约基奇一肚子肉，那为何从来没有被人说过？

NBA是世界上最顶级的篮球联盟，水平最高的运动员们汇聚在这里，够进入NBA的都是天赋异禀的球员。他们拥有着出色的篮球天赋而且还有着最为专业的训练，练就了一副钢筋铁骨，NBA球员的身体素质要比普通人强太多。一般我们都认为NBA球员应该个个都是肌肉男，但其实还有这么一部分球员并没有大块的肌肉甚至还有些小肚腩，下面就让我们来看看吧。

约基奇堪称行走的五花肉

约老师是联盟中独树一帜的内线球员，传球得分无所不能，但要说他的身体素质那绝对算不上是顶级的。据说约老师曾经每天都要喝掉3升的可乐，进入NBA之后才改掉这个习惯。但如今约老师大肚腩依然是清晰可见，有网友调侃说约老师就是球场上行走的五花肉。

虽然没有八块腹肌，但约老师凭借着超高的篮球智商在场上打的游刃有余。

哈登腹肌九九归一

哈登是联盟中最难防守的球员之一，无论是后撤步三分还是造犯规都是无解的招式。但其实哈登的力量同样也是联盟中顶尖的，换防到大中锋时也能够顶一顶。有意思的是哈登的肚子上没有一块腹肌，而是啤酒肚般的大肚腩，用虎背熊腰来形容他一点也不为过。

加索尔兄弟露出赘肉

每年夏天NBA都会进入休赛期，不少球员都会趁着休息外出度假稍微的放纵下自己，吃着山珍海味还不用训练，不少球员身材就会走了样，加索尔兄弟就吃胖了不少赘肉也是清楚可见。

大宝贝与雷阿伦形成鲜明对比

格伦·达维斯外号“大宝贝”因为长相喜感身材圆润不少球迷都十分喜欢他。与之形成鲜明对比雷阿伦则是一名非常自律的球员，如今已经离开联盟的君子雷依然保持着不错的身材。不过也别小看了大宝贝的作用，当年在凯尔特人时期戴维斯可是有着非常重要的战术地位。

奥利弗米勒沉迷吃垃圾食品

上面说的几位球员只能用胖来形容，但这位名叫奥利弗米勒的球员就可以用肥来形容了。值得一提的是米勒与奥尼尔是同年进入NBA的，由于身材相似经常有人拿他和奥尼尔比较。但本来体重就较大的米勒沉迷上了垃圾食品，身型也因此走样最重的时候甚至超过了350榜，最终由于体重过大逐渐淡出NBA。

1鲁迅生于1881年9月25日，出生于绍兴城内都昌坊口一个破落的士大夫家庭。鲁迅原名周树人，英年早逝，他是中国现代著名的文学家、思想家和革命家。

鲁迅自幼聪颖勤奋，三味书屋是清末绍兴城里的一所著名的私塾，鲁迅十二岁时到三味书屋跟随寿镜吾老师学习，在那里攻读诗书近五年。鲁迅的坐位，在书房的东北角，他使用的是一张硬木书桌。现在这张木桌还放在鲁迅纪念馆里。

鲁迅十三岁时，他的祖父因科场案被逮捕入狱，父亲长期患病，家里越来越穷，他经常到当铺卖掉家里值钱的东西，然后再在药店给父亲买药。有一次，父亲病重，鲁迅一大早就去当铺和药店，回来时老师已经开始上课了。老师看到他迟到了，就生气地说：“十几岁的学生，还睡懒觉，上课迟到。下次再迟到就别来了。”

鲁迅听了，点点头，没有为自己作任何辩解，低着头默默回到自己的坐位上。

第二天，他早早来到学校，在书桌右上角用刀刻了一个“早”字，心里暗暗地许下诺言：以后一定要早起，不能再迟到了。

以后的日子里，父亲的病更重了，鲁迅更频繁地到当铺去卖东西，然后到药店去买药，家里很多活都落在了鲁迅的肩上。他每天天不亮就早早起床，料理好家里的事情，然后再到当铺和药店，之后又急急忙忙地跑到私塾去上课。虽然家里的负担很重，可是他再也没有迟到过。

在那些艰苦的日子里，每当他气喘吁吁地准时跑进私塾，看到课桌上的“早”字，他都会觉得开心，心想：“我又一次战胜了困难，又一次实现了自己的诺言。我一定加倍努力，做一个信守诺言的人。”

后来父亲去世了，鲁迅继续在三味书屋读书，私塾里的寿镜吾老师，是一位方正、质朴和博学的人。老师的为人和治学精神，那个曾经让鲁迅留下深刻记忆的三味书屋和那个刻着“早”字的课桌，一直激励着鲁迅在人生路上的继续前进。

鲁迅十七岁时从三味书屋毕业，十八岁那年考入免费的江南水师学堂；后来又公费到日本留学，学习西医。1906年鲁迅又放弃了医学，开始从事文学创作，先后在北京大学、北京师范大学等学校教过课，成为中国新文学运动的倡导者。鲁迅是中国文坛的一位巨人，他的著作全部收入《鲁迅全集》，被译成五十多种文字广泛地在世界上传播

2口述历史：张学良

细说身世

我们家本来姓李，不姓张。我们是大城人，原籍河北大城县。

一九九零年三月，著名史学家唐德刚教授在台北采访张学良时，张将军追溯了张家的渊源。

“那后来怎么改姓张了呢？”唐教授问道。

是这么回事，是张家的姑娘嫁到了李家，可是姓张的家里没有男孩子了，怎么办呢，就把我们李姓的男孩子抱了一个给张家，就这样姓了张。

后来，我把我们李姓的祖宗都找到了。我曾跟我父亲说。现在我们李家已没有人了，你干脆把我再过继过去吧，我父亲听后还连连说“好”，可实际上也没有再去做。 [

我降生的地名叫八角台，我实际上不是在地上降生的，我是在车上生的。你看，我的头上都有疤，就是在逃难的车上碰的。我小时候有病，身体很不好，还吐过血。那时我母亲又有病，没有奶吃，她就把那高粱米饭嚼碎了喂我。我没想到我还能活这么大岁数。

我原来不叫小六子，叫双喜，这个名字有点来历。

三岁那年，算命瞎子说我命太硬，克父母，必须到庙里许愿，做佛门弟子，才能消祸免灾。 [

母亲于是把我许到庙里去当跳墙和尚。什么叫跳墙和尚？就是许到这个庙里当和尚，然后再跳墙跑掉。

因为当了和尚，我就不叫双喜了，就把双喜做了个纸人放在庙里，我本人踏着一个板凳跳墙跑了。纸人的双喜就放在了庙里，这样我的名字就没有了。出庙时听到有人头一声喊什么，我的名字就叫什么，结果头一声听人喊一个小孩子叫小六子。我说笑话，那时如果有人喊王八蛋，那我的小名就叫王八蛋了。

我四五岁时，父亲归朱子桥管，已当上管带了，统领二百多人马，驻防在新民府，训练士兵。我是在新民府长大的。新民府离奉天一百二十里地，那里驻有日本兵。有一回，当兵的去玩妓女，双方打起来了，我父亲的兵被日本人打死了两个，父亲火了，非叫凶手偿命不可。那时由官府办案，一个兵给赔了五百两银子。父亲更火了，过了三天，父亲派人打死了三个日本人，一人赔了五百两银子。他说，我拿一千五百两银子不就完事了嘛牎这事闹得很厉害。

不久，上头就把父亲调到辽源驻防，我原配就是那儿的人。在辽源，父亲给我请了个英文教师。这个人我现在很想念他，我到他那儿去念英文，先生对我很客气。你说这个英文怎么念吧，他是广东人，他老人家说广东国语，教我念英文nine（九），就发音念作“狗”。那时候念英文，旁边并没有中国字注解，那我以为就是“狗”了。后来又念dog，他说这是“犬”，我脑子想，这“犬”与“狗”有什么区别呢？我就想，nine可能是大狗。后来，慢慢地出现ninedogs，哎，它们两口子怎么堆到一块儿去了？后来才知道nine是“九”。我这就是说，先生对我这样的客气，我有许多是自悟，也不能说是自修。

