冬天手裂用什么护手霜好

1、冬天手裂用的护手霜

如经常做家务人手会接触洗洁精、皂液的碱性物质,手部肌肤容易受到腐蚀而变得粗糙,可经常涂抹标有“天然果油”类配方的护手霜(留意商品包装上的成分说明),这类护手霜含有天然胶原及维生素E等修复性元素,其中的果酸等成分对碱性物质有极强的综合修复作用。

而白领上班族,经常在空调写字楼里对着电脑进行工作,手部比较干燥,可选用滋润型保湿型护手霜。

长期在户外工作的人群,由于风沙会对皮肤产生刺激,并且紫外线的强烈照射也会损伤皮肤,因此建议选用防护型护手霜。

1、冬天手裂用的护手霜

如经常做家务人手会接触洗洁精、皂液的碱性物质,手部肌肤容易受到腐蚀而变得粗糙,可经常涂抹标有“天然果油”类配方的护手霜(留意商品包装上的成分说明),这类护手霜含有天然胶原及维生素E等修复性元素,其中的果酸等成分对碱性物质有极强的综合修复作用。

而白领上班族,经常在空调写字楼里对着电脑进行工作,手部比较干燥,可选用滋润型保湿型护手霜。

长期在户外工作的人群,由于风沙会对皮肤产生刺激,并且紫外线的强烈照射也会损伤皮肤,因此建议选用防护型护手霜。

2、冬天为什么会手裂

冬天手脚干裂的原因复杂,除我们熟悉的冬季外部环境干燥外,饮食结构不合理,特备是过多食用高热高脂肪食物,而新鲜蔬菜水果等维生素,水分摄入不够往往导致手脚皮肤粗糙,严重的出现裂痕,疼痛等情形。另外,手部日常生活不到位,护理误区也容易导致手脚干裂。

3、冬天手裂怎么护理

冬天手裂开了需要远离冷水,这是因为冬天手裂开了主要是因为冬天气候干燥,从而带走肌肤中的水分,水分的急剧流失加上日常触碰一些碱性物质,从而使得手裂开了,冷水会加速水分的流失,从而加重手裂开的症状。洗手的时候应尽量使用温水洗手,这样可以远离皮肤刺激。

冬天手开裂以后,必须远离碱性洗手物质,尽量选择质地温和的洗手液,这样不但可以可以将手部的脏污清洗还不会刺激到手部肌肤。

在日常生活中,如果手裂开后仍需要洗衣服或者洗碗等家庭工作的时候,需要在家里备一双橡胶手套,这是因为家庭生活中有很多清洁类的产品含碱,会刺激到手裂开的皮肤,因此需要在家备一双橡胶手套。

维生素E具有滋润以及抗氧化的作用,针对于干燥引起的开裂具有良好的作用。将维生素E胶囊剪开,将维生素E涂抹在裂开的伤口上,然后轻轻拍打涂抹维生素E的部位,促进伤口对维生素E的吸收,连续3天就可以使手部开裂的伤口愈合。

什么时候涂护手霜最好

洗手后,很多人洗完手不爱涂手霜的原因是太黏。其实日常生活中,手部的动作很频繁。上班族每天敲键盘,也很容易造成手部的细纹。所以日常涂抹手霜很有必要。

沐浴之后,手的角质会被泡软。这时候更有助于手霜的吸收。

睡觉前我们也要养成,涂抹手霜的习惯。抹完后带上棉手套,第二天起来手会变得特别柔软。

如何购买护手霜

按照年龄来说,年轻人可以选择一款保湿效果较好的护手产品,预防手部肌肤干燥、粗糙;年纪大一些的人除了要注意保湿滋润外,还应注意选择兼具抗老功效的护手霜,因为随着人体日渐衰老最先老化的就是手部肌肤,老年斑也经常会生长在手部。

手部肤质对护手霜的要求其实并不是很高,但有一种肤质要特别注意,就是“过敏性皮肤”。一般情况下,过敏性肤质的用户往往会选择具有一定预防过敏功效的护手霜,而往往这类护手霜也是价格相对较贵的。

