茁壮成长造句-用茁壮成长造句

一、老师，你是辛勤的园丁，培育着我们 茁壮成长 ；你是灵魂的工程师，塑造着我们高尚心灵；你是威严的父亲，打造着我们刚强毅力。

二、我爱我的家庭，是它让我健康、 茁壮成长 。我爱我的家庭，是它给予了我的聪明和伶俐。我爱的我的家庭，是它为我种下了求知的种子。不信，那你就看一下我们家的群英谱吧。

三、种子之所以能 茁壮成长 ，除了它有春雨的滋润，就是因为它有坚定的信心。

四、您多像那默默无闻的树根，使小树 茁壮成长 ，又使树枝上挂满丰硕的果实，却并不要求任何报酬。

五、老师，犹如一个辛勤的园丁，让我们 茁壮成长 ；又好象太阳，温暖了我们；又好象一位妈妈，照顾着我们。

六、童年像一个七彩的沙滩，欢乐的你。我。他。每天都在拾贝；童年像一道彩虹，红橙黄绿，就是欢快的象征；童年像一只小蜜蜂，虽然忙碌，却很开心；童年像一片明净的蓝天，在这儿，我们 茁壮成长 ……

七、春雨，它是大地生命的源泉，是动物生存的力量。它让大地变得绿树常青；让地球上每一株幼苗 茁壮成长 ；让沙漠变成绿洲，让百花齐放，争芬斗艳。春雨，它总是静悄悄地来，又静悄悄地去，为人们无私春献着。

八、老师像一盏灯，照亮了学生前进的道路，老师像一位辛勤的园丁，培养了许多 茁壮成长 的小树苗，老师像一支蜡烛，燃烧自己，（）照亮别人。

九、春姑娘迈着欢快的步伐来了，她把明媚的阳光洒在阳台上，洒在那株已经枯萎的吊兰上，几天后奇迹发生了，那株已枯萎的吊兰上竟泛起了一点绿，继而变成一株 茁壮成长 的小芽……

十、我是一棵绿树，沐浴着智慧的阳光，在您知识的土壤里， 茁壮成长 。天的深情，地的厚爱，铭刻在我心里，生生世世，永不忘怀。

十一、幽幽灯光凸显父亲日夜奔波的劳累与艰辛，岁月的痕迹无情地赖在父亲的额头；幽深的灯光见证我的成长；见证父亲对我一点一滴的呵护；见证我 茁壮成长 的背后父亲付出的艰辛。灯光如一条纽带将我和父亲紧紧地捆绑在一起。

十二、在众花之中，我最喜欢的是那不怕风打霜冻的菊花。它不像娇气的茉莉，也不像月季那么华而不实，它不需要多少肥料和养分，也不需要你精心地去护理，只要一个简易的花盆，它就能生根发芽， 茁壮成长 。

十三、荔枝树在春风中悄悄发芽了，嫩绿的叶子探出了披针形的小脑袋，新奇地望着周围美好的春光。经过春雨的滋润，阳光的照耀，椭圆形的树叶 茁壮成长 起来，在阳光的照耀下，油光发亮，十分逗人喜爱。

十四、人要有信念，但光有信念还不够，要付出行动，还要坚持。信念就像没在花盆里的种子，需要行动做水分，坚持做肥料，才能 茁壮成长 ，最终长成参天大树。

十五、老师是蜡烛，点燃自己照亮别人；老师是辛勤的园丁，不怕劳苦去培育祖国的花朵；老师是我们的“母亲”，无私地去关心照顾我们，让我们 茁壮成长 。

十六、春天，小草搬动头上巨大的石块，使出了吃奶的劲破土而出，沐浴着温暖的阳光，享受着甘甜的春雨，终于在春天的呵护下 茁壮成长 ，变得更加坚强，生命力也更加顽强。

十七、在白雪的映衬下，花朵显得那么高雅。梅不争春，在严冬大雪之下，唯有梅能在风雪中傲放，开得如此艳丽。正如我们的命运，只有在逆境中扎根， 茁壮成长 ，才能让今后的成就更大，更出色，社会上的一席之地更稳固。

十八、春天来了，春姑娘提着他心爱的小篮子飘来飘去，他正在为大地泼洒爱的种子！每一棵小草、每一棵小树、每一朵鲜花，都在 茁壮成长 ！

十九、我渴望自己变成一个医生，为人类去除疾病，尤其是疑难杂症；我渴望自己变成一颗星星，一闪一闪照亮大地；我渴望自己变成一轮火红的太阳，让万物在阳光下 茁壮成长 。

二十、青春是一座知识的宝塔，洒下千千万万青年的汗水；青春是一棵正在 茁壮成长 的树，备受风吹雨淋的考验；青春是一朵含苞欲放的花蕾，欲向世界展现独自的风姿。

二十一、仙人掌不像温室里的花朵那样娇气，它不需要人们的特别照料便能 茁壮成长 。

二十二、冬青树虽然不能与阿娜多姿的杨柳并提，也不能与高大挺拔的梧桐相比，但它有旺盛的生命力，能四季常绿。它的幼枝也同样如此，只要一钻进泥土，无论严寒酷暑，它都会一年年的 茁壮成长 ，长青不衰。

二十三、在太阳光的照耀下，春天里，百花，芬芳四溢，夏季里，万物，在 茁壮成长 。秋天里，收获了，累累硕果，冬天里，消融了冰霜。

二十四、这时，只有那大树在一心一意地工作着。它不断地吸入二氧化碳，释放出氧气，让我们呼吸着清新的空气 茁壮成长 。

二十五、那穿透在竹林中点点滴滴的阳光，没有初阳那么磅礴，不像夕阳那么惆怅，更无雨过天晴的妩媚，而是若隐若现、迷惘得似乎让人琢磨不透。但就是这样的阳光，从竹林中穿照而下，让竹林深处的那些不知名的小花小草得以 茁壮成长 。

二十六、冬日里，它没有任何苛求，它只要一点点的阳光和水，就会 茁壮成长 ；挺拔的枝杆，细细的，绿绿的；像亭亭玉立的少女，是那样的修长和婀娜！

二十七、幸福是什么？小鸟说，幸福是在森林里无忧无虑地飞翔；幸福是什么？小草说，幸福是在阳光下 茁壮成长 ；幸福是什么？鱼儿说，幸福是在清澈的河水里和伙伴们快乐地玩耍；幸福是什么？马儿说，幸福是在辽阔的草原上奔跑。

二十八、我们的学校就像一个大花园，多么美丽，多么可爱，我们在这里 茁壮成长 。

二十九、在植物中我比较喜欢仙人球，因为它有很多品质值得我们学习！它在恶劣的环境中 茁壮成长 ，不论是炎热、不论是缺水等等困难，他顽强地拼搏着；它在困难面前从不低头，它反而要仰起头，挺起胸，勇敢地面对困难。

三十、一年最美是春季，一生最美是奉献，播撒教师所有的爱，让孩子们 茁壮成长 。

三十一、你看，她那明亮的大眼睛，那天真活泼的笑脸，多么像一株 茁壮成长 的向日葵呀！

三十二、是含笑的天使，孩子接纳你；是诚信的知音，孩子呼唤你；是春雨的化身，滋润幼苗 茁壮成长 。

三十三、人生的狂热是因为梦想的萌芽而日渐蓬勃人生的激情，是因为梦想的延续而 茁壮成长 。它让我们熔铸着骆驼越漠的坚韧，梦想之灯照亮我们依旧迷茫的方向，没有梦想的人生如同没有星光的夜空让人们不再仰望，没有梦想的人生如同没有曙光的黎明让人们不再追逐。

三十四、我非常喜欢荷叶，它的叶子是碧绿碧绿的，并且上面有许许多多的花纹，这些花纹可以帮它输送营养，使它 茁壮成长 。它闻起来还有一股特别的清香，让人觉得心旷神怡，正是有这些清香，所以可以做荷叶茶。