我小时候是有点儿小聪明，也非常调皮。那时念书，我们共三个人，一个表弟，还有一个堂弟，我们就抓着苍蝇放在一个瓶子里，把粉笔碾成粉末，各人有不同的颜色，我是红的，你是蓝的，他是白的，苍蝇就在粉末里扑棱棱，满身是颜色。搞完之后，这就是我的兵了，看谁比谁抓得多。上课时，苍蝇坏透了，我们的老师是近视眼，坐在那儿看书，苍蝇飞来就落在他书上。他说，噢，这苍蝇怎么是红的，而且这红苍蝇还扑扑地弹下不少粉末，这是怎么回事？我们看见了这情景，都偷偷地笑，老师猜想一定是我们干的，后来就翻我们抽屉，把苍蝇都翻出来了，第二天就打手板。

白老师教了我近两年，他就跟我父亲说，你不要让你儿子念书了，他总不是一个念书的人，他要干什么，你就让他干什么好了。

翩翩少帅

那时，我们住的地方叫新民府，当时铁路就修到这里，还没有修到省府，新民府离省城还有一百二十里地，所以那时新民府很发达。

记得住在新民府时，有一次，人家过年送礼，抬来一大盒子香蕉，是青香蕉，大家说，这是啥玩艺儿？有明白的人说这是洋茄子。那怎么吃呢？煮着吃，不行，不行，煮着也不好吃，太涩。有的说生吃，蘸着酱油凉拌吃，结果，凉拌也不好吃。

随着父亲的飞黄腾达，我搬进了奉天的大帅府。当我站在帅府门前时，不由得惊呆了：大门对面立着一座大照壁；外门两侧墩放着石雕抱鼓石，前有一对威风凛凛的石狮雕像；青石垫铺的门阶，宽敞整洁；滚圆高耸的廊柱，威严壮观；而遮阳生阴的青瓦屋檐，朱漆雕花的镂空柱子，又平添一股灵细的秀美。

“啊，好气派牎”这不跟画上的那些王公贵族之家一模一样吗？

大帅府的三少爷学曾最爱逗蛐蛐。有一次，他差孙大虎出府帮他去捉。不料，大虎与大西关税捐局周局长的公子发生争斗，双方一场恶战，大虎被周家仆人痛打了一顿，又被扭送到五斗局派出所。

所长一看，嗬，一穷小子竟敢对周少爷大打出手，这还了得。二话没说，拿出一根皮带对着大虎劈头盖脸地抽打起来，两个巡警也一拥而上，大虎被打得嗷嗷惨叫。所长怕出人命，连连摆手喊停，说道：“押起来，找保再出去。”

大虎冷笑着拿起电话说：“好，好，我找保，我要七十九号牎”此话一出，在场的人都傻了眼，知道此人真的是有来头的。

“这还了得，你们简直没有王法了牎”当三少爷学曾乘车直奔派出所，见到鼻青眼肿、口角流血的大虎时，怒气冲冲地对所长喝斥道。

“请三爷息怒，求三爷息怒，这完全是误会。”所长连忙赔罪，并上前替大虎松绑。

“啪牎啪牎”大虎给了所长两耳光，抖起精神骂道：“我说我是帅府的，你们不信，还说三爷顶个屁，你们不是说谁也不怕吗？”

我知道后，赶快赴派出所，向所长一再道歉：“帅府子弟缺少家教，给您添了麻烦，特来赔礼。”所长闻言，惭愧不已。

我向弟妹们说：为人要正派，千万不要仗势欺人。我们要和老百姓讲团结，才能给老张家增光，否则，只能给爸爸抹黑。爸爸太忙，年纪大了，有时顾不过来，我要替爸爸管教你们。我是大哥，你们要听我的话。 [

我十五岁那年，有一次，我父亲跟我说：“你晓得吗？你妈妈死的时候，留下几万块钱，那个钱，在你姐姐手里，那钱是留给你们三人的，不是单独给你姐姐的。”我冲着我爸爸笑了，说：“你那几个钱算什么玩艺？别说那几个钱，就是你再多的钱，我也没看在眼里。”我爸爸把眼一瞪，瞅瞅我。我说：“我能挣，而且比你挣得多。”我父亲还说：“你好大的口气牎” [

一九一七年六月，我加入奉天基督教青年会，结识了一些外国学者和教育家，以及一些英美籍的朋友，其中，任青年会总干事的美国人普赖特成为他的终生密友。

在基督教青年会里，我一边汲取西方文化。一边积极参加社会公益活动。有一次，青年会为赈济河北水灾举行义卖，有关资料还记载：“张学良身着紫色上衣，在会场往来穿梭，十分活跃。他手拿大把物品，逢人必劝购，他高呼‘密斯特’，卖得最多。”

由于青年会办得热火朝天，上海总会的余日章、北京总干事陈敬一、天津南开大学校长张伯苓相继来奉天演讲，我每次都参加，还在大帅府里盛宴招待。

一次，南开校长张伯苓来奉天青年会讲演，提出一个“中国不亡有我”的观点。 [

对他演讲的题目，我几乎要上台去骂他：“中国不亡有你？”我想，你这个混蛋，你算个什么玩艺儿？可是仔细一听，他演讲的意思就是“天下兴亡，匹夫有责”。他说大家不要你赖我，我赖你，国家的事，大家都有一份，大家都有责任。我深受感动。

凤命千金

那时，人家对我父亲都敬而远之，都叫土匪军队，都怕我父亲。但辽源的商会会长于文斗，后来就是我的岳父，对我父亲非常好，他慧眼看中了我父亲。他说我父亲可不是平常人，将来一定会有大发展。就这样，我们两家订了亲。我太太比我大三岁，那时，我根本不知她长的什么样儿。由于算是包办婚姻，我跟我的原配太太不是那么太合得来。

关于张学良同于凤至的婚姻起源，于凤至的侄子于兆瀛有详实的回忆。他说：“有一天，我祖父请来一位算命先生。按照祖父的吩咐，每个人要有各自的卦。刚算完卦，忽听外面报称：‘张统领到。’接着，我祖父就和张作霖谈了起来。”

谈话时，张作霖无意中翻阅卦帖，当他翻看到其中一个卦帖时，上面写着于凤至生于一八九七年，属凤命。

“凤命”二字使父亲眼睛为之一亮。他连忙仔细地打量了正在倒茶的凤至。但见凤至身材颀长，五官端正，特别是脸上一双动人的凤眼，更显得端庄大方，精明能干。父亲满意地看着她，自言自语道：“凤至，好吉祥的名字啊牎凤命，乃吉人之命。凤至，凤至，直到皇后为止。那么，和她结合的人，一定就是皇帝了。”

不出三日，张作霖就托粮栈掌柜张杏天来于家提亲。

原来，张作霖回去后找他的下属认真地推算了一番，确认将门虎子配以凤命千金，乃是天造地合之良缘。

此时，张学良才八岁，于凤至十一岁，女大男小不合常规，于家为此颇为踌躇，张作霖便又请好友显泰说情，从中玉成。结果，终于如愿以偿，张、于两家订了娃娃亲。

为了让于凤至将来做好少夫人，于文斗特意将于凤至送到奉天女子师范学校深造。凤至天资聪慧，以优异成绩毕业。

一九一六年四月，于凤至与张学良结为伉俪。婚后，于凤至以其雍容大度、贤淑聪慧，渐渐赢得张学良的敬重。两人兴趣相投，相敬如宾，体贴关怀，感情日益融洽。

至于张大帅，对这位大儿媳妇更是宠爱有加。

张作霖治家严谨，大帅府里的规矩很多，也很严。比如说开饭，张作霖就规定：“过了晚上九点钟，不管是谁，厨房一律不候。”

可是，有一年夏天，于凤至和二**张怀英去看戏，晚上十点多钟才回来，就让厨房给准备点消夜。在朦胧的月色里，张作霖见一个厨师提着食盒走来，大声喝问道：“这么晚了，给谁送饭？”厨师怯声答道：“报告大帅，少奶奶和二**看戏才回来，还没有吃饭呢。”张作霖一听，忙说：“好，好，快给她们送去吧。”

