冬天常在外面工作，手冻得通红，怎样能预防冻疮？

在冬天，你的手很容易冻伤，因为你的手在冬天总是暴露在外面，很容易被冻住。因此，预防冻伤的第一步是保暖。当你外出时，尤其是骑自行车时，你必须戴手套，以减少寒冷冬天对手的直接冻伤。因此，小心你的手，不要冻僵。冬天，手容易冻伤。如果我们促进手部血液循环，我们就能很好地预防冻伤。用冷水和热水洗手是个好方法。洗手时，先用冷水洗手，然后用40到50度的温水洗手。当然，水温不能太高，这会灼伤皮肤，使手部皮肤更加敏感。用热水和冷水交替洗手。它可以促进收缩之间皮肤的血液循环。当你手上的血液循环很快时，就不容易患冻疮。

女孩们总是注意自己的脸，尤其是在冬天，但她们的手总是被忽视。手上没有营养或保护膜。如果干燥的手暴露在外面，它们自然会对寒冷的冬天有很差的抵抗力。因此，冬天别忘了涂护手霜。如果你给你的手涂上一层保护膜，你可以减少伤害。护手霜和面霜一样。当你洗手时，你应该适当地涂抹。

如果你停下来无所事事，你可以互相搓手。当你们互相摩擦时，你们的手会感觉温暖得多。通过这种方式，你可以促进手部的血液循环，这样你的手就不会觉得那么冷，也不会那么容易冻伤。这是预防冻疮最简单的方法，但非常有效。

手脚冰冷其实是身体冰冷的表现。如果你穿得很少，身体很冷，你的手和脚会特别冷。因此，如果你全身运动，做一些运动，比如跑步和跳绳，你的身体会很暖和，你的手也不会觉得很冷。它能促进全身血液循环，有益于双手。因此，在冬天，多做运动，这对预防手部冻伤有好处。

冬天最容易出现的皮肤问题是冻伤。而且，如果身体某处出现一次冻疮，以后每年都会出现。要避免冻疮的情况，必须事先做好预防工作。平时要注意手的保暖，出门的时候要戴手套，同时要经常运动，多吃御寒的食物。

一、怎么预防长冻疮

冬天气血循环不好会影响机体御寒的能力，适当的运动会促进血液循环，手脚也会变暖，所以冬天最好多运动，跑步、练瑜伽、跳绳等运动。对预防手部冻伤有好处。冷的时候要多吃融化身体的食物。还要多吃羊肉汤、狗肉、牛肉、鸡汤等维生素。补充足够的维生素可以保护皮肤。适当地吃生姜、胡椒粉等可以御寒。坚持在冬天到来之前用冷水洗脸和洗手。洗涤后涂抹护肤品或凡士林软膏可以减少冻伤发生的可能性。冬天手容易冻伤，所以要注意护理，每天涂抹护手霜有助于补充失去的水分，冬天最好选择含有甘油的护手霜。涂抹护手霜的话，适当按摩和摩擦手背，每天坚持做的话，可以预防冻伤。

二、长冻疮的原因

一般来说，孩子们相对容易冻伤，但成年人相对不容易冻伤。解释说，冻伤的原因是低温和缺氧引起的。特别是温度很低的情况下，手和脚等部位容易冻伤。如果不做好温暖的工作，平时手脚也不经常动，就容易冻伤。因此，为了避免手脚冻伤，平时要做好温暖的工作，经常让手脚活动很多。阳虚的人往往手脚更容易冻伤，这种人冬天需要对自己的身体进行一些补充。还有一点需要注意的是，冬天衣服穿得太紧，手脚等部位容易冻伤。

三、长冻疮怎么办

冻疮主要是血液循环阻塞引起的，难以根治，只能预防。天气冷，要做好防寒工作。平时多运动身体，促进血液循环。没事的时候，如果手脚揉得多，红肿，可以在患处涂抹10滴水，或者用白萝卜热敷。如果已经溃烂了，洗干净后可以涂抗菌药软膏、鱼石膏等。

到了冬天的时候，各种各样的疾病都会接踵而至，对于一些老年人或者是对于一些小孩来说，因为自身的抵抗力不足。在冬天的时候就会容易生病，或者是手上以及脚上会出现一些冻疮，那么其实像这样冻伤是可以避免的。那么今天我们要说的就是在生活中如果得了冻伤的话应该怎样处理，或者是在冬天的时候应该怎样预防自己的冻伤呢？

做好保暖措施

首先就是在生活中，特别是到了冬天以后，无论自己是出一些远门或者是上学，在出行的过程中一定要携带足够的防寒衣物。特别是要戴上帽子以及围巾或者是手套这样的保暖物品，这样的话就能够隔绝外面的冷空气，对自己也可以形成一个保护。而且在穿衣服的时候一定要保证自己的衣服是干燥的，也不要弄湿自己的衣服，特别是在睡觉的时候一定要盖好被子，注意保暖。

