小象腿必杀技　腿夹筷子踩摩天轮

美国预防医学期刊研究显示，电视进卧室会增加儿童肥胖症危险。现在孩童日常休闲活动，多是以打电脑、看电视等静态的活动为主，活动量大幅降低。另外，小朋友在从事这些活动同时，多搭配零食、饮料等高热量食品，久而久之，造成孩童缺乏运动，体重逐渐飙升，且多以下半身肥胖为多数。（影音／摄影记者杨伯康）

幼儿体能老师黄志华，以游戏的方式示范亲子一起运动，远离腿部肥胖。（摄影／杨伯康）

担任明星艺人宝贝的健身教练的幼儿体能老师黄志华，针对现代孩童缺乏运动的状况，设计了一套游戏式运动，鼓励家长带着孩子远离电视、电脑，以游戏的方式一起运动远离肥胖。其中有2组动作式针对孩童常见的下半身肥胖问题设计。

瘦小象腿

第一招：脚踩摩天轮

1坐在地板或床上，双手伸直往后支撑。

瘦小象腿第一招：脚踩摩天轮，坐在地板或床上，双手伸直往后支撑。（摄影／杨伯康）

2用腹部力量将双脚举高。

3再将腿抬起来，举高做踩脚踏车状。

瘦小象腿第一招：模拟摩天轮旋转，双脚踩脚踏车状。（摄影／杨伯康）

注意事项：此一动作，需注意双手一定要做好支撑，并利用腹部力量将双腿举起，做踩踏动作时可以依照个人体力，做速度、踩踏大小的控制。

第二招：腿夹筷子开合

1首先，将身体侧躺于床或地板上。

第二招：腿夹筷子开合：首先，将身体侧躺于床或地板上。（摄影／杨伯康）

2上半身抬起，双手置于地板上支撑。

3将其中没有贴在地板上的脚往上抬高，尽量抬置45度角度。

第二招：腿夹筷子开合：将其中没有贴在地板上的脚往上抬高，尽量抬置45度角度。（摄影／杨伯康）

4左右轮流重复上述动作。

注意事项： 做这个动作时，脚往上抬高的动作可视个人情况调整抬高范围，但应保持定点姿式维持3-5秒钟，助脚部肌肉伸展。

儿童运动注意5要点

1从事运动前应先做好热身准备，避免造成肌肉拉伤。

2饭后1小时内，不从事运动项目。

3家长应尽可能与孩童一同学习，以增加孩童运动意愿。

4有心脏病、气喘等状况的孩童，应征询医师同意，再进行此运动。

5为加强小朋友的意愿，家长应多以鼓励方式督促，切勿打骂、批评。

教练小叮咛：

适能教练陈铃老师表示，踩摩天轮动作可以帮助锻炼大腿骨四头肌、大腿后侧的肌群；腿夹筷子开合动作有助于大腿外侧肌群、臀中肌的运动，使大腿紧实。上述动作对于腿部线条的雕塑十分有效，家长与小朋友在家中可以尝试看看。

另外，这两个动作每天约做2-3组即可，以避免孩童运动过度产生肌肉酸痛，进而对运动失去兴趣。

《瘦腿帮帮忙》练这1招，专瘦腿内肉！

「体能智商」 从0岁开始！婴幼儿体能运动秘笈大公开 「体能智商」对台湾的父母而言可以说是一个颇新的概念。不少家长都知道运动的重要性、了解孩子在成长过程中需要透过运动才能促进身体发展。但你知道运动也有助大脑发展、提升智力吗？

什么是「体能智商」？体能智商与宝宝大脑发展有什么关联？身体不同部位的活动对大脑的 也不一样？

体能智商=动作能力发展商数

大多数人对IQ（Intelligence Quotient,智力指数）和EQ（Emotional Quotient,情感指数）这两个名词不陌生，但你知道什么是PQ吗？所谓的 「PQ」就是「体能智商」 （Physical Quotient），体能智商简单来说就是动作能力发展商数，它大致上可以分为大肌肉动作、精细动作和语言能力等3个部份，这些能力的发展表现与大脑息息相关。 透过神经发展年龄和生理年龄的相互比较，我们可以确定孩子的体能智商是优越（平均值以上）、标准（符合平均值）抑或是迟缓（平均值以下） 。

有鉴于体能与大脑发展密不可分，人类潜能开发研究所专家格连‧杜曼将孩子从出生到6岁的大脑发展分成7个阶段，并将其与动作能力结合制订出一个「行动发展量表」，根据大脑不同发展进程对应动作发展状况。首先 刚出生～1个月 的宝宝主要是发展早期脑干和脊髓，此时宝宝的行为仅止于反射性反应，还无法自行移动身体，多半只有手、脚的动作。接着 1个月～25个月 会发展脑干及早期皮质下区，宝宝开始会用腹部贴地、以手脚对侧爬行。 25～7个月 发展中脑及皮质下区，宝宝可以用不同侧的手掌及膝盖爬行。 7～12个月 发展初始皮质，宝宝走路时会展开双臂以维持平衡。 12～18个月 发展早期皮质，宝宝此时走路不再需要张开双臂平衡，而是可以自如地摆动双臂。 18～36个月 发展原始皮质，宝宝无论走路或跑步都可以用对侧手 叉动作。直到 36～72个月 ，大脑会发展原始皮质，宝宝有能力灵巧地使用单脚活动。

延伸阅读：翻身‧坐‧爬‧站‧走，宝宝粗动作大解码

婴幼儿运动 可促进大脑发展

长庚大学职能治疗学系兼任讲师吴端文表示， 体能运动不仅可以锻炼身体各部位的肌肉，还可以促进大脑发展、提升智力 。以1岁以下的宝宝为例，0～6个月的宝宝可以做的运动包括翻身、坐稳／平衡、匍匐爬、趴地玩和转圈；7～12个月的宝宝可以做的运动则包括快爬、扶著墙站着走、爬上／爬下椅子（或沙发、床）、蹲下和站起等。

她指出， 宝宝大约到了2～4个月就可以让他练习握住妈妈的手指做仰卧起坐的动作 ，这个动作带动头部、胸部所运用到的颈部曲肌、腹肌可以增强消化功能，上肢和肩、背肌肉在活动时可以 本体觉，且宝宝在运动过程中会扩胸，这有助提高脑部血氧含量、促进脑细胞间的连结。 0～6个月的阶段特别需要训练的动作是「趴」。因为趴可以强化本体觉、促进自我调节，有助宝宝更规律的吃、睡，减少哭闹并且更容易获得安抚 。宝宝在趴的时候需要撑起上半身，此时肩膀、肩胛、头部和上背部的肌肉会收缩进而 本体觉，且趴姿比仰躺（宝宝仰躺时可能会踢腿或摸玩具）需要用到更多大肌肉群。也因此，美国小儿科医学会建议妈咪从宝宝出生开始每天挪出一段固定的时间让宝宝趴在肚子上，并协助宝宝进行Tummy Time的活动。「 Tummy Time 」包括趴着以及匍匐前进等，宝宝在活动过程中可以借由「抬起头」、「挺胸」来学习控制头部动作与锻炼颈、背、肩的肌力，同时可以促进视觉发展、提升平衡感、减少扁头和脸部不对称的机率和提升平衡感，好处多多。

渐进式练习 宝宝一旦「变脸」就停止

至于 7～12个月的宝宝，妈咪可以为宝宝进行「悬吊」动作的锻炼 。有些人会担心宝宝在做悬吊式动作时手臂会无法支撑甚至脱臼，有些人则担心平衡活动所做的摇晃会伤害大脑。但吴端文强调， 所有婴幼儿体能运动的基础就是「安全」。只要遵循运动规则、落实防护措施，毋须担心宝宝会受到伤害 。妈咪可以准备一个符合标准规格的体操垫或瑜珈垫，并在宝宝活动范围内排除所有可能会让宝宝撞到头或倒下来压到宝宝的物品。运动时须渐进式练习，让宝宝的身体逐渐习惯、适应运动节奏，一旦宝宝在运动过程中「变脸」，露出想哭或排拒的表情就要马上停止。

吴端文分析，爬行、贴地爬、手膝并用爬楼梯都是很棒的有氧运动。这些运动的功能就像大人的慢跑一样可以 促进脑部血液循环、加速脑神经细胞发育 。妈咪平常就要多给孩子机会练习这些动作、创造运动的环境，毕竟练习才是让孩子体能进步的不二法门。树德科技大学儿童与家庭服务系兼任讲师林茂勋补充，孩子若在 1岁前就养成规律运动习惯，不仅有助身体整合原始反射、促进下一阶段自主动作的产生，也可以为接下来粗动作发展铺路。且适当运动可以帮助大脑分泌多巴胺与血清素、稳定情绪 ，宝宝白天消耗大量体能，夜间便可以顺利入眠，建立规律的作息，可以说是为未来发展打了一剂强心针。