三十五、们的学校就像一个大花园，多么美丽，多么可爱，我们在这里 茁壮成长 。

三十六、我渴望我是一只小鸟，插上一双自由的翅膀，在蓝天上翱翔；我渴望我是一股清泉，唱着歌儿欢快的流动；我渴望我是一棵小草，在大草原中，无忧无虑， 茁壮成长 ，我渴望……

三十七、我们像一棵棵小树苗，在知识的海洋中，接受春风雨露的滋润，吸取更多更好的知识， 茁壮成长 。

三十八、太阳花的生命力十分旺盛，她尽情地吮吸着蓝天奶奶赐于她的甘露，她贪婪地吸收着大地爷爷的营养。太阳花在大地爷爷和蓝天奶奶的呵护下 茁壮成长 ，把祖国装扮的更加美丽，让美丽的大自然锦上添花。

三十九、教师，就应该是学生的太阳，让自己的爱心普照每一个学生，让学生的心里时刻温暖着，让他们时刻沐浴在教育的温暖光辉里 茁壮成长 。如果教师这个太阳底下最光辉的职业，一旦缺少了温暖，那师生的关系怎能不恶化到严冬的程度呢？

四十、我从小到大都是妈妈照顾着我，她给予了我最充分的母爱，让我在温暖的环境里 茁壮成长 。妈妈就像那个最伟大的太阳，把所有的光和热都献给了大地，而她献给了我。

四十一、我们是一棵颗小树，军训是一把把锯子，它除掉我们的斜枝，使我们 茁壮成长 。

四十二、我们是小树，军训是锯子，它除掉我们的斜枝，使我们 茁壮成长 。

四十三、东南西北，从古至今，一代代中华儿女，在你怀抱里 茁壮成长 。

四十四、万物的生命之源，是母爱，我们从小在母爱的呵护下 茁壮成长 ，可我们却往往忽略了：如何用同样深的爱来回报日渐衰老的母亲？而母亲却不计较，一如既往地给予、给予、再给予……

四十五、让我们多一份关爱，少一些争执，多一份真情，少一些矛盾，让生活中不和谐的音符通通消失，让我们用团结互助奏出美妙的交响乐！让我们的社会，我们的校园充满和谐，让我们每一个同学在和谐的环境中 茁壮成长 。

四十六、一代代学生在老师的辛勤哺育下 茁壮成长 。

四十七、正如每一株树苗都梦想长成参天大树，为此而 茁壮成长 ；也正如每一只雏鹰都梦想拥抱蓝天，为此而坚强的一次又一次张开翅膀。

四十八、当竞争与敌视同你比邻而居时，谨慎就会 茁壮成长 。格拉西安

四十九、我坚信，我们就是沃土里的一颗种子，阳光下的一朵葵花，在党的关怀下，在和煦的阳光下，我们将会 茁壮成长 ，把祖国的明天建设得更加富强。

五十、用爱心浇灌，让每个智障儿童都能在爱的环境中 茁壮成长 。

五十一、如果说子女是一棵“小树”，父爱就是提供它 茁壮成长 的土壤；如果说孩子是一个“巨人”，父爱就是他脚下得以站立的肩膀。父爱的深沉、父爱的伟岸、父爱的弘远，如同生命的镜子，永远给子女于启迪和教诲。

五十二、我们在老师的关怀和教育下 茁壮成长 。

五十三、看到新一代的儿童 茁壮成长 ，他心里无比高兴。

五十四、在老师的精心培育下，孩子们 茁壮成长 。

五十五、芒种6月6，美好日子牛！播种怀希望，六六又顺畅。种下一粒粟，收获万粒籽。心里无闲田，美好自此始。愿你的美好人生如种子一样 茁壮成长 ！

五十六、小树苗在母亲的细心栽种下 茁壮成长 。

五十七、让那些孤独的孩子和我们一样 茁壮成长 吧，他们是祖国的花朵，是初升的太阳，祖国未来的宏图也有属于他们构造的一部分。

五十八、当我们呱呱坠地之时，我们便开始沐浴母爱的阳光雨露。因为母爱的关怀，使得我们这些小幼苗 茁壮成长 。风雨来临，挫折来临，苦难来临，不用怕，因为一定会有母爱为我们支撑起一片艳阳天。

五十九、透过它那披满“铠甲”的饱满身躯我仿佛看到了它的全身都蕴藏了一种难以估计的力量。是的，它那充满旺盛生命力的饱满身躯已向大地宣告：它将迎着风雨，在阳光雨露下 茁壮成长 。

六十、我们在父母的抚养下 茁壮成长 。

六十一、如果不能做太阳，就做一颗小星星，但记住要让自己发亮；如果不能做一棵大树，那就做一棵小草，但要让自己 茁壮成长 。

六十二、春雨如丝，洗润着樱桃树，樱桃树在春雨中“吱吱”作响，迎接着春雨的洗礼， 茁壮成长 。

六十三、夏天是放飞希望， 茁壮成长 的季节。走进夏天，用心灵去感受夏天的气息。

六十四、啊，这春天的太阳，仿是年轻的母亲，而天下万物仿是她的孩子，她把自己所有的光和热都给了孩子，哺育孩子 茁壮成长 。

六十五、父亲，是给予我们生命的伟大神灵，是教育我们人生第一步的启蒙老师，是培育我们 茁壮成长 的辛勤园丁，是提醒我们堂堂正正做人的红色警钟……

六十六、如果幸福是一粒渺小的种子，那么感恩的心便是土壤，自信犹如水源而无私则为阳光将幸福的种子植根于感恩的土壤，用自信之泉浇灌，用无私之光照耀我们看到幸福的大树 茁壮成长 ，郁郁苍苍。

六十七、母爱，你如春天里温暖的阳光，也像婆裟的大树，让我淋浴在明媚的春光之中，借着大树的绿荫庇护，如小草一样 茁壮成长 。

六十八、为了绽放自己的生命之花，我们要珍爱自己的生命。生命是自己的，我们要好好爱惜它，它才能 茁壮成长 ；更要在实际生活中做些有益人生，有益社会的事，生命之花才会迎着朝阳开放。这才是真正的珍爱生命。

六十九、翠生生的秧苗 茁壮成长 。

七十、春天的温暖让爱含苞初放，夏天的雨露让爱 茁壮成长 ，秋天的白云让哎插上翅膀，冬天的冰雪让爱地老天荒。情人节我要对你大声说：我爱你！

七十一、您多像那默默无闻的树根，使小树 茁壮成长 ，又使树枝上挂满丰富的果实，却并不要求任何报酬。

七十二、***在国民党的明枪暗箭中 茁壮成长 。

七十三、恭喜！祝毛润东 茁壮成长 ！

七十四、植树节，愿你的事业如参天大树， 茁壮成长 ；爱情如青藤缠树，生死不离；健康如那胡杨树，千年不倒；幸福犹如大榕树，枝繁叶茂；祝开心快乐！

七十五、我是一棵绿树，沐浴着智慧的阳光，在您知识的土壤里， 茁壮成长 。

七十六、妈妈爱使我 茁壮成长 ，我衷心的说一声：“妈妈，您辛苦了！”。

七十七、人生就是一棵树，亲情是土壤，友情是阳光，爱情是养料，理想是树高。我们在真情中 茁壮成长 ，向着理想的方向越长越高，奋斗无止境。祝植树节快乐！

七十八、青年是向未来伸展的小树，沐浴灿烂的希望之光，就会枝繁叶茂， 茁壮成长 为参天大树。

七十九、敬爱的老师，谢谢您以辛勤的汗水滋润我们的心田，并抚育我们 茁壮成长 。愿您所有的日子都充满着幸福、欢乐与温馨!

