40岁的女人怎么化妆

　初学化妆者很讨厌复杂的步骤，所以快速简单的步骤比较实用。下面是我为你带来的40岁女生的化妆步骤，一起来看一看吧。

40岁女生的化妆步骤

　步骤1：先用A色眼影涂抹眼窝，再用B眼影覆盖A眼影，使用两色做为基调。两色眼影涂抹范围在睁眼可见1CM即可。

　步骤2：用眼线笔画出眼线，要画的比平时要宽2MM，眼尾拉升8MM。眼妆不需要太过精细，只需要画出大概即可，后面需要晕染。

　步骤3：下眼睑也需要画出眼线，比平时也要宽2MM左右，同时要填充粘膜的部分。

　步骤4：将C眼影涂抹在眼尾的1/3处，眼尾拉长，呈三角形，然后再用D覆盖，加深眼尾的深度。

　步骤5：晕染下眼线和上眼线，约比精确的眼线宽4MM左右。在晕染的时候要对着镜子反复确认。

　步骤6：夹翘睫毛后，用睫毛膏刷上睫毛即可。

　步骤7：从颧骨的外侧涂抹腮红，淡淡的扫几笔，打造出白里透红的感觉即可。

　步骤8：淡妆选择裸色调的唇妆，搭配水润的唇彩，如此才显的更加清淡、素雅。

初学者淡妆化妆步骤

　1、将皮肤清理干净，并打好的隔离霜，让皮肤更加光洁靓丽，且底妆也要一起画好哦。

　2、用手指将眼霜打好，这样可以让眼妆的效果更明亮。

　3、再用眼影刷将淡橙色眼影刷好眼妆。

　4、下眼皮部分也要用眼影刷好。

　5、准备一支眼线液笔，将眼线画好。

　6、再准备好仿真的上下假睫毛，提升妆容的气质。

　7、将假睫毛沿着睫毛根部粘贴，假睫毛要注意修剪成适合自己大笑的尺寸。

　8、然后，刷上粉嫩的腮红。

　9、配上小清新的发型，将气质散发出来，是不是很漂亮呀，这样简单的妆容很适合在生活中画呢。

教你如何正确化淡妆

　第一步：粉底

　首先，要解决这些烦恼，最重要的就是粉底的选择。

　相比起水润的产品，更建议选择带粉感的多合一粉底产品，有助提高持久性和贴服性，让妆容一整天维持最佳状态。

　涂抹粉感比较明显的产品，要迅速地涂，才不会在脸上结块。另外，涂抹多合一产品时，只涂一遍，不重复涂抹也没问题。

　如果用粉扑来涂抹粉底，也讲究方法。像这样，让手腕保持紧张，在脸上迅速地轻拍点涂，有助提高持久性和贴服性，同时不会显得太厚重，保持了底妆的轻盈。

　第二步：唇彩

　对于化妆初学者来说，先涂唇彩，能更容易参考并决定随后的腮红和眼影的颜色。

　涂抹唇彩时，相比起涂满整个嘴唇，像这样渲染色彩般地从唇部的内侧往外侧涂，再用手轻轻抹开，效果更自然，更好看。

　第三步：腮红

　涂抹腮红的时候，例如像这样多种颜色混在一起的产品，用刷子沾取以后，不能马上涂到脸上，否则会显得很脏。因此，刷子沾取色粉后，要先在手背上轻轻地混合均匀，再往脸上涂。

　先在面颊的苹果区涂腮红，再让刷子往后一收，就能轻易地涂出自然的腮红效果。

　第四步：眼妆

　由于不是浓妆，眼妆只用两种色调的眼影即可。选择类似肤色的眼影，均匀涂抹在眼皮上。然后往眼底卧蚕也涂抹眼影，增加高光的感觉，记住眼睛的前后端稍微留出空白，才有助于眼睛显得更大。

　然后把瞳孔上的睫毛再涂一遍，增加大眼效果。

　不涂眼线，要让双眼同样鲜明深邃，可用眼线笔在瞳孔下方的粘膜部分涂黑，营造梦幻的大眼效果。

　接下来涂抹眉膏，将眉刷拔出来以后，先在管口蹭掉多余的色粉，调整用量，避免色粉在皮肤聚结。然后把眉刷放在眉头前方，以一种让眉毛竖起的感觉去涂抹。

　第五步：完成

睫毛下垂应该接什么睫毛

　睫毛下垂应该接什么睫毛，睫毛嫁接相信女孩们都不陌生，有些女生自己并不太会画眼线，每次涂睫毛膏都会弄得眼睛很难受，接睫毛就完美解决这个问题，下面看看睫毛下垂应该接什么睫毛。

