带大宝坐月子的好方法

一、什么是坐月子？

“坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。”

在这一个月中通过适当的方式方法，把孕期身体因怀孕造成的各系统的改变得以恢复；把在分娩过程中体力消耗、精力消耗、体内物质消耗弥补回来；把一个女人由女儿在一天之内升华为母亲的感觉，在这一个月中找到，并学习如何做一个合格的母亲；在这一个月中学习哺育和照顾自己的心肝宝贝。这么多的事情在一个月中做到谈何容易，这就是自古以来我们重视坐月子的原因了。

二、如何科学坐月子？

01坐月子到底要多少天？

传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。

02 5种月子坐不得

恩菲特韩式月子中心温馨提示：这5种月子千万坐不得，宝妈们别大意了。

1）“补”月子。产后不宜大补，吃多了身体吸收不了，而且加重肠胃负担，严重会导致便秘。

2）“闷”月子。坐月子要保证室内空气流畅，月子屋要保持25度左右，湿度50-60为宜。

3）“臭”月子。产后妈妈身体容易出汗，不洗头、不洗澡、不刷牙的话，很容易导致细菌滋生。

4）“懒”月子。坐月子期间可做产后保健操，练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于盆地肌肉的恢复。

5）“淡”月子。适当补充盐分，坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分。

03夏季坐月子可不可以开空调？

可以的。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。室内的温度要保持均衡，保持26℃-28℃比较适宜。空调要加挡风板不要直吹，不要直接对着产妇和宝宝。房间内也要经常开窗通风，保持室内空气清新。

04夏天坐月子能洗澡、洗头吗？

无论哪一个季节坐月子，产后妈妈都会经历身体排水肿的阶段，通常会大汗淋漓。如果一个月不洗澡，不仅全身黏黏糊糊，乳头不干净，而且还会引起侧切伤口感染。所以，坐月子也要把自己打理得干干净净，做好卫生清洁。

05产后坐月子洗澡要注意

产后坐月子洗澡，要注意以下几点：

1）在产后3-7天后，选择擦浴或者淋浴方式；

2）洗澡的水温不要过高或过低；

3）洗澡的时长要控制好；

4）洗完之后要完全擦干，不要让皮肤带有水分，以免着凉；

06夏天坐月子能穿短袖吗？

一般建议穿长衣长袖，尽量将所有部位遮住的情况下再吹空调，以防贪图凉快而受凉。材质应该选择棉制的，比较吸汗。

穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋，产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。

07坐月子能碰凉水吗？

女人产后身体虚弱，免疫能力也会减弱，身体更容易被寒邪侵入，如果提早沾凉水，很可能引发月子病。所以坐月子最好不要碰凉水，无论是洗澡洗头，还是饮用水，最好是用温热的水。不然，以后经常性的头痛、手指关节痛就会“找上门”了。

08坐月子能吃水果吗？

水果中含有大量的维生素，对产妇的精神恢复有好处；而且水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。但不要吃特别寒性的水果。像香蕉、苹果、葡萄是可以吃的，但雪莲、火龙果、西瓜等性凉的水果最好不吃。

09月子期间要多多观察出血量

坐月子并不是简单的窝在屋里不出房间就可以的，要多多观察出血量。

新妈妈每天都要观察恶露的量、颜色及气味。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”。

还有一种在分娩后2-3周以后出血量增多，甚至发生大出血。一般表现为：红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染，需要立即就医。

10加速子宫的恢复进程方法

1）不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。

2）产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。

3）产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。

4）需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。

生完大宝时，经历了一段长时间的黑暗，这其中的痛回想起来依然让我毛骨悚然，二宝还有一个多月就见面了，所以时常自己在做事情的时候会把注意力不自觉的放在二宝出生以后我会怎么样，有一种担心和阴影，担心自己又会陷入其中，又来一个抑郁的轮回。上次已经写过一篇文章关于二胎的养育，但是其中关于一些具体细节还没有写清楚，让自己还有些担忧，因此我想利用这篇文章再为二宝的来临做些心理上的准备。