我常跟太太说，你嫁错了人。为什么呢？我跟你说说这个道理，我是上战场的人，那打起仗来，真不知道谁能回来谁回不来。

张学良同于凤至育有四个子女：女闾瑛，子闾、闾、闾琪。其典故出自于《尔雅·释地》：“东方之美者，有医无闾之琪焉。”

她生这第四个孩子的时候，得了很重的病，爬不动了，是不治之症。那时，她母亲还在。我岳母就和我的姨妈商量，说我太太有一个侄女，就要我娶她这个侄女，以便照料她的孩子。我跟他们说，她现在病得这么厉害，我要是真的娶了她的侄女，那我不就是这边结婚，那边催她死吗？那叫她心中多难过。我说这样吧，这事我答应，如果她真的死了，我一定会娶她的侄女，你当面告诉她，她自己要愿意，愿意她侄女给她带孩子。她后来没有死，所以，后来她放纵我，不管我，与这事多少有一点关系。

“于夫人跟宋美龄是结拜姊妹吗？”唐教授问。

这倒不是。她随我到南京时，又到了上海，我的太太拜宋老太太为干娘，那时都兴认干娘，我太太是宋老太太的干女儿。

演兵习武

我父亲原本想造就我成为一个文人，而我却想学医，还想到美国去。

我说个你别笑话我的话，自古英雄多好色，未必好色即英雄。我还喜欢女人，喜欢跟女人在一起。我想自自由由地干点儿事，可一惹上政治，这事儿就不同了。

当时，我还认识一个人，叫陈英，当时任奉天车辆局局长，那时，我身体不太好，还常吐血，我真没想到我会活这么大的岁数。陈英说，你这是肺病。我是上了他的“当”了，这家伙对我说，你的身体很弱，英文也不怎么好，数学这一套你都不懂，你上美国去能行吗？再说，你要走了，不与你父亲商量商量，多么伤他的心，多不好啊。 他说，我给你出个主意好不好？你就跟你父亲说，你要去美国学军事，那他一定很愿意。你只要到了美国，他能管得着你学什么吗？

我一想，这主意不错，就跟我父亲说要考军官学校。结果，美国没有去成，反而决定去报考保定军校。我们是由段芝贵保荐的，由于考期已过，校方特意为我们四人另外加考了一场。考试时也真绝，我们四人互相对抄。但数学四个人都不会，主考官一看急了，赶紧拿出去找人代写，结果，我们都考取了。但后来我没有去就学，改入了东北讲武堂。如果去了，那就是第八期，与陈诚是同学。

我入东三省讲武堂，是给我父亲激的。我跟我父亲一说，父亲大吃一惊，他说：“什么，你要上讲武堂？你别给我丢人了，你去不几天干不了，又出来了，那不是给我丢人吗？”我一被激，就说：“人家能，他们能干得了，我为什么就干不了？”我父亲说：“好，你若能在讲武堂毕业的话，你出来我就给你个团长当当。”

我父亲教训我一句话，他问我，你真要当军人吗？他说，你要想当军人，就要把脑袋拉下来拴在你裤腰带上。他那意思就是说，不一定是被打死，也许是被长官处死，要干，要当军人，你就要把死字扔开，所以我脑子里一直没有这个“死”字。在讲武堂，我结识了教官郭松龄（茂宸），这对我以后的政治生涯及东北军的正规化都产生了巨大影响。

张作相是东三省讲武堂的堂长，军权都在他手中。可以这样说，他待我父亲，比我对我父亲还要好。我曾见过我父亲如何对待他，有时候都感到毛骨悚然。他那时都当师长了，我父亲还对他说骂就骂，然而，他却仍旧那样，恭恭敬敬地站在那儿。

张作相对父亲忠心耿耿，但并非愚忠，他敢于直言，因而深得父亲信任。张作相常在别人危难之际给人以帮助，因而在奉系中素有“忠厚长者”之称。

张作相当时任二十七师师长，并兼任卫队旅旅长。本来他想让出这旅长职务，可是为了我，他不让了。那时，我在讲武堂还没毕业，上第三学期，我就当上他的卫队旅第二团团长了。不但当了团长，旅里的许多事，包括某人上任出进，他都要我来过问，那我也就毫不客气，就等于我当了旅长一样。所以，从我在讲武堂当学员，从我当卫队旅团长开始，我实际上成了张作相的代理旅长，他仅是名义上的旅长，我一直跟在他后面晋升，直到我自己拿到军权。

他老先生当师长的时候，很节俭。我们那儿，早餐往往搞点鸡蛋把它炒咸了，叫做鸡蛋酱。他老人家早晨吃鸡蛋酱，还留着一点中午吃，炒一个鸡蛋还舍不得一下子吃完呢。

毕业后，我二十岁时就正式当团长了，我那部下还常跟我开玩笑，叫我“黄嘴鸭子团长”，意思就是还嫩着呢。

有一次，军中两名通译跑到当地妓院白吃白嫖，人家告状来了，我便下令将此二人在妓院就地枪决，并暴尸不收。但三四天后，妓院受不了了，说死尸摆在那儿，没人敢上门，无法做生意了，这才收场。

还有，我们剿匪，打仗前一个小时，就下令不许尿尿，你知道这是什么意思，你根本不知道。因为枪栓无法打开，冻上了，不用热尿一涮，就打不开枪栓。

赴吉林剿匪是我实地参战之始，也是我“剿抚并用”、从事和谈之始

邂逅美龄

跟我打过仗的，吴佩孚是我最不佩服的。那人真是“西蜀无大将，廖化为先锋”。当年我想不通为什么吴佩孚会得到这么大的名气。当然，他是会写点字的人，当年从军的人大多是老粗。但说到他作战，可以说毫无能力。所以，第二次直奉战争时，叫我们把他打得稀里哗啦。

那个时候，陕军第一师师长姓张，参加了山海关之战。该师在被我们打得最危急的时候，向吴佩孚求援了。吴佩孚就给张发来这么一个东西，他不是像我们军队下命令那样，按一定的规矩来，而是随心所欲地写道：“张学良黄毛儒子算什么东西？本大帅明天抵达前线，他立刻就得逃掉。”

我是怎么拿到这个文件的呢？原来，张师让我们打败了，他的司令部被抄了，这东西被我拿到了。我看到这东西后大笑：“你吴佩孚这样指挥军队，军人怎么去为你打仗？”我把这东西留下来，当宝贝放着，可惜在北京时搞丢了。

十二月四日，孙中山先生抵天津，随同者有夫人宋庆龄及李烈钧、戴季陶等人。码头上，人群簇拥，军乐齐鸣，欢声雷动；街道上，鞭炮震天，商民咸庆，夹道欢呼。孙中山先生抵津的当天，张作霖、冯玉祥、段祺瑞一同抵孙中山先生下榻的住所拜会。

第二天，孙中山先生来到张作霖家回拜，李烈钧、孙科、邵元冲和汪精卫同行。孙中山从容地走下汽车，态度安详，气宇不凡，手执文明棍，缓步迈上台阶。

宾主寒暄后，双方开始会谈。

“此次奉直之战，赖贵军之力，击破吴佩孚，实可为奉军贺。”孙中山先生称赞道。

“自家人打自家人，何足为贺？”张作霖回应说。

李烈钧见状，解围说：“事虽如此，但若不将国家之障碍如吴子玉等人铲除，则欲求国家之进步与人民之幸福，终属无望。总理孙公之贺，实有价值，亦惟公能当之也。”

李烈钧寥寥数语，使张作霖非常高兴，放声大笑起来。孙中山先生乘机接着说：“协和之言是也，自民国成立以来，得我之贺词者，亦惟雨亭兄一人耳。”