睫毛下垂应该接什么睫毛1

　睫毛下垂适合接自然卷翘睫毛，也可以到专业的美容医院，在医美人员的介绍下选择合适的款式。在接睫毛的时候，需要使用粘合剂将甲睫毛粘贴到自身的睫毛上面，能够使睫毛变得更加的浓密和纤长。做完睫毛之后，短时间内最好不要沾水，避免睫毛产生脱落。

　 嫁接睫毛最常见的九大问题

　 Q1：做嫁接美睫有什么好处？

　答：嫁接睫毛有很多的好处。首先呢，就是保持的时间长，不容易脱落。其次是方便，嫁接睫毛后，您就不用反复粘贴假睫毛，画眼线、刷睫毛膏等等，更不用每天卸妆。嫁接睫毛后，您就完全可以裸妆出门，比化妆来得更自然，这样也省出化妆、卸妆的大量时间。除此之外嫁接睫毛后，你一睁开眼睛，就可以看到自己睫毛的变化，浓密、纤长、卷翘都实现了，让你的眼睛变得更大、更灵动、更水润。最后因为睫毛是一根根嫁接上去的，所以可以自由地选择你想要的风格，由您自己来决定整个睫毛的长度、密度、厚度、颜色。我们也会根据您的眼型为您设计适合您的睫毛样式。

　 Q2：嫁接美睫会痛吗？

　答：嫁接睫毛的过程一般是不会有痛的感觉的。嫁接睫毛只是把仿真睫毛一根根地粘贴到您的天然睫毛上，不会接触到眼皮或者眼睛的，极少数的人因为眼睛没闭好或者比较敏感，会有极轻微的刺痒感，但不是痛的感觉。现在很多人都会把种植睫毛和嫁接睫毛混淆。其实种植睫毛和嫁接睫毛是有很大的区别的。种植睫毛是要动手术的，是把我们的头发或者其他的毛发植入到我们的眼帘里。相对于种植睫毛，嫁接睫毛更安全。

　 Q3：有其他颜色睫毛可选择吗？

　答：假睫毛当然有其它颜色可选择了！社会越来越开放，女性可以大胆的尝试其它不同颜色的睫毛，所以假睫毛也有紫色、黑色和粉色以及棕色等颜色之分。这些睫毛要和我们本身的黑色睫毛相混合，但是自己的睫毛不需要染色的。

　 Q4：做了嫁接睫毛我还可以刷睫毛膏吗？

　答：嫁接后的睫毛已经具有浓密卷曲立体的效果，比假睫毛自然优美，出来以后的效果也不是用睫毛膏可以涂出来的，所以不建议您再涂抹睫毛膏。而且睫毛膏和卸妆产品会对嫁接的睫毛造成不好的影响，所以尽量不要再使用睫毛膏。如果您实在是想刷睫毛膏的话，一定要选择用温水或清水即可卸除的简单型睫毛膏产品，避免使用防水型的睫毛膏，因为这样子的睫毛膏需要使用卸妆油才可卸除干净。另外在涂抹时，您要尽量避开睫毛根部，从睫毛的中间部位开始涂。

　 Q5：要是过了几天，我觉得嫁接的睫毛不好看，该如何洗掉？

　答：您可以到我们店里来，我们会用专门的药水来洗掉您的假睫毛，之后再涂些橄榄油、睫毛增长液，促进您自己本身的睫毛的生长。

　 Q6：我之前做的嫁接睫毛没几天就有睫毛脱落，这是为什么？

　答：一方面，可能是你之前做的睫毛出现了胶水或者嫁接技术的问题。另一方面，我们每天都有3-5 根天然睫毛正常脱落，但由于睫毛比较细小，您可能就会忽略脱落的睫毛。而假睫毛在嫁接时是粘贴在您自己本身长了的睫毛上的。所以，当您自己的睫毛脱落的时候，嫁接在上面的假睫毛也会跟着掉落，这是正常现象。进行睫毛嫁接后，您对睫毛的注意力加强，而且嫁接后的睫毛比天然睫毛厚且黑， 所以您往往会注意到嫁接后脱落的睫毛，错误地以为睫毛比以前掉得更多了。

　 Q7：嫁接睫毛以后可以碰水吗？

　答：刚刚接好的睫毛眼睛根部处在8-12小时之内是不能碰水的。另外还要避免碰到热水、水蒸气。在以后的早晚洗脸的时候，不要像平时一样用水往脸上泼，要避开眼部清洗，用毛巾擦干时尽量不要碰到睫毛，不要沾上水。嫁接的睫毛在接触油性化妆品后会降低它的粘合度，所以要尽量避免使用油性化妆品。嫁接睫毛之后，如果卸妆变得不方便或者不熟练，最好使用含有卸妆产品的棉棒进行辅助卸除眼妆。