八十、此刻，好想分享你的快乐幸福。恭喜你，在这个深情的季节，辉增彩悦，喜得贵子！祝愿你的宝宝聪明健康， 茁壮成长 ！

八十一、朋友喜得贵子，是件值得庆祝道贺的事情，再此祝福你的朋友，身体早日康复，小朋友健健康康， 茁壮成长 。

八十二、在磨砺中成长，人生回味无穷，生命因此而绚丽，它使人坚韧与顽强，让我们 茁壮成长 。

八十三、竹子喜欢生活在南方，它不需要肥沃的土地。在高山峻岭有土的地方就可以 茁壮成长 了。不用浇水施肥除草，而且竹子的生长速度很快，不到一年的时间就可以实用了，所以，竹子是一种很好的经济作物。

八十四、我可以看出小芹未来的发展方向，要么在这种血腥的叙述中 茁壮成长 ，吃嘛嘛香，变成个大胖子，从此退出演艺圈。要么就得厌食症了。

八十五、诚信，是无形的，它是一个无价之宝，诚信的种子埋在我们每一个人的心里，就看你怎样去灌溉它，怎样令它 茁壮成长 。

八十六、母爱如同平静的港湾，为船只遮风蔽雨；母爱如同蔚蓝的天空，让鸟儿自由翱翔；母爱如同明亮的阳光，为我们照亮前方；母爱如同温暖的巢穴，让雏鹰 茁壮成长 。

八十七、做好宣传舆论工作,为这件新生物 茁壮成长 鸣锣开道,是我们新闻工作者义不容辞的责任。

八十八、小草是随遇而安的。不论是在风尘弥漫的公路旁，还是在荒凉贫瘠的土地上，甚至在沉重的石头下，高高的墙壁上，他都能生根发芽，并且 茁壮成长 着。

八十九、宝宝降生，我前来贺喜，愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐，祝小宝贝身体健康， 茁壮成长 ，祝新妈妈您甜蜜美满！

九十、童年是种子，快乐是土壤，使童年 茁壮成长 ；童年是小草，关爱是大树，为童年遮风挡雨；童年是小河，记忆是大海，把小河揽入胸怀，追忆源头的欣喜！今天是六一儿童节，愿你在记忆的海洋里快乐成长起来！

九十一、“道道通”在各级领导、各界媒体的关心中 茁壮成长 ，它不负众望，每次亮相都能与众不同。

九十二、今天，在党旗下 茁壮成长 起来的我们，怀着一颗无比感恩的心，用着最诚挚、最感动、最虔诚的情感，深切地祝福着祖国六十岁生日，祝福我们伟大的祖国更加美好、更加强盛！

九十三、在人生的春天里，有了老师爱的春风，我也一定会像小草一样，傲然挺立 茁壮成长 ，像小树一样长成参天栋梁。

九十四、衷心祝贺新生儿诞生，并致以最良好的祝愿!愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐!祝小宝贝:身体健康! 茁壮成长 。

九十五、自信，是一缕阳光照耀着我们 茁壮成长 ；自信，是一泓清水冲刷我们心灵的尘埃；自信，是一阵春风让生命的春天生机盎然；自信，是雨露滋润着我们的心房扬起自信的风帆起航吧！

九十六、爱让我们拥有生命，爱让我们 茁壮成长 ，爱让我们学会如何生活，爱让我们懂得如何感谢，感恩节的到了，祝愿我的朋友幸福开心。

九十七、童年是种子，快乐是土壤，使童年 茁壮成长 ；童年是小草，关爱是大树，为童年遮风挡雨；童年是小河，记忆是大海，把小河揽入胸怀，追忆源头的欣喜！

九十八、看到下一代健康活泼地 茁壮成长 ，为人父母者无不感到十分欣慰。

九十九、在生活上，要时刻记住依靠自身的力量，才能 茁壮成长 ，取得独立。

一百、听闻家里多了一人，庆贺称呼多了一声；分担责任多了一份，生活快乐多了一阵。恭祝你喜得贵子！祝愿宝宝 茁壮成长 ，越长越可爱，越长越漂亮！

一百零一、我种下思念的种子，牵挂浇灌呵护施肥，伴随诚挚 茁壮成长 ，收获真情的丝，用温馨织成爱网；轻轻的撒向你的身上，心上。

一百零二、宝宝出生，喜从天降，愿宝宝聪明可爱， 茁壮成长 ，健健康康。更加希望宝宝带给你欢笑甜蜜的生活。从此，日子更加幸福，生活更加温馨。

一百零三、喜得贵子，前来贺喜，合家欢乐！如意吉祥！恭祝令郎，身体健康！ 茁壮成长 ！

一百零四、亲爱的爸爸妈妈，我是你们种下的一颗小树，给我浇水施肥让我汲取知识，给我修剪枝丫让我行走正道，给我阳光照耀让我 茁壮成长 。谢谢你们，植树节快乐！

一百零五、去年你家添大宝，今年又添一小宝，现在你是左手牵大宝，右手抱小宝，真是吉祥三宝啊！喜得贵子真诚祝福：愿小宝宝健康 茁壮成长 。

一百零六、老师，您好比一位辛勤的园丁，哺育我们这些祖国的花朵，让我们 茁壮成长 ，我们将永远感谢您。

一百零七、宝宝降生，恭喜贺喜，愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐，祝小宝贝身体健康， 茁壮成长 ，祝新妈妈您甜蜜美满！

一百零八、祝愿你的儿子聪明健康，在你们的精心照料下 茁壮成长 ！

一百零九、植树节开始种树了，首先挖好坑，然后把小树苗放到坑里，填上土，浇浇水。希望小树 茁壮成长 。

一百十、窗外春雨绵绵，那一株株嫩绿的生命， 茁壮成长 。

一百十一、我们的学校就像一个大花园，多么美丽，多么可爱，我们在这里 茁壮成长 。我们走进教室，只见窗口那里不断地滚进浓雾，教室里简直就像一个大蒸笼。

一百十二、高尚的道德就是最大的财富，我们这个社会需要高尚的道德去支撑，建设民主、文明、和谐的未来中国需要高尚的道德，让我们一起呼唤，期待高尚的道德能占据每一个的心灵，高尚的道德能够在中华大地上 茁壮成长 。

一百十三、孩子是你的希望，宝贝是你的寄托，在你喜得贵子的同时，我要送上最真挚的祝福，愿你的孩子 茁壮成长 ，健康快乐！

一百十四、各种农林作物在“绿色长城”的护卫下，欣欣向荣、 茁壮成长 。

一百十五、校园里的白杨树正在 茁壮成长 。

一百十六、老师是辛勤的园丁，我们是祖国的花朵。老师一丝不苟地工作，使我们 茁壮成长 ……

一百十七、母爱是一杯白开水，那么平凡，但口渴时，喝下去是无私的清泉，现已 茁壮成长 的小草，只能道上一声“谢谢”来表达一切。

一百十八、恭喜！祝孙儿 茁壮成长 ！

一百十九、只要有真理的阳光，即使在石缝里，小草也照样 茁壮成长 。而真理的阳光任谁也遮不住！

一百二十、栉风沐雨九载，和和睦睦一家，回顾坦博尔 茁壮成长 的历程。

最有名的莫过于嵇康的《与山巨源绝交书》：

康白：足下昔称吾于颍川〔1〕，吾常谓之知言〔2〕。然经怪此意尚未熟悉于足下〔3〕，何从便得之也？前年从河东还〔4〕，显宗、阿都说足下议以吾自代〔5〕，事虽不行，知足下故不知之。足下傍通〔6〕，多可而少怪〔7〕；吾直性狭中〔8〕，多所不堪，偶与足下相知耳。间闻足下迁〔9〕，惕然不喜〔10〕，恐足下羞庖人之独割，引尸祝以自助〔11〕，手荐鸾刀〔12〕，漫之膻腥〔13〕，故具为足下陈其可否。

