10月宝宝辅食食谱大全

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。

此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。 辅助食物：白开水、 鱼肝油 、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉 (糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、 动物血 、 豆腐 、蒸全蛋、 磨牙 食品、小点心等。 十个月宝宝辅食食谱 10个月之后的宝宝，很适合吃点半固态的食物，这些口感新鲜的食物容易咀嚼吞咽，又能在宝宝长牙期锻炼他们的牙齿。

10个月宝宝辅食大全及做法有如下两种：

1、肉末蔬菜粥，选用鲜嫩的小油菜，切碎备用，将新鲜瘦肉洗净，用刀剁，放入煮好的粥内，继续煮10分钟左右，然后放入切碎的小油菜，再煮3-4分钟即可食用。

2、西红柿面片，将洗好的西红柿去皮后切碎，放入热水中煮数分钟，将面片抻薄，放入西红柿汤中，煮5分钟左右即可食用。

宝宝十个月以后基本已经出了牙齿，这时候宝宝的辅食以颗粒状的食物为主，可以锻炼咀嚼能力，这时候宝宝每天可以吃三到四顿辅食，可以逐渐减少奶量。如果已经断奶的宝宝，可以在两次辅食之间加奶来帮助身体的营养吸收。

十个月的宝宝饮食基本可以吃一小碗面条，大概的量就是这么多，如果宝宝食量小就会小于一小碗的食量，所以具体的食量还是需要根据宝宝的胃容量来调节，注意饮食的多样化添加，这样可以预防宝宝缺乏营养引起的营养问题。

对于十个月的宝宝来说，已经可以吃一定的辅食了。那么10个月宝宝辅食 要讲究什么原则呢？到底宝宝辅食吃什么好呢？接下来就让我们来了解一下10个月宝宝辅食食谱有哪些吧！

10个月宝宝辅食

从这个月起，辅食将正式成为主食，可以让他和大人一起吃饭，但是仍然要注意喂给他适合的食物。蛋白质和铁都要适量添加。要注意荤素搭配，每顿饭放3种以上的菜。

蛋白质：鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，从碎末逐渐过渡到小块儿状。

蔬菜：胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。

谷物：粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。

宝宝10个月精选食谱

推荐食谱一：鸡蓉玉米粥

食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法：

1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

2、鸡肉切成茸状备用。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效：

玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

推荐食谱二：山药麦糊

食材：山药110克、麦片3匙、水适量

做法：

1、山药去皮，切成小丁。

2、将山药蒸熟到软。

3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。

4、打成半泥糊状。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效：

山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

推荐食谱三：水果泥

食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

做法：

1、将菠萝切成块。

2、将苹果洗干净，切片、切块。

3、将所有的材料切成小块。

4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效：

这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

推荐食谱四：消食萝卜汤

食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

做法：

1、白萝卜洗净切片。

2、干桔皮切丝。

3、生山楂洗净。

4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。

5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

6、最后盛上一杯即可。

功效：

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

结语： 对于家长来说，如何让宝宝吃的健康是一件头等大事。对于十个月的宝宝来说，身体发育还没有完全，需要补充很多的营养物质。对于宝宝的辅食添加，也要讲究一定的方式和方法！

十个月的小宝宝是能够 适度的辅食添加的，宝宝辅食主要是以软食主导，能够 给孩子吃一些粥类及其小米汤等，这种全是能够 被小宝宝消化吸收的，并且在小宝宝牙根没有下落的情况下，不可以饲养太硬的食材，以防影响到小孩牙齿的生长发育。针对十个月的小宝宝辅食食谱我们能够 维持多元性，有利于营养元素的平衡。

强烈推荐菜谱一：鸡蓉玉米粥

食物：

米30克、苞米酱15克、马铃薯40克、鸡搅肉15克。

作法：

1、马铃薯切皮，切成小丁，将米洗干净。

2、鸡脯肉切割成茸状预留。

3、将米、马铃薯和适当的水一起烧煮至软烂。

4、再添加鸡搅肉煮至烂熟。

5、最终添加苞米酱搅拌均匀就可以服用。

作用：

苞米含维生素b21、维生素b26较多，可以增强免疫力。

强烈推荐菜谱二：淮山药麦糊

食物：

淮山药110克、燕麦片3匙、水适当

作法：

1、山药去皮，切成小丁。

2、将淮山药煮熟到软。

3、将燕麦片泡发，将熟软的淮山药添加燕麦片，随后一起放进搅拌器。

4、弄成半泥粘稠。

5、搅拌均匀盛出去就可以。

作用：

淮山药在药理学的六归类上，归属于正餐类，出示碳水化合物化合物，做为发热量来源于之一，带有多种植物素，是很身心健康的食物，味儿淡，能够 和不一样的食物配搭。

10月宝宝食谱

强烈推荐菜谱三：水果泥

食物：

草莓苗50g，香蕉苹果50克、苹果50克、哈蜜瓜50克、菠萝蜜50克

作法：

1、将菠萝蜜切割成块。

2、将苹果洗干净，切成片、切片。

3、将全部的原材料切割成一小块。

4、把这种原材料装进搅拌器，搅弄成泥。

5、搅拌均匀盛出去就可以。

作用：

这道水果泥合适现做现吃，新鲜美味可口。能够 作为身体的宝宝辅食，带有丰富多彩的维他命，可以提升人体免疫力。香蕉苹果瓜瓤营养成分颇高，还含多种多样营养元素和维他命。维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力。苹果中带有蛋白、人体脂肪、维他命C、维生素D、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸钠、酒石酸和钠等。

