为何有的宝妈生完孩子变胖，有的却越来越瘦？

有的宝妈生完孩子变胖，有的却越来越瘦？

生完孩子的女人普遍都会变胖一些，但是也有一部分女人在生完宝宝以后身材会比原来未生育之前更瘦，我就是属于后面那一种人群，生完孩子变得比以前更瘦了，我觉得这应该是各人体质差异的问题！

我的身高是160，生育之前体重一直都是100斤左右，也不是很胖，但是以我这个身高来讲，100斤属于是微胖的体型了，在我28岁孕育宝宝那几个月就胖了将近40斤，生产的时候是136斤，整个人看起来相当臃肿。

但是在宝宝出生以后的一个月子里我就瘦了10斤左右，我当时奶水比较少，可能也跟我当时月子里上火，吃不进太多东西有关，出了月子以后就以每天2两3两的分量往下掉，不知不觉中就瘦到了现在的86斤。

我也没有刻意去减肥，吃的东西也没有特殊的少油，少糖，但是我的饭量不是很大，平时也比较爱吃零食之类的，就是不知不觉的瘦下来了，以前认识我的人再见到我都说我比以前瘦多了。

对于生完宝宝稍微变胖的女人来说，可以等忌奶以后做一些产后修身的运动，再加上控制一点饮食，慢慢自然而然就瘦下来了。

很多的宝妈都有这么一个烦恼，那就是坐完月子之后，有些宝妈发现自己的身材走样，自己也变得非常的胖，为此非常的烦恼。但是也发现有些宝妈在生完孩子，坐完月子之后，身材不仅没有走形，那么，接下来就来给大家说一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，讲到我得知要提前剖腹产以后，我多少也是有点紧张的 我回到病房等待各种术前检查，什么b超啊各种抽血化验，我记得睡觉之前还给我吃了两片安定。估计是怕我紧张吧影响休息。我被安排的是早上第一场手术。睡觉睡得迷迷糊糊，护士给我做了备皮。

第二天早上七点半，医护人员拉着手术推车来接我。当时突然想哭。后来想想为了孩子忍住了。我在8层坐电梯去了9层，我第一个进去的。

但是医生还在查房所以进去就给我吊点滴，估计八点半我才进了手术室，我在1号手术室，进去了开始测血压，插尿管这个我就不详细说了。很酸爽。不过不会说疼啊什么的。

接下来就是打麻药了。让我抱住自己的腿，酸胀感，略微的疼。不一会儿，腿慢慢的就麻了，没有知觉。麻醉医生会问你腿有感觉吗，身上有感觉吗之类的。当然，这都是废话！接下来医生就上台了，记住，术前千万不能吃东西，水都别喝！不然吐就很惨。我当时麻药反兴还吐了，苦胆都吐破了的感觉。

手术开始了，就很快了，我是8点54分开始正式手术。9点06我的小公主就抱出来了。你能清晰的听到剪刀剪肚皮的声音和剪刀扔在手术盘里的声音。缝合大概50分钟左右。她会给你不停的挤压吸出多余的血。总之生孩子都很伟大！出去了之后挂水！缩宫素、消炎药…然后6个小时才可以喝点流食，要等通气才能好好吃一顿！我并没有觉得二胎比头胎疼啊什么的。还是不要自己吓自己，那些还在孕期的宝妈们 加油哦！好啦，生产经历就说到这了，接下来说说关于产后恢复，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积。

身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，避免广告嫌疑就不发布****了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后说一下为什么有的宝妈产后胖，有的却瘦呢：

是否进行母乳喂养母乳是宝宝最好的口粮，所以医生都会建议宝妈们给宝宝进行母乳喂养，母乳喂养不仅可以让宝宝获得母源抗体，提高自身的免疫力。而且母乳喂养对母亲自身来说也是有好处的，可以更有利于身材的恢复，大多数母乳喂养的宝妈要比其他的宝妈瘦得更快，再加上合理的月子饮食搭配，想要恢复到之前的身材就比较容易。

产后运动在孕期、产后，宝妈们的运动量可是天差地别，有的宝妈在怀孕时也坚持运动，有的宝妈恨不得连床都不下。有的宝妈在出了月子之后，便会进行一些强度较小的运动，之后慢慢增加强度，希望能够让自己的身材恢复到以前的标准，所以，坚持自律的孕妈肯定会瘦的。

