我用过去细纹比较好的眼霜就是蓓莉的，对抗皱去细纹和黑眼圈效果比较明显但是只用外用的护肤是不够的，最好就加上自身的调理效果会更好点，我的百度空间收集了一些调理去皱的小方法，希望可以帮到你。。
拔根儿，又称拔劳根，是一种中国北方儿童在秋季玩的民间游戏，一般都在上小学的男孩子之间的流行，比谁的根儿最结实。 拔根游戏所使用的道具一般是从杨树上凋落下来的叶子。游戏时两个儿童各拿一片树叶，双手抓紧叶柄的两端，并且与对方的叶柄交叉。然后互相用力往自己的方向使劲，叶柄被拔断的一方输掉游戏。能够拔断许多叶柄的称为“劳根儿”。 为了让叶柄结实，有韧力，儿童经常会把叶柄放在鞋子里，并且将鞋子穿在脚上，经过数小时被脚掌的挤压，据说能够使叶柄不容易被拔断,另外许多人还用盐水泡，据说也挺管用。 在北方又称为拉大宝，秋天到了，树叶都落在地上，我们就找那些坚硬的带叶子的杆，拿在手里，两个人交叉使劲往后拽，看谁的杆最坚硬，把另外一个拽断，谁就是大宝，
有!!
用太多美白产品也不好,一般的美白产品都含有大量的铅汞元素,对皮肤伤害很大,皮肤对这些美白产品很容易产生依赖性,用久了还会产生色斑,后果很可怕的!
所以请看下
明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发？
张曼玉
虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。
“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”
瞿颖
无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分。
“在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明。”
周迅
美白千万马虎不得！
要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。 ”
陶红
维他命C和维他命E是美白的好帮手。
“因为从小生长在南方，我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢！”
材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量
制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。
张柏芝
保湿锁水
除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。
徐静蕾
皮肤是需要细致呵护的！
“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”
珍珠润泽美白肌肤自制法
1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。
2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。
3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。
雏菊——肌肤美白的秘诀
这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。
适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。
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外用调理篇
1、绿豆面膜
绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。
2、五白膏
白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。
3、美白膏
甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。
4、银耳面膜
银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。
5、平疮膜
黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。
6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。
丝瓜汁面膜
将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
柠檬汁面膜
一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。
秋日美白的生活秘诀
除了以上的治疗和调理之外，并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。
