孩子几岁可以去游泳池游泳？

这个问题取决于泳池的条件、水的温度、水质。一般就我国泳池来说，建议2岁以上宝宝再去游泳馆游泳。 

原因： 我国大多数泳池不具备婴儿游泳的条件。6个月以内婴儿游泳的水温必须控制在32℃ 左右;6个月以上的宝宝要求水温维持在30℃～305℃ 。这样的水温，目前公共泳池难以达到。我国规定标准泳池水的温度为22℃～26℃ ，国际标准是26℃ ，都比婴幼儿的要求低得多。 

扩展资料：

建议： 

（1）1岁以内的宝宝，建议在妇幼保健院或家庭专设的泳池内游泳。 

（2）1岁以上的宝宝，建议到水温28℃ 的公共泳池游泳。

（3）2岁以上的宝宝，可以到26 ℃～28℃的公共泳池游泳。 

（4）3岁以后的宝宝，建议到标准的公共泳池游泳。 

婴儿几个月大适合游泳

　婴儿几个月大适合游泳，随着人们生活水平的提高，越来越多的家长会把自己的宝宝带去游泳。小孩学游泳是一个体力加耐力的考验，那么，以下了解婴儿几个月大适合游泳

婴儿几个月大适合游泳1

　宝宝在出生两到三周以后就可以游泳，但是在游泳时一定要根据身体状况调整游泳时间，每次半小时左右。宝宝在胎内是在羊水中长大的，所以天生是不怕水的，有亲水性。

　新生儿肚脐容易感染，所以水质要干净，水温要维持恒温。游泳时一定要戴颈圈，要有专业人士陪同以免发生吸入性肺炎。

　 婴儿游泳的好处

　1、宝宝出生后离开了妈妈，失去原来生存在羊水中的感觉，游泳可以帮助他感觉到回母体内的环境，从而消除“孤独”、“焦虑”、“恐惧”等不良情绪。

　2、婴儿在生长发育中除“口部”的饥渴外，尚有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的“饥渴”，必须得到满足，现代“婴儿游泳”正是满足了婴儿的这些需求。

　3、通过以水为介质的皮肤接触及各个关节大幅度的自主活动和被动游泳操活动，同时可以温柔和自然地刺激婴儿的视、温、嗅、触觉，尤其是平衡觉的刺激与适应。

　4、婴儿游泳会对婴儿特定部位皮肤、肢体、关节、骨骼进行主动和被动的活动与刺激，并间接地促进五脏六腑及各神经系统和发育。促进新生儿食物消化吸收，减弱应激反应，提高小儿抗病能力。

　5、婴儿游泳能使婴儿身心受到抚慰，引起全身(神经、内分泌、消化及免疫等系统)一系列的良性反应，从而促进婴儿身心的健康教育。

　6、婴儿游泳能促进小儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，减少哭闹。另外，可能对宝宝早期的智力发育和情商的发育和提高有利。

　 哪些婴儿不适合游泳

　虽说婴儿是天生的游泳选手，可是并不是所有宝宝出生后都适宜通过游泳来锻炼身体。有些宝宝游泳后反而会引起身体的不适。因此妈妈们要了解清楚自己宝宝是否适宜游泳。哪些婴儿不适合游泳

　1、胎龄小于32周的早产儿，或出生体重小于2000g的新生儿，在足月(37—40周，视婴儿身体健康发育状况而定)后或体重5000g以上游泳较为适宜。

　2、有新生儿并发症，或需要特殊治疗的婴儿。

　3、Apgar<8分的新生儿。

　4、皮肤破损或有感染的婴儿。

　5、感染、感冒、发烧、拉肚子、脚易抽筋、身体异常者、免疫系统有问题、呼吸道感染(具传染性)。

　6、注射防疫针不到24小时的小婴儿不适宜游泳，24小时后方可洗澡或游泳。

　7、湿疹局部有感染或非常严重的不适宜游泳

婴儿几个月大适合游泳2

　 婴儿游泳的好处

　 好处一：让幼儿更聪明

　游泳能有效地促进幼儿大脑和神经系统的发育，激发幼儿的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂，所以游泳锻炼就可以提高幼儿大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

　 好处二：稳定幼儿情绪

　游泳时，水的按摩作用会让幼儿的身心得到抚慰，幼儿就会觉得身心舒适和精神放松，还可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力，所以，游泳后的幼儿会情绪稳定，睡眠质量较好。此外，游泳有利于帮助幼儿养成有规律的睡眠习惯。另外，对培养幼儿开朗活泼的个性也有很大的帮助。

