四个月的宝宝如何添加辅食

四个月的宝宝如何添加辅食？如果宝宝身长月增值为2-3cm，而且已经表现出吃别的食物的欲望，可以从流食开始添加辅食，如米糊、米汤等，同时，要遵循由稀到稠、由细到粗、由少到多的原则。

四个月的宝宝可以添加辅食吗

　世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，宝宝满6月龄后才开始添加辅食，但是宝宝生长情况各有差异，有些宝宝满4月龄就开始出现添加辅食的生理信号了，比如宝宝挺舌反应消失、能自主挺直脖子、对食物感兴趣等，这时也可以开始添加辅食。辅食添加初期，首先应添加强化铁的婴儿米粉或肉泥，保证宝宝摄入充足的营养素。等宝宝适应了最初的辅食后，可以适时引入其他类别的辅食，如蔬菜、水果、蛋黄等，做成蔬菜泥、水果泥或蛋黄泥给宝宝吃。

　要注意的是，不建议给1岁以内的宝宝喝蔬菜汁或水果汁，因为经过压榨的蔬菜汁营养含量很少，只会白白占用宝宝的胃，而没有提供足够的纤维素等营养。而果汁则会容易让宝宝不爱喝白水，甚至容易引起血糖升高及龋齿。因此，给宝宝添加蔬菜、水果，首选方式应该是蔬菜泥、水果泥。

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香蕉苹果泥 梨子米粉糊 香蕉苹果泥

四个月的宝宝如何添加辅食

　主要食物：母乳或配方奶。

　辅助食物：强化铁的婴儿米粉、红肉泥、菜泥、果泥。

　喂养量：每天保证600ml以上母乳或配方奶。

　餐次：每天喝4-6次奶，吃1次辅食。

　注意：

　1、在这个阶段，母乳或配方奶仍然十分重要。辅食应该在喂完母乳或者配方奶之后再喂。

　一开始，建议每天1次辅食，等宝宝慢慢习惯之后，可以增加到每天2-3次。

　2、刚开始添加辅食的时候，可以是富含铁的比较稀的糊状辅食，然后慢慢增加稠度，接着过渡到到夹杂有少量细软小疙瘩的糊状食物。

　3、自制的米粉或米糊没有铁加强，不属于含铁丰富的食物，建议选择强化铁的婴儿米粉。

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4-6个月宝宝蔬菜辅食 4-6个月宝宝水果辅食食谱

4个月的宝宝吃什么辅食

　1、优选强化铁的婴儿米粉和红肉泥：米粉质地细腻，易消化好吸收，想比小麦粉和鸡蛋黄，米粉不容易致敏。红肉泥中也含有较多的铁，建议选择猪瘦肉，致敏性比牛羊肉相对低一些。

　2、蔬果泥：菜泥如南瓜、土豆、山药、红薯、西兰花等，果泥如苹果、香蕉、梨等。

　3、蛋黄：可以在辅食中加蛋黄、鸡肝等，用汤勺碾磨成泥状，一起给宝宝吃，补充铁质。

　但蛋黄泥可能导致宝宝过敏，所以添加蛋黄时，应从小半勺少量开始尝试，若几小时之内宝宝没出现过敏现象，则可以继续食用。

　注意：添加新食材，建议一次加一样，以观察宝宝是否过敏，然后慢慢地从一种到多种，从少到多，从稀到稠，从细到粗，丰富宝宝的辅食结构。

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4个月宝宝不能吃的食物

1、主食类：精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

2、荤食类：蛋清、汞含量较高的鱼，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。

3、海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发宝宝的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食。

4、蔬菜类：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中。

5、豆类：豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外，豆类较难煮熟透，容易引起过敏和中毒反应。

6、水果类：容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果（水蜜桃、奇异果），最好都不要给宝宝吃。

7、饮料类：例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。

8、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，同时味精过多也会影响血液中的锌的利用。

9、零食类：严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。

四个月宝宝辅食食谱

　1、鲜橙汁

　食材：鲜橙1个，温开水适量。

　做法：把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。

　营养提示：橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质06克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

　2、10倍粥

　食材：大米、水，大米与水的比例是1:10。

　做法：

　(1)大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。

　(2)米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。

　(3)这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。

　3、小米粥

　食材：小米、水，比例为(1:10)。

　做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。

　营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达89%，脂肪含量30%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

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大米糊 胡萝卜米粉

四个月宝宝可以吃辅食如下：

1、米粉，宝宝的辅食刚开始最好选择强化铁的婴儿米粉。很多家长认为，米粉就是简单地将米磨成粉，自家也能做，其实不是。婴儿米粉是专门为婴幼儿设计的、在米粉基础上添加了多种营养素、营养均衡的食品，所以建议买成品。

2、果蔬泥，相比蔬果汁，把蔬菜和水果制成泥糊状喂给宝宝是比较安全且有营养的。比如梨、胡萝卜等蒸煮后，再压成泥糊喂给宝宝。有妈妈说这样不好吃，但这样做对宝宝的肠胃好。

4个月宝宝发育情况

1、运动功能：4个月宝宝运动功能发育较快，抬头很稳并能自由转动，部分宝宝4个月时还可由仰卧位翻身至侧卧位，或者用手撑起上身爬数分钟，还可以抓面前物体、自己玩手等。

