一个月宝宝睡眠时间

　宝宝刚满月是爸爸妈妈最高兴的时候了，不过宝宝的睡眠一直是爸爸妈妈担心的事情。下面是我带来的是有关一个月宝宝睡眠时间，希望对您有帮助。

　新生儿睡多长时间和他的成熟度有关，足月的宝宝一般每天需要睡16到20个小时不等。但从临床观察来看，每个孩子睡眠时间的个体差异很大，有的孩子睡的时间长，有的则精神头大，不愿意睡很久。其实这就像成年人有的每天只睡几个小时，有的却要睡满10个小时才不困，父母不用大惊小怪。无论是十几个小时还是20个小时都可以算正常。像早产的宝宝，因为成熟度比足月的低，所以需要睡眠的时间更长。

　父母不必严格按照书本上写的去卡孩子的睡眠时间，但是父母需要注意孩子的其他状况来综合衡量孩子的生长状况，比如：孩子每天的食欲好不好，精神反应怎么样，是不是看起来比较高兴，而不是蔫蔫的，还有他的生长发育是不是符合标准。如果这些都没有问题，吃得好，脾气不大，每天也不打蔫，即使睡的时间达不到一般的要求也不用太担心。

　最好白天让宝宝少睡点，可以给宝宝做抚触，做婴儿被动操，让他多踢腿，挥动手臂，可以多逗他，给宝宝听音乐，宝宝多活动睡的就好。晚上睡觉前不要让宝贝过于兴奋。要给宝宝提供一个温馨的睡觉环境。在宝宝吃奶的时候尽量不要让宝宝睡着了，避免宝宝呛到奶。一般新生儿白天是睡1-2个小时，醒05－1个小时左右。喂奶时间掌握应间隔在2个小时左右喂一次。

　宝宝越小，照顾起来也就越费心，食、衣、住、行各方面的问题，都应该遵照医师、专家的指示，不能完全听信口耳相传的经验，否则不只爸爸妈妈们辛苦，连宝宝也会受到影响。

　不管事先做了多少准备，等到小baby一出生，还是会发现许多看似平常，却没有正确答案的问题，让爸爸妈妈们不知该如何是好，0岁宝宝单元归纳出婴儿饮食、睡眠、疾病、清洁。

　 Question 1 要不要将宝宝的手脚包起来

　中国人习惯将宝宝包得密密实实的，认为这样宝宝较有安全感，而且也不会因为身体反射动作而受到惊吓，可是西方的父母却喜欢让宝宝手脚自由活动，以便促进其身体感觉发展，究竟宝宝的手脚该不该包起来呢？

　正解

　新生儿还不能完全控制自己的手脚，往往会因为身体痉挛或一些突发的声音，而产生惊吓反射动作，并且容易从睡梦中惊醒。包裹他的手脚，可以让他重温母体中的安全感，慢慢适应外界的环境，同时也能帮助婴儿保持体温，因此，医师建议，满月以前的宝宝在睡觉的时候，最好将其手脚包起来，等到满两个月以后，宝宝开始想探索外界，也比较不容易受惊了，就可以脱离襁褓。

　 Question 2 宝宝要穿多少才不会着凉

　南方有句谚语：婴儿没有六月天，也就是说婴儿怕冷、不怕热。因此，为了避免宝宝着凉感冒，爸爸妈妈拼命给孩子加衣服，全身裹得像个小粽子，可是反观欧美日等国家，即使大冷天，宝宝也穿得不多，这使得新世代的父母产生宝宝该穿多少，才不会着凉的困扰。

　正解

　婴儿的新陈代谢比成人快，所以也比较怕热，冬天时固然应该穿得保暖一点，但是天气热的时候，穿太多反而会令宝宝不舒服，加上他的体温很容易受外界的影响，所以在给他穿衣时，必须更注意环境的冷暖变化。一般而言，大人觉得冷，必须穿多时，就给宝宝多穿一件；大人觉得热，必须少穿时，就帮宝宝多脱掉一件，而夜晚则比白天多穿一件。

