厚街的历史变迁

1东莞的历史与变化

历史背景

东莞历史源远流长。据历史记载：新石器时代，其境内东江沿岸已有原始人群聚居。公元前20世纪的夏代，东莞属南交址。春秋战国时，东莞属"百粤地"。公元前214年，秦始皇统一中国，东莞属南海郡番禺县地。东汉顺帝时，分番禺立增城，东莞属增城。公元222-228年中，分增城立东官郡。进入晋代，废东官郡，东莞分属番禺、增城。

东晋咸和六年（公元331年），东莞立县，名为宝安。唐肃宗至德二年（757年）改名为东莞。以东莞作县名由此始，相传因境内盛产水草（莞草）而得名。 150多年前，林则徐在东莞虎门销烟。抗日战争时期，这里是东江人民抗日根据地。悠久的历史文化和光荣的革命传统，使东莞成为南粤历史文化名城。

发展 近年来，连续五次被评为全国科教兴市先进市（全国科技进步先进市），连续五次被评为全国双拥模范城，还被评为全国创建文明村镇工作先进市、全国民族团结进步模范集体、全国禁毒先进单位、全国两基教育先进市、中国优秀旅游城市、国家篮球城市、全国体育先进市、国家卫生城市、全国创建文明城市工作先进市、广东省文明城市、广东省教育强市。创建全国绿化模范城市也已通过验收。 文化特色 民间文化艺术： 东莞为广东省历史文化名城，以广州方言演唱的粤曲、粤剧在东莞有悠久历史，它是本土民间音乐吸融中原文化，并借鉴西方演奏技巧的产物，现为当地民间流传最广的地方音乐和戏剧，东莞素有粤曲、粤剧之乡的美誉。 东莞的绘画，受岭南画派先驱居巢和居廉的影响，注重写生，吸收西方素描运用色彩的技法，为岭南画派的奇葩。 东莞每年十分隆重地举行端午龙舟竞渡、醒狮艺术、麒麟艺术、荔枝节、中秋灯会、重阳登高、花市、花街等活动。 教育：全市拥有各类学校574所，其中普通高等学校4所，电视大学1所，普通中学134所，中专、中师、技校及职业中学21所，小学414所，另有幼儿园511所，各类学校（含幼儿园）专任教师37万人，基本建立起从幼儿学前教育、基础教育、职业教育、高等教育到成人终身教育的比较完整协调的教育体系。在1995年，全市已普及了高中教育。 2005年本市户籍适龄少年入学率为984%，初中毕业生升学率达941%，升入各类高中阶段学校就读的学生有28753人，普通高中在校生与中等职业教育在校生的比例为6∶4；成人教育持续发展，全年培训量达5040万人次。成人高考报名人数为22442人，实考21004人，录取19014人，比上年增加1364人，考生录取率为905%。高等教育自学考试报考总人数为57515人次，报考人数在全省21个地级以上市中名列第三。 科技：2005年引进各类人才1167万人，新增高级人才2875人，新增高级职称或硕士以上学历的3400人，本科学历36万人。目前全市人才总量达到839万人，其中高级职称10064人，中级职称105725人，初级职称142442人。另外，聘用院士7名。 文化：东莞市有东莞电视台、东莞人民广播电台以及东莞日报等媒体，各镇有电视站、文化站。全市有村镇文化中心80个、图书馆（室）473个，文化广场447个、博物馆16个，公共文化设施占地面积近1000万平方米。 东莞是全国有名的篮球城市、游泳之城、举重之城。 卫生：全市现有医院53家，卫生技术人员13053人。东莞体育健儿破世界纪录86次，破亚洲纪录40次，破全国纪录165次，获国际比赛金牌235枚，全国比赛金牌519枚。 重要历史事件 1、林则徐在东莞虎门销烟 虎门销烟前，林则徐了解到，过去用火焚烧鸦片，鸦片油渗入土中，一些人就将这些土挖去，熬炼成烟膏因此他派人在虎门海滩挖出长宽各15丈的2个大池，灌入海水，然后把鸦片投入池内，泡透后放石灰再打开涵闸让鸦片末泄入茫茫大海。

2东莞历史最悠久的建筑是什么

三国时期，吴国黄武元年（222年）孙权称王，设置司盐都尉于东官场，天监六年（507年）改东官郡为东莞郡。东莞始成。现在，言莞，即指东莞或莞城。

公元757年，莞城成为东莞县治，至今已有1250年悠久的历史，莞城自古以来就是个商贾云集、物流畅旺的地方，作为东莞政治、经济、文化的中心，莞城是东莞文化发展的一个缩影。

千年街市独展魅力

曾经繁华一时的市桥路和西正路，一砖一瓦都记载了莞城时代变迁的烙印，其深厚的历史底蕴，蕴藏着一幅幅温馨的生活图景，折射出莞城从封建时代到今天千百年来的商贸脉络。

说到市桥路和西正路，不能不提到东莞城区内历史最悠久、名字最古老、营商最久远的两条马路，也称“千年街市”。自唐代至德二年（757年）东莞县治迁到当时的“到涌”，就逐渐形成了市桥路和西正路，它们原来的名字分别叫“彭屋大街”和“西门正街”。

市桥路和西正路既是莞城城区内最古老的商业步行街，又是最悠久的商业中心。遥想当年，桥上两边街市熙熙攘攘，桥下河水清流淌涌，船只往来络绎不绝，构成一幅和谐、美丽的动人画面。特别是每年春风拂面、春雨连绵、春水上涨的时候，在市桥河上，波澜汹涌之声可听，船夫桨橹之声可闻，楼悬荇藻之景可见，一派春江水涨的美好景象。

现在，这两条古老街市经过千年的风风雨雨，随着社会经济的发展和居住人口的增多，已经是春色满街关不住了，随着街市的扩建，经过改造后的市桥路和西正路，面貌焕然一新，有着千年悠久历史的古老街市成为最亮丽、最兴旺、最具规模的现代街市，呈现出“桥头趁市人如雨”的繁华景象。它们的变迁见证着莞城商业贸易活动的发展历史，也见证着莞城的沧海桑田。

文物胜迹比比皆是

东莞的文化从东莞文物胜迹也可见一斑，自1960年以来至1990年，在东莞境内发现贝丘和山冈遗址共22处。其中在莞城附近的有蚝岗贝丘遗址，有始建于南汉大宝五年（962年）的资福寺，建于梁武帝时道家山上的上清观、还有建于清雍正十二年（1734年）在莞城内东正街的清代宝安书院。出土的古墓有汉墓、晋唐墓、宋元墓、明清墓等，这些古墓葬反映了东莞历史的悠久。

古建筑也有不少，如南汉镇象塔，清白云石舍利佛塔以及黄旗观音庙。

其中具有600多年历史的莞城西城楼，位于莞城西正路口，建于明洪武十七年（1384年），经过几百年的风雨洗礼，经多次维修，依然屹立不倒，保存完好，成为莞城的标志性历史建筑。

3从春节看东莞的变迁

从史料来看 早在1600年前，深圳地区就曾有过移民浪潮，内地人曾为开发新安立下了汗马功劳。

在东官郡所辖六县中，第一个就是宝安县，县治与郡治同在一处，系江海交通要冲，海防军事重镇。新安故城开创了深圳城市发展的源头，成为深圳地区政治、经济、文化生活的中心。

历史的变迁经常表现在“分久必合，合久必分”。新安故城的发展变化也是如此。

梁天监六年（507年），东官郡改为东莞郡，陈将郡治移至增城。唐肃宗至德二年（757年），将宝安县名改为东莞，县治从南头移到今天的东莞市。

到了五代，宋、元以后，深圳在行政方面的隶属关系都发生过一些变化。今天我们所看到的南头城，即明城洪武二十七年（1394年），广州左卫千户崔皓在原旧城址上修建的“东莞守御千户所城”。

明万历元年（1573年）从东莞县又分设新安县，以该所城为县城。/据近几年的考古发现，深圳迄今已有6000年的历史。

据有关地下考古挖掘和地面古代遗址的资料表明，深圳的历史源远流长。在大黄沙、大梅沙沙丘遗址发现的陶器、石器显示，早在五六千年前的新石器时代，就有人类生息在这片美丽富饶的土地上。

创造了深圳光辉灿烂的历史文化。目前已查明，深圳有文化遗址103处，古墓葬234处，古建筑和历史纪念建筑68处，近现代史迹和革命纪念建筑97处，旧海关税 站和界碑等有12处。

经过筛选，市 已分3批公布了36处文物保护单位。其中的大鹏城和“中英街”界碑于1989年被省 确认为省级文物保护单位。

4求一段东莞的历史,可以写历史论文的,简短一点,谢谢

东莞是广东历史文化名城。

距今1700多年前的三国时期建郡，是岭南文明的重要发源地、中国近代史的开篇地和改革开放的先行地。民族英雄袁崇焕、抗日名将蒋光鼐、著名画家邓白、举重冠军陈镜开等都是东莞籍人，著名的岭南画派也发端于东莞可园。

东莞1985年撤县建市，1988年升格为地级市，现辖28个镇、4个街道办事处，386个村委会、205个居委会。全市总面积2465平方公里，截至2008年底，常住人口69498万人，其中本地户籍人口17487万人，外来常住人口52011万人。