可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。
若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！
1。去超市买几个柠檬。（呵呵，这个大家都知道，当是废话好啦。）
2。切下半个柠檬，不要太多噢，否则浪费，取汁，放入面膜纸，再把面膜纸敷在脸上，等干了以后取下就可以啦。
注意：这个面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因为柠檬在白天遇光的话会起作用，更容易晒黑噢。
我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!
1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌肤9法
1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白
5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加
6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩
7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻
9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点
在春天和夏天的时候用热水洗脸，而相反，秋天和冬天的时候用冷水洗脸，效果很明显，而且会感觉皮肤比以前改善了很多，白皙里透着微红，偶试过了 效果很明显
美白秘诀
将小黄瓜捣碎，加一些蜂蜜，沾抹在脸上，持之以恒之后，肌肤也会变得白净。
最安全有效的美白方法
白果仁，让肌肤更娇美
白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
白苏美容，不一样的感觉
白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。
美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。
白芷，给肌肤水一样的滋润
白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
白蒺藜，给你婴儿般的肌肤
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。
美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。
白芨，让肌肤更光滑
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。
美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。
介绍健康美白的十二个方法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
秋天补水美容广告语
秋天补水美容广告语，秋季到了，这也是非常干燥的季节，所以我们的皮肤都是非常容易出现一些问题的，此时就需要及时的处理问题，下面就为大家分享秋天补水美容广告语。
秋天补水美容广告语11、补水果冻，不一样的享受。
2、肌肤补水，肤质检测，智能小白一步到位。
3、智能小白，开启测肌补水新体验。
4、柔美水润肌肤，从XX美容院补水乳霜开始。
5、深度补水，这个秋季摆脱过敏、干燥。
6、水漾保湿项目，细胞真皮补水，改善干燥、暗沉肌肤。
7、控油补水两相宜，智能小白最懂你。
8、秒锁水，循环补水，持久保湿。
9、智能小白，补水一站式解决方案。
10、智能补水新理念，靓肤美白看得见。
11、海洋补水管理，为您创造一片肌肤的海洋。
12、遇见前男友？不用怕，来试试美白补水急救护理！
13、复制类型早知道，补水检测有一套。
14、科技靓肤细胞补水护理，还你婴儿般的水光肌。
15、补水好吸收，爽肤好轻松。
16、补水检测两不误，智能小白心呵护。
17、智能补水新理念，靓肤美白新体验。
18、专注于皮肤保养，小白时刻陪伴。
19、秋季要想皮肤好，补水一定要做好。
20、海洋补水套盒，3秒锁水，循环补水，持久保湿。
21、皮肤要变美，爽肤先补水。
22、她们以为我打了水光针，我只是用了XX补水乳液。
23、精准补水更安全，呵护肌肤我放心。
24、做一次美容保养，展一个美丽容颜。
秋天补水美容广告语21早睡，果然气色会好。秋天也要认真敷面膜哦
2男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。
3女人的悲哀：生命是厨房的，收入是商场的，资金是化妆的，财产是没有的，成绩是上司的，身体是男人的，只有皱纹和色斑是自己的。