　 Question 3 宝宝哭的时候，该不该抱他

　新手父母最怕听到宝宝哭，一来是舍不得，二来是怕吵到邻人，于是宝宝一哭，就赶紧抱他起来，可是几次之后，聪明的宝宝立刻发现，哭是吸引大人来抱他的最有效方法，而变成一种习惯，这可累坏了没有经验的父母，在抱与不抱之间，左右为难，万一家中的婆婆妈妈再插手干涉，问题就更复杂了。

　正解

　哭，是人与生俱来的本能反应，婴儿哭的原因有很多，包括：尿片湿了、肚子饿了、想睡觉了或是生病了……，家长应该先检查一下，如果这些因素都排除了，宝宝还是哭个不停，就表示他可能缺乏安全感或是想要引起大人的注意，这时候就应该先和他说说话，安抚他的情绪，如果还是无效，才把他抱起来，万一妈妈们太忙，不能马上抱他，让他哭一会儿，也是可以的。

　 Question 4 可不可以摇晃宝宝

　很多人都有经验，宝宝吵闹的时候，只要摇一摇他，就可以获得暂时的宁静，有些宝宝甚至必须靠大人摇晃才能入睡，然而也有人认为大力摇晃宝宝，会对脑部器官伤害，摇晃宝宝真的有这样的危险性吗？该怎么摇，才正确呢？

　正解

　婴儿喜欢被摇晃，但是却可能因为用力过猛，而表出现不安、嗜睡、流口水、四肢无力、抽筋、痉挛、呕吐、呼吸加速、体温下降(心跳过慢)等症状，严重时，甚至会昏迷、死亡，这便是所谓的婴儿摇晃症候群，主要是因为婴儿的头部较重(占了身体总重量的25%)，而且脑部的水含量较多、髓鞘发育不成熟，加上他的颈部支撑力不够，被摇晃时，脑部容易受到压迫与扭曲，因此，医师呼吁，家长要摇晃宝宝时，只能轻轻地前后、左右晃，不可旋转、上下晃动，或突然改变方向；另外，类似摇晃的动作也会导致同样的危险(反覆将宝宝抛到空中、将宝宝架在肩背上摇动、将宝宝放在大人腿上晃动、抱着宝宝旋转等)，也应尽量避免。

刚出生的宝宝可以选择右侧卧睡的方式，这种睡姿可以有效预防宝宝呛奶情况的发生。而且右侧卧这种睡姿还可以有效避免宝宝心脏受压迫，特别是刚吃饱就睡的宝宝，采取右侧卧有利于宝宝的身体健康，好处还是非常多的。

俯卧睡姿也是很不错的，因为这个睡姿有利于宝宝发育，容易塑造宝宝更完美的头型。但是需要注意的就是很容易导致窒息，因此采用俯卧睡姿的时候，必须有大人在一旁进行看护，所以大人不可以忽视这种情况，以免出现意外。

不过新手妈妈们也不用过于紧张，因为就宝宝睡姿而言来说，不可能长时间保持一个睡姿，而且长时间保持一个睡姿也是没有任何好处的，经常换睡姿对于宝宝好处有很多。毕竟长期使用一个姿势睡觉，可能会造成宝宝偏头，甚至脸部大小也不一致。

　宝宝还处在新生儿期的时候，睡眠时间一般是每天20个小时左右。很多新爸爸妈妈会因为宝宝达不到这个时间而焦虑不安，因为很多家长都知道宝宝的生长激素只有在睡觉的时候才分泌，爸爸妈妈总是担心自己的宝宝睡眠少，不能长高个子，同时也担心睡眠不足对宝宝的大脑发育有不利的影响。

　其实一个月宝宝的平均睡觉时间，大部分确实是能达到20个小时，甚至更多。但是，每个宝宝是存在个体差异的，爸爸妈妈也没必要追求这个平均值。宝宝能睡多久是由他自己来决定的，睡多少合适也只有他自己知道。有的宝宝就是睡眠少，但是精神很好，食欲也旺盛，体重、身高的增加都在正常范围内，这样的宝宝并不是有问题，而是本身就是这样的睡眠规律，爸爸妈妈不用担心。如果宝宝的睡眠时间与这个平均值相差很多，就让宝宝自己决定自己的睡眠。