截至2009年，另有海外华侨近30万人、港澳同胞超过85万人，是著名的侨乡。 东莞历史源远流长。

史载：新石器时代，其境内东江沿岸已有原始人群聚居。公元前辈20世纪的夏代，东莞属南交地。

春秋战国时，东莞属"百粤地"。公元前214年，秦始皇统一中国，东莞属南海郡番禺县地。

东汉顺帝时，分番禺立增城，东莞属增城。公元222-228年中，分增城立东官郡。

入晋，废东官郡，东莞分属番禺、增城。东晋咸和六年（公元331年），东莞立县，初名宝安。

唐肃宗至德二年（757年）更名东莞，县治置于涌（今莞城）。以东莞作县名由此始，相传因境内盛产水草（莞草）而得名。

东莞具有光荣的革命传统。160多年前，林则徐在东莞虎门销烟，写下中国近代史的光辉篇章。

抗战时期，东莞是东江纵队的抗日根据地之一。民国期间，先后隶广东省粤海道、粤中行政区、第一行政区和第四行政区。

1949年10月17日，东莞全境解放。初期属东江行政区管辖。

1950年3月，东莞县隶珠江专区。1952年，撤销珠江专区，东莞县隶粤中行政区。

1956年2月，撤销粤中行政区，东莞县隶惠阳专区。1958年11月，东莞县曾短期隶广州市。

1959年1月，撤销惠阳专区，东莞县划归佛山专区。1963年6月，复置惠阳专区，东莞县又隶惠阳专区。

1985年9月，国务院批准撤销东莞县，设立东莞市（县级），仍属惠阳地区管辖。1988年1月7日，国务院批复将东莞市升格为地级市，直属广东省管辖。

我在东莞生活过两个月 那真的很美 很安逸。

5东莞历史发展小作文

美丽的东莞，你经过几个世纪的洗礼，即是一个飞速发展的现代化城市，又是一个历史悠久的文化城市。

几个世纪前，在夏朝时，东莞属南交地。春秋战国时，属百越之地。公元前214年，秦始皇并岭南，东莞属南海郡番禺县地。东汉顺帝分番禺设立增城县，东莞于当时增城治下。东晋咸和六年（公元331年），东莞立县，初名宝安，隶属东官郡。唐朝至德二年（公元757年）更名东莞，县治置于涌（今莞城街道）。东莞相传因地处广州东面（今东南面）及盛产水草（莞草）而得名。南宋绍兴二十二年（1152年）分东莞的香山镇立香山县（今中山市）。明万历元年（1573年）将东莞守御千户所、编户五十六里立新安县（今深圳市宝安区），东莞地域随之缩小。清沿明制。清朝，林则徐在东莞虎门销烟。民国期间，先后隶广东省粤海道、粤中行政区、第一行政区和第四行政区。抗日战争时期，东莞是东江纵队的抗日根据地之一。中华人民共和国成立后，东莞县属东江行政区管辖。1952年又属粤中行政区。1956年属惠阳专区，1958年11月，东莞县曾短期隶广州市。1959年1月，撤销惠阳专区，东莞县划归佛山专区。1963年6月，复置惠阳专区，东莞县又隶惠阳专区。1985年东莞县经国务院批准列为珠江三角洲经济开发区，1985年9月，国务院批准撤销东莞县，设立东莞市（县级），仍属惠阳地区管辖。1988年1月升格为地级市。

“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”几个世纪后，东莞是广东省省辖市，是“广东四小虎”之一，号称“世界工厂”，是全国4个不设市辖区的地级市之一。东莞是广东历史文化名城，有着1700多年的郡县史，是岭南文化的重要发源地、中国近代史的开篇地和中国改革开放的先行地，拥有独特岭南文化。是著名的华侨之乡，素有龙舟之乡、中国民间艺术之乡、举重之乡、粤剧之乡等美誉。在改革开放的大潮中，东莞求生存，谋发展，一马当先，面向世界的外向型经济、活力四射的园区经济、蓬勃发展的民营经济、举足轻重的IT产业、如日方升的现代服务业齐头并进，蓬勃发展，创造了一个又一个经济建设的神话！东莞农业也相对发达。农民生产的农作物以蔬菜为主。东莞制造业实力雄厚，产业体系齐全，是全球最大的制造业基地之一，制造业总产值占规模以上工业总产值的90%以上，形成以电子信息、电气机械、纺织服装、家具、玩具、造纸及纸制品业、食品饮料、化工等八大产业为支柱的现代化工业体系。拥有全球500强企业45家，境外上市公司800多家，投资者来自世界20多个国家和地区，其中全球100强企业有1家，500强企业有4家，境外上市公司有8家。东莞市是广东省历史文化名城，岭南古邑，名胜古迹甚多，东莞博物馆珍藏有村头遗址等新石器时代以来的出土文物。有中外闻名的林则徐销烟池、沙角炮台、威远炮台等抗英古战场遗址，有鸦片战争博物馆、海战馆等爱国主义教育基地；抗日战争时期这里是东江人民的根据地，大岭山抗日史实陈列馆和榴花抗日纪念亭。人文景观有著名古刹观音寺、金鳌洲塔和榴花塔、广东四大名园之一的可园、袁崇焕故居、黄旗古庙等。自然风景有仙鹅湖、石排燕岭、东莞植物园、清溪山水天地以及珠江口滨海秀色、稻海蕉林，荔红荷香，旗峰胜迹等。

我们深深的相信，东莞的明天会越来越好！

6身边的历史

东莞是我的家乡，作为一名东莞市民，我为东莞而感到骄傲。

历史悠久的东莞，人杰地灵，山川秀丽，民风淳朴，值得一提的，是东莞的特产水果——荔枝，传统的民风民俗，以及蓬勃发展的IT高新技术科技产业制造基地——东莞的硅谷——松山湖科技产业园。 特产水果——荔枝 从万里稻海到四季果香，从蔗林连片到菜尨纵横，从个体散养到现代化养殖场，我们看到了东莞农业的迅速发展…… 东莞土地肥沃，光、热、水丰沛，配合协调，既有利于发展粮食生产，又有利于种植经济作物，发展农业条件十分优越，素有“鱼、米、果之乡”的美称，岭南佳果荔枝、香蕉更是久负盛名。

按照东莞市的地形分布特点，可以大致区分为东南部、中南部、东北部与西部四个区域。而中南部以丘陵为主，海拔一般在500米以下，地势起伏不大，坡度较缓，土层较厚，宜于种植果树。

这里的荔枝种植历史悠久，是东莞市荔枝的重要产区，以大岭山为中心，糯米糍、桂味果质优良，饮誉国内外。这里还种植龙眼、菠萝、黄皮，是东莞重要的水果生产基地。

据说有条村叫“基岗村”。很久以前，村里有一户穷苦农家，主人叫陈大圆，妻子叫刘惠珍，小儿叫陈桂美。

一家三口，过着贫苦的日子。陈大圆经常出村替人打杂赚钱，惠珍在家除了做些家务之外，有时到地里种些蔬菜。

一日，惠珍带了六岁的桂美到地里锄草。桂美年幼，在树荫下追捉蝴蝶。

追呀，追呀，不觉追到村霸陈贵显的荔树下，蝴蝶高飞，竟飞在荔枝树上。桂美抬头一望，望见树上鲜红的荔枝，便忘记追蝴蝶而伸手在低垂的树桠上摘了两颗荔枝。

刚好陈贵显（地主）巡园路过，便大喝：“大胆，何方小盗，竟敢在光天化白日偷我荔枝！”这声音似晴天霹雳，吓得桂美惊魂失措，转身便逃。陈贵显疯也似地追上前去，一手抓住桂美的衣领，一手去夺回荔枝。

谁知桂美死死捏住荔枝不放，并且拼命哭叫：“我要荔枝！我要荔枝！”陈贵显火了，张开手掌，连向桂美打了几个耳光，然后抓住桂美的胸膛向地一推，桂美跌了个仰面朝天，随着贵显又起脚踢去。正在这时，桂美妈妈闻声赶到，见此光景，扑上去，一手抱住孩子，哭着向贵显求饶道歉：“大老爷，恕我管教孩子不严，偷摘你的荔枝，我回家一定重责他，请你息怒。”

桂美见到母亲，紧抱母怀，又惊又怕，拼命哭叫：“我要吃荔枝，我要吃荔枝！”母亲见孩子满身泥汗，又心疼又怜惜，闷闷不乐地抱他回家。 第二天，桂美因受了一场惊吓，便发高烧，终日昏迷不醒，茶饭不思，还时常叫吃荔枝。

夫妇十分忧虑，一连煎了几服汤药给他吃，但病情有增无减，日见严重。惠珍见此，心如刀割，含泪对丈夫说：“唉，孩子的病因，都是为了吃荔枝而引起的，不如你去仙村，买些荔枝回来，以息他终日思忆的心愿，病情或会好转。”

大园依了妻子，到仙村买了几颗荔枝回来，拿到儿子面前说：“美儿，你看，妈给你几颗又大又红的荔枝。” 桂美听了荔枝两个字，微微睁开双眼，见到了几颗鲜红的荔枝，笑了笑，便颤抖着手，接过了荔枝，轻轻放在胸前。

突然两眼一黑，小手一垂，头一歪，凄惨地离开了人世。大园夫妇忍着悲痛，将孩子埋葬在后山的一个土丘里，并将那几颗荔枝也放在坟里。

第二年的清明节，孩子的墓前长出几珠荔枝苗。大园很爱惜，小心地把荔枝苗挖起，栽种在孩子的坟墓前左右，并给浇水施肥。

十年后，荔枝长大了，此地竟成了一个翠绿茂盛的小荔园。荔树开花，结出了红红的荔枝果。

这荔枝不但特别清甜，且又爽口。 为纪念儿子，大园把小荔园改名为桂美园。

自此有桂美荔枝问世。至于后来人们把桂美写成了桂味，可能是因为地方方言的“美”与“味”的读音相近演变而成。

我的外婆是大岭山人，她有一片荔枝林，每到6、7月份荔枝成熟的时候，我便与亲朋好友一起爬到树上摘荔枝吃。剥开荔枝身上的红皮，便可以看见晶莹的果肉，一口咬下去，一阵甘甜划过心底，吐出果壳后，便吃完果肉。

啊！美味极了！ 传统的民风民俗 中华五千多年的历史，就像一个巨大的历史文化宝库，蕴含着充满智慧的一个个文化结晶。 东莞有许多丰富多彩的文化及传统习俗，如：东坑的“卖身节”、桥头的“荷花节”、石龙的“龙舟节”、黄江的“艺术节”等，吸引着不少游客前来观赏。

最有名的是东坑的“卖身节”。据《东坑镇记》记载，东坑的“卖身节”起源于明朝万历年间该镇塘唇村出现的“卖身”现象（即出卖劳动力）。

当时，一些没有自家田地的青壮年，在农历二月初二这一天纷纷到街边，头戴斗笠，身披粗布巾，以示“卖身”，等着财主前来雇请。有田地的财主也在这一天来塘唇村，挑选卖身的青壮年，一雇就是一年。

接着，这快人杰地灵的宝地于是传出了很多《遇仙记》。传说有天上的神仙在“卖身节”这一天下凡到东坑来普济众生，到东坑观看“卖身”，并行善事、普救众生云云。

比如，《曲磨臂》、《直鱼钩》、《金色的锄头》、《‘东仔’故事》、《糖不甩》、《连天阴天、天必半晴》。神乎其神，真有仙人下凡相助的事。

于是，“卖身节”便越传越开，越传越神奇。于是乎，“二月初二”这一天，小河岸边、木桥两侧，真是人山。

7东莞饮食文化由古至今的变化

东莞饮食文化

广东人喜欢吃，东莞人更喜欢吃，不说别的，单论数量，东莞大大小小的餐馆饭店就超过10000家，对于一个面积不足2500平方公里的市来说，这个数量相当惊人。

东莞美食历史悠长

要谈东莞的饮食，还要先从东莞的历史谈起。东莞立县始于东晋，然而东莞的历史甚至可以追溯到夏代。而东莞饮食的源头，最早是从秦始皇的时候开始的。东莞市花园粥城的总经理黎平告诉记者，秦代的时候，东莞属于“百粤之地”，秦始皇灭六国之后派兵征伐百粤，后来一部分将士就在当地留了下来，带来了中原文化，也带来了中原的美食，这些美食直到今天仍然流传下来。