有没有人帮助带孩子照顾孩子是一件特别辛苦的事情，如果孩子难带而且还没有人分担，那么宝妈一定会特别辛苦，每天可能都是连轴转，甚至连吃饭的时间都没有，原本是恢复身体的，结果还是少不了操劳，一定会瘦很多。

应该是体质原因，我身高164cm，最胖的时候，就是大一放寒假时，122斤，后来自己意识到胖得自己都觉得很沉重，开始有意识控制饮食。我大三和我老公在一起时108斤，毕业第二年结婚时才96斤怀我大宝。怀我大宝时孕吐了整个孕期，到生的时候118斤，宝宝重6斤4两，我顺产三天出院100斤，穿的都是我怀孕前的裤子。之后体重一直都是100斤，三年后意外有了小宝，生时120斤，顺产4天出院102斤，小宝6斤2两。现在小宝6岁了，体重一直也在100左右。也没刻意控制饮食，蛋糕奶茶夜宵经常吃，只少吃多餐，不会暴饮暴食。

我就是生下宝宝后越来越胖，因为怀孕时胃口不好，老是呕吐，看什么都不想吃，又不得不吃，我是双胎，可是整个孕期才胖了20来斤。宝宝生下后，胃口大开，什么都想吃，就越吃越胖，再加上前几年带孩子比较辛苦，宝宝上幼儿园后，我是宁躺着，不坐着，吃完饭就坐着玩手机，体重就这么上来了。哎明知道这样不好，但还是不想动啊！！！！怎么办？？？

我就是生完一直瘦一直瘦的人，怀孕前都一百二十多斤，生完一百三，孩子纯母乳，一直到八个月，瘦的不到一百斤，现在孩子八岁了，体重一直在95斤上下，吃的不少，还很能吃，就是不长肉，可能也属于脾胃上的吧，不怎么吸收营养

首先，我最想说的是每一个妈妈都是伟大的。妈妈们承受着孕期身体上和心理上双重的折磨，把宝宝带到这个世界上。做完月子之后，有一些妈妈身材开始走形、变胖，很多宝妈都为此烦恼。但是，也有一些妈妈却依然保持着窈窕的身形，甚至身材比以前更好，被称为“辣妈”。

那么，宝妈们生产后的变胖或者变瘦和哪些因素有关呢？我总结了以下几点，希望对想要变美的妈妈们有所帮助。

1、产后越来越胖的宝妈主要是在怀孕期间和产后没有科学饮食，吃得太多所导致的，而产后快速变瘦的宝妈则是这方面严格控制好了的。

有些宝妈一朝怀孕成了“十个月的皇后”，饮食便开始进入大补的状态，各种营养丰富的食物都要尽量多吃，以便生个聪明漂亮的宝宝。其实，在怀孕期间胎宝宝并不需要过多的营养，孕妇只要做到营养均衡即可，饮食做到全面、新鲜、有营养就够了。孕妇饮食过于丰盛，容易造成营养过剩，肉没长多少在胎宝宝身上，全长在妈妈的身上了。生了孩子，她们也没有减多少体重，身上的肉肉还是很多的。

她们出了月子以后，大多为了身体和喂奶就会大补特补，遵从老家的一些坐月子习俗，就越吃越胖了。比如产妇坐月子期间每天吃好多鸡蛋、喝小米粥，进食过多的鸡汤、蹄髈汤，却很少吃蔬菜和水果，这样下去，想减重都难。

而产后很快瘦下来的宝妈，在怀孕期间只吃正常的饭量，不会大补特补，所以孕期本身就没有增加多少体重，大多只胖肚子，她们的四肢这些地方都比较瘦。而她们产后坐月子，也不会盲目吃太多的食物，少食多餐，不吃太多长胖的食物，所以产后很快就瘦了。

2、那些产后快速恢复身材的宝妈，大多注意产后护理这一块，在产后几天就会用收腹带和矫正骨盆带。

产前由于荷尔蒙的作用骨盆扩张，分娩时骨盆被撑开，如果得不到及时恢复，就会出现胯骨增宽、臀部松弛、屁股增大的等形体问题。

有些宝妈根据自己的情况选择了骨盆矫正带，所以能很快就恢复骨盆这一块，这样就显得没那么胖了。而有些宝妈并没有使用矫正骨盆带，所以恢复的时间慢一些，可能产后六个月还是原来生孩子的样子。

