4-5月龄宝宝，频繁夜醒，这时候该怎么办？

4~5个月的宝宝频繁夜醒，这种情况下，宝妈一定要先了解清楚孩子夜醒的原因，从根源上解决问题。有的孩子是因为身体缺乏了维生素和一些其他的营养物质，会让他们总是睡不着觉，在夜晚的时候总是苏醒。那么家长就可以给孩子补充营养物质，孩子在苏醒的时候，家长用手轻轻的拍孩子的背部，给孩子哼唱一些睡眠曲，他们能够再一次进入梦乡。

一、家长可以轻晃孩子，然后用手轻轻的拍孩子

4~5个月的宝宝我身体还比较脆弱，他们在夜晚的时候如果总是惊醒的话，有可能是因为他们身体缺乏了某种营养物质，所以宝妈平常一定要多补充一些营养物质，千万不要想着减肥，等到哺乳期过了之后，大家再想着一些方法去减肥，在哺乳期内还是需要好好的吃一些食物补充营养物质，这样才能够让奶水质量变得好，那么孩子喝了这样的奶水，身体也不会缺乏太多的营养物质也不会让孩子在夜晚的频繁夜醒。家长如果发现孩子已经醒了，可以用手轻轻的拍孩子的背部，不要让孩子睁眼，可以用手挡着孩子的眼睛，一边抱着孩子轻轻的摇晃，一边用手拍孩子的背部，让他们能够再一次睡眠。

二、家长可以使用安抚奶嘴

如果4~5个月的宝宝总是夜醒的话，有可能是肚子饿了，那么我妈就可以给孩子喂一些母乳，让他们能够再一次睡眠。也有可能是孩子白天的时候玩的太疯狂，会让他们太兴奋，导致夜晚的时候容易被惊醒，主要是孩子缺乏安全感，所以家长要陪在孩子身边，要让孩子闻到家长的味道，只有在家长的身边，他们才能够安心入睡，有的时候家长也可以使用安抚奶嘴，可以让孩子有安全感。

4个半月的宝宝夜醒频繁其实是非常常见的，因为，4个月左右大的宝宝会迎来生长发育中最“魔鬼”、最酸爽的时期，主要是因为大动作的发展和大脑飞跃期的影响。

首先说大动作的发展。宝宝大概在4个月左右开始学会翻身，这是他们人生中最大的一个改变，从此可以依靠自己的力量改变位置继而改变视野，真的是非常开心，因此，超级兴奋的宝宝们在夜里也会继续“练习翻身”或者兴奋得睡不踏实。借一个比方——就好比我们突然学会了飞，谁能不嘚瑟？自然夜里也是兴奋的。

改善方式：1、白天多让他翻身，鼓励他、肯定他、一方面让他不断熟练，继而对翻身降低兴奋度，另一方面也增加运动量，使孩子到了夜间更加疲惫、更容易入睡。2、使用睡袋来限制他的翻身，半夜迷迷糊糊想翻了，结果翻不动，往往也就放弃了，继续睡觉。3、对于比较执着的孩子，或者高需求宝宝，可以和妈妈的床拼接起来，或者同床睡，翻来覆去不容易入眠时，妈妈可以用手臂稍微压着一点，控制他的运动，帮助他平静下来，进入梦乡。

其次，大脑飞跃期发展。研究发现孩子的大脑会间隔性地发展，在大脑发展的快速时期，孩子会显得比较烦躁、难以取悦、睡不踏实、夜醒频繁，但等度过这个时期，就会仿佛懂事许多，迎来“量变到质变”。

上图是飞跃周的一个大致时间表，每个孩子具体情况不同，大概会偏差几天到半个月左右。上表可以看出，4个月左右，孩子会有持续35天的飞跃期，确实会带来很大的影响。

改善方式：1、孩子出现这些状态，其实自己也不太舒服，因此不妨给予多关怀、多响应，增加宝宝的安全感和舒适感。2、对于实在无法取悦的状况，不妨让宝宝自己哭泣一会儿，其实发泄也是一种情绪释放的方式。

除去以上两个主流原因，妈妈们还需要更具体地排查宝宝夜醒频繁的原因。这位妈妈也表述不清，怎么频繁？是频繁夜奶吗？醒来容易安抚吗？还是醒来会长时间玩耍或哭闹？每种情况都有不同的应对方式，建议表述更清晰一些。

