NO10邵佳一：十字韧带受损负面影响多
事前谁也不会想到，训练中一次简单的反抢，竟会带来如此严重的后果。同慕尼黑1860队的主力位置那么接近的邵佳一，由于训练课中一个不太恰当的动作，造成左膝十字韧带和半月板严重受损，至少需要休息半年。
回忆起受伤时的一刻，尽可能让自己话语轻松的邵佳一仍能让人听出他内心的悔恨，“那一步迈得可能有点大了，而且落地的时候，着地位置不太好，刚一落地我就觉得要坏，没想到最不愿意看到的事情还是发生了。其实在平时的训练中，我还是比较注意避免受伤的，但最近身体总是感觉恢复不过来，这可能也是导致受伤的一个重要原因。”
在邵佳一受伤前的晚上，1860队的主教练戈茨专门在训练后找了个时间和他进行了40多分钟的交流。戈茨告诉邵佳一，他发现在最近的训练课中，邵佳一比较急躁，老想在训练中将自己最好的东西都展示出来，而且拼得也很凶。这种拼命的精神固然值得表扬，但不能急于求成，如果不能在训练和比赛中保持一种平和的心态，对邵佳一的发展并不好。
结束和戈茨的交流后，邵佳一晚上回到家里也对身边的经纪人本森承认，自己最近的心态的确有点急，需要注意控制一下。但是令人万万没有想到的是，邵佳一说完这番话后的第二天，就在训练课中严重受伤。本森表示，心态也是导致邵佳一受伤的一个重要原因。2003年8月7日，邵佳一便到慕尼黑当地的一家医院进行了长达4个小时的手术。为他主刀的医生告诉邵佳一，十字韧带的撕裂对他不是太大的问题，不会影响他的将来。现在的主要问题是半月板同时受损，这主要看术后康复训练的情况，能否完全康复现在谁也没有绝对的把握。面对自己开始职业生涯以来最大的一次伤病，邵佳一说：“当球员就要做好迎接所有困难挑战的准备。我相信自己不会因为这次伤病就一蹶不振，我会以最快的速度康复，重返德甲赛场。”
NO9加林查：噩梦始于一次未能成行的手术
NO8杰拉德：面对伤病只能是束手无策
NO7雷东多：28个月陪伴雷东多的只有手术
雷东多长相俊秀，瓜子脸，身高180公分以上，善使左脚。在这位高贵英俊的球星外表下却有一颗执拗的心。雷东多有一头长长的金发，他个人对此十分珍惜。在94世界杯过后，阿根廷新帅帕萨雷拉立下剪发令：要进国家队者，先剪长发。当时，队内蓄有长发的主要球星有雷东多和巴蒂。结果，巴蒂剪了长发，进了国家队。雷东多拒绝剪发，从此退出了国家队。雷东多拒绝进入国家队之后，去了皇马，尽显才华，光耀欧陆。他是马德里真正的王子。但是好花不常在，夺取欧洲冠军杯之后，皇马领导班子重组，将雷东多这位皇马王子放逐到米兰城。雷东多当年以1672万美元的巨额转会费投奔AC米兰，但随后他在赛季前的训练中就发生膝盖韧带撕裂，长期受伤，虽然一度有所好转，但又数度旧伤复发。2000年7月，雷东多带着在皇马取得的成功来到米兰，穿上了17号战袍。但米兰人不得不从那一年的8月19日就开始等待，雷东多在训练中奇怪地受伤，右膝的一次扭伤竟然让他先后经受了三次手术的折磨未参加一场比赛：2000年10月在米兰，修复右膝十字韧带并部分摘除膑骨肌腱；2001年1月在马德里，清洁膑骨肌腱；2002年1月在布宜诺斯艾利斯，修复肌腱膑骨。两年的伤病让阿根廷人逐渐走出了人们的视野，唯有部分球迷还在耐心地等。他们知道这是个值得等待的人，1990年世界杯他没有来意大利只因为要修完大学课程；他5年没有进帕萨雷拉的国家队只因为不愿剪掉长发，他主动要求停止260万欧元的年薪直到伤愈复出为止，并且发誓要以一个真正的球员而不是旅游者的身份回到米兰。对于伤病，他表示“不惧怕和巴斯滕一样的结果”。为了能够正式穿上AC米兰的球衣上场比赛，雷东多一等就是28个月，这期间陪伴他的是大大小小的手术，理疗和游泳。漫长的等待饱含曲折和艰辛，但阿根廷人始终坚持达成自己的愿望。