　 好处三：使幼儿心脏更强壮

　由于水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使幼儿的心脏得到很好的锻炼。游泳使幼儿全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了幼儿的心脏功能。经过测定，会游泳的婴幼儿的'心跳一般都比不会游泳的低6次-8次。

　 好处四：提高宝宝肺活量

　游泳时，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。游泳对于幼儿来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现幼儿的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。

　 好处五：幼儿长得高

　婴幼儿游泳，能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高增长，使婴幼儿体格更健壮。游泳是全身性运动，幼儿在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。

　此外，游泳时，幼儿的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好的纠正机会。

　 好处六：助消化

　游泳使幼儿的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使幼儿的食欲增大，并加强对营养的吸收，所以幼儿的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量，幼儿体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速。

　 好处七：对儿童进行教育的良好手段

　进入90年代是独生子女的时代，他们身上一些致命的弱点，不能吃苦，意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛。1997年夏天，有人曾对送孩子参加游泳学习班的家长进行了调查，大多数家长让孩子学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质，培养遵守纪律的良好习惯。

　 婴儿游泳注意事项

　1、婴儿游泳时，必须有专人全程监护

　2、出生10天内的新生儿脐部必须贴防水护脐贴，游泳完毕后要将新生儿防水护脐贴取下，脐部消毒，并用护脐带包扎

　3、新生儿游泳圈使用前必须进行安全检测(如泳圈的型号、保险按扣、漏气否等)

　4、依据婴儿颈围选用合适的泳圈型号：小号<20cm;中号：21～23cm;大号：24～26cm;加大号：27～29cm;特大号：30～33cm

　5、新生儿套好泳圈后，检查保险粘贴是否粘牢，要逐渐且缓慢入水

　6、游泳完毕后要迅速擦干婴儿身上的水迹，注意保温

婴儿几个月大适合游泳3

　 小孩游泳有什么好处

　 提高免疫力

　游泳能提高儿童抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，儿童适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的儿童血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

　 促进骨骼及肌肉生长

　常游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。此外，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。

　 小孩游泳要注意什么

　当然，学游泳的前提是首先安全第一，必须在有经验的游泳教练或家长的看护下进行，一旦发现小朋友有异常，要立即抱上岸。而教练也可以根据适合孩子特点制定循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。其次，孩子在下水前要做好准备及热身，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。

　综上所述，希望家长们可以带自己的孩子去游泳池试试水。但是做什么都不能心急，不能刚去游了几天就想让他完全学会，这需要一个过程。只要小孩子不怕水了，就是一个成长。

　 婴儿游泳的好处

　 刺激神经系统与头脑发育

　水波、水压能够自然地按摩宝宝的全身皮肤，不仅可刺激婴幼儿神经系统的发育，水中前庭平衡刺激，也有助于脑部与神经系统发展，有利于宝宝智力发育!

　 强化心肺功能

　水的流动、浮力与压力能对周边血管产生按摩作用，进而让孩子心脏得到更好的锻炼，而宝宝学会闭气、吐气的水中练习，以及适应水温变化，也可以提高宝宝的肺活量，增强心肺功能，改善呼吸道及气喘等问题。

　 增加肌肉协调性与平衡感，有助于肌肉骨骼发展

　水流动的特性，能让宝宝在水中学会控制肌肉，进而借此训练肌肉的协调性与平衡感，未来的肢体动作及掌握能力会有较好的表现。

　 促进发展、提升免疫力

　宝宝在水中游泳，血液循环得到改善，提升激素规律化及免疫功能，并能强化大动作及精细动作的发展。宝宝游完泳之后，消耗体力，不仅吃得更多、睡更香，成长发育自然好，可改善消化系统和睡眠问题!

　 快速建立亲子亲密感

　在爸爸妈妈与宝宝一同学习、玩水的过程中，更能产生亲子间的信任感、需求感。

　 学习自救、加强应变能力

　接触游泳课程，不是要让孩子变得多厉害，而是学习掉到水里后，还能不慌张且有求生应变的能力!