　另外，如果宝宝在睡觉的时候醒了，第一时间不是不要抱他，而是观察他，可能他过一会儿自己又睡了；如果真的醒了，但是不哭不闹，也可以不理他；如果宝宝哭闹很严重，要看看宝宝，找出宝宝哭闹的原因，看宝宝是不是饿了或渴了，或者有的宝宝可能是肚子疼，如果吃了奶也喂了水，宝宝还是哭闹就要考虑宝宝可能是肚子疼，可以给宝宝揉揉肚子，如果觉得宝宝可能是着凉了，可以毛巾包一只小一点的热水袋放在宝宝的肚子上，这样宝宝会慢慢地又沉睡了。

　 一个月的宝宝不睡觉是怎么回事

　很多家长反映新生儿总是不睡觉，这是因为什么呢？一起来了解一下吧。

　一般情况下，刚刚满月的宝宝，神经发育不完善，其实那不是惊厥的，到3、4个月就好了，其实不会又太大的问题，宝宝都是这样的。有时候就哭一声很正常，也有些是缺钙，引起睡眠不好。如果是缺钙的话可以适量的补钙，或者补充维生素AD帮助钙的吸收 但是不能吃多，那样会中毒的。

　自出生后妈妈就应该有意识训练练孩子，使其养成良好的睡眠习惯，这对母婴均有益处。夜间除了喂奶，换尿布l～2次外，要尽量少惊动孩子；随着月龄的增长，可逐渐过渡到夜间不换尿布、不喂奶，这样良好的习惯也就形成了。新生儿啼哭而睡觉不好时，不宜抱着颠拍，因他们的脑组织较嫩弱，颠动过多有可能发生脑震荡综合症，影响以后的智力发育。

　如果妈妈从一开始就昼夜不分的进行护理，那么孩子就会养成昼夜不分，白天睡觉、晚上哭闹的不良习惯，而且会严重地影响妈妈的睡眠及工作。针对这种情况，妈妈应有意识地白天让孩子少睡些，一般可纠正夜间不睡的现象。

　家长在带小孩的时候要多留意宝宝的动静，如果有什么状态出现，应及时到医院就诊，咨询专业医师的意见。

　 哪些音乐能哄宝宝睡觉

　舒缓的音乐可以让人心情放松和愉悦，在烦躁的时候听优美的音乐会使人冷静下来思考。同样的，很多时候宝宝的睡眠也可以靠音乐来改善。那么哪些音乐能哄宝宝睡觉呢？下面让我们来看一下吧！

　哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮曲，它最适用于零岁到2岁内的宝宝。摇篮曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型乐曲，通常以摇摆节奏的6/8拍写成。它曲调平和，节奏缓慢，所以最容易使宝宝安静下来，而且很快进入睡眠状态。另外，节奏轻缓的摇篮曲和优美的轻音乐催眠曲都是可以的，《摇篮曲》《宝宝要睡觉》《宝宝晚安》《小宝宝要睡觉》这些歌曲都不错。

　摇篮曲大多是6/8或3/4拍的，现在大部分年轻人不会唱太多的摇篮曲。对于这种情况，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。大部分宝宝对音乐的反应力都很强。他们对摇篮曲这样的慢节奏的乐曲很容易接受。但也有些宝宝对音乐的要求很特别，他可能喜欢听一些特别的音乐。因此，你在唱摇篮曲时要依宝宝的反应而定。

　另外，如果宝宝总是不时地打哈欠，尽管他还是舍不得合起眼睛入睡，那也表明宝宝已经很困了，这时你只需要轻轻拍拍宝宝就行了。如果宝宝情绪很高，没有一点倦意，你也不必着急，首先选择一首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力，使他的情绪稳定下来，然后再唱慢节拍的摇篮曲。

　 哪些食物有助宝宝睡眠

　俗话说得好：民以食为天。食物对于人类而言，不仅能保证温饱，有些疾病或者人体机能的不正常也可以通过食物来解决！哪些食物有助宝宝睡眠呢？下面介绍几种食物，一起来看看吧！