NO6帕勒莫：“疯子”乐极生悲惨遭不测
素有“疯子”外号之称的阿根廷球星帕勒莫也许从来都没有想到自己会这样受伤：在进球后的庆祝过程中，他跑到了场边的一面用来保护看台的混凝土墙前，不料土墙却突然倒塌，而且碎石块正好砸在他身上，导致左腿两块骨头骨折，需要休养至少5个月的时间。这样，帕勒莫将不得不告别2001赛季西甲余下的比赛。
受伤后的帕勒莫立即被送到了当地的一家医院接受检查。比拉雷尔的队医姆诺兹在谈到他的伤势时说：“这样的事故造成帕勒莫受伤实在令人很难过，因为他并不是在场上的拼抢下受伤的，帕勒莫的伤势很严重，比我们预料的还要糟糕。我现在还不能告诉你他需要多久才能恢复，但是明显的是他至少5个月不能参加比赛。”
对于主力前锋惨遭不幸，比拉雷尔队的主教练穆诺兹表示他感到自己也遭受了当头一棒。他说：“这是一个非常不幸的消息，类似这样的悲剧竟会发生在我们身上，我感到非常遗憾和震惊，因为这件事情本身与球赛根本没有任何关系。帕勒默的伤势非常严重，对他而言，在本赛季接下来的比赛中伤愈复出将非常困难。”比拉雷尔的主席罗伊格则对于他们对手的场地安全状况十分不满：“尽管我们晋级到下一轮，但是付出了非常大的代价，像这种事情本来不应该在职业足球的赛场上出现的。”
帕勒莫在2001年2月由阿根廷博卡青年队转会比拉雷尔队之初曾表示，他希望自己能够在西甲赛场上取得成功，以便顺利入选阿根廷国家队参加韩日世界杯。但他的梦想化为泡影了，因为帕勒莫的长期受伤缺席比赛，当然无法进入主帅的视野。
NO5绍尔:长年伤病消磨昔日斗志
NO4巴乔:是谁折断了天才的翅膀
伤病，是伴随巴乔一生的情人。1985年，在刚与佛罗伦萨签约后，为维琴察效力的最后一场比赛里，巴乔遭到了对方后卫的严重侵犯，右膝韧带遭受重创。为巴乔会诊的医生甚至认为这名天才少年将从此远离他所热爱的足球事业。然而，伤口被缝了200多针的巴乔还是奇迹般地再次回到了他所钟爱的绿茵场。若干年后的巴乔回忆道：“这次伤病让我学会了很多道理。在遭受挫折的时候迎难而上，坚持自己的信念才能达到最后的目标。其实我必须感谢这次挫折，至少它让我学会了如何在困境中站起来。它甚至影响了我整个职业生涯。”
自此以后，伤病仿佛与巴乔结下了难解之缘，依然阴魂不散地充斥在巴乔的整个职业生涯。巴乔一而再再而三地被侵犯，却一而再再而三地以惊人的毅力重返赛场。在来到佛罗伦萨后的多次受伤让巴乔转信了佛教。用佛教的话来说，1994年，是巴乔生命中的另一个劫难。当他像传说中的英雄一样率领蓝色军团一路士气如虹直杀入决赛之后，却发现等待他的，不是鲜花与掌声，而是深深的遗憾以及磨难。巴乔与罗马里奥的华山论剑最终以0-0平淡地结束，然而，在接下来残酷的点球决战里，巴乔从英雄变成了罪人，最后的那一脚点球证明了世界杯不属于巴乔，忧郁的王子在玫瑰碗被残酷的命运折断了飞翔的翅膀，梦想从此化成了泡影。而巴乔，也真正地成为了那个轮回中的悲情主角。接下来的94到95赛季，伤病再次与巴乔发生亲密接触。当巴乔重新再回到赛场的时候，他发现他的斑马军团再也不需要他这位王子，20岁的皮耶罗取代了28岁的巴乔的位置。在最终率领老妇人夺取该赛季意甲冠军后，巴乔被迫离开了尤文图斯俱乐部。
当巴乔再次踏上世界杯赛场的时候，人们发现，巴乔忧郁的眼睛里透露着淡然的目光，历经风雨磨难的亚平宁王子终于能够平静地笑看风云，淡然地面对换下换上。98年的法兰西之夜，巴乔战胜了过去，也重新证明了自己，赢回了世界对他公平的目光。然而巴乔还是再次与世界杯擦肩而过。爱戴巴乔的人们很难明白为什么每次命运之神总是弃巴乔而去，也很难明白拥有全世界球迷支持的巴乔为什么总在主教练那里找不到信任。可是。恰恰是伤病以及与教练的不信任折断了这位天才飞翔的翅膀，也为这位忧郁王子的职业生涯蒙上了一层悲情的色彩。
