、嗅觉体验好，环境也是比较雅致的，好听又招人喜欢，自然招财。

[食来运转]

取自成语“时来运转”，将其中的“时”以“食”替代，创意新颖又不会觉得别扭，因为食物本身就是要花时间的，越高端的食材烹饪时间越长。还巧妙地表达店铺生意非常好，若需用餐可以提前预约节省时间。结合取名的成语意义，传递出来我们餐馆吃饭可以提升运气，走出低谷的转机，吉利好听，会比较吸引境况不好的人进店品尝。[旺运楼]

“旺”，旺盛、多而充足，祝愿餐馆客源多多，生意兴隆，来往的食客络绎不绝，吉利好听，是常用的提升财运的店铺取名用字。“运”，本意为移动，形容人流量多，引申出运气、命运的含义。“楼”为古时酒楼餐馆常用后缀字。名字整体为兴旺运气，对于店铺来说是有扩展生意的效果，是品尝的客会因为名字透来的内蕴选择沾光而进店消费。名字满足了消费者转运的心理需求，

吉祥又招财的餐馆名字取名技巧最吉利旺财的超市名字。

①使用吉利字眼

我国汉字数以万计，其中是有部分字会给人吉祥的固定印象的，比如上述的“旺”字，就很吉利，类似的还有“寿”“喜”“丰”“顺”“吉”“瑞”等字，可以根据餐馆的经营方向进行针对选取。例如餐馆主打婚宴服务，就一定要在店名中使用“喜”字，例如“红双喜”。店铺主打寿宴，就用“寿”，推荐使用“百寿园”，这样简洁明了，吉利又招客，店铺生意肯定会非常红火。②选用招财含义的字

与点同样，想招财，就使用有财源广进固定印象的字，例如“财”“钱”“宝”“金”“昌”“和”等等。这样的名字对于参餐馆发展有利，客人筹办饭局的时候也会因为名字传递出来的吉祥招财的含义更喜欢预定该餐馆的位置。来餐馆吃饭是消费，钱财从手中散出去，名字祝福客人进店吃完饭之后运气提升，其他方面能有所进账，好听讨人喜欢。给饼店起个招财的名字。

③凸显行业特性

不论开什么店，在店名中展现店铺所售的商品或者提供的服务，在一定程度上可以减少客人辨别时间，路过的话也会留下一定的印象“是一家饭店。”，若美现有效信息，可能路人经过十次都不一定知道是一家餐馆，这样会隐性流失掉许多潜在客户。饮食行业常用字有“楼”“”“阁”“堂”“房”“食”“品”“味”“香”等字。做生意必定红火的名字。

