怎么预防手指长冻疮？

第一，积极参加体育运动。多参加体育运动能促进身体内的血液循环，通过运动的方式让手脚都热起来，疏通血管。

第1步

2第二，用蒜泥防止冻疮。在天气特别炎热的时候，把大蒜捣碎，放在日光下暴晒半个小时后，抹在手上，连续抹一个月，到冬天手就会好很多，因为大蒜本身辣，可以让手变得热，通过热来达到活血的功能。　

3第三，坚持擦防冻疮的护手霜。护手霜有滋润双手，保湿的作用。经常擦护手霜也能通过手部的摩擦按摩生热，从而降低冻疮的发生。

　　冻疮是冬天的常见病，多发于手指、手背、脚趾、足跟、面颊、耳廓、耳垂等肢体末端处。是由于人体受冻后毛细血管被损坏，加上有些人血气不旺，贫血等原因毛细血管不能及时修复，造成血管瘀血，所以又肿又痒。

　　根治冻疮的唯一办法就是彻底修复毛细血管，打通瘀血，别的办法都如隔鞋搔痒，只有毛细血管彻底修复了，瘀血打通了，肿才能消，痒才能止，冻疮才能根治。

　　一、冻疮的治疗

　　1、局部冻伤后，可用与体温一样的温水一点一点慢慢地浸泡患部使之升温。千万不要直接把冻伤的部位往热水中泡，否则会更加严重。也不要用毛巾用力擦患部，因为这样会导致伤口糜烂，不易愈合。

　　2、冻疮的几种治疗方法：

　　（1）冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后，再行涂抹，一日数次，可见效。

　　（2）用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。

　　（3）将患处洗净，取少量的风油精涂搽在患处，接着用手轻轻地揉搓，直到局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初期。（注：此方法只适用于局部红肿硬痛者，若冻疮破溃的建议到医院就诊）。

　　（4）香蕉：每晚用热水洗患处后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皲裂处，涂擦后不要洗患处，每日1~2次，数天即愈。

　　二、预防长冻疮的最好方法是平时要多做按摩，并注意保暖。

　　预防手长冻疮：不要让手常长时间浸在水中，冬天尽量避免频繁洗手。洗手时用洗手液，不可用洗衣粉、肥皂等碱性产品哦，水温也不能过冷或过热。手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后再涂抹护手霜。

　　预防脚长冻疮：穿什么样的袜子非常关键，一般穿较厚的纯棉袜子，千万别穿腈纶，丝光等材质的袜子。每天要保持更换一双袜子。鞋子方面，最好穿户外鞋或运动鞋。千万别穿那种质量很差而且透气性能不好的鞋。鞋子最好两天换一次或每天换一次。

　　预防耳朵长冻疮：寒冷天气出行时应戴帽子或者质地柔软的防护耳罩保暖防护，以防冻伤。一些人刚刚从外面寒冷环境中回到室内，一进房间就马上用热毛巾敷耳朵，这样做很容易引起耳部血管痉挛，因而造成局部的坏死。有些人在外面待得时间久了，喜欢搓耳朵，认为搓搓血液循环就“通了”，也就不冷了，这种做法也不可取，很多时候，往往因为你的用力搓而引起局部血液循环障碍，容易发生耳廓假性囊肿和耳廓软骨膜炎。

　　另外，冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。

冻疮的预防和治疗

冻疮是冬季最常见的一种皮肤病，主要发生在身体的外露部位和离心脏较远的肢体末端，如耳朵、鼻类、手、脚等。

①身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。

②御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。

③冷、温水法：为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。

④独头蒜法：对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。

⑤生萝卜法；取萝卜或青萝卜切成大块(片)，放在火上烤热后轻擦易患冻疮部位，冷后再烤热再擦至萝卜水分完为止。此法可预防冻疮也可治疗冻疮。

⑥生姜(片)法：用生姜片轻擦冻疮处，待有发热时止，或用鲜生姜一块，在炉旁煨热后切成片，涂擦患处。或将生姜50克捣烂后，放入白酒一两浸泡，搅匀后外涂患处，一日三次。

⑦食醋疗法：取适量食醋在火上加热，然后取消毒纱布一块蘸醋外敷患处

很多人在寒冷的冬季的时候，就会极易出现冻疮的情况，通常会在手上、脚上或是耳朵上，长出许多红色的小疙瘩，还使人产生又痒又痛的感受，若情况比较严峻，还可能会出现发炎流脓的情况。那么，有什么方法可以预防长冻疮呢？下面就来看一下吧！