按照功效来说,不少人会将护手霜分开来用,白天会选择有一定防晒作用的,质地少粘腻感、吸收快的,因为白天需要双手做的工作很多,所以要质地清爽的。夜晚会选择滋润度较高的护手霜。还有不少爱美的女性会带上棉质手套,加强护手霜的滋润柔软效果,甚至还会用保鲜膜包裹双手来加强护手霜的吸收渗透。

手是女性的第二张脸,漂亮的手不仅要纤细修长还要光滑细嫩。如果在冬天的时候,没有好好保养的话,伸出一双满是干燥脱皮甚至有裂口的手,是一件让人非常尴尬的事情。所以,女性朋友在冬天到来前,都会购买护手霜来护手。不过,护手霜的使用也得分人群,不能跟风看谁说某某牌子的护手霜非常好用,自己也去买来用,结果发现并不适合。除了护手霜,胶手套也是保护双手的利器,女性朋友在做家务时不要忘记戴上胶手套哦。皮肤干燥说到底是缺水,多喝水多吃蔬菜水果才能缓解此类情况的发生。

很小的时候流行用上海生产的紫罗兰散粉。

很香很白。很便宜。印象一直很好，可惜后来各种品牌充斥市场，它渐渐就消失了影迹。

我小时冬天用百雀羚来擦手防冻裂，很有效哦，过一个冬天，手就白白嫩嫩的了

以前还用过各种牌子，都不长久

比如玉兰油，那是是很平民的一种牌子，现在请大明星做广告，身价好像不同了。但那时用没有特别的感觉

还用过永芳的增白膏，那时皮肤好，涂什么都没问题，能增白，很喜欢

后来有更好的慢慢取代了

印象不错的还有羽西－柯蒂的润白霜，用了一套（面霜＋眼霜）

记得那时从学校回家，和一个好朋友照镜子，她很诧异我的皮肤比她白，要知道我以前可是比她黑的。

不过夏天一过又黑回去了，哈哈

有些只用过一两次的，比如旁氏等，有些记不起名字了

现在啊，自从大学去做了玫琳凯之后，就用上了，好像要换别的牌子还不习惯了，不知道是不是被毒害了，总的印象是：玫琳凯的大部分产品还真是不错的。期间换过一些别的牌子，想用得便宜点，结果最后还是用回来了。唉！

温馨天使纤手霜——中国第一个冬季手部防寒抗冻护肤品 26800元 （好贵是不是？）

东方百惠护肤霜

自古以来人们利用鲜花营养成分作为护肤，嫩肤本品针对人体面部肌肤特点，采用鲜花提取营养成分，配以

蛇油防冻防裂护手霜

本品特别针对手部皮肤特点研制，采用高纯度精炼蛇油，配以维生素营养成分利用高科技生产技术精制而成

蛇油防冻膏

冻疮的特点：肿、痛、痒、皮肤溃烂。 本品针对冻疮的特点，精心研制，配以高纯度精制蛇油，红花

尿素霜

当今美国,日本等国较流行的产品,本品能软化肌肤硬质角层,配以多种营养成份,保湿,滋润肌肤,令粗糙的肌肤变得

蛇油膏

防裂治裂是本品的特点,高效保湿因子,多种名贵药材的组合,是一种上佳的防裂好产品

维E营养霜

利用生物科技从植物,动物等物体中提取的美白因子,使用本品能有效的提高肌肤的白度,使肌肤又白又嫩

◆护手建议：

1．最好不要用面霜代替护手霜。因为手比脸需要更多的滋润，面霜虽能被快速吸收，但可能无法对手形成有效的保护膜。

2．根据手部皮肤的不同，选用不同类别的护手霜。如含甘油、矿物质的润手霜，适合干燥肤质；含天然胶原及维生素E的护手霜，果酸成分有较强的修复作用，适合因劳作而粗糙的肤质。

3．接触洗洁精、皂液等碱性物质后，护手小窍门是：用几滴柠檬水或食醋水涂沫在手部，去除残留在肌肤表面的碱性物质，然后再抹上润手霜。

环境气候特点

气候干燥寒冷，寒风刺激，暖气使用频繁，使室内气温升高，但湿度更低。

主要出现的皮肤问题

冬天的气候环境使皮肤表面水分散失，血液循环变慢，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，通常皮肤温度下降1度皮脂分泌量就减少10%。因此，冬天的皮肤容易缺水，失去润泽，严重时会发生不同程度的龟裂、皲裂。