吾昔读书，得并介之人〔14〕，或谓无之，今乃信其真有耳。性有所不堪，真不可强。今空语同知有达人无所不堪，外不殊俗，而内不失正，与一世同其波流，而悔吝不生耳〔15〕。老子、庄周〔16〕，吾之师也，亲居贱职；柳下惠、东方朔〔17〕，达人也，安乎卑位，吾岂敢短之哉〔18〕！又仲尼兼爱〔19〕，不羞执鞭〔20〕；子文无欲卿相〔21〕，而三登令尹〔22〕，是乃君子思济物之意也〔23〕。所谓达则兼善而不渝〔24〕，穷则自得而无闷〔25〕。以此观之，故尧、舜之君世〔26〕，许由之岩栖〔27〕，子房之佐汉〔28〕，接舆之行歌〔29〕，其揆一也〔30〕。仰瞻数君，可谓能遂其志者也。故君子百行〔31〕，殊途而同致〔32〕，循性而动，各附所安。故有处朝廷而不出，入山林而不返之论〔33〕。且延陵高子臧之风〔34〕，长卿慕相如之节〔35〕，志气所托，不可夺也。吾每读尚子平、台孝威传〔36〕，慨然慕之，想其为人。加少孤露〔37〕，母兄见骄〔38〕，不涉经学。性复疏懒，筋驽肉缓〔39〕，头面常一月十五日不洗，不大闷痒，不能沐也〔40〕。每常小便而忍不起，令胞中略转乃起耳〔41〕。又纵逸来久，情意傲散，简与礼相背，懒与慢相成，而为侪类见宽〔42〕，不攻其过。又读《庄》、《老》〔43〕，重增其放，故使荣进之心日颓，任实之情转笃〔44〕。此犹禽鹿〔45〕，少见驯育，则服从教制；长而见羁〔46〕，则狂顾顿缨〔47〕，赴蹈汤火；虽饰以金镳〔48〕，飨以嘉肴〔49〕，愈思长林而志在丰草也。

阮嗣宗口不论人过〔50〕，吾每师之而未能及；至性过人，与物无伤，唯饮酒过差耳〔51〕。至为礼法之士所绳〔52〕，疾之如仇，幸赖大将军保持之耳〔53〕。吾不如嗣宗之资〔54〕，而有慢弛之阙〔55〕；又不识人情，暗于机宜〔56〕；无万石之慎〔57〕，而有好尽之累〔58〕。久与事接，疵衅日兴〔59〕，虽欲无患，其可得乎？又人伦有礼，朝廷有法，自惟至熟〔60〕，有必不堪者七，甚不可者二：卧喜晚起，而当关呼之不置〔61〕，一不堪也。抱琴行吟，弋钓草野〔62〕，而吏卒守之，不得妄动，二不堪也。危坐一时，痹不得摇〔63〕，性复多虱〔64〕，把搔无已〔65〕，而当裹以章服〔66〕，揖拜上官，三不堪也。素不便书，又不喜作书，而人间多事，堆案盈机〔67〕，不相酬答，则犯教伤义〔68〕，欲自勉强，则不能久，四不堪也。不喜吊丧，而人道以此为重，已为未见恕者所怨，至欲见中伤者；虽瞿然自责〔69〕，然性不可化，欲降心顺俗〔70〕，则诡故不情〔71〕，亦终不能获无咎无誉如此〔72〕，五不堪也。不喜俗人，而当与之共事，或宾客盈坐，鸣声聒耳〔73〕，嚣尘臭处，千变百伎，在人目前，六不堪也。心不耐烦，而官事鞅掌〔74〕，机务缠其心，世故烦其虑，七不堪也。又每非汤、武而薄周、孔〔75〕，在人间不止，此事会显〔76〕，世教所不容，此甚不可一也。刚肠疾恶，轻肆直言，遇事便发，此甚不可二也。以促中小心之性〔77〕，统此九患，不有外难，当有内病，宁可久处人间邪？又闻道士遗言，饵术黄精〔78〕，令人久寿，意甚信之；游山泽，观鱼鸟，心甚乐之；一行作吏，此事便废，安能舍其所乐而从其所惧哉！

夫人之相知，贵识其天性，因而济之。禹不逼伯成子高〔79〕，全其节也；仲尼不假盖于子夏〔80〕，护其短也；近诸葛孔明不逼元直以入蜀〔81〕，华子鱼不强幼安以卿相〔82〕，此可谓能相终始，真相知者也。足下见直木不可以为轮，曲木不可以为桷〔83〕，盖不欲枉其天才，令得其所也。故四民有业〔84〕，各以得志为乐，唯达者为能通之，此足下度内耳〔85〕。不可自见好章甫〔86〕，强越人以文冕也〔87〕；己嗜臭腐，养鸳雏以死鼠也〔88〕。吾顷学养生之术，方外荣华〔89〕，去滋味〔90〕，游心于寂寞，以无为为贵。纵无九患，尚不顾足下所好者。又有心闷疾，顷转增笃〔91〕，私意自试，不能堪其所不乐。自卜已审，若道尽途穷则已耳。足下无事冤之〔92〕，令转于沟壑也〔93〕。

吾新失母兄之欢，意常凄切。女年十三，男年八岁，未及成人，况复多病。顾此悢悢〔94〕，如何可言！今但愿守陋巷，教养子孙，时与亲旧叙离阔，陈说平生，浊酒一杯，弹琴一曲，志愿毕矣。足下若嬲之不置〔95〕，不过欲为官得人，以益时用耳。足下旧知吾潦倒粗疏〔96〕，不切事情，自惟亦皆不如今日之贤能也。若以俗人皆喜荣华，独能离之，以此为快；此最近之，可得言耳。然使长才广度〔97〕，无所不淹〔98〕，而能不营〔99〕，乃可贵耳。若吾多病困，欲离事自全，以保余年，此真所乏耳，岂可见黄门而称贞哉〔100〕！若趣欲共登王途〔101〕，期于相致，时为欢益，一旦迫之，必发狂疾。自非重怨〔102〕，不至于此也。