腹部是女性产后最容易变形的身体部位，由于生产时腹部的伸张，百分百的女性产后腹部松弛，这种松弛如果得不到及时的复原，很容易堆积脂肪，形成大肚腩。

有些妈妈在产后一周内就使用了专业的收腹带，所以腹部收紧得比较明显，肚子上很快就没有那么多的肉了。而另外一部分宝妈可能没有使用收腹带，这样效果就会差一点，显得肚子上的肉比较多。

3、喂母乳的宝妈一些恢复身材比较快，而不喂母乳的宝妈身材恢复得慢一些。

那么产后越来越瘦的妈妈每天喂奶次数比较多，特别是晚上频繁喂奶，这样就可以帮助她们消耗很多卡路里，就瘦得快一些。

而没有喂母乳的妈妈，坐月子吃得比较多，又很少运动，而且不用给宝宝喂奶，所以身体消耗的热量很有限，导致最后是越来越胖。

4、产后越来越瘦的宝妈大多是产前、产后有适量运动的妈妈，而越来越胖的宝妈大多是不爱运动的。

其实大家不难发现，女明星们即使在怀孕期间也是坚持运动的，所以她们产后很快就能恢复苗条的身材。比如，蒋勤勤怀孕八个月坚持练瑜伽，张歆艺孕期游泳消肿等等，当然她们大多有私人医生、教练，普通人不要盲目模仿。

其实如果妈妈及宝宝的状况都良好的话，孕妇在怀孕的时候适量运动是很有好处的，比如散步就不错。比如我，怀儿子、女儿期间一直坚持散步，不仅自身体质增强，还会促进宝宝 健康 生长。最关键的是，没有堆积过多的脂肪，产后身材恢复比较快。

而怀孕期间不爱运动，老喜欢在家躺着，而且产后也不多活动，就会让宝妈越来越胖。

首先，我最想说的是每位母亲都是伟大的！好不容易熬过了孕期身体和心理上的双重折磨，把小宝贝带到这个世界上，可是坐完月子之后，有一些宝妈身材开始走形、变胖，很多宝妈都为此烦恼。但是，也有一些宝妈却依然保持着窈窕的身形，或者比以前更瘦、更苗条了。

为何有的宝妈生完孩子后变胖，而有的却越来越瘦呢？我总结了几点，希望对想要变美的妈妈们有所帮助哦。

1、产后越来越胖的宝妈主要是在怀孕期间和产后没有科学饮食，吃得太多所导致的，而产后快速变瘦的宝妈则是这方面严格控制好了的。

有些宝妈一怀孕，饮食便开始进入大补的状态，各种营养丰富的食物都要尽量多吃，说是对宝宝好。其实，在怀孕期间胎宝宝并不需要过多的营养，孕妇只要做到营养均衡即可，饮食做到全面、新鲜、有营养就够了。孕妇饮食过于丰盛，容易造成营养过剩，肉没长多少在胎宝宝身上，全长在妈妈的身上了。

生完孩子，为了恢复身体和喂奶又会大补特补。每天吃好多鸡蛋、鸡汤、蹄髈汤，却很少吃蔬菜和水果，这样下去，想减重都难。

而产后很快瘦下来的宝妈，在怀孕期间正常饮食，只注意营养均衡，不会大补特补，所以孕期本身就没有增加多少体重，大多只长肚子。而产后坐月子，也不会盲目吃太多的食物，适当吃一些蔬菜水果，这样产后很容易就瘦下来了。

2、母乳喂养的宝妈身材恢复比较快，而不喂母乳身材恢复得慢一些。

全母乳喂养的妈妈每天喂奶次数比较多，特别是晚上频繁喂奶，这样睡眠质量大打折扣，就瘦得快一些。

而没有喂母乳的宝妈，坐月子吃得比较好，而且不用给宝宝喂奶，所以身体消耗的热量很有限，导致最后是越来越胖。

3、是否经常运动。生完孩子越来越瘦的宝妈大多是产前、产后有适量运动的妈妈。产前适量运动不仅自身体质增强，还会促进宝宝 健康 生长呢。而越来越胖的宝妈大多是不爱运动的。