一、寒冷冬季，有5大方法可以预防长冻疮！不知道就太可惜了

1、提高锻炼冬季时提高体育锻炼非常有必要，因为这样可以促进体内的血液循环，增强人体的御寒以及免疫能力，让出现冻疮的可能性降低。锻炼方面可以选择快走、跑步、跳绳等等。另外，经常冬游、采用冷水洗手洗脸等耐寒训练，也可以起到预防冻疮的作用。

2、防止潮湿在日常生活中，要避免身体的潮湿，比如手脚比较湿的话，应及时擦干，主要是由于比较潮湿的环境，使人出现冻疮的几率会非常大。

3、注意保暖冬季的时候要保暖好身体，不能为了风度不要温度，特别是比较容易出现冻疮的部位，要保暖好，建议出门时要穿多一些衣服，戴好口罩、手套、防风耳罩、围巾等，足部也要注重保暖，可以穿加绒的一些棉鞋。

4、受冻及时保暖当身体某些部位受冻之后，要避免马上浸泡热水或是取暖烘烤，应该是让受冻部位自己逐渐暖起来后，再进一步做好保暖工作。

5、经常按摩常常按摩容易出现冻疮的部位，有助于促进血液循环，从而预防冻疮的出现；还有经常用温水泡手或泡脚，也能起到防止冻疮的作用。

二、出现冻疮又痒又痛？教你3个妙招，轻松解决问题！冻疮的治疗方法

1、浸泡热盐水这个方法很简单，就是将水烧开后，然后再将粗盐放到水里，让水逐渐变凉一点，不是很烫的时候，就将冻疮部位放进去浸泡，同时要按摩，大概泡15分钟就可以了。每天都要泡，坚持可以加快冻疮的痊愈。

2、涂药膏长出冻疮还没有破皮的时候，可以采用辣椒素软膏、复方多磺酸黏多糖软膏、维生素E软膏等进行涂抹，有助于加快血液流通，缓解冻疮的情况；若是已经发生了破皮的现象，可以采用莫匹罗星软膏、复方多粘B软膏等进行涂抹，可以起到杀菌消炎、预防感染以及加快伤口愈合的作用。

3、用香蕉涂抹首先要用热水清洁干净冻疮的位置，之后再将香蕉捣烂涂抹在冻疮部位即可，不过要提醒大家的是，所涂抹的香蕉要让它自然脱落，大概每天涂抹2次就够了，这有一定的治疗冻疮效果。

以上便是关于冻疮的预防以及治疗的方法，希望在寒冷的冬季可以帮助到大家！

冬季的严寒大家都是知道的，而且有一些朋友们在冬季保暖没有做到位的话就可能产生冻疮，冻疮一般会出现在脸部，耳朵，手部和足部，尤其是生在脸部的冻疮，是会影响女性朋友们颜值的，下面小编给大家介绍了一些冬季预防冻疮的方法，希望对大家有帮助。那么日常如何预防冻疮？冬季生冻疮该怎么办？

一、冬天如何预防冻疮

1、多用冷水洗脸

在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力，减少冻疮的发生。

2、抹保湿霜

每天最好抹4次保湿霜，补充流失的水分。洗手的香皂可换成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。护手霜可选用含甘油、矿物质的润手霜。敏感干性肌肤宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润型的润手霜。

3、暴露部位涂抹护肤品

在寒冬季节，皮肤暴露处要多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。潮湿可加速体内热量的散失，因此应经常保持服装、鞋袜干燥。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品，以保护皮肤，减少热量散失。当从户外回到户内时，受冻部位不宜立即烤火或用热水浸泡肢体，而应让肢体自然复温。

4、用辣椒水泡手脚

冬天用辣椒水泡手脚，主要是为了活血，促进血液循环，依此类推，生姜水、煮熟白萝卜捂手等方法也是殊途同归。但专家提醒，这些方法只能用于冻疮没有破口的时候，如果伤口破溃建议不要使用，避免感染发炎。而一些对上述物品过敏或患手湿疹的人，可能也并不适用。

5、注意手脚清洁

细菌滋生也是造成冻疮的重要原因，同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用温水泡脚洗脚，清洁工作做好了，冻疮不易发生。