关于待产包等物品目前已经准备的差不多了，在距离预产期20天时再去超市购买红牛等生产时需要吃的喝的东西。

二宝的到来，一个主要的担忧是大宝，担心家人们会因为二宝的到来，忽视大宝的感受，如何让大宝能尽快适应二宝到来呢，在怀孕期间，虽然已经陪同宝宝看了很多关于二胎的绘本了以及玩了一些角色扮演，但是实际二宝到来，大家会把更多的精力放在二宝那儿，大宝才能真切的体会到二宝真的到来这一刻她的感受。我想在预产期的前两周再跟宝宝一起看看相关绘本以及角色扮演，并且告诉她二宝到来以后的大概情景，让她在有任何不舒服感受的时候能及时的跟我们表达出来，而不是通过其他方式哭闹或者伤害自己伤害别人的方式去表达。坐月子期间，我不能过多的陪伴，但是对她的爱每天通过语言或者抱抱亲亲要及时传递给她，这期间还有舞蹈，英语等有老公负责。每天下午五点之后有老公陪娃出去溜达，其次团购一些票让娃在这期间户外活动不减少：宝贝地球村，男生女生向前冲，科技馆，博物馆，话剧，音乐会，图书馆，海洋馆，朋友家玩耍。月子之后，每天的欢乐时光不可缺少。二胎养育主要原则：护大不护小。

关于婚姻关系，以前有大宝的时候，会把老公当做仆人一样使唤，任何时候都要尊重并且感恩老公，这是我这些年的经验告诉我，尊重他，感谢他给我们的美好生活。老公不太了解孩子的心理，但是他对孩子的爱是毋庸置疑的，在坐月子期间，他对大宝任何的行为语言，我都要去接纳，容许他目前做的不够完美，并且相信在他跟娃的相处中会做的越来越好。管好我自己，以榜样的力量来影响他。周末时间，有老公陪伴小宝，给我自己一些时间。

以前我焦虑很大部分是来自对时间的缺乏掌控，二宝到来之后，要花大量的时间在二宝身上，因此对于自身的一些阅读等时间会有些影响。如何充分合理安排好时间对于我是一个挑战。早睡早起对于我来说是重要的，尽管晚上的睡眠可能会被影响到，但是早睡早起务必坚持，可以通过白天的休息来补充睡眠。其次每天我必须做的事情要首先完成。其次，哺乳时间会很多，这时间用于kindle学习等。娃睡觉时间用于看教师资格证。

最近担忧或者焦虑的点通过本次的梳理，让我放松了一些。

一、二胎做月子二宝该怎么办

建议时两个孩子产生分歧，以二宝优先选择，随后再哄宝宝，那样能够清除二宝针对宝宝夺走母亲的误解，另外告知二宝拥有侄子/亲妹妹会多一个人来爱着你，仅仅如今侄子/亲妹妹还小，需要母亲大量照料。如果你把小孩当做盆友一样沟通交流，你能发觉即便小孩仅有2岁她们听得懂大道理以后也会主要表现的非常棒，期待全部的二胎家庭都解决好做月子期内二宝和二宝的问题。

二胎坐月子大宝怎么办

二、做月子食物禁忌

1、忌多吃鸡精：假如哺乳期的妈妈在摄取高蛋白食品的另外，又服用过多鸡精，则不好。由于鸡精内的谷氨酸钠便会根据奶水进到宝宝身体，它能与小宝宝血液中的锌产生特异性的融合，转化成不可以被机体消化吸收的磷酸，而锌却随尿排出来，进而造成小宝宝锌的欠缺，那样，小宝宝不但易出现味蕾差、厌食，并且还可导致智商减低，生长发育语言发育迟缓等不良影响。

2、禁吃寒性凉性食物：生完孩子人体气血两亏，应多服用温补食物，以利于血气修复。若生完孩子进餐生冷食物或寒凉食物，会不利血气的丰富，非常容易造成肠胃消化功能问题，而且不利产后恶露的排出来和积血的除去。

二胎坐月子大宝怎么办

3、禁吃酸酸的收敛性食品：产妇积血内电阻，不适合进餐酸酸的收敛性类食品，如乌梅干、莲籽、柿子饼、冬瓜等，以防阻碍血液循环，不利产后恶露排出来。

4、禁吃冷食：如冰淇淋、冰琪琳、冰冷饮品等，不利消化道的修复，还会继续给宝妈们的牙产生欠佳影响。