另外，需要注意的是，因为此次飞跃期并行大动作发育，持续时间久、影响大，很多孩子因此会养成奶睡、频繁夜奶、抱睡等坏习惯，而妈妈们调整不及时，以至于已经没有了飞跃期和大动作的影响，但坏习惯变得根深蒂固，反而从此一发不可收拾。因此，妈妈们在这个期间会比较辛苦，一定要密切观察孩子的情况，安抚与规矩并存，刚柔并济，及时扭转局面。

4-6个月大的宝宝夜醒频繁，可能会因为几个原因。

一是抱睡、奶睡的习惯 ，比如夜里醒来多次，每次都需要喂奶或抱哄或者安抚奶嘴才能睡过去，这3个高强度的睡眠依赖其实就是宝宝夜醒的原因。如果已经形成了抱睡奶睡奶嘴睡的习惯，怎么才能改掉？总的思路，就是坚定信心，改掉抱哄和一哭就喂奶的习惯，用轻拍等低强度的安抚方式来替代之前的高强度安抚方式，坚持一两周，习惯也就可以改来了。

第二个常见的频繁夜醒原因就是因为宝宝长牙、生病这些身体不舒适的原因出现夜醒， 但这样的情况其实只是很短暂的几天，等不适过去了也就恢复了。除非家长在这个过程中处理方式有误，总是一醒就去抱哄、喂奶或塞奶嘴了，这样的话也会出现持续夜醒的情况。

第三个常见的原因就是翻身导致的夜醒， 因为这个月龄区间，宝宝刚刚学会翻身，所以这种原因的夜醒在此阶段，非常常见。

翻身对睡眠的影响最早大约从3个月开始出现，下半夜是翻身频繁醒来的高峰期。

由于这是宝宝最早学会的“大运动”，所以它对宝宝的影响会非常明显，身体会自觉不自觉地在入睡后也进行“练习”，无意间就翻起来了，而且还没学会翻回去，这就容易把宝宝惊醒。

遇到翻身期还真的是挺无奈的，要说特效的解决方法还真的没有，只能是提醒家长在白天的时候尽量多给宝宝练习翻身，从仰转到侧，从侧转到趴，再从趴引导翻回来，帮助宝宝来感受这个过程。

要想不让宝宝夜里练习翻身的确比较难，在很多实际案例当中，推荐家长不要去刻意干预，不要去阻止。让他翻够了，本领都掌握了，不同的睡姿也能灵活转换了，自己这个阶段就过去了。相反，如果你一直想办法阻止他翻身，用什么枕头毛巾之类的，一来有安全风险，二来他的意愿没完成就会一直惦记着，这个阶段反而会拖得很长很难过得去。

所以，如果宝宝出现了夜里翻身导致的频醒，首先我们要淡定面对，知道这是宝宝生长发育的正常阶段，不要着急。其次，就是多鼓励孩子在白天清醒的时间进行练习，尽快掌握本领。最后，是顺其自然，不要人为干预或阻止，如果夜里翻身醒了，不哭闹的话不要去安抚，哭闹的话可以试试帮他翻回来，轻轻拍拍让他再次入睡，如果他又要翻过去，那你下次也可以不再帮忙翻成平躺，而是可以在他喜欢的趴着的姿势时拍拍他的背，帮他学会趴着睡觉，这样也是可以的，但是前提是保证安全，不要让宝宝堵住口鼻。

记得一定不要轻易使用随意哺乳、抱哄入睡等安抚方式，否则即使翻身期度过之后，也容易养成新的睡眠依赖。

“轻点放，好不容易才哄睡着，可别又醒啦”。这话还没说完呢，宝宝可能就醒了，然后喂奶、哄睡，又是一阵手忙脚乱，一晚上最多可能要重复几十次！

宝宝睡不好觉，是身体不舒服吗？还是没吃饱？会不会影响身体发育？ 贴心我会把最常见的一些宝宝睡眠问题列举出来，让妈妈和宝宝都能睡个好觉。

1、宝宝喜欢抱睡，放下就哼唧？

很多新手妈妈会发现，在宝宝半个月左右，好像就会进入一种状态，大人抱着特别安静，可一放床上，就开始哼哼，如此反复，屡试不爽，这个时候，宝宝脸上一脸的惬意，外加一副能奈我何的表情，经常会让人有种被操控的感觉。其实，聪明的宝宝，只是在用这个方式告诉新妈妈，这样会让TA感到舒服，身体和心理都舒服。