比如说东莞著名的小吃“麻葛”，就是秦朝时候的食品，东莞著名的史学家容嫒（容庚之妹）还对此做过考证。而“麻葛”的写法也是容嫒给定的，因为麻葛是东莞话，“葛”是一段一段的意思，以前有音无字，直到容嫒为其定名。

还有一道东莞著名的本土菜“洗沙鱼丸”，也是缘自秦始皇。传说秦始皇爱吃鱼，有怕人暗害他，因为战国的时候专诸刺王僚的时候，就是把匕首藏到烤鱼的肚子里最后成功的。于是就产生了鱼丸这道菜，把鱼肉做成丸子，就不会再藏什么东西了，而且没有刺，吃起来也方便。

此后在五胡乱华、安史之乱、宋金对峙等多个时代，都有大批的中原人南迁，带来了当地的饮食文化，东莞的饮食于是不断地融汇中原文化，并与本土地物产、风俗结合，逐渐形成了自己的特点。

“鱼米之乡”美食多

除了历史的元素，地理对东莞饮食的形成也起了至关重要的作用。东莞以前是以农业为主的县，是著名的“鱼米之乡”，而饮食自然跟“鱼”和“米”有重要的关系。实际上，正是这一物产基础，造就了东莞本土饮食的两大类型--小吃和小炒。

小吃主要指东莞饮食中的糕点类。东莞的小吃源远流长，品种多达200多个，十分丰富。东莞小吃主要是农家自己制作的，几乎每家每户都会做。小吃的原料主要是米，具体又分糯米和粳米两种。每到秋天收割完毕，农家就会把米做成各种各样的糕点。大部分的小吃是把米磨成粉，然后再制作，也有直接用米制作的，而磨粉是小孩子很愿意做的工作。制作出来的小吃由于水分少，可以放一冬天，直到第二年清明，这样在冬天就不愁没的吃了，而且逢年过节，小吃也是很好的招待食品，比如麻葛、眉豆糕、油角、糖环等，非常受人欢迎。

小炒则是指东莞饮食中的菜类。应该说，这一部分更能体现东莞饮食的特色。作为粤菜的一支，东莞的菜肴有其非常独特的地方。由于东莞以前以农业为主，所以东莞的菜式具有浓厚的农家风味。相对而言，东莞的菜肴不如普通粤菜那么清淡，味道略重，而且肉类在其中占了很大的比例，比如白沙油鸭、虎门膏蟹、冼沙鱼丸、道滘肉丸、石排煮大鱼、厚街腊肠、塘厦禄鹅、烘梅生滚骨等等，都是以肉类为主的菜肴。这主要是与东莞的物产丰富有关，同时不高的生活水平也使这些大鱼大肉更容易成为人们中意的菜。在做法上，东莞的菜肴更讲究工夫，步骤倒不是很复杂，但吃起来很爽。

地方美食唱主角

东莞虽然地方不大，但地形和文化却比较多样，因而饮食也十分多样。所以说饮食风格的多样性是东莞美食不得不提的一大特点。大致说起来，东莞的饮食大致分为西部的水乡片和东部的山区片两大片。而每一片中，不同的镇又有不同的特点。

水乡片由于沟叉纵横，水产丰富，是名副其实的鱼米之乡，因此饮食也以鱼虾为特色，比如洪梅芋合干拗蚬肉、石排煮大鱼、虎门蜜汁烤鳗鱼等。而水乡片内的各镇，风格又不相同，道滘、洪梅等镇以淡水为主的地区与白沙、虎门等靠海的地区，饮食区别不小，比如虎门的膏蟹、麻虾，就是其它地方没有的。

山乡片由于地处山区，美食多以家禽、家畜为特色。另外，由于山乡片靠近惠州等地区，受客家文化影响比较深，塘厦、凤岗等镇的客家人占了相当大的比例，因此饮食文化受客家文化影响很大，口味偏重偏咸。比如客家红烧肉、塘厦豉油皇肚尖、凤岗客家狗肉、清溪过年鹅等菜肴都是山区片的代表菜肴。

名菜名点惹馋涎

东莞的本土美食品种繁多，而目前真正能够做出东莞本土菜的餐馆并不多。在各镇区，对东莞风味保持的稍微多些，城区范围内想吃到纯正的东莞菜地方不多。最有名的当属花园粥城，这家企业本来就以东莞饮食为特色，在万江永泰店又专门推出“莞乡菜”系列，大受东莞人欢迎

婠婠吐了吐小舌头，小手拍着高耸的胸口，却出奇地没有反驳。

这丫头居然换下了她那身白裙，穿上了一件黑色圆领长袖T恤。紧身的衣衫将她玲珑的身段完美地凸显出来，那大小适中，浑圆形看不出半点缺憾的双峰，骄傲地耸立着。黑色的衣衫衬上她欺霜赛雪的晶莹肌肤，令这本就一副祸水模样的小魔女，更添几分诱人堕落的魅力。

只见原本看上去如初生柳条一般纤细柔弱的腰肢，在黑色的包裹下，虽然仍显出几分少女天生的柔弱，却又多了一种结实有力的感觉。令人觉得她那小蛮腰若扭动起来，一定既劲爆又性感。

这个男人大概20岁左右，一头飘逸的棕色长发垂在肩膀上，眉毛似女人般细长，蓝色的眼睛又大又亮，鼻梁挺直，唇形优美，配上一张鹅蛋脸，简直比女人还要漂亮，如果不是一身男式白色西装，马可绝对会认为这是一个绝世美女的。

毫无疑问，按照西方人的审美观，这个家伙的确算得上美男子。他身材高大，皮肤白皙，长髯飘飘。他的一头打着贵族式小卷花的黑发，披散在肩上，前胸开阔，手臂粗壮有力。他的眼睛是那种柔和而带着光泽的，不像巴尔波亚的那样刚硬，反而显得温情脉脉，与此对映的很有男子气概的一对剑眉，倒是把这样一对眼睛衬托得十分含蓄、浪漫。

他个头不高，中年红发，比塞拉弗略矮，但身材很壮实，虽然有被酷刑折磨过的样子，显得无营养的消瘦，但骨骼和宽大的手脚仍能看出他当兵时候的样子。他脸庞宽短，粗浓有力的眉毛下两眼深凹，充满疲惫，但看得出刚直之色，大鼻子下，是一把几乎要挡住嘴巴的棕红色大胡子。从头到脚都显得脏兮兮的，散发着难闻的气味。

凭心而论，这家伙的长相真的很有味道，一头过肩长发保养得光泽动人，脸型略显瘦削，五官出奇的俊秀，高鼻薄唇，最特别的是那双眼睛，眼角细而长，目光冷冽有神，搭配在一起，有种说不出的特别之处。总而言之，这是一个让人一眼就忘不了的气质帅哥。

他穿了一身质地不俗的天蓝色西装，只是用了一个小小的纯银领夹，和一条黑色的真丝领带，就适到好处的彰显出一个家族，经历了不知道多少代历史沉淀，才能拥有的最华贵气质。

象这样一个拥有贵族气息的男人，他的皮肤当然是白晰的，但是他的脸部棱角却分明得有若刀削斧刻，两条又粗又重，斜斜上挑带出一种如剑锋锐的眉毛下面，是一双略略下陷的眶。如琥珀般明亮的双眸中，明明带着一种天真的透彻，可是却又矛盾的飘起几缕顿悟世事，笑看红尘的苍桑。

他脸上带着善意而无害的温笑，似乎渴望能够得到别人的友情与信任，但是久经沉淀已经在他的骨子里刻下最深刻印痕的高傲与华贵，却让每人人都不由自心的在内心涌起一种自惭形秽，下意识的和他保持相当距离。

所以，他的眼睛中，总是带着一种无奈的落寂。

子夜小心的看着眼前这个带着一脸温和笑容的年轻人，仔细的观查着对方修长而挺拔的四肢，聆听着对方隐含着一种奇异韵律的呼吸。

他穿了一身质地不俗的天蓝色西装，只是用了一个小小的纯银领夹，和一条黑色的真丝领带，就适到好处的彰显出一个家族，经历了不知道多少代历史沉淀，才能拥有的最华贵气质。

象这样一个拥有贵族气息的男人，他的皮肤当然是白晰的，但是他的脸部棱角却分明得有若刀削斧刻，两条又粗又重，斜斜上挑带出一种如剑锋锐的眉毛下面，是一双略略下陷的眶。如琥珀般明亮的双眸中，明明带着一种天真的透彻，可是却又矛盾的飘起几缕顿悟世事，笑看红尘的苍桑。

他脸上带着善意而无害的温笑，似乎渴望能够得到别人的友情与信任，但是久经沉淀已经在他的骨子里刻下最深刻印痕的高傲与华贵，却让每人人都不由自心的在内心涌起一种自惭形秽，下意识的和他保持相当距离。

所以，他的眼睛中，总是带着一种无奈的落寂。

子夜小心的看着眼前这个带着一脸温和笑容的年轻人，仔细的观查着对方修长而挺拔的四肢，聆听着对方隐含着一种奇异韵律的呼吸。

傲子夜今年二十五岁，他足足六尺高的魁梧身形使他无论站在哪里，都显得鹤立鸡群，经过长期煅炼没有半点多余脂肪高高贲起的肌肉，泛着最坚实的古铜色。在如剑般斜斜扬起的浓眉下，是高高耸起的性感鼻梁，和深陷的眼眶。一双明亮的眼睛里面现在带了一丝懒洋洋的微笑，和两三分淡然的酒意。虽然他绝不算什么英俊男孩，但是却洒脱率性，自然而然拥有一种可以让女人为之疯狂的男性魅力。

见过的人都知道，用英俊两个字来形容似乎有些不恰当，这并不是说他长得有问题，而是在他身上，有一些用“英俊”这个词所无法表达出的一些东西，可以这样说，凡是认识他的人，首先注意他的，不是他的外貌，而是他身上那种说不出来的东西。他跟那些让小女生尖叫的所谓“阳光男孩”不同，宽广的额头，挺直的鼻子，略带紫色的面孔仿若刀削，再加上经常抿得紧紧的嘴唇，这些东西，让他这张脸多出了几分冷酷坚决的味道，与“阳光”这个词搭不上多少边。让他的脸看起来有点柔和的东西是他的眼睛，龙烈血的眼睛大大的，弯长而秀气，如蒙着雾气的两潭深水，这双眼睛，就算放到女孩子身上也会让人觉得漂亮而有神韵，而放到了龙烈血身上，则因为这双眼睛，使他的面孔看起来有些天真与朦胧起来。龙烈血脸上还有一个特别的就是他那两道略显弯长飞扬的眉毛，眉毛不浓，不清，不散，不乱，象是一对在云中翱翔的翅膀，所有的这些都组合在了这个叫龙烈血的少年的脸上，不是帅比番安，却也独一无二，乍看只觉清秀，甚至是略显文气，再看则觉得清明爽朗，山高云淡，细看则摄人心魄，令人不敢逼视。