2、情感交流：4个月宝宝通常会与父母有情感交流，如逗宝宝时会乐出声，部分宝宝会有微笑表情，也会对父母的互动进行咿咿呀呀等单调回应。

3、体格发育：4个月宝宝体格增长发育明显，如果出生时体重是3kg，4个月时约为出生体重的2倍，可能会达到6-7kg。如果出生时宝宝的身长是50cm左右，4个月的时候会增长10-15cm，可能会达到60-65cm。

4、感知觉发育：4个月的宝宝能够辨别物体是否为彩色，而且头可转向声源，此时宝宝对气味的轻微改变也很敏感，因此应将宝宝带离具有刺激性气味的环境，如香烟味、香水味等，以免影响生长发育。

4个月宝宝辅食

蔬菜米糊 

食材：胡萝卜15克，小白菜15克，小油菜15克。 

做法：

将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。

放入沸水中，煮3-5分钟熄火。

待水凉后，将青菜滤出，并留下菜汤，将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。

功效：小白菜含有丰富的矿物质和维生素，小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。 

米汤 

食材：大米30-50克，水适量，不需要调味品。 

做法：

将大米（或小米、高粱米）淘洗干净。放入锅内，加适量水煮成稀粥。撇取上面的米汤饮用。 功效：米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。适合四个月以上的宝宝。

胡萝卜汤 

食材：胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。 

做法：

将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟煮烂。

、用清洁的纱布过滤去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。

功效：味略甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。

适宜4个月以上的宝宝饮用。 

青菜水 

食材：青菜（油菜、鸡毛菜、小白菜均可）80克，清水1小碗（约50毫升）。 

做法：

将青菜洗净后浸泡l小时，捞出切碎。

锅内加一小碗清水，将水烧沸后放人碎菜，盖紧锅盖再煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，待温度适宜时去菜渣，留下菜汁，即可食用。

功效：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C。应随煮随用，以免久放使维生素C流失。适宜4个月以上的宝宝食用。 

苹果泥 

食材：红苹果1/4个。

做法：

将红苹果冲洗干净，用开水略烫备用。

用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。

功效：可边刮边喂给宝宝吃，也可将苹果切成两瓣，隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质，可预防坏血病，保护皮肤黏膜，促进生长。适宜4个月或以上的宝宝食用。

4个月宝宝的辅食喂养技巧

菜汁果汁怎么喂 开始时，第一天喂10毫升，第二天喂20毫升，第三天喂30毫升。观察孩子无异常表现才可以继续加量，但无论宝宝如何爱吃，一日量也不应超过50毫升。 

开始喂鲜榨果汁应加1～2倍水，少量糖，因为原汁对于初尝果汁的宝宝来说味道过酸、过浓1周后宝宝适应该果汁可试喂原汁。 

如何喝粥 只能吃煮得很烂的无米粒粥，每天1汤匙。如果宝宝消化情况良好，可从5个月起增至2～3汤匙，粥里加上半匙菜泥，分2次喂。 

怎么吃蛋黄 从1/8个开始，先压碎再放入米汤或奶中，调匀后哺喂。待宝宝适应后，逐渐增至1/4个。 

四个月宝宝一天进食时间表

主要食物：母乳或配方奶。 

辅助食物：温开水、果汁（橘子汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、鱼肝油。 餐次：每4小时一次。 

喂养时间： 

1、上午：6点 母乳喂哺10-15分钟，或配方奶180毫升；8点喝稀释蔬菜汁90毫升；12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少许。 

2、下午：14点 母乳喂养10-15分钟，或配方奶180毫升；15点喂稀释的蔬菜汁80毫升，新鲜蔬菜泥少许；16点喂温开水90毫升，可加白糖适量；18点母乳喂哺10—15分钟，或配方奶180毫升。 

3、夜间：22点母乳喂哺10-15分钟，或配方奶180毫升；凌晨2点母乳喂哺10-15分钟，或配方奶180毫升。

四个月的孩子可以适当吃点有机米粉、小米粥、蔬菜汁等。

正常来说，4到6个月宝宝的辅食可以添加以尝试吃为主要目的。主要提供流质及泥糊状食品，可依次提供铁强化米粉，蔬菜泥（3~4种）后，水果汁或泥（果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥），鸡蛋黄（5月龄），鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉等。

小米糊做法就是把泡好的大米放入搅拌机中拌成米浆，然后把糊状的米浆放入锅中加些清水小火慢煮即可。菜末米汤也可以给婴儿适当喝些的，就是把油菜切成碎末，把米粉调好放入锅中煮，防止变糊，最后加入油菜末煮开后给宝宝喂食，油菜营养丰富，含有的维生素高。

宝宝辅食安排

4～6个月的宝宝吃辅食是在两顿奶之间，吃的量不要太多，以不影响吃奶量为原则。孩子6个月之后，辅食量可以逐渐增加。每天早晨的那顿奶之后可以吃点蛋黄；上午9时～10点吃点水果；11时～12时午餐时段可以吃米粉加菜泥（注意分装到两个小碗中，不要混合在一起）。

给孩子喂食时要一口菜泥，一口米粉，吃完辅食再喝点奶，其他时间照常吃奶。米粉、菜泥和肉泥，分别盛到3个小碗里，午餐的时候吃，每口吃不一样食物，口味的变换，有利于孩子吃更多的食物。宝宝添加辅食的时候一定要由少到多，由稀到稠依次添加。

人民网-宝宝添加辅食拿捏尺度最关键