延伸阅读： 这套亲子瑜珈，可以让宝贝晚上睡得好，还能帮妈咪甩掉多余肉肉！

以下分享二阶段6种宝宝体能运动，一起做做看吧！

「体能智商」 从0岁开始！婴幼儿体能运动秘笈大公开 0～6个月宝宝三种体能运动

软垫运动（前庭训练）

Step1 让宝宝面向自己趴在软垫上，抓住软垫一侧，顺时针或逆时针旋转软垫。

Step2 让宝宝维持趴姿，前、后、左、右加速移动软垫。

Step3 轮流抬起软垫的左侧和右侧，使软垫与地面呈45 度。

Step4 从宝宝后方抬起软垫，使软垫与地面呈45 度，让宝宝头下脚上呈现滑溜梯的姿势。

辅助器材： 软垫或枕头。

运动频率／强度： 这个阶段的运动以温和为主，妈咪在训练过程中须不时观察孩子的反应，一旦孩子出现不适就要立即停止。

功效： 利用软垫的旋转、速度、倾斜等多元 提升前庭功能，强化孩子「听觉」、「视觉」以及「语言」的学习力，让孩子可以专注的听、看，并开始牙牙学语。

目标： 让孩子集中注意力去听、去看和学习语言，并强化反应力。

小提醒： 这个动作没有任何风险，妈咪不必太过担心。

大球背部运动（大肌肉训练）

Step1 将宝宝抱起面向大球，两手分别抱稳宝宝的胸腹与大腿根部，让宝宝挺直背部，再将宝宝的上半身靠近球面。

Step2 宝宝的双手碰触球面。

Step3 宝宝用自己双手的力量将身体撑起来。

Step3 宝宝双手离开球面，保持背部挺直。

辅助器材： 软质大球。

运动频率／强度： 有鉴于大肌肉训练是身体发展的基础，只要孩子没有表现出不适，每天运动次数不限。

功效： 训练颈、背、臀和腹部肌肉，让孩子能够抬头挺胸、挺腰，为坐和站做准备。此外，大肌肉运动可以稳定情绪并提升睡眠品质。

目标： 促进知觉、增进身体各部位协调灵敏度。

小提醒： 使用软质大球的用意是避免让孩子不小心撞到头而受伤，假使家中没有大球，可以在桌面上铺一块软垫做练习。

手指仰卧起坐（手部训练）

Step1 将宝宝面向自己放在软垫上，双膝夹住宝宝的腿固定宝宝身体，再伸出双手大拇指让宝宝握住。

Step2 把手指举高靠近自己的身体，让宝宝顺势抬起上半身。

Step3 尽量抬高手指（愈高愈好）让宝宝双臂伸直，背部与地面（尽量）呈90 度，再慢慢放下手指让宝宝回复平躺姿势。

辅助器材： 软垫或棉被。

运动频率／强度： 每天大约可以做3～4次。运动过程中须随时留意孩子的反应，当孩子出现负面情绪（如不耐烦、不高兴、疲惫）就要立即停止。

功效： 训练双手抓握功能、提升手的灵巧度，让上肢肌肉更有力，连带锻炼从颈部、腹部到背部的大肌肉群，为未来的单杠运动做准备。

目标： 能够灵活使用双手。

小提醒： 做这个运动时一定要在地上铺设软垫或被子，以便孩子累的时候可以随时躺下来休息。

延伸阅读： 宝贝常哭闹、便秘或胀气？瑜伽达人传授两招让宝贝稳定情绪、头好壮壮！

7～12个月宝宝三种体能运动

大球运动

（前庭训练）

Step1 让宝宝面向自己坐在球上，双手扶稳宝宝，用弹跳的方式上下摆动宝宝的身体。

Step2 使宝宝的身体倒向右边，让他出力稳定身体（此时仍要扶住宝宝）、保持平衡。

Step3 使宝宝的身体倒向左边，让他出力稳定身体（此时仍要扶住宝宝）、保持平衡。

辅助器材： 软质大球。

运动频率／强度： 运动时间长短端看孩子的状态而定，摇动、摆动的幅度可以随着孩子年龄增长而逐渐增加。

功效： 「上下摆动」和「左右摇动」等姿势的变动会 前庭并提升平衡感，让孩子在坐、站、走或跑的时候保持稳定，降低跌倒机率。

目标： 提升平衡感和学习力。

小提醒： 妈咪应该用渐进温和的方式让孩子逐渐习惯在大球上运动，须避免猛烈摇晃大球，以免孩子受到惊吓或产生不适。

触碰运动

（大肌肉训练）

Step1 将宝宝抱起面向墙上的玩具，双手稳定宝宝的身体。

Step2 双手往下移至宝宝的髋部，让宝宝挺直背部。

Step3 双手再往下移至宝宝大腿根部或膝盖的位置，让宝宝用自己的力量把背部挺起来，双手触碰玩具。

辅助器材： 玩具或镜子（可以吸引孩子注意力的物品）。

运动频率／强度： 一天大约做3～4次，先激发孩子对玩具的兴趣，再逐渐拉长训练时间，加强肌力和肌耐力。

功效： 这个运动有助强化颈、腰到臀部的躯干肌肉，让孩子在坐、站或走的时候挺直背部。此外，训练这些大组的肌肉群可以提升本体觉，让孩子有更理想的进食和睡眠，并集中注意力、增加做事情的专心度。

目标： 促进躯干挺直并提升神经的稳定度。

小提醒： 运动前须移除周遭可能让宝宝撞到头的挂饰，运动过程中须稳稳抱住孩子的身体以免孩子掉落地面。

呼拉圈运动（手部训练）

Step1 将呼拉圈平举离地，让宝宝面向自己抓住呼拉圈。

Step2 将呼拉圈缓慢升高，让宝宝顺势抬起双手。

Step3 将呼拉圈抬高到宝宝双手可以伸直的位置，让宝宝尝试双手握住呼拉圈吊挂在上面（若宝宝力气不足，让宝宝双手呈现吊挂姿势即可，身体毋须离地）。

辅助器材： 呼拉圈或表面平滑的小棍子。

运动频率／强度： 一开始训练最好用「少量多餐」的方式，之后再视孩子的情况延长时间。

功效： 这种吊单杠的姿势可以训练孩子的抓握能力，强化手的握力、臂力及肌耐力，顺势运动手指和上肢， 触觉和本体觉。

目标： 让手指发挥抓握能力，充份运用手部功能。

小提醒： 地上最好铺设软垫以免孩子不慎跌倒、掉落而受伤。

作为一名教学工作者，可能需要进行教案编写工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是我为大家整理的幼儿园大班教案8篇，希望对大家有所帮助。

幼儿园大班教案 篇1

活动目标

1、让孩子们认识体积较大的动物以及它们的特征。

2、培养孩子们的语言组织表达能力。

3、锻炼孩子们的肌肉。

活动准备

资料, 颜料, 报纸

活动过程

[导入] 1 通过猜谜语的方式给孩子们介绍老虎。

黄袍袍 ，黑斑斑

呲牙咧嘴瞪眼睛

森林里面称大王

捕食野兽本领强

- 它的体积很大。

- 它的身上有条纹。 它是让人害怕的动物。它是什么呢

[展开] 1 谈谈关于老虎你有哪些经历。

- 你见过老虎吗

- 你在哪儿见过的老虎老虎长什么样

- 看过老虎你有什么感觉

2、谈谈体积大的动物。

① 准备一些体积大的动物的或照片。(狮子，老虎，熊，大象，鲸鱼等等 )

② 讨论一下大家认识哪些体积大的动物。

③ 讨论一下体积大的话有哪些优点

④ 一边看体积大的动物的照片一边讨论它们的特征。

3、观察活动纸。

-这是什么

4、用准备的材料装饰出老虎。

① 把报纸揉成一团，撕开后放好。

② 在揉好的报纸上面用颜料画出老虎的感觉。

③ 给老虎起一个好听的名字。

[结尾]