宝宝的小肚子，平时就会鼓鼓的，尤其是吃奶以后，腹部膨胀的压力会让TA想要寻求更舒适的姿势，这和成人饱餐一顿有腹胀感时，不喜欢平躺是一个道理。窝在妈妈的怀抱里，腹部张力缓解，同时，还得到宝贵的安全感，当然就不吵不闹了。

哼哼，只是宝宝表达自己需求的一种最柔和的方式，而且，新手妈妈请放心，这样的依恋不会太久。等到TA慢慢长大，能够自如地控制自己身体的时候，也能更准确地表达需求，就不用猜得很辛苦了。话说回来，宝宝从来不会操控大人，只有父母想要操控孩子，希望宝宝按照自己的需求生长。

如果这种操控真的是一种 社会 养育习惯，无法轻易调整，那就珍惜和宝宝在一起的亲密时光吧，尤其是当TA还可以乖乖呆在怀里的时候。

2、宝宝一睡就睡3、4个小时，我是不是要叫醒喂奶？

西尔斯亲密 育儿 上各阶段宝宝平均睡眠时间参考如下：

婴儿年龄

一天内平均睡眠时间

0~3个月 14~18小时

3~6个月 14~16小时

6个月~2岁 12~14小时

2岁~5岁 10~12小时

一般情况下，纯母乳喂养的新生儿吃奶间隔是1~3小时左右，但新生宝宝没有昼夜规律，每2~3个小时就会醒来一会，需要妈妈喂奶或者互动。

在最开始的几个月里，宝宝可能还会出现频繁夜醒，需要妈妈喂2~3次的夜奶，这些也都是正常现象。这时建议妈妈在白天有规律性的喂奶，至少2~3小时一次，但是在夜间最好是让宝宝“唤醒”妈妈。

如果有些宝宝，比如吃奶不够，早产儿或者黄疸高，就会因为爱睡觉而错过吃奶，所以妈妈需要想办法，用一些柔和的办法，来叫醒宝宝吃奶。

到宝宝4个月左右，宝宝慢慢开始昼夜规律起来，一次可能睡足4~5小时左右，这个时候，妈妈们就不需要叫醒宝宝喂奶了。

3、不抱就哭，一放下就醒，怎么办？

这个能是新手父母们最纠结的问题了。

首先，放下宝宝的时机很重要： 确定宝宝经过浅层睡眠进入了深层睡眠，可以通过一些细节来判断，比如宝宝呼吸均匀，眼球没有快速转动，手脚自然下垂放松的时候，表示宝宝已经熟睡了。

其次，放下宝宝的动作很重要： 通常情况下，大人都是环抱住宝宝的身体，这样放下去的时候，就会很难抽出被枕住的手。所以，在放下以前，大人的手臂应该平行于宝宝身体两侧，同时，前胸保持和宝宝紧贴，像慢动作一样，轻轻地先把屁股放在床上，稳定一会，再放下头部，最后缓慢地抽离双臂，整个过程可能要持续2分钟。

最后，对于敏感型的宝宝，可以用一个柔软的枕头靠着宝宝的身体。 不过，一旦放置这类物品在宝宝身边，大人需要保持清醒状态，防止意外发生。

有时候因为温度的差别，放下宝宝后，宝宝也会容易惊醒，可以尝试在哄睡宝宝的时候在手臂上放一块暖和的毛巾或者毯子，放下宝宝时连着毯子一起，不让宝宝对温度的变化产生不适。

4、宝宝昼夜颠倒，白天睡觉，晚上精神？

很多宝宝都是带着“白天睡觉晚上醒”的规律出生的，为什么呢？因为在子宫里，当妈妈醒着的时候，宝宝就在睡觉，因为妈妈醒着时的运动会“诱导”宝宝入睡，妈妈睡觉时，宝宝就醒来活动了。

怎样让宝宝睡觉规律呢？

白天的时候，每隔2~3个小时温柔的叫醒宝宝，给宝宝喂奶，并且保证新生宝宝一觉不要超过3小时。喂奶时尽量与宝宝目光交流，喂完奶后抚摸宝宝，抱着宝宝活动，让宝宝醒着不要睡懒觉，把长时间的睡眠时间留到晚上。