4感谢你们选择我 一半生意 一半生活 一半效果 一半人品 不消耗人品 不辜负信任
5如果你用吃饭的钱去做美容，变得更美丽，那么一定会有人排队花大价钱请你吃饭的！
6美容院，成就美丽梦想
7我在自己的脸上花的钱实在太少了，之前是仗着自己皮肤好，现在发现难道真的不保养不行了。
8女人啊，还是要对自己舍得点，自己照镜子，穿衣服充满自信！
9多喝水可以保持体内水分。
10女孩是一朵花。有些女孩子喜欢水仙花，这样的女孩子最适合在家里嫁人，她不张扬，不娇嫩；她对她的小环境感到舒适，并愿意为他们创造一个景观。
11皮肤是智能的，如果皮肤缺水，就会通过分泌更多的油脂来平衡。
12精致的女明星是需要呵护和保养的，否则她如花的容颜将枯萎断落；精致的女人是需要疼爱和娇宠的，否则她如玉般的身躯将痕迹斑斑。
13为您缔造美丽神话，点燃您的靓丽丰采！
14外油内干不是皮肤状态，是皮肤问题。
15浪漫夏日，靓丽美人生
16千万不能够为了感情，放下事业，很简单，选取感情，一旦感情没有了，你就什么都没有了，选取事业，即使感情没有了，但是你还有本事赚钱养活自我，还有属于自我的生活。
17有充分的时间享受生活：坚持做瑜伽、定期做美容保养、天天跑步、阅读大量有意思的杂志书籍、定期和闺蜜聚会小酌、一年和家人几次旅行……生活有情趣，但井井有条。
18如果你忽略了肌肤的`营养，那么痘痘、斑点、皱纹等各种问题自然会在你的脸上举牌抗议！
19我不是花痴，爱美之心人皆有之，我只不过是爱美之心有些泛滥而已！
20美丽一“夏”当个快乐自信的夏日美人
秋天补水美容广告语31、早一天使用,多一天青春!七宝牌化妆品
2、走遍天涯海角,人间处处有大宝!大宝化妆品
3、要想皮肤好,早晚用大宝大宝化妆品
4、俏佳人护肤系列,还你娇嫩肤肌俏佳人护肤品
5、虹美化妆品:早一天使用,迟一天衰老虹美化妆品
6、帝花之秀,青春好朋友帝花之秀化妆品
7、夏天的选择!奥琪化妆品
8、奥琪晒不黑------青春脸的渴望!奥琪化妆品
9、奥琪注没有忘记男士们!奥琪化妆品
10、慧眼识霞飞!霞飞牌化妆品
11、美和霞飞,别无他求!霞飞牌化妆品
12、早一天使用,多一份青春!霞飞牌化妆品
13、女性魅力,尽在霞飞!霞飞牌化妆品
14、霞飞创造你的自然美!霞飞牌化妆品
15、潘虹:我只用“霞飞“霞飞牌化妆品
化妆品补水经典广告词
1、让你的双手如梦幻般迷人。——(护肤霜)巴干化妆品公司
2、为了双手在明天洁白娇嫩，别忘了在今夜抹一点“达尔”。——(达尔牌护肤霜)弗雷厄雷化妆品公司
3、它出自世界上最著名的化妆品实验室。——莱弗龙化妆品公司
4、它让你有了能赢得一切的感觉。——切思布罗邦德化妆品公司
5、用青春守护者来守护你的青春。——青春守护者化妆品公司
6、让星星永远在你的眼中闪耀。——(眼影)赛尔丝化妆品公司
7、液体的珍宝。——(指甲油)劳瑞化妆品公司
8、十分美竟能为一个女人干那么多事，这在过去简直是不可思议的。——(指甲油)萝尔化妆品公司
9、是它拯救了我们国家的脸。——法尔芙化妆品公司
10、让今天的脸柔媚，将明天的脸珍藏。——多萝茜格蕾化妆品公司
11、非凡的化妆品造就非凡的美。——哈比根化妆品公司
12、像雨露般滋润着你的皮肤。——海伦格蕾化妆品公司
13、为美和青春构思。——海伦柯蒂丝化妆品公司
14、当你进入梦乡时，你的皮肤将依然清醒。——(冷霜)伍德伯雷化妆品公司
15、“剃”是不能解决问题的!——(维特牌脱毛膏)
16、每晚一次，便能常保肌肤晶莹洁白、幼滑润泽。——(亚德里安牌晚霜)
17、时刻看护着你的秀发、明眸、粉颊、樱唇和美甲。贝佳斯化妆品公司
18、美学与科学的完美结晶。——贝佳斯化妆品公司
19、“切纳尔”让你显露天然健康的神采。——(护肤霜)切纳尔化妆品公司
20、“艾莫科”永远不会让你失望。——艾莫科化妆品公司
21、美的世界之权威。——法克特化妆品公司
22、请青春喷涌出你的肌肤。——(棕榈牌护肤霜)
23、我们是美的设计者。——德迈斯化妆品公司
十大补水效果最好的护肤品
1、DreamtimesM2 梦幻三部曲
品牌：作为当下中国最受年轻人青睐的护肤品品牌，Dreamtimes多年来以专注年轻人肌肤而闻名，其明星产品M2梦幻三部曲曾多次成为淘宝，京东网等购物网站的季度总冠军的销量。
一度超越倩碧经典三部曲，2012年，Dreamtimes凭借着其超高的性价比再次在瑞丽网站的百家护肤品调查中名列前茅，成为最受年轻人欢迎的化妆品品牌之一，稳稳的占据了亚洲年轻人护肤品市场中的半壁江山。
明星产品：作为经典护肤套装DreamtimesM1梦幻三部曲的升级版，M2梦幻三部曲一经问世就在港台创下了超高的`人气与绝佳的口碑，在台湾PPT论坛上被过万网友评为“2012年最佳保湿护肤品套装。
”升级后的H30小分子体系拥有极好的吸收性，为肌肤24H强效高密布补水，简单的护肤三步骤凝聚了世界最先进的顶级护肤科技，把科技与护肤之美演绎尽致。作为2014年最热化妆品排行榜的NO1，的确实至名归。