1让孩子们把自己完成的作品介绍给朋友们

2 活动

幼儿园大班教案 篇2

活动目标

1、发现物体扔到空中会自由下落，不同物体下落的速度有快有慢。

2、知道物体下落有直线和曲线之分，尝试用自己的方式对不同物体按下落方式进行记录。

3、探索同一物体形状不同下落情况也不同。

活动准备

各种糖纸、羽毛、报纸、塑料积木、球、绳、沙包等，记录纸、笔，白纸人手两张

活动过程

一、导入

教师：秋天到了，一片片树叶落下来，树叶落下来是怎么样的？

（幼儿自由讲述）

二、幼儿探索并讨论。

1、幼儿猜想并尝试

教师：你桌上东西落下是怎么样的？每一样东西都试一试。

2、引导幼儿和同伴比较，发现物体下落时的异同。

教师：请你找一个好朋友比一比，看看你们手里的东西落下来有什么不一样？

3、幼儿交流

（1）你有什么发现吗？（幼儿自由交流）

（2）为什么有的物体落的快，有的物体落的慢？

4、教师小结：所有的物体都会下落的，不同物体下落的速度有快有慢。

5、教师演示一张皱纸和一块积木

引导幼儿观察，发现物体下落路线是不一样的。

三、幼儿分组探索，按照物体下落的路线进行归类记录。

1、请幼儿分组实验，观察桌上的物体的下落方式，并商量用自己的方式进行记录。

教师：请你再去试一次，把你的发现记录在纸上，你这些东西按照落下的路线记在纸上。

2、每组派一个孩子交流各组的发现，并介绍自己的记录方法。

教师：你是怎么记录的？你有什么新的发现？

3、教师简单小结：

不同物体下落的路线不一样，有的是直线的，有的是曲线的，直线的落地快，曲线的落地慢。

四、引导幼儿进一步探索同样的东西形状不同，落下来的情况也不同。

1、出示相同的两张纸

幼儿猜想：你可以用什么办法让他们落下的时候不一样？

2、幼儿自己尝试，教师引导幼儿将纸折成不同的形状

3、交流：你用了什么办法？

五、延伸：

让幼儿回家用手帕或塑料待做降落伞，观察其与其他物体下落的不同。

幼儿园大班教案 篇3

内容与要求

1、运用已有的图形经验，区分方形和圆形。

2、知道在同一物体某些面上能找到方和圆两种形状。

3、体验一家人要和和睦睦相处的道理。

材料与环境创设

PPT，圆形的物品（圆镜子、碗、脸盆、笔筒、转盘等）和方形的物品（毛巾、拎包。书、小方凳），同时有圆和方形的物品（纸巾盒，饼干箱，电话，钟）

活动过程

一、引出故事

1、介绍故事的名称——猜猜故事

师：今天我们来听听一个故事，名字叫方脸和圆脸。我们猜猜故事会说什么呢？

2、介绍主人公，认识他们的外貌特征

师：我来给你们介绍一下故事里的两位主人，方脸公公和圆脸婆婆，他们长得跟他们的名字一样：方脸公公高高的各自，挺瘦，长着方脸盘儿；圆脸婆婆矮矮的个子，挺胖，长着圆脸盘儿。

二、理解故事

1、讲解故事

师：我们听听故事：方脸老公公喜欢方的东西，要坐方凳子，喝水用方杯子，走路也要迈四方步。

圆脸老婆婆喜欢圆东西，吃饭要圆桌子，梳头要照圆镜子，睡觉的时候不枕枕头，她用一个大南瓜当枕头。有一天，他们俩吵了嘴，要分家。公公说“方东西归我”，婆婆说“圆东西是我的！”。

提问：方脸公公和圆脸婆婆怎么？挑挑哪些是分给公公的，哪些是婆婆的？

2、初步尝试分类圆和方

师：上是方脸公公和圆脸婆婆家的东西，我们来帮他们分一分，哪些分给公公哪些给婆婆。

师：我们来看看方脸公公拿到的是不是都是方的，圆脸婆婆拿到的是不是都是圆的。

3、继续讲故事

老公公说：屋子师方的，归我。

老婆婆说：房梁是圆的，我要把房子拆了。

老公公说：桌椅师方的，归我

老婆婆说：钉子师圆的。我要把钉子都取下来。

老两口分了一个上午，越来越分不清楚了。

被子是方的，上面绣的花是圆的。

菜刀是方的，刀柄是圆的

两个人互相看看对方，又发现。

老公公的脸是方的，可是眼珠是圆的

老婆婆的脸蛋是圆的，两颗大门牙师方的

老公公和老婆婆都哈哈的笑了。

都说“不分了不分了”。现在他们还是住在一起，他们过的越来越开心了。

师：他们两最后有没有分开啊？为什么分不开啊？

三、迁移经验

1、回忆生活中的用品、玩具等，看看有没有同一件东西上既有方形又有圆形

师：我们想一想我们有什么东西也是又有方形又有圆形的？不能分开的。

2、互相介绍自己想到的物品，看看想出了

师：我们一起说说，看看我们想到了多少宝贝啊。本领真大，我们回家以后继续去找找哪些东西是方形和圆形组成的。

幼儿园大班教案 篇4

一、来园接待：7：35——7：45。活动内容：迎接幼儿，值日生照顾自然角、。活动准备：前一天安排值日生并分配任务。活动目标：观察幼儿入园情绪，并主动与幼儿进行交流。

二、晨间活动：7：45——8：20

活动内容：

套圈

活动准备：

套圈若干

活动目标：

1、加强幼儿手眼协调能力。

2、有序活动，积极探索活动的新玩法。

三、早操：8：20——8：40

活动内容：阿童木、维纳斯、搏击操

活动准备：平衡木10根

活动目标：

1、出操前，行进的队伍有序、整齐，保持情绪愉悦。

2、做操时，能根据音乐的节奏展现肢体动作，与同伴配合默契。

四、生活活动和晨谈：8：45——9：00

活动内容：

点名

播报新闻

我去过的地方（重点）

活动准备：《小朋友用书·我的祖国叫 中国》

活动目标：

1、用完整的语言讲述我去过 中国的哪里，看到了什么。

2、提高幼儿倾听习惯，增长幼儿见识。

五、教学活动：9：00——9：30

活动目标：

1、初步了解 中国人与外国人在肤色、外貌以及饮食习惯等方面的不同，知道自己是 中国人。

2、知道 中国很大， 中国人很聪明，萌发做 中国人的自豪感。

活动准备：

1、各种肤色的小朋友

2、各国食物和餐具

3、人手一个地球仪

活动过程：

一、经验交流

策略：1、教师出示各种肤色小朋友的，引导幼儿找出上的 中国小朋友

把 中国和外国小朋友分别放上下两排

2、学说各国小朋友互相问好的语言

指 导语：1、今天张老师请来了几位小朋友，请你先找出 中国小朋友，第几个？

2、 中国的小朋友长得什么样？与其他国家小朋友比较，他们有什么不同地方？

二、观察与操作

策略：1、幼儿分别选择各种食物和餐具进行分类

2、师幼共同检查

指 导语：我们最爱吃什么？外国小朋友爱吃什么？

三、寻找发现 中国的地理位置

策略：1、出示地球仪，以“ 中国娃娃住在哪里”为题，请幼儿在地球仪上找找 中国的位置，并用笔做上记号。

2、共同认识首都北京的位置以及地图上的特殊标记。

3、引导幼儿尝试在世界地图上找到某些外国小朋友居住的大致位置

四、感受祖国真大

策略：1、地球仪上比较 中国与其他国家的大小，知道 中国很大。

2、看 中国地图，启发幼儿说说 中国地图的外形像什么，通过比较知道 中国很大。

3、欣赏歌曲《我们是 中国人》

六、区域活动：9：35——10：05

活动内容：区域活动

建筑基地——建构区

脑力大比拼——益智区

书香小筑——语言区

小月亮舞台——表演区

科学小奥秘——科学区

数学智多星——数学区

制作间——美工区

惊奇一线——美工区

争分夺秒——认知区

劳动真光荣——生活区

重点指导：建构区

活动准备：

各种塑积、薯片罐、奶粉罐、纸盒和纸箱

活动目标：

1、引导幼儿安静有序的参加区域活动，遇到问题能够寻找正确渠道解决。

2、重点观察“火车轨道”的活动情况，鼓励幼儿互相合作延伸空间。

七、生活活动：10：10——10：20

活动内容：吃橘子

活动准备：每人1个橘子

活动目标：

1、通过看一看、摸一摸、闻一闻、尝一尝，形容橘子的特征。

2、懂得吃水果前后要洗手，能做到安静吃东西。

八、户外活动：10：20——10：50

活动内容：跳绳

活动准备：每人一根绳子

活动目标：

1、引导幼儿掌握跳绳的要领，并能坚持练习。

2、培养幼儿不怕困难、坚持不懈的 精神。

九、餐前活动：10：50——11：00

活动内容：区域讲评

活动准备：火车轨道游戏时遇到的困难，讨论如何解决

活动目标：

1、鼓励幼儿不同的想象与创造，并给予肯定。

2、引导幼儿遵守在区域活动中的规则。

十、午餐：11：00——11：30

活动内容：午餐

活动准备：人手一份午餐、小毛巾

活动目标：

1、能够安静、愉快的吃完自己的一份饭菜，不挑食、不剩饭。

2、养成饭前洗手、饭后漱口的良好卫生习惯。

幼儿园大班教案 篇5

活动名称：

综合“颠倒世界”