　 训练社交能力

　如果婴儿很小的时候就开始进入团体活动，他们的社交能力会有很大的发展。宝宝在水中游泳时，会学习听指令，可以协助婴儿更快意识到词汇跟声音

1 新生儿多大可以游泳

一般新生儿出生3--7天就可以游泳的，但要注意在水里的时间和水温，一般在36-38度之间，5-10分钟即可。只要游泳时做好脐带保护措施，避免感染。早点游泳对宝宝的骨骼发育有好处，还可以减轻出生时的生理性黄疸。

2 新生儿一天中游泳最佳时间

一天中宝宝游泳的时段，最好是在上午10点或下午16点，特别要注意的是，不要挑宝宝想睡觉，或饿的时候。要等宝宝睡好觉，吃饱后一个小时就可以了。

3 新生儿每次游泳的时间

婴儿游泳的时间一般控制在5-10分钟之内，具体情况视宝宝的体质和月份而定，以宝宝在水中游得快乐而又不疲劳为原则。婴儿游泳并不是时间越长越好，因为婴儿的运动量有限，游的时间太长，或者在水中运动过多，会造成婴儿疲劳甚至虚脱，特别是第一次游泳的婴儿，时间控制在7分钟之内最好，以后可以适当的延长时间。一般来说隔天游1次都是可以的。

4 新生儿游泳的好处

1、游泳促进孩子大脑的发育。婴儿在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，使大脑对动作反应更加敏捷。

2、提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性。

3、水的轻柔爱抚，还能使宝宝感到身心舒适，有利于提高其睡眠质量。

4、促进孩子体能的发展。婴儿在水中自主的全身运动，可增强其骨骼、肌肉的灵活性和柔韧性。

5、利用婴儿阶段天生的肌体反射能力，自然放松地控制住他们的呼吸，增强水中自救能力。

游泳对于健身健体方面的益处非常多，被不少专家认为是最好的运动，而且会游泳在水中还能保命，是十分重要的生存技能，所以非常多的家长会选择让自己的孩子学游泳。有关小孩学游泳方面，家长还有不少需要懂得的，譬如儿童几岁开始学游泳比较好，小孩多大开始学游泳比较好？

小孩多大学游泳比较合适

每个小孩的生长发育情况不同，其适合学游泳的年龄可能会有一些差异，不过大部分小孩适合学游泳的年龄大概是5~8岁左右，而且最早不能在4岁之前就学游泳。4岁前的孩子，就发育程度来说还不适合进行游泳训练学习，而4岁的小孩虽然已经有学习游泳的基本能力，但神经肌肉发育还不是很完全，所以5岁或者6岁之后学习会更好。

目前中国的儿童游泳培训班要求的年龄都是超过6岁，原因是6岁的小孩在理解能力、表达能力、反应能力上基本合格，7-8岁的话这些能力会更好，这个阶段学习游泳能更好地听懂理解专业老师的讲解，掌握得会更快。另外在6岁进行游泳培训前，还可以让孩子先熟悉水下环境，平常日子就可以带小孩玩水或练习憋气等。

小孩学游泳先学什么泳姿

在中国，不管是大人还是小孩，很多人都会先学蛙泳，因为蛙泳动作简单，不用很大的力气，而且换气方便，因此蛙泳比较容易学习，国内很多游泳速成班都选择教蛙泳，如果想让孩子快速省钱地学会游泳，可以选蛙泳。

不过蛙泳是相对比较容易造成运动损伤的泳姿，而且不宜长距离游泳，要是想让自己的孩子系统化地学习游泳，并且有专业化的意向，建议先学自由泳。因为自由泳是蝶泳、仰泳的基础泳姿，先学自由泳再去学仰泳、蝶泳有事半功倍的效果。当然学自由泳会比蛙泳难上不少，学习的时间会更久。

如今越来越多的家长从小就培养孩子学游泳，游泳开始流行起来。那么，小孩子几岁学习有用最合适呢？下面我整理了一些相关信息，供大家参考！

1 小孩几岁学游泳最合适

4至8岁是学习游泳的最佳年龄。学习游泳是最好的年纪，这时候年纪比较大，心肺功能比较好，一般也不会发生意外的情况。4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。

4岁以下儿童不宜过早地开始学习游泳，因为这一年龄段儿童的身体发育情况不能够很好地适合接受游泳训练。等到宝宝在4岁以后，才能更快的学会游泳的技巧。正当生长充实期，肌肉重量与体重的比例增加极速，臂与腿肌肉粗壮，组织结实，精力过剩，有应用力量与控制力量的愿望，对运动的理解与技巧性增加。结果证明：4至8岁是学习游泳的最佳年龄。

许多家长误认为只要孩子一出生，越早下水越好。其实这要依据孩子的健康状况而定。过早的下水容易造成感染，并且婴儿时期游泳只是锻炼心肺功能，并不能真正学会这项技能。婴儿全身骨骼都没有发育成熟，套脖圈容易伤害宝宝稚嫩的颈椎，甚至伤及脊椎神经系统，给宝宝留下健康隐患。

等到宝宝大点大概到四五岁的时候，可以让孩子借助游泳圈，在大人的保护下在游泳池游泳了，不建议家长带着孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，这些地方的危险系数很高。

1 小孩子学游泳有什么好处

1、游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高 74% 。

2、游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于 突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