冬天的护理建议

防冻是基础：面部、耳部、手部皮肤暴露在外，尤其耳部是基体的抺梢，且运动少，血液循环较差，长时间接触寒冷的空气地冻伤皮肤，因此要注意保暖。

保湿为重点：室内使用暖气要控制好温度，保持18——20℃较为合适，增加室内温度，可以用空气加湿器或在室内放置一盆水，或放置生长的植物，多喝水，增加体内水份，注意饮食调节，增加蛋白质，维生素含量丰富的食物。洗脸、洗澡温度不宜过高，水中可加入甘油。洁面时可减少洁肤品的使用量或改用洁肤力弱的产品，洗澡时，少用或不用浴皂，浴后使用保湿肤剂。

注意事项：突然过冷或过热会引起微丝血管破裂。因此，在冬季从室外进入室内后，不要马上用热水洗脸，以免使血管突然扩张，导致微红血管破裂。应先用冷水敷面，再慢慢增加水温使皮肤适应，同样从温暖的室内到寒冷的室外，温差骤

变，会使皮肤备受刺激。因此，要有良好的过度，可以在出门前先开窗，使皮肤有所适应，再离开。

护手霜挑选中我们需要注意的地方有很多，什么样的护手好其实没有必要选择最贵的，最主要的就是适合自己，欧舒丹马鞭草护手霜是一个国际大牌子产品，消费者都比较信赖，但是你的了解欧舒丹马鞭草护手霜怎么样？欧舒丹马鞭草护手霜好不好用吗？感兴趣的朋友就随我一起来探索一下吧！

欧舒丹马鞭草护手霜怎么样

马鞭草是地中海沿岸常见的灌木植物，自古以来就被认为是魔法草药，能预测未来、趋吉避凶，还可以唤醒爱情。夏季是马鞭草的盛产季。欧舒丹奉上全新马鞭草润手霜，为夏日手部肌肤带来丝丝清凉与呵护。

欧舒丹护手霜哪款好

欧舒丹乳木果润手霜，含有20％高浓度的乳木果油、蜂蜜和甜杏仁及椰油精华，同时具有迷人的茉莉与依兰树精华的香味。乳木果油的天然保湿能力滋养肌肤。质地柔润，能被快速吸收，

不会留下粘腻感。它是欧舒丹全球最畅销的产品之一。

欧舒丹护手霜哪款好？欧舒丹芍药润手霜蕴含乳油木果油、葡萄籽油等植物保湿成分，轻柔滋润，温暖包覆，让双手如牡丹花办般娇嫩绽放。馥郁的芍药香气更是令人惊艳。

欧舒丹蜡菊眼霜使用方法及功效

欧舒丹蜡菊眼霜功效介绍

欧舒丹蜡菊眼霜，性质温和的眼霜，带来多重抗衰老功效：减退黑眼圈、浮肿及疲倦痕迹。配方蕴含蜡菊精华油，有效舒缓、滋润、滋养及紧致眼部幼嫩肌肤。

欧舒丹蜡菊眼霜使用方法

先把适量欧舒丹蜡菊眼霜均匀轻点在眼周，上眼皮是从内眼角向眼尾抹；眼下方是从眼尾向内眼角；还有从眼尾向太阳穴做轻柔的提拉动作。

什么护手霜好用

合适的护手霜是对手部保养的一种有效的方法，但如今护手霜的种类繁多，不同工作环境对手部皮肤造成的伤害也不同。

护手霜根据其不同成分可分为防护型、保湿型及活肤型等多种类型，选用时要根据不同的需要进行保养。

经常做家务的人手会接触洗洁精、皂液等碱性物质，

手部肌肤容易受到腐蚀而变得粗糙，可经常涂抹标有“天然果油”类配方的护手霜，这类护手霜含有天然胶原及维生素E等修复性元素，其中的果酸等成分对碱性物质有极强的综合修复作用；另外，使用护手霜的同时最好配合其他的保护手段，如在做家务和其他劳动时最好戴上外层橡胶、内层棉质的手套，以保护双手不受腐蚀。