活动目标：

1、理解故事，借助“颠倒”所产生的滑稽好笑的新奇感，自然地进行颠倒前后的比较对照。

2、能用语言、绘画大胆表现有趣新奇的“颠倒世界”。

活动准备：

故事磁带，绘画工具。

活动过程：

1、倾听故事《颠倒世界》。

2、提问：乌鸦亚伯来到了一个怎样的地方？

为什么说这是一个奇怪的地方？

看到这样一个颠倒的世界，亚伯的心里会怎么想呢？

3、讨论：听了这个故事后，你心里有什么想法吗？

颠倒的世界里什么事情都颠倒过来了，你知道乌鸦亚伯还看到了哪些颠倒过来的奇怪事情吗？请你把它画下来。

4、绘画：幼儿将自己想象出的颠倒事情用绘画形式表现出来。

5、你讲我猜。幼儿互相猜测同伴绘画的意思，再听听作者自己的介绍。

6、延伸活动：组织幼儿进行“颠倒世界”活动，让幼儿弯下腰看看周围的世界。

幼儿园大班教案 篇6

主题选择

"踢沙包"是孩子们非常喜爱的游戏之一，在这个游戏的基础上，为更好的发展幼儿弹跳能力，培养幼儿的发散思维能力，而且在游戏过程中还能培养孩子们的竞争意识，所以我设计了《玩沙包》的游戏用于孩子们的户外活动。

活动目标

1、练习双腿夹住大沙包跳的动作，发展弹跳能力。

2、能用双腿内侧夹住沙包，控制腿部肌肉，双脚连续向前跳。

3、培养幼儿的发散思维能力。

4、发展幼儿的观察比较能力。

5、体验合作创编游戏的乐趣。

活动准备

大沙包人手一个、大垫子4块、课前画好货物的家。

活动过程

开始部分幼儿手持大沙包四散站在活动场地，跟随教师做热身活动，重点活动踝关节和做双腿夹包跳的动作。

基本部分

一、1、师：今天我们玩一个送货的游戏，大沙包就是我们的货物，我们要把货物从东边的这个家送到西边的家里，要求是不能用手拿。请小朋友动脑筋想一想，怎样既不用手又能把货物稳稳的送到西边的家里。

2、幼儿用自己想到的方法，把货物运到目的地。

3、幼儿换一种方法再把货物从西边送回东边。

4、个别幼儿示范自己的送货方式，其余幼儿模仿其动作送货一遍。大约请4-5名幼儿示范。幼儿示范时可以请其余幼儿坐在地上观看，以缓解下肢的劳累。

二、增加大垫子，提高送货难度，并调节下肢活动强度。

1、师：在送货的路上，多了两个障碍物，就是大垫子。小朋友过垫子的时候是不能用脚踩的，要注意保护它。请小朋友想一想，怎样不用手拿货物，又能带着货物爬过垫子呢

2、幼儿分坐在大垫子的两边，请个别幼儿示范。

3、幼儿站成两队，一个跟一个用自己喜欢的方式把货物运过垫子，绕过前面的两堆货物，从两边返回，站到最后一个小朋友的后面，继续送货。规则是不能用手拿货物。

三、进行送货比赛。

1、师：现在我们来进行一个送货比赛，每队第一个小朋友把货物运过大垫子，再把货物夹在两条腿之间往前跳，绕过本队的货物后，从两边返回，拍第二个小朋友的手，站到队伍的最后面，第二个小朋友再进行送货。哪队最后一个小朋友先把货物送回来，哪队是胜利者。

2、教师示范。

3、幼儿按要求比赛两次。

四、讲评比赛情况。幼儿为胜利欢呼(把沙包扔向空中接住)。

结束部分

1、幼儿站在大垫子旁边做"机器人"的游戏放松。

2、幼儿帮教师收拾场地，回教室。

活动反思

沙包是孩子们熟悉并且经常玩的自制玩具，在平时的晨间活动中，我发现孩子们已经掌握了一些沙包的玩法，比如：向上抛沙包、扔沙包、顶沙包等。为了充分发掘沙包的多种玩法，激发孩子们玩沙包的兴趣，我设计了这节体育游戏活动。

本次活动目标定于让幼儿体会一物多玩的乐趣，发展幼儿的创造力，利用沙包特点探索沙包的多种玩法，提高幼儿动作的`灵敏性、协调性。

活动前，让孩子们先做放松运动，活动自己的身体，在放松的音乐节奏中，激发了孩子们参与游戏的乐趣。大班的孩子们好奇、爱探索，教学过程中为了发挥孩子们的想象力，让幼儿说说沙包的玩法有哪些？我很注意我的角色，充分发挥支持者、合作者、引导者的身份与幼儿探索沙包的多种玩法。在孩子掌握多种玩法后，引导孩子进行小组比赛。在指定位置上转5圈，然后跑到终点投进篮子里，投进篮子的算1分，没投进篮子的算0分 。直到全队的完成比赛，得到最多分数的那对为获胜。提出要求，要听老师的口令进行转圈，不可以挤，推同伴。幼儿进行游戏，教师指导幼儿完成比赛。在整节课下来了，我觉得幼儿能够很愉快的进行游戏，能够听从教师的口令完成动作。充分调动了幼儿的积极性，充分发挥了幼儿做为活动主体的作用。

但是活动中也有些不足的地方：由于我的考虑不周，这节课对于大班的幼儿相对比较简单，使幼儿活动量不大，我觉得可以先让幼儿自由玩沙包，创造宽松的活动氛围，引导孩子进行锻炼，尝试沙包的不同玩法；根据孩子们在活动中的表现，通过提醒、示范的方式，让孩子们练习投掷沙包、双腿夹包跳、和背着沙包爬行的能力。这样既让让孩子们学到了新的玩沙包的方法，又为后面的比赛做了铺垫。在后面的比赛可以在路程上设计一些障碍物，锻炼幼儿的钻，爬等动作。或者可以孩子们每人一个沙包，每人身上有三角形、圆形或正方形的图案，地上也有上述三种图形，要求把沙包投进相应的图形中。

我觉得当一名幼儿园教师很容易，但是要当一名优秀的教师却是难上加难。不管上的是什么内容，每一个环节都要设计巧妙，才能吸引幼儿的眼球，把注意力集中。在以后的教学中我要充分发扬教师主导孩子主体的师生关系，于教育与活动中，寓教于乐，让孩子快乐学习，健康成长。

幼儿园大班教案 篇7

活动目标:

1利用环保废旧材料制作服饰，体现“绿色环保，保护地球”的活动主题;

2在活动中能大胆地展示自己;

3感受与父母一起活动的快乐，愉快的度过在幼儿园的最后一个“六一”儿童节。

活动准备：

1发放家长邀请函;

2场地布置，制作横幅、评分表、幼儿号码牌;

3磁带、录音机;

4活动前和幼儿一起练习走模特步。

活动过程：

(一)导入活动

1师：在浩瀚的宇宙中，有一颗蓝色的星球，这颗蓝色的星球就是我们共同的家园。小朋友，你们知道这颗星球叫什么吗(地球)对呀，地球妈妈很高兴地看着自己的孩子一天天的长大，可是最近她很生气，知道为什么吗

2幼儿自由回答

3小结

原来地球上的人在那乱砍树木，地球妈妈的绿色衣服都被破坏了，做成的杯子、塑料袋、报纸、纸盒等，也都到处乱扔，都快让地球妈妈变成垃圾场了，怎么办呢

4幼儿自由活动

5小结

对呀，我们应该关心我们的共同家园，今天是“六一儿童节”，是我们在幼儿度过的最后一个节日，我们应该为地球妈妈做点有意义的事情，让我们一起把地球妈妈身上的垃圾捡起来，好吗那么，这些垃圾还有没有用呢我们的爸爸妈妈和小朋友都很聪明，利用自己的双手，可以制作一件又一件漂亮的衣服，是不是小朋友，今天，就让我们用这些东西打扮自己，可以请爸爸妈妈帮忙，好吗

(二)幼儿和家长制作

1要求利用各种废旧材料制作衣服，打扮自己和孩子。

2小心制作工具的摆放，注意安全。。

(三)时装展示秀

1师：呀，小朋友都好漂亮呀，你们见过服装表演吗那你们想不想上来和模特一样走一走呢

2提出要求(1)按学号排队，每个幼儿和家长一起上台。(2)由其他家长在下面打分，一位老师统计，并及时记录在幼儿名单上。(3)最后评出“最佳模特奖”和“最佳服装设计奖”

(四)颁奖

1师：今天我们和爸爸妈妈一起利用各种废旧材料制作了许多漂亮的衣服，你们开心吗地球妈妈也很开心，把她打扫的干干净净，她给小朋友准备了很多的礼物，你们看，漂亮吗等一会每个小朋友自己去领一份，好吗

2今后我们要怎么关爱我的地球妈妈呢(不乱砍树木、不乱扔垃圾、多种树、不使用一次性用具等)