2、高丝 雪肌精美白化妆水
品牌：日本高丝创立于一九四六年，一开始只是化妆品的经销公司，以美发用品起家，现为日本第三大化妆品公司，以质量著称于日本，获得了日本化妆品行业的第一也是目前唯一的质量管理最高奖项“戴明奖”。
发展至今，目前集团旗下共拥有KOSE高丝、AVENIR艾文莉和BEATY DE KOSE美谛高丝等品牌，满足消费者日益增长的个性需求。
明星产品：高丝雪肌精化妆水富含薏苡仁、当归、甘草等汉方植物精华，防止由于日晒所形成的黑斑雀斑，让肌肤逐渐如雪般白皙，改善肌肤本质的美白化妆水。根据汉代中药处方配置的纯植物性的自然化妆水，能彻底改善肤质，让肌肤呈现均匀，柔和的莹润光泽，温和平缓地调理肌肤，具有完美的美白效果。
其含胎盘素，当归萃取精华，促进血液循环，改善皮肤灰暗，防止色素沉淀，提高肌肤的保湿机能，在修护受紫外线损伤的肌肤之余能改善肤质，这也是它能稳坐2014年最热化妆品排行榜亚军的关键因素之一。
3、倩碧CLINIQUE经典三步骤
品牌：Clinique的原义是“诊所”，1968年诞生于美国纽约，是第一个将皮肤学专业产品推广给普通消费者的化妆品品牌。它利用独创的皮肤分析器，第一个将皮肤分为不同类型
并推出个人化咨询服务。三十多年来，Clinique倩碧始终是专业、权威、坚持高科技和时尚感的高档化妆品领头羊，为全世界100多个国家的消费者提供卓越产品和五星级服务，坚信完美肌肤可以创造。
明星产品：创造完美肌肤，坚持每天2次3步骤，大约2周时间，您将会看见干净，光滑的肌肤。倩碧独创的清洁，清理皮层和滋润三步骤，由皮肤科医师研发，通过了解您的肌肤类型选择正确的三步骤
不过面奶有点干，酒精味明显，但清洁力不错，爽肤水不管是无油还是有油二次清洁都很有效面较为适合油性肌肤的MM使用，润肤露有油腻感但滋润效果不错， 2014年最热化妆品排行榜的季军也就非倩碧莫属了。
4、雅诗兰黛ESTEE LAUDER白金臻致乳液
品牌：介绍完2014年最热化妆品排行榜的前三甲后，就进入到后面七位的争夺战了，在化妆品排行榜中名列第四的就是雅诗兰黛白金臻致乳液。1946年，雅诗兰黛夫人凭借着想为每个女性带来美丽的渴望创立了雅诗兰黛品牌。历经半个多世纪，它以领先科技和卓越功效在全球赢得广泛美誉。
如今，雅诗兰黛的护肤、彩妆及香水产品系列已在全球130多个国家销售。坚持为每个女性带来美丽的初衷、致力于科研的突破和创新、保持与顾客良好的交流，这些优秀传统延续至今并成为未来发展的宝贵基础。
明星产品：专为偏爱轻盈质地的白金女性所研发的白金臻致乳液，雅致清爽的质地极易为肌肤吸收，所触肌肤，尽是优雅奢华的滋润剔透、澄净均匀和神采奕奕。该产品由橄榄萃取、中国小麦萃取、鳄梨、甜瓜及其它营养脂类成分组成的肌肤天然屏障复合物，帮助肌肤抵御由环境伤害所导致的肌肤老化，将肌肤调养至最佳状态。
5、 香奈儿CHANELCOCO**滋润乳液
品牌：创始人Gabrielle Chanel香奈儿于1913年在法国巴黎创立香奈儿，香奈儿的产品种类繁多，有服装、珠宝饰品、配件、化妆品、香水，每一种产品都闻名遐迩，特别是她的香水与时装。 香奈儿(CHANEL)是一个有80多年经历的著名品牌，香奈儿时装永远有着高雅、简洁、精美的风格，她善于突破传统
早40年代就成功地将“五花大绑”的女装推向简单、舒适，这也许就是最早的现代休闲服。另有叫做香奈儿的美国童星和以《香奈儿》为名的**作品。
明星产品：这款温柔、轻盈、亮泽的白色凝露乳液在肌肤上形成透明的隔离薄膜，同时散发出柔和的香气。滋润性与锁水性强的成份(水质凝露与保湿聚合成份)让肌肤呈现丝绸般柔嫩，也赋予肌肤饱满的滋润。维他命E与C衍生物并提供抗自由基的效能。
6、科颜氏(契尔氏)Kiehls金盏花植物精华爽肤水
品牌：Kiehls坚持采用最好的成分来调配适合脸部，身体肌肤以及头发的保养品，以满足百年来顾客对Kiehls产品的期待。拥有美容，药学，草药及医学所结合的专业知识背景及经验，代代相传以研发出Kiehls独特的配方，并融合最新的科技，制造出各项特别的保养产品。
明星产品：温和而不含酒精的植物萃取精华的化妆水,可有效均衡中性至油性的皮肤完全萃取金盏花卉精华,有收紧皮肤的效果,也能改善皮肤过敏现象,或有助改善暗疮疤痕的愈合塑料瓶 -----去痘印，收缩毛孔。
7、benefit贝玲妃 梦寐以求柔肤水
品牌：BENEFIT贝玲妃于1976年创立，是化妆品界独树一帜的品牌。作为一个美容解决方案的品牌，BENEFIT主推“伪装”概念，力求用最简单、最立即见效、最看不出痕迹的产品塑造无暇妆容。此外，各式各样极具创意的产品名称，让人在使用的同时，也充满快乐趣味。微笑是最好的化妆品，所以尽情微笑吧!
明星产品：这是最新出的粉色爽肤露，集补湿，唤肤，柔肤三合一的调肤乳，带给肌肤清新，水润，柔软的触感。补充肌底层的水份，唤醒及柔滑肌肤。蕴含天然植物成分，是洁肤及爽肤的重要步骤。
含特效保湿因子，用后肌肤水润光滑，还有不错的提亮肤色功效。性质温和柔润，benefit粉嫩可爱的外包装，受到年轻mm的喜欢。
