调整好状态，好好生活，好好的修炼自己！

又是迷迷糊糊睡不醒的状态，强迫自己醒来后，时而清醒，时而昏睡的。可能是太累了，像得了一场大病，好像是灵魂抽离了肉身，无休止的醒来睡去。

这样的状态甚至让我怀疑人生，坚持的自律能让自己变得更好，可最近两天我怎么感受到的都是疲惫。感觉一切都毫无意义，失去了方向，只想要一个人躲起来好好的睡一觉。

没有力气腰背挺直，自信前行，只想塌拉着。连话都不想说，觉得语言有时候苍白无力不说，甚至会引起矛盾和祸端。所以累了就不用说话了，省得用语言，同时也省去很多不必要的麻烦。

这两天带娃带的让我失去耐心，从周五开始一连三天没有午休，各种的事情和折腾，一刻也没有闲着，累的醒不来。睡不醒的，我现在最爱最留恋的是清晨的床，我成了小迷糊了。

早起云里雾里读了100多页的书。睡了20分钟回笼觉。

可能是起床气的原因，早起和大宝发生了冲突，一家人都不得安宁的醒来了。她的嘴一直在表达着她的不满情绪，仿佛全世界都欠她的一样。

我和她爸爸都打了她，她奶奶也觉得她该打。不知道为什么好好一女孩，大早上起来就有这么深的幽怨。可能她这两天也太累了，没有睡好，周一的早起让人讨厌。

每天起来洗漱完毕后，吃饭，饭后便是读书时间。整整一厚本书她每天都读，很快的就快被读完了。今天她莫名其妙的读的慢，读的有脾气。我说了她一句，她便开始了她那倔强。

我也失去了应有的耐心，总是失控的对她发脾气，却不知她可以如此的倔强，也如此的失控。

听话的孩子倔强起来让你崩溃。可能是我们没有太多的耐心给她吧，好好说话看似简单却很难。孩子与我们是平等的关系。可我们往往会一不小心就忘记了。

她慢慢的长大，慢慢的独立，有了二宝之后确实是对她的关照少了很多，因为父母的精力实在是太过有限了。我觉得在学习和作业上关照她外，生活上的她基本上都是自立的。

以至于我们忘了她还是一个需要爸妈呵护的小宝贝。她的确还是个孩子，有了更小的孩子之后，就把她当大人看，确实是不对的。以后有时间也要多分给她一些。给孩子最好的爱就是陪伴。

这两天早起读的工具书，不去实践，都读不下去了。不想自己一直读文学书，但还是文学作品最有味道，用故事洗涤灵魂，摆渡思想。又是一本读不下去的书，一种僵硬的心情。人生总是会有那么多个令人难受的瞬间，喜悦总是那么短暂。今天要再听听书，选一本好书来读。

最近总是发现自己特别的不会说话，情商低。每次说出的话，总让人觉得我刻薄，不可爱。从我的语言里也可以看出我没有耐心，没有头脑，只顾自己痛快，不在乎听着感受。

要做一个令人舒服的人，不仅举手投足之间要优雅。说话做事方式也要人觉得舒服自在。我要时刻提醒自己，要优雅要可爱，说话注意方式方法。不然收拾的再美，一发飙丑恶嘴脸就暴露无遗了。

美美的衣服，美美的妆，也遮挡不住你生气时恶言恶语的暴躁与丑陋。所以一定要从本质上让自己美起来了。

今天给大宝的冲突，让我发现，再强劲的暴力都没有一句温暖的语言有力量。平静下来，事情就会缓和，冷静下来，都冷静下来。不然一切只会更糟糕，无休止的争吵也解决不了问题。

你总是想要自由，想要随心随性的过活，你就要为此而付出一些代价来。不要去给别人比较，只给自己比较，调整好状态，积极向上，每天充实乐观。及时排除消极的情绪。

打个盹儿，做一个梦，两个拥挤的楼隙间，一个小孩子偷走了一件晾着的红裙子，红裙子特别的仙，在风中飞舞着。他是要送给他妈妈的，他也爱美，只是太穷了。

改变自己的脾气，改变自己的状态，改变自己说话的方式，做一个让人觉得舒服的人，舒服的表情，舒服的笑，舒服的语言，舒服的言谈举止。优雅起来，从容起来才能达到自己想要的美。好好修炼吧！

老公在外面玩很晚我该怎么办

　老公在外面玩很晚我该怎么办，女人都希望自己的老公能够在下班回家陪伴自己，大多男人结婚后比结婚前更爱玩了，有的时候和朋友玩到很晚才回家，下面分享老公在外面玩很晚我该怎么办。