　 Q8：嫁接的睫毛掉进眼睛怎么办？

　答：您应该及时用生理盐水进行冲洗，多冲洗几遍，如果最后还是不能冲洗出来话，就应该赶快去医院。

　 Q9：嫁接睫毛可以维持多久呢？

　答：这个是每个做嫁接睫毛的女性朋友都会想到的问题。睫毛别看它总是那么短，其实它也是会生长，同时伴有脱落现象的。平时在洗脸或者有些MM有揉眼睛的动作的时候，都会让睫毛脱落。且睫毛会随着时间推移而效果减弱，所以我们会建议客人在嫁接后20天左右到店卸除。

睫毛下垂应该接什么睫毛2

　 过年想去接睫毛？这些“利与弊”

　我们的睫毛跟我们的头发一样，都会有一个生长周期，睫毛每天都会掉几根，这种都是比较正常的，也正是因为这样我们的睫毛才会有长有短，看起来更好看。当我们选择去嫁接睫毛的时候，我们要先了解到，我们的睫毛是怎样嫁接的。

　首先我们说的接睫毛其实就是种睫毛，用胶水黏合在眼皮上，但是有些容易过敏的人，用胶水也会过敏，眼睛会出现不适，而且有些店的胶水，质量有可能还不过关，特别是一些小门面的美容院，去那种地方种睫毛虽然价格比较便宜，但是胶水也会相对来说没有保障，我们要懂得辨别选择。

　睫毛种好之后，我们的睫毛也会自然生长，这时候就可能会导致种的睫毛往眼睛里面扎，睡醒后自己都能够感受到，睫毛往眼睛里面跑，非常的碍事。如果总是揉眼睛的话，可能还会导致我们的眼睛发炎。

　一般种睫毛可以坚持三个星期到一个月之间，而且也不能揉眼睛，揉眼睛可能会加速脱落的时间。种的睫毛掉落之后，自己也会觉得比较难受。 我们种的睫毛并不会让我们的睫毛变少，一根睫毛上可以种2根假睫毛，但是如果是自身并不能承受住假睫毛的`重量就会掉落的比较快。

　说到种睫毛，其实比较适合爱美又不太会化妆的女生，特别是每天出门时间比较紧急的女生，接睫毛之后比较自然，而且自带眼线的感觉，看上去眼睛都会大一倍。还有些女生睫毛比较容易塌也比较硬，不好卷翘，所以种睫毛也是一个不错的选择。

　如果你决定要去种睫毛了，我也有几点建议。如果想接比较自然的睫毛，可以选择10cm的，这种日常就算是不化妆出门也不会觉得突兀，价格尽量选择比较贵的，如果实在不放心，也可以自己网购质量有保障的然后带过去让别人帮你嫁接，再给一定的手工费就可以了。

睫毛下垂应该接什么睫毛3

　 睫毛嫁接的种类，你适合哪一种？

　 1、从睫毛的浓密度上分为三种：

　 第一种：自然形，也被称为典雅形

　比真睫毛长一点，密一点，弯一点，你如果喜欢天生丽质的美丽睫毛，不喜欢被发现加工过，这个款式是个不错的选择哦！适合工作场合，以及低调的需求。这种款式对睫毛的压力不大，眼睛的舒适度好，如果您第一次接睫毛建议选择这种。

　 第二种：浓密形，也被称为芭比娃娃形

　在自然形的基础上，加密。一根真睫毛加了2到3根假的睫毛。完成后眼睛的变化很大，妆感很强，别人在看你的一瞬间就被忽闪的睫毛吸引。同时也很减龄，也是在社交场合增加自信的法宝。

　 第三种：夸张形，也被称为埃及艳后

　在浓密形的基础上，加密，加长。比真睫毛长1倍，密度也达到3到4倍。做完后非常漂亮，但是真睫毛短的，稀少的，无法承受这种款式的长度和密度。同时它的保持的时间也会短一些。就像是一个人举起2根1米的木棍可以举1小时，3根2米可以举50分钟，5根3米的木棍，时间上了就越来越倾斜，举不动了。如果出席典礼啊，晚会啊，等需要浓妆的场合，这种款式还是最佳的选择。