野人有快炙背而美芹子者〔103〕，欲献之至尊〔104〕，虽有区区之意〔105〕，亦已疏矣。愿足下勿似之。其意如此，既以解足下，并以为别〔106〕。嵇康白。

注释

〔1〕称：指称说嵇康不愿出仕的意志。颍川：指山嵚。是山涛的叔父，曾经做过颍川太守，故以代称。古代往往以所任的官职或地名等作为对人的代称。〔2〕知言：知己的话。〔3〕经：常常。此意：指嵇康不愿出仕的意志。〔4〕河东：地名。在今山西省夏县西北。〔5〕显宗：公孙崇，字显宗，谯国人，曾为尚书郎。阿都：吕安，字仲悌，小名阿都，东平人，嵇康好友。以吾自代：指山涛拟推荐嵇康代其之职。嵇康在河东时，山涛正担任选曹郎职务。〔6〕傍通：善于应付变化。〔7〕多可而少怪：多有许可而少有责怪。〔8〕狭中：心地狭窄。〔9〕间：近来。迁：升官。指山涛从选曹郎迁为大将军从事中郎。〔10〕惕然：忧惧的样子。〔11〕“恐足下”二句：语本《庄子·逍遥游》：“庖人虽不治庖，尸祝不越樽俎而代之。”意思是说：“即使厨师（庖人）不做菜，祭师（祭祀时读祝辞的人）也不应该越职替代之。这里引用这个典故，说明山涛独自做官感到不好意思，所以要荐引嵇康出仕。〔12〕鸾刀：刀柄缀有鸾铃的屠刀。〔13〕漫：沾污。〔14〕并介之人：兼济天下而又耿介孤直的人。山涛为“竹林七贤”之一，曾标榜清高，后又出仕，这里是讥讽他的圆滑处世。〔15〕悔吝：悔恨。〔16〕老子：即老聃。姓李名耳，春秋战国时楚国苦县人，为周朝的柱下史、守藏史。相传著《老子》五千余言。庄周：战国时宋国蒙县人，曾为蒙漆园吏。相传著《庄子》十余万言。两人都是道家的创始人。〔17〕柳下惠：即展禽。名获，字季，春秋时鲁国人。为鲁国典狱官，曾被罢职三次，有人劝他到别国去，他自己却不以为意。居于柳下，死后谥“惠”，故称柳下惠。东方朔：字曼卿，汉武帝时人，常为侍郎。二人职位都很低下，故曰“安乎卑位”。〔18〕短：轻视。〔19〕仲尼：孔子的字。兼爱：博爱无私。〔20〕执鞭：指执鞭赶车的人。《论语·述而》：“子曰：‘富而好求也，虽执鞭之士，吾亦为之。’”〔21〕子文：姓鬭，名谷於菟（gòu wū tū构乌徒），春秋时楚人。〔22〕令尹：楚国官名，相当宰相。《论语·公冶长》：“令尹子文，三仕为令尹，无喜色；三已之，无愠色。”〔23〕济物：救世济人。〔24〕达：显达。指得志时。〔25〕穷：指失意时。〔26〕君世：为君于世。“君”作动词用。〔27〕许由：尧时隐士。尧想把天下让给他，他不肯接受，就到箕山去隐居。〔28〕子房：张良的字。他曾帮助汉高祖刘邦统一天下，建立汉王朝。〔29〕接舆：春秋时楚国隐士。孔子游宦楚国时，接舆唱着讽劝孔子归隐的歌从其车边走过。〔30〕揆（kuí奎）：原则，道理。〔31〕百行：各种不同行为。〔32〕殊途而同致：所走道路不同而达到相同的目的。语出《易·系辞》：“天下同归而殊途，一致而百虑。”〔33〕“故有”二句：语出《韩诗外传》卷五：“朝廷之人为禄，故入而不出；山林之士为名，故往而不返。”〔34〕延陵：名季札，春秋时吴国公子。居于延陵，人称延陵季子。子臧：一名欣时，曹国公子。曹宣公死后，曹人要立子臧为君，子臧拒不接受，离国而去。季札的父兄要立季札为嗣君，季札引子臧不为曹国君为例，拒不接受。风：风概。指高尚情操。〔35〕长卿：汉司马相如的字。相如：指战国时赵国人蔺相如，以“完璧归赵”功拜上大夫。《史记·司马相如传》载：“（司马）相如既学，慕蔺相如之为人，更名相如。”〔36〕尚子平：东汉时人。《文选》李善注引《英雄记》说他：“有道术，为县功曹，休归，自入山担薪，卖以供食饮。”《后汉书·逸民传》作“向子平”，说他在儿女婚嫁后，即不再过问家事，恣意游五岳名山，不知所终。台孝威：名佟，东汉时人。隐居武安山，凿穴而居，以采药为业。〔37〕孤：幼年丧父。露：羸弱。〔38〕兄：指嵇喜。见骄：指受到母兄的骄纵。〔39〕驽：原指劣马，这里是迟钝的意思。缓：松弛。〔40〕不能（nài耐）：不愿。能，通“耐”。沐：洗头。〔41〕胞：原指胎衣，这里指膀胱。〔42〕侪（chái柴）类：指同辈朋友。〔43〕庄：《庄子》。老：《老子》。〔44〕任实：指放任本性。〔45〕禽：古代对鸟兽的通称。一说通“擒”。〔46〕见：被。〔47〕狂顾：疯狂地四面张望。顿缨：挣脱羁索。〔48〕金镳（biāo标）：金属制作的马笼头，这里指鹿笼头。〔49〕飨（xiǎng响）：用酒食款待。这里是喂的意思。嘉肴：好菜。这里指精美的饲料。〔50〕阮嗣宗：阮籍，字嗣宗，与嵇康同为“竹林七贤”之一。不拘礼法，常用醉酒的办法，以“口不臧否人物”来避祸。〔51〕过差：犹过度。〔52〕礼法之士：指一些借虚伪礼法来维护自己利益的人。据《晋阳秋》记载，何曾曾在司马昭面前说阮籍“任性放荡，败礼伤教”，“宜投之四裔，以絜王道。”司马昭回答说：“此贤素羸弱，君当恕之。”绳：纠正过失，这里指纠弹、抨弹。〔53〕大将军：指司马昭。保持：犹保护。〔54〕资：指天赋的资材。〔55〕慢弛：傲慢懒散。阙：缺点。〔56〕暗于机宜：不懂得随机应变。〔57〕万石：汉石奋。他和四个儿子都官至二千石，共一万石，所以汉景帝称他为“万石君”。一生以谨慎著称。〔58〕好尽：尽情直言，不知忌讳。累：过失，毛病。〔59〕疵（cī刺阴平）：缺点。衅（xì信）：争端。〔60〕惟：思虑。熟：精详。〔61〕当关：守门的差役。不置：不已。〔62〕弋（yì亦）：系有绳子的箭，用来射取禽鸟。这里即指射禽鸟。〔63〕痹（bì必）：麻木。〔64〕性：身体。〔65〕把（pá爬）搔：用于搔痒。把，通“爬”。无已：没有停止。〔66〕章服：冠服。指官服。〔67〕机：同“几”，小桌子。〔68〕犯教伤义：指触犯封建礼教失去礼仪。〔69〕瞿然：惊惧的样子。〔70〕降心：抑制自己的心意。〔71〕诡故：违背自己本性。不情：不符合真情。〔72〕无咎无誉：指既不遭到罪责也得不到称赞。〔73〕聒（guò郭）：喧闹。〔74〕鞅（yāng央）掌：职事忙碌。〔75〕非：非难。汤：成汤。推翻夏桀统治，建立商王朝。武：周武王姬发。推翻殷纣王统治，建立周王朝。周：周公姬旦。辅助武王灭纣，建立周王朝。孔：孔子。〔76〕此事：指非难汤武鄙薄周孔的事。会显：会当显著，为众人所知。〔77〕促中小心：指心胸狭隘。〔78〕饵（ěr耳）：服食。术、黄精：两种中草药名，古人认为服食后可以轻身延年。〔79〕禹：舜以后的帝王，建立夏王朝。伯成子高：禹时隐士。《庄子·天地》：“尧治天下，伯成子高立为诸侯。尧授舜，舜授禹，伯成子高辞为诸侯而耕。禹往见之，则耕在野。禹趋就下风，立而问焉，曰：‘昔尧治天下，吾子立为诸侯，尧授舜，舜授予，而吾子辞为诸侯而耕，敢问其何故也？’子高曰：‘昔尧治天下，不赏而民劝，不罚而民畏；今子赏罚，而民且不仁，德自此衰，刑自此立，后世之乱自此始矣。夫子阖行邪，无落吾事！’俋俋乎耕而不顾。”〔80〕假：借。盖：雨伞。子夏：孔子弟子卜商的字。《孔子家语·致思》：“孔子将行，雨而无盖。门人曰：‘商也有之。’孔子曰：‘商之为人也，甚吝于财。吾闻与人交，推其长者，违其短者，故能久也。’”〔81〕诸葛孔明：三国时诸葛亮的字。元直：徐庶的字。两人原来都在刘备部下，后来徐庶的母亲被曹操捉去，他就辞别刘备而投奔曹操，诸葛亮没有加以阻留。〔82〕华子鱼：三国时华歆的字。幼安：管宁的字。两人为同学好友，魏文帝时，华歆为太尉，想推举管宁接任自己的职务，管宁便举家渡海而归，华歆也不加强迫。〔83〕桷（jué决）：屋上承瓦的椽子。〔84〕四民：指士、农、工、商。〔85〕度内：意料之中。〔86〕章甫：古代一种须绾在发髻上的帽子。〔87〕强：勉强。越人：指今浙江、福建一带居民。文冕（miǎn免）：饰有花纹的帽子。《庄子·逍遥游》：“宋人资章甫而适诸越，越人断发文身，无所用之。”〔88〕鸳雏（chú除）：传说中象凤凰一类的鸟。《庄子·秋水》中说：惠子做了梁国的相，害怕庄子来夺他的相位，便派人去搜寻庄子，于是庄子就往见惠子，并对他说：“南方有鸟，其名为鸳雏……非梧桐不止，非练实不食，非醴泉不饮。于是鸱得腐鼠，鸳雏过之，仰而视之，曰：‘赫！’”〔89〕外：疏远，排斥。〔90〕滋味：美味。〔91〕增笃：加重。〔92〕无事：不要做。冤：犹委屈。〔93〕转于沟壑：流转在山沟河谷之间。指流离而死。〔94〕悢（liàng亮）悢：悲恨。〔95〕嬲（niǎo鸟）：纠缠。〔96〕潦倒粗疏：犹放任散漫的意思。〔97〕长才广度：指有高才大度的人。〔98〕淹：贯通。〔99〕不营：不营求。指不求仕进。〔100〕黄门：宦官。〔101〕趣（cù促）：急于。王途：仕途。〔102〕自非：若不是。重怨：大仇。〔103〕野人：居住在乡野的人。快炙（zhì至）背：对太阳晒背感到快意。美芹子：以芹菜为美味。〔104〕至尊：指君主。以上两句本于《列子·杨朱》：“宋国有田夫，常衣缊黂，仅以过冬。暨春东作，自曝于日，不知天下之有广厦隩室，绵纩狐狢，顾谓其妻曰：‘负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。’里之富者告之曰：‘昔人有美戎菽、甘枲茎芹萍子者，对乡豪称之；乡豪取而尝之，蛰于口，惨于腹，众哂而怨之，其人大惭。子此类也。’”〔105〕区区：形容感情恳切。〔106〕别：告别。这是绝交的婉辞。