老公在外面玩很晚我该怎么办1

　 1、让老公觉得自己“被需要”

　在孩子出生前，你已经习惯了所有的家务自己承包，没有让对方参与进来的习惯，他觉得家里的事你都能搞定，所以你的老公也没有意识到，当下的你特别需要他的帮助。

　我有一个朋友，她是个非常勤快的人，在怀第二胎之前，家务都是自己做，她做的很开心。在怀二宝期间得了妊娠性糖尿病，她就突然什么都不做了。家里乱了，就撒娇让老公整理。大宝要早起上学，她就软磨硬泡叫老公起床给孩子做早饭，送孩子去学校，周末全家人的衣服给老公洗。

　他告诉我，有一次，她坐在沙发上，老公帮她捏着肩说：“原来你以前有这么多家务要做啊，好辛苦”，话语间充满了愧疚。她说现在她老公已经习惯了做家务，孩子也更喜欢和爸爸玩。她觉得这种方式可以解放自己，留出时间来锻炼身体，放松心情，等待二宝的出生。

　很多时候，不是老公不喜欢做家务，而是老婆不愿意给老公机会。你可以学着依赖别人，有些耐心，让他亲自体验一下，不要让对方感觉到你完全不需要他。

　 2、不指责、不挑剔

　一般情况下，女性大多比男性要细致，女性做家务可能就是做的很细致，很慢。但男性大多都是粗线条，做家务很快，能看过眼就可以。如果一个女性要求自己的老公做家务，那就把他当成孩子，教他如何做，而不只是给他提要求。

　你的老公在做家务方面就是个学生，需要你这位老师去教她。你可以告诉他，扫地的时候，挪一下花盆，拉一下凳子，擦一下桌子，必要的时候去做一下示范，当你不断地去教他，他就能做的更好。作为妻子要看到老公做家务的心意，而不只是结果。

　当你看重结果时，如果他没做好，你就很容易去指责他、挑剔他，这会让你们的感情变淡，当你一直打压他时，他在你们的感情中感受不到被爱，所以就会慢慢地逃避家庭，回家越来越晚，甚至会在别的女人身上去找被认同、被理解的感觉。

　 3、做好情绪管理

　在婚姻中，很多人都会被自己的情绪支配，而忘记自己的目标。

　比如你在婚姻中，本来是想让老公参与到家庭中，但你用的方法是看到他没扫好地，就去指责他，和他吵架。当你这么做时，老公觉得自己明明在改变，反而受到了指责，就更不会参与到家庭中来了。

　但如果做好情绪管理，就不会发生这样的现象。你给他鼓励，让他开心，一个人开心的时候什么都愿意做。男人做家务，我们要从中发现他表现好的地方，给予夸奖，给予鼓励，把老公哄高兴了，他做家务就容易多了。

　我们在婚姻里都想让对方和自己一起付出，经营好我们的家庭。但经营好家庭的前提是经营好感情，如果感情状态让夫妻彼此都不满意，家庭的情况只会越来越糟糕。

老公在外面玩很晚我该怎么办2

　 1、千万要保持冷静

　了解到，有很多女性总是控制不住自己的脾气，老公一旦行为反常就开始歇斯底里，不停质问，最终导致老公对她的厌倦与疲惫，等到以后即使很早就下班了，他们也会待在公司里面加班不愿意回击

　面对这种事情，你首先要做的就是要冷静，这样才能保持清醒的头脑应对。如果老公真的是因为工作的事情晚归，他本来就很疲惫，结果你还劈头盖脸的质问，他心中的'焦躁可想而知。

　 2、不要随便乱脾气

　很多时候，你会看不顺眼。那么晚回来，喝的醉熏熏的，满身酒臭味。但是尽量控制自己的脾气，不要吵架，这个时候一发火就很容易吵起来，往往吵架的时候就会说出很多伤人的话语。其实这时你不发脾气，默默的照顾着老公，反而还会让他内疚。

　 3、连哄带骗

　男人的 “夜归癖” 归根结底，就是贪玩。女人们可以趁他哄你的时候，叫他写下保证书，保证以后每次出去玩都带上你。你精心打扮，好好表现，抢足他的风头，当他的朋友开始约你出去玩，而不再叫他时，着急的人，就变成他了。

　 4、比比谁更晚

　若能确定自己没有错，那就别内疚了，你也 “夜归” 去吧! 他两点回家，你三点; 他三点，你就四点，看谁玩得更晚。而且无论喝醉没喝醉，回家都要装作醉得一塌糊涂，让他伺候你。