及时观察自己的肌肤

其次就是在生活中也就是在冬天，如果想要自己不被冻伤的话，就需要及时观察自己肌肤的一个状况。特别是自己的脸部耳部或者是手部那么像这样的裸露部位，如果发现有一些泛白或者是僵硬的话，那么就需要引起大家的重视。很有可能自己已经出现了冻伤这样的状况，那么再出现这样的状况是一定要去医院及时的拿一些冻伤，要及时的治疗也能够减轻自己的一些痛苦。

多做一些锻炼

最后就是在生活中一定要多保暖，特别是对于一些老年人来说，因为老年人的耐寒能力其实是非常差的。所以在生活当中就应该注意自己腿部以及手部的保暖，不要长期久坐而是需要经常的站立并且在家中做一些活动。比如说跺脚以及搓手，那么像这样的行为都可以促进自己血液的循环。

1、减少手部的外露。在我们出门在外面行走的时候，可以选择把手放在口袋里，减少露在寒风中。尽量穿有口袋的衣服裤子，可以借助我们的衣裤来帮助我们对手部有一个保护。

2、多搓手和多活动。没事了，要活动下身体，然后多搓搓手，大家都知道我们的手部的血液循环属于末梢微循环，会比较弱，所以就需要我们用外部力量来帮助我们促进血液循环，来让手的皮肤活起来，不容易被低温冻伤。

3、涂抹护手霜。冬天比较干燥，因为手部受到的滋润也会比较少，而且接触的细菌也比较多，所以我们勤洗手后也一定要抹好护手霜，让我们的肌肤不要过于干燥，容易被冻的干裂。

4、到一定温度要佩戴手套。很多人冬天都觉得不戴手套没关系，其实我们的身体也是有所承受的极限，尤其是当所有的地方都有保护，而手没有的话，手就更容易被冻伤。我们要给手戴上方便我们工作的手套，来保证我们的手的健康。

5、特殊工作要用特殊保护。很多人工作就是在户外，那么一定要选择更温暖和厚实的手套来保护手，也可以涂抹特殊的防冻的护手霜来保护手和手指的关节。

扩展资料

冻手不仅仅只是冬季的事情，而是日积月累造成的问题。从养足血液的角度来说，应该注意补充增加营养，不要做节食减肥此类的傻事。有了营养才有足够的原料以制造生产更多的血液，才有充足的血液滋润身体，温暖全身，人体才有精力和活力，容颜皮肤才会有光泽。夏季也少要、最好不要食用冰镇之类的食物和饮料。

冬季不要食用反季节的水果，如降温祛暑的香蕉西瓜等。注意避免一些不良的生活饮食方式对身体所造成的雪上加霜的伤害。

注意晚上睡眠，不要熬夜，争取能在晚上10点之前就寝入睡，早点更好。因为半夜时间人体会在身体熟睡之际，集中处理人体内的许多代谢废物，如果熬夜不睡，会导致人体内的垃圾清运工作不顺利，进而影响垃圾清运，因而沉积在人体内制造麻烦，所谓慢性病亚健康，包括身材肥胖臃肿等，都是这么折腾出来的。

还有人体的造血机制也主要是在转钟后人体熟睡时展开的，如果熬夜的话，也将影响人体造血工作，一旦造血不畅，长此以往，人体贫血后会出现许多莫名其妙的毛病。如白血病之类的现象，一般此类疾病都是与病人有长期熬夜的因素有重要关系的，就是因为这样才容易得上这类病的。一般只要恢复正常的生活饮食睡眠，不断生养更多的血液，人体的很多的莫名其妙的病症就会慢慢消失。

-冻手

冬季气温都是比较的偏低的，很多时候我们稍不注意保暖工作就是会被冻伤的，很多朋友都是会因为冻伤而出现冻疮，冻伤严重了的话，影响也是非常的大的，所以我们在冬季也是需要很好的预防冻伤，下面我们就是来看看怎么预防冻伤吧。

冬季预防冻伤该怎么做呢

1、冬季怎么预防冻伤---做好身体保暖工作

我们在冬季想要很好的预防冻伤，最需要做好的就是保暖工作了，日常生活中穿衣是要注意保暖，我们只要在穿的暖和的情况下，才是不会被冻伤，尤其是在四肢上更是要很好的重视起来。如手、脚、耳朵、鼻子等部位。如果外出活动，最好带上手套、围巾、耳罩等防冻设备。