4、产后的护理做到位。生完孩子月子坐的好不好，和妈妈的恢复有着很大的关系。如果月子没有坐好，很可能会留下月子病，妈妈的身材也难以恢复。在月子里，妈妈要以休息为主，不要太过操劳。平时要护理好腹部，在白天可以使用一下收腹带。这既可以帮助妈妈体内的器官恢复到原来的位置，还能帮助妈妈恢复身材，达到塑身的效果。

最后希望天下所有的宝妈都越变越美！

，我就是生完变胖的，为啥人家生完还瘦的

反正现在娃六岁了，体重105，没结婚前应该有110现在和以前比明显感觉脸瘦了很多。

瘦的是累瘦的

两年零7个月的时间，但是并不是刻意去减的，而是一些经历，让自己不得不瘦下去，并且不得不说，失恋是最好的减肥药。具体将从我的经历来说说：

2011年2月，我还是一个胖子，17米，165斤。部门来了一个女孩，我决定为她减肥。

2011年的我，还是一个不折不扣的胖子，那时候进拥挤的电梯都有可能报警，或许也因为这个，虽然已经23岁了，还依然单着。部门当中，很多人来了又去，看着其他人已经结婚生子，而我的女朋友依然没有着落。在公司的团建中，我跟一个女孩有了交集，人不能说很漂亮，但是比较可爱，相互加了QQ（那时候微信并不流行）之后，她经常提及我太胖，建议我减肥。

2011年7月，我跟她确定了恋爱关系，并且开始跟她一起跑步、吃简餐，无耐只减了2斤，持续两年在163斤左右徘徊。

相互了解之后的我俩，在5个月后确定了恋爱关系，她是一个对形体要求比较高的女生，包括她身边的人都受她的影响，我跟她恋爱之后当然不例外，于是便跟着她一起运动、吃简餐，除了很排斥不喝什么奶昔或是减肥饼干之外，我基本上都很配合。

只是或者是我只是身体接受了减肥这一项指令，但是却没有传达到大脑，各“部门”的脂肪却是动也不动，依然对我的身体依依不舍，折腾了两年时间，体重变化不大，就只减了2斤，让我不得不怀疑是不是我就属于喝水就能胖的人种。

2012年9月，我们想结婚了，彩礼428万+房+车，拿不出来，分了。后面有十来天没睡好，变成了160斤。

江西这个地方，彩礼有点出名，就彩礼、婚约及各方面要求，都不是当年的我能够负担得起的，家中父母也是一辈子务农，虽然姐姐当时攒了点，但是牺牲姐姐来成全我的幸福，明显不符合大部分广西人的行事作风，我的这一段感情，从议亲开始就注定了没有结果。她那边我不知道，但我能保证我付出的感情是真的，分了后的十多天，没有睡好，瘦了5斤。

2013年7月，我115斤，我不知道是怎么瘦下来的，那段时间仿佛做了一场梦。

在分手后的时间里，我借着工作麻痹自己，也在疯狂的挣钱，同时接三份工作，没有刻意去健身，只求把工作做到最好，至于动力，我也说不清是什么，吃的没少吃，喝的也没少喝，在运动上来说，那时 候因为工作的忙，每天在2万步以上；就这样的情况下，到了2013年的7月，我瘦到了115斤，并且一直都没有长上去。

我胖过，也瘦过，但是没吃什么药，也没有什么好的技巧，在生活风平浪静的时候，想减肥是不容易的，只有受到一定的刺激之下，才有可能瘦下来。

去掉眼袋从运动、护肤和改变生活习惯几方面入手。

1运动。运动能维持身体机能。在年轻时选一门自己喜欢的运动，并接受专业的指导而坚持下来，会更瘦，更有气色，皮肤更健康。

2护肤。护不护肤绝对有差别。

如果还不习惯用防晒，一定要学会用，不防晒，所有的护肤都是无用功;一开始用眼霜，就不要买只能补水的，那些贵的，能抗皱的，更保湿;眼膜的话，可以使用精华量更足的氧贴，眼周的微循环很容易受阻，深度护理，最好用能刺激循环的产品。　　