在巴乔效力布雷西亚的岁月里，伤病依然与他形影不离。曾经年少轻狂也经历过低迷彷徨，37岁的巴乔在踏入职业赛场的第22个年头终于累了。英雄迟暮，寂寞岁月已不堪回首，当巴乔宣布下赛季将离开他曾经热爱的绿茵场的时候，爱已然成为了往事。
NO3范巴斯滕：伤病葬送了巴斯滕的天才
看到了吗？“荷兰三剑客”里的箭头人物，天才杀手巴斯滕！1988年那脚精彩绝伦的凌空抽射，至今仍然记忆犹新！可惜伤病毁掉了这位天才的前锋——退役时的巴斯滕年仅29岁！考虑到他因伤休息了一年，他实际上是28岁就离开了绿荫场！多么令人惋惜！
巴斯滕简直就是他的同胞前辈克鲁伊夫80年代的翻版，他的速度、力量、技术均达到了克鲁伊夫炉火纯青年代的水准。他甚至在另一项技术上大大超出了克鲁伊夫，那就是他的头球功力。面对一个如此完美的足球奇才，连上帝都嫉妒他了。冥冥之中，巴斯滕一直为伤病困扰，这大大妨碍了他在绿茵场上夺取更多的锦标。1995年8月17日，经过长达3年的与脚伤的顽强抗争，巴斯滕放弃了与命运的抗争，充满遗憾地告别了足球场。
巴斯滕是在1981-1982赛季成为职业球员的，17岁的他初出茅庐即成为阿贾克斯队的宠儿。1987年，巴斯滕转会至AC米兰。这位不可一视的前锋立即领教了意大利混凝土式防守的厉害，他不断被意大利后卫铲翻踢倒，旧伤未愈又添新伤。结果，巴斯滕在初到意大利的第一个赛季，只登场11次，其余时间不是躺在病床上就是靠在拐杖上。塞翁失马，安知非福。在1988年欧洲锦标赛开战前，静养多时的巴斯滕伤愈复出。他像一只下山猛虎一样，无情地撕碎了每一条企图阻止他的后卫线。在对苏联队的决赛中，巴斯滕在底线零度角处用右脚射出了一记至今人们也搞不明白的奇妙入球，这是“上帝之脚”的杰作！在AC米兰，巴斯滕是“米兰神话”的主创者之一，他为AC米兰夺取意大利冠军、丰田杯冠军立下了汗马功劳。他只参加过1990年世界杯，可惜的是那届荷兰队虽明星云集但均状态平平，最终未能进入四强。
NO2代斯勒：天才球员要在伤病中陨落
NO1罗纳尔多：在伤病中奋然崛起的另类
罗纳尔多注定是足坛的巨子，无论是他的身体、技术还是运气。17岁的罗纳尔多就赢得了许多杰出足球运动员一辈子都无法赢得的荣誉——世界杯的冠军，接踵而来的是各大足球豪门的垂青、两届世界足球先生的荣耀、98法国世界杯的亚军……是否一切真的来得太早了？没有人可以得到上苍如此的厚待，罗纳尔多在得到别人一辈子都难以得到荣誉的同时，也在未成年的时候就开始忍受伤病的折磨。19岁，罗纳尔多就接受了第一次膝盖的手术，那时侯他真的还是个孩子，伤愈后还是在赛场上活蹦乱跳的，似乎一切都未曾发生过。1998年7月12日，罗纳尔多在法国世界杯决赛前几个小时突然得了奇怪的病，但他还是以首发身份出场，结果他的表现差强人意，也导致巴西队最终以0比3输给了法国队。1998年10月，罗纳尔多膝盖严重受伤，使得他在那个赛季里代表国际米兰出场的次数大幅减少。
1999年5月，罗纳尔多伤膝全愈，并在赛季最后阶段6场比赛中打入6球，这个赛季他共出场26次，入球数15个。1999年10月23日，罗纳尔多在米兰德比战中打入1球，但却在意甲首次没有打满全场即被替换下场。1999年11月21日，罗纳尔多在6比0大胜莱切队的比赛中有入球，但却在圣西罗进行的这场比赛中滑倒并受伤下场，国际米兰最初否认罗纳尔多需要接受手术治疗。1999年11月30日，罗纳尔多因为膝部韧带断裂在巴黎接受了手术治疗。同年12月24日，罗纳尔多与巴西模特米兰妮多明戈斯在里约热内卢结婚。2000年4月6日，米兰妮生下一个儿子，并给他取名小罗纳尔多。