孙中山和张作霖的会见，虽然彼此之间政见不同，但相互都留下了良好的印象。天津会晤后，张作霖曾对汪精卫说：我从前以为孙先生是个非常难说话的人，今日才知道他是一个温厚君子。只是北京各国公使都不赞成孙先生，大概因为孙先生联俄的缘故。你可否请孙先生放弃联俄的主张，我张作霖包管叫各国公使都愿和孙先生要好的。”

显然，父亲想用软办法使孙中山放弃反对帝国主义的主张。

一九二五年，划时代的五卅运动在上海爆发。父亲以“民族利益的保卫者”自居，积极支持这一反帝爱国运动。他还支持罢工工人的募捐运动，并亲自捐款二万元，奉系各省督军每人捐款五千元，我捐款二千元。

那时，北京政府派我到上海，我带着两千人的学生军队，这是我办的一个比讲武堂低一级的专门造就军士的班，就带着那批学生去的。那时，我在上海最出风头了。

十三日晨，我率队到沪，派兵分驻华洋交界处，以示保护居民。

两天后，我接见华侨学生会等各界代表。

我说，我此次来沪，一则因沪军官冲突案；一则因西捕惨杀案。我亦属国民一分子，很愿以个人的资格，据理力争。至于带兵来沪一事，因在天津听说沪案发生后，外国人纷纷征调海军陆战队登岸保护治安。所以在我国领土，我亦不得不带兵来沪，保卫华人生命财产。

二十二日，我委派旅长邢士廉为淞沪戒严司令，警察厅长常之英为副司令，并即日宣布：“为保护地方安宁秩序起见，华界戒严。”

赴沪期间，我与时为上海名门闺秀，尚小姑独处的宋美龄首次见面，立即被她出众的气质所倾倒。若不是当时已有太太于凤至，我会猛追宋美龄。大约与此同时，蒋介石也正在追宋美龄，且追得很凶，还跟着到了东京。

运动加自律等于成功瘦身的朋友圈文案(篇一)

1感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

2汗水、是脂肪在哭泣！

3每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

5今天不走，明天要跑。

6连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰！

7坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。

8下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦！吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息

9瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。

10健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

11放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

12每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。

13全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

14从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

15你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！

16安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

17不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

运动加自律等于成功瘦身的朋友圈文案(篇二)

18要想人前显贵、必须人后受罪。

19丰收靠劳动，健康靠运动。

20中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

21健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

22思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

23脸蛋是天生的，身材可不是。

24我努力过了，不管成功与否不后悔。

25运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

26锻炼适可而止，运动量力而行。

27喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

28走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

29我运动、我健康、我快乐！

30不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。

31长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

32每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

33不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

34累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！

运动加自律等于成功瘦身的朋友圈文案(篇三)

35晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

36甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

37想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

38男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

39旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。

40成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特

41快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

42测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

43生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

44能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

45你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。

46每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出漫画腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。

47鲜血和汗水才是男人的灵魂！

48参加全民健身，畅享快乐人生！

49不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

50锻炼健身，健身立命，立命立业。

坚持每周一次运动自律的朋友圈文案

坚持每周一次运动自律的朋友圈文案(篇一)

1减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

2当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

3每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

4健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

5坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！

6如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

7锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

8运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

9收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

10健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

11登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助

12流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

13瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。

14感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

15放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

16把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

17全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

坚持每周一次运动自律的朋友圈文案(篇二)

18流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

19腹肌不难练、只是没苦练！

20有时间就努力健身吧，你总不能既单身，又胖若两人。

21理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

22虽然认输不会死、但我死也不会认输！

23能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

24这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

25在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

26散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。

27当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

28让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！

29只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

30不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。

31失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

32乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。

33运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

34今天不走，明天要跑。

坚持每周一次运动自律的朋友圈文案(篇三)

35要想人前显贵、必须人后受罪。

36乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

37锻炼从今始，何必待明朝。

38更高、更快、更强！

39练足精气神，不进医院门。

40能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

41电视莫看久，饭后百步走。

42每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

43有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

44健身能长寿，不容再等候。

45不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

46坚持坚持让运动成为一种习惯。

47我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

48生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

49对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

50绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

求婚成功以后发朋友圈文案

求婚成功以后发朋友圈文案(篇一)

1宝贝，你是知道的，我内存是4g的，做饭拖地，快速高效，老婆喊我，立马就到；硬盘是520g，老婆生日，习惯爱好，全能记牢。显卡是集成的，老婆叫我看哪我就看哪。宝贝，如果对我的配置满意的话，就成交吧，一辈子的买卖，嫁给我吧！

2我的宝贝，咱们结婚吧！我保证我对你的感情50年不变！！50年以后50年以后我就80了，你还担心什么

3温暖的阳光蓝蓝的天，大红的喜字欢乐的笑，艳丽的花朵白色的纱。我的梦想，就是要给你一个甜蜜的家，亲爱的，做我的妻子吧！

4在静夜，推开轩窗，有月满西楼，暗香盈袖，折一枝微黄的桂花，满室入秋，此刻我最想拥着你入怀，成为世界上最幸福的男人，嫁给我吧，我一生的最爱！

5如果我是郭靖，你就是黄蓉；如果我是杨过，你就是小龙；如果你是七仙，我就是董永。宝贝，嫁给我吧，我愿做你永远的老公！

6你是京剧，我就是梅兰芳；你是相声，我就是郭德刚；你是音乐，我就是李双江；你是**，我就是冯小刚。嫁给我绝对是你最英明的主张！

7鹊桥如有便通时，牛郎夜夜暗度，蝴蝶如有还魂日，山伯携你共度，白蛇如有出塔日，许仙夜夜守护，情谊终有结果日，所以我天天把你呵护，相爱终于走到婚姻，愿你和我一起幸福。

8我家门口石路硬又平，我家西瓜大又甜，我的爱人辫子长长，两个眼睛真漂亮。你要是嫁人，不要嫁给别人，一定要嫁给我，我送你房子，我送你票子，还有我这个人，嫁给我吧，坐着我的小车快快来。

9一个梦想，就是跟你一起走到老。我们就是连理枝，没有你，我怎能到达天涯海角？没有你，谁搀扶我走到世界的尽头？

10我想在五十年之后我一定还是像现在一样爱你。相信我，嫁给我！让我证明！

11我想有个家，准备齐全啦：新房买好啦，家具购齐啦，就缺女主人——你啦！亲爱的，下定决心嫁给我吧，你放心，领结婚证的9块钱费用，我也全包啦！

12有人说婚姻是爱情的坟墓，我却要说婚姻是爱情的泉眼。亲爱的，嫁给我吧，我不会让你伤心流泪的，我会让你感受到更胜从前的爱！

13如果天天都能看到你，已经是今世最好的福气了。

14最难忘的是你的微笑，当它绽开在你的脸上时，我仿佛感到拂过一阵春风，暖融融的，把我的心都溶化了。

15只要你嫁给我，我会天天陪你一起吃饭，一起出门，一起逛街，一起旅游，一起看电视，一起睡觉，这样你就不会再孤单了。

16那些爱称早已熟练，那些许诺早已兑现，那些开心依旧在心田，那些浪漫永存脑海间，和你在一起，快乐让我心翩跹，和你永相伴，即使人生短暂，也无遗憾，嫁给我，和我一起开心浪漫。

17我们会踏过浮夸的琉璃，也会迈过坍圮的院墙，在污浊的浅水中掠过，顺便带上一些柔软的温煦，直到我们都垂垂老矣，白发苍苍。那么，我在这里等待，若干年后，你会携一袭白纱，娶你过门。

18我是一条小小的船，船上装满了对你的爱。我经过风暴，游过险滩，不顾一切向你划来。你永远是我停泊的边岸，你永远是我避风的港湾。

19半梦半醒之间，出现你的身影，依偎在你怀里，说不出的感觉，不知能否让我再一次感受到你的温度！

20不喜欢分离苦痛，没有你的日子连呼吸都变得沉重，不要再经历离别，把日子都与你过成童话，做我这一生的公主吧！

求婚成功以后发朋友圈文案(篇二)

21那些和你相依的日子，我记住了开心，那些和你相伴的日子，我懂得了关心，那些没有你的日子，我体会到了思念，那些重逢的时刻，我明白了早把你放在心田，嫁给我，让我们开心相伴，嫁给我，让我们幸福永远。