　 2、在睫毛的形状的排列上又分为两种：

　第一种：扇形：中间长两边短。焦点集中在眼睛中间，很可爱卡哇伊。

　第二种：飞扬形：内眼角最短，外眼角最长。由短到长的过渡。焦点集中在眼睛的外眼角，尽显妩媚的动人魅力。

　 3、睫毛的卷曲度上分为三种：

　第一种：J 卷，睫毛中部呈30度，微微卷翘。短睫毛最好用这种。

　第二种：B 型，40度卷翘度。通用形。

　第三种：C 型卷，50度的翘度，夸张，容易脱落。很少用。

　 4、睫毛的粗细分为四种：

　第一种：010mm，比较细软，内眼角以及小绒毛适用。

　第二种：015mm，通用的睫毛。

　第三种：020mm，这一款比前两种粗，所以加密的效果要更明显，一根就相当于两根，加密的速度快。

　第四种：开花睫毛，4到7根睫毛的根部连在一起的，嫁接的速度快，技术难度低，但是没有单根的睫毛自然。

　Ok,其实睫毛嫁接的种类也没那么复杂，无法就是浓密度，长短，形状，睫毛粗细的区别。大家还是要根据自己的睫毛情况来嫁接，不用过分追求更大的变化和效果。

1生活中的卫生小常识

水果当饭易患贫血 营养学家告诫：想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学 的。

营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需 求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。 水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠 这些是不够的。

人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质， 平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙 等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺 乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。

营养学家告诫爱美的女士，想靠吃水果餐达到减肥的目 的是不科学的，主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的 摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。 还有不喝不洁净水、生吃瓜果应洗净或削皮、不随地大小便、不乱扔废物、勤晒衣服被褥等，不对别人咳嗽、打喷嚏。

常见的似是而非的“卫生习惯” 1用卫生纸擦拭餐具、水果和面部：许多卫生纸未经消毒处理或消毒不彻底，其中的填料或粉屑也很容易残留在餐具或水果上，进入人体会影响健康。所以，用卫生纸擦拭餐具、水果和面部是不妥的。

2用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不经常消毒、清洗或晾晒，潮湿而富有营养的抹布适合多种病原微生物的繁殖。

与其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更卫生。 3用餐洗净清洗餐具、果蔬：餐洗净可用来洗涤餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上残留的农药，已成了人们生活中必不可少的日常用品。

可是，很少人知道，含有烷基苯磺酸钠的餐洗净，对人体健康有害。要想减少餐洗净对人体健康的危害，在用餐洗净洗蔬菜、水果时，要注意浓度不要过高，一般02%左右为好；浸泡时间以5分钟为宜，浸泡后还需反复用流水清洗。

餐具冲洗也是如此。另外，不要买地摊上不合格散装的餐洗净，因为这样的餐洗净大多不合格。

4用纱罩罩食物：夏天用纱罩罩食物可防止苍蝇的直接污染，但不能一盖了之。因为苍蝇在纱罩上产下的虫卵和身体上的污物仍然会从纱罩空隙落下污染食物。

所以，应多管齐下采取防蝇措施，最好将苍蝇拒之门外。 5餐桌上铺塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游离基。

餐具经常接触这种塑料布，有毒物质就会借助食物进入人体，从而导致慢性中毒。所以，家庭不要使用这种含毒的塑料桌布。

在外就餐时，不要将筷子直接放在铺有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。

6用白纸包食品：白纸看起来干净，其实并不卫生。由于在白纸生产过程中要使用一定量的漂白粉，容易引发化学反应，并能产生许多有害物质，如过氧化物。

这种物质进入人体可引起关节酸痛、头痛、失眠，还可导致肝癌和不育等病症。 7变味的食物加热后吃：许多人认为食物中毒是由变质食物中的细菌引起的，若将变质的食物煮沸了再吃，细菌便会被全部杀死，吃了就会相安无事。

其实，变质食物煮后再吃，虽然危险减小了一些，但仍然很不安全。如引起食物中毒的肉毒杆菌和金**葡萄球菌，其产生的毒素即使被高温加热也不会被分解破坏，吃了被这种毒素污染的食物仍然会引起中毒，甚至死亡。

8把水果烂的部分削掉再吃：有一些人认为把水果烂的部分削掉了再吃就没事了，其实不然。这是因为即使把腐烂部分削去，其剩余部分早已被含有细菌及其代谢产物的腐烂水果的果汁所浸染。

吃了这样的水果，轻者引起胃肠道不适，重者可导致急性胃肠炎，甚至导致人体细胞突变或癌变。 9手帕一物多用或与他物混放：一块手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不卫生的。

不经常清洗或与他物放在一起的手帕极易引起上呼吸道感染或面部疖肿等疾病。由于纸币、钥匙等物带有大量的病菌和虫卵，容易污染手帕。

用这样的手帕擦手、揩嘴的人易患肠道传染病和寄生虫病。所以，手帕要经常清洗，保持其清洁；最好随身带两块手帕，一块擦鼻子，一块擦嘴巴；手帕不宜与纸币、钥匙等杂物混放，以免手帕被污染。

