手指的指腹区域老是很干燥，护手霜效果不大，怎么办？

空气湿度较低，导至皮肤容易乾燥，很容易引起皮肤缺脂；这种因皮脂腺分泌不足所造成的皮肤病，即是缺脂性湿疹，此类病灶最易发生在老年人身上，尤其小腿前侧及外侧、大腿内外侧、手臂等皮肤处均会出现乾燥、脱屑、龟裂或是搔痒，严重者疼痛难忍。

缺脂性湿疹常见病例多是：病患自认冬天洗热水澡，一来可以洗得乾净，於是每天用较热的水洗澡，二者因为热水可促使血液循环，所以洗的时候会很舒服，但洗后却出现乾痒症状，好像洗不乾净似的，假若患者不知原因而恶性循环重复使用热水洗澡及用大量肥皂清洗，其结果当然是症状越来越严重；有些个案则是本身原有湿疹问题，想利用冬天洗热水澡来止痒减轻症状，却得到相反效果。当然，在冬天泡温泉是最舒服的享受；但是，一旦泡得过久，也可能会产生上述类似的症状。因此，冬天洗澡或是泡完温泉后，请勿忘记立即擦一点油在身上 (可以用亲油性药膏像尿素、凡士林或是润肤乳液涂抹身体)。

其实，冬天并非皮肤病的旺季，但是这个季节也是有流行的皮肤病如湿疹、富贵手、霉菌感染(常见的是灰指甲)、病毒疣、带状疹等，都是冬季常见的皮肤病，尤其以富贵手居榜首；如同富贵之名，当真得了富贵手，就真的会又富又贵了吗？事实上正好相反，富贵手患者多半与职业有关，其常见病患多是以主妇、美发业者、清洁工、水泥工等为主(另外，个性上抗压性低、易紧张、脾气不好的人，也较易发生富贵手)；正因为每天接触水、清洁剂及化学药剂的机会较多，使得皮肤较易乾燥，且在这些过敏原的重复刺激下，造成手部皮肤表层油脂流失及角质层破坏，手部常会出现潮红、硬化症状，严重时连正常指纹也会消失；有些甚至造成手指、手掌皮裂、出血、疼痛，手无法伸直。当然，在冬天是富贵手的患者最容易发病或是症状加重的季节；因此，冬天在做完家事或工作休息时，也请勿忘记立即在手部擦些油脂性的保湿产品，以保护你的双手。

记得去年曾有一则叙述女性足部皮肤龟裂的广告，著实令人印象深刻，但也不禁要提醒有类似问题的人，冬天在睡前或洗澡后，别忘记在足部擦上油脂性的保湿产品，以湿润皮肤避免皮肤龟裂产生。

由於，皮肤乾燥大多源自洗澡次数过多(或用过多刺激性清洁产品)，而冷气房或低湿高温的室内也是病因之一；所以预防冬季“缺油性”皮肤问题，最重要的原则就是避免皮肤过度乾燥，就能减少或减轻皮肤炎的产生．而错误的观念与方法更应避免之，如以下说明：

一、使用热水来止痒：殊不知热水只能止一时之痒，反而洗去更多的油脂与角质层，让肌肤更加乾燥，使得搔痒愈加恶化；有时反而在上床盖上棉被(或毛毯)时，因血液流到皮肤表面而更加搔痒。

二、过度使用清洁用品：以为洗澡时没使用肥皂表示没洗乾净，所以大量使用肥皂、沐浴乳等清洁用品；如前所述，这些措施只会将皮肤上的油脂清得更乾净，而恶化搔痒的症状。

三、用抓来止痒：如此只会使得皮肤的保护层(角质层)被破坏，增加发炎现象或引发伤口产生，更制造细菌侵入的机会，而造成次发性感染，如蜂窝性组织炎等。

因此，我们在生活预防保健方面，应避免以上错误的观念。以下是对缺油性皮肤的朋友，提出冬天生活保健上应注意的事项：

一、洗澡时宜用温水即可，水中可加入一些润滑液；香皂宜用於皮肤皱摺处或易出汗的区域，如腋下、胯下。 洗澡后或是泡温泉后，请立即在身上擦上油脂性的保湿产品(如亲油性药膏像尿素或凡士林)。

二、 手部皮肤保湿，必须靠涂抹护手霜保养，选择含有天然保湿因子尿素(urea)或常见的保湿成分山梨醇、甘油都可以；涂抹的时机，以当做完厨房家事时或洗手(洗澡)后，趁表皮还有水份时擦，才会锁住表皮水份，达到保湿效果。(富贵手患者治疗原则，宜少碰清洁剂，做事戴手套，勤抹护手霜，严重即就医)

三、 居家天冷时，宜注意室内湿度的调节，如使用电暖器时，最好在房间内放置一盆水，以维持足够的空气湿度；因为温度升高，相对湿度降低，角质层的水分蒸发，皮肤将会更乾燥，乾燥的皮肤稍为摩擦就会痒。

四、银发族在寒冬中，除了睡前在手、足涂上保养品外，最好再穿上袜子，使足部保暖以促进血液循环，如此护肤效果会更好。

五、饮食宜少辛辣、睡眠宜足、并避免穿著高弹力或紧身衣(如此会导致身体受压，造成局部供氧不足，而出现红肿、搔痒等症状的结果)。

六、平日外出应时常涂抹保湿乳液来滋润肌肤，以避免皮肤过於乾燥。尤其，面部保养更马虎不得，不只要保湿也要注意防晒问题；另外，唇部的维护也是一样地重要。(笔者就曾在日本旅游时，因为轻乎唇部保湿的重要，差一点导致“唇裂”而归的窘境)

七、有湿疹的患者，宜按时涂抹止痒药膏后；若仍会搔痒时，可用毛巾“冰敷” 或用手轻拍，代替“手抓”止痒，因为冰敷有镇静效果。

八、当皮肤已出现严重脱皮、严重龟裂、红肿溃烂、搔痒无法改善或是产生蜂窝性组织炎时，宜速就医治疗。

最后强调，预防冬季痒，仍要需要靠保养。民众切记(尤其银发族) ，冬天宜少泡澡，沐浴应如洗「战斗澡」时间越短越好，少用肥皂，单以清水冲冲即可；若嫌不乾净，才在皮肤皱摺处用些肥皂清洗；且洗后应随即在清洗过的部位擦上保养乳霜。现在是出国旅游的旺季，到国外游玩(尤其是会下雪的地方) ，莫忘了给自己“加一点油”，让自己皮肤舒服，又可以玩的尽兴。

保持皮肤滋润冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1至2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

保温防寒冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可用围围巾、戴手套、戴耳套、穿棉鞋等方法来保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时手脸洗后要擦干后才可外出。

避免使用劣质化妆品劣质化妆品因质地不纯或含铅多，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加，这些都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

穿着宜柔和冬寒穿衣较多，如果不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物作内衣、内裤、衬衫等。同时，还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

进行皮肤锻炼加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

注重食物保健当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻�麻油　、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人瘙痒的症状加重，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。