22想用单车送给浪漫，想用出租房给你幸福，你能接受吗？没有太多的人民币，不能给你太完美的承诺，没有万世轮回的时间，只想说，在今生爱你是我的事业，今生给你幸福，快乐，温暖，是我的毕生追求！亲爱的，你能嫁给我吗？

23喜欢，就是淡淡的爱。爱，就是深深的喜欢。我希望以后可以不用送你回家，而是我们一起回我们的家。

24想每天看到你的笑颜，想陪你哭，陪你笑，陪你一起走完人生的路。答应嫁给我，答应陪着我，让我们手牵手一辈子走下去。

25山在下沉，地球在转动，我的心在你每个日日夜夜的陪伴中感动，所有的所有只能用无言的行动去代表，请让这颗钻戒归属于它的主人吧，亲嫁给我吧，愿意吗 刘倩：1

26你这个小傻瓜，总让我时常担心你会不会迷路，是不是总在逞强，会不会委屈了自己，有没有躲在角落暗自伤心……你总是太迷糊，丢三落四，真让人担心。只有在你身边看到你真正开心，我才会觉得安心。以后的日子里，由我来陪伴你走过每一天，好么？我想永远保护你，守护在你身边，答应我，嫁给我吧！

27愿化成一棵树，等待你乘凉的那一刻，愿变成一片天，静候你飞来的那一日，愿成为你脚下的土壤，看着你每天开开心心的绽放。嫁给我吧，让我就可以这么一直陪着你爱着你。

28一年四季，我只想要你的陪伴。在春季里采摘一朵最浪漫的花儿给你，在夏季漫天璀璨的星空下许愿，在秋季漫步在金**的树林里，在冬季与你行走在雪地上，一路走到白头，好么？

29那些开心，我们端起来，那也浪漫，我们放出来，那些感动，我们涌出来，那些深情，我们动起来，在这个不特别的日子，让我们的爱勇敢说出来，嫁给我，为了幸福生活，嫁给我，因为知我懂我，嫁给我，让我们一起永远快乐。

30海枯石烂太虚，我不想说，天涯海角太远，我不想去，天崩地裂太假，我不承诺，只用真心说一句，因为你的爱，我要永远爱你，嫁给我，共同谱写美好生活。

31地里刚种下的油菜，见证了我们的爱情；天长地久的誓言，是我们承诺下的爱情；听听叶儿为我们奏的乐，看看草儿为我们跳的舞；它们在为我们结婚而庆贺，嫁给我吧！

32我不是故意的，我是你的。

33求婚三字经：遇到你，看上你，喜欢你，要追你。约会你，试探你，讨好你，巴结你。思念你，盼着你，表白你，紧跟你。求着你，哭着你，疯狂你，都是你。要娶你。

34世界上只有一个名字，使我这样牵肠挂肚，像有一根看不见的线，一头牢牢系在我心尖上，一头攥在你手中。

35有多少遗憾因为错过，有多少错过因为误解，有多少误解因为隔阂，有多少隔阂源于距离，不想再有距离，只愿和你永远相伴不分离，嫁给我！此生相依。

36我从不听情话，可对我而言，你说的每一句都是情话。

37求你，做我老婆好吗，我发誓一定要娶到你！我们以后一定要一辈子在一起。不许你不同意，因为我对你的爱是唯一！

38只要你在我身边一分钟，我就会去爱你六十秒；只要你在我身边一小时，我就会爱你三千六百秒，只要你在我身边一辈子，我就会爱你一辈子。亲爱的，嫁给我把，我会用我的一身来呵护你，陪伴你，永远永远！

39想你是我的专利，不准别人盗用！

40给你一张纸，写上两名字，挑个好日子，骑上新车子，搬到新房子，过好小日子，生个小娃子，幸福一辈子，亲爱的小辫子，赶紧做我的新娘子！

求婚成功以后发朋友圈文案(篇三)

41扣一手指，锁一笑容；扣两手指，赏一蹙眉；扣三手指，听一甜语；扣四手指，说一蜜语；扣五手指，同看日出；扣六手指，共压马路；扣七手指，穿情侣衣；扣八手指，赏心悦目；扣九手指，相约爱情；十指相扣，相伴一生。亲爱的，嫁给我吧！

42眼里看的是你，耳朵听的是你，心里想的是你，梦里梦的是你；我天天、天天想你，日日、日日念你；我害怕失去你，一辈子留在我身边，好吗？

43看着一望无际的天空，深深的吸上了一口气，看着壮观美丽的花海，增加了一种信心，看着美丽动人的你，我终于鼓起勇气对你表白：亲爱的，嫁给我吧！我会向天空一样保护你！

44有很多很多的话想对你说，有很多很多的无奈想请你来帮助解决，但最终一句话：想你的感觉真好！亲爱的生日快乐！

45我答应不会让任何人伤害你，包括我自己在内。

46你站在那不要动！等我飞奔过去！

47也许这一辈子我不能让你荣华富贵，也许这一辈子我不能给你甜言蜜语，但是上帝指定让你当孩子他亲妈所以你就将就将就嫁给我吧！ 刘倩：

48幸福源自心灵的感动，开心得于内心的放松，温馨来源于相依的陪伴，和谐在于懂得对方的心声瀚海，为了让我的生活充满欢笑美满，求你答应嫁给我吧！给我一个幸福的家园。

49我不会再逃避。也不会再退缩。我希望，我有机会对你的幸福，健康，快乐担负起责任。

50何德何能让我不爱你，何德何能让你离开我，亲爱的让我照顾你一辈子吧。我会比刘易阳做的还要好还要爱你，给我机会照顾你，嫁给我吧！

51亲爱的，如果婚姻是坟墓那么今天就是立碑的时候，注定把我们的爱封存千年；亲爱的，如果婚姻是天堂，那么现在就是迈入的时候，注定让我们的爱，永远流唱；嫁给我吧，让我成为你上天入地的另一半！

52我不怕等，只怕等到尽头没有你。

53有人说婚姻是围城，我愿为你营造城中最美的宫殿；有人说婚姻是坟墓，我愿与你变身彩蝶羽化为仙。有你的人生最美，娶你的感觉最甜！宝贝，嫁给我吧！

54老虎不发威，你当我男朋友吧。

55他望了她一眼，她对他回眸一笑，生命突然苏醒。

56无论你身在何处，无论你为何忙碌，我都会在此守候

57亲爱的，自从和你在一起，我就一心一意喜欢你，全心全意爱着你；我愿实心实意照顾你，真心真意陪伴你，让你永远觉得合心合意，让我们知心知意永远在一起，嫁给我吧！

58嫁给我吧！

59夜深了，我还不想睡，我唯一能做的事，就是想你，不知远方的你何时能做我的新娘！

60你说我是个骗子，我想做的是骗你一辈子，上交我所有的票子，买辆漂亮的车子，再建一栋大房子，最好你能给我添个儿子，我们一起做幸福的骄子！快乐明天会实现只要你答应做我的妻子！

朋友圈体现自律优雅女人的高情商文案 荐

朋友圈体现自律优雅女人的高情商文案(篇一)

1努力一点，是为了让自己多点筹码，不去做不喜欢的事。人生没有如果，只有后果和结果，少问别人为什么，多问自己凭什么。

2尊严这种东西，你得有实力扞卫，否则，那就是死要面子活受罪。

3回忆过去只是痛苦的挣扎，站在未来的最高点只能放不下牵挂，放手吧，会过的很好的。

4风有约，花不误，岁岁如此，永不相负。

5如果你自己都不认真对待生活，那么就别怪生活对你狠。

6相处起来简便的关系是一份礼物。

7笑容在撒谎，泪水在投降，嘴上在逞强，心灵在受伤。

8花会沿路盛开，你以后的路也是，所以要有未来

9你认为不能解决的问题，其实都是时间的问题；你认为摆脱不了的烦恼，都是你自己请进来的烦恼。

10只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。

11亲爱的，从此刻起，你要好好爱自我，理解不完美的自我。不管别人眼里的你是什么样的，你都是绝世仅有的。不要自卑，不要自怜，生而为人，我们要骄傲地活着，不要卑微到尘埃里，没有任何人能够让你看轻自我。