10长期使用带有茶锈的杯子：有人认为茶锈是茶水长期沉积形成的，无害，故平时很少去洗，其实这是错误的。茶锈中含有多种有害物质，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。

11经常去除铝锅内的棕色锈：这样做铝锅看起来干净了，而实际上却去掉了铝锅表面的一层保护膜。因为铝锅上的棕色锈是铝的一种氧化物，能阻止铝溶解到含水饮食中，从而减少人体对铝的吸收，有利预防老年痴呆症。

12用废旧日光灯管晾毛巾：有的家庭用废旧日光灯管晾毛巾或手帕，认为很卫生。殊不知，灯管两端被锈蚀或灯管本身有裂缝，管内的水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质就会逐渐渗出或挥发，污染毛巾或手帕，从而危害人体健康。

若进入眼睛，可造成视力减退甚至失明。这些有毒物质还会污染室内空气，引起慢性中毒。

13酒后、饭后立即洗澡：患有心脏病的人酒后立即用凉水洗澡，会因心脏负担过重而导致死亡。即使是正常人，也不宜饭后立即洗澡。

因为洗澡时会使四肢和体表的血流量增加，而减少胃肠的血液供应，从而影响胃肠的消化功能。 14有痰不吐：随地吐痰是不文明的生活习惯，应当弃之。

但。

2关于卫生的知识

说老实话我也不特别清楚你想问什么，我现在跟着瞎答一通了。

卫生的本来含义就是它的字面意思“保卫生命”，怎么演变成了清洁的意思现在谁也讲不清。不管是清洁，还是卫生，它的文化含义高过它的实用意义。

而且差异很大的，比如吃饭，要吃热的、新鲜的，但偏偏有人专门把饭放馊了才吃，还有，印度人不能用左手吃饭……，世界上三分之一的人用叉子叉着吃，三分子一的人用筷子夹着吃，还有三分之一的人用手抓着吃。一句话，如果你把世界上所有的讲究都讲究了那么你就不能再活下去了，如果你把世界上所有人能吃的都吃，你就是世界上食谱最广的动物了，所以不管清洁也好，卫生也好，你到一个地方都问清楚就好了，别人讲究啥你也跟着傻讲究就对了。

3卫生小知识

一、饭前、便后要洗手： 手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”，它都一马当先，比如从事各种劳动、到垃圾、刷痰盂、洗脚、穿鞋、搽大便等，都要用手来完成。

因此，手就容易粘染上许多病原体微生物。科学家做过这样一个调查，一只没有洗过的手，至少含有4万~40万个细菌。

指甲缝里更是细菌藏身的好地方，一个指甲缝里可藏细菌38亿之多。另外有人作过一个试验，急性痢疾病人用5~8层卫生纸，痢疾杆菌还能渗透到手上，痢疾杆菌在手上可存活3天。

流感病毒可在潮湿温暖的手上存活7天。因此，手是很脏的。

而且外出旅游、参观学习、执行任务，手经常接触一些物品，都会把手弄脏。特别是传染病患者和一些表面健康实际身体内带有病毒者，常常把致病微生物传播到各种用品用具上，当健康人的手接触后，致病微生物便来到你的手上。

如果饭前便后不洗手，就可以把细菌带入口中，吃到肚里，这就是人们常说的“菌从手来，病从口入”。所以要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗手的习惯。

洗手可除掉粘附在手上的细菌和虫卵，用流水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流水冲洗，可洗去手上达99%的细菌。洗手中应注意不能几人同用一盆水，以免交叉感染，互相传播疾病，时间应超过15秒。

二、不随地吐痰、甩鼻涕： 痰是呼吸道分泌出来的粘性液体，借咳嗽动作排出体外。吐痰人人皆会，但不一定都具备良好的吐痰方式。

有些人不注意保持环境，有痰随地吐，鼻涕甩一地，既影响卫生又有损个人形象。有些所谓“爱卫生”的人，将痰吐在地上，用脚上穿的鞋一抹，以为看不见痰迹就算干净了，就不妨碍卫生和健康了。

殊不知痰液中含有几百万个细菌、病毒、真菌、支原体等。特别是患有呼吸道疾病的人，如肺结核、流感、流脑等病人痰液里的细菌和病毒更多，前期流行的“非典”更是如此。

有人检验一口痰，发现含有几十万个细菌。在人们最讨厌的肺结核病人的一口痰中，能找到几百万个结核杆菌。

如果把谈液吐在地上，当痰液干燥后，细菌便随尘土飞扬到空气中，健康人吸入这样的尘埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要养成不随地吐痰的好习惯。