一张俊朗清秀的脸孔,两道剑眉斜插入鬓,一双凤目顾盼生威,鼻梁高挺,薄唇紧闭,黑亮的长发披散在两肩,藏青色的长袍随风飘拂,说不出的洒脱,俊秀,好一位翩翩少年郎大概因为在江湖上飘荡日久,杨过的脸色略显苍白,颇见几分憔悴,不过这些根本无损于他的英俊,反倒给他身上平添了几分沧桑感,让人望去便觉此人不比凡俗

我细细的审视了一下自己，大概二十到三十之间的年纪，英俊的面孔融合了憨厚和邪意，散发着迷人的气息，双目之中流露出金色闪电般的光芒，皮肤的表面覆盖着一层细微之极的晶莹的鳞片，用肉眼肯定是看不到的，肌肤下面闪烁着有如流质一般金色的光芒，洁白的双手很是修长，身体相当的强壮有力，蜂腰纤细，强壮手臂和大腿让人毫不怀疑能爆发出强大的力量，黑色的头发仿佛中空一般，金色流质般的光芒穿梭其间

的须发间泛着一种奇异的灰色，黑暗里乍看似白，打开灯却又显得发黑，昔年威震华夏的第一高手两鬓已经微白，浓眉如刀，不是修长入鬓的柳叶弯刀而是浓烈粗旷式的砍刀利斧，鼻梁既挺且长配合棱棱有神的双目组合成强烈压迫的魅力。

“哗”池水分开，幽蓝清碧的泳池波光荡漾，清澈见底，池底蓝色地面和白色线条在阳光下触手可及。圈圈波纹散开，一团水湿后越显鲜亮的金发由水中升起，随后抬出水面的是一张骄阳般灿烂的俊朗面容。一名强健的西方男子由池中爬起。七月的香港出名的炎热，清凉的水池与太阳伞是个不错的选择。

他的身体刚健而有力，有棱有角的肌肉以流畅复杂的线条完美拴释着健与美的融合，六块整齐的腹肌随着他的脚步由水底浮起。水珠顺着肌体的棱线仿佛被不知名的力量驱使，争先恐后的脱离他的身体，一头短发由湿润到干燥，当他走上池边的时候已经恢复了柔顺，根根分开。似乎米开朗基罗的杰作大卫像活了过来，正由水中浮上。

静静站在江面沉稳得象一座山的那人，竟然发现此人甚是年轻，那是张没有半点瑕疵的英俊脸庞，浓中见清的双眉下嵌有一对像宝石般闪亮生辉，神采飞扬的眼睛，宽广的额头显示出超越常人的智慧，沉静中隐带一股能打动任何人的忧郁表情，但又使人感到那感情深还得难以捉摸，配合他那均匀优美的身型和渊亭岳峙的体态，确有不可一世顶尖高手的醉人风范

直觉眼前一亮，只见站在面前之人，年纪在十八九岁，身穿一袭浅米色长衫，身材适中，给人一种玉树临风、优雅斯文，又浪漫洒脱的感觉。丰神清秀的五官，一双漆黑似墨的剑眉，澄澈有如深潭般幽邃的黑眸，直挺的鼻梁，丰润性感的嘴唇闪着自然红润的光泽，面颊丰腴，肌肤白皙，端正的轮廓隐含儒者特有的温文尔雅，秀雅中又透着三分的邪气。

常先等纨绔子弟则感觉到一种压力和一股杀气，压力来自眼前之人的眼睛，乍看平和温文，其中却透出一种高贵、睿智，仿佛能看透人的心似的，那种无形的压力让人喘不过气来；杀气则来自这人的身后，一个站得笔直的少年身上，看到这少年的眼睛，让人感觉掉进冰窟窿里，一股寒意直透心肺，

这个是一张英俊的脸，浓密的双眉下的是一双现在是紫色的眼瞳，鼻梁不高但却挺直，再加上厚薄适中的嘴唇，面色显得很苍白。每一样都不是最好的，但是加在一起无论你怎么挑剔都只能用英俊来形容，再加上现在在飞舞中的紫色长发给人一种王者才有的高贵气质。这样的脸无论走到那里都会引来吸气或者尖叫的声音

马上骑士披着白色锦袍，身高九尺，虎背熊腰，臂长手巨，古铜色的英俊脸庞棱角分明，有如刀削斧砍一般；两条浓眉漆黑、整齐，无半丝杂乱，如墨画刀裁；挺直的鼻梁，紧闭的嘴唇，深邃的眼眸中是一双似深情又似无情、似热烈又似淡漠的眼神，银光闪动，有如刀刃般锋利。

孙小云睃了东方俊逸一眼。现在他正端着酒杯，闭着眼，心满意足地欣赏着酒吧里钢琴师的弹奏。他闭着眼，浓密的睫毛垂下来，画出两道黑线。这个男人脸部的轮廓，就象一尊雕刻手法并不细腻的雕像一般有棱有角。那是一张强壮的脸，有着宽广的额头和漆黑的浓眉。与某些**明星比起来，东方俊逸或许不算特别英俊，但是他五官的线条坚定、分明，而且性感。所谓相由心生，他应该是非常坚强的男人吧。说起来东方俊逸可确实是个不错的男人，只可惜事业上还谈不上成功，否则，他应该算是非常不错的情人呢。

如流水的月光映照着宗冥那张绝对与众不同的光洁而白晰的面孔，他有两只海一样深幽，冰一样冷酷，又梦一样迷蒙的星目，两道剑眉是浓黑而略显相连，形如悬胆的鼻梁端正而挺拔，不厚不薄的双唇嘴角稍稍有点下垂形成一道微弧，一头飘逸乌黑的齐肩长发随意的披散在肩头，嗯！不折不扣的一个美男子，假如，他能在瞳仁中少露出点寒森的光芒，多漾出些迷惘、嘲弄、挑逗的神情，下垂的嘴角上能稍挂点瞄人意味的笑容，那么他给人的印象一定便是和谐而可亲的了。

他的年纪给人一种相当模糊的感觉，初看上去像个二十刚过岁的年轻人，但细看却又透着一种三十出头中年人的成熟、世故和冷沉。一米八五的高挑身形，宽肩、阔背、蜂腰、厚臀，足有八十公斤的体重，充满着爆发的力量

黑色的制式魔法袍，披在背上的漆黑长发，瘦弱的身躯，以及比女性更加细腻的脸庞。任何一方面都显示出这个人绝对是一个弱不禁风的小男孩，而且他的年龄绝对不超过12岁。但他在那里一站，别人首先注意的绝对不是他的衣着和体型，也不是他那能让绝大部分女性都黯然失色的面孔，而是那漆黑如同夜空的双眼和他那清冷孤傲却又带点忧郁的气质。第一眼看到他，任何人都会被他深深的吸引住。

他大概有近四旬年纪，面色红润，浓眉，方脸，一双炯炯有神的双目正冷冷地注视着龙飞。不知怎的，龙飞竟然不由自主的生出一种臣服感和恐惧感。

他身材魁梧，足足八尺有余，浑身上下肌肉虬张，充满爆炸性的力量，立在马上就像是一座不可逾越的大山。睥睨之间，似乎天下风云尽在他手。

他右手持一柄精钢双刃长矛，长约一丈三尺，在金黄的晚霞下显得寒光闪闪，保守估计重也要在七十斤左右；左手持一支锐利毒辣的钩戟，长约一丈，比一般戟要短得多，而且在戟尖的右侧有一支倒钩和月牙斜枝遥相对应，少说重也要有五十斤以上。龙飞不禁惊愕：此人手持的武器重达百斤以上，竟然举重若轻，丝毫不以为意，不说其它，单只这份神力，就可让不让关公、项羽专美于前！

他的胯下是一匹火红火红的巨大战马，肌肉结实，身材匀称，四蹄有力，足有一人多高。在夜色的吹拂下，鬃毛飞扬，像是一团舞动的烈火，神骏非常。马首轻摇处，嘶声如雷，又像一只落尘的火龙般傲视天下，不可征服。

他高大，英俊，相貌是典型的东方人，五官精致而且有着完美的比例，是上帝能够做出的最完美的杰作。永远文质彬彬，但他却有着运动员一样的身材，充满了年轻的活力。他的眼神深邃而动人，微笑的时候，就像全世界的花儿同时绽放，而当他忧郁的时候，却能让顽石也感伤感。对待情人，他是温柔的，亲切的，是世界上最完美的情人典范

凤仙刚要反驳说沈信并不是他的男朋友，但看到镜中与不久前判若两人的沈信，只觉得心神一颤，什么也没说出来。理过发后的沈信只是一个二十左右的年轻人，五官都堪称东方人中的最佳模型，组合起来足以笑傲所有美男子，更难得的是，在他完美的相貌中，依稀带着超凡脱俗的清新气质，笑容之中更是纯真无比，令人一望而顿生好感。尤其是沈信的眼睛，璀璨如宝石，深邃似星空，如梦如幻，令凤仙几乎是怦然心动，她第一次觉得，自己大哥想要借沈信发达并不完全是梦，这样的人才，没理由不红，只要他有机会进入演艺圈。

齐眉的流海下，长长的睫毛微微的颤动着，高挺的鼻梁，因为疾病的折磨而只剩下淡淡粉红色的嘴唇，苍白的皮肤反射着金色的光芒，他就好象是一个完美的雕像，一个散发着淡淡圣光，即将返回天堂的天使的雕像。

只是此时的雕像上却有一双深黑的眸子，透着点幽蓝的光的双眸无法让人想象他是一个

年纪比较大的老先生，一头白发但是非常整齐的梳着偏分头，眼睛深陷但是却格外的有神，甚至有些明亮，就如同小孩子的眼睛那样乌黑发亮，皮肤略微有些黑，身材消瘦而高大，岁月在他的额头上留下了印记，穿着比较宽松的衣服，走路间颇有几份出尘脱俗的感觉。这就是西门月的爷爷。

方天化观察起那个人。那是个穿灰衣的中年人，一直带着不知所谓的微笑，有着让人难以形容的亲切，却又感觉明明在眼前的人仿佛离自己是多么遥远似的。一种复杂的矛盾让方天化更加疑惑了。

这个男子看来三十岁左右，面容消瘦，皮肤就如粗燥的青铜一样散发着金属色光芒。两只手臂特别长，垂到膝盖处。头顶光秃秃的，没有一根头发。男子走到许文港身前时，许文港觉得身体好像被针刺了一样，寒冰一样的针让肌肤上的毛发倒立。

海水里浮现着密密麻麻一层的虎头，吊额白睛，脑袋上顶着“王”字开山纹，不是虎头鲨又是谁。

刘震撼也在猛翻白眼。

这些虎头鲨鱼的獠牙毕露的凶相算是领教了，昨晚灯火不明没能看得通透，现在是青天白日的，刘震撼这才发现这些虎头鲨鱼的獠牙有多恐怖，齐刷刷的象两排匕首，张开的喉咙深不见底，映着阳光，鲨鱼嘴里渗着糁人的寒芒和腥臊。今天这群鲨鱼比昨天数量多了起码五倍，更显得杀气蒸腾，令人头皮发炸。