12没有动态的日子当然都在认真的生活呀。

13喝酒，从来不是酒精的罪过，而是感谢的度数太高。

14不在你身边的每一天，都觉得自我像一颗空心菜。

15我要努力，以最好姿态出现在当初否定我的人面前。

16生命太短，没时间留给遗憾。若不是终点，请一直微笑向前。

17珍惜就是幸福，世间没有一成不变的事物，裂缝常常在不经意时产生。人生在世本来拥有很多的幸福和快乐，不要总是把过去的负担背在身上，放在心上。要用乐观的心态，多去想想快乐的事情，你就会发现心中自然轻松了许多。

18等一个不爱自我的人，就像在机场等一艘船。

19宁可做个善良的人，坦荡一辈子；也不做一个虚伪的人，算计一辈子。

20喜欢一个人来自心脏不是口腔。

朋友圈体现自律优雅女人的高情商文案(篇二)

21爱美的女人，运气都不会太差，因为，所有你看到的“好运”，背后都有着不为人知的努力。

22让你病的人，给不了你药；给你药的人，舍不得你病。

23每一个付出，每一个明白，都是需要时间说话，每一个珍惜，每一个付出，都是需要心情说话，不要虚伪，不要耽误，不要错过，好好珍惜。

24对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。

25醉眼看人间，人人都温柔。

26你就做你自己呗，有点奇怪没关系，和别人不一样也没关系，我永远站在你这边。早安。

27把糖都给你，以后我要糖，你必须在。

28有一些人生于生来就是被注定要遗忘的，那些情感无处发泄，走过的路途有太多太多的应对历史，泪水终究会从眼眶流下，滑落指尖，，然后悄然而下。

29至少我们看到的是同一个月亮，我也并非错过了一切。

30从来没人对我表白过，这说明一个问题，我一向被人暗恋。

31我的理想生活样子是，天天可以睡到自然醒，不做什么，不负啥责任，同我爱的，以及爱我的人，一起坐着说话，笑着看日落。

32我的确很爱你，但没你我也能活下去，别以为你有多了不起。

33在生命的旅途中，必须会有一些人陪你走完某段路，然后各不相干，这就是所谓的过客。

34从今天起做一个幸福的人，读书、旅行、努力工作、保持好的心情，维持健康的身体。时光静好，与君语；细水流年，与君同；繁华落尽，与君老。

35如果不会飞翔，理想的翅膀反倒成了生活的累赘。

36时间不会让人忘记过往，只会让人适应时间的磨炼。也许每一个人，要走过很多很长的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉后，才会变得成熟，才会懂得人生嬗变的真谛。

37时间在不断地筛选你身边的人和事，当你什么都不在乎的时候，你的人生才刚刚开始。

38繁忙本身绝不是一种痛苦，只要知道自己为什么而忙。

39敏感又心软，活不好自己，也爱不好别人

40饭要和投缘的人吃，日子要和懂你的人过。

作者＼跪妇妈

吃糖果这件事我酝酿很久，因为真的太难预防了！在还没有小孩的时候遇到几个妈妈说：我的小孩不吃糖！说完这句话都会让人家好羡慕喔！怎么可以这么厉害，因为我的认知不是一般孩子可以做到的。

当时还没当妈的我真的羡慕不已，怎么可以把孩子教的这么好。对跪妇妈我来说，糖果不是就是设计给小孩吃的吗？但孩子竟然还可以突破商人的彩色缤纷糖果的伎俩，所以跪妇妈大大赞叹这位妈妈你真的太会教小孩啦！如果我有小孩也要好好学习。

而且我也想要说这句话啦！感觉说出来会有风：我的小孩不吃糖的！怎样～怎样~！（拨头发！哈哈～跪妇妈一直在幻想！霸特，真的太难了~）所以没办法做到完全禁止就学习”自律”因为比「禁止」更有效喔！让跪妇妈分享这样的经验给各位新手爸妈们。跪妇妈身边遇到这两件事点醒我，所以我从禁止改成自律，让孩子自己做决定。

禁止范例一：越禁止越想要

直到这天我听到有一位妈妈坚守着禁止孩子吃糖，结果在他离开妈妈的视线范围，孩子选择偷偷吃。妈妈透过学校老师告知，孩子在学校跟同学索取糖果，如果没有糖果就叫同学明天带来给他吃。完全符合越禁止越想要吃，而转成在妈妈看不到的范围里选择偷偷吃。

禁止范例二：没吃过糖果的下场！

一直很听话的孩子在妈妈禁止吃糖这件事，已做到坚守岗位不吃糖直到国小二年级，成绩很出众的孩子！学校出了一个作业叫糖果的滋味，这孩子在课堂上忽然哭出来跟老师说：我不知道～我不知道糖果的滋味怎么写！

天呀！我听到都心疼死了～何必勒！后来家长得知也十分的内疚，何不让孩子尝试一个看看呢？人生有很多的时刻都在等着我们去尝试，尝试跟天天吃不一样喔！

所以尝试没有不好而是一种学习的机会，就像我不吃辣我也会去尝试大家口中的辣是什么？也因为跨出那一步我才懂大家形容的麻到嘴肿，掉眼泪是什么滋味！所以糖果的滋味让我们也可以侃侃而谈的说出来以及描写写出来，体验人生就是这样开始。

就这两件事情跪妇妈我改观了！糖果这件事我们开始用商量而不是禁止。所以在一次跪妇妈办的万圣节活动～不给糖就捣蛋！

我家小兔妹在3岁的时候吃到人生第一颗糖果，小姊姊很开心的拿糖果给兔妹，因为**姐要分享给她喜欢的兔妹，所以兔妹快速的拿过来给跪妇妈查看是什么东西！我告知兔妹这是糖果，你可以试试吃吃看，但前提一定要学会告知妈咪跟妈妈商量不可以随便接受别人的东西喔！

跪妇妈我做到可以商量，这样孩子自然而然都会愿意跟妈妈分享跟商量，不会因为怕妈妈永远的拒绝而不敢说出来告知父母，这样反而变成反效果偷偷来也说不定，这也是家长们最不喜欢的答案罗！

造就孩子为了不让父母生气而学会说谎，但孩子说谎你也不要太担心，因为聪明的孩子学习到善意的谎言，当父母得知也千万不要怪罪孩子，要鼓励孩子勇敢承认父母视开心的，所以适当拒绝与沟通尝试不是坏事，只要不是大量吃或天天吃，跪妇妈都是可以接受的。

1认识糖果不著急：

糖果对于宝贝们又不是好东西，所以真的不用急着让宝贝认识糖果，因为这种东西不用学只要是小孩很容易就上瘾，等到他们懂事在吃也不嫌晚，所跪妇妈到兔妹快3岁时才吃过第一颗糖果。所以兔妹3岁以前的状态是，糖果是什么？可以做什么？他要怎么玩呀？不懂不算坏事喔！

「糖果诱惑实验第一次-不懂糖果」

记得一次在小兔妹两岁时在玩具卖场玩扮家家酒，跪妇妈让兔妹玩了一会儿而正准备带兔妹走时，那假装洗完盘子的兔妹将餐具收入柜子时，发现里头还有更多的家家酒玩具都没玩到，这叫兔妹怎么受的了！

跪妇妈开始行沟通理兔妹都听不下去，直到店员也听不下去拿了一颗糖果给兔妹，兔妹才停止玩玩具，兔妹拿着糖果一脸狐疑？是什么呀？我只告诉兔妹因为你刚刚不乖没有资格拿老板的东西，还给老板！兔妹就拿去还给老板跟我走了！老板的脸就是惊讶，觉得兔妹太不可思议了！（跪妇妈一直很想告诉老板因为她不认识糖果，来不急说就走出大门了！）