1、梦见被竹林阻挡的吉凶指数

气运、财运皆坚固平安，大体平顺幸福，障碍少而且均能处理解决，成功运佳，虽成功较迟，但可达到希望目的，并可续渐伸张发展。如果人格、地格、外格：若是或数者，虽然雅量广大但多数不重视贞操，若果能够成为连珠格局更佳。大吉昌

吉凶指数：83（仅供参考）

2、梦见被竹林阻挡的宜忌

「宜」宜吃火锅，宜面试，宜收心。

「忌」忌夜店，忌主动埋单，忌看展览。

3、梦见被竹林阻挡的预兆

怀孕的人梦见被竹林阻挡，预示生男，夏占生女。孕妇不可举高提高。

恋爱中的人梦见被竹林阻挡，说明多方面沟通、婚姻可成。

梦见被竹林阻挡，按周易五行分析，财位在 正东方向 ，桃花位在 西北方向 ，幸运数字是 7 ，吉祥色彩是 橙色 ，开运食物是 芹菜 。

梦见被竹林阻挡 ，制造假象的一天！还没到今天，你似乎就已经提前进入了今天状态，今天的你不太提得起精神了。迟到、早退的现象很容易出现哦！但是在你的内心，今天的懈怠，往往是因为心里藏着别的东西要思考。这样的你，很容易蒙住不少人哦！指责往往也因此而来呢！

做生意的人梦见被竹林阻挡，代表宜小不宜大投资，小作小赚，大作大赚。

本命年的人梦见被竹林阻挡，意味着身体多保养，其他平顺，贵人扶助，逢凶化吉。

怀孕的人梦见通过阻挡，预示生女，冬占生男，慎防动土而动胎气。

梦见上楼梯被阻挡，按周易五行分析，吉祥色彩是 黑色 ，幸运数字是 0 ，桃花位在 正东方向 ，财位在 东南方向 ，开运食物是 向日葵 。

做生意的人梦见被水阻挡去路，服务大，房地产、农作物得财利，不必急慢慢经营。

梦见被大坑阻挡，按周易五行分析，吉祥色彩是 黑色 ，幸运数字是 2 ，桃花位在 西北方向 ，财位在 正东方向 ，开运食物是 生姜 。

本命年的人梦见被大坑阻挡，意味着朋友之事少管，易受连累，职业或住址变更。

梦见通过阻挡，按周易五行分析，财位在 正南方向 ，桃花位在 东南方向 ，幸运数字是 9 ，吉祥色彩是 绿色 ，开运食物是 牛肉 。

梦见上楼 梯，意味着步步高升。

恋爱中的人梦见去姐姐家被阻挡，说明互相间的误会若能澄清则有希望。

梦见竹林被风吹倒，按周易五行分析，吉祥色彩是 白色 ，幸运数字是 0 ，桃花位在 正东方向 ，财位在 东南方向 ，开运食物是 石榴 。

做生意的人梦见被马阻挡去路，代表产品的包装要加强，目前营业未达理想。

梦见在竹林中漫步，在演艺方面将有好的表现。也许在校内歌唱比赛中获得名次，领到奖品，或写了一篇小说，的读后感而受到老师的赞赏。

怀孕的人梦见被大坑阻挡，预示生男，春占生女，雨天少出门。

梦见被阻挡 ，恋爱本是一种幸福的时刻，什么都不想去享受这一切，但如果把爱情当作是一种筹码，那么这将会变成一种苦果，令人神魂颠倒，是非不分，若有心人将此当作武器来猎取物质所需那可就失去原本的美好意义了，因此本日会对此有所盘算，加以导正对于爱情的看法，不轻易的迷失在里头。

梦见被大坑阻挡 ，这两天的你一样很感性怡人，刚好适合圣诞夜的气氛。而你的运势大旺，处理事情顺畅。不但工作等俗务可以轻松解决，感情生活更是精彩。和伴侣之间的相处甜蜜，依偎相伴，共度温馨节日夜晚。单身的你则是放手一搏，开口试探心仪的对象，约会成功的机会颇大。

1、梦见竹林被砍的预兆

此兆：难论吉凶，若配吉数则判为吉。若有凶数即变成小吉而已而视作而已。但限于幸逢连珠局或先天生辰四柱之喜用神是金或独爱金者，用此局则大呈祥，亦可得之庆。但以外之情况，莫用此局，因金之超过钢硬不化，诱化顽刚失和之争端或自陷孤独、遭难、乱杂诸不祥，切莫轻用之。

吉凶指数：97（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见竹林被砍的宜忌

「宜」宜坐台阶上晒太阳，宜拖延，宜午后起床。

「忌」忌回家吃饭，忌捐款，忌合影。

3、梦见竹林被砍是什么意思

恋爱中的人梦见竹林倒地，说明虽然有一阵风波过后重新建立感情。

怀孕的人梦见许多竹林，预示生女，冬占生男。剖腹生产较安全。

梦见在竹林里砍竹子，为自己的外表来点变化是很不错的时机喔！头发过长的人该去修剪一下，对爱情运有帮助喔！一时冲动花了不少钱在自己身上。与新事物或新认识的人有着幸运的缘分。

恋爱中的人梦见被竹林阻挡，说明多方面沟通、婚姻可成。

梦见竹林迷路，容易觉得生活无趣。清晨睁开眼睛看看周围，就觉得还是闭上眼睛发梦更快乐一点！今天最好给自己安排一点有趣的活动，才能激起生活的激情，最好是有比较多的朋友参与！

做生意的人梦见砍伐竹林，代表进退两难，等待明春再重新开始。

梦见穿过竹林，这两天以你在学习方面来说，你的创意十足，努力得到的成果相对丰富，你面对外在表现的心力较多，而面对内心自我与思考的时间相对不是很足够，有在匆忙中完成任务的感慨。唯一要注意的是出门找朋友时，交通和花费可能会出状况。

恋爱中的人梦见走过竹林，说明互相尊重对方，谦虚有礼，婚姻有望。

做生意的人梦见竹林倒地，代表虽然有财利可得，不能疏忽大意，否则损失亦大。

出行的人梦见火烧竹林，建议遇雨遇风沙则延期出行。

梦见进入竹林走不出去，则近日祸事不断。

本命年的人梦见竹林被风吹倒，远行外出少去，东北方小心开车注意分全。

老家象征安全、舒适和基本需要。

梦见自己迷路，暗示生活或工作的压力让你身心俱疲，渴望能好好放松。

梦见竹林里，所做的计划，往往和家庭、昨日有关，如打算组织一次家庭出游，或在日子全家出动购物；副业也在你的考虑范围之内，如利用昨日打短工挣快钱等等。

上学的人梦见开花竹林，意味着理科成绩不好，口试被扣分，不能录取。

梦见被竹林阻挡，按周易五行分析，财位在正东方向，桃花位在西北方向，幸运数字是7，吉祥色彩是橙色，开运食物是芹菜。

做生意的人梦见竹林被风吹倒，未能平稳安定，宜多小心经营。

本命年的人梦见火烧竹林，意味着岁运劳碌，利用时间学习技能，往后有用。

梦见走出竹林，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，财位在东南方向，桃花位在正东方向，幸运数字是1，开运食物是粥。