有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定时刷洗。在没有痰盂的地方，应把痰吐在废纸上包起来，然后扔进纸篓或垃圾箱里，自觉作到不随地吐痰，维护公共场所卫生。

三、不对别人咳嗽、打喷嚏： 咳嗽和打喷嚏是人的一种正常的生理现象，不足为怪。但是，不注意场合，面对别人或食物打喷嚏则是一种既不卫生又不礼貌的不良行为。

据调查，一声咳嗽可喷射出2万个很小的飞沫，一个喷嚏射出近100万粒的飞沫。而且飞沫喷出的速度很快，不到1秒就可以飞出46米，顺风的话可达9米之遥。

鼻腔和咽喉部是细菌、病毒聚居最密的地方之一，喷出的飞沫中含有大量的细菌和病毒。一个喷嚏喷出的病菌可高达8500万个，这些微小的飞沫可长时间地在空中漂浮游动，在无风的室内可以漂浮30——60分钟，漂浮时间长者可达30小时。

飞沫的水分蒸发后，细菌和病毒又随尘土飞扬，继续危害人的健康。 我国法定的传染病中，就有15种是借助空气传播的（如流感、麻疹、水痘、流腮、支原体肺炎等）。

因此，为了大家的健康，在咳嗽和打喷嚏时就应该注意礼貌和卫生，尤其是患有呼吸道传染病的人，更应该自觉注意。如果在面对人或食物的场合下忍不住打喷嚏时，应当立刻掏出手巾或面巾纸，掩住口和鼻子。

实在来不及也要转身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子。 四、不吸烟： 吸烟有害而无一利，已为全世界的科学界所公认。

烟草的烟雾中含有3000多种有害物质。其中主要有烟碱（尼古丁）、烟焦油、轻氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。

尼古丁是一种有毒物质，烟焦油里含有亚硝胺、酚类、砷及放射性同位素等，这些都是致癌物质或促癌物质，尤其是苯并芘是公认的强致癌物质。据统计，每天吸40支香烟的人，肺癌的发病率比不吸烟者高70倍。

此外，吸烟与唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相关。吸烟能促进全身动脉硬化和高血压的发展，因此吸烟者的心血管和脑血管病发病率与死亡率比不吸烟者高。

另外，吸烟者易发生感冒、鼻炎、鼻窦炎、气管炎、支气管炎、肺气肿等。还有研究表明，吸烟与男性阳痿有关。

有人说吸烟能提神，提高工作效率。

其实，这是一种误解。现代医学研究认为，尼古丁对中枢神经系统的作用具有两重性，即先兴奋后抑制。

所以，长期大量吸烟的人，大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，反而呈现疲劳、失眠、记忆力减退、注意力分散、工作效率下降等。许多与吸烟有关的疾病的潜伏期都是很长的，不像吃了剧毒物反应那么快。

所以在短时间内，人们往往看不出他的危害。有时从开始吸烟到导致死亡，要经过几十年的时间。

这也是一般人对吸烟危害性认识不足的主要原因。 我国大约有2~3亿人吸烟，约占全国人口的1/5还多，占全世界10~12亿烟民的1/4，不仅每年要消耗大量的金钱，而且很多年以后国家和个人要为治疗吸烟造成的各种疾病投入难以想象的金钱。

目前，欧美国家已经看到了吸烟的巨大危害，用法律的、经济的政治的多种。

4日常卫生知识

1

10个健康小窍门1、冲水要盖上马桶盖。2、脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。3、神经衰弱，吃点猪蹄。4、出汗多了，适当吃点酸。5 、眼袋显著，要查血脂。6、带眼镜不会加深近视。7、黑巧克力能保护心血管健康。8、水果当饭吃，易贫血。9、吃豆腐，最好配海带。10柚子味香水使人感觉年轻。

2

冬季少得病的十大健康忠告1家庭医学专家：注重社交。2顺势疗法医生：多吃大蒜。3公共健康专家：经常漱口。4针灸专家：扎针预防。5流行病学专家：热洗衣物。6内科专家：小心孩子。7理疗专家：弄湿袜子。8睡眠专家：保持规律。9综合医学专家：补充黄芪。10运动医学专家：喝点啤酒。

3

最不健康的活法1、长时间对着电脑；2、晚上十一点以后睡觉；3、不能保证睡眠时间；4、极度缺乏体育锻炼；5、有病不求医；6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7、不饿不吃，不困不睡，不累不息；8、与家人缺少交流；9、长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10、三餐饮食无规律。

4

健康小知识红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；依据情况选食疗，多样进食营养好。

5

五官知健康1脸色发黄→脾虚表现；2脸色发黑→肾虚表现；3脸色潮红→心脏可能有问题；4眼白泛黄→肝胆有毛病；5眼睑泛白→小心贫血；6眼皮浮肿→水分代谢不畅；7唇色苍白→贫血；8舌赤红→积热过多；9舌苍白→身体虚弱；10牙龈红肿→胃炎或疲劳；11牙龈出血→肠胃不好。