　趁他帮你宽衣的时候，咕哝一句：“亲爱的，你总不回家，我一个人好无聊，就约了几个朋友出去玩，没想到真的很好玩……” 你觉得好玩了，他便会觉得不好玩了。

老公在外面玩很晚我该怎么办3

　 1、了解他不回家的原因

　很多女人会浮想联翩，总认为男人是在外面偷腥了，疑神疑鬼，开始明察暗访，翻看老公手机记录，安装摄像头等等，但是其实这些方法都是不可取的，除了破坏夫妻感情，毫无用处。

　首先，应该去了解老公晚归的真正原因，如果老公确实是在加班工作、陪着客户应酬、聊天、挣钱等正当的活动，作为妻子不但不要反感，而且要更加的大力支持，多体贴，多关心，毕竟人心都是肉长的，老公忙完后也会准时回家。

　 2、善解人意的交流

　多和对方做一些有效的沟通，不要每次交流下来不是大吼就是冷战。要温柔体贴像个小鸟依人一样，依偎在对方怀里说着温暖柔情的话，试问那个男人还可以抵挡得了老婆这情意绵绵的攻势。

　做一个善解人意的老婆，老公自然就不会老出去应酬了，下班就想着回家，就算真要去应酬，条件允许的话也会带上你，让你充分的融入他的生活里面，也会对老公在公司的形象很有帮助。

　 3、不要逼迫老公与自己“同步”

　就算是生活在一起的两口子，也是有一些方面不同的性格，以及观点与习惯。每个人都是一个独立的个体，你不可能让对方成为你的另一个翻版。打个比喻，老婆喜欢看那些韩剧，感动的稀里哗啦，那么你也不能拉着你自己的老公与你一起看韩剧，与你一起感动的痛哭流涕吧？

　或者你喜欢研究一些关于心灵鸡汤的事情，就要你的老公闲着没事和你一起“心灵交流”，那样会让一个男人累死了的。时间一长，要我是男人，也会离你远远的，即使早早的下班了，也不愿意回家陪你做这些无聊的事情。

　 4、适当的对自己做一些改变

　这一点非常的重要，但是确实也有很多人忽视。很多女性结婚以后，就迷失了自己，所有生活的重心都转到了老公身上，前期他可能会很受用，但是时间长了，他一定会感到压力与疲惫。

　你要学会独立，利用空余时间参加一些兴趣班，学习化妆、穿衣打扮，没事多看一些书籍充实自己，提升自己的气质魅力，让自己变得自信。都说自信的女人最美丽，你会变得很耀眼，吸引别人的目光，到时候你老公就会有危机感，主动找时间陪着你了。

　 5、不要对老公时刻的冷嘲热讽

　这是愚蠢女人的行为，维爱作为一家知名情感机构倒是也见过这种类型的女人，对自己的老公说的最多的话，就是人家男人那么的出息，自己家男人简直不是男人，恋人都算不上。不能挣大钱，不懂心疼老婆，不会帮忙做家务，说话都没有个艺术感，等等，反正是怎么“糟践”自己男人怎么说。

　其实女人忘记了，在你眼里的别人家的好男人，可能也是一个“没出息”的“不是男人”的男人呢。不管是男人还是女人，都是有自尊的，更何况一个大男人，被自己的老婆冷嘲热讽，谁受得了？不离你远远的，人家等着被你气死不成？

　 6、一定要学会把握好火候

　对于男人要松紧自如，过于“散养”，男人可能会开小差，过于严厉，男人又像捏在手里的沙子，越紧抓住的越少。那么该怎么把握这个度呢

　就是温暖着那个男人的心就好，一定要从蜜月期开始尽量的小火咕嘟着你们的爱情，让那个男人想起你就是温暖的舒服的，他就不会走得太远，真心的去爱一个男人他是可以感觉到的。

孩子们的假期，刚刚开始。

大宝一直坚持做家务，早起六点自己起床。小宝一直坚持写日记。

昨天大宝还带着小宝和我侄子一起去公园锻炼运动和跑步。

昨天妈妈过生日，大宝和小宝也都早早出门，不像以前一样磨蹭了。

而且在弟弟哪里，大宝因为爸爸说他比以前自律多了，而更有面子。我们也不会再把 游戏 视为洪水猛兽，孩子玩的时候，就觉得很丢人。

在表弟要求他去学校门口拿快递的时候，大宝说“为什么是我？”