3、儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素 D 的吸收，有利于儿童的体格发育。

4、游泳能锻炼孩子的神经系统，从而为发展孩子心理品质创造了物质基础。 学习游泳的好处有很多，但是也必须注意。

1 小孩学游泳注意事项

首先要确保游游泳池是在安全，消毒等方面都合格的正规场所。以免伤害孩子稚嫩的皮肤。在孩子学习游泳期间，家长一定要时刻盯着孩子。一旦孩子有什么意外，家长能及时发现。

给孩子购买环保，安全，合格的游泳圈。泳帽等，游泳必须的装备。游泳之前，做好热身运动，舒展筋骨，防止游泳的时候腿部抽筋。

孩子第一次游泳，家长要带着孩子选择浅水区。要保证孩子在自己的视线范围内，不超过一臂的距离。饱饭后，或者是孩子很饿的时候，不要带孩子去游泳，一般饭后两个小时为宜。

宝宝游泳对身体是特别好的，有着很大的帮助，但是需要在适合的月龄才可以，太早对宝宝的身体是不利的。当宝宝身体条件允许游泳的时候，可以带宝宝去游泳，那么宝宝几个月开始游泳好？

宝宝三个月的时候就可以开始游泳的，三个月的宝宝身体器官已经得到了完善的发育，而且身体抵抗力也比较强了，是适合游泳的阶段。带宝宝游泳的时候，需要选择人比较少，干净卫生的地方，可以选择宝宝专用的游泳池，可以防止病菌侵害。

宝宝游泳之前可以对宝宝的状态进行观察，看宝宝是不是吃饱了。宝宝吃奶半个小时以后再游泳比较好，如果宝宝不舒服，或者是精神不佳都是不建议游泳的。家长可以选择宝宝精神充沛的时候去游泳。

宝宝游泳需要准备好所需要的东西，宝宝专用的浴巾，一条毛巾，还有宝宝洗发液沐浴露，润肤霜等等，宝宝需要的纸尿裤，衣物都需要提早准备好。一般宝宝游泳是需要两个人辅助的，可以带宝宝去婴儿游泳馆去游泳，这样比较安全。如果宝宝身体异常，那么需要及早送医院才行的。

几岁的孩子适合学游泳

　几岁的孩子适合学游泳，游泳是一项很常见的项目，游泳不仅是一项运动项目，也是一项重要的求生技能，孩子们要游泳也建议家长陪同，保证安全。那么几岁的孩子适合学游泳呢？

几岁的孩子适合学游泳1

　 一、小孩几岁开始学游泳最好

　小孩六岁学游泳最好。这个年龄的孩子已经具备基本的表达能力，学游泳的过程中如果出现疑问，可以及时和教练沟通，而且出现意外的时候也可以大声呼救。较小的孩子学游泳很难掌握正确的呼救方法，危险程度较高。

　 二、为什么小孩六岁学游泳好

　 1促进身体发育

　六岁正是身体发育最快的一个年龄，游泳是一种有氧运动，强度也不是很高，在这个年龄段学习游泳能有效促进骨骼发育，让身高明显增长。学习游泳也可锻炼肌肉，在水中运动还能避免关节磨损，有助于关节发育。

　 2危险性低

　这个年龄段的孩子遇到危险不容易惊慌，也能掌握正确的自救方法，所以学习游泳的危险性较低。较小的孩子学习游泳遇到危险不知如何应对，一旦呛水就会丧失意识，危险性较高。

　 3增强免疫力

　学习游泳可以促进血液循环，也能够促进骨骼发育，因此可以起到增强免疫力的作用。六岁的孩子学习游泳有助于增强体质，对身体健康有很多好处，而且也能让身材变得更加匀称，增强孩子的自信。

几岁的孩子适合学游泳2

　2~3岁：可以学憋气 当， 4~5岁：正规学游泳 这个年龄阶段，因为到了5岁左右的孩子能够大体能体会到教练的指令意思，也能做到教练要求的动作！再说下游泳会给孩子带来那些好的变化，

　第一，孩子不会游怕水，首先就是要克服对水恐惧，不同的教练会有不同的方法协助他们完成这艰难的第一步，之后孩子心理就会变得勇敢。

　第二，游泳锻炼的是四肢，协调性就是刺激，左右脑同步发育，可以改善孩子感统失调的情况，所以大家常说游泳能让孩子更聪明。

　第三，游泳是一项有氧运动，提高心肺功能，可以避免一些呼吸系统的疾病。

　第四，偏胖的孩子注意啦，超重会直接影响孩子的长高，游泳不仅可以快速减脂，游泳是趴在里，重力转变成水压对骨骼造成的压力，在游蛙泳的时候不停的蹬腿动作，类似于在陆上的跳高的纵向运动拉伸骨骼，还会促进生长激素的分泌，更有助于孩子长高。