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6

生活百科：吃什么补什么吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

7

养肝大法就是闭眼睛人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。

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8

饭后不要立即吃水果如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，同样让你变得肥胖。因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

9

蜂蜜的8种用途1恢复疲劳：大脑神经元所需要的能量蜂蜜中含量最高；2消除积食促使胃酸分泌，增强肠蠕动；3有消炎，祛痰，润肺，止咳的功效；4解酒：蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收；5让兴奋的神经安眠，促进睡眠；6治疗偶发伤口：可令细菌在创伤部位不能生存；7安抚皮肤；8改善心肌的代谢功能。

5卫生小常识

在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。

"病从口入"这句话讲的就是这个道理，要注意： 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。

会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少"病从口入"的可能。

2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全 常见的饮食卫生误区如下：1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆"撮一顿"，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。

这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。

2、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。

至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。

殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75°，而一般白酒的酒精含量多在56°以下，并且白酒毕竟不同于医用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本达不到消毒的目的。

4、抹布清洗不及时：实验显示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的细菌数会让你大吃一惊；如果在餐馆或大排档，情况会更差。因此，在用抹布擦饭桌之前，应当先充分清洗。

抹布每隔三四天应该用开水煮沸消毒一下，以避免因抹布使用不当而给健康带来危害。5、用卫生纸擦拭餐具：化验证明，许多卫生纸（尤其是非正规厂家生产的卫生纸）消毒状况并不好，这些卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌；即使消毒较好，卫生纸也会在摆放的过程中被污染。

因此，用普通的卫生纸擦拭碗筷或水果，不但不能将食物擦拭干净，反而会在擦拭的过程中，给食品带来更多的污染机会。6、用毛巾擦干餐具或水果：人们往往认为自来水是生水、不卫生，因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。

这样做看似卫生细心，实则反之。须知，干毛巾上常常会存活着许多病菌。

目前，我国城市自来水大都经过严格的消毒处理，所以说用洗洁剂和自来水彻底冲洗过的食品基本上是洁净的，可以放心食用，无须再用干毛巾擦拭。7、将变质食物煮沸后再吃：有些家庭主妇比较节俭，有时将轻微变质的食物经高温煮过后再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。

医学实验证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素，是非常耐高温的，不易被破坏分解。因此，这种用加热方法处理剩余食物的方法是不可取的。

8、把水果烂掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学专家认为：即使把水果上面已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。

因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。家具有些家具的油漆能挥发出对人体有害的苯、酚气体和其他有机物，家具的材料，如人造纤维板以及一些泡沫绝缘材料制成的物品还能散发出甲醛气体、除虫菊药物的挥发气体，引起呼吸道炎症和轻度中毒，使人出现呼吸困难、头痛等。

餐具不能用碱性溶液洗涤不锈钢餐具。因为不锈钢里会有微量的有害金属，这些金属被碱溶解后会被人体吸收，对健康造成威胁。

某些印花瓷餐具含铅，加热时能加速挥发，对人体造成危害。 电冰箱许多人习惯在冰箱中冷冻存放熟肉，如猪肉、羊肉等。

但科学研究发现，在这些冷冻肉内含有一种细菌，能使人发生类似阑尾炎症状的肠炎。因此，冷冻后的熟肉如要食用，应加热后再吃。

时装有些服装需要干洗，干洗时衣服接触一定浓度的四氯乙烯，而皮肤吸收四氯乙烯后，可伤害肝功能，或出现中枢神经衰弱等症状，还有可能致癌。因此，衣服干洗后不要立即穿在身上，应挂在通风的地方，待有害气体充分地散发后再穿着。

燃气热水器在家庭中安装燃气热水器，洗个热水澡十分惬意。但燃气热水器在燃烧气体时，会产生大量一氧化碳等有害气体，对人体同样有害。

所以，在使用热水器时，一定要保持室内的通。

6生活卫生小常识

晕，什麽东西要要什麽小常识啊

水果当饭易患贫血

营养学家告诫：想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学

的。

营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需

求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。

水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠

这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，

平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙

等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺

乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。

营养学家告诫爱美的女士，想靠吃水果餐达到减肥的目

的是不科学的，主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的

摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。

7卫生小知识短一点的

1、衣服穿的时间长了磨擦的地方发亮怎么办？

是用半杯醋加半杯水调和起来，然后将混合液敷在发亮的衣服部位上。摸着略干之后再敷一次，等到衣服干了之后再垫一块干净的布加以低温熨烫，之后您就会发现熨烫后的衣服就没有以前那么亮了。