3生活习惯。没事别熬夜，为了看个剧，不值得;此外电脑手机别看久了，现在空气这么差，本身对皮肤造成10000点暴击了。过于刺激的食物都不能多吃，皮肤不喜欢，内脏也不喜欢。

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常见类型的眼袋：

　　1脂肪型，

脂肪集中在眼头，有的还伴随轻微泪沟、黑眼圈。

面部其他部位皮肤总体紧致，无皱纹。

脂肪型眼袋，通常被熬夜党、过度用眼党、近视党解锁，

年轻人中最常见。

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　　2松弛型，

脂肪整个下眼都有，大块臃肿。

面部还有松弛下垂、皱纹、细纹等等老态特征。

松弛型眼袋，赶上身体机能走下坡路的大趋势，

中老年人中最常见。

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可能是因为下面这个原因

是否母乳喂养

那么在步入新的话语模式，很容易瘦下来的，尤其是在奶水特别不好的情况下，食物变成冷水，每天宝宝要吃一两斤啊，努力吃都跟不上节奏，有的宝妈说最胖的时候是140斤，后来通过母乳喂养，直到自己宝宝快两岁的时候，自己竟然收到了90斤。

月子有没有坐好

又一位同事说，在怀大宝的时候，都是婆婆在伺候月子的，基本上都是顿顿小米粥。由于吃得不好，所以就没买，所以打包，一直都是吃奶粉，她从怀孕，一直胖到140斤，再从坐月子，突然瘦到90斤，这可以是说，恢复身材的速度是一个光速，那么在怀第二胎的时候，老公就找了个月嫂。由于本来就是特别胖的体质，所以我说吸收也是非常好的，每天都和疼，不然的话就会没奶，所以说比之前胖了很多，即使他受不了，也为了自己的宝宝吃的非常胖。

是否是不胖的体质

很多时候不得不承认，由于个人体质的差异，有的人不管是吃的太多，也不容易增加体重，有一个大学，宿舍的妹子，在怀孕期间的时候，是150斤，在生完孩子之后，没有做任何的减肥运动，叶子今天又吃的非常好，整天在床上躺着，结果等孩子半岁的时候，她已经恢复到之前的95斤。现在都已经是两个孩子的妈妈了，还是穿，小码的衣服，所以说身材是非常让人羡慕的。

一个人带孩子

有的人生完孩子后都是一天24个小时，自己带宝宝的，这样的宝妈是很容易瘦下来的，身边有一个闺蜜，在坐月子的时候没人照顾，就算是生病了，老公也不带她去看病，整天一个人待在屋子里带孩子，既休息不好，睡眠质量也非常的差，所以在生完孩子之后就一直在变瘦，掉到了90多斤，她自己都说这一辈子都没有这么瘦过。

先说一下我的情况吧

2015年大宝出生后，可能是吃多了老婆坐月子吃剩下的鸡头鸡尾，一个多月的时间体重重了15斤。从此之后一胖不可收拾，身高172的我体重从原来130斤直奔160多斤。一直持续到2018年。

身体太胖容易出现各种问题，冒汗多、行动笨重、买衣服困难、工作生活都有些不便利，所以我决心每天晚上出去跑步锻炼身体。经过一年半左右的时间，体重恢复到了135斤。

2020年初，一场突如其来的疫情，让我们措不及手。不仅打破了广大人民的平静生活，也阻止了我的户外运动。原本还坚持每天户外跑步运动的我，也彻彻底底的成了宅家一员。

跳绳

不能出去户外跑步，在家吃饱就坐沙发、看电视不运动，不用想肯定会身体发胖。为了巩固我辛苦减肥下来的好身材，经过多方考虑，我选择了跳绳。因为在小区家中比较狭小，放健身器材不合适。所以，我从迪卡侬买了一根跳绳，每天用之前户外跑步的时间跳绳。