「糖果诱惑实验第二次」

只因为小兔妹听到音乐就开始摇摆可爱的小身体，老板看到超开心！立马献上糖果一颗，老板娘以为兔妹会超开心结果是没反应，当时糗爆啦~！最后还把糖果还给老板娘，兔妹还被夸奖了一番！

但是糖果这件事真的防不胜防，而且兔妹3岁前都不认识糖果这东西，自然而然就没有兴趣但这也不是长久之计，这个甜汁汁的诱惑不管到哪里都无所不在呀！而且到底可以禁止多久呀？！但等到他们懂事在认识也不嫌晚，坏东西还是不要太早认识。

2认识糖果严重性

从禁止改为尝试，告知孩子吃太多糖果嘴巴是会长虫虫，而且虫虫是会吃掉你嘴巴里的牙齿，没有了牙齿就不能够吃你爱吃的食物，而且还要去看医生。（如果是会怕医生的孩子就会紧张而警惕自己，所以兔妹不怕医师只怕虫虫）

所以每到刷牙时间我会告诉兔妹，每天吃食物就会有虫虫，要刷牙才可以把虫虫赶出来，所以兔妹都会说：妈咪！我刷牙时你叫虫虫快出来～每次听兔妹这样说我都觉得很口爱^^，所以这时妈妈我也很会演：虫虫出来～不要吃兔妹的牙齿！出来～出来！（这出戏天天上演！）

3学习商量与沟通

新加坡幼稚园的活动太多而且连小孩生日都会办小party，所以兔妹常常从学校带礼物包回来，学校有点心时每个小朋友都会把饼干原封不动的放入书包里带回家。所以兔妹看到跪妇妈就会迫不及待拿出来给跪妇妈看，告诉我今天在学校吃了蛋糕还拿了礼物，跪妇妈的做法是很开心的跟兔妹打开礼物包，一起看一起玩一起商量吃什么好。

在这样非要抉择时刻，饼干纇一定是首选，糖果类告诉兔妹吃糖果会长很多的虫虫所以还是不要吃好了，结果兔妹问跪妇妈说：妈咪！那糖果要给谁吃？（当时顿时跪妇妈无言，停了3分钟！）跪妇妈说：给老虎跟狮子吃～因为他们最坏而且爱咬人了！糖果都给他们吃就没有牙齿咬人啦！（这是跪妇妈遇到第一次兔妹的问题，看以后一定会更多招架不住的问题罗！所以要换招～）

4学习自律勿禁止

「开放享受购实验室-买糖果篇」

今年过年前夕到处摆满年货大街，这时跪妇妈已经开放糖果条例，跟兔妹大谈要买哪一包，有草莓的有葡萄的我们母女俩聊的超开心。决定好选择一包连我都想吃的糖果要来去结帐时，跪妇妈顺口说：吃糖果会长虫虫，所以吃完一定要认真刷牙喔！

跪妇妈我正开心要来去结帐时这时小兔妹把糖果放回架子，（跪妇妈os我的糖果干嘛放回去～）兔妹又伸手去拿（对嘛！那是你妈妈我要吃的你一定也受不了的啦！）结果兔妹是把放错格的糖果，在放到对的地方（因为妈妈有说卖场的东西不能乱放，要放回一样的）就这样我想吃的糖果泡汤了！当时跪妇妈只好忍痛跟糖果说～拜拜

但后来店员不停的补糖果，兔妹眼睛一亮看到芭比系列，一直看～！一直看～结帐就在糖果旁边！而且还遇到故障收银台，足足等了15分钟！小兔妹看着不同糖果上架15分钟，我还在等兔妹破功选她喜欢的糖果，最后结帐完只买了一篮橘子就跟着跪妇妈离开，这件事让我有点意外，又好想买包糖果奖励兔妹（当下觉得不是就应该买糖果奖励孩子吗？但如果这样做就错的离谱啦！）

于是离开了年货大街，来到像屈臣氏的地方逛逛！巧遇芭比牙膏在特价，所以问兔妹要吗？她开心的说：妈咪～我喜欢！就这样买了两条芭比牙膏，用心里奖励兔妹你好棒！因为如果告知兔妹你好棒，因为不吃糖果所以妈咪买牙膏给你她一定觉得很奇怪。

因为吃糖这件事，是她自己打从心底的自律而拒绝，不是因为禁止而遵守听话完成的，所以这份奖励跪妇妈放心里，如果过多的奖励小孩久了会变得想要讨大人开心而去做，并不是自己的想法，所以跪妇妈放心理激动，但脸上平常心带过。

这两条牙膏让兔妹天天刷牙、天天期待、期待什么？期待用完旧牙膏可以换新的芭比牙膏，这样的奖励应该不算太差，比起一颗糖果学习到更多更多。

「糖果诱惑无所不在」

跪妇妈偶尔会带兔妹去吃摩斯汉堡，因为跪妇妈粉爱吃！现做的米汉堡还有牛奶跟沙拉，但由于是跟兔妹一起吃所以我爱吃的薯条要转成生菜沙拉。我会给兔妹带水或是点鲜奶，汉堡都是点米饭海鲜类，鲜虾珍珠堡是跪妇妈帮兔妹点的首选汉堡，不会太咸又好吃！

所以我们俩一定吃完沙拉才是吃米汉堡，店里有位阿姨级的员工，看到兔妹吃生菜沙拉，很开心告诉我很少小孩要吃生菜，一直夸奖兔妹好乖喔！于是这位阿姨从口袋里拿出了糖果送给兔妹！

兔妹拿着问我说：妈咪这是什么？跪妇妈说：这是糖果呀！

兔妹说：我不喜欢糖果！ 跪妇妈问：为什么！

兔妹说：会长虫虫！ 跪妇妈说：好吧！如果你不喜欢就拿去还给阿姨，要告诉阿姨说不用了谢谢！因为我的牙齿会长虫虫！

兔妹后来真的拿去还给了阿姨！但是很小声害羞的说：这个会长虫虫～谢谢！下次去这位阿姨又开心的拿糖果来，最后兔妹还是又还给阿姨，在下次阿姨知道兔妹不吃糖所以都会跟兔妹说说话。

有时这位好心阿姨看到我们位子很挤，还会帮我们占较大的位子让我们坐，我也会告知兔妹阿姨帮我们找位子，要跟阿姨说谢谢，就这样多了一个很爱兔妹的阿姨，每次去就会聊聊天，也真的很谢谢这位阿姨对我们的好。

孩子学会自律就好拒绝外来的诱惑，像是阿公阿嬷的诱惑！如果孙子跟长辈说会长虫虫拒绝了长辈，我相信长辈觉得无效就不会再用同招式了！我们家长辈后来都改买面包跟超甜水果给兔妹吃，因为知道兔妹爱吃而且这样真的是皆大欢喜，所以深深觉得自律比禁止受用。但我偶尔还是会让兔妹尝试因为这样才能知道人生中体验酸、甜、苦、辣喔！

「跪妇妈糖果缺点大分析」

据英国研究发现，食品中的添加物如防腐剂（苯甲酸盐）或是人工色素，都会引起孩童的过动及注意力不集中。而在台湾这些添加物于零食、含糖饮料、糖果、冰品、果汁中相当常见！就以尝甜的小孩来说，糖分吸收过多是会抑制胃酸的分泌，削弱肠胃道的消化和吸收能力。进食食物中的营养吸收就会大打折扣了。

而且糖吃多了也会影响正餐的食欲，长期吃下来营养不均的症状就会出现。这些小朋友常会诉说容易疲倦，学习时精神不能集中、记性差、脾气暴躁等。其体重与骨骼的发展也会不理想。此外，在外观上孩子的脸色没光彩，皮肤、头发也欠缺健康的色泽。

饭前、睡前不要让孩子吃糖果。 饭前吃糖，会使血糖升高，导致饥饿感消失，使孩子吃饭时食欲差，过了吃饭时间又饿。这时许多孩子只好再吃糖果。长期这样，会使孩子身体所需要的其他营养供应不足，造成营养不良。此外，饭前吃糖，大量的糖留在胃里，会导致反酸、腹胀等肠胃不适。