而白领上班族，经常在空调写字楼里对着电脑进行工作，由于空调房间里湿度低，再加上电脑的一些辐射，手部比较干燥，需要天然营养物质的滋润，可选用滋润型保湿型护手霜。这一类护手霜含有保湿因数，可以滋润双手，保持双手的柔嫩。 长期在户外工作的人群，由于风沙会对皮肤产生 ，并且紫外线的强烈照射也会损伤皮肤，因此建议选用防护型护手霜，以修复被风吹日晒严重“伤害”的双手。 选择护手霜不仅要根据您所从事的工作的不同，还要根据季节的变换，只有这样才能抵御因春寒、夏晒、秋燥、冬冻给手部留下的痕迹。

比如，刚经过了一夏的阳光，手部皮肤变得偏暗，在秋季来临之际就应选择美白类的护手霜。

什么样的护手霜好

  一般来说，优质的护手霜包括以下特点：

  1、涂抹后手感滋润不油腻；

  2 非常滋润，用量少，持久；

  3吸收快，清爽舒适；

  4、能使双手柔软，细纹明显减少；

  5香味清新自然，即使没有香味。

  什么样的护手霜好？ 护手霜和护手霜的区别

  护手霜和护手霜的区别  护手霜只有保湿作用，不会滋养皮肤，会保护双手。 与能滋养肌肤的护手霜相比，两者的成分不同。

  护手霜：护手霜分为修护型、保湿型和去角质型三种。 不同种类的护手霜成分不同，但常见的基本成分有凡士林、乳木果油、矿物油、甘油、维生素等。

  面霜：面霜也分为几种功能，如保湿霜、美白霜、抗衰老霜等。如保湿霜含有透明质酸、甘油、氨基酸等成分； 美白霜含有熊果苷、维生素C等成分； 面霜含有维生素A、胶原蛋白等成分。

  护手霜的作用

  1、滋润保湿双手：护手霜的基本功能是滋润保湿。 含有多种保湿剂、油脂、维生素等营养成分，能迅速为手部肌肤补充水分，缓解肌肤干燥。 在肌肤表面形成一层锁水膜，帮助肌肤更好地保持水分，从而达到长效保湿的效果。

  2、防止手部干燥粗糙：手部皮肤和面部皮肤一样，也需要保养。 而且，手的皮肤每天都要接触更多的东西。 如果不提前维护，等问题暴露出来就来不及了。 护手霜是提前保养的，它可以预防手部干燥、粗糙、皱纹等一系列皮肤问题。

  3、修复手部受损皮肤：由于手部皮肤常年暴露在外，接触到各种物品，比如洗衣粉、洗衣粉等，这些物品都对皮肤有刺激性，而且长期 长期接触会使皮肤变得干燥、粗糙，甚至起皱。 修护护手霜含有胶原蛋白、大豆蛋白等营养成分，可以修复受损肌肤，起到去皱抗衰老的作用，长期使用手部更显年轻。 

  4、去除手上的角质：经常做粗重工作的人，手上的角质很厚。 如果他们不定期去除手上的角质，他们的手会产生大量死皮并变得更粗糙。 护手霜含有果酸。  、水杨酸等成分，有很好的去角质效果，持续使用可以帮助手部去角质，解决老茧、倒刺、死皮等厚厚角质带来的问题。

  5、光滑年轻的双手：护手霜含有多种营养成分，包括保湿剂、维生素、胶原蛋白等，这些成分对皮肤有很好的美容作用。 长期使用护手霜可以让我们的双手更加美丽。 更光滑、更年轻、更柔嫩。 都说手是女人的第二张脸，所以一定要好好呵护自己的双手，让自己的第二张脸完美精致。

　护手霜是大家不会陌生的，很多人都会用护手霜来保护手部皮肤的健康，对我们缓解手部皮肤干燥的问题有好处，在秋冬这样干燥的季节中，选择用些护手霜是不错的选择，可以帮助我们缓解干燥问题，那么具体护手霜是属于酸性还是碱性的，一起跟着来看看吧。

护手霜是酸性还是碱性

　对护手霜来，实际上酸碱度和皮肤是平衡的，所以说大多数的护手霜是偏碱性的，对皮肤健康有很大好处。而且对护手霜来说，这是一种能够愈合、抚平肌肤裂痕的护肤品，同时对于皮肤干燥的情况也有好处，这样就可以有效的预防和治疗秋冬季常见的手部粗糙干裂的问题，属于护肤产品的一种，而且秋冬季节经常使用护手霜，这样可以让手部的皮肤更加细嫩和滋润。