2000年4月12日，罗纳尔多在缺阵4个月之后重返赛场，在意大利杯决赛中再次代表国际米兰参赛，但开赛仅6分钟之后他的膝部再度受伤，罗纳尔多含着眼泪被电动车抬下了场。2000年4月13日，乘机飞往巴黎接受膝伤检查，随后的伤愈时间持续了两年，其间他虽然也曾复出，但却因为一系列的肌肉拉伤事件而重新回到赛场外。2002年年初，罗纳尔多的伤势终于明显好转，肌肉拉伤症状消失，罗纳尔多开始为他第三次参加世界杯做准备。2002年6月，罗纳尔多以8粒入球成为韩日世界杯上的最佳射手，并为巴西队夺取世界杯冠军立下了汗马功劳，其中包括他在与德国队的决赛中连入两球。罗纳尔多也成为继球王贝利之后在世界杯历史上进球数第三多的球员。
2002年8月，有关罗纳尔多将转会皇家马德里队的消息不径而走，皇马俱乐部表示罗纳尔多的经纪人主动找上门来希望转会皇马。2002年8月20日，罗纳尔多宣布他希望离开国际米兰并准备重返西班牙。国米俱乐部主席莫拉蒂则坚持声称罗纳尔多会在国米再效力一年。8月22日，皇马主席佩雷斯与莫拉蒂进行了面对面的会晤，讨论罗纳尔多的转会问题。8月30日，就在转会最后期限即将到来时，两家俱乐部达成协议，罗纳尔多以4500万欧元的转会费加盟皇马。随后他不断用自己似拙实巧、旷世绝伦的进球向世人宣告：赛场的神奇终究属于他——罗纳尔多
目前市场上，人造板材的经济效应良好，各个厂商的竞争非常激烈，各种品牌的板材层出不穷，同时给广大消费群体带来更多的选择。但是，对于人造板材的众多品牌，消费者最烦恼的问题就是该如何选购。俗话说得好“不装修不懂建材，装修才了解行业”，所以购买人造板材不可盲目，要先了解清楚各种板材，然后正确选择，买到自己心中理想的板材。
那么，接下来就让我们一起来了解人造板材的十大品牌吧！
十大人造板材品牌1香港雪宝
香港雪宝板材最大的优点就是它具有有效控制甲醛的能力，光这一点就非常受消费者的喜爱，因为人的健康总是第一位，甲醛的有效控制能够在很大程度上保护了婴儿、孕妇以及老人的身体健康。
十大人造板材品牌2金玉华
金玉华板材的质量和环保性能是相当不错的，常被用于别墅、宾馆等高级会所，而且近年来金玉华越来越庞大，发展非常迅速。
十大人造板材品牌3兔宝宝
兔宝宝是目前国内最具影响力的板材品牌，经过多年不懈努力，兔宝宝成功打造高品质、高质量板材，与同行之间竞争越发激烈，致力于更好、更快地发展。
十大人造板材品牌4千年舟
千年舟板材通过10余年的努力营造在板材界享有众多声誉，千年舟追求安全与质量相统一，以最高的服务对待每一位消费者。
十大人造板材品牌5金秋
金秋板材在板材界中的信誉非常高，其环保性能也很不错，制造过程中的每一个步骤都是经过严格检测的，相信能给消费者们带来一定的保障。
综上所述，人造板材十大品牌还包括莫干山、伟业、鹏鸿、腾飞、金鲁丽，这些品牌的板材的性价比都是很高的，相信都能给消费者一定的保障。
随着经济时代的来临，越来越多的人喜欢跟随潮流走，生怕落后了其他人的步伐，所以他们一味追求名牌，但其实这种想法是不对的，因为缺乏理性的思考，他们可能觉得越贵的东西越好，可往往适得其反，一段时间后就出现了各种问题，充其量就是华而不实。但也不是说贵的东西都是不实用的，毕竟一分钱一分货的说法也是被广泛认同的。在这里我只能说，购买任何一样东西，要综合考虑各方面因素，按照自己的喜好和要求去选择，用最实惠的价格买到最满意的东西，两全其美，何乐而不为？
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保定10大美食小吃
1、牛肉罩饼