5、宝宝总是频繁的夜醒，怎么办？

宝宝夜醒其实是很正常的，前文也有提到，到宝宝4个月左右，宝宝慢慢开始昼夜规律起来，一次可能睡足4~5小时左右，这个时候，妈妈们就不需要刻意叫醒宝宝喂奶了，我们要做的改善宝宝夜醒的次数。

Scher A 在1991年为118名母乳喂养宝宝做的夜醒调查中发现在第一年，宝宝们在睡眠上有共同特点：

婴儿月龄

夜醒的婴儿比例

3月龄 46%

6月龄 39%

9月龄 58%

12月龄 55%

所以当宝宝夜间频繁醒来时，可以先解决这些问题：

①宝宝是否热了、冷了、拉了、尿了、病了、无聊想妈妈了？还是长牙、肚子胀气不舒服了、饿了；

②宝宝白天是不是睡得很充足，作息不规律导致睡不着；

③宝宝是不是过度疲劳了，宝宝有时候是越困越兴奋；

④安抚方式太少了吗？当宝宝醒来，拍拍哄哄，多尝试一些喂奶以外的安抚方法，等宝宝觉得有安全感了，也就很快睡着了。

6、宝宝总是容易惊醒？

出生没多久的小宝宝，有时候睡着时，会被外面并不很大的声音，表现出吓一跳的样子，双手张开，有时候舞动范围还很大，甚至是把自己吓醒了。

在抱着宝宝变换姿势时，TA也会迅速张开双臂，想要抓住什么似的。为了让宝宝少受些“惊吓”，不少家庭大白天都一直轻手轻脚，不敢大声说话，也宁愿自己腰酸背痛，也不敢给宝宝换姿势。

其实这是宝宝的一种原始反射，称为摩罗反射或者惊跳反射，是一种无意识的反应，就像别人挥手靠近我们的眼睛时，会不自主的闭眼一样。这种原始反射在新生儿2-3周内最明显，随着神经系统发育逐渐成熟，会慢慢被由意识控制的行为所取代，在4个月左右消失。

所以，家庭的日常活动大可正常进行，包括谈话、看电视、做饭，这些声音充斥在宝宝的周围，宝宝也会逐渐适应各种类型的声音。

7、宝宝白天不肯小睡？

感觉宝宝一天精神都很足，上午不睡觉，午睡也不睡，即使睡了也很快就醒过来？爸爸妈妈不可能强迫宝宝睡觉，但是可以创造条件“引诱”宝宝睡觉，让宝宝觉得自己困了。

①和宝宝一起小睡： 不要想着趁宝宝睡着的时候去忙一些自己的事情，对于妈妈来说，也是需要休息的。

②给宝宝建立习惯： 为了让宝宝习惯在固定的时间睡觉，可以分别在上午或者下午固定的时间和宝宝一起小睡，这样会使宝宝习惯一种连续的、有规律的生活模式

③制造睡眠环境： 在快要小睡的时间，给宝宝营造一个适宜睡眠的环境，比如安静，光线幽暗的小房间，放点柔和的音乐……

说到这里，我都困啦，好啦，以上方法用起来，宝宝睡眠问题也就迎刃而解啦。更多问题欢迎咨询妈妈来了~

孩子睡觉不踏实，老是醒怎么办？那我们就要了解清楚4个月宝宝的睡眠周期与醒来的原因。

宝宝4个月时的睡眠时间是怎么样的？

4个月宝宝睡眠时间，每天总睡眠时间14 16小时，每次睡眠时间在3小时左右。

4个月宝宝睡眠，往往因体质、体重、喂养等因素存在个体差异，每天总睡眠时间14 16小时，其中夜间睡眠10 12小时，日间睡眠4 6小时，白天睡眠2 3次，常随年龄增加而减少。此时，应该形成昼夜区分的睡眠觉醒规律，白天少睡，以夜间睡眠为主。

宝宝4个月时，可以上下午各睡一觉，时间不定，不宜太长，晚上10点之前睡觉即可。睡眠对于孩子非常重要，充足的睡眠才能保证良好的生长发育，促进身体的生长。只有在夜间深睡眠的时候生长激素分泌才能达到高峰，而生长激素是促进身体长高的必需激素。

宝宝4个月时睡眠有哪些特点？

1、总的睡眠时间较前两个月缩短，中午小睡时间短暂，而且不规律，喜欢粘爸爸妈妈。如果四个月的2、开始睡眠质量不太好，容易受环境干扰，稍微有点声音、或者换环境变化就会醒。