2、仿真首饰如何不掉色？

当你买回漂亮的首饰后，用无色指甲油均匀涂在它表面，特别是首饰接扣处容易被磨损，更要多涂几层加强保护。当然了，这种保鲜是有时限的，一旦指甲油脱落就要赶紧补涂一层，不给它重新接触空气的机会。

3、如何清洗厨房纱窗？

取一铝盆，放入100克面粉，加水打成稀面糊，趁热刷在纱窗的两面并抹匀。过10分钟后用刷子反复刷几次，再用水冲洗，油腻就没了。

4、在天的丝绸衣服怎么收藏？

为防压皱，收藏时应放在衣柜上层，在上面放几块衬布，可减少潮气进入衣柜。存放丝绸衣物，勿使用樟脑丸，否则衣服会变黄。还注意不要将棉丝绸服装与真丝绸服装混放在一起，以免使真丝绸服装变色。

5、如何去除衣服异味？

我们可以用食盐来处理。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净。

6、如何防止家中电视、音响沾上灰尘？

将衣服柔软剂以十倍的水稀释，再用纸巾或软布蘸取轻拭表面，这时你就发现灰尘就不像以前那样很快就粘附在电器上，这主要是柔软精起到了防静电的作用。

7、地垫如何防滑？

在地垫下放一块保鲜膜，这样增加了地垫和地板之间的摩擦力，自然也就不会打滑了。

8、如何防止沙发上的竹片垫滑落？

完全避免是不太容易，但是我们这里有一个方法您可以试试。就是水果的包装，泡沫塑料制成的网，在一些材料市场上能够买到大块的，您把它剪成合适的大小，然后垫到竹席和沙发之间，就能够有效的增加它们的摩擦力，这样竹席就不会轻易掉下来了。

9、如何防止切辣椒不辣手？

用一点食醋搓手，辣椒中产生辣的物质叫辣碱，而醋为酸性，可以中和辣碱带来的不适感觉。也可以在水盆中加入一点冰水浸泡，但冰不要放的太多。否则太凉我们的手指也承受不了。

10、如何防止新菜板不裂？

新菜板放到浓盐水中浸泡12到24小时，然后冲洗干净再使用就不容易开裂了。

11、如何巧剥蒜？

可以用洗碗用的塑料手套，厚一点的手套比较好，因为它比较涩，摩擦力大可以剥的比较快，那方法就是把大蒜放入手套中，搓揉既可。

12、如何去除弄在头发上的口香糖？

将浴室里的润发乳抹在口香糖及头发上，然后用干布或纸巾包住，轻轻往下捋，就可以将口香糖从头发上擦掉。

13、把502万能胶弄在衣服上了如何清除？

可以用香蕉水滴在胶渍上，再用刷子不停刷，等胶变软从衣物上脱下来后。再用清水漂洗。香蕉水在建材商店买得到。

14、汗渍能让白衬衫发黄，怎么能变白？

先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋，过一会再洗，效果很好；如果是腋下发黄严重的地方，可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时，然后用肥皂揉搓，再用清水洗净。

15、如何去除微波炉异味？

先用喷雾器在汗渍处喷一些经过稀释的醋，过一会再洗，效果很好；如果是腋下发黄严重的地方，可以把发黄的地方浸泡在酒精中半小时到一小时，然后用肥皂揉搓，再用清水洗净。

16、在日常化妆时，如果把睫毛膏或眼线液涂的需要的部位以外怎么办？

在棉签上沾上少许的婴儿润肤乳，轻轻擦几下，眼皮上的睫毛膏就没有了。眼线笔擦除起来也比较麻烦。除了可以使用婴儿润肤乳擦除，还能用无色的润唇膏擦除。 在棉签上蘸少许润唇膏，把它涂抹在眼线上，多余的眼线也没有了。

17、结块的白砂糖如何恢复原状？

将砂糖块放入盘中，用微波炉加热五分钟。但要根据砂糖量的不同，如果加热时间过长，砂糖将会融化。

18、怎样在不切断电源的情况下去除冰箱的异味？

平时放喝过的茶叶或者咖啡渣，有人说怎么洗也洗不掉，可以买医用酒精擦一遍，异味就能去除。

19、游泳时泳镜起雾怎么办？

内侧涂洗发水或自己的口水。

20、大米生虫怎么办？

将适量花椒和八角用布袋包好放入米袋中，即可使大米避免米虫侵害。

21、缓解牙痛的方法。

你可以切一片生姜，咬在痛的地方，就可以缓解一下要命的牙痛，因为中医认为生姜有解毒、杀菌、止痛的作用。