3幼儿回答，结束活动。

幼儿园大班教案 篇8

设计意图

大班户外体育活动《小猴摘桃》。利用孩子们喜爱的体育器材小跨栏，作为孩子们游戏的对象，通过孩子们尝试体验不同高度的跨越，使幼儿动作的协调性灵活性得以发展。

活动目标：

1学习跨越不同高度的障碍物，提高幼儿的跑跳能力。

2培养幼儿动作的协调性和灵活性。

3在活动中体验游戏的乐趣。

4幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。

5培养幼儿健康活泼的性格。

活动准备：

自制小跨栏、猴子帖饰、自制桃子、桃树。

活动过程：

一、 老师带幼儿进入活动场地：

老师带领小朋友做热身运动。

二、 小朋友练习跨越不同高度的障碍物：

1． 小跨栏摆放在场地上，小朋友练习跨越。

师：前面摆放了小跨栏，小朋友自己练习。

师：谁来告诉我，你刚才是怎么跨过小跨栏的？

老师示范单脚跨越小跨栏。

小朋友练习单脚跨越小跨栏。

2． 将小跨栏升高至30厘米，小朋友练习跨越。

师：刚才小朋友练习得非常好，现在老师将小跨栏升高一点，小朋友们有没有信心跨过去？

幼：有信心。

3． 将小跨栏升高至40厘米，小朋友练习跨越。

师：小朋友做得真不错，老师再将小跨栏升高一点，小朋友们能跨过去吗？

幼：能。

三、 游戏：小猴摘桃

（1）教师介绍游戏玩法：小猴子们，我们要来比赛摘桃子了，大家一起念“大大的桃子甜蜜蜜，摘桃的猴子笑嘻嘻。”念完后，队伍最前面的小猴子跨过小山坡（梅花桩），钻过山洞，向前跑到长绳前停下，原地双脚连续纵跳向上摘桃子，每只小猴子必须摘回两个桃子，然后原路返回，将桃子放进篮子里并拍下一位小猴子的手后站至本队队尾，依次轮流游戏。

（2）教师示范游戏玩法，强调游戏规则：必须连续纵跳触物。

（3）幼儿按照个子高矮不同分成三组进行游戏。

师：猴子们，准备好了吗？我们出发吧！大大的桃子甜蜜蜜，摘桃的猴子笑嘻嘻。

（4）增加游戏难度，挑战更高的物体。

师：更高的桃树上的桃子更大更香，你们想不想去摘？好，那小猴子们可要跳得更高一点哦！

四、结束部分：分享游戏成果

1．摘了这么多美味的桃子，小猴子们高不高兴？那就让我们一起随音乐跳起来，来庆祝我们的成功吧！

2．总结幼儿活动情况及放松练习：自己或给同伴揉揉腿、拍拍腿。回家分享美味的桃子。

放松运动：

老师带小朋友摇摇头，拍拍腿，结束活动。

活动反思

体育游戏是一种符合幼儿身心发展需要的快乐而自主的活动，能给幼儿带来愉快的情绪体验，提高幼儿的运动技能，培养幼儿的竞争意识。体育游戏中的游戏规则能够约束幼儿的行为，幼儿在游戏中能够形成与同伴协商、合作、交往的经验，同时形成基本的规则意识。在体育游戏中如果我们把握好教育策略，适时、适宜、适度地支持与引导幼儿的探索行为，不仅能促进幼儿身体动作协调发展和运动技能不断增强，还能发展幼儿的社会认知能力、社会交往能力和社会情感，掌握最基本的社会行为规范，促进幼儿身心的和谐发展，为幼儿适应未来社会竞争打下良好的基础。

根据大班幼儿对故事情境、游戏感兴趣的特点，选择游戏化的故事情境，以游戏贯穿始终，让幼儿以小动物的角色身分参与其中，能激发幼儿主动积极的参与意识。在活动中，使幼儿感受并体验小猴子勇敢，机灵的特点，体验活动时的乐趣。为了更好地发展幼儿动作的协调性及灵活性，以游戏情节把纵跳触物动作的巩固练习贯穿活动始终，增加了活动的情趣。同时，大班幼儿已经渐渐萌发了一定的规则意识，因此活动中渗透了一定的规则要求。

本次活动的选材是从幼儿的兴趣爱好出发，因而整节课孩子们的积极性都很高。整个教学过程环环相扣，孩子们的活动从简单到难，逐步增加活动难度，适合孩子们的接受能力。但在活动中缺乏对孩子动作的纠正。

不足之处：

在制订教学目标时，表述不准确，没能从孩子的角度去考虑。

通过本次活动，让我明白了：要上好一节体育活动课，教师需要更多的激情投入，来带动幼儿；教师讲述的语言要吸引幼儿，当然最重要的还是要根据孩子的特点设计好整个活动的环节，合理的安排孩子的运动量。

1

  宝贝儿，你好紧！

　夏天的下午两三点钟，日头有些毒。蓝小棠回家的时候，额头都是汗。她胡乱抹了一把，拿钥匙开门。　　一进门就看到客厅皮质沙发上，放着一个女人的包，是香奈儿的新款，包口敞着，里面还有女人的东西！　　蓝小棠就好像愣住了一般，恍惚了好几秒。　　有什么猜测在心底萌芽，她不敢去想，可是，脚步却不由自主地向着二楼走去。　　二楼的走廊上，胡乱扔着一只红色的高跟鞋。　　蓝小棠感觉自己的心跳越来越快，仿佛有一只手，在无形中慢慢扼住她的呼吸，让她浑身因为血液的停滞而变得冰冷，大脑却因为血液太多，而有些眩晕。　　她被无形中的力量推着往前走，直到，有细碎的声音闯入耳畔。　　“宝贝儿，你好紧！”声音沙哑，虽不是平时的模样，但蓝小棠还是一听就听出来了，是她的丈夫时佩林的声音。　　“是你太大了，捅死人家了……”房间里，甜腻的声音带着浓重的喘息，不用想，都知道二人在做什么。　　蓝小棠的脚步蓦然定住，即使亲耳听到，可是，依旧还是不敢相信这是真的。　　她和时佩林在两年前订婚，结婚前夕他就遇到了意外，在床上躺了两年。现在他才恢复不到一个月，怎么会……　　“嫌我太大？”时佩林一边喘息，一边低笑：“那我就出去了？”　　“讨厌！明知道人家不是这个意思！”女人低低地娇嗔着。似乎突然被撞了一下猛的，她尖叫了一声，继而换来时佩林更猛烈的进攻。　　于是，卧室里，女人的声音越发急促，甚至，蓝小棠在外面都能听到身体碰撞时，带起水光的声音。　　接着，就是时佩林得意的调笑：“刚刚找到你的点了？舒服吗？”　　他似乎摸了他们下面一把，然后，沙哑着嗓子道：“宝贝儿，你流了好多水……”　　“你简直、坏、死、了！”女人还想说什么，可是，却被接二连三的撞击弄得无法再说话，接着，房间里的叫声一声高过一声。　　蓝小棠就好像被施了定身术，她僵硬地站在那里，脑袋里一片空白。　　即使，亲耳听到，她也不敢相信，自己无意间回家，竟然会撞见丈夫这样的事！　　虽然，他们结婚前只是谈过不到一个月的恋爱，就被两边家长安排闪婚。　　但是，那时候时佩林对她很好。他长得英俊，家庭条件也很好，对她也很温柔，所以，她一度以为，自己是最幸福的新娘。　　因此，虽然时佩林在结婚前几天遇到意外，医生都说可能这辈子只能躺着了，但是，她还是义无反顾地和他领了证，没有任何婚礼，就这么嫁来了时家。　　她嫁过来，别墅很大，他不用佣人，所以打扫都是她自己。　　他不能动，心情不好，她彻夜研究菜谱给他做饭，直到做到他喜欢吃为止。　　医生说他恢复需要 ，所以，她专门报了一个班，趁他午休时候，去学习 。坚持了两年，终于等到他能走了。　　就在一个月前，他去医院检查，恢复得很好，已经可以和正常人一样上班工作。　　她以为，她苦尽甘来了。却没有料到，竟然是今天这样的结果！　　那个病床上因为她的细心照顾，感动地拉着她的手，一边哭，一边说会一辈子对她好的人，竟然在转眼之间，就和别的女人纠缠到了床上！　　这时，里面的战况似乎越发激烈了，连时佩林也不停地喘息，声音粗重一下盖过一下。　　突然的一声尖叫将蓝小棠惊醒，她猛地反应过来，她身子狠狠一颤，然后，大步向着卧室冲了过去！