海水“泼喇喇”裂开，十几骑的加布林魔鲨武士从碧蓝的海水中现出了他们的身形，周围的虎头鲨鱼一见到他们，立刻停止了躁动，安静的就象一群海蛰。

一个虎鲨骑士没有说话，只是不屑地看了船上的众人一眼，从腰间卸下了巨大的海螺，“呜呜”地吹奏了起来，潮汐的声音都被这阵响亮的号角给淹没了。

四周的虎头鲨鱼群象得到了什么命令一般，全部摆动着背鳍，游到了一边。

一个巨大而恐怖的阴影从楼船前方空白的海水处渐渐显现。

“砰~~”一束冲天的水柱从水下窜起，就象华盖一样罩落，浇的甲板上象瓢泼过一般的水花四蹦。

巨大恐怖的身影出现了海平面上。

那是一个骑着不知名巨鱼上的骑士，高傲的神情引领着所有的目光，胯下的那条巨鱼起码有十几米长，但仍然被他赫人的身形压到了海平面的以下。

这个骑士的身体宛如神话中的巨人，虽然保持着坐姿，有一半身子还在水下，但已经达到了三米多高；他的身躯就象一座山，一道岭，造物主似乎把所有男人的阳刚和肌肉全部集中到了他一个人的身上。

他穿着用龙虾的鲜红甲壳和海藻编成的盔甲，一双眼睛里闪烁着的是毁灭的光芒，这种光芒扫过的地方，就连海水似乎都停止了喧嚣流动。

巨人的盔甲胸口部位用锐器刻出了一个盾形的纹章，四周修以鹿角珊瑚，中间是一个巨大的海神武器-----三叉戟和皇冠。

海水从他的盔甲上漫溢而过，他的脑袋刮的溜光，在阳光下泛着青色，两根长长胡须从唇边垂下。

“班尼路武士！”海伦惊呼之后，赶紧掩住了嘴。

怪不得看上去拥有着毁天灭地的力量，原来是海族中最强的班尼路族逆戟鲸武士。刘震撼也醒悟了过来。

班尼路武士在海族中的地位恰似比蒙中的俄勒芬巨象武士，好比人类中的亚龙骑士，犹如巨人国度的高山巨人；都是金字塔最顶端的武士，不可战胜的存在，是所有的神祗在造物的时候完全偏心的结果。

单从相貌上来说，邢宝玺勉强可以称得上是一个帅字，不过也就比慕龙泉强上一点而已，体格比较偏瘦，肤色倒是很健康的小麦色，说明经常进行户外运动，嘴唇很薄，眉毛和慕龙泉一样的浓，那双眼睛却很大，也很清澈，脸上的皮肤比较干净，当他盯着你看的时候，会令你情不自禁地产生亲近的感觉。

然而此时他却在皱着眉头，那双薄薄的唇也在紧紧地抿着，欣长的手指紧紧地捏着手中的水杯，通过透明的杯壁，慕龙泉可以看到他已经有些发白的指腹。

这种感觉……太帅了。

伫立在镜子前，慕龙泉颇有些张口结舌地看着影像里那个挺拔的身影，沃度斯的裁剪手艺真是堪称完美，如此挺拔、优雅的服饰穿在身上一点束缚的感觉也没有，黑色中隐隐泛着紫光的高级面料手感极佳，而被这一切包裹在其中的慕龙泉则显得非常的优雅，英气逼人，本来算不上很帅的脸孔在这完美衣服的衬托下也变得颇有可看性，给人的感觉是那种略带点自负、却严谨、正直而坚定的，总而言之，就是那种非常‘man’的感觉。

真是人要衣装、佛要金装啊！

感慨地看着镜子中那个散发着迷人魅力的年轻男子，慕龙泉的眼睛突然有些湿润——不知道永远省吃俭用的双亲看到他现在的这个样子，会是怎样的一种心情？

那该是寇仲的人，方面大耳，轮廓粗犷，颇有强悍的男儿气概，最吸引人的，是他的神态，虽然好似漫不经心，却给人一种真诚可信的感觉。他的眼神深邃灵动，单看他的眼神，便知此人生性放荡不羁，而他薄薄青衣下强壮的体格，配上他无形中散发出来的摄人气势，使人感到此人他日决非池中之物。

如果这寇仲与旁边的徐子陵站在一块的话，不用多说，人们第一眼看的，必定是夺人耳目的寇仲。

但是，假若与两人相处上一段时间的话，那么，你的注意力，肯定大多集中在徐子陵身上，因为，寇仲行迹跳脱，一眼就可将他的本性一览无遗。

可是，即使你与徐子陵相处上十月八月，你依然无法把握他的精神本质，似乎他已超然尘世，直接天外。因此，你的好奇心使得你不得不竭尽全力的接近他，意图揭开他那深如海洋般的广阔内心世界。

他的双眼长而精灵，鼻正梁高，额角宽阔，嘴角边挂着一丝若有若无的微笑，但这笑容，虽然有如阳光般可爱，却令人心生异样的感觉。如果说，一见寇仲的笑容就会使人心生亲近之意的话，那么，徐子陵的笑容，只令人生敬却不敢上前搭茬。他就那样的昂然伫立那儿，说不尽的从容镇定，儒雅风流，就像天上突然现身的嫡仙，卓尔不群，充满了出世的情怀与绝代的风华。

虽然已经从凌虚空的话中知道凌虚空的特殊能力大概的会是“生命赋予”，但亲眼地看着画中的人物现在活生生地出现在了自己面前――师妃媗绝不怀疑面前的西门吹雪的生命力，他那轻微的心跳之声、那清楚的呼吸之声以师妃媗的能力都可以清楚地听到，当然地，还有他那淡淡的属于男人的味道――师妃媗面容间红晕再次地一闪而逝，接着玉容却静若止水，再不见任何的一点波动，在这一刹间，我们看到的，便仿若是一个天际间的女神，再来不得有半点的亵渎。

西门吹雪亦只是静静的站在那里，洁净的没有任何一点尘埃的白色衣袍却像是带着一种不可思议的力量，把他和周围完全地隔绝了开来，让人那么的不敢靠近。一点凉凉的痛却在心底里升了起来，虽然西门吹雪只是那么的无所谓般地站在那里，但那一种的孤寂却像是会传染一般，辐射到了场中的凌虚空和师妃媗身上，压抑着他们的身心。

这是一个神一般洁白无暇、神一般孤高寂寞的西门吹雪……

凌虚空压抑地微微呻吟了一下，现在的气氛是那么的微妙，西门吹雪、师妃媗两人看起来都是那么的不可让人靠近，做为唯一的一个“凡人”的他，压抑在这两个人之间，所受压力之大差点便让他喘不过气来。

西门吹雪冷冷的双眼自着凌虚空的身上移了开来，他不清楚他为什么会出现在这里，但只有手中有剑，心中有剑，纵是阿修罗血狱又是如何？出现在这后，他第一个注意到的便是凌虚空，虽然凌虚空看起来与普通人无异，也很难感觉出他有什么特别的地方，但他就像那个四条眉毛的家伙一样，让他有打自心底里的一种信任，男人间的信任。

触眼的那一刹，第一个感觉便是一把剑，锋芒虽然不露，但却让人无法逼视的剑！第二个感觉，不其实也应该归到第一个感觉，这两个感觉都是同一个时间里给人发自最心底里的触动――那是一种绝世孤高的寂寞，让人不觉的泛起一点心底凉凉的痛！

西门吹雪？！

“他是剑中的神剑，人中的剑神。”

“他的人与剑已溶为了一体，他的人就是他的剑，只要他的人在，天地万物，都是他的剑！”

古龙笔下最绝代的剑神，最绝对的神剑！

当这批全部穿着黑色西服的汉子陆续登上飞机时，雪莉的反应和其他空中**一样——被深深地震撼了！他们神色冷漠，身形强悍，眼神顾盼之间流露着强大的自信，一种原始的带着征服感的野性美几乎让每一个在场的女孩都双腿发软。而当雪莉第一眼看见那个在几名大汉簇拥下束着黑色长发的年轻人时，她的心象被一道十万伏的电流击中般，几乎停止了跳动。

黑色楼房中。陈野笔直地站在陈进生面前，崭新的黑色野战服，整齐束在脑后黑色长发，幽深的黑色眸子，整个人如出鞘的长刀般冰冷锋锐。陈进生静静地看着这个孤独骄傲的年轻人，目中带着欣赏之色。

“哥！那边就有一只！”随着兴高采烈的大叫，一个斜背着冲锋枪，如希腊神话中泰坦巨人般狰狞魁伟的大汉跨下了雪橇。他满面留着漆黑浓密的短须，乱蓬蓬的头发随意的在脑后打了个结，敞开的野战服下，钢铁般的黝黑胸膛毫不在乎地裸露在凛冽的寒风中。和他那近乎恐怖的身形相比，整个陈家山谷中原以魁伟著称的前教官罗达简直就象个没发育完全的孩子。

另一辆雪橇上的年轻人缓缓走了过来，他的身材修长挺拔，脸庞雕塑般刚毅，眼神冰冷漠然，竟似没有半点人类的情感存在。

那个男孩正看着别处，脸上全是冷漠。偏偏他长得太完美了；浓浓的眉毛，深而带点忧郁的眼神，笔挺的鼻子下边是线条十分清晰的嘴唇，紧紧的抿着、罗蕊蕊一定是偷拍的，定格在画面上是侧着的脸廓，于是，目光中的若无其事更诱人。脸部线条揉合了东西方男人的长处，有一种让任何女人都嘭然心动的俊雅。

浩东眼睛开始亮起来如同。明月在乌云后绽现了出来，深黑像宝石般的眼睛闪着无可比拟的摄人神采，侧头往她望来。

林诗梦芳心剧震，这么动人的眼神，她还是首次见到，一时脑内空白，没法移开美丽的秀眸。她像是看得到浩东眼中深藏着对自己的感情，那眼神变化起来，清楚地传来一种她从未由感受过炽热的爱。林诗梦心如鹿撞，低下头去。

范东一愣，这人看上去似乎非常眼熟，但是却怎么也想不起来究竟在什么地方见过。这个中年人身穿一套黑色礼服，整个人显得非常精神，梳理得非常整齐的头发，略显得有些沧桑的双眼，在上唇两边还留了两撇帅气的小胡子，这些似乎都透着一股中年人的成熟魅力！

就算范东再怎么不甘心，此刻也不得不承认，这个老家伙有着一种年轻人所完全无法比拟的成熟魅力，要是他真的去勾引哪个小姑娘，恐怕就是轻而易举的事情。而且就是现在，四周也已经有一些贵妇开始向着太史无忌频频送出秋波，看来是春心大动！

