怎样预防冻手

1、一般是在一入冬的时候最容易发生冻手冻脚，所以，天一冷，就及时的换棉鞋，带棉的手套，做好保暖和预防工作是最重要的。

2、还有就是保持鞋和鞋垫的干燥，每天用热水泡泡脚，都是应该养成的习惯

3、如果已经冻脚了的话，就去药店买一些软膏，例如蛇油膏之类的，都有一定的作用

4、采芝麻花在冻疮处揉搓。只要这一年不冻，以后就不会冻手了。

‍‍造成冻手有多种原因，我从小到大，看到身边有很多冻手的人，但是有一个非常简单的方法，可以解决冻手问题。就是戳手（就是两只手相互摸手皮肤）两只手相互戳手背手心手指，每次3分钟左右手发热为止，每天做5到10次，早晚最重要。对冻脸冻脚也有效果。大家可以试试，重要的是坚持养成习惯。‍‍

1、坚持体育锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应性。

2、注意保暖，防寒，防潮湿，鞋袜不宜过紧。

3、在平常洗手或洗脚时，加入洁尔阴洗液，稀释至3-5%，不仅杀菌消毒，柔润皮肤，亦可预防冻疮。

治疗：

1、用15%的洁尔阴洗液清洗患处，每晚1次。

2、早期未溃破者，可外涂10%樟脑软膏；已溃破者，外用5%硼酸软膏；合并感染者，用05%新霉素软膏或硫磺鱼石脂软膏，每日2次。

另有：

①身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。

②御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。

③冷、温水法：为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。

④独头蒜法：对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。

⑤生萝卜法；取萝卜或青萝卜切成大块(片)，放在火上烤热后轻擦易患冻疮部位，冷后再烤热再擦至萝卜水分完为止。此法可预防冻疮也可治疗冻疮。

⑥生姜(片)法：用生姜片轻擦冻疮处，待有发热时止，或用鲜生姜一块，在炉旁煨热后切成片，涂擦患处。或将生姜50克捣烂后，放入白酒一两浸泡，搅匀后外涂患处，一日三次。

⑦食醋疗法：取适量食醋在火上加热，然后取消毒纱布一块蘸醋外敷患处。

预防冻疮主要是注意保暖、保持干燥、鞋袜不宜过紧，受冻部位不宜立即烘烤及热水浸泡。易受冻部位可搽凡士林或其他油脂类，以保护皮肤。未破溃的冻疮可用促进血液循环的药物，如10％樟脑醑或辣椒酊局部揉擦。

民间用辣椒煎水局部烫洗，有一定效果。已成溃疡时应用5％硼酸软膏、红霉毒软膏或猪油蜂蜜软膏（猪油30％蜂蜜70％）等涂搽并包扎。同时内服末梢血管扩张剂如烟酸。中医治则为温经、通络、活血化瘀，方用当归四逆汤或阳和汤加减。

冬天来临，有一些朋友的手脚容易冻伤，形成冻疮，究其原因是因为长时间久坐或在寒冷的环境下，手脚暴露在外面，引起血液循环不畅导致的。

要想冬天手脚不被冻伤，现在就要行动起来：

一、做好防寒准备。

冻手最直接的原因就是手部长期处于寒冷状态，所以在冬天来临之际，我们就要开始添加衣物，抵抗寒冷。由于我们身体的体温是恒定的，血液是不停地在全身循环流动的，只要身上暖和了，手也不会太冷。不过最好冬天在户外，要戴上厚厚的手套， 不要让皮肤直接暴露在外面，这样才能起到最好的防冻效果。 比如在没有空调的屋子里办公或打麻将，最容易冻伤。

二、勤搓手。

搓手可以促进手部的血液循环，有事没事的时候，两只手要多相互摩擦，直至手臂、手心有微微的发热感。

三、勤运动。

做到了以上两点还不行，最有效的防范措施是勤运动，这里的运动指的是慢跑或散步，每天晚上要保证一个小时左右的时间来散步或慢跑，脚在走动，手也不闲着，这样能使神经末梢的血液流动加快，走着，走着，你会发觉手脚都热乎乎的，运动不仅能预防冻伤，还可以减缓冻疮症状。

四、饮食合理，由内调理

冬天可以多吃狗肉、羊肉等热性食物，冬天吃狗肉和羊肉可以增强人体抵抗力、促进血液循环，提高抗寒能力。此外，冬天饭菜容易冷，也可以多吃火锅，多吃热食身体也会变暖。

五、正确的洗手方法

大多数容易冻手的都是女孩子，她们有一个共同的原因就是喜欢用热水洗手。但是如果长期坚持用冷水洗手，会加速手部血液循环，从而提高手部抗寒能力。这里要注意的是，一定要长期坚持，这就是为什么冬泳的人一定是一年四季坚持户外游泳的人。人体是有适应能力的，你随着气温的变化，人体也在慢慢的进行自我调节来适应这个温度，所以不妨从夏天就开始尝试天天用冷水洗手，到了冬天或许会有意想不到的效果。