2   大妈看着呢，你还不克制下？

卧室的门根本没有关，估计没人会料到她突然回家。所以，蓝小棠一眼就看到了房间里的情形。另外那只红色高跟鞋，就在卧室门口。而卧室的地面上，从门口到床，散落了一地的衣服，有男人的、有女人的，处处彰显着两人的情不自禁、迫不及待！显然刚刚攀上高峰的两人都没料到蓝小棠会突然回来，时佩林还在女人身上痉挛了好几秒，这才转过身来，有些惊讶地看着蓝小棠。那么一秒的时间里，蓝小棠清晰地从他的脸上看到了惊讶——和嫌弃。是的，嫌弃！因为他皱了眉头，眸底有些隐忍的不耐烦。就好像过去她做了他不爱吃的菜，他看到之后的反应一模一样！直到此时，一道撕裂一般的疼痛才后知后觉，侵袭了蓝小棠的神经。她木木地站在原地，等着疼痛凌迟过她的每一寸肌肤。“怎么啦？”女人似乎察觉到不对，将头从时佩林怀里探了出来，当看到站在房中的蓝小棠时，轻轻地‘啊’了一声。时佩林也反应了过来，他眉头一沉，然后，身子不疾不徐地从女人身体里退了出来。蓝小棠看到，随着时佩林的动作，有浑浊的白色液体从女人的双腿间流了出来。她感觉到心底有尖锐的痛传来，血液传导到大脑，浑身就好像起了火。蓝小棠猛地往前，冲向二人。失去理智的她力气比平常大了很多，蓝小棠猛地一把扯掉女人身上盖着的被子，扬起巴掌，向着女人狠狠扇下！然而，她的手腕蓦然被一只有力的手扣住，接着，那只手松开她的手腕，将她往后一推，蓝小棠没有站稳，往后退了几步。她震惊地看着时佩林，半晌，颤抖地道：“佩林，你为了她，对我动手？！”时佩林的眉头狠狠蹙起，没有说话，而是转身将女人搂在怀中。此刻，蓝小棠才顺着时佩林的目光，看清了他怀里不着寸缕的女人模样。如果这是一个聊斋里的世界，她就是一个活脱脱的狐狸精。她大约二十岁的样子，脸型是时下流行的锥子脸，眼睛很大，鼻子又挺又直，嘴唇红润丰盈。此刻窝在时佩林怀里，一副小鸟依人的模样，就好像蓝小棠是要吃人的黑山老妖。她的眼睛里有大颗大颗的眼泪滚下来，她一边将侧脸埋进时佩林的肩窝，一边用身子轻轻蹭着他的胸口。阳光静好，蓝小棠顺着女人布满红色草莓的脖颈往下，到她的锁骨，再往下看，便看到了两座雪白高耸的山峰。真的又圆又挺，拉去拍内衣广告都绝对能亮爆眼球。而山峰上，同样有时佩林种下的草莓，就好像雪天红梅，含苞待放。随着女人的轻蹭，蓝小棠看到，时佩林已经沉睡的欲望再次开始复苏，不知道是不是女人突然在他的肩窝处吹了口气，不过一秒钟的时间，他的欲望已经直直地挺立了起来。因为女人就在他的怀里，所以，坚硬灼热一下子就硌到了女人的腿根，她娇嗔一声，声音里还带着几分低泣：“佩林哥，你……刚刚你都把人家弄肿了，现在还……这里还有个大妈看着，你也不克制一下！”大妈？！蓝小棠只觉得心底有火猛然炸开，她疯了一样冲过去，扬起拳头厮打。因为蓝小棠暴怒，时佩林一时没有拉开她，她聚起所有力量的巴掌落在了时佩林的脸上，响亮的声音，让在场的三个人都是一愣！“啪！”两秒钟后，蓝小棠感觉到自己的脸上传来一道 辣的感觉，甚至，有腥味儿从口中传来，她的身子颤了颤，看向因为打了她巴掌，手腕颤抖的女人。或许因为蓝小棠的目光太过凌厉，女人吓得往时佩林的怀里一缩，指着蓝小棠道：“谁让你打佩林哥的？！谁也不能欺负我的男人！他刚刚才康复，就被你打了一巴掌，你怎么这么狠心？！”“我狠心？！”蓝小棠大笑，眼泪却疯狂涌落：“这两年到底是谁衣不解带照顾他的？不是我，现在他能站起来吗？！”她抹了一把眼泪，指尖触及唇角的鲜血，看向时佩林，声泪俱下：“时佩林，她这么打我，你还护着她，到底有没有良心？！”

3   她要杀了这对狗男女！

时佩林依旧沉默地看着蓝小棠，整个人没有半点儿类似愧疚的情绪。此刻，冷静下来的他，脸上情动的红已经褪去，显得清秀英俊，半张脸上的巴掌印也丝毫不遮挡原本英挺的轮廓五官。蓝小棠看着那张曾经让自己一见心动的脸，只觉得身上的痛，心里的痛，生生凌迟，连站立的力气都快没有了。他沉默着，看她的眼神越发凉薄，脸上是隐忍的不耐和厌烦，仿佛她是美酒佳肴上盘旋飞舞的苍蝇。她被他的眼神 得浑身发颤，目光扫向床上的狼藉：“时佩林，当初你在这里躺了两年，我照顾了你两年，那时候，你是怎么对我说的？！”“你说你会一辈子对我好，现在，刚刚康复就和这个 在一起，就是对我好？！还在这张我们结婚的床上？！”“你这么做，怎么对得起我？我为了你，名牌大学毕业，没有上班，天天都像一个保姆一样照顾你，我把所有都给了你，你就这么对我吗？！”沉默。房间里一片沉默，仿佛蓝小棠对着的，都是空气！她一转眼，甚至还看到那个女人在时佩林的怀中笑，眼底是毫不掩饰的嘲讽！蓝小棠浑身的火再次炸开，她指着那个女人，冲时佩林道：“你现在就让她滚！如果她不滚，我们就离婚！”“好。”一直没有说话的时佩林开口，格外干脆的声音。听到时佩林的话，蓝小棠猛地一颤，震惊地看着他。好像怕她误解了一样，时佩林淡淡地解释道：“那就离婚吧，我马上就找律师过来。”蓝小棠仿佛没有听懂一般，怔怔地看着时佩林。反倒是，他怀里的女人开了口：“大姐，你不是想离婚吗，佩林哥成全你了呢！”“对。”时佩林看着蓝小棠，冷静地道：“你有什么条件，趁现在好好想想，一会儿律师来了我们好好谈谈。”蓝小棠胸口剧烈地起伏，浑身因为又痛又怒，抖得好像筛糠：“你说什么？你要离婚？！”“这不是你刚刚提出来的吗？正好我看我们也没有什么感情了，耽误着你也是不好。”时佩林虽然什么都没穿，此刻的他，却好似极有风度一般：“你不是总提这两年吗？那我就给你这两年的照顾费……”他怀里的女人咯咯地笑了几声，接下话题道：“大姐，你看你浑身这幅气质和模样，跟大妈也没啥区别了。头发打结，衣服要腰身没腰身，说你是佩林哥请来的保姆，也没有人怀疑。这保姆按照市场行情，一个月4000……”她眨了眨眼睛：“不过来服侍佩林哥的保姆，怎么一个月也得8000，两年24个月，一共十九万二，给你二十万好了！这么算，很公道吧？”二十万？！她两年的宝贵青春，为了他牺牲了多少、付出了多少心血和真情，就这么当做乞丐一样打发？！不，她不要成全这对狗男女！蓝小棠愤怒地指着时佩林道：“时佩林，这个婚，我不离！”说着，她猩红着眸子看向那个女人：“还有你！如果你想要做小三，那我就看着你能做多久的小三！是不是等到十年、二十年，你人老珠黄了，他还看得上你！”“大妈，他不爱你，你霸占着这个位置有什么意义？”女人叹息道：“佩林是真心爱我的，我相信就算是过了二十年，他依然会爱我。有我在，他碰都不会碰一下你，佩林，你说是不是？”说着，女人仰起头，勾住时佩林的脖子，吻上了他的唇。时佩林迟疑了片刻，马上搂住女人，深深地吻了下去。夏天午后安静明媚的房间里，响起了接吻的暧昧声音。他们竟然当着她的面……蓝小棠只觉得心底的火已然可以焚毁整个世界，此刻的她只有一个念头：那就是和这对狗男女同归于尽！她猛地转身，向着一楼冲去，径直去了厨房，找到了那把她用过千百回的刀。她一直都用这把刀给他切菜做饭，过去的时候，心底里都是爱意。此刻，却想要用它要了他的命！何其讽刺。房间里的二人，以为蓝小棠离开了，却没料到，她竟然去而复返。刀锋上淬着夏日的阳光，蓦然凌厉的反射，晃得时佩林眼前一花。当他看清蓝小棠手里是拿着菜刀时，吓得浑身一震，心几乎提到了嗓眼。