这样的回复是侄子没有听过的，他说“哥哥你以前不是这样的。”

也就是以前只要表弟说让他帮忙，他马上就帮的。不只是表弟，其他人也是一样。

这是大宝的自我限制，他开始给自己松绑了。

当表弟问他为什么呢时候，他说“要锻炼锻炼你呀！”

而且还非要问出来，他为啥不愿去那家拿快递。

大宝会玩 游戏 ，小宝在外面的时候，别的孩子玩，我也会把我的手机给他玩一会儿。

但是，大宝会在晚上参加会议时，认真反思总结今天的情况。看得出，真正看见了自己的问题。说应该把 游戏 时间调少一些，做更多有意义的事。

我说“相信你可以的！”

老师和同学也会在早上连麦视频。

小宝回到家里就不再尝试要我的手机玩，即使看哥哥，也会看一会儿离开，去看他的书了。

除了见到外公外婆舅舅舅妈表弟表妹外，大宝还见到他的数学老师，他现在的同学老师，还有小门市的人，还有公园的天地。

我开了自己的公众号，如果孩子想要拥有，我不就是触手可及的资源吗？

我一直认真的写下去，帮助到更多人，是不是也对孩子来说就是一种力量呢。

我们各自成长，互相用行动鼓励对方。

这真的是很好的一个开始。

我该如何助力孩子们更好的成长做自己呢？

一继续要求他们早起写计划，尽管这件事到现在还没有结果。

二继续晚上的家庭会议，助力孩子们自己反思成长。

三接纳孩子当下的状态，多找优点好处，等待不足的满满长足。

四做好自己，热爱生活，积极行动，找到自己的人生使命，努力坚定的走在自己的英雄之旅。改变能改变的，接受不能改变的。

五多与他人与世界联系，多多付出，总有更大的丰富的能量收获，也许收获的是孩子。

加油吧！

现在社会越来越重视父亲在家庭教育中的角色，尤其在亲子阅读教育中，爸爸的作用也无一例外，我们也要加强父亲在阅读中的作用。所谓亲子阅读中的“亲子”，相信应该是指父母吧。现在很多家庭里面都是妈妈们在做阅读，那我就不服气了，那还不如把亲子阅读叫“妈妈阅读”？！。亲子关系里面，爸爸是个不可替代的关系。那么如何让爸爸也多多参与到其中呢？且看下面四个办法！

第一。妈妈要让位。一般来说，做阅读是比较文的事情，爸爸插不上什么事情，爸爸就会主动让位给妈妈。不是爸爸想不想做，而是很多妈妈们很想给宝宝做阅读，潜意识里觉得看书阅读这种比较安静的事情，让女人来做就行了，爸爸们做做那种粗活，体力活就可以了。实际上，阅读最好有父亲参与。大家都知道的凯叔讲故事，不就是一个父亲在讲故事吗？科学研究表明男性的嗓音更能吸引宝宝们。

所以妈妈们有时也要先放下“相夫教子”的架子，默默地让位退位吧，这样才能让爸爸感觉到家里亲子阅读那角落里有他的位置。

第二，妈妈的嘴巴要甜。记得爸爸表现了之后，多夸夸和鼓励一下爸爸。多对爸爸喊，“亲爱的，我今天很累了，来不及和他讲绘本，你帮我一下好吗”“哦，还是爸爸厉害呀，讲的故事她都爱听”等等。如此一来，就能激发爸爸更积极参与亲子阅读的热情了。

第三，做好分工。多多参与能加强宝爸的价值感，而阅读分工则能让宝爸有归属感。在我们家，宝宝一岁之前，一直都是我在做阅读。有一天我想到我有英语方面的擅长啊，那我就给宝宝做英文绘本阅读吧，爸爸呢就主要负责另一部分的中文和古诗词的那些亲子阅读。我始终相信，爸爸和妈妈在陪伴孩子做好阅读过程中，因为男人和女人的独特思维区别，会给孩子带来一些不一样的感受和体验。我也希望孩子不只有妈妈陪着的亲子阅读，也希望他从他爸爸那里体验到绘本的营养。

第四，多选择一些与爸爸有关的绘本。与爸爸有关的绘本能帮助宝宝认识爸爸 也让爸爸体会到阅读的兴趣。比如《我爸爸》这种绘本就超级适合爸爸来和孩子一起共读。

爸爸在讲的过程中也会流露出对绘本的极大兴趣和好奇，这绘本里面到底讲了一个怎样的爸爸呢？还有其他绘本，比如《爸爸和我》、《爸爸我要月亮》、《爸爸去上班》等等这些绘本，都适合爸爸与宝宝共读。