好听又招财的店名

吉祥又招财的餐馆名字大全

1、达凯

2、通发餐馆

3、火狐狸餐馆

4、心麦

5、天香耳片餐馆有财气的店铺名字。

6、合港园开店吉利的店名什么名字好的。

7、诚部餐馆

8、玉金超

9、燕柳堂

10、遇都300个吉祥公司名字大全。

11、施爱乐

12、乐福简约温暖的店名。

13、品鲜客取店名生意红火名大全。

14、湘潭餐馆

15、林汇森

16、巧巧婆餐馆

17、蜀味观餐馆

18、川湘烤鱼馆

19、哆哆虎

20、福焙好听高雅又聚财的店名。

21、朋亿餐馆

22、大宝祥带财运的店名字。

23、拾秦餐馆

24、福宝来开超市什么名字最带财。

25、冠金

26、滋百特

27、亭佳非常招财的店铺名字。

28、好再来餐馆

29、甜馨餐馆

30、北站餐馆小卖部招财的店名大全。

31、品上餐馆

32、之惠园

33、真重庆餐馆

34、刘家餐馆

35、庭亿香粮油店起什么名字招财。

36、丽景轩餐馆小餐馆名字 有创意的。

37、满客多最吉利旺财的公司名字。

38、惠篮

39、飞翔餐馆

40、蜀留香餐馆

41、运福轻奢极简店名。

42、丰俊

43、玉樽川味馆

44、郭记烤鱼馆

45、沸腾鱼乡餐馆

46、盛鑫源简单又寓意发财的店名。

47、庆田餐馆

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美白面膜大多数用完了皮肤都会很干 大家都得对 你刚军训完 暴晒之后应该用晒后修复的东西比较好 完美的芦荟胶 或者是昭贵的 我觉得都可以 昭贵家的芦荟胶分的细致，要是摸脸有专门摸脸的，胶质比较细腻，感觉吸收特好，这个价格比完美的贵，50g的在42元到55元不等，美白，祛痘的贵点，原汁的最便宜。要是做面膜或厨房的烫伤什么的，可以用那种大包装的，75g才46元，225g的是93元，胶质比完美的略浓稠，完美的是40g36元呢。楼主可以自己选 而且比较平价 适合学生 当然了 你如果真的要买 在专柜先要试试自己会不会过敏 再决定用不用 如果楼主想要美白的话 我比较推荐佰草集的那个美白面膜 是纯中药的 比起其他化学成分比较多的美白面膜 我比较倾心与草药面膜 可能减小会比较慢 但是比较安全 价格是230我记得是 但是这一大罐 如果你两天用一次 可以用8到9个月 而且你是学生 皮肤比较嫩 我觉得用这种刺激小的美白面膜会比较好 玫琳凯的 她们家东西 我基本上当时都用过 我也不知道为什么当初就用了那叫一个难用总之很垃圾 而且很刺激 我用完之后一段时间狂长痘痘 美即的面膜是很多学生选择的 我很多同学用 都说不错 但是这款产品我没用过 所以不做评价 只是把朋友的说法反映上来 雪肌精 这款产品一直是我很想用的不过考虑到年龄问题 我还是先放段时间再说吧