6、防止潮湿，保持干燥

在家里做家务比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。

7、生姜涂搽皮肤

用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。

8、温差水泡法

取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

9、温水泡脚

临睡前用温水泡脚，一开始用暖暖的温水，再慢慢加入热水，泡15-20分钟;如果没有这个适应过程，脚一下子从冷空气转移到热水中，血管瞬间扩张，反而会加重症状。

10、勤换鞋袜

要注意保暖和勤换鞋袜，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快，更易患冻疮。

11、选对鞋子防冻疮

女性应避免穿尖头高跟鞋，会造成脚部的血液循环不流畅，应尽量穿舒适平底鞋。到了冬天，很多爱美的女性都爱穿长筒靴，认为靴子保暖而且时髦美观，其实，靴子选不对不利于血液循环，易导致脚部长冻疮。建议女性朋友在选择鞋子时，鞋跟不要太高，不要给脚趾太大的挤压感，最好选择干燥透气性好、舒适的鞋子。

12、进行温补

此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

13、经常活动

冬季适当增加户外活动增加血液循环，但勿在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜，不要过紧、过小，以免影响血液循环。

14、日常可做局部按摩

如手部的按摩，两手合掌，反复摩擦，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上为一次，两种局部按摩是预防冻疮的最好方法。

15、积极治疗

有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物进行预防，并在日常饮食中多补充一些维生素A、维生素C及矿物质。如果不幸中招了，建议搽冻疮膏的同时，还要坚持泡脚和每天跑脚步，加速血液循环，有助恢复。

在室外锻炼或劳动，要注意对身体的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。若是站岗值勤或野外作业，应适当增加手脚的活动，以促进血液的循环。穿鞋子不要过紧，因为过紧会影响局部的血液循环，从而发生冻疮。若能平素做到用冷水洗手、洗脚和洗脸，就能增强身体的抗寒能力，不易得冻疮。

二、冬季生冻疮该怎么办

1、兔毛30克，烧灰备用。外用红萝卜煮水洗患处。兔毛灰用芝麻油调敷患处，每日1～2次；

2、白芨10克、柑皮20克，磨为细末，以芝麻油调敷患处，每日1次；

3、蜜糖除水净蜜10克，熬猪油2克，拌成软膏，外敷患处，每日1次；

4、黄柏20克，研为细末撒敷患处，每日1次，第2次用时，以淡盐水洗净再敷，连用7日；

5、柿子皮煅灰备用，用熟菜油调敷患处，每日1～2次。

       冻疮是一种末梢部位局限性炎症性皮肤病，在低温（10摄氏度以下）的刺激下，末梢部位皮肤小动脉痉挛，造成组织缺氧、缺血和细胞损伤坏死，所以长冻疮的地方会红肿热痛，发展得更为严重些，会出现水泡，水疱破溃造成糜烂、溃疡。溃疡愈合过程会奇痒无比，且愈合后会在患处留有色素沉着或形成各种瘢痕。

        冻手最直接的原因就是手部长期处于寒冷状态，所以在冬天来临之际，我们就要开始添加衣物，抵抗寒冷。由于我们身体的体温是一体的，血液是不停地在全身循环流动的，只要身上暖和了，手也不会太冷。不过最好冬天在户外，要戴上厚厚的手套，直接让手部与冷空气隔离，这样才能起到最好的防冻效果。

          冬天可以多吃羊肉等热性食物，因为羊肉能够温补脾胃,补中益气,壮阳益肾,补血温经，狗肉能够温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉。 冬天吃狗肉和羊肉可以增强人体抵抗力、促进血液循环，提高抗寒能力。此外，冬天饭菜容易冷，我建议可以多吃火锅，多吃热食身体也会变暖。

        人体是有适应能力的，你随着气温的变化，人体也在慢慢的进行自我调节来适应这个温度，而经常洗热水的人就好比突然把你扔到一个冰窖里，肯定一时适应不了，从而冻伤。所以不妨从夏天就开始尝试天天用冷水洗手，到了冬天或许会有意想不到的效果。

        建议每晚睡觉前在冻疮处涂抹橄榄油等植物油脂，并反复按摩来促进局部循环。油脂不仅能保护表层皮肤，避免干裂，按摩能缓解局部血管痉挛，改善血液循环，这个方法能大大缓解肿痛与瘙痒。温热水泡脚、勤换鞋袜。坚持经常临睡前用温热水泡脚，有利于血液循环，而勤换鞋袜保持干燥，可以避免冻疮的发生。