　　10个月宝宝辅食食谱

　一般10个月的宝宝辅食食谱会放极少量的一些调味料。让宝宝开始适应有多种味道的美食，但是注意还是要以清淡为主，一般还是添加辅食的原则并不是严格按照几个月大来划分，一般是将几个月当成是一个周期，很多时候8~12月的宝宝的辅食食谱也是大致相同。

　1、小米山药粥

　原料：鲜山药，小米，白糖。

　做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

　2、胡萝卜玉米渣粥

　原料：玉米渣，胡萝卜

　做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。

　3、虾肉肝菜什锦软面条

　原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。

　做法：将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。

　10个月的宝宝吃什么辅食

　一般10个月的宝宝的牙齿已经开始长出，也有了一定的咀嚼力，这个时候的消化能力也大大提升。其实正常而言，十个月的宝宝在辅食的取材上算是很广泛的，常见的宝宝辅食，像是粥、软饭、面类食物等对于十个月大的宝宝而言都是很好的辅食选择，所以各位宝妈们在对10个月的宝宝吃什么辅食的问题上也不需要过分担忧，因为10个月大的宝宝一般对辅食是没有什么抵触心理的。平时也可以喂宝宝吃一些水果，蔬菜。为了增加宝宝的营养均衡和充足，一般是建议宝宝的辅食最好是荤素得当，像是肉、鱼、肝泥等都可以适时的在宝宝的辅食中添加。

　世界卫生组织是建议宝宝最好是在一年之后才断奶，但是其实一般而言，很多宝宝在10个月到12个月这段时间内一般就进入断奶期，虽然宝宝在这段时间内还有食用母乳或是配方奶粉，但是一般而言，虽然要保障宝宝的营养，但其实也是要渐渐戒掉宝宝对母乳的依赖，要先让宝宝开始使用食用辅食，逐渐让辅食成为宝宝的主食。

　10个月的宝宝辅食的特点

　因为根据宝宝成长期的不同，在给宝宝添加辅食这一过程中，或许很多宝妈还是有着很多顾虑的。而对于即将踏入断奶期的10个月的宝宝，不少宝妈在10个月的宝宝辅食这块上还是伤透不少脑筋的，其实10个月的宝宝的辅食特点一般是强调有机、天然、营养高这几个方面。现在市面上现成便捷的宝宝辅食虽然很多，但是为了宝宝的健康出发，我们一般是建议宝妈们自己动手做辅食的。

　但是特别值得注意的是，虽然10个月的宝宝对很多辅食基本上都能很好的接受，但是宝宝还是要注意别吃那些“生僻”的食物。虽然对于10个月的宝宝辅食，我们一般是期待高营养，蛋白质含量很高的食物，但是我们也是要对高蛋白的食物进行选择，像是鸡蛋这类高蛋白食物自然是宝宝们的最佳搭档，但是像是很多贝壳类海产食物，我们则是最好说“不”。因为贝壳类海产产品的蛋白质含量很高，但是却很容易引起人体过敏，为了安全考虑，所以一般是不建议给10个月的宝宝的宝宝食用的。

　10个月的宝宝辅食添加原则

　一般10个月的宝宝也算是大宝宝了，牙齿也开始长出来了。10个月的宝宝的辅食选择种类虽然不少，但是在很多方面还是需要注意的，一般正常情况下，10个月的宝宝是开始进入断奶期，而这个时候辅食也开始可以成为宝宝的主食，但是在食物的选择上，还是要考虑宝宝的消化情况、咀嚼能力等各种方面，所以一般还是建议宝妈给10个月的宝宝吃“对的食物”。

　那我们究竟是要如何正确的帮助10个月的宝宝的添加辅食呢其实在10个月的宝宝的辅食添加上还是需要注意一些问题的。而我们就根据10个月的宝宝在营养方面的需求的`分类，浅谈下10个月的宝宝的辅食添加原则。一般10个月的宝宝对营养的需求还是很高的，而这个时候最好是以主食为主。最好是选用蛋白质含量较高的食物，像是鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，最好是渐渐从碎末慢慢过度到块状，这也能很好的帮助宝宝更好的练咀嚼力。而在谷类的选择上，粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆等也都是很好的选择，而在蔬菜和水果的选择上，最好是以深绿色的蔬菜为主，或像是西红色等富含维生素的蔬果，在水果方面注意不要选择像是芒果、菠萝这些敏感性的食物为宜。

　10个月的宝宝怎么添加辅食

　其实10个月的宝宝已经可以和大人们一起坐着吃饭了，但是还是要喂给宝宝合适的食物，其实10个月的宝宝算是大宝宝了，在辅食上没有很大的忌讳，只要不选择像是贝壳类海鲜或是有添加剂的辅食即可。但是10个月的宝宝的辅食能如何添加呢其实不是食用母乳，而是食用配方奶粉的宝宝一般在4个月就可以添加辅食了，而进行母乳喂养的宝宝，一般是在六个月就可以开始添加辅食，若是宝妈们一开始就有逐渐喂宝宝辅食，那一般说来10个月的宝宝在添加辅食上并不存在很大的难度。

　只是10个月的宝宝的牙齿开始在长出，所以可以在辅食的形状上多费心，因为这个时期的宝宝是在练咀嚼力，所以辅食可以从一开始的泥状渐渐变成小块状，但是还是要注意防止宝宝被食物噎到，专家认为当宝宝1岁的时候没有介绍给宝宝各种口味的话，那么等到宝宝长大后，宝宝更有可能只喜欢单调乏味的饮食，所以为了避免宝宝长大后的“挑食”，10个月的宝宝的辅食可适当入调味。