十个月宝宝便秘吃什么最管用

对十个月的宝宝来说，出现便秘，家长可以先进行饮食的调节，多给孩子吃一些纤维素多的食物，比方说做一些南瓜泥、胡萝卜泥、苹果泥、香蕉泥等。

另外，要保证孩子每日有足够的液体量，除了喝牛奶之外，还要补充适当的水分。同时，家长可以给孩子进行腹部按摩，方法就是用一只手的食指中指并论，按压在怀宝宝的肚脐周围进行顺时针的按摩，以刺激肠道的蠕动。

如果宝宝出现便秘，家长需要注意，要考虑是不是换奶粉引起的不适，是不是有其他的异常症状，要及时排除其他疾病导致的便秘，必要的时候还是要到儿科请医生帮助明确诊断。

10个月的宝宝由于消化功能发育尚未完善，如果宝宝喝水较少，辅食添加异常或者是进食的食物当中含有粗纤维的食物较少，很容易出现便秘的情况。宝宝大便比较干结，如羊粪状的大便，间隔2~3天或者是更长的时间，才解大便一次，大便坚硬，还有可能会引起肛裂出血。缓解便秘的方法有：平时要多给宝宝喝点温开水以及果汁、蔬菜汤、青菜汤，适当的加强腹部抚摸按摩，也可以适当让孩子俯卧，坚持做一些被动体操，加强腹肌和下肢的运动。另外，也可以适当刺激宝宝的肛门口，引起排便的生理反射，促进大便的排出，如果有肠道菌群失调的情况，需要及时给宝宝服用益生菌，调节肠道菌群。

1 梨子

梨子鲜美多汁，甜味清淡，口感适中，适合作为水果类辅食食材。清香的梨汁有润燥的功效，而且梨子富含膳食纤维，对预防和缓解宝宝便秘有很好的作用。

推荐辅食：百合梨子糊

建议年龄：7个月以上宝宝

食材：百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量

做法：

1、百合洗干净，掰成小片，取1/4的分量。

2、梨子去皮，洗干净之后，对半切，切小块，去掉梨心。

3、梨子和百合放入蒸锅中，蒸约20分钟。

4、将蒸好的百合梨子取出，放入搅拌机中，倒入适量的温开水。

5、把百合梨子搅打成细腻的糊状。

6、百合梨子糊倒入碗中即可。

宝宝便秘吃什么好 这些辅食帮助宝宝拉便便

2 木瓜

木瓜自带清甜，而且口感细腻软绵，也是不错的辅食食材。木瓜中所含的酵素，可以帮助蛋白质消化分解，有助于缓解宝宝消化不良、便秘等症状。

推荐辅食：木瓜奶昔

建议年龄：7个月以上宝宝

食材：木瓜30克、母乳或配方奶200毫升

做法：

1、将木瓜去皮去籽，洗干净后取30克木瓜。

2、用汤匙将木瓜压碎成木瓜泥备用。

3、将木瓜泥拌入母乳或配方奶中。

4、搅拌均匀即可。

3 南瓜

南瓜本身略带甜味，可以增强食欲，自然不会被小朋友拒绝。南瓜也属于膳食纤维非常丰富的食物，食用南瓜可以让肠胃做运动，起到缓解便秘的效果。

推荐辅食：猪肝南瓜粥

建议年龄：10个月以上宝宝

食材：稀米粥1小碗、猪肝30克、南瓜100克

做法：

1、猪肝放入清水中浸泡1个小时，期间换水2-3次。

2、将南瓜去皮、去籽，切成小块。

3、将南瓜放入蒸锅中，蒸熟之后，取出，压成南瓜泥备用。

4、将浸泡好的猪肝捞出，用流水反复冲洗几次，然后放入沸水中焯烫熟，取出后捣碎。

5、取一口小锅，倒入米粥，煮开之后，倒入南瓜泥和猪肝碎。

6、再次煮开之后，换成小火，将食材煮到软烂状态即可盛出。

4 西兰花

营养丰富的西兰花也是辅食常客。西兰花抗热能力强，加热烹调后，还能保留较多营养。不过烹调辅食时，一般选用西兰花花蕊部分，花茎由于较硬，怕宝宝难以消化，一般不用于烹调辅食。

推荐辅食：西兰花虾泥软饭

建议年龄：12个月以上宝宝

食材：米饭1/3饭碗、虾1只、西兰花3小朵、清水100毫升

做法：

1、将西兰花放入淡盐水中浸泡约15分钟，用流水冲洗干净。

2、烧开一锅水，将西兰花放入略微焯烫，然后捞起，剁碎备用。

3、将虾洗干净，去掉虾壳、虾头，挑掉虾线，剁碎。

1、尽可能地母乳喂养：因为母乳喂养的宝宝发生便秘的可能性较少。如果发生便秘，可喂加糖的菜水或果汁等。

2、适当地按摩腹部：按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。

3、适当地按摩小儿肛门口：可用温水刺激一下肛门，或用手指轻轻按摩其肛门以通便，这能引起生理反射，促进宝宝排便。

4、坚持被动操：妈妈应坚持给宝宝做被动体操，以增加腹肌的力量，有利于排便。

5、多做翻身运动：很多家长让宝宝一天24小时都平躺在床上，不敢翻动宝宝。宝宝老处于平卧位，不利于肠道进行充分的蠕动，经常平卧没有任何体位变化的宝宝也容易便秘。对于这样的宝宝(特别是一些足月正常儿)建议家长每天最好三次翻翻身，练练抬头，也增加肠胃蠕动。

6、给宝宝多喝水：平时注意让宝宝多喝水，促进肠蠕动，有一定的诱导宝宝排便的作用。