8、 AVENE雅漾 舒护活泉水
品牌：雅漾源于法国西南地区塞文山脉中的一个古老温情的小镇。17世纪时，由一匹马发现了Avne活泉水的特性。雅漾位于法国南部的塞文山脉。它海拔350米，坐落于欧伯山谷之中， LEspinouse 和 LEscandorgue两山中间，距地中海80公里处。
明星产品：这款含有大量矿物质的爽肤水敏感皮肤专用，创新的聚合硅和胶状分子球体科技，既能高效清洁皮肤，同时不破坏天然保护屏障;含有天然植物精华-玫瑰酚和VICHY温泉水，清透如水的质地，完美清洁，能舒缓敏感皮肤，抗过敏，增强皮肤天然抵抗能力。
有效洁肤的同时舒缓敏感皮肤，消除发红发肿的过敏症状，质地清爽无粘稠感，很适合夏天使用，是一款药房医生首推的温和性爽肤水。
9、娇韵诗CLARINS多元瓣膜晚间乳
品牌：娇韵诗CLARINS是产自法国的世界著名品牌，娇韵诗CLARINS产品销售欧洲，美国，日本等全世界许多国家，这些发达国家有着严格的市场监管机制，其产品须经严格的检测，是安全的，才可在这些发达国家销售，其检测的公信力是可以信赖的，所以，娇韵诗CLARINS产品的安全性，是完全可以信赖的。
娇韵诗CLARINS是以生产丰胸、纤体、瘦身等功能性化妆品而著称，闻名全球，可称功能性化妆品的第一品牌，正因其产品的有效性，才奠定了其在世界化妆品行业的显著地位。据全球用户的总体反馈，效果良好。
明星产品：兼具高效皮肤护理与美容双重功效的一款经典乳液可以平滑面部皮肤，消除倦容。两种极易吸收的轻盈质地，促进关键成份迅速渗透皮肤：促进夜间细胞再生，有助于平滑肌肤，令面部焕发动人光彩。 解毒、舒缓肌肤。重建皮肤能量储备，补充水份与营养抑制游离基，防止细纹产生。
10、资生堂 红色蜜露
品牌：资生堂(Shiseido)日本著名化妆品品牌。取名源自中文《易经》中的“至哉坤元，万物资生”，资生堂的涵义为孕育新生命，创造新价值。“至哉坤元，万物资生”意为“赞美大地的美德，她哺育了新的生命
创造了新的价值。”这一名称正是资生堂公司形象的反映，是将东方的美学及意识与西方的技术及商业实践相结合的先锋。将先进技术与传统理念相结合，用西方文化诠释含蓄的东方文化。
明星产品：红色蜜露可以在肌肤表面形成透明的保水膜，使水分顺畅到达角质层深处，将水分锁定在肌肤中，增加肌肤的柔软度和平滑度。长时间保持肌肤最适度的滋润。资生堂家的明星产品
长盛不衰的热卖单品，属于高机能的化妆水。红色的包装很高贵大气，深入肌肤底部为肌肤补水保湿，很受干性肌肤女性的青睐，并成功挤入2014年最热化妆品排行榜前十名的最后一位。
不好插照片，你可以看下面参考资料那个网址上有
中央戏剧学院表演系94级本科 班主任 黄定宇
陶虹、龚蓓苾、高虎、段奕宏、翟小兴、印小天、涂松岩、赵瑞、高畅、齐志、姬晨牧、常玉红、靳志钢、李婷婷、李欣凌、韩莺、翟爽、尚南、范芳、姜建慧、陈开静、张澍、张晓燕、王柠、潘渝
姓名：陶虹（演员）
话剧作品
1996自编、自导、自演《变形金钢》饰：毛毛 1996自编、自导、自演《爸爸妈妈游戏》饰：淘淘 1997小剧场话剧《圣水》饰：玛丽 1998毕业话剧《马》饰：母亲、女少 1998《坏话一条街》饰：耳聪 1998《狂飙》饰： 2006《最后一个情圣》饰： 2007《厕所》饰： 2008《建筑大师》饰： 2010《四世同堂》饰：胖菊子
**作品
1994《阳光灿烂的日子》饰：于北蓓 1997《黑眼睛》饰：丁力华 1998《美丽新世界》饰：金芳 1999《说好不分手》饰：鹿欣欣 2000《红色小提琴》饰：陈钢 2001《天上的恋人》饰：朱灵 2001《天使不寂寞》饰：演佳铃 2001《明亮的心》饰；李如仪 2002《极度险情》饰：景慧 《春光灿烂猪八戒》小龙女2003 《情牵一线》饰：苏亚琴 2004《自娱自乐》饰：阿莲 2005《秘密》饰：肖晓 2005《第三种温暖》饰： 2006《第三个人》饰：肖风 2006《阿司匹林》饰： 2006《深蓝浅蓝》饰：凯文妈 2007《婚礼2008》饰：小桃 2009《财神到》饰：杨素娟 2010《活该你单身》饰：周玫 2010《我的美女老板》 2010《人山人海》
电视剧作品
1996 《香港的故事》饰：郑阿带 1996 《其实男人最辛苦》饰：滴滴 1996 《龙珠》饰：杨娜 1997 《明镜高悬》饰：高明镜 1997 《寻呼妈妈》饰：穆晴 1997 《康熙微服私访记之犁头记》饰：罗锦红 1998 《离婚》饰：小马太太 1998 《相约酒吧》饰：叶儿 1998 《梦开始的地方》饰：小惠 1999 《千娇百媚》饰：玉娇、玉媚 1999 《春光灿烂猪八戒》饰：小龙女 1999 《开心就好》饰：于兰 2000 《好人坏人》饰：桂花、家惠、春兰 2000 《中华英豪》饰：碧珠格格 2001 《倚天屠龙记》（苏有朋版）饰：纪晓芙 2002 《空镜子》饰：孙燕 2002 《我是一只鱼》饰：小桃 2002 《贻笑大方》 饰：庄文静、庄雅婷、小凤 