好用的减肥药和防晒霜

减肥药最好还是别吃，对身体不好。我有个朋友还用的是个大牌子的，虽然瘦了点，但脸色明显变差了，我反而觉得以前好看点。我也减过肥，每餐都少次点，吃得清淡点，不久坐。一个月瘦了2斤。我觉得这样很健康。瘦太快肯定对身体不好

防晒霜我用的是丁家宜的，一般。个人觉得还是要有吧好的遮阳伞。我朋友用过碧欧泉的，说还不错。不过她本来就白。要军训还是要买个SPF30+。具体牌子看你自己的经济情况。当然贵点的肯定要好点。

希望对你有帮助

我是跳绳减肥成功的 普洱茶不错哦 我试过 记得要买最好的普洱茶哦 我买的是一两30元的 我是陕西的朋友 我网上查普洱茶如果好的话 泡出来要是红红的颜色 我的杯子加盖子泡15分钟就是红红的啦 应该是上乘的普洱茶吧 呵呵 一定要拿沸水泡哦 不要太浓了哦

慢跑是减下身的 跳绳是减全身的哦 只有全身苗条才能最终把体重控制下来哦

我是跳绳减肥成功哒 自喜。。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油！！你行的！！！自信一点

一定能成功！！！

嗯，下面的是我的个人跳绳减肥心得哦

希望对你有帮助啊

我 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了 还不错 现在还在减

我是跳绳减肥成功哒

我给你写下昂

我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下 第十天体重才减轻了呢 急人吧？呵呵

跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦

哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼

可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦

要注意的是；每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 姐姐也照做哦

还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的！！记住按摩的时候要双手包着小腿向上搓 或者向下哦 不要乱揉 看美容书上哒 呵呵 起码要10分钟哦

跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的！！！

还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦！！

跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦

每天早上跳比较容易坚持 万事开头难嘛 嘿嘿

跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵

跳完以后半小时以后再喝白开水 因为刚跳完不能喝水！！

我是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦！！！！

心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的

我平时很注意饮食 所以皮肤蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我家的苹果不会断 每天都给我供应哦 我还爱喝牛奶 皮肤好好的 我爱吃蔬菜 对皮肤好啊 多喝白开水也可以让皮肤好好的 我还准备高考完过几天还跳呢 减在80斤 呵呵

打字好累啊

怎么奖励我呀？？？

呵呵 朋友 ：祝你减肥成功哦！！！

心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的。

相信自己 加油！！！祝你成功！！！坚持就一定能成功！！！刚开始很难坚持 以后就很好坚持了 坚持！！！！！！祝你成功哦！！！！！加油！！！！！

刚做完月子身体还没有完全恢复过来，而且生完孩子后过几个月 自己会瘦一点。我姐姐就是这样的 她月子还没完呢 这个是第二个了，她生完后跟没生差不多，肚子腰围都显的很胖，不过她有经验因为是第二个孩子了所以知道以后会瘦下来的。暂时她还没有采取任何的减肥措施。而且现在LZ现在还要喂宝宝喝奶，所以更不适合吃一些有副作用的减肥药了。LZ你可以试试一些中药的或者外用的减肥方法。比如你可以吃一些增强饱腹感的减肥饼干，或者像魔芋粉之类的。亦或可以用一些传统的中医方法，我知道有个刮痧的专门减腿上的肉的。还有就是自己注意下锻炼，等过了哺乳期 LZ视情况选择的吃一些减肥产品。

欢迎LZ来我百度空间交流，我收录了很多的减肥知识 希望能帮上LZ的忙

同行啊，知音啊…我也在减肥啊…我是194斤，175米，我的目标是150斤！健身教练让我每天坚持三个小时的有氧运动，然后每天每顿吃完饭后站半个小时，每天要多喝山楂水（山楂去中药店买就有，很便宜的），教练说山楂水能降血脂减脂肪对人体非常有益！山楂水很难喝，但健康更重要啊…对于吃饭的问题教练也没怎么说，只说每天要少吃多餐，要是饿了可以吃香蕉填饱肚子，教练说香蕉不仅能快速填饱肚子而且能减肥，肉还是可以吃的！教练还说水果要多吃，补充必要的维生素！ 祝我们减肥成功！

那要看你需要怎么减了是运动还药物，运动减肥属于健康减肥而药物减肥对身体虽然有损害但是它来的快，我就是靠的药物减了30斤左右，也没见有什么身体损害，不过反弹是有的，就是反弹当然也没有原来胖的那样，也就是比刚开始减下来的时候重个4、5斤左右，我认为这个很正常，因为胖人的吸收能力都特好，就是喝口水也能增肥，根本和什么说的药物减肥反弹的快，扯不上关系，就是你运动减肥不照样反弹吗（我指的是一旦停止运动反弹会很快的），所以说不管你是靠运动还是药物，如果体重减到你满意的程度时，你仍然要长期坚持，才能达到保持魔鬼身材。自己好好考虑清楚，再选择，不过你也可以两个方法都试试。

脸部有雀斑的话，如果你采用运动减肥，建议你不要到户外晒太阳，尽可能的选择室内运动，要不然等你减肥成功了，脸部却变丑了，根本达不到你要追求的美的效果。另外，告诉你一个淡化脸部雀斑的产品，你千万不要相信任何的祛斑产品什么扒皮膏啊之类的更是不能用，用过之后十天内会不错，但是过了十天脸上会比以前还厉害的，我告诉你的是大家都用过并且口碑还不错的牌子－－玫琳凯，你可以考虑试用一下，或许对你有所帮助的。

最后祝你能成功减掉50斤的体重。