「取代糖果方式」

其实有很多方法是可以无形中取代掉糖果，跪妇妈最常用的是吃维他命、羊乳片、螺旋藻也是颗粒状所以小兔妹很能接受。跪妇妈平常都会新鲜水果优先，再来是自制点心或小蛋糕，因为自己做比较安心，而且糖量可以自己控制减少！重点妈妈做的一定不含人工色素跟防腐剂（苯甲酸盐）。

所以父母应在儿童时期，培养好孩子们的饮食习惯，以牛奶、营养奶、豆浆、果汁作饮品。甜食则以各类不同新鲜水果、芝士、酸乳酪、果仁、花生酱和全麦面包等为主，正餐的肉类、蔬菜、蛋等各种食物，基本上营养就会足够的了。以上食物满足了孩子的口腹自然就没有糖果了。

现在再问兔妹说：你想要吃糖果吗？兔妹说：不可以~会长虫虫要刷牙！但还是会适时开放尤其在这种热闹场合真的是零食满满，所以非吃不可就从饼干优先罗！

以上是跪妇妈小兔妹实验室分享经验谈，但是孩子个性百百种所以如果你有更好的方法欢迎跟跪妇妈分享，我会再把你宝贵的经验分享给大家^^

跪妇妈-星国生活点滴!!自助亲授权转载 原文出处我的小孩不吃糖！四招学习”自律”比”禁止”更有效

身边有一个非常的自律的女性，因为自律，奔四的她样貌保持得非常好，老公羡慕不已，无数次让我向她学习，减掉身上的赘肉；可知道她家庭情况的我反而有点同情她！

她的自律在我认识的人中绝对是做得最好的，每天准时起床，准时睡觉，锻炼身体，这本没有什么，可是她在自律方面却影响了她的家人！

在饭菜方面 ，她是有严格要求的，每个菜放多少油，多少盐，每天吃多少荤，多少鸡蛋，都是有量的，这就导致她做的菜经常比较淡，没有什么味道，让人吃不下去！

她老公在工地上做事，每天不知道流多少汗，这个时候荤很少，菜又淡，他吃不下饭！脾气就越来越大！

而她儿子在上初中，每次都不愿意在家里吃饭，以作业多，节省时间就在外面吃！

因为对饭菜的控制，家里整天充满了火药味，她特别委屈，自己为家里人的身体 健康 考虑，却不能被理解！

作息方面， 她也有严格的要求，人每天睡眠的时长她都会把控，她作为家庭主妇倒没什么！可她老公和儿子就不行了！

她老公干了一天的活就想吃完饭睡觉，可她不允许，非要到点了才能睡！并且还要到点早起！

而他儿子有时候做作业比较晚，她也会催，结果导致母子关系特别紧张！

尽管这样，她还是坚持自己的自律，为了家人着想！

在锻炼身体方面 ，她更是严格要求家里人，想想都觉得不可思议！

老公干一天的活，还要陪着锻炼，是个人都不会愿意，更何况她老公做的还是体力活！

当然他儿子有时候还是有时间的，可初中生更多的是在作业上面，一天两天还可以，时间长了坚持不下来。

在学习上， 她更是要求她老公和儿子要跟上她的节奏，还专门给她老公和儿子买了一些网上的听书，让他们每天听完讲一本书。

一本书听下来差不多要一个小时，有几个人能够不间断地听下去！

因为这些事情，他们的家里不停地发生矛盾，她老公和儿子不愿意配合她，老是顶撞她，结果经常吵架！

前段时间，她和老公闹离婚，动静可大了，她问儿子要不要跟她，没想到儿子直接让他们离婚，他要跟父亲！那一刻，她哭得好伤心！

虽然后来不知道什么原因他们没有离成，但夫妻关系却有了裂痕。

人可以自律，即便你过度自律也没什么，但不能因为你的自律而影响家里的人。

要知道过度自律的人，如果影响到家里的人会让家里的人非常的痛苦，从而家里的人会对自律的人越来越反感，家里关系越来越紧张！

自律的人值得敬佩，过度自律就是对家里人的一种折磨。不是危言耸听，如果家里有一位过度自律的人，你就会有这种体会了。

侄女婿就是这样的一位过度自律的人：

自从侄女的孩子出生后，大姐一直在她家帮忙，几年了我们姐妹都很少能相聚。去年春节期间，我和小妹坐几个小时的车去侄女家看望大姐。我们姐妹相见真的是太高兴了，有说不完的话题。

下午六点多他们小两口下班回来了，对我们也特别热情，一起拉家常，一大家人特别兴奋。时间过得真快，怎么就到晚上九点了，侄女婿突然起身抱着孩子跟侄女说：“九点了，该休息了 。”说完就向房间走去，侄女没动，还在向我们打听这个打听那个，我们几个都忘乎所以，只顾着聊天。大概过去了几分钟时间吧，侄女婿又发话了，声音有点严肃：“马锐，睡觉！”侄女很无奈地跟我们道别，回房间去了。

我不解地看看大姐，她拉着我们来到次卧后，悄声说：“王鹏人不错，就是太较真了，什么事情都是按规定来。”

虽然侄女结婚已经好几年了，由于距离较远，对侄女婿不是很熟悉，所以我们只能客随主便，睡觉！可是怎么也睡不着，心里闷闷不乐。

第二天，他们上班去了，宝宝也送去幼儿园了，大姐跟我们说，孩子所有的绘本都有序号，一共有两百多本。孩子小，有时候一下抽下来好多本，再找到原来的顺序真的挺难的。有几次就偷懒了，没有按照顺序摆放，被侄女婿发现了，他硬是把所有的绘本全部拿下来，重新摆放，虽然他没说什么，可是我真的有点尴尬。以后每次都特别注意，感觉神经都绷得很紧，就怕出错。

厨房里的锅碗瓢勺都有固定的位置，洗手间里的洗漱用品也是一样，连家里的凳子坐过了，都会放在规定的地方。侄女婿家确实整齐，不过平常过日子，这样教条，太累了。

皖南地区，空气潮湿，雨水丰富，尤其是春冬季，有时候会连续下雨半个多月。两个床上的铺盖，真的不少，凉在家里，看了真烦，人都能疯掉。大姐说，一到周末，侄女婿必须要拆洗，谁劝都不行。

大姐说侄女儿怀孕期间，连住院生产时，这些活动一次都没有落下。感觉太自律的人有点缺乏人情味。

……。

题主问： 家里有一位过度自律的人，心里是一种什么感受？

侄女后来说：家里有一位过度自律的人，真的有被逼疯的感觉。

她说：结婚的头两年确实太难了，下班回家，换下的鞋子一定要放在规定的位置，外套也要挂在规定的位置，如果放错了，他就会去重新摆放，而且会不停地抱怨。弄得她整天精神恍惚，感觉这个家一点活力都没有，一切都在规划中，特别想逃避这个家。要不是有了孩子，估计真的散伙了，现在也慢慢习惯了。

写在最后： 再好的习惯也不能过分，否则就变成死板，不会通融，让身边的人不舒服。自己也会被所为的自律捆绑，放不开，缺乏生气，慢慢地就变成一个毫无趣味的人，生活也会变成一潭死水。

想必这样的人生活的还是比较严肃和无趣的，对于自己的自控力极其严格的人是在卡时间和事情上计算的非常精确的，可以说在某种程度上来说，这样的人反而更像是机器人，而非自然人！这样的人会让家人包括自己变得很累。

有一亲戚，他老婆生了个儿子，全家人非常宝贝。

每天几点吃奶，吃多少时间，什么时间睡觉，多少时间，都有规定，这些规定都是书上看来的。不容许一点改变。

这个孩子却越来越瘦，经常生病。别人劝他，孩子要顺其自然，饿了就吃，困了就睡，不能照搬书本上的，他却不听，认为这叫科学 育儿 。

最后，孩子死了！夫妻万箭穿心，痛不欲生！

所以，过度自律不是好事！

当你想偷懒放松的时候，总有一双眼睛在看着你，总有一个声音在告诫你。当好处就是当你想自律的时候会有同行者，会更容易实现目标。