《倚天屠龙记》纪晓芙2002 《明星制造》饰：沈云 2003 《各就各位》饰：佳丽 2003 《相邻不远》饰：苏婷婷 2003 《最后的帝王之家》饰：文绣 2004 《女人背后的女人》 饰：阿紫 2004 《出水芙蓉》饰：林婷 2004 《欲罢不能》饰：刘老师 2004 《情牵一线》饰：苏亚琴 2004 《太阳背面》饰：龚倪 2004 《咸丰王朝之一帘幽梦》 饰：兰儿 2005 《汉武大帝》饰：刘陵 2005 《动什么别动感情》饰：贺佳期 2005 《生命的颜色》饰：颜倪 2005 《丁香花开》饰：刘思华 2005 《立案侦察》饰：叶嫱、叶沁 2005 《地下交通站》饰：林静 2006 《税务所的故事》饰：“税务干部”丁霄汉的女友 2006 《中国故事》饰：吕琳 2006 《夜深沉》饰：月容 2007 《亲兄热弟》饰：金凤 2007 《保姆》饰：马晓慧 2007 《春草》饰：春草 2008 《好孕来临》饰：潘晓燕 2009《保姆与保安》饰：常昭 2010《沈浩》（暂名）饰：王晓勤 2010《我的父亲是“板凳”》饰唐雪梅
姓名：段奕宏
话剧作品
士兵突击-袁朗1997年《断腕》饰演：耶律信 1998年《马》又名《伊库斯》毕业话剧 2001年《纪念碑》 2003年《恋爱的犀牛》饰演：马路 2004年《恋爱的犀牛》饰演：马路 《生死场》《威尼斯商人》《圣水》
**作品
2000年《刑警张玉贵》饰演：林鹏 2001年《一米阳光》饰演：刘钧 2002年《二弟》饰演：二弟 导演：王小帅 2003年《细伟》饰演：黄利辉（细伟） 2004年《颐和园》饰演：唐老师 2005年《三个人的蜜月》 饰演：杨阳 2007年《守望平安》 饰演：田立冬 2008年《桃花》饰演：宗扬 2009年《爱有来生》饰演：明 2009年《风声》饰演：叶剑波 2009年《全城热恋》（原名《热辣辣》） 饰演：时尚摄影师Leslie 2010年《西风烈》饰演：向西
电视剧作品
我的团长我的团-龙文章1998年《母亲》饰演：张野参 1999年《刑警本色》饰演：罗阳 2000年《让爱做主》饰演：陈大明 2000年《石瀑布》饰演：刘钧 2001年《现代诱惑》饰演：付光 2002年《记忆的证明》饰演：周尚文 2003年《骊姬传奇》饰演：优施 2004年《红旗渠的儿女们/兄弟啊兄弟》饰演：王大群 2005年《女子戏班》饰演：郑世昌 2006年《士兵突击》饰演：袁朗 2006年《大院子女》饰演：章卫平 2008年《我的团长我的团》饰演：龙文章 2008年《最后的99天》饰演：肖鹏 2009年《上海,上海》饰演：刘恭正 2010年 《大时代》饰演：陈顶天 2010年 《圣天门口》饰演：杭九枫
音乐作品
《给你的诗》《柠檬》（《恋爱的犀牛》《中马路之歌）
姓名：齐 志（ 厨 师 ）
出演话剧
1997《到我死的那一天》 1998《阿麦迪或脱身术》1999《恋爱的犀牛》
**作品
《走到底》中扮演绑匪"小陈"
电视剧
《贞贞》扮演土匪朱老四 《危情时刻》扮演银行绑架犯赵毅
《爱在冰雪纷飞时》扮演北京知青袁大炮 《“北京人”事件》扮演一个日本特务世野井《暴风法庭》扮演贪污犯傅博 《公安局长 2 》扮演刑警队长林军 《铁色高原》扮演铁道兵一排长池衡北 《石破天惊》扮演一营长张中原
姓名：高虎（演员）
**作品
《情路悠长》 《风流奇侠》（又名《龙朝凤》）饰游伯龙 《开心多来咪》饰瘦子 《关于爱的故事》饰马大力 《都市天堂》饰达生 《上车走吧》饰刘承强（强子） 《爱有来生》饰阿九他哥哥（客串） 《一石二鸟》饰柳玉树 《斗牛》饰小八路 《幸福成本》《新街口》饰执法警察 《扈三娘与矮脚虎王英》饰祝彪 《幸福成本》饰陆军 《天堂凹》饰福林 《人皇伏羲》饰傲洪 《爱来不来》饰东不拉
电视剧集
《最爱-西部情仇录》饰何赛 《东北一家人》饰保险员 （客串）（第25集 26集 保险没问题！） 《黑白布局/黑谍》饰于西凡 《本色人生》饰张文雄 1996年《北京夏天》饰邵壮 1998年《康熙微服私访1-犁头记》饰皇太子爱新觉罗·胤礽 2000年《非常案件-红舞之夜》饰曹磊 2000年《大英雄郑成功》饰黄延 2000年《康熙微服私访3-铃铛记》饰皇太子爱新觉罗·胤礽 2001年《城市的星空》饰冯远(远子) 2001年《乱世英雄吕不韦/吕不韦传奇》饰嬴异人（嬴子楚） 2001年《大脚马皇后》饰胡大鹏 2002年《各就各位-爱你到永远》饰王家卫 2002年《我这一辈子》饰德国军官 （客串）（第1 或 2集） 2003年《大明王朝惊变录》饰明代宗朱祁钰 2003年《大明天子》饰明惠宗朱允炆 2003年《天龙八部》饰虚竹 （23集后）《都是爱情惹的祸》2004年《凌云壮志包青天》饰白云飞 2005年《时髦老爹》饰汪博（又名;见钱眼开） 2005年《新神雕侠侣》饰霍都王子（1集 11集 13集 23集 36集 37~38集） 2006年《新雪山飞狐》（王晶版）饰平阿四 2007年《国家宝藏之觐天宝匣》 饰 老十（祁老三）（第15集前） 2007年《都是爱情惹的祸/成都，今夜请将我遗忘》饰陈重 男一号 2007年《新碧血剑》饰明思宗朱由检（第1集 第22集后） 2008年《生死对峙》（客串）饰李建军（第1集~第2集） 2008年《暴雨梨花》（客串）饰池田司令（第36集~第40集） 2009年《我的三十年》饰冼广伟 男一号 2009年《新版水浒传》饰杨志 2010年《大时代》饰冯杰 姓名：印小天