　在选择护手霜的时候，我们应该避免去选择含有香料、色素以及刺激成分的产品才行，对于存在倒刺、脱皮和开裂等手部问题的人群来说，最好是选择用含有抗氧化剂、细胞沟通因子、舒缓剂等成分的护手霜比较好，同时要避免用含有香精色素等刺激性成分的护手霜才行。

护手霜的宜忌人群

　护手霜对于白领上班族是很适合的， 因为经常在的空调房中，对着电脑进行工作，这时候因为空调房间里非常干燥，再加上电脑会有一些辐射的存在，这样导致我们手部比较干燥，所以说我们天然营养物质的滋润才行，这时候我们可以选择用滋润型、保湿型的护手霜。而且对于护手霜来说，其中如果含有保湿因子，这样就可以起到滋润双手的效果，还可以保持我们双手的柔嫩。

　如果是长期在户外工作的人群，容易因为风沙对皮肤产生刺激的情况，同时紫外线强烈的照射，同样会损伤到我们皮肤，所以说选择用防护型的护手霜比较好，可以对手部皮肤做到修复效果。

　如果经常的做家务，那么同样是可以用护手霜的，因为这类人会经常的接触洗洁精、皂液等碱性物质，而且手部的肌肤是很容易会受到腐蚀的，这时候就容易变得粗糙了，而且我们经常的涂抹一些存在有天然果油类配方的护手霜，这类型的护手霜有天然胶原及维生素E等修复性元素的存在，而且其中果酸等成分可以对碱性物质起到修复效果，所以说这类人不能错过护手霜。

　如果说皮肤比较敏感，或者说手部有伤口，那么就不要使用添加了香料、色素等刺激性物质的护手霜。因为这些成分是会加重皮肤开裂程度的，还会导致伤口不容易愈合的情况产生。

护手霜的使用方法

　使用护手霜的时候要按照步骤进行，首先在洗手之后，要擦拭手上的水分。然后把化妆水轻轻的涂抹到手上，在涂抹护手霜之前，一定要先暖手，在我们皮肤处于温暖状态的时候，护手霜的渗透力也可以得到增加，所以说用护手霜之前要先揉搓手背，可以温暖皮肤。

　然后把护手霜放到手背上。然后要把护手霜暖起来，然后就可以开始涂抹护手霜的，不过要清楚护手霜的用量才行，一般来说要用食指的第一关节长度的护手霜，是最适合的。然后把护手霜从手背涂抹到指尖，在手背温暖的时候，护手霜就可以直接向着指尖伸展的方向进行按摩涂抹。然后每一个手指去对护手霜进行按摩和搓揉才行。

使用护手霜的注意事项

　用护手霜的时候要注意，首先没有洗手直接擦上护手霜的做法应该避免，因为手部皮肤是直接裸露在外的，所以说是会经常和各种各样的东西进行接触的，这时候必须要先对手部进行清洁的工作，然后再开始使用护手霜会比较好，这样才可以发挥出护肤的效果。

　而且对同一种护手霜来说，是不适合给所有人用的，因为手部的皮肤和年龄、肤质是息息相关的，同时年轻人是可以选择保湿效果比较好的护手霜来起到保湿滋润肌肤的效果，而老年人除了保湿滋润之外，我们还需要做好修护淡化斑点的效果，所以说需求不同，护手霜的选择也不同。

　上面给大家介绍了护手霜的具体情况，能够发现护手霜还是很不错的一种护肤品了，可以帮助我们保护好皮肤健康，对大家缓解手部皮肤干燥不适的情况有好处，所以在天气比较干燥的时候，护手霜大家就不能错过了，可以帮助我们解决手部皮肤问题。

在我们的日常生活中，很多人都有涂护手霜的习惯。经常涂护手霜有很多好处。我们平时对皮肤的护理，手部的皮肤也是不可忽视的。手是第二张脸。

可以用很便宜的护手霜吗？

便宜的护手霜不会对皮肤造成伤害，最多是营养不丰富，质地略粗糙，不那么容易吸收。有很多便宜的护手霜不贵，但是用起来效果很好，一点也不输给大品牌。护手霜一般含有凡士林、果酸、水杨酸、芥末油、乳木果油、蜂蜜、玫瑰水、Na-PCA等多种成分，具有非常好的保湿滋养效果。在干燥的秋冬季使用护手霜可以防止皮肤干燥、皲裂、变得粗糙。好的护手霜可能营养成分更全面，质地更细腻，涂抹后容易被皮肤吸收，保湿滋养效果会更好更明显。