开始的时候，每次跳50下，跳四组，每组间隔2分钟。慢慢的，每次跳绳100下，200下，到每次跳绳2分钟，5分钟根据身体承受的感觉每个阶段去调整锻炼的量。

随着锻炼的量的变化，我在跳绳之后，继续做俯卧撑。自己从网络上的小视频或者是健身达人的介绍，自己去摸索合适自己的方式来做，这样有学有练的话不会感觉太枯燥。

控制饮食

其实，在开始锻炼之前我都会先吃饱饭。所谓食不饱，力不足，锻炼之美不外现。但是，吃我是有讲究的。晚餐我都不会吃的很饱，每天晚餐都控制在7分饱，大概就是平时我能吃2碗饭，要锻炼的话就吃一碗多一点。吃饱了之后站着不坐，大约30分钟才坐下。七分饱的量我是根据自己的经验出来的，吃的太饱或者太少，不利于后面的锻炼。所以，我一般是饭后50分钟这样开始锻炼，这个时间刚刚好。开始正式锻炼之前喝点水，中间也喝点水，保持体能。晚上睡觉之前如果感觉到饿的话，我就吃个苹果或者是桃子，一个不够就两个。

以上就是宅在家为了控制体重、保持我的身材做的的努力——每天晚餐都控制进食量+跳绳、俯卧撑。到现在还在坚持。因为跳绳是一种有氧运动，不仅可以有效促进身体热量的燃烧，也是一种有效的减脂运动，对保持身材有很好的作用，还可以增强个人肺活量，增强身体免疫力。而控制饮食就是为了防止身体有剩余的能量转化为脂肪，最后可能因为热量无法及时消耗会变胖，所以，晚餐合适就行。

天气变得越来越冷。身边的小伙伴们，很多都穿上了厚实的羽绒服，毛茸茸的蓬松感，瞬间让人的体积胖了不只是一点点！对于本来就满身赘肉的朋友而言，这绝对不是一件令人高兴的事情。我曾经也胖过，生完大宝、二宝后，胖了几十斤。那个时候整个衣柜里，除了孕妇装，再也找不到穿得下的衣服和裙子。为此，我懊恼并痛苦了好久。为了喂奶，我暂时放下了减肥。甚至为了催乳，我吃得越来越多。

后来断奶后，我花了蛮久的时间才成功减肥。相比于一胎后的减肥经历，我觉得当时走了很多的弯路。生完二娃之后的减肥效果，我觉得是非常成功的。其实想要成功的瘦下来，真的很简单！对于我这种没办法天天都锻炼运动的“懒人”，一样的可以照瘦不误。要说成功减肥的秘诀就在于，科学的饮食搭配，食谱中以低碳饮食方法，从而达到减肥的效果。今天推荐一款民间称为“净肠草”的食物，它就是荞麦。

荞麦，我国北方地区常见的粗粮之一。荞麦的营养价值非常的高，既有平衡性良好的植物蛋白质，同时还不会在体内转化成脂肪。减肥期间经常吃，一点也不用担心长胖。另外，荞麦中含有大量的纤维，吸水饱腹，可以促进肠道蠕动，排出旧黑宿便。经常吃荞麦的人，不光可以减肥，同时还可以预防并减少肠道方面的癌症。它是“净肠草”，煮一煮就出锅，懒人隔三差五吃，腰肢变细了！

食材：荞麦面、生抽1勺；炒码：酸菜、鸡蛋1个、盐、生抽、葱花各少许；

做法：1 准备一个汤锅，锅中放大量的清水。把荞麦面放到锅中，把火调到大火状态，让荞麦面随着水温升高煮至到熟透。荞麦面是使用荞麦粉制作的，吸水性强，比普通面粉做的面条难煮熟。所以，我一般是把荞麦面和冷水一同下锅，用慢煮的方法，更容易熟。

2 准备一个炒码：家中正好有自制的酸菜，准备了一个鸡蛋。把酸菜放到炒锅中炒香，然后放少许油，把鸡蛋煎成蛋花，放入少许红辣椒，加入盐、生抽、香葱调味，备用；

3 把煮好的荞麦面捞出，用冷开水冲洗一下，沥干水分，放到碗中，备用；

4 加入一勺生抽，搅拌均匀，最后再浇上炒码即可。如果嫌炒码麻烦的话，也可以直接改用两勺老干妈，搅拌一下就可以啦。

它是“净肠草”，煮一煮就出锅，懒人隔三差五吃，腰肢变细了！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请关注我吧！