戏剧作品
《马兰花》饰马郎 《青鸟》 《狂飙》饰田汉的学生 《仲夏夜之梦》饰拉山德
**作品
印小天2000年《决战紫禁之巅》饰 唐傲 2004年《花腰新娘》饰 阿龙 2005年《小城故事》饰 一歌手 2006年《夜深人静》饰 欧阳星 2007年《灰色大佬》饰 路天 2008年《无形杀》饰 高飞 2009年《一路有你》饰 张谦 2009年《我的美女老板》饰陈浩
电视作品
印小天《家事风云》饰 孟星航 《操心家长》饰 张小宁 《还我一片蓝天》饰 马林 《守望家园》饰 吴晓源 1999年《罪证》饰 舒雷 2001年《假如有明天》饰 阿光 2001年《至爱亲朋》饰 高小天 2001年《大唐情史》饰 长孙蔷儿 2002年《拿什么拯救你,我的爱人》饰 韩丁 2003年《一米阳光》饰 年立伦 2004年《雨季不再来》饰 夏雨涛 2004年《女才男貌》饰 李柏林 2005年《紫玉金砂》饰 慧真 2005年《窗外有张脸》 2005年《小城故事》饰 唐名彦 2005年《派克式左轮》饰 鲁杭 《花腰新娘》2006年《想飞》饰 关安逸 2006年《大院子女》饰 乔念朝 2006年《律政佳人2—佳人当道》饰 周乔方非 2006年《美梦人生》饰 路天 2007年《艰难爱情》饰 穆白 2007年《落泪成金》饰 刘志 2008年《幸福的完美》饰 陈大虎 2008年《美梦人生》饰 路天 2008年《无形杀》饰 高飞 2009年《南下》饰 王三成 2009年《家在南三条》 饰 周亚权 2009年《我的美女老板》 饰 陈浩 2010年《新版西游记》饰 二郎神 《一米阳光》2010年《爱的方向盘》饰 林达 2010年《安居乐业》饰 秋天
姓名：涂松岩
1996年《到我死的那一天》 独立创作 1997年《断腕》 1997年《天长地久》 独立创作 1998年《密特朗巴什事件》 独立创作 1998年《马》中央戏剧学院毕业演出 1998年《坏话一条街》中央实验话剧院 1999年《带绿色回家》上海儿童艺术剧院 2000年《一个无政府主义者的意外死亡》中央实验话剧院(该剧当年曾赴意大利参加都灵国际艺术节) 2001年《理查三世》 中央实验话剧院(该剧当年曾赴德国参加柏林亚太艺术节) 2001年《狂飙》 中央实验话剧院
配音作品
《英雄》担任梁朝伟的配音 《如果·爱》担任张学友的配音 《赤壁》担任梁朝伟的配音
**作品
2005年《独自等待》 2007年《爱有来生》 2007年《盗版猫》 2008年《隋朝来客》
电视剧集
2000年《插翅难逃》 2001年《都是爱情惹的祸》 2001年《天空下的缘分》 2002年《青鸟的天空》 2003年《“北京人”事件》 2004年《赛车手》2004年《关中女人》 2005年《雄关遗梦/阴阳关阴阳梦》 2005年《别问我是谁》 2005年《二十九天半》 006年《模特秀》 2006年《我的青春我的梦》
2006年《爱情海滨》 2006年《双面胶》2006年《大院子女》 2007年《团委书记》 2008年《王贵与安娜》 2008年《房奴》 2009年《惊天阴谋》姓名：姬晨牧
戏剧作品
《死无葬身之地》 《生死场》 《老妇还乡》 《响鼓不用重锤》
**作品
《千里情缘》 1982年《应声阿哥》 1983年《小城细雨》984年《为什么生我》 1985年《金陵之夜》1987年《湖心岛之谜》 1990年《警门虎子》
1994年《天地人心》 2008年《九龙佩》饰贾琏 2008年《心雨花露》饰邢建
电视作品
《工人》 《神探刘忠》 《妈妈拉我一把》 《情歌绝唱》 《李大钊》
《吴晗》 《千里追踪情未了》 《难忘的一九三六》 《明宫三大案》
《秦可卿之谜》 《他们走向哪儿》 《小活佛》《王洛宾与他的情人们》
1994年《上官婉儿》饰李哲 1994年《三国演义》饰曹髦1997年《神雕侠侣》饰武修文 任贤齐和吴倩莲版1998年《吕后传奇》饰汉惠帝刘盈 2000年《皇嫂田桂花》 2002年《欲望》（续）饰王军 2002年《护国良相狄仁杰之京都疑云》饰李哲（唐中宗李显） 2002年《魂断秦淮》 2002年《让爱重来》饰马明远（雷小超） 2003年《不嫁则已》饰肖正 2004年《非常24小时》饰牛克明 合作演员：刘冠翔、邬倩倩、石小群、胡兵等
2005年《八路军》饰杨勇 2005年《远东特遣队》饰王天晓 2006年《大槐树》饰太子标 2006年《康熙微服私访5》饰万剑雄 第三单元
2006年《同学》导演：欧阳奋强
2006年《人小鬼大刘罗锅/少年刘罗锅》饰和珅 合作演员：谢昀杉、杨若兮
2007年《那些迷人的往事》饰萧沧华