4   当着她的面做

　此刻，蓝小棠已经挥着菜刀逼近，对着床上的二人就落了下来。　　只是，在那么个千钧一发之际，时佩林猛地抓起一个枕头，向着菜刀挡来。　　一瞬间，菜刀划开羽绒枕头，里面的的雪白羽毛纷飞飘落，仿佛下了一场唯美的羽毛雪。　　而正因为枕头的阻挡，菜刀的势头已经减弱了大半，被时佩林扣住了刀背，然后稳稳地抢了过去。　　他心中的怒火一下子就窜了上来：“蓝小棠，你疯了，竟然要杀我？！”　　他将菜刀扔在了远离众人的地方，然后跳下床，一下子扣住了蓝小棠的肩膀：“你竟然敢杀人？！”　　“我怎么不敢？！”蓝小棠只觉得肩膀都仿佛要被时佩林捏碎了，她看着他，恨不得将他千刀万剐：“你这么对我，你不得好死！”　　“原本，我还打算，给你一笔赡养费。”时佩林已经冷静了下来，淡淡道：“现在，看来已经没有必要了。我不告你故意杀人未遂，就已经是对你很仁慈了。我马上通知律师，办理离婚。当然，你如果不办理的话，我可以告你蓄意谋杀。”　　“你告！你以为我怕死吗？！”蓝小棠恨恨地看着他：“我就算做鬼，也不会放过你们！”　　“宁愿死，也不离婚？”时佩林眯了眯眼睛，眸底划过一抹狠厉。　　“我不可能成全你们！”蓝小棠回答得斩钉截铁。　　“那就别怪我不客气了！”时佩林说着，猛地一把，反手扣住了蓝小棠。　　男女之间的力量悬殊，让她根本无法动弹，蓝小棠一边挣扎，一边喊道：“时佩林，你要做什么？”　　“柔柔，你去地下室找一条绳子上来。”时佩林看向床上的女人，语气格外温柔。　　柔柔？这还是蓝小棠第一次听到时佩林这么温柔地叫一个女人的名字，她气得近乎晕厥，可是，身子被制住，根本无法动弹。　　床上的女人从地上捡起了时佩林的衬衣穿上，此刻，蓝小棠才看到，她的腿又白又长，修长的线条在宽大的衬衣下，越发有种撩人的味道。　　“佩林哥，我马上上来！”她说着，就那么赤脚跑了出去。　　不多时，女人拿来了一条绳索，递给时佩林。　　“时佩林，你竟然捆我？！”就算是再气再恨，可是，心中被挚爱如此背叛的痛，还是让蓝小棠模糊了双眼，她感觉自己的身子被一圈一圈绑住，她的眼泪疯狂决堤，浑身抖得不成样子。　　最后，她全身被捆住，绳子勒得死紧，因为绳索粗糙，她甚至感觉到有的地方，似乎已经磨破了肌肤。　　“你到底要做什么？！”她看着那个自己曾经决心要照顾一生一世的人，那个平日里看起来俊秀出尘的人，那个她照顾了两年，心系了两年的人，只觉得心底最柔软的地方仿佛被一双无形的手反复蹂躏着，血肉模糊，再不是当初的模样。　　“我想让你看看接下来的事情，让你重新考虑一下，你不离婚的决定。”时佩林冷静地道，说着，他捏住蓝小棠的下巴，将一团毛巾塞了进去。　　蓝小棠的瞳孔猛地放大，心底有种不好的预感。　　下一秒，时佩林已经走到了女人的面前，他的手落在她的衬衣扣上，挑开了最上面的两个，然后，转头对蓝小棠道：“看到了吗，我爱的人是陈芷柔，现在，我们会做男女之间最亲密的事……”　　说着，他扣住陈芷柔的腰，低头吻向她的唇。　　她马上伸臂环住他的脖颈，仰着任他采撷。　　蓝小棠木木地看着两人的吻越来越深，然后，时佩林已经解开了陈芷柔最后一颗纽扣。　　他的手滑向她光洁的后背，大掌一路向下，扶过她纤细的腰肢，落在她挺翘的臀上。　　他慢慢打圈揉捏，每一个动作都好像在欣赏着艺术，直到，她被他的坚硬抵得难受，低低地埋怨：“不要，刚刚才做过……”　　时佩林显然把她的婉拒当做了邀请，他的吻一路往下，一边吻着，一边低笑：“是谁说要做遍我家每一个角落的？现在，我们就开始吧！”　　说着，他一把将她抱起，抵在了墙上，然后，冲入了她的身体。　　蓝小棠被当做破布一般扔在角落，当看到这一幕的时候，只觉得整个世界仿佛天崩地裂！　　刚才的一切，已经令人发指了，却没有料到，时佩林竟然这么没有底线，当着她这个正牌妻子的面，和另一个女人在她的面前上床！

5   厌烦到，只想离婚

　墙壁前，陈芷柔被时佩林的动作弄得尖叫一声，她一边低泣着，一边埋怨道：“怎么这么大？你刚刚弄疼我了！”　　“宝贝儿，都因为你太紧了……”时佩林一边动作着，一边亲吻陈芷柔：“放松点，夹死我了……”　　蓝小棠只觉得自己就好像坠入了一个无底的深渊，周围罡风四起，冰冷的风不断地凌迟着她的每一寸肌肤。　　她明明都快要死了，却始终还是活着，就那么生生地承受着难以言喻的冰冷和疼痛！　　“柔柔，我们换个地方——”时佩林说着，抱着蓝小棠到了房间的梳妆镜前，他将她放了上去，把她的腿放在他的肩上，然后，继续深入。　　“舒服吗？”他一边动作一边道：“我喜欢你叫。”　　“这里、有、有、大妈、看着……”陈芷柔的声音断断续续，不住地喘息着。　　“就是要让她看着！”时佩林猛地一个冲击，如愿地听到了陈芷柔的尖叫。　　他的眸色越发兴奋：“她不是不想离婚吗，那我们就在房间里每个地方都做一遍，让她看清楚了，以后这个家，她只要进来，都能想起我们亲热的画面！”　　地上，蓝小棠蜷缩在地面，听到时佩林冰冷的声音，她的眼泪浸湿了木地板大片的地面，被塞住的嘴发不出声音，喉咙里却滚动着阵阵悲鸣。　　可是，一切根本没有结束。　　时佩林真的就好像他刚刚说的一样，抱着陈芷柔不断地变换地方，换了各种各样的姿势，房间里，喘息声、暧昧声，还有液体拍打的声音不断交织，最后，在他满足的喉结滚动声里结束。　　半个多小时的时间，蓝小棠只觉得经历了人生最漫长的酷刑。　　即使后来她闭上眼睛，眼前依旧疯狂地掠过那些让她撕心裂肺的画面，耳畔，还有两人耳鬓厮磨的声音！　　他们结束的时候，她感觉自己的眼泪仿佛都留干净了，她木然地蜷缩在地面上，一动不动，红肿的眼睛毫无神采，仿佛被抽去了灵魂。　　“考虑清楚了？”时佩林此刻已经洗了澡，穿好衣服，衣冠楚楚地出现在了蓝小棠的面前。　　蓝小棠的眼珠都没有转动半分，依旧维持着原本的模样。　　时佩林看着她，眸底都是烦躁。　　过去刚结婚的时候，他也曾觉得她美过。那时候，她刚刚从大学毕业，眼神清澈，脸上都是胶原蛋白。　　她对他笑的时候，眼睛弯弯好像月牙，眸底都是光亮，腮边还有两个小酒窝。　　那会儿，他也想过，如果他能够站起来，一定牵着她的手，带她周游世界，相伴到老。　　可是，是从什么时候变的呢？　　似乎不知道从哪天开始，她就渐渐越来越丑了。不会打扮、永远都穿着那两身难看的居家服。　　她的嘴边，永远都是柴米油盐，和他说的话，最多就是，这个不能吃，那个不能做，或者，一句话叮嘱他不知道多少遍。　　当初有过的心动和喜欢，渐渐被这样的生活所磨灭，他也曾想过应该对她好，可是，却在这样日复一日之中，变得越发没有了心情。　　他们之间越来越没有共同语言，几乎一天都说不了几句话。他也渐渐对她，从喜欢，到感激，最后，到了平淡，甚至厌烦。　　特别是，自从上班之后，他就认识了刚刚毕业的陈芷柔。她是他秘书团新招来的应届毕业生，她年轻漂亮、说话讨人喜欢，是沉闷的蓝小棠所没有的美好。　　所以，一次带着陈芷柔应酬，喝了酒之后，他们顺理成章上了床，之后，他就觉得，多看蓝小棠一眼都是恶心。　　她问他下班会不会家，他出差在外她给他电话，这些都让他烦躁不已，甚至，在好些天前，他就已经动过了离婚的念头。　　他想着，他给她些钱，就算是补偿了她的两年青春。　　反正她今年也就25，他也没碰过她，要再嫁人，也不是个问题。　　可是，当今天她在他兴致正高的时候进来，不断地提起那两年的恩惠，就让他极度反感，从未有过的厌恶！　　现在，他只有一个念头，不惜一切手段，和她离婚！　　他再也不想看到她！

从现在开始到年底，驾仕派将花费10万元来租新车评测，客观评测各家产品。第一轮我们就找来了极氪X、小鹏G6，之后还会有威尔法、马自达CX-50行也等等。

我们首款租来评测的新车就是极氪X，接下来尽量说些大实话。

极氪X不是典型的两厢车，而是一款跨界车，20万元买445米的纯电SUV，真的需要勇气。之所以做成一辆跨界SUV，其实是底部的电池组厚度决定的，但是你也看得出，从比例以及造型来看，这车本身是一款欧洲风格的小钢炮。