3、此时的宝宝对饥饱有感觉了，如果晚上睡之前没有吃饱或吃得太饱，都会睡觉不踏实，而翻来翻去。

4、此时宝宝容易夜醒，是养成身边没有人看护就不行，或者进入很难入睡很易惊醒的睡眠期，一旦醒来根本就不愿意再次入睡。

宝宝晚上睡觉不踏实的原因是什么？

1、维生素D缺乏性佝偻病初期表现： 宝宝4个月时，母乳中维生素D含量少，如果没有及时补充，容易引起维生素D缺乏，同时钙磷沉积不足，从而引起 维生素D缺乏性佝偻病初期表现， 植物神经紊乱，出现夜惊、盗汗、烦躁、激惹、哭闹。

2、孩子吃得不好，消化道负担重： 容易积食或便秘，宝宝经常腹部胀气、大便少或不通畅，自然孩子睡觉不踏实。

3、睡觉及生活规律被打破： 生活规律是宝宝安静的基本保障，如果没有让宝宝保持一种规律生活，因此其生物钟被破坏，宝宝有一种不适应的情况，也会睡不好觉。

宝宝睡觉不踏实怎么办？

1、首先看宝宝睡觉前奶量有没有摄入不足： 睡觉不踏实，而且不睡大觉，睡的短时间内就又醒来，然后通过吃奶是可以安抚下来，吃完奶之后就立即的又睡，如果是这方面，那就是增加奶量的摄入。

2、观察宝宝有没有鼻子不通气的情况： 鼻子喘气不舒服，可能用嘴巴呼吸，然后喉咙干燥，这些不舒服，都是睡觉不踏实。

3、观察宝宝腹部有没有明显的腹胀： 由于发育的问题，宝宝时不时还会有个别肠胀气，观察宝宝肚子有没有咕咕响、放臭屁多，这个时候提示可能是有“婴儿肠绞痛”，我们还是要耐心，每天做一做腹部的热敷和顺时针按摩，缓解一下腹部的张力。

4、妈妈饮食方面也应注意：如果母乳喂养，妈妈的饮食上适当的注意，该忌口就要忌口，避免饮食不当使宝宝出现消化不良。

5、注意观察宝宝有没有湿疹和过敏情况： 家长要仔细检查宝宝脸上、身上、臀部、口腔、外耳道等有没有过敏或湿疹。可能有身体扭来扭去，睡不香。如果有就要去医院检查并治疗。

先看看是不是白天睡得太多了。宝宝渐渐长大了，每天的睡眠需求也在减少。据我的经验，四个月到一周岁会慢慢过渡到上午1小时，下午1小时。两岁到三岁会过渡到上午不睡，下午午睡1小时。

如果白天没有睡太多的话，可以看看是不是孩子饿着了。四岁半的宝宝，生长速度很快，每天的奶量需要也迅速增加。有的宝宝还会出现，明明吃了很多奶，晚上还会饿醒。这样的宝宝可以添加四个月以上宝宝吃的脱敏米粉。其他的辅食先不要急着添加，一般都是等到满6个月再添加。但是这种脱敏米粉是专为四个月宝宝准备的，可以先每天晚上添加一顿看看。如果晚上不饿了，宝宝就不会频繁醒了。