　1、百合

　食用方法：烧菜或煲汤。

　菜肴推荐：百合大骨汤

　食材：大骨15克，百合30克

　配料：盐、油各适量

　做法：将大骨洗净，加水煮沸撇去浮沫，60分钟后，加入百合煮熟，留汤约400毫升。

　吃法：吃百合，饮汤，每日7次。

　2、莲子

　食用方法：烧菜煲汤均适宜，新鲜莲子也可以生食。

　菜肴推荐：莲子百合粥

　食材：莲子30克、百合15克、土米60克

　配料：冰糖末30克

　做法：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净;锅内加水，放入莲子、大米同煮；煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥软即可。

　吃法：每日2次，连服2周。

　3、金针菜

　食用方法：烧菜、煲汤。

　菜肴推荐：金针冬菇炒鸡丝

　食材：鸡肉150克、冬菇15克、金针菜20克、韭黄50克

　配料：蒜茸5克、精盐、白糖、黄酒、湿淀粉、芝麻油各适量

　做法：

　（1）鸡肉剁成鸡丝，加入湿淀粉拌匀;冬菇用热水浸至发软，洗净，切成丝，用沸水煮几分钟，沥水备用；金针菜用清水浸软，剪去蒂，洗净，用沸水煮1分钟，沥水备用；

　（2）热油下锅，投入鸡丛，用筷子搅散，至鸡丝熬时捞起，沥去油；

一般来说，婴儿9-10个月大，打破夜晚的牛奶，它可能会整夜睡着了。而且通常在这个时候，小家伙拒绝轻松进入梦想，父母需要在心情上度过一份工作！有必要找到来自宝宝的困倦信号。如果宝宝开始眨眼，眼睑下拉，它有点不打开；他开始打哈欠；让他恼火，即使没有什么，他也开始了♥或哭泣。这时，它最容易入睡。你只需要把他带到温暖的手臂上，轻轻地拍他，让他平静下来，你可以轻松睡觉。

另外有必要注意它，不要让宝宝失去疲劳，这将使睡眠更加困难，他会哭。所以，我必须掌握更好，但我不想睡在宝宝身上，这是最容易入睡。母乳含有特殊的激素，对婴儿具有催眠作用。对于许多婴儿来说，我的母亲可以睡着了两分钟。“睡觉，睡觉，亲爱的宝贝，睡觉，睡觉，亲爱的宝贝”，尝试几次，你有晕倒的感觉。所以，不要说催眠没有效果。研究表明，催眠可以帮助婴儿睡着了，听催眠歌曲，宝宝的心情会逐渐平静，睡得更快。

冰箱等白色电器的声音和声音，洗衣机非常类似于母亲的子宫中听到的声音，所以这些声音可以让宝宝更安全，更容易睡觉。对于敏感的婴儿，有点响亮的声音或激动他们，你可以醒来，你不能匆匆忙忙，等着他熟悉你，如果他突然醒来，他旁边的旁边他轻轻地把他带走，让他再次睡着了。摇：父母可以带宝宝回来轻轻摇晃，昏暗，生活环境的光明，虽然摇晃，父母可以唱一个催眠歌曲给宝宝，所以催眠效果会更好，或者把婴儿放在摇篮里和右边会被摇动。但是为了防止戏剧摇动宝宝。

播放音乐：父母可以玩一个柔和舒缓的歌曲作为睡觉音乐，可以帮助宝宝睡着了，你可以选择在产前教育期间听到的音乐。使用安抚奶嘴：一个月的婴儿是非常有必要使用奶嘴。宝宝可以从吮吸时心理舒适。如果你担心宝宝会依靠乳头，建议使用奶嘴到3个月，这个年龄很容易退出。打包你的宝宝：父母可以用毯子或床单放下宝宝，所以宝宝的安全性很强，让宝宝尽快睡觉。总之如果我的宝宝不睡个月，我该怎么办？小编教导了你如何让宝宝睡觉。一个月婴儿睡眠时间是20个小时。如果宝宝的精神和饮食正常，父母不需要担心太多。父母可以轻轻地摇动宝宝，把光音睡觉前睡觉，用乳头乳头，用毯子或床单包裹宝宝，可以让宝宝快速睡觉。