最后，我想说“父亲”这个角色，在中国是挺深沉的。不是有句话叫“父爱如山”吗？孩子对父亲的印象都是留在小时候多。所以父亲如果在宝宝小时候就经常跟他玩乐旅游陪伴看书，那对孩子的身心健康，性格培育等有不可估量的作用。

加油吧，各位爸爸们！

文｜青青子衿

以前，我曾问过C先生一个问题：

你觉得，在两性关系中，性格相似好，还是互补好？当时，他沉思了片刻，坦言道：“相似也好，互补也好，贵在理解和包容。”

我的表哥和表嫂是自由恋爱结婚。表哥沉默寡言，善良实诚；表嫂贤惠干练，体贴周到。结婚六年，他们育有两个儿子。

在表嫂生二宝坐月子期间，妹妹与我一同去家里看望。

当时，表哥一家大小正在吃晚饭，表嫂则在房间里照顾小宝。

看着熟睡的小宝，我关心问起了表嫂母子的身体状况和生活。

表嫂灿若桃花，轻声答：“还好，一切都挺正常的！”表嫂表示，因为已经生养了一胎，所以自己现在比较有经验了。我们东南西北的闲聊着。

一小时以后，不敢多加打扰，准备起身回家时，我又和表嫂说：“嫂子，若是夜里小宝哭闹，需要帮忙；你便让我哥起来，给你搭把手也好啊！”

表嫂听后，温和的回应道：“其实，夜里我想让你哥多睡一会。早上，他得早起照顾大宝并送他去幼儿园上学；然后，还要自己驾车回乡镇打理生意，晚上，再驾车回来。他回到家时常常已经深夜了，所以，为了让他多睡一会儿，我极少让他醒来帮忙。”

我点了点头。表嫂接着说：“怀孕期间，生产前后，大宝晨起，你哥为了让我能够多睡一会儿，经常早起带着大宝离开房间，去小区玩儿了。”

听着表嫂的回答，想着他们对彼此的贴心和照顾，看着他们的生活幸福美满，我也觉得心情愉悦……

珊珊和女友X**是高中的同窗，两人相交多年。

大学毕业以后，珊珊选择回到老家县城工作，担任电商主管的职务。X**擅长用英语交流，因为其工作的关系，她常年在迪拜生活。虽然两人异地而居，但是她们之间的友谊长存。

近两三年来，每年，她们都会从繁忙的工作中抽出时间，邀上三五好友结伴出游。

她们，选择到国外自由行。珊珊此前未曾出过国门，因此，她主动请求负责购买出行需要的日常所需，包括一些简单的随身药品，以防不时之需。

对此，X**表示赞同。

朋友们都知道X**擅长做攻略，所以，她毫无疑问的当选为领队人。办理签证、预订酒店、出行的交通工具，路线规划等等，都是她全盘包揽，忙得不亦乐乎。

“在家千日好，出门万事难。”

出行在外，傍晚时分，看着街边房屋一盏盏微黄的灯光亮起，在异国他乡的她们更深切地体会到家里的温暖。

于是，彼此之间更加珍惜，相互照顾，倾情分享，乘兴而去，尽兴而归。

妹妹与我性情相近，最初的日子，家里的许多事情我们没有明确的分工，仿佛在自然而然间便约定俗成了。

妹妹是买买买的能手，她遵从经济实惠的准则，而我是数码产品的“白痴”一枚。

故此，家中日常生活用品都是妹妹在置办，我也成为名副其实的甩手掌柜。偶尔，在她征求意见时，我会认真的予以回复。

素日里空闲的时候，我喜欢自己下厨，买菜，做饭，烧鱼，烹饪。妹妹则不然。

然而，前些日子因为我不小心摔伤了，妹妹二话不说包揽了我的活儿，让我安心养伤。因此，她更加忙碌和疲累。

我养伤期间，即使她不喜欢鱼的腥味，却每次依然默默的强忍着腥味去清洗和烹煮，毫无怨言。

近几天，我的脚伤已初愈，为了让妹妹不太辛苦，我也尽量去分担。可是，她总是贴心地安排妥当。

曾经，我们以为此生不渝，相爱久久的恋情，未曾想也经不过生活的风吹雨打，慢慢的，日久生厌，各自安好。

曾经，我们以为友谊地久天长，未曾想毕业以后大家为了各自的前程东奔西跑，渐渐的，失去联系，不再往来。

曾经，我们以为亲帮亲，血脉相连的骨肉亲情，未曾想敌不过人性的趋利避害，缓缓的，一拍两散，互不相干。

随着年岁的增长和生活的磨炼，见过越来越多的高低起伏，逐渐的，你会懂得， 人与人之间的相处，如果彼此能够相互理解，能够由衷地坦然接受，那么，也就能够毫无芥蒂去包容。