便宜的护手霜也含有一定的营养成分，但是营养会很单一，没有那么全面，质地可能会比较粗糙，吸收效果也不是很好。便宜的护手霜不能用。它可能不会像预期的那样有效。好护手霜和好护手霜的区别就出来了。平心而论，我感觉大众对贵和便宜的认知有问题，太死了。有些东西价格高很大程度上是因为它的品牌，贵的不一定好用。便宜的产品不一定有害，不一定不能用。市面上的护手霜种类繁多，品牌繁多，价格不一。很多便宜的护手霜虽然不贵，但是使用效果和评价都不错，完全不输大牌产品。

廉价护手霜有什么危害？

便宜的护手霜一般都是化工原料做的。这种护手霜只能作用于手部皮肤表层。护手霜使用时间短，成分全部蒸发，很多化学成分对人体皮肤有害。因为双手的皮肤是最容易受损的部位，而且每个人的皮肤都不一样，再加上一年四季的温度湿度变化，所以选择一款合适的护手霜非常重要。比如你是油性皮肤，夏天就要选择油腻的护手霜，不仅感觉油腻，还会堵塞毛孔，破坏手部皮肤结构。我们在选择护手霜的时候，首先要选择天然植物配方的产品。这种护手霜一般都很温和，不会刺激皮肤。而且天然营养精华会深层滋养肌肤细胞，使其充满活力，恢复再生力。同时会在皮肤表面形成一层保护膜，避免外界环境污染造成的二次伤害！

如何选择护手霜？

护手霜也是日常护肤的必需品，也需要根据年龄、肤质、需求来选择。8至30岁的人可以使用具有保湿效果的护手霜，35岁以上的人应选择具有抗衰老修复多功能的护手霜。办公室一族可以选择保湿护手霜抵御干燥空气；运动员等户外工作者可以选择具有补水和防晒效果的护手霜；经常接触洗洁精、肥皂等碱性物质的人，可以选择能修复去角质的磨砂膏。

护手霜的保质期

严格按照标准生产的护手霜保质期一般为三年，但这仅代表未开封的保质期。护手霜使用后会接触到空气中的细菌和灰尘，保鲜期为6-12月。假设超过这个时期，护手霜不仅会失去原有的效果，而且氧化酸败的油脂还会加速皮肤的老化和刺激，非常不划算。所以护手霜要尽量在保鲜期内用完。

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皮肤的细腻程度与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%—30%的水分，但随着年龄增长，水分含量会逐渐减少，当水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。手脚部位的油脂、水分含量本身就少，又长时间暴露在外，秋冬季节更容易流失水分，出现“饥渴”状态。所以，无论哪个年龄段，秋冬季节都要注意手、脚的呵护，最好使用护手霜，老年朋友尤其要注意，以防手脚裂口。

跟年轻人不同，老人选择护手霜首先是滋润，油脂充足，建议首选凡士林和绵羊油，且应该选用香味不要太浓的，这样才能对手部皮肤起到有效护理。可以去超市里找一找早些年的老牌子，成分简单，油脂好，分量足。每日早晚和脸部护肤同时进行，保证一天两次。一些油包水配方的护手霜会在皮肤上形成保护膜，效果很好。但如果日间洗手次数偏多，每次洗手后还是要擦点护手霜，注意涂抹均匀，虎口、指缝要涂仔细。

脚部护肤品的选择基本和护手霜相同，用护手霜来护脚也可以。现在很多品牌都有了专用的足部护理产品，可以尝试一下。足跟是重点，涂抹的润肤霜要比其他部位厚一些，并定期用搓脚石清理老茧，涂上润肤霜以后可以穿上棉袜睡觉，能使双脚肌肤润滑。洗脚后经常按摩脚部，促进血液循环，既可解乏，又可加快脚部皮肤新陈代谢，按摩的时候，力量要轻柔，一般以双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或用手掌按摩。按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹路，每次10分钟。

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