野竹林玩法介绍:

时间限制

：地图时间为30分钟，时间截止后人物将被传送到副本主地图。

过关条件

：与队友一起在野竹林中抗击怪物，坚持到30分钟，收集若干“野竹花”后找副本主地图中的“羽林小卒”兑换奖品。

进入条件

：必须有2~5人组队，然后由队长持有“书札”一张，点击“羽林小卒”带领队友进入。组队方式组队玩家们进入副本中,会看到被竹林围住的一片空地上有一只野狗，而杀死它之后又冒出越来越多新的怪物来,杀之不尽,绵绵不绝在杀到一定的数量后,那些怪物身上就会爆出奇特的”野竹花”，玩家们的目的就是搜集这些“野竹花”,然后向副本主地图的羽林小卒兑换奖励注意：

“野竹花”不能出售，不能交易，不能丢弃

。身上有“野竹花”也不能再次进入此副本，因此是一次兑换的,不能重复进该副本进行累积。个人收集到300枝野竹花可以找羽林小卒兑换大宝袋一个；个人收集到60枝野竹花可以找羽林小卒兑换小宝袋一个；剩余的野竹花可以兑换成铜钱。

要说历史上的风流人物可是不少，比如：开创思想先河的孔子、旷古烁今的诗仙李白、智计无双的诸葛孔明，这些风靡当时又能影响后世的人物可谓是历史上的风流人物了。

一个人的出彩也许比较常见，但是组团出名的却不多。历史上就有这么七个人，以竹为友、以酒为伴，由性而为。而在我们现代人眼里那些“另类”和“疯魔”的行为，却在当时备受推崇、引领半世。

那么，他们这些风流人物是如何组团的呢？在司马家族争夺曹氏天下的夹缝中，他们是如何成功圈粉的？作为一个团体，他们能够抵挡分崩离析的解体命运吗？就让我们共同走进魏晋时期的“竹林”时代，去看看这些风流人物有哪些精彩故事。

01竹林相遇，开启男团大聚会盛宴的序曲

不知道大家对男团的第一印象是什么？“帅”和“才艺”？是的，从古至今，无论朝代如何更迭，时代如何发展，人们对崇拜对象的标准还是基本相同的。

竹林七贤，他们分别是嵇康、阮籍、向秀、山涛、王戎、阮咸和刘伶。这七个人的才能先摆在一边不说，颜值绝对堪比当代“小鲜肉”。当然，颜值与才华并重那才是红极一时的资本。

嵇康，是竹林七贤的核心人物，在世人眼中简直就是谪仙一般的人物，风姿绰约，气度不凡。他自幼丧父，母亲和兄长一味地惯着他，让他在学习方面自由发挥。因此，在崇尚儒学的时代他却从未接受过儒学的教育而行为洒脱，并且在音乐、养生方面成绩突出，《声无哀乐论》和《养生论》就是他的经典著作。而他那淡出俗世的态度更是让人欣羡不已。

阮籍，竹林的精神领袖之一。“天才少年”的称号绝不是吹出来的。他不但天资聪颖、出口成章，而且心怀家国、志存高远，攻书和学剑两不误，文武才德兼备。可就是这样一个堪称完美的少年，怀揣梦想想一展拳脚时，儒学的“礼”却被现实击得粉碎，从此，他把玄学的“自由”贯彻到底，“双重人格”的他一辈子游走在钢丝上，在欲走难走的道路上憋屈而小心地走完了一生。

向秀，是玄学的单纯学者。他与嵇康绝对称得上是灵魂之友。为方便谈玄，他索性搬到了竹林，与嵇康比邻而居。在竹林中，他的名气不如嵇康和阮籍的大，但是他剑走偏锋，靠着给《庄子》注解的大冷门，迅速跻身男二，收获了无数粉丝。不过，他也是一个版权意识很差的人，就因为他没有将《庄子注》统一整理刊印，反倒让一个籍籍无名的后学剽窃了原作。

山涛，竹林七贤的“红娘”。竹林是这个大聚会的地盘，主人就是嵇康。后来向秀来到了竹林，这时七贤也就只有两个，阮籍是经由山涛介绍给嵇康的。而阮咸和王戎都是阮籍带进来的。所以，山涛最大的贡献就是“拉帮结派”。他在竹林就是玩玩，要论谈玄，他比不过嵇康和向秀，要论作诗他比不过阮籍，要论喝酒他比刘伶还差得远，就连比年龄小，他都比不过王戎和阮咸两个稚嫩少年。但他立志做官，而且官运亨通，一路做到位高的“三公”，这个可是他们谁都比不了的。

王戎，琅琊王氏的子孙。听到琅琊这个词是不是有点耳熟，跟热播剧《琅琊榜》有什么关系吗？说起来还真有点关系。《琅琊榜》里的梅长苏是江左盟的盟主，江湖势力相当大。王戎的家族，正是江左地界上的贵族，实力也十分雄厚。阮籍结识王戎是因为他和王戎父亲是同僚，偶然一次拜访就机缘巧合的发现了这个机敏有趣的少年。从此，这个少年也随了阮籍加入了竹林的行列。

阮咸，是阮籍的侄子。他自小就仰慕叔叔的风采，但他不会像阮籍那么拧巴。他从不把现实的残酷和梦想的天真混为一谈，也从不在乎世人的眼光。他的由性比嵇康不足，却比阮籍有余。他远离朝堂的漩涡，整日以琴为伴，饮酒为乐，陪伴在亲眷身边，将竹林的惬意带进生活，是真正的身在俗世又超脱俗世。

刘伶，行走的“酒鬼”。他生而为酒，无酒不欢。饮酒后更是“率性”而为，不着衣衫的行径也是常有的。人们说他伤风败俗，他却以天为铺盖屋为衣的言论打趣那些俗人。像这样一个“酒鬼”，如果沦落到现在绝对是孤家寡人一个，可他偏偏有一个爱他的妻子，那“死变埋我”的结局终有一个为他收尸的人。

这七个人无论身份、地位、年龄都大相径庭，可就是那个时代的推手，让他们聚在了一起。在竹林里，他们崇尚玄学带来的“由性”，他们可以因为一个观点而争得面红耳赤，也可以把酒言欢怒气尽散。他们的一夕欢愉只为自己的释放，不想却成为竹林外惊世骇俗的举动。其实，只有他们自己才知道，心中那份无奈是多么的悲凉。

02玄学不“玄”，不过是伪善之下的真性情

竹林七贤之所以被后世称之为“大贤”，不仅仅因为他们的著述理论多么深奥，更因为他们的思想和精神传之后世。

所谓玄学，其实就是老庄的思想，其核心就是由性，就是逍遥，简单点说就是怎么想就怎么做，简单纯粹。

在礼法甚严的时代，一切都要以礼待人、以礼做事。不是因为“礼”不好，而是“礼”太多就显得伪善、虚假。那么，不按套路出牌的这几个人在这个有“礼”走遍天下的时代就显得格外扎眼。

也不怪尚礼的人们容不下他们，只怪他们的行为太过恣意。醉酒酣卧在已婚女子旁，大量吸食类似毒品的五石散，母亲丧礼怀抱异族婢女，守孝期间大快朵颐。这一桩桩一件件，在如今我们这个思想开放的年代都很罕见，更别提那个落后愚昧的封建时期了。