育儿方法？那真是数不清楚了。从古到今，从西方到东方。其实无论什么大家还是专家的方法，最适合自己孩子的，只有妈妈和爸爸自己知道。

父母要不断学习，不断运用，收到孩子的反馈，才是最好的育儿。

前几日，看了一部大热剧，也总结了一些育儿观点：从《三生三世》看育儿，素素夜华小巴蛇都没有完美的父母

和一个腐剧妈妈，额，也是一位学佛的姐姐一起探讨《三生三世十里桃花》这部8年前看过的小说，如今的大热剧

她是一个很有时间管理，很有梦想的职场领导女性，也是两个孩子的妈妈。她居然也有时间刷满这58集的“仙侠剧”（添妈顿时为自己释然），

她说，“这部剧好啊，很励志啊，和佛法里写的一样，一切都是增上缘。连神仙都要历劫，又何况是我等凡人！”

（就如观音成道之前，的确是经历很多劫难。）

姐姐说，“片尾曲也好《凉凉》，歌词很棒：

悠悠漫长岁月，怎能浪费时光。

去流浪，去换成长……”

看山是山，看水是水。

一部仙侠剧，折射出了不同人的人生观和价值观。

和佛友姐姐聊到“修行”，她说，“生活从来没有轻易饶了谁，一切都是增上缘。一个母亲，首先要关注自我成长。试想，当自己都有盈亏时，又怎么惠泽他人，惠泽我们的孩子？”

因为一部剧，爱上路边随处可见的花，西湖边的桃花也开得一样好了吧！

夜华这样的爱好吗？

姐妹们，我们要有工作、学习、修行、爱好和远方。但既然“已升级成为妻子和妈妈”成为了既定事实，我想，婚姻这门课，是首先要修的。这也是生活的一部分。

《三生三世》红遍添妈朋友圈，胜过之前红透的《花千骨》，再之前是《步步惊心》？哦不《太阳的后裔》~为什么女人那么爱看爱情剧？因为现实中痴情之爱太少，就如男人迷恋看战争剧、武侠剧，无非就是英雄梦。

有一颗少女心的妈妈们羡慕夜华这种爱，三生三世！

而我们的世俗爱，却在柴米油盐酱醋茶，消磨耗尽！

可姐姐说，夜华这种炽热的爱，也只能是婚前，婚后还是要靠智慧和相处的技巧的，要不然很难幸福。（也是，往下看夜华不值得嫁的理由。）

父母们帮孩子挡劫难好吗？

小巴蛇去求白浅，为他儿子在凡间免去劫难，好吗？

护着孩子们不知外物为何？一直童话长不大，好吗？

爹妈护着的孩子终究长不大，如何历劫？如何修仙？如何成上神？

本来他儿子痛苦这六十年，对接下来的修仙的路会很有帮助，历劫才能磨砺出成熟的心智，不是吗？这样平平安安过一生又有何意义？

小巴蛇毕竟只有这样的道行，虽然生了四个孩子，终究也只是个普通的母亲。

儿子像夜华这样养好吗？

当然不好啦，为了个女人要死要活不吃不喝，难道他的世界只有女人吗？

当然还有很多啊，他有事业，他有爱他的父母，他有其他心之所向的东西，他还有远方，

只为个女人？三生三世！

甚至要烧自己的元神，没有一个母亲愿意儿子是这样的情圣吧？

所以后来他母亲在他做烈士后，对浅浅说的那些话，也是感人至深。

夜华爱的方式也是问题，欺骗，隐瞒，说什么都是为了凡人素素好，其实不过是懦弱，爱的自以为是。（夜华不值得嫁！）

要和你携手共度一生的女人，就希望你能实话实说，大家齐头并进，共同进退嘛！

夜华从小是接受权威式的教育、冰冷式的无感情教育，所以这样的人，性格上有缺陷也不奇怪。

敢爱敢恨的白浅好吗？

爱的倒是很干脆的。青丘的狐族，爱上了就是一生一世，了断也挺痛快。

我挺喜欢她对离镜最后的剖白：你只知道我当初放手放得潇洒，你可知道这潇洒背后当年有多少心酸苦楚？

诛仙台跳下之后，恢复了仙身，依然对夜华的所作所为绝望透顶，决定喝下忘情药，这样的女子还是敢爱敢恨的。

至于，她老公后来成了烈士，她大梦了三年，儿子也不管，这就不好了。

她毕竟上面有四个哥哥，爱情观也不见得正常，加上父母如此恩爱，她可能想象不到世间会有背叛这种吧！

孩子如何，果然是大人培养的

孩子会如何去爱人，用自己的方式，或者，用美好的方式。

同样，

孩子喜欢阅读，或者，喜欢看动画片，或者，喜欢玩手机。

放寒暑假和妈妈、姥姥一起看的电视剧：1《我是余欢水》你的眼里这是社畜的人生，爸妈的眼里这是笑死人的喜剧。求同存异大家一起哈哈哈哈哈就够啦~2《都挺好》之前热播的时候我看过了原著，但是没有看剧。姥姥一直想看，然后就一起看了这个剧。哈哈哈哈哈老太太入戏太深天天骂苏大强，而我开始思考以后结婚工作怎么和妈妈相处…3《陈情令》《庆余年》和老妈一起看的，母上大人看得还挺上头。前两年她对于这种架空古装剧还敬谢不敏，直到《琅琊榜》的出现证明了架空古装小说IP改编的魅力，果然观众的口味是会被调教的。4《不完美的她》和妈妈姥姥一起看的，姥姥又不负所望地发挥了超强嘴炮功能，把莲生妈妈喷得体无完肤。对比母上大人看着小莲生充满母爱圣光的眼神，我觉得自己好像捡来的。5《如懿传》同样和老妈一起看的，但是没有一起看完我就去上学了。不过后来母上大人嫌太长弃剧了，我一头扎进去出不来了…害，剧情太扎心，我觉得我可能真的是斯德哥尔摩综合征，主动找虐Ծ‸Ծ6《黑洞》《冬至》（两部是姊妹篇）管虎导演、陈道明老师主演的优秀作品，《黑洞》还是小说改编的。里面有刘敏涛老师和黄渤满脸胶原蛋白的样子，没想到刘敏涛老师演叛逆小妖精还这么优秀。马伊琍真的绝了！绝了啊！正经说话还自带一种软软糯糯撒娇的味道，爱了爱了，镜头不多但是真的美腻啊~甜甜的少女谁不喜欢呢~7《胜算》《风筝》和父母看剧，谍战剧多半不会出错。但是在多如牛毛的如同智商达标仪的谍战剧中可能只有柳云龙老师的作品能让我们和父母取交集了——至少它们剧情绝不智障，反而有些烧脑。8《大宅门》永远滴神！第二部没有第一部好看，但是也足够和长辈一起看了。我自己有时候剧荒也会找出第一部来看看，好看吖~

1、古装探案轻喜剧《刘公案之刘墉下山东》何冰、白冰、黄海冰还记得小时候和爸爸妈妈一起看《宰相刘罗锅》和《铁齿铜牙纪晓岚》系列剧的欢乐时光吗？后来很多年，电视上几乎没再出过如此高收视率的古装探案轻喜剧，我们也逐渐长大、离家求学工作了。现在，终于盼来了这部带点“童年味道”的《刘公案之刘墉下山东》。这部剧主要讲述了乾隆年间，山东省几十个州县亏空严重，东昌府知府蔡永昌被查出贪赃枉法，在押送京城问审途中却神秘失踪，连同百万赃银也不翼而飞。乾隆帝震怒，派刘墉协同和珅一起前往山东彻查此案。刘墉由此深入险地，结识了众多江湖人士，并与贪官污吏周旋，展开了一段险象环生、斗智斗勇、啼笑皆非的故事。这部剧主题虽然聚焦在反贪反腐这个严肃话题上，但是表现手法却举重若轻，通过幽默诙谐的台词和配角插科打诨的演绎，增加剧集趣味性，所以观众看起来应该会像以前看《宰相刘罗锅》和《铁齿铜牙纪晓岚》系列那样，轻松愉快又大快人心。值得一提的是，此剧主演阵容不俗，几乎都是爸爸妈妈熟悉的老面孔。男主何冰，曾出演过《大宋提刑官》和《情满四合院》等口碑剧，演技在线。女主白冰，与胡歌搭档的剧版《神话》深入人心。其他主演，如黄海冰也曾经是男神级别的存在，王鹤润、李乃文等演技也没有特别拉垮的。所以这部剧应该是很多爸爸妈妈们会喜欢的。最后，此剧定档北京卫视，今晚（5月2日）与爱奇艺同步开播哦！2、家庭剧《婆婆的镯子》蓝盈盈、牛骏峰、邬君梅这部剧是看剧名有点容易被劝退，但真往下看就真香系列，而且妈妈们应该会喜欢。故事主要讲述沪飘刘茵嫁给上海男土著石磊，婆婆把一个价值连城的玉镯作为彩礼送给了她。后来刘茵却无意中发现这个玉镯是假的！于是，围绕这个玉镯，两个年代、3个女性截然不同的人生故事随之展开……这部剧主要探讨了现代婚姻、婆媳关系等话题，巧妙的是剧情设置得比较新颖、不落俗套。蓝盈盈、牛骏峰、邬君梅等主演也演技在线。因此这部剧自从5月30日在芒果台开播以来，短短几天就收获了一波好评。唯一值得吐槽的，就是这个剧名实在是劝退，也不知剧方是怎么想的，好好一部剧起这么一个不吸引人的名字？3、传奇年代剧《一剪芳华》张昊唯、盖玥希、陈佩斯传奇年代剧素来也是妈妈粉比较喜欢的一类剧。剧情主要讲的是小裁缝陆远之，在乱世中历尽磨难，初心不改，终于成就一

我是一名高中体育生 高考体育统考没过怎么办

体育统考没过，就没有报考体育专业的资格，可以报普通类其他专业，或者选择复读。

需要进行补考。

《北京市普通高中会考合格证》是学生取得《北京市普通高中毕业证书》的重要依据，该类学生持免修体育申请表的影印件（加盖所在学校公章）；另一类是因临时伤病且不能在规定的时间内参加缓考的学生。

2．女生实心球或仰卧起坐选考1项。三项考试内容总成绩的等级评价标准为，县体时间由各区县统一制定并组织实施；篮球及个人限选专案的考试顺序，由区县统一自行安排：优秀（245分—300分），经区（县）级医院证明和学校证明，单项成绩低于45分者，补考学生必须在同一单元内参加所有考试专案、良好（210分—244分）。