如果睡眠和饮食都没问题，还要排除是不是生病了，长痱子了，被子盖太多太热了，尿不湿不舒服等因素。

宝宝夜醒频繁，除了生理原因，还可能是缺乏安全感，这几种方式有助于增加宝宝的安全感。

1

洗热水澡，白天有规律的睡眠

宝宝新生代谢快，爱出汗，但是与之相匹配的汗腺却不太发达，所以给宝宝洗个暖和的热水澡，让他们血液流通，神清气爽，能促进更好的睡眠。

白天规律性的睡觉，也能使宝宝养成晚上好好入眠的好习惯，对于小宝宝来说形成良好的规律，对于以后好习惯的养成十分重要，妈妈们千万不要忽略。

2

白天多互动，保持亲密感

新生宝宝基本是睡睡睡，睡觉能促进宝宝身体发育，但是一定要记住，宝宝白天醒来后要保证足够多的互动，多互动能减少宝宝白天睡眠的时间，保证晚上睡眠时长。

妈妈与宝宝多互动，利于亲密感的增进，宝宝发出的信号随时得到回应，与妈妈之间逐渐建立了信任，性格会变得温和不急躁。一个在白天不急躁的宝宝夜间一般也不会急躁。

3

安静的睡眠环境，不突然发出声音

睡眠环境对于宝宝来说很重要，新生儿尤为重要，保证他们睡觉时不被突如其来的异响吓到。这里所谓的安静睡眠环境不是指绝对的安静与黑暗，而是相对的，不突然发出刺耳的、尖锐的声音，也不要刻意的安静。白天睡觉更无需将房间窗帘全部拉上，密不透光。

4

在孩子周围放枕头，增强安全感

宝宝从子宫里出来，对外界的环境需要一段时间的适应，因为子宫的空间狭小，孩子身体被包裹在里面，出生后周围过于空旷，导致孩子没有安全感。这时可以在孩子的床周围放几个枕头，把他围在中间，增强宝宝的安全感。

5

和妈妈睡一起，建立信任

妈妈的味道让宝宝有安全感，和妈妈睡在一起，保证宝宝的需求及时得到回应，和妈妈建立一种信任关系，这种信任关系对宝宝以后的成长影响深远。

有些妈妈担心宝宝和大人睡一起可能会诸多不便，如果担心自己睡太沉压到宝宝，不妨把他婴儿床的高度调到和父母床一样，这样宝宝既能睡在自己婴儿床上，又能方便妈妈随时照顾好宝宝。

END

朵妈陪你玩转带娃、职场、婚姻、生活，成为人生的大王。

我家宝宝五个月了，每天夜里一两个小时就醒来，一定要吃奶才睡。麻的，累死我了，大宝那个时候也是这样，吃的非常多，早上醒来打嗝又放屁，不吃不行啊，怕他饿渴怕他影响长身体。当妈妈的苦一点吧。毕竟一觉到天亮的孩子太少了。男孩夜醒比女孩子多吧。我周边的女儿都是一夜醒来一次或者直接到天亮。只有我，两个儿子都是频繁夜醒，要吃要喝的。我想着六个月添辅食了再断夜奶。现在有点小，不忍心。

我家宝宝之前夜里醒的也比较频繁，一晚上五六次次吧，醒了就要吃母乳，吃一会再睡觉。后来我们搬了一次家，逗宝宝的人少了，晚上不再玩的很兴奋了，宝宝睡觉也好多了。所以，晚上尽量不要逗的宝宝很兴奋，晚上八九点宝宝就要睡觉了。建议最好让宝宝自己睡，千万别抱着哄睡，抱着哄睡也会影响宝宝睡眠质量。

宝宝醒的次数多，也有可能是没吃饱，宝宝夜里吃母乳很快就睡着了，吃不饱的话，就会过一会就醒。所以，尽量宝宝睡觉前喂一次奶，母乳不够的可以考虑睡觉前喝一次配方奶粉。夜里喂宝宝尽量两边都让宝宝吃，假如只吃一边很容易吃不饱就睡着了。

最后，也有可能是消化道系统的原因。宝宝到了四个多月，应该补充益生菌了，以帮助肠道建立益生菌群，不然可能造成宝宝消化不好。夜里吃完奶一样要拍嗝，不能因为困的不行就不给宝宝拍嗝，不然很容易胀气，甚至肠绞痛。

1、气温：小孩比大人怕热，如果晚上太热或者给宝宝盖太多的话，宝宝睡不踏实，夜晚会常醒。

2、饿了：睡前奶量如果喂得不够，晚上肚子了宝宝也会常醒。

3、肠绞痛：婴儿肠胃功能不健全，容易肠绞痛，症状是身体卷曲、突然大哭。

婴儿的生物钟还不稳定，那这个婴儿必然白天呼呼大睡，就导致晚上没睡意，那做妈妈的白天就别让宝宝睡大觉，让宝宝睡几分钟就把他弄醒，带孩孑到人群里聊天陌生面孔，异样环境小屁孩很好奇，可减少睡眠，这样到了晚上宝宝累了就睡得香了。还可以放音乐打搅宝宝的注意力，也能达到目的。还有做妈妈的需注意饮食，不要吃得太油腻，太辛辣，还有水果需控制量，坚持几天后，宝宝的生物钟就与妈妈的一致了。