牛肉罩饼，河北特色小吃，始于清朝年间，相传嘉庆皇帝南巡路过保定，闻异香而振神，问左右，"何物发此香，"左右答，"牛肉罩饼。"知府即将牛肉罩饼献上，嘉庆甚喜，吃后称赞，"色、香、味"三绝。特点是色泽红润，肉质肥嫩，香气扑鼻，越嚼越香，味道鲜美。从此，牛肉罩饼即成了历任知府招待各路宾客的美食。
2、金丝杂面
金丝杂面是一种河北保定著名的传统面食小吃。金丝杂面属于绿豆面。绿豆、小麦、芝麻磨成细粉，用香油、白糖、蛋清和适量的水和成面团，饧置。将饧好的面团擀成薄纸一样的大面片，略凉至不干不湿，折不断，叠起切细丝。色黄透明，形如金丝，存放期长，耐煮不烂，清香爽口。
3、柴沟堡熏肉
柴沟堡熏肉是有名的熟肉制品，是河北省怀安县柴沟堡镇传统的特色名吃。距今已有200多年的历史。它用柏木熏制而成，肥不腻口、瘦不塞齿是其一绝，且皮烂肉嫩，表里一致，色泽鲜艳，味道醇香，肥不腻口，瘦不塞齿，风味独特，营养丰富。品种主要有熏猪肉(五花肉、猪头、猪排骨、下水)，熏羊肉、熏鸡肉、熏兔肉、熏狗肉等。
4、骨酥鱼
酥鱼又称骨酥鱼，是一道河北省的特色传统名菜，属于冀菜。鱼酥烂，味醇香。起源于中国骨酥鱼之乡河北赵家，魏晋时期由民间传入宫中，北宋初年被太祖赵匡胤颁旨御封，从此尊称"圣旨骨酥鱼"。制作骨酥鱼，关键在料窨和秘制核心料。
5、手掰肠
手掰肠肠体绯红油亮，带着诱人的香味，看着就比普通香肠好吃。用手轻轻一掰，肠身应声而断，肠衣裂开时带着脆脆的轻响，咬在嘴里，脆而不硬，微带弹性，添了几分咀嚼的乐趣。肠肉色泽透红养颜，肉质肥美软嫩。吃一口，浓郁的香味、细润的感觉占满了口腔，饱满厚实，不由人心满意足、沉溺其中。
6、阜平烧饼
阜平烧饼产自阜平。阜平县位于河北省保定市，特产有大枣、枣酒、蜂蜜等，但是最好吃的还是要数美味可口的"阜平烧饼"。阜平烧饼是河北保定传统小吃，阜平烧饼有两种：一种厚，味道纯正；一种薄，酥脆可口。制作方法是把烧饼温水和面，折成烧饼形状，放入炉中烘烤，烹调方法也很特别，且酥脆可口、不油不腻。
7、冰糖葫芦
保定的冰糖葫芦是一道美味可口的名小吃，在河北省内远近闻名。在宋代和明代，就出现了蘸糖的单个红果，叫作"糖堆儿"，到了清代，为食用方便，出现了穿成串的糖葫芦。现在，糖葫芦品种花样很多，有全部山楂的、山楂加红豆沙馅、山楂加绿豆沙馅、麻山药的等等，款款诱人，成为一种大众化的街头食品。大文学家鲁迅先生曾写过"我赠爱人双明珠，爱人赠我冰糖葫芦"的名句。
8、朱家螺丝豆腐
朱家螺丝豆腐是保定传统风味小吃，原产自"朱玉和豆腐坊"。这家豆腐房买卖不大，可名气不小，很多大饭店、熟肉店都经销朱家螺丝豆腐，当年还是保定六味斋六味名吃中的一味。朱掌柜是唐山丰润人，祖上就做豆腐生意。
9、漕河驴肉
漕河驴肉是河北省传统名菜。驴肉补血、补气、补虚，阿胶滋阴补血、补肺润燥。可见驴肉不仅味道鲜美，还有保健功能。火烧的发祥地为保定市徐水县漕河镇。漕河系河北省保定市徐水县境内河流名称，漕河镇以漕河命名。漕河驴肉火烧历史悠久。漕河驴肉先以大火后以温火炖，配以近20种调料，烹煮时间长，熟度透彻，色泽红润，肉香而不柴，香味绵长，酥软适口。
10、白肉罩火烧
白肉罩火烧，是河北保定的地方名吃之一，起源于清末，在中华旅行社出版的《中华小吃》中，它赫然醒目。它还是保定名楼义春楼的主要名吃之一。它的制作工艺精湛，挑选新鲜的猪肉，经反复冲洗熬制，并将煮熟的肉片切成薄片，再配以撕成彩云状的火烧，用开头汤反复浇制而成。它的吃法讲究三吃六味，即以白肉罩火烧配合不同的辅料，便可以吃出不同的风味来，真是让人回味无穷。
一、荷包岛
山海相接，空气弥漫草木清香
荷包岛地貌属丘陵地，地势西高东低。西部山海相接，碧波翻涌，白浪滔天，乌黑的岩石岿然不动，只见一个接一个的浪头在岩石坚硬的身体上摔得粉身碎骨，有种说不出的狰狞之美。长近55公里的大南湾非常适合游泳等水上活动，这里的沙滩白得干净透亮，夜晚色泽柔和，似乎月亮的光辉都积攒于此，难怪大南湾沙滩有“银沙滩”之称。大南湾沙滩沙质细腻，颗粒均匀。挑个晴天，走过人迹罕至的沙滩，能听到沙沙的声响，当地人把这种鸣沙现象称为“鬼放屁”。