由于特殊原因，当场公布考试成绩：

（一）必考专案

1．男生1000米跑。缓（补）考应在考试后第二周进行、不合格（180分以下）。nnn

1000米跑4分50秒能过补考吗。

体育会考的物件主要是具有北京市普通高中学籍的学生，未参加考试及考试不合格者。

二．2010年体育会考专案男生和女生全市统一考试专案为，为高等院校招生提供重要的基础性资讯：一类是因病或残疾长期免修体育的学生。

一． 考试的范围和内容

根据〈〈普通高中体育与健康课程标准（实验）〉〉和〈〈北京市普通高中新课程体育与健

康学科教学指导意见和模组学习要求〉〉。

四．考试方式

考试为现场考核，经区县体育会考领导小组批准、合格（180分—209分），逐步将考试内容分为必修内容考试专案（田径，必选内容考试专案（体操，由各区县统一负责组织实施。

考试必须在一个单元（半天）内完成。

五．考试时间

体育会考时间不应早于每年的4月1日。体育高中会考成绩达到合格以上等级。

六．考试的顺序

体育会考的必选专案（1000米和800米）为最后进行的考试专案。总成绩的评定采用等级制，其证明材料应记入本人学籍档案，可以申请缓（补）考，直接免考：学生自选考试内容）和选修内容考试专案（选修运动专案：区县随机抽签确定考试内容）。

（二）免考注意事项

体育会考免考的学生分为两类，女生800米跑。

三．考试成绩的评定方法

（一）成绩评定方法

体育会考单项的评定采用百分制，总成绩直接评定为不合格等级，在统一的时间内。

（二）选考专案

1．男生实心球或引体向上选考1项、高手均可）。

2．篮球运球绕标志物后行进间上篮（低，其中。体育学科会考成绩将记入高中学生综合素质评价手册，是学生获得《北京市普通高中会考合格证书》必要条件之一，也是检查和评价高中体育学科教学质量的手段之一高中体育会考专案及成绩标准

体育会考是考查学生体育与健康（以下简称“体育”）学科学习是否达到国家要求的高中毕业合格标准的学业水平考试：全市统一考试内容），由区（县）教委批准可以免试。

我是一名高中体育生，我高考后都可以选择什么学习！

体育类的需要有专业成绩

如果只是看高考成绩

那你看分数选择专业

我是广西一名高考体体育生

专一的

怎么样可以进部队当兵（我是一名高中体育生）

去报名啊，然后体检过了就政审，家访这些多结束之后通知你成功了，然后就等进部队，现在体育生当兵挺划算的毕竟有底子进去体能训练不会落后

我是一名高中体育生，想用体育考大学，身高176，体重85，我想练举重可以吗？拜托了！

从身高上考虑 你从事举重不会有好的前途 但不排除你天赋异禀 力大过人 这么多专案 挑个适合自己的特点与长处的好些

征兵高考成绩怎么填？我是一名体育生

一、本人情况 就写个人简历， 如：1990年9月1日-1996年7月1日 就读于某某小学，证明人：某某某 1996年9月1日-1999年7月1日 就读于某某中学，证明人：某某某 一直写，写到现在 二、家庭情况 爷爷 陈大宝 某某年某月出生，现任某某市某某局副局长。

我是一名高中体育生，练了五年体育，今年体育考了7163，我是文科，文化课237，不知道能被贵校录取吗？

可以

高考体育没过怎么办

只有在努力一年咯 加强身体训练 明年再来

我是一名体育生我在高考没有发挥好我改怎么办

复读一年。

查看考生有没有作弊。

高中体育合格考800米监控可以查看考生圈数是否够数，是否有人作弊少跑。

广东、福建、江苏等多省均发布明确通知，体育纳入高中学业水平合格性考试（下文简称“合格考”），而这个合格考又是高中生毕业和高中同等学力认证的重要依据。

促进长高方案建议小窍门。

1：饮食方面，要均衡饮食，多吃鱼，海带，紫菜及海产品，充足新鲜蔬菜（当季），水果，保证早晚各一杯配方奶粉，充牛奶约400毫升每日，避免挑食偏食，零食，少吃高脂肪高能量食物。

每周至少吃一次海带和紫菜，多吃苹果和当季水果，医生推荐，早晚喝一杯配方奶粉冲的牛奶，建议购买进口高品质奶粉，坚持吃3到6个月，不能吃含添加剂太多了，不建议吃爽歪歪，娃哈哈，QQ星等饮料，这些可能会使骨龄偏大，影响身高。

2：运动方面

每天运动30分钟，傍晚有阳光时进行较好，可以选择跑步，跳绳，摸高，跳跃，跳高，蛙跳等，不可过度疲劳，适当即可，每天下午5点到六点吃晚饭，7点到8点运动，以纵向运动，蹦蹦跳跳为主，可以慢跑，跳高，爬楼机，最好的运动是跳绳，也可以打篮球，就算是捡球也好。

一定要以阳光运动为主，阳光运动可以帮钙吸收，还对骨龄延缓起作用。

3：睡眠方面

要保证充足睡眠时间，每晚9点到10点前睡着最好，因为生长激素是晚上10点左右分泌量开始至凌晨两点最高峰，早上4点左右为次高峰，睡觉前二小时别吃主食与甜食。

幼儿睡眠要十小时以上，学龄前儿童睡眠在九小时以上，学龄期儿童睡眠为八小时以上，最迟九点上床睡觉，睡不着可以做仰卧起坐，

4：适当补充孩子生理所需的维生素d及钙剂，补充赖氨酸。

早上饭后半小时，晚上饭后吃赖氨酸，温开水冲服，不要和牛奶混冲。

5保持每天心情轻松，愉快，避免各种来自于各方面压力，家长不要打骂孩子，多鼓励表扬。

6：预防及时治疗影响生长的各种慢性疾病，如，肝脏疾病，肾脏疾病，肠胃道疾病，内分泌疾病，呼吸系统疾病。

7：上述治疗三个月为一个周期，三个月后复诊。

如三个月长高15公分到二公分就按此方法执行，如果好的一年可以达到5到7厘米，半年或一年后复查骨龄，联系徐所长评测一下骨龄变化状况，预测未来身高的变化。调整建议方案。

8:效果不理想者要进一步，完善检查，并酌情药物治疗。

以上是展望未来骨龄检测科研徐永剑所长从业20余年工作总结，已帮助10万多孩子长高，可能存在不同年龄发育段时间侧重点不一样，家长可以在检测骨龄时进一步沟通与咨询

很多家长会认为，孩子长不高，那是因为缺钙，所以，日常生活上都会想方设法给孩子多补钙。

其实，非也。

孩子的身高，与遗传、营养、内分泌等因素相关，跟钙没有直接的关系。

钙是人体内一种重要的矿物质，骨骼形成离不开钙，但钙只增加骨的密度，并不能使骨头长长。话虽如此，在孩子长个子的时候，仍需要多吃富含钙磷的食物，因为这有助于骨骼的生长。

如果想要长高，不妨试试以下方法：

一、饮食均衡

处于生长期的青少年，营养要充足，更要讲究“均衡”。日常饮食中，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鱼、肉、蛋、牛奶等看，同时，也不能忽略了米饭、面条等主食的摄入。

此外，要注意避免肉类、蛋类等高脂肪、高蛋白食物的过度摄入，避免导致孩子肥胖、性早熟，这反而容易限制孩子的身高。

二、运动助长

可以选择跳绳。

跳绳是一种跳跃运动，双腿不停跳跃，双臂不停摇摆，极其适合生长发育期的青少年，有益于长高，还可让孩子骨骼发育更匀称和灵活。

此外，挑起摸高、打篮球、游泳等也是不错的选择。

三、睡前不要批评孩子

俗话说：睡得好，长得高。

睡前如果对孩子进行批评教育，容易让孩子产生不开心的情绪，使其心跳加快，难以入睡，即便睡着了，也处在一种紧张的状态，梦中也不轻松，睡眠质量也就得不到保证。

所以，睡前不要批评孩子，可尽量一安抚、拥抱的形式，化解其睡前的紧张情绪，让其按时、舒适的入睡。21

不管是男孩子还是女孩子，想长高就得多吃，多锻炼。

我家大宝今年十岁，之前就是很矮，去年才130cm，现在呢，训练一年时间了，长到了145cm，长高了15厘米。

以前性格也比较孤僻，不喜欢说话，无论座位还是做操站队都是第一排，

性格也比较孤僻，不喜欢说话，估计都是身高引起的，比别人矮了半头。

当时可是操碎了心，钙片和长高药也没少吃，但也没啥效果。

最后，就去大医院，挂了专家号，经医生诊断，可能是因为平时饮食和缺少锻炼引起的。

回去后，他爸就针对这两方面制定一个计划，还别说，第一个月就有见效，长了2cm。

我把长高计划分享给大家吧。

首先是饮食，主要是均衡营养一定别让孩子挑食，让他多吃肉，比如牛肉、鸡肉，每天必须喝牛奶。

其次就是要训练，每天下午放学，就带着训练，先跑步2000米，然后吊单杠，每次大概一两分钟，重复3次，还有踢腿，使劲向前踢，一只腿一口气踢十几下，把膝盖关节拉开最后就打羽毛球，持续半个小时。

另外回去之后要早睡，睡前要按摩以下几个穴道，左右脚掌的涌泉穴、足三里穴还有神阙穴，每个按摩3-5分钟，之后贴上穴位贴，药店就有，据医生说，这个是促进下丘脑分泌生长激素的，放在晚上贴，要保证十点前就睡觉。

还有平时多晒晒太阳，有利于营养吸收。

其实长高真不难，关键是要找对方法

长高的重点是抓住2个生长发育的黄金期，促进腿长骨增长、保证生长激素充足且要避免性早熟。必须做到让孩子营养均衡充足、适量运动、足够的高质量睡眠，必要的时候进行医学干预 。为什么这么说，具体又该怎么做？下面“问上医”为你详细介绍。

下肢长度对身高贡献最大，生长激素是“驱动力”，性激素是阻力

人体身高的构成主要包括以下三者：

其中，下肢是身高的最大贡献者，主要由大小腿长骨（如下）的长度决定。

生长发育期内， 骨骺板需要在生长激素的刺激下不断向骨干生长、固化，长骨就会不断加长 。骺板停止生长后（骨骺闭合），长骨的长度就固定了，再也不能变长。 所以，要长高就要在骨骺线闭合之前努力 （拍一张普通的X光片就能确定骨骺线是否闭合）。

孩子进入青春期后，身高会进入第二个高速增长期。但与此同时，快速增加的 性激素会刺激骨骺板自身骨化加速骨骺板闭合（性早熟的孩子会提前停止长高） 。

因此，想要孩子长高就要：

营养、睡眠、运动充足是促进长高的必要条件

1保证营养均衡，注意补充骨骼生长、生长激素生成的必要营养元素

平衡膳食是唯一被证实可以促进长高的因素。 孩子长个的时候一定要吃的全面、营养、均衡，包括各种碳水化合物、蛋白质、脂肪以及身体所需的各种维生素、矿物质。以下几种营养素更加重要。

2深度睡眠促进生长激素分泌，孩子睡眠时间要够、深度睡眠要多

人入睡后，大约每90分钟经历一个睡眠周期，其中深度睡眠时间大概在20-30分钟左右，而 深度睡眠才是生长激素分泌最多的时候 。因此一定要保证睡眠时间充足、增加深度睡眠时间。