我以为，爱情如此。友情如此。亲情亦是如此。

因此， 请务必珍惜你身边能够相互理解和包容彼此的人。

因为，可遇而不可求。

我是一名本科生，毕业后工作一直不错，婚后继续工作，一直努力在职场。不管赚的多少，就是感觉活着还挺有奔头。可当我生了二宝后，我就辞职在家进行了全职，等孩子一岁的时候，我开始抑郁了。

我每天早起，给大宝做早餐，喊他起床，还要静悄悄的，唯恐吵到二宝。帮他收拾好衣服，书本，等他吃完饭，送他去学校。这个时候，要先给二宝穿好，放在手推车上，然后推着二宝，送大宝，我们走的很慢，因为要考虑二宝，太快会颠着他。

这些都不是最困难的，最令我受不了的是，是有无数人看到我推着二宝送大宝的时候，都会发一句感慨，你好辛苦啊!起初，我并未感觉到辛苦，可大家都说，我才发现，原来我很可怜啊！

有时候不是你辛苦，而是大家都觉得你辛苦，才更让你受不了。一旦刮风下雨下雪，推着二宝接送大宝，就成了很困难的事情。但好在，有好友会偶尔帮我，让我一度很感激，我也帮着他接孩子，这些都是利益互换的。

二宝睡着了，我洗衣服，拖地，洗碗，收拾玩具，等一切干完了，然后就特别泄气。每天不厌其烦的干家务，照顾孩子，几乎没有朋友，因为大家都在上班，或者都在照顾孩子，很少有交集。

我开始抑郁了，我整夜整夜不睡，白天惶惶不可终日，我害怕，胆小，自卑，不愿意见人，总觉得活着没意思，垂头丧气，心灰意冷，长吁短叹。身材走样，肥胖，喜怒无常，头发大把的掉，每日活的如同行尸走肉，不注重仪表，破罐子破摔。

说实话，我那个时候真的抑郁了，我会整夜整夜的莫名的哭，觉得自己很可怜，很孤单，无人问津。我发觉，我活在了一个人的世界里，那么多人，都没有人关心我，我被这个世界遗忘了，我开始喜欢独处，不愿意思考，只想静静的发呆，然后睡去。

那个时候脑子每天想的都是，活着真没意思啊，与其这样，不如死了干净。我怕这种思想也在影响着家人，我是如何走出来的呢？

是有一天，我突发奇想，开始写自己对生活的不满，我洋洋洒洒写了几千字，写完的 那一刻，我突然发现，真的很爽。从那以后，我开始每天记录自己的心情和日常，也开始 认识很多文友，也就是从开始写文章以来，我的抑郁症慢慢的好转了。

不过，坦白说，即便是现在，我也很容易陷入到抑郁当中，因为我非常敏感，也很脆弱，我觉得抑郁症和性格也有很大的关系。可以说，对生活的感悟，以及对事情的分析理解，更加透彻和深刻，所以才会绝望啊，才会抑郁啊。

真的希望我们每个人要多关心身边的抑郁症亲人，因为有时候你的一句话，可以救他们于水火。

抑郁症，真的很容易死人的，我感同身受 ！

患抑郁症的人，从旁人的视角来看，通常有以下行为表现：

1兴趣减退甚至丧失，没有心思参加任何活动，生活，学习，工作都不在状态；

2精力较差，总是感觉无精打采，发呆出神；

3人际交流变少，不愿意谈吐说话；

4行为反应迟缓，老是觉得恍惚出神。

抑郁症患者通常长时间陷入自我否定和内在攻击，因此对待外界环境的刺激，内心会做出以下反应：

1面对指向自己的批评，指责，会感到人生无望，想法类似于“我就知道自己这么糟糕，全世界都不喜欢我，我就是一个讨人厌的家伙！”或者“我确实就像大家说的一无是处，就像个废物一样！”，抑郁症的人甚至会敏感地将别人的一言一行都理解为对自己的否定和排斥，从而进一步强化自己内心的无价值感，

2面对周围人发出的善意邀请，感受不到彼此之间的 情感 交流，甚至是彼此之间积极的情绪流动都是阻塞的，人情冷暖对于他们而言，心里都是：“这与我有关系吗？你们只不过是同情一个弱者罢了，我确实是这么糟糕透了，负责你们也不会这么来对我好。”