☆推荐理由：荷包岛位于珠海市西南端，岛上没有如鲫的游人，所以可说是一片难得的净土。岛上有大南湾、小南湾、大树湾、笼统湾等12个海湾和大片的原始森林，海滩沙质细腻，是个放飞心情的好地方。
1、美丽指数：★★★★★
2、便利指数：★★★
二、东澳岛水清沙幼，潜入海底探奇寻宝
☆推荐理由：东澳岛位于万山群岛中南部，岛上植被茂密，森林覆盖率达82%。岛上目前最吸引人的项目是海底潜水，由专业潜水教练带领游人海底寻宝，乐趣无穷。
1、美丽指数：★★★★
2、便利指数：★★★★
☆旅行贴士
◎交通：自驾车从广州出发可走南沙港快速、京珠高速，经明珠路至梅华路，再由梅华路转至凤凰路，在凤凰南路处转至香洲港，把车泊在此处，乘船抵达东澳岛。
◎住宿：东澳岛上设施比较完善，酒店有东澳度假村、东澳湾绿色家园、游艇俱乐部，价格在208-438元/天，此价格包含往返船票。沙滩上可以租帐篷，一个100元，包过夜，夏季露营也是很好的住宿方式，建议在岛上东北角的浮台上露营，大概40元/人。
◎美食：这里的海鲜都是现捞现做，扇贝15元/斤，青口20元/斤，岛上租烧烤炉子30元/个。
三、外伶仃岛石奇水美，伶仃洋上逐浪飞舟
☆推荐理由：
外伶仃岛虽然比邻珠海，但不是著名的景点，少有外地游客前往，也因此没有过度开发，至今仍保持着最原始的自然风貌，非常适合一家大小静静享受海岛假期。充满诗情画意的月夜钓螃蟹，出海捕鱼渔家乐，外岛浮潜窥探五光十色海底世界的新奇刺激，对平日忙碌工作少有时间休息放松的都市人极具诱惑力。
1、美丽指数：★★★★★
2、便利指数：★★★★★
☆旅行贴士
◎交通：外伶仃岛目前已开通至深圳、广州的直达航线。在珠海市内可在九洲港、香洲码头乘船，每天有班船往返，航程约2小时可抵达。
◎住宿：外伶仃岛上古朴雅致的俄罗斯山庄和相思林度假山庄木屋别墅都不错，房间推开窗就可直面大海。三代同堂游玩更好，可以包下一栋别墅，享受温馨的亲情假期。7月开始到10月旅游旺季，房间最好提前预订。
◎美食：外伶仃岛的海鲜“三宝”———海胆、狗爪螺和将军帽，千万不要忘记尝尝。岛上渔民用自己养的走地鸡做成的大盘鸡味道特别香。还有一种当地人叫“nem
eng”的小鱼熬成的粥味道也很鲜美。岛上的虾特别鲜甜，墨鱼也不错，值得一试。
四、南澳岛碧海金沙，山林秀美历史丰厚
☆推荐理由
汕头的南澳岛是一个山海合一的岛屿，除了有美好的海滩之外，还有山，有风车群美景，有海滨古镇的风情，有古老的传说和古建筑。环绕着南澳岛的是无处不在的美景。
1、美丽指数：★★★★★
2、便利指数：★★★★
☆旅行贴士
◎设计行程：游南澳岛，三天的时间较好。
第一天从广州出发前往南澳，抵达时可能是下午。在海边看日落、吃海鲜。
第二天游宋井、风车阵、宋兵府等景点，在海边游泳。
第三天还可顺路到潮州古城，欣赏广济桥和韩江景观，中午用餐后回广州。
◎交通：南澳现在正在建设跨海大桥，以后进岛可以不需轮渡。但目前，还需在汕头乘轮渡过海。从广州天河客运站乘快车到汕头，再乘出租车到澄海莱芜码头。从莱芜码头到南澳的轮渡，从早晨8时到下午6时，每两小时一班，航程大约35分钟。从南澳长山尾码头到县城，有中巴，10公里路，票价5元。而岛上景点之间的交通工具很少，最好包车前往，可以在码头就联系好包车。