2、冬季怎么预防冻伤---加强运动

在冬季预防冻伤，是需要很好的注意活动和运动的，我们总是一直坐着不动的话，是最容易被冻伤的，我们运动是可以很好的是身体热起来，可以促进身体血液的循环，很好的增强身体的免疫力和抗寒能力。

冬季预防冻伤该怎么做呢

3、冬季怎么预防冻伤---热水泡手泡脚

我们在冬季最容易被冻伤的部位就是手和脚，因为手和脚都是离心脏最远的，也是最容易缺氧的，所以是容易被冻伤，在冬季是可以多用温水泡泡脚和手，对于预防冻伤是有很大的作用。

4、冬季怎么预防冻伤---饮食的调理

冬季食用一些食物也是可以很好的预防冻伤，人体是可以从这些食物中很好的获取热量，所以在冬季多吃一些高热量的食物是可以有效的提高身体的抗寒能力。适合冬季补充热量的食物有：羊肉、狗肉、胡椒、生姜、肉桂，红枣、红糖等。

冬季预防冻伤该怎么做呢

在冬季预防冻伤的很重要的工作，我们是需要在很多的方面都要有很好的注意，不仅是要注意保暖，在饮食上、运动锻炼上都是需要很好的注意调理的，不要是为了好看，看上去苗条而不穿厚实，这样最伤是我们的身体。

在南方，冬天生活中出现冻疮这种疾病，它主要是由于一些在户外工作的人没有做到保暖措施而引起的，所以在平时一定要做好保暖措施，避免出现疾病，在饮食上也要多吃一些新鲜绿色的蔬菜，来补充身体内缺乏的营养和缺乏的水分，也可以多锻炼，来提高身体的抗病能力。

一、冬天手长冻疮怎么办？

　　1、用电吹风

　　冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。

　　2、进行耐寒锻炼

　　预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。

　　3、不要接触冷水

　　目前，冻疮发病机理尚不十分明确，经常接触冷水的人易患本病。

　　4、多晒太阳

　　在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

　　5、进行温补

　　此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

　　6、用热盐水

　　浸泡患处15分钟，连续1周。

　　7、风油精治疗冻疮

　　将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。

二、冬天预防手长冻疮的方法

       第1点，做好保暖措施，如果上一年出现了冻疮，或者每年都会出现这种情况，那么在下次寒冷的天气到来的时候，一定要提前做好防护措施。

　　第2点，要经常保持服装和鞋子袜子的干燥，而且在选择鞋子的时候，也要尽量选择一些大小合适松紧合适的，避免影响血液流通，而导致这种情况出现。

　　第3点，在平时的生活中，可以在容易出现这种疾病的部位，抹上一点凡士林，来保护皮肤，减少热量散失。

　　第4点，到了冬天，可以在每天晚上睡觉前用热水泡脚，可以在疾病好发的部位做皮肤按摩，来促进血液流动，减少它的发生。

天气渐渐冷下来了，冬天快到了，一到冬天，很多人都有生冻疮的经历，冻疮一旦生过一次，就很难断根，又痒又痛，十分难受。那么我们如何预防冻伤呢？我觉得有以下几个办法。

一，注意保暖。

很多小年轻特别是女孩子一到了冬天就穿个丝袜，搭个风衣，在凛冽的寒风中瑟瑟发抖，要风度不要温度。这样子就很容易冻伤。我们要买好装备，比如手套，围巾，暖宝宝等。像我的脚特别怕冷，冬天要穿两双袜子加厚的棉鞋。还有的人是骑电瓶车上下班的，最好带上耳罩，以防耳朵被冻伤。

二，擦护肤霜，护手霜等。

在秋天的时候，我们就要未雨绸缪，开始保护我们的皮肤，最好一天擦两次护肤霜，护手箱。购买护肤霜的时候要认准品牌，不要买过于便宜的杂牌，大品牌的效果会好很多。像甘油，凡士林这些对皮肤就有很好的保湿补水的作用。其实这些产品的价格并不贵，重要的是你要每天坚持涂抹才会有好的效果。

三，多做运动。

预防冻伤还有一个很好的办法就是要多做运动，让自己动起来，像跑步，做操，跳绳等这些运动比较适合冬天。动起来之后你的血液循环就会加快，像四肢这些容易冻伤的部位就会感到温暖。在运动的时候你还可以多喝温热的开水，也会让自己热起来。冬天做运动不宜出大汗，不然很容易感冒。

总的来说，寒冷的冬天里，我们要多穿衣服，可以选择羽绒服，羊毛呢大衣这些保暖的衣服。其次，不要长时间地待在外面。南方的冬天是湿冷的，还要注意衣物及时的晾干。在冻伤发生之后，如果要做家务就要戴上手套，涂抹冻疮膏，必要时去医院寻求医生的帮助。