3面对曾经自己感兴趣的事物，心里提不起任何的兴奋与快乐，我们对每一件事情会产生极大的兴趣爱好，往往我们也会设想我们完成某件事情收获的喜悦和快感，但是，抑郁症的人会觉得：“这些东西对于我来说，都没有什么期待可言，就像没有未来的我，这些东西又能对我产生什么作用呢？我压根儿就不喜欢！”

最近答这问题有点多，您这话有点儿歧义，抑郁症患者，什么都不想，严重者只想死亡。

接触过不少抑郁症状的朋友，还有 情感 障碍（抑郁症）患者，两者是不同的，就几个方面分享下：

1，成因：抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与 社会 环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。就像感冒发烧一样，抵抗力差的，遇到天气变化，上火，空调等各种因素作用下导致感冒症状，有人可以生抗，有人得吃药输液一样。

2，例子：我已经建议3个大学同学去医院确诊了（一个因为性格原因，一个是突发感情刺激导致，一个是工作压力问题），轻度和重度，都有好转。年初叔叔过世了，堂妹经常无端地半夜哭泣，失眠严重，持续了一周，后来因为家里人陪伴开导，抑郁情绪得到缓解。

他们也很欣慰，因为有人懂他，而不是自以为是的劝他“想开点”，这类群体真的很庞大，如果身边的人抑郁了，建议他去专业精神科诊断，而不是劝他想开点，多大点事啊，会过去的……要知道您的不正确的建议，会是压垮她的最后一根稻草。

3，症状：症状如下建议就医：持续情绪低落，食欲不振，睡眠下降，持续时间2周以上且每天持续时间较长，甚至影响正常工作和生活，那一定要去专业精神科诊断。

4，治疗：轻度的患者，有自愈能力，中度以上患者必须接收专业治疗。过程遵医嘱服药 配合心理咨询，不中途停药，痊愈可能性很大，尤其是第一次发病时，切记不停药。另外，如果条件允许，建议配合专业心理咨询（一般会采用CBT认知行为疗法），心病离不开心药医嘛，这样会有更好的效果。

5，抑郁数量很庞大，别忌讳就医，如果身边有这样的朋友家人，请给予爱和支持。

写一下什么叫抑郁症患者。

一个人坐车去医院挂号排队，推开精神科医生办公室门，

不用酝酿直接哇咧哭出来，

最长的一次哭了4小时。每周都会有那么5,6天陷入消极的状态。每一天都会有那么6，7个小时很难过。在正常的人际交往中，遇到一些事情也会笑。或者值得高兴的好消息让人为之一振。但是持续的时间都会很短。

自己做的每一件或者其他人做的与之相关的每一件事都会在心里磨，

就觉得自己做什么都是错误的，就会反复评判这件事，很容易受影响，和很担心这些影响和话语。觉得生活是没有意义的，自己始终挣扎不出来一样。不和周围的人说话，不聊天，不知道说什么。也许一周都没有一句。手机来电看到号码。不管是熟悉的还是不熟悉的，都不想接。甚至是怕接。就让它自己响，一直响完。短信不会回复。父母来电话匆匆应付了几句就挂掉。

吃东西觉得没有味道。

吃完了也不会记得味道和有下次去继续吃的冲动。吃的时候不会有满足的感觉。觉得周围的人不会有亲密不亲密之分，他们都是如此陌生。像个被遗弃的渣滓。遇到挫折不幸会觉得这是理所当然的。

把所有的一切兀自都写上悲观的注脚。对自己的期望很大，又期望很小。觉得在自己身上如果发生一切被概率砸中的悲剧都是理所当然的。整个心是空的，又是沉重的。不笑。很严肃。没有什么动力。恐惧社交，放假只想晚上出门，希望全世界的路灯熄掉，最好所有人都不要看到我。