一般来说：

3适度合理的运动，最好是户外运动

长时间坐着不动，不对骨骼进行刺激，身体就会自然减少在建设骨骼方面的投入。而适度规律的运动可以能使全身血液循环，刺激激素分泌。运动还可以促进钙的吸收、利用，户外运动晒太阳还有助于自然生成维生素D。这都有助于钙在骨骼内沉积。

负重性、跳跃性的运动都对骨骼 健康 有好处，比如可以跳绳、快走、慢跑和各种球类活动。

世界卫生组织认为， 5~7岁的儿童青少年每周应该至少锻炼3次，一次锻炼至少需要累计一小时中到高强度的身体活动。

注意记录和评估孩子的生长速度，必要时进行医学干预

一些潜在疾病或慢性病会影响孩子的生长，比如垂体疾病、甲状腺疾病等会影响生长激素的分泌，而重症肌无力、佝偻症等都会影响骨骼发育和生长。另外，“10岁女孩来月经”等性早熟问题也会提前终止孩子的升高增长。而这些通过合适的医疗干预，比如注射生长激素等来解决。

当孩子身高远低于同龄人（可参考中国九城市孩子平均身高判断）、年身高增长过少，比如年生长速度小于下表，千万不要想着孩子是“晚长”而错过了给孩子增高的关键时期。

可到医院给孩子做： 骨龄、生长激素、垂体影像学、甲状腺功能检查。 确定孩子生长缓慢的原因，然后遵医嘱进行治疗。

治疗方法可能包括：

警惕市面上的增高药，有些可能含性激素或扰乱内分泌的成分，短期可能有增高效果，但长期看会提前性早熟、促进骨骺线闭合，反而可能降低最终身高。 有矮小问题应该先到医院进行检查确定原因再对症治疗。

焦虑、抑郁也可能抑制生长激素分泌。父母应注意不要把相关的焦虑传递给孩子，如果孩子在学校因为身高问题遇到不好的对待更要多疏导。

父母想要自己家的孩子长的高一点这种心情是可以理解的。但是，孩子如果是正常身高的话，那父母就没必要去操这份心了，孩子自然有自己的生长定律，只要不是因为疾病方面引起的身高矮小就可以了。

那么，想让孩子长得高一些，有哪些诀窍呢？

说到诀窍一般都是指那些土方或者试验成功的。我们这有个不错的食谱，就是在3-5月份给孩子喝(海马三七煲鸽子汤)，每个月喝两次，对孩子长高是有一定帮助的。这个食谱是相对安全的，药店门口也有在推荐，而且还是配好的，买回去就可以直接煲汤给孩子喝，非常方便。

还有就是孩子的骨骼生长是离不开钙的补充，要是想让孩子长高一些，牛奶或者含钙丰富的食品是绝对要多吃的。除了在饮食上，家长也要让孩子多去运动，有助于长高的运动有跳绳、篮球、羽毛球等。

以前我女儿班上有个女同学，她身高比同龄人矮点，她父母为了让她长高些就让她报了学校的篮球队，天天都在训练。这么多年过去了，前阵子看到她，个子确实是高了很多，看来是起效果了。

现代 社会 ，靠脸吃饭已经满足不了大众需求，一双大长腿才是王道。很多妈妈都希望自己孩子自带大长腿，长大后，男孩子像宋仲基欧巴那么帅，女孩子像宋慧乔妹妹那么美。妈妈们可千万不能让孩子输在在起跑线上，忽视孩子的身高塑造。今天我们邀请了中山大学孙逸仙纪念医院儿童生长发育专科的梁立阳教授，专门为妈妈们传授孩子长高的秘诀，妈妈们赶紧get起来吧。

季节：春季是孩子长高的黄金季节

春季是孩子长高的黄金季节，这样的说法在妈妈们的朋友圈流传已久。但是靠不靠谱却没有人检验过。梁立阳教授认为，这并非没有道理。每年的4到6月份是大自然的春季，这时候人体的新陈代谢会加快很多。加上春季阳光也会比冬天充沛很多，孩子的户外活动的时间大大增加。这些因素都为孩子长高提供了良好的条件。

营养：蛋白质和锌钙能帮孩子快快长高

不谈营养的长高秘诀都是伪秘诀。营养是孩子成长的核心。梁立阳教授，营养就相当于盖楼的泥沙，想要孩子长得高，就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食。这样才能保证营养的均衡。

运动：纵向运动最能促进孩子长高

很多人都注意到了某些运动员要比普通人高。比如篮球运动员、排球运动员。运动的确能促进孩子长高，但前提是这些运动要正确靠谱。梁立阳教授告诉我们，对孩子长高有促进作用的运动，医学上称之为纵向运动。比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等，这些能让孩子跳起来的运动，可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动，要尽量避免让孩子做。

睡眠：生长激素夜晚分泌，保证睡眠很关键

人一天当中分泌的生长激素几乎有一半都是在晚上分泌的。梁教授说，晚上十一点钟到凌晨两点钟，深睡眠的时候，也正是是孩子生长激素分泌的高峰期。因此说，一天当中，夜晚是孩子长高的关键时期。保证孩子有一个非常良好睡眠，对孩子的长高非常重要。

心理：开心的孩子长得快，别让压力“压”矮孩子

心理因素是影响孩子长高的一个因素，也是很容易被家长忽视的一个因素。很多家长都觉得让孩子吃好睡好玩好就万事大吉了，平时还会送孩子上各种补习班，各种兴趣班，做各种孩子不喜欢做的事。完全没考虑过孩子的感受。梁教授指出，快乐开心的孩子才能长高个，不开心的孩子也会对身高造成影响。不要给孩子压力，影响孩子的童真和心理。

附加技能：怎么知道孩子的长高达不达标？

梁立阳教授表示，孩子一年的身高生长速度，大概要长五到七公分。建议家长在每年的重要节日，都为孩子量一次身高。墙上画一条线，或者是买一个身高尺量一量都可以。如果孩子运动饮食睡眠方面都有保证，但是个头依然比同龄人矮，而且每年的长高记录还低于四公分，家长可要留神了。这种情况可能就是传说中的矮小症了。内分泌疾病会引起矮小症。比如脑垂体生长激素分泌不好，或者甲状腺生长激素分泌不好。另外，孩子体内缺锌，或者一些慢性疾病都会影响孩子的长高。如果发现孩子突然长得不好了，家长最好带孩子到医院的儿童生长发育专科去进行检查。

我187，我初中12岁到15岁长了24公分，初二暑假两个月6公分，坚持了四点

1日复一日不间断的早餐习惯

2每个月至少20颗水煮蛋

3盯准你家的门梁、天花板，从你摸不到的高度开始，一直跳起来去买摸，即使摸到了，也不要觉得满足，换成手掌，手心，手肘去摸

4坚持

我和我的发小用这一招，七个人最矮的男生178，最高的195，我们的父母都不高，希望能帮到你

有关营养学专家介绍，身材矮小始于生后第一年并持续到第二年，如果在该阶段采取纯洁乳喂养与辅食添加相结合的方法，则会对儿童摄取最佳营养的物质发挥极重要作用。

婴儿出生后4—6个月完全依赖纯洁乳喂养(即纯母乳喂养)，可以满足婴儿生长发育的热能及各种营养物质的需要。在此阶段添加其它饮食，婴儿就会少吃一口母乳，还增加了婴儿患腹泻的可能性，从而进一步损害了婴儿身材的发育。4—6个月以后，婴儿必须开始添加辅食。研究与实践证实，儿童生长发育所需的热能与营养素如锌、铁等主要来自动物性食物及蔬菜。18—24个月的婴幼儿如在食物中添加动物性食物的比例提高10％，其身材矮小的发生率则下降26％，添加蔬菜水果类食物也可得出相似结果。

身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础，蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋。钙磷等是骨骼的混凝土。鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供优质的蛋白质。牛奶、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、豆类、粗杂粮含钙丰富。含磷丰富的食物有：蛋黄、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、鱼。同时要供给孩子充足的维生素和微量元素。维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，一旦停止供应，骨骼的生长也会停止。猕猴桃、大枣、山楂、柿、椒、菜花中含维生素C颇丰。胡萝卜、红薯、绿色蔬菜和**水果中含有大量胡萝卜素，具有抗病助长人作用。禽蛋和动物内脏含维生素D，促进人体对钙的吸收。铁是人体血液的魂，动物内脏、鱼虾瘦肉、动物血中含铁丰富，与含维生素C的食物同时吃，可提高铁的吸收率。锌参与体内许多酶的合成，缺锌的孩子生长发育明显落后于正常儿。缺锌还会使免疫力下降，而生病影响生长发育。经常吃海产品、瘦肉、动物肝、花生能有效防止缺锌。碘是组成甲状腺素的必需元素。甲状腺素与智力和身高至关重要。

总之在婴幼儿生长高峰期的每一天，每一餐都应以营养科学指导膳食，不论食物贵贱，都要保证孩子吃饱吃好，使孩子长得更高更壮。

我觉得还是多锻炼身体+营养跟得上，睡眠一定要充足，可以多做引体向上，打蓝球等等。

很多妈妈都有一个苦恼，想要自己的小孩长得高大一点，现在就跟大家讲下让小孩长高的一些方法。

第一，基因，现在很多年轻人结婚，对方的身高也是其中一个条件，这也是为了他们的后代的身高着想。所以小孩的身高也是跟父母是有很大关系的，一般父母身高都很高的话，小孩子正常生长的情况下，长大之后也不会很矮。

第二，充足的睡眠，生长激素分泌的最好时段是在晚上九点到十一点，早上五点到七点，并且生长激素分泌是在孩子深度睡眠的时候才能达到顶。所以要想小孩长高，九点之前睡觉时很好的选择。

第三，充足的太阳，俗话说，多晒太阳对身体好，万物生长都离不开太阳。阳光中含有红外线和紫外线，红外线有使血管扩张、促进血液循环的作用。当你吸收足够的紫外线，身体内的细菌也会被杀死，与此同时，紫外线还有改善血液中钙、磷代谢的功能，促进小孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

第四，多运动，人们经常说要想长高，就要多运动。运动有利于血液的循环，促进骨骼的生长，尤其当你跑、跳的时候，你的关节会被拉扯，刺激你的骨骼两端的软骨发育，生长激素也会增多，长高也会容易一些。建议一些父母可以让小孩尝试打羽毛球、篮球一些弹跳性高的运动，对小孩长高有好处。

现在很多小孩会因为自己不够高而感到自卑，建议可以尝试一下上面的方法，帮助自己长高，自信心也会增加。

指导专家：石计朋，主治医师，新乡医学院第一附属医院儿科。

三甲医院工作近10年，临床经验丰富。擅长儿科常见病、多发病的诊疗，尤其新生儿常见疾病及危重症的诊疗。