1、女娲，中国上古神话中的人类始祖，留下了“女娲补天”的传奇故事。2、嫘祖，黄帝轩辕氏的元妃，据说养蚕是她发明的，被后世誉为“蚕神”。3、嫫母，古代四大丑女之一，形同夜叉，丑陋无比，但她为人贤德，被黄帝轩辕氏娶为次妃。是缫丝和镜子的发明者。4、瑶姬，一说为王母娘娘之女，一说为炎帝之女，传说曾协助大禹治水，后化为巫山女神。5、精卫，“精卫填海”是中国远古神话中最为有名，也是最为感人的故事之一，世人常因炎帝小女儿被东海波涛吞噬化成精卫鸟而叹息，更为精卫鸟衔运西山木石以填东海的顽强执著精神而抛洒热泪。6、姜嫄，传说是黄帝曾孙帝喾的元妃，生下中国的农耕始祖后稷；母以子贵，姜嫄也被后世尊为圣母。7、简狄，传说是帝喾的次妃，因为生下了商族的始祖契，被商族的后代顶礼膜拜。8、后缗，夏帝少康的母亲。少康在母亲的教育下发愤图强，立志要夺回天下，终于形成“少康中兴”局面，后缗也被称为“中兴之母”。9、妇好，据历史学家考证系商王武丁的妻子，是我国古代最杰出的一位女性军事家。10、太姜，周文王姬昌的祖母。11、太任，周文王姬昌之母。12、太姒，周文王姬昌之妻，武王姬发之母。以上三人合称“周室三母”。13、邑姜，姜太公之女，武王之妻，晋开国君主唐叔虞之母。晋祠中有“圣母殿”专祀邑姜。14、周宣姜后，周宣王之妻。汉《列女传》云：“周宣姜后者，齐侯之女也。贤而有德，事非礼不言，行非礼不动。宣王常早卧晏起，后夫人不出房，姜后脱簪珥，待罪于永巷，使其傅母通言于王曰：‘妾之不才，妾之*心见矣，至使君王失礼而晏朝，以见君王乐色而忘德也……敢请婢子之罪。’王曰：‘寡人不德，实自有过，非夫人之罪也。’遂复姜后，而勤于政事。”后用为后妃辅主以礼的典实。15、许穆夫人（前690—？）许国许穆公夫人。春秋卫国(今河南省淇县)人，是我国见于记载的第一位爱国女诗人。16、齐姜，晋文公（前636年—前628年）之夫人。齐姜宁愿独守空闺，苦劝丈夫抛弃安乐，回国靖难成为春秋五霸之一，其远见和魄力深为后人称道。17、樊姬，楚庄王（？—前591年）夫人。楚庄王在称霸以前，十分喜欢打猎，樊姬多次劝阻，终于感化了楚庄王，从此改过自新，把更多的时间和精力用在国家政事上。18、定姜，春秋时期卫国国君卫献公（前576—前559）的妻子，被刘向评论为：“聪明远识，丽于文辞。”19、颜征在（—前535），孔子的母亲，年轻守寡独自抚育孔子成人。20、敬姜，春秋时期鲁国文伯歜的母亲，早年守寡靠缉麻线为生，在文伯歜做了鲁相后仍旧操劳纺织。21、庄姜，卫庄公夫人《诗经·卫风》云“手如柔荑，肤如凝脂。领如蝤蛴，齿如瓠犀。螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。”就是形容她的美丽。史传庄姜既善且美，有很好的口碑。22、定姜，春秋时期卫国国君卫献公（前576—前559）的妻子，被刘向评论为：“聪明远识，丽于文辞。”23、西施，名夷光，四大美女之一。24、卫灵夫人，成语“不欺暗室”谓在无人看见的地方，也不作昧心事，即源自卫灵夫人。25、孟母，留下了“孟母三迁”“断机教子”的佳话。孟母被推崇为古代四大贤母之一。26、钟离春，战国时齐宣王之皇后，古代四大丑女之一。“貌似无盐”往往用来形容丑女，即源自于她，因为她是战国时代齐国无盐县人。但她饱读诗书，志向远大。27、吕雉（前241—前180年）汉高祖刘邦皇后，为刘邦剪除异姓诸王侯中起了很大作用，是一位性格刚毅、有抱负、有韬略、有作为的政治家。28、窦漪（前205—前135年），汉文帝皇后，景帝之母、武帝之祖母，在她的影响下，西汉政权沿续“无为而治”的精神。把汉王朝推上了强盛的高峰。29、缇萦，我国历史上有名的孝女，“缇萦救父”促使汉文帝取消了自古以来残酷的肉刑。30、卓文君，我国古代四大才女之一，精诗文，善弹琴，与司马相如如的爱情故事成为千古佳话。31、卫子夫（？—前90年），汉武帝第二个皇后，其弟卫青、外甥霍去病是古代名将、抗击匈奴的民族英雄。32、冯嫽，我国第一位杰出的女外交家，随解忧公主陪嫁乌孙国，因其才能在在西域各国享有很高的声誉，史称“冯使夫人”。33、王昭君（前52年—？），古代四大美女，赴匈奴和亲史称“昭君出塞”，为民族团结作出了牺牲。34、班婕妤（公元前48—2年），是中国文学史上以辞赋见长的女文学家，为汉成帝妃子，善诗赋，有美德。35、阴丽华（4—64年），东汉开国皇帝刘秀的第二任皇后。阴丽华一生谦德可风，相夫教子，主理后宫，不曾干预朝政，更能约束家人，使刘秀无后顾之忧，专心国事，才出现了与“文景之治”并称的“光武中兴”时代。36、孟光（生活在东汉初），东汉名士梁鸿之妻，“举案齐眉”就是他们夫妻的故事，而且孟光也是古代四大丑女之一。37、班昭（约40—约120年），古代四大才女之一，著有《女诫》，并合撰《汉书》。38、邓绥（81—121年），东汉和帝皇后，相继辅佐殇帝和安帝，控制朝政长达二十年。39、阮氏，东晋名士许允之妻，古代德美才佳的四大丑女之一。40、卞氏（160—230年），曹操夫人，生有曹丕、曹植四子，为人堪称女性楷模。41、蔡文姬（约177年—？），我国古代四大才女之一，著名的文学家。历史上把“文姬归汉”传为美谈。42、貂蝉，古代四大美女之一，为王允使美人计除了董卓立下大功。43、黄硕，黄阿丑能诗善文，博学多识，相夫教子，勤劳持家，成就了诸葛亮的千秋大业。44、陶母湛氏（243--318年），晋朝大将陶侃的母亲，中国古代“四大贤母”之一。45、褚蒜子（324—384年），东晋康帝司马岳的皇后，先后在晋穆帝、晋哀帝、晋孝武帝时，三度临朝称制。46、谢道韫，出身名门，东晋著名女诗人。47、花木兰，北魏著名女将。48、冯太后（442—490年），北魏文成帝皇后，执掌北魏政权25年之久，主持了诸如三长制﹑均田制和新的租调制等一系列改革，为北魏江山的繁荣富强打下了良好基础。49、冼夫人（522—602年），在战乱纷争的南北朝时期，保持了岭南地区百多年的稳定。50、独孤皇后（543—602年），隋文帝杨坚的文献皇后，并称“二圣”。