去超市听到疑似熟人的声音居然会紧张心惊，不欠他钱我为什么怕打招呼被看见。晚上睡得很糟糕。有时候失眠，

时间长了甚至造成每次躺下很累，可是心里有觉得想不通。睡不着。很容易哭 。

有段时间甚至每天固定的那个点，下午5,6点开始情绪低落，

长时间的拜托不了的情绪低落。什么也没发生过却难过的睡不着。正常人在心里有个最基本的度，即便说情绪波动也会知道明天要吃饭今天要睡觉。

可是抑郁症的话会不能自己有效的调节情绪，陷入无法拜托的长久低潮，丧失源动力。

他抑郁苦恼的根源不是说自己明天要流浪街头，会有提着尖刀的打手上门讨债

很多在正常人看起来微不足道或者笑笑就过的东西，他要像不会吃食的幼儿般反复咀嚼。

为什么是这样，为什么要这样，我是不是这样，是不是我这样就不对，为什么不能这样，我不能这样要怎么办，我不知道怎么办，现在要怎样。

他不会说按正常的基本的作息或者规律来保持自己正常的生活。

他在低落情绪的海洋里挣扎翻腾，深深的缺氧。

这种被压抑窒息，寻求不到解决方法，影响到正常生活的，甚至由精神性造成病理性生理性的东西。

就是抑郁。

想什么呢？

每天就在想这个，想天上能掉馅饼，想着一夜暴富，想着如何去报复那些人，想着报复完那些关心爱护自己的家人该怎么办呢？想如何挺过这道坎，该怎么办？怎么做？怎么过好以后的生活等………

一天天魔怔一样，正常一点又开始不正常，正常一点又开始了就这么重复着！

其实自己知道，要是自己不走出去，还不如早点解脱，这样日复日的煎熬着，关心爱护你的人看着也难受，自己更是煎熬，还给他们增添了很多负担！

太难了！自己的一个错误的选择，害了自己的一生！往后余生该如何走下去…………

每天都在想怎么开心起来，每天想怎么有动力去做事，每天想今晚要睡好觉，每天想该吃啥药了……

早起第一件事看备忘录，今天必须要做的事情。有时候不想做，想发脾气，就会自己在家摔东西大喊发泄，结束了吃药睡觉，第二天再做。

每天都要吃药，看见别人吃饭了，那自己就该吃药了。

每天克制自己想吃东西的欲望，因为一吃起来会吃到吐。

每天最大的心愿就是睡个好觉，好觉等于十分钟睡着并且不做噩梦不会频繁惊醒。

每天努力的打起精神去做事，要求自己一刻不能闲。

抑郁症是有原因的，那就不去想不去碰，禁止任何人提起。

有情绪就努力的释放出来，不能憋着，疯狂一点无所谓，一切为了开心。

除了自己其他人我开心他们开心，我不开心所有人不开心！包括我儿子。

以上就是我的一天。

我是抑郁症患者，我病的时候主要是工作原因 不是压力，是因为不满意自己工作的变动。总是担心工作给自己带来不好的后果 比如太忙，完成不了工作任务，太远，照顾不了家庭，最后就是反复想带来的后果的各种严重性，最后想的睡不着觉，做噩梦惊醒。最后就觉得无力改变现状，活着好累好痛苦啊！接着就开始出现自杀的念头。一个星期不好好睡觉脑子就变乱了，身体就消瘦了。幸好家人发现及时，就医效果不错。现在已经调整过来了，也停药了。正常工作 正常生活 ，现在回头想想抑郁时候的想法，真的是自己给自己加压力，完全没有必要。我把我的事情分享出来，希望能帮到广大病友。

我是Sis宝贝，很高兴回答你的问题。忧郁症的朋友以前可定是很开朗的一个人，为什么这样说呢。我的观点是以前也会对自己的朋友说知心话，得到的答案却不是通往自己内心的答案，在者就是心里的不痛快行回家说，但看到家里快乐的气氛不想影响到美好的氛围，现在生活压力大的是真大总是想着怎么去投资，结果告诉家人却得到了一家人的反对，久而久之自己没有主心骨害怕别人的反对，越来越不喜欢和朋友家人说自己想法，久而久之造成了抑郁的性格。

作为提出这个问题的人。我也回答一下吧。我没去医院检查，但是感觉自己抑郁症，我现在每天想的是怎么让父母察觉不到，让他们觉得我过得很好，出去外面怎么能不让人发现我的异常。其实刚开始试着和父母说过，但是他们觉得我就是日子过得太好了才会东想西想，我也想过死，但是我不敢死，我怕我死了以后父母会伤心，会有朋友伤心，但是自己又知道自己真的没什么朋友。我现在感觉自己是异类，是怪物，感觉自己不配拥有任何人关心。活着好累，死又不敢！

抑郁症的人，想的都是死，世界对于他们来说已经没有色彩了，都是灰暗的，没有要尽的责任，没有要企图的做的事情，活着对于抑郁的人很不舒服，这是精神的禁锢。所以与其劝说他们要对孩子负责，对家人尽责，不如真的伸出手告诉他们人生还有其他的出口