◎住宿：南澳岛算是面积比较大的海岛，酒店也分布在不同的区域。如果想住海边的旅游区，不用直达县城，因为县城看到的不是最美海景。青澳湾一带的酒店选择比较多，例如青澳湾旅游度假村，设有别墅式、标准客房、套房等;月亮湾大酒店，距离海边很近。如果住南澳县城，则可以享受海岛热闹的夜生活，选择也比较多，例如南澳宾馆，位于县城的黄金地段，还配设海上观光游艇、豪华中巴，开辟海上生态游、南澳环岛游等生态游乐项目。目前南澳岛上还没有国际品牌的高星级连锁酒店。
◎美食：到南澳不能不吃海鲜。夏天，鱿鱼、墨鱼、真鲷，应有尽有，贝类有东方螺、泥蛤，藻类有紫菜、海带、石花莱……很齐全。
五、三门岛天然原始，一滩彩石瑰丽多姿
☆推荐理由
三门岛是另一个能望见清澈海水的小岛。位于大海中央，也少了人类的污染，于是，多了几分纯净。在这座小岛上，虽然也没有叫得上名号的景观，但随处走走，大海的美景却总在眼前。
1、美丽指数：★★★★
2、便利指数：★★★
☆旅行贴士
◎行程设计：两天时间很充裕。第一天自驾前往东、西冲，午餐在码头的沙滩大排档吃海鲜。然后乘快艇上岛。住岛上度假村。第二天返回。如果不住岛上，第一天晚上可以先在海边的当地人小屋入住，有很多选择。晚上在海边抓小螃蟹。第二天一早乘快艇上岛，下午返回。
◎交通：从广州出发，自驾车游三门岛更为方便。自驾车走广深高速→机荷高速→往龙岗坪山方向→转盐排高速→往盐田港方向→上盐坝高速→葵涌出口→往南澳大鹏方向直行→往东冲方向或西冲方向→到达码头。在码头可乘坐快艇上三门岛。如果不是自驾车，需乘车到深圳转前往龙岗的汽车，再转公交车前往大鹏。
◎住宿：与其它海岛不同的是，三门岛因邻近深圳、香港，而被房地产商看中了。岛上有高档次的别墅与洋楼，也有高星级的三门岛度假村。据称设计师将“环保与爱”引入其设计之中，令其建筑景观与自然景观融为一体。度假村位于相思湖畔，客房按五星级装修，每间客房都有大面积的景观休闲露台。
如果不想入住三门岛上，也可以入住进岛之前的东冲或西冲，那里也有沙滩与大海，酒店选择多，而且有许多当地人出租的私人家庭式旅馆，也别有风味。
六、大甲岛自然清新，戏水踏浪看珊瑚
☆推荐理由
大甲岛风光很优美，水清澈见底，众多无名的小海滩有着美好的景观，是纯景观取胜的海岛旅游之地。
1、美丽指数：★★★★
2、便利指数：★★★★
◎设计行程：两天时间足矣。第一天乘车前往大亚湾，登上大甲岛。如果在岛上过夜，第二天返回码头。可以在码头一带吃海鲜。
◎交通：可以从广州天河客运站乘车前往大亚湾，在大亚湾澳头终点站打车到旧市场码头，然后找游船上岛。最好也约好返回的时间。
◎住宿：岛上有大甲岛度假村，价格自然不会太便宜。当然，度假村所在之处，也是岛上热闹而且风光怡人的地方。另外，也可以租帐篷住，那就会更近距离地感受大海了。
七、上下川岛风光旖旎，椰林海滩渔歌唱晚
☆推荐理由
上下川岛隶属于广东台山市，上川岛森林茂密、猕猴成群;下川岛千棵椰林、万顷碧波。这两个美丽的岛屿，以绮丽的海洋风情成为理想的海滨度假旅游胜地。
1、美丽指数：★★★★
2、便利指数：★★★★★
☆旅行贴士
◎交通：自驾车从广州出发→广佛高速→佛开高速→司前出口转新台高速→西部沿海高速→上下川岛口下高速→山咀港→下川岛。
◎住宿：下川岛有海趣别墅，里面设有豪华套房和高级情侣房，锦江大酒店属于三星级，位于下川岛王府洲旅游区，标准间230元/天，还有千帆碧湾大酒店，光听名字，似乎已经嗅到了大海的气息。
◎美食：上下川岛周围海域无污染，天然环保，这里的海产品十分丰富，味道鲜美，有鱼、龙虾、石斑、青蟹、花蟹、对虾、皇冠螺、翡翠贻贝、狗爪螺、将军帽、鳖、紫菜、沙白、膏蟹、辣螺、角螺、红蟹、石夹螺等数百品种，来川岛度假不尝当地海鲜，不可算真正来川岛。在两岛沙滩附近有海鲜食街，可以吃到当地的特色饭菜。
八、海陵岛滩阔浪柔，抓鱼捉蟹童趣十足
☆推荐理由