51、窦皇后（569—613年），与唐高祖李渊生有李建成、李世民、李元吉、李元霸及平阳公主五位子女，皆为大唐天下的奠基者。52、平阳公主（—623年），唐高祖李渊的女儿，真正的巾帼英雄，为大唐王朝建立立下惊世战功。53、长孙皇后（600—636年）唐太宗李世民的皇后，史上著名的贤后。54、徐惠（627—650年），唐朝一代才女，唐太宗李世民妃。55、樊梨花，唐将薛丁山之妻，传说武艺最高，天下无敌。56、陈硕真（？—653年），唐朝起义军首领，自称“文佳皇帝”。57、武则天（624—705）中国唯一的女皇帝。58、文成公主（625—680年），唐室和亲吐蕃，嫁与松赞干布。59、太平公主（665—713），武则天之女，历史上影响最大的公主之一。60、金城公主（698—730年），也嫁到吐蕃，促进了民族和谐。61、公孙大娘，唐朝开元年间的舞蹈家。62、薛涛（770—832年），唐朝著名女诗人。63、郭贵妃，唐宪宗妃，唐朝中后期影响最大的贤后。64、述律平（879—953年），辽开国两朝皆参与处理政事与军事，为辽政权的建立与巩固立下了大功。65、佘赛花（934—1010年），北宋名将杨业之妻，著名的佘太君。66、穆桂英，著名的杨门女将。67、萧绰（953—1009年），史称辽朝“承天太后”，,摄政二十六年权倾一时，使辽朝进入鼎盛时期。68、刘娥（968—1033年），宋仁宗时垂帘，长期控制北宋的国政。69、欧母，欧阳修的母亲，中国古代“四大贤母”之一。她是一个意志坚强的人，靠自己辛勤劳动，一心养儿长大。70、苏小妹，受父兄影响才情皆佳的著名才女。71、岳母，中国古代四大贤母之一，是母教典范和妇女楷模，在国家危亡之际，励子从戎，精忠报国，被传为佳话。72、孟皇后（1073—1131年），宋哲宗赵煦的皇后，贤淑温婉。73、梁红玉（1102—1135年），韩世忠妾，擂鼓击败金兵的巾帼。74、李清照（1084—1155年），宋朝女词人，中国古代四大才女之一，可谓最出色的才女。75、朱淑真，宋朝优秀女词人。76、诃额仑，成吉思汗的母亲。77、孛儿贴，为铁木真先后生下术赤、察合台、窝阔台、拖雷四个儿子，都是剽悍善战的武士。78、黄道婆（1245—1330）推广织造技术的发明大家。79、管道升（1262—1339年），元朝著名的女性书法家、画家、诗词创作家。80、马皇后，与明太祖朱元璋患难与共的皇后。81、徐皇后，徐达之女，与朱棣合葬于明十三陵之长陵。82、张皇后，明孝宗皇后，封建皇朝一夫一妻的典型。83、秦良玉（1574—1648年），则是中国有史以来最杰出的女将之一，被封为“镇东将军”。 84、柳如是（1618—1664年），古代爱国名妓。85、孝庄太后（1613—1687年），清朝举足轻重的人物，在满清入关后由乱及治起到了关键作用。

86、秋瑾（1875～1907）——鉴湖女侠。87、赵一曼（1905～1936）——抗日英烈。88、林徽因（1904～1955）——著名才女。89、潘玉良（1895～1977）——著名旅法画家。90、宋庆龄（1893～1981）——孙中山夫人，国家名誉主席。91、林巧稚（1901～1983）——著名妇产科专家，新中国首批学部委员中的唯一女性。92、吴贻芳（1901～1983）——中国最早的女大学校长之一，1928年任金陵女子大学校长。93、史 良（1900～1985）——“七君子”之一，新中国首任司法部长，曾任人大副委员长。94、丁 玲（1904～1986）——新文化运动后五大女作家之一。95、胡 蝶（1907～1989）——中国最早的**皇后。96、邓颖超（1904～1992）——全国政协主席，职务最高的女性。97、邓丽君（1953～1995）——中国一代歌后。98、张爱玲（1920～1995）——20世纪最杰出的女作家，民国四大才女之一。99、吴健雄（1912～1997）——世界著名的女科学家。100、宋美龄（1897～2003）——蒋介石夫人，世界最有影响的中国女性。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!