　第五，游泳提高新陈代谢，加速肠胃蠕动，帮助消化，可以改善孩子挑食、厌食的问题。

　第六，游泳是很多运动项目中最安全的一项，各种球类、田径等等的项目都可能造成膝盖、脚踝多部位的关节伤。而游泳可以改善骨质，能保护关节不受伤害，所以游泳也被称为长寿运动之一，老少皆宜。

　 那么孩子几岁开始学游泳比较合适，需要注意哪些问题呢？

　 1、孩子身体条件允许的情况下，7周岁左右开始学习

　大多数的孩子是在这个年龄段开始学习游泳，并且是在大人的陪同下学习，保证安全，这个时期的孩子各方面的独立性以及心肺功能等条件都适合学习游泳，并且也能够理解教练的意思和要求，这个时期学习接受能力也会比较强，大多数的孩子也不会有怕水的情况。

　 2、5岁以下的儿童不适合学习游泳

　建议家长不要太过着急给孩子就安排学习游泳，这个时期的孩子身体的条件不允许，并且这时期的理解能力也不够，不能很好地接受游泳的训练，并且安全问题也是这个时期需要时刻关注的问题。而且大多数家长这个时期都是用游泳圈套着孩子的脖子学习，有时候使用不当，游泳圈过度的套住孩子的脖子，也会发生安全问题，所以这个时期的孩子不建议学习游泳。

　 3、孩子学习游泳，下水之前做好准备工作

　炎热的夏季在水下是比较舒服的状态，于是很多孩子一到游泳场所就直接扎到水里，这个是非常不安全的，每年不管哪个年龄段的孩子都出现过这样的安全问题，因为在下水之前没有足够的准备工作，下水之后出现抽筋等问题，都是非常危险的，所以在孩子下水之前应该先做些热身运动再慢慢地下水，保证孩子的安全。

　每个孩子学习一项技能都是以安全为前提的，所以家长在孩子学习各项兴趣的时候，要多注意留心孩子的身体状态，并且多询问孩子学习的情况，避免因为一些疏忽导致出现问题，同时，在选择场所和训练的同时要注意所有的安全措施，确保安全的情况下再去选择，尤其是适龄儿童来说。

几岁的孩子适合学游泳3

　 细数游泳的好处

　 一、塑造肌肉线条

　游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。

　 二、提高骨质

　游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证，因此想要骨骼更加健康，那不妨选选游泳这项运动。

　 三、提高身体柔韧性

　游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，可见需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果，首先脚蹬水才可以向前推进，而为了保持身体的平衡性还需要胳膊上的配合，因此经常做办公室的上班族不妨多试试，可以增加身体柔韧性。

　 四、减少炎症风险

　游泳可以帮助让心肌功能变强，同时还能帮助改善心血管健康，而且也有相关研究已经得出结论，有用这项有氧运动可以帮助降低炎性风险，因此可以帮助预防心脏动脉粥样硬化的发生，而且一旦降低身体的炎症风险还可以帮助改善其他一些病症，好处是非常多的。

　 五、燃脂减重

　游泳是各项运动中减肥效果最好的，一般情况下游泳十分钟，蛙泳可以燃烧大概六十卡路里的热量，仰泳可以燃烧八十卡路里，自由泳可以燃烧大概一百卡路里的热量，蝶泳的燃脂效果是更好的，这些都是其他运动无法比拟的。

　 六、缓解运动哮喘

　游泳的时候人们可以呼吸到更加湿润的空气，因此对于呼吸功能可以达到很好的改善效果，因此游泳可以缓解哮喘症状，从根本上还可以提高肺部的健康状况。

　 七、缓解压力跟抑郁

　内啡肽是一种让人感觉非常好的激素，可以缓解人的情绪，而游泳这项运动可以有效刺激内啡肽的分泌，在锻炼身体的同时还可以放松人体身心，结合有规律的呼吸，还可以让人镇静下来变得更加专注。

1岁以内

不建议1岁以内的宝宝去上游泳课，可以在家长的陪同和监护下玩一-玩，感受水的流动带来的触觉刺激。

1~4岁

这个年龄段也不建议强制学习游泳，你可以根据宝宝的兴趣和运动能力，尝试潜水闭气、岸边求生这类课程。

4岁以上

这个时候孩子的运动能力、肌肉力量都发育得比较好了，就可以正式开始考虑学习游泳技能啦。