可就是这样的七个人却收获了无数忠实的铁粉。难道那个时代的人都疯了吗？都把这等狂悖之徒作为偶像吗？当然不是。他们看起来行为乖张，但内心却是纯净无比。

醉酒酣卧是真的醉得不省人事，睡在已婚女子身旁却没有一丝邪念。吸食五石散是因为他们并不知道那是有害健康的毒物，只因那是能够激发才情的圣物，而且每次都要吃冷食、喝冷酒、行走多时而散发药力。母亲丧礼也是因为要为家族传宗接代而追回心爱的婢女，是对爱情的执着，完全不是对母不敬。守孝期间大快朵颐，是因为悲痛交加、吐血不止，身体已然垮掉，才吃肉补充营养。

而这恣意的背后不过是率性的表达自己，却被不了解内情的人们所诟病。但其实，正是他们表现出来的真性情才是让人嫉恨又羡慕的原因，也是动荡不安的时代人们所追崇的原因。

他们心系朝堂，却无奈不知该效忠谁，也不愿随着世俗的路子成为争权夺利的棋子，更不愿为了那些虚荣而放弃文人高傲的姿态。所以，他们的由性是无奈的，不能直上就只能躲避，躲开那刀光剑影的争斗，躲开那离经叛道的议论，躲开那功名利禄的诱惑和纷扰，只为追寻内心的真我。

然而，避世真的那么容易吗？竹林真的可以成为他们的避难所吗？现实终归是现实，再不愿也不得不低头。

03广陵绝响，为这个风流时代画上了句号

如果说竹林七贤的相聚是幸运的开始，那么他们的分离就是注定的结局。

曹操建立的大魏在经过三代后就没有了嫡亲的继承人，只能让养子荣登大宝，而且选定了曹爽这个“自己人”和司马懿共同辅佐。而曹爽难当大任，在与司马懿的较量中节节败退，让司马家族的势力逐渐变强。有句话叫：司马昭之心，路人皆知。这说的就是司马家想要继承曹家天下，取而代之。

在司马家还没将朝廷改姓之前，竹林外的风已然刮起，却不曾想这股劲风把这七个人刮到了不同的方向。风靡一时的男团也始终摆脱不了解散的结局。

嵇康与山涛绝交，写下了《与山巨源绝交书》。不久后，他因为发文历数司马昭弑杀曹氏幼帝的行径而惹来杀身之祸。在行刑之前的一曲《广陵散》成为绝响，一代风流人物就此陨落，竹林再无嵇康的身影。可敬的是他一生只活在自己的世界里，内心没有因为一星半点的杂念向世俗屈服，保留了一个文人的风骨。可叹的是他纯正的心思却始终逃不开现实，终究牺牲在残酷的斗争中。

阮籍不堪朝廷的压力早已入仕为官，成为与司马昭亦敌亦友的门客。他因不能抗拒而被迫做官，但也不想真正效忠司马昭，被认为站到司马昭的行列，所以多年为官却“无作为”。他整日游走在梦想与现实的边缘，不愿走这样的路却偏偏无法选择，终于被心中两个极端的“小人儿”折磨到最后一口气。不过，他这种打太极的方法既保住了自己的命，也留住了自己的名，算是遂了内心的夙愿平安寿终。

向秀自打嵇康死后，也向现实低下了头，不再做那单纯的玄学家，入朝为官、娶妻生子。当他再游竹林时，即使怀念故人，也不得不把《思旧赋》作得无比隐晦以保全自己。要说向秀在失去知己嵇康后，就只能把《庄子注》作为精神慰藉了。只有纯粹的做学问才能让他的生活变得有些生趣。

山涛的结局就是之前说的做到了“三公”的位置。他因为在一次官员调停中得到司马昭赏识而加官进爵，官至司徒。虽说官居高位，可他一直秉承振兴家室的意愿做官，只做职责范围内的事，不弄权、不夺利、不爱财。他还一直照看嵇康的儿子嵇绍，直到他成人、为官。回看这几个人，恐怕只有山涛立了目标而最终实现目标，人生总算是圆满。

王戎因为家族势力庞大，官自然是做得顺风顺水。而且他不像阮籍那么较劲，官场上一切行为都当成游戏。他与其他人正好相反，在竹林里，他还认真些，认真论道，认真交友，而在官场上却“由性”起来，官场上的明暗规则都被他玩得游刃有余。后来，他还以攒钱作为毕生嗜好，有多的数不清的家财。

阮咸逐渐消失在历史中，在目睹了叔叔阮籍身处两难的境地之后，更加不愿再入朝堂。然而，他本就天性淡然，回归平静的生活才是他最好的归宿。他常常与自然之物为伍，饮酒高歌，没有官位的束缚，不惧世俗的眼光，真正逍遥的过了一辈子。

刘伶依旧整日买醉，知道的以为他天生嗜酒，不知道的还以为他是天上的酒仙下凡呢，毕竟那颜值和气质是双双在线的。只不过，失去挚友，心中的那份狂热恐怕也是饮得无比寂寞吧。值得一提的是，历传上千年的名酒刘伶醉就是以他的名字命名，如果他知后世以他的名字命名酒名，想来也是非常开心和满足的。

“广陵绝响”之后，“竹林”中再无翩翩风姿。嵇康和向秀对论的画面、阮籍旁听的身影、山涛遥望的目光、刘伶醉卧的姿态、阮咸和王戎激情的话语都随之消失了。花样男团就这样退出了历史舞台，可这段“风流史”却永远留在了“竹林”，留在了文人雅士的心里，也留在了后世的评说中。

起初读竹林七贤的故事一定是妙趣横生的，心里思忖着这世间怎会有如此真情、真性、真正有趣的人。可越读越悲凉，越读越落寞。如果他们能够像我们一样赶上好时代，摘掉“另类”的帽子，一定会是朝廷的中流砥柱，是可堪重用的栋梁之才。然而，情势不会改变，历史也不能重写。如果他们真的生在大好时代，也许这竹林七贤将不复存在，以老庄为核心的道家思想也不会传承至今了。

有!!

用太多美白产品也不好,一般的美白产品都含有大量的铅汞元素,对皮肤伤害很大,皮肤对这些美白产品很容易产生依赖性,用久了还会产生色斑,后果很可怕的!

所以请看下

明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜

不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发？

张曼玉

虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。

“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”

瞿颖

无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分。

“在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明。”

周迅

美白千万马虎不得！

要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。 ”

陶红

维他命C和维他命E是美白的好帮手。

“因为从小生长在南方，我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢！”

材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量

制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。

张柏芝

保湿锁水

除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。

徐静蕾

皮肤是需要细致呵护的！

“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”

珍珠润泽美白肌肤自制法

1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。

2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。

3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。

雏菊——肌肤美白的秘诀

这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。

适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。

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外用调理篇

1、绿豆面膜

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

3、美白膏

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。

4、银耳面膜

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。

5、平疮膜

黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。

6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。

丝瓜汁面膜

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

柠檬汁面膜

一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。

秋日美白的生活秘诀

除了以上的治疗和调理之外，并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。

若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！

1。去超市买几个柠檬。（呵呵，这个大家都知道，当是废话好啦。）

2。切下半个柠檬，不要太多噢，否则浪费，取汁，放入面膜纸，再把面膜纸敷在脸上，等干了以后取下就可以啦。

注意：这个面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因为柠檬在白天遇光的话会起作用，更容易晒黑噢。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点

在春天和夏天的时候用热水洗脸，而相反，秋天和冬天的时候用冷水洗脸，效果很明显，而且会感觉皮肤比以前改善了很多，白皙里透着微红，偶试过了 效果很明显

美白秘诀

将小黄瓜捣碎，加一些蜂蜜，沾抹在脸上，持之以恒之后，肌肤也会变得白净。

最安全有效的美白方法

白果仁，让肌肤更娇美

白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。

美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。

白苏美容，不一样的感觉

白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。

美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

白芷，给肌肤水一样的滋润

白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。

白蒺藜，给你婴儿般的肌肤

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。

美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。

白芨，让肌肤更光滑

白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。

美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。

介绍健康美白的十二个方法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。