整个前脸设计，极氪X采用的是领克20设计元素，日间行车灯以及细长的大灯组，看上去还是很有流行感。而机舱盖的两条棱线，是不是有点“伏地魔”的感觉。

极氪X的侧面线条非常锐利，所以看得出极氪X在尽量修饰侧裙的厚度，尽可能的展现出运动感。同时轮眉也是精致的高亮黑饰条，高级感是足够的。

此外后窗上升的折线和回钩的尾灯这些细节，都让这款车相当有设计质感。并且，后车窗没有小三角窗的设计，这是欧洲的Hatchback上的特征。但这也带来了一个问题，后窗玻璃只能降到一半，我们的摄影小哥就只能被“夹到”那里拍摄。当然，对于家庭用户来说，这个不重要。

极氪X的开门方式其实有两种——按键和隐藏式门把手。这款车用的是隐藏式门把手，按键开门需要花8000元选装。实际上隐藏式门把手打开的时候有一种仪式感，其实更好一些。还有就是隐形水切条，很好看，但是也很花钱。

极氪X的充电盖巨大无比，原因应该是设计师需要维持一个简洁的设计，所有的线条都沿用了车身现有的接缝，但工程上又确实很花成本。还有一个小问题，好像不防夹，需要小心一些。

车尾的设计也很时尚，灯组十分纤细，ZEEKR的Logo被封在里面，这一点，同样很领克。

进入极氪X的车内，关于它的内饰我大概听到了两种说法：一种是这车内饰塑料感很强，感觉有点廉价；还有一种则是媒体的评测话术，认为极氪X的设计还是很有奢华感，尤其是细节有奢侈品的感觉。我个人其实是认同后一种说法的。

对于第一种说法，我同事们的参照物是小鹏G6，觉得小鹏G6内饰哪哪都软。可能也确实如此，在极氪X内饰中绿色的部分有很多硬塑料件。

但我认为极氪X的内饰存在一些比较有趣的地方，比如奢华感营造得很不错。绿色的材质虽然塑料感明显，但是也很有英伦风格，而白色部分是大量的软材质、细腻的皮革，再加上无处不在的玫瑰金饰条，还有衣帽钩，都是经典的“奢华感”。

88英寸的仪表其实和丰田bZ3一样是固定在转向柱上的，这个距离会引起眼部对焦的变化，我个人不是很喜欢。

另外还有一个有意思的地方：方向盘底部有一排触控按键，设计师总算是把所有的按键都做了隐藏。隐形设计，大概是极氪X的一个主题。

中间则是146英寸的大屏，配备8155芯片，很常规的设计。其实看得出界面有点缺乏精致感，一些画面还有明显锯齿感，但好在响应速度够快。而最有意思的一个地方是，这款车有一块滑动屏幕，虽然不实用，但却很炫技。

当然，整套内饰里面最炫技的，要属可以前后移动的中央扶手箱。这样一来，你可以从副驾驶门进出，意不意外？惊不惊喜？

或许你会觉得能够移动的扶手箱也不新鲜，可它后半段还是一个冰箱……冰箱就冰箱吧，这个冰箱还能取下来……极氪真的很会搞事情。

空间方面，主副驾没太大问题，就是这款车地台太高了，身高超过1米7估计上下车的时候容易撞到转向柱。而副驾驶配的是现在常见的零重力座椅，没有了手套箱，储物空间方面要吃亏一点。

极氪X的后排空间，对于一米六多的同事来说还挺宽裕，但1米74的我坐进去就只剩一拳三指膝部空间，勉勉强强。而且座椅很矮，腿部有悬空，似乎不太对得起它2750mm的轴距……但是买这车的，估计这些无所谓了。

有了冰箱和大沙发，你自然也要舍弃一些东西——最主要就是少一个座位。是的，我们这辆车是四座版车型。

后排座椅也有一个优势，可以一键折叠。据说，这是给宠物准备的位置，确实，现在的年轻人养猫养狗，就是不太想养小孩，你懂得。

静态内容就这么多，那这辆车开起来怎么样呢？详细内容可以看我们之前一期的「极速焦虑」，讲了驾控，讲了能耗，讲了充电效率。

但这里我还是给大家简单归纳一下：

1、极氪X四座后驱版用的是SiC碳化硅功率模块的电机，输出200kW、343Nm，车重仅为1885公斤，所以它的绝对加速性能也很不错，零百可以做到59秒，这还是35度高温下的实测成绩。而刹车距离可以做到37米左右所以，坐满四个人，这辆车的加速性能也很钢炮了。

2、虽然看动力数据极氪X很钢炮，但开起来其实并没有欧洲小钢炮的那种硬朗感，反而是很贴近中国消费者的舒适要求。极氪X的底盘会把滤震和颠簸的冲击波峰进行柔化，缓和那些冲击感。不过悬挂后段的支撑依然会比较到位，只是不会让人觉得短促而紧致。极氪X这种舒适风格不是日系车那种软绵绵，而是带有点欧洲雪铁龙的味道，可以称之为“欧洲舒适主义”。

3、无论是加速，还是踏板反馈，又或者是转向手感，极氪X都延续了相对舒适的风格，油门的输出会有一定节制，转向也是灵巧之中带着沉稳，开起来还是很顺手。

4、挑点毛病的话就是极氪X的动能回收，在标准挡位下都比较强，会让驾驶者有比较强的俯冲感。同时后轴的跳动明显比前轴严重，这也是电动车的常态，。

5、极氪X因为采用了碳化硅功率模块，所以能耗表现不错，平均时速100公里以上，表显能耗在164度电/百公里。当然极氪X的里程表有点快，222公里的路程显示226公里。充电方面，80%电量以前功率可以跑到90kW，最大电流250A顶着跑。只是到了80%-90%这一段，极氪X的充电功率会骤降到40kW出头，所以如果跑高速用快充，充到80%就可以了。

驾仕总结

极氪X这款四座后驱的价格是2098万元，它有不少卖点，比如滑动屏、移动中岛、后排小冰箱、后排座椅翻折、副驾驶零重力座椅等等，但是问题在于，这些功能都只有在四座版才有。但是四座版的价格已经接近21万了，放到这款445米的车上，还要少坐一个人，我个人是比较纠结的。

在我看来，购买这种精致小车的买家，一定是作为家里的第二辆车，而且也不会说很年轻，因为要付得起这个价格至少是中产阶级。但是四座，对于中产阶级真的OK吗？当然够用，可是始终觉得少一个座位会限制用车场景，或许极氪有自己的想法。

在我个人看来，这款车最关键的是需要增加一款1998万元的五座后驱版本，提供滑动屏幕、后排座椅翻折、女王座椅，有没有小冰箱和移动中岛倒无所谓，但是更多的座位，用处也会更大。

当然，其实20万元也挺贵的，毕竟隔壁的ID3现在才12万，如果中产家庭只需要代步，也完全够了。又或者我会花20万元买一辆同平台的smart精灵1号，毕竟有奔驰的背书。

那么，你愿意为新生代豪华品牌极氪多花8万元吗，欢迎给我留言。

文｜JackieLXX

图｜驾仕派

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演技很差但不被喷，有两种可能，一种是人不红，演的好演的差都没人在乎，这种一抓一大把。另一种是演技真的差，人也红，但是相比起来很少被喷，这种真的有趣。

我提名：

1 高圆圆

演技真的很尬很尬很尬，前些年演的那个咱们结婚吧，演的真差啊！可是人也是真好看。而且圆圆很少作妖，美得干干净净舒舒服服，也很少出通告艳压别人，演技差点，但大家依然喜欢看她。

2 倪妮

倪妮在《金陵十三钗》上贡献了最好的演技，后来的片子一个比一个好。但是她的演技并没有差到没眼看的程度，而且还幸运地和一个更差的演员一起，在新娘大作战里，倪妮演技秒杀大宝贝，避免了绝大部分的火力。同时倪妮也是“作妖不那么多“类型，虽然硬照多得有点让人烦，但是比双杨差远了。

补充一点吧，倪妮的天盛长歌我没看但据说她演的还挺好的，然后她和大宝贝一起上向往的生活也觉得性格超级好。我觉得她再来一个好剧就可以从榜单里去掉了。

3 古力娜扎

娜扎演技也不太好，但是娜扎好看。娜扎太好看了，娜扎杵在那笑就可以了。

4 刘亦菲

其实仙女的演技也不是很好，尤其是台词，经常有种有气无力的感觉，但是她真的很努力，很真诚，一直在努力转型磨练演技。她如果想去演古偶捞快钱简直不要太容易。

知名度足够，演技很差但不被喷，首先要好看，好看的人才有资格当花瓶，其次不能用力过猛，捧得太尬反而适得其反，最后要让观众看到你真的在努力。