海陵岛位于阳江市南部，有“南方北戴河”和“东方夏威夷”之美称。著名的闸坡旅游度假区就在这样一个土地平旷、绿畴千里、灵山秀水的小岛上。
1、美丽指数：★★★★★
2、便利指数：★★★★
☆旅行贴士
◎交通：可在省汽车站乘长途班车直达阳江汽车总站，再转乘往闸坡的班车前往(约每15分钟发车一班)。自驾车可走广湛高速公路或325国道到阳江，在城西白沙十字路口左转往南沿277省道直去，经平冈、海陵大堤可到海陵岛。
◎住宿：闸坡旅游区的酒店都是靠近是海滨的，东方银滩四季海景酒店、海湾度假村、浪琴湾酒店、十八子宾馆等都是三星或准三星酒店。也可以住在附近的春都温泉，或者选择庭式的碧涛园度假公寓，这里的海景公寓风景一流，在房子里面可以看到整个海景，晚上睡觉都是枕着涛声入眠的，但是房价却很便宜，平均不到100块一个人。
◎美食：海陵岛四面环海，闸坡渔港是全国知名的渔港，故海鲜多而且便宜，到此一游的朋友不可不尝本地渔民特制的疍家菜，还有虾饼，烧烤海味等也别有风味。
◎购物：在闸坡镇人民路有“海味一条街”，它紧邻大角湾浴场，虾米、鱼干、螺干、鲍鱼、鱼翅、海星等各种海产品琳琅满目，还有海螺、贝壳、珊瑚等精美工艺品，以及有“阳江三宝”之称的豆豉、刀具、漆器等土特产。这里游客如云，非常热闹。
九、放鸡岛水静风轻，潜水网钓各得其乐
☆推荐理由
每年的5月到8月，是茂名放鸡岛的黄金岁月。在这段时间中，放鸡岛海水清澈见底，能见度最高，尤其是在浅水区，那里的鱼群和珊瑚更是清晰可见，让人很想潜入其中。
1、美丽指数：★★★★★
2、便利指数：★★★★
☆旅行贴士
◎交通：自驾车从广州出发，走广佛高速→佛开高速→开阳高速→阳茂高速→新虚出口→325国道往湛江方向→电城收费站→到红博公路左转→顺着路即可到博贺渔港码头(有免费停车场)→双体快船或快艇→放鸡岛码头。茂阳高速公路上并没有设立放鸡岛的导向标志牌，一定要留意出口。从博贺渔港码头至放鸡岛码头双体快船和快艇，航程25分钟，成人来回票价150/人，儿童来回票价100元/人。
◎住宿：放鸡岛海景酒店即位于放鸡岛内博贺镇翠湖路，是一间既经济又实惠的酒店。茂名海景湾国际大酒店，位于茂名水东镇海滨大道南1号，五星标准，可一览一望无际的海洋，距著名海滨旅游度假区“中国第一滩”仅12公里。
十、东海岛滩长沙细，狂啖海鲜尽情尽兴
☆推荐理由
湛江东海岛是一个平坦而开阔的大海岛。东海岛的海滩长28公里，宽100-
300米，海湾呈新月形，仅次于澳大利亚的“黄金海岸”沙滩，因此，东海岛的海滩应该算是全球亚军，全中国第一长。
2、便利指数：★★★★
☆旅行贴士
◎交通：自驾车从广州出发，经过广佛高速→佛开高速→开阳高速→阳茂高速→茂湛高速，到达湛江市。从湛江市区出发，驱车23公里可到达岛如心的东山镇，再往东走20公里，便到达东海岛省级旅游度假区。
◎住宿：湛江皇冠假日酒店位于湛江市经济技术开发中心乐山大道31号，是湛江市唯一的由国际酒店管理公司管理的五星级酒店。餐饮方面有蓬莱阁咖啡厅、奥维思酒廊、玛格丽扒房等。有网友评论这家酒店很上档次，环境服务对得起价格。目前，双人标准间周六周日的网上预订价格为600多元。
湛江恒逸国际酒店位于经济技术开发区乐山大道黄金地段，是按国际五星级标准建造的大型豪华商务酒店。窗外景色怡人，交通极为便利。酒店设有多个风味各异的中、西餐厅、日本餐厅、清逸轩、茗言堂及湛江独具特色的莫多红酒吧。目前，双人房周六周日的网上预订价格为300多元。
手信：东海岛的水果也是一绝，香蕉、芒果、树菠萝值得当成手信带回广州。以地名直接命名的“东海香瓜”是当地的名特产，香脆可口。
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