2008年《路在脚下》
2008年《周末王刚讲故事》饰齐悟明 出演单元：《戏院凶座》、《密室》、《魂断云香阁》、《假面疑云》、《燕子符》
姓名：翟小兴
主要话剧作品：
《小王子》中饰演狐狸。
《我可怜的马拉特》中饰演马拉特。
《到我死的那一天》中饰演恩斯特·陶西格。
《一级谋杀》中饰演典狱长格林。
《玫瑰歌声》中饰演哥哥。
《天长地久》中饰演日本大商人。
《送冰的人来了》中饰演帕里特。
《唐璜》中饰演彼狄里洛。
《故事新编》主演之一。
《理查三世》中饰演海斯丁司。
《富爸爸，穷爸爸》中饰演富爸爸。
《红星美女》中饰演垫子。
《他没有两个老婆》中饰演包本富。
参演《关于爱情归宿的最新观念》
《丑儿的春夏秋冬》中饰演丑儿。
《赵氏孤儿》中饰演赵氏孤儿。
《普拉东诺夫》中饰演奥辛普。
《厕所》中饰演三丫。
《樱桃园》中饰演罗申克。
主要**作品：
《长征》中饰演毕福昌(广西**制片厂)。
《挺立潮头》中饰演万林(河南**制片厂、中央电视台影视部合拍)。
《红西服》中饰演二松(北京**制片厂)。
《山雨》中饰演邴丁老师。
《守护童年》中饰演秦大年。(中影集团)。
《象鸡毛一样飞》友情客串。
电视**：
《咱的有辆车》中饰演春生。(中央电视台**频道)《大款刘二蛋》中饰演满娃。(中央电视台**频道)
《答案在风中》中任副导演。(中央电视台**频道)
《马世清离婚》中友情客串。(中央电视台**频道)获得金鸡最佳电视**奖
《夏天2003》 中饰演大雄。(中央电视台**频道)
《断章的命运》中饰演霍根柱(中央电视台**频道)
《永久，凤凰》中饰演齐新。(中央电视台**频道)
《告别往昔》 中饰演孟向东(中央电视台**频道)
《心桥恋人》 中饰演张信 (中央电视台**频道)
《诱惑》 中饰演肖山 (中央电视台**频道)
《胡同里的波西米亚人》中饰演罗经伦(中央电视台**频道)金鸡奖提名。
《心灵天空》 中饰演哈有富(中央电视台**频道)
主要电视剧作品：
《七战七捷》(8集)中饰演炮排长(江苏电视台)。
《大院子女》(25集)中饰演马权(华谊兄弟)。
《户口》(20集)中饰演卢大奎(中央电视台)。
《眉开眼笑》(30集)系列喜剧(《相亲》中饰演儿子，《醉仙居》中饰演刘秘书，《一家之主》中饰演二胖。)
《西藏风云》(25集)中饰演李二宝(中央电视台影视部)。
《飞越》(20集)中饰演袁大头 (中央电视台中国电视剧制作中心)
《大法厅》中饰演民兵队长(中央实验话剧院)
《告别往昔》中饰演孟向东(中央电视台**频道)
《电梯上的故事》(咱老百姓)中饰演男主角小罗(北京电视台影视)
《乱世桃花》(32集)中饰演大宝(北京有线卫星电视台播出)
《冰糖葫芦》(18集)中任副导演并饰演丁凯(北京市文化局)
《都是爱情惹的祸》(20集)中饰演马浩。(北京电视台影视部)
《女人行》(情景喜剧)中饰演王海军。
《各就各位》(20集)中单元主演，饰演何东。(上海电视台)
《阳光保险》(情景喜剧)中饰演张勇。(中央电视台)
《老威的X计划》(情景喜剧)中饰演梁壮。(北京电视台)
《炊事班的故事——新兵表舅》(情景喜剧)中饰演表舅。(中央电视台)
《十二楼的——流星雨》(100集)中饰演蔡可可。(天津电视台)
《天地良心》(20集)中饰演牛小兵。(中央电视台)
《向阳照相馆》、《税务所的故事》、《笑笑茶楼》、《圈里圈外》(情景喜剧)等，友情客串。
姓名：姜建慧（现用名：姜昕言）
**
**《铁血柔情》李倩 **《圈套》 **《塬上的太阳》高云
电视剧
《护士**》 《龙飞凤舞剑无痕》
《康熙遗妃五台山》陈梅姑 《守望家园》桂花
《庄稼院里的年轻人》二凤 《铁齿铜牙纪晓岚续集》瑶琴 《天使行动/生死卧底》季姗姗 《智慧风暴》林萱 《浪子燕青》任雪衣 《小巷总理》汪诗萍 《湄澜传情/象冢》紫英 《神探狄仁杰Ⅱ》如燕(苏显儿) 《福星临门》制片人 《花开的美丽季节》制片人
舞台剧
话剧：《我认识的鬼子兵》
姓名：李欣凌
话剧作品
《我可怜的马拉特》
《我到死的哪一天》
《玫瑰歌声》
《满满的二十七车棉花》
《马》
《马兰花》
《盗版浮士德》
《爱尔兰咖啡馆》
《和平之翼》
**作品
1998年《都市天堂》饰小保姆
1999年《能人于四》饰于春杏
电视**
1997年《刑警的故事》
2001年《数字英雄》饰唐莉
2001年《爱情魔镜》饰黄晓雯
2002年《翻身》饰姚雪
电视作品
1998年《狄仁杰断案传奇》饰丁香
1999年《人子》
2000年《情怨两代人》饰武晓慧
2000年《秦始皇》饰阿然
2001年《问情》饰唐如冰/黎曼云
2001年《桃花扇传奇》饰柳如是
2001年《曹操与蔡文姬》饰董贵人
2002年《结婚十年》饰王菁
2002年《大宅门2》饰白美 合作演员：陈宝国 何赛飞 江珊
2004年《国家机密》饰温柔
2005年《直播室的故事》饰安静
2005年《雄关遗梦/阴阳关·阴阳梦》饰杨星仪
2005年《磨坊女人》饰红姐
2006年《粉墨王侯》饰四格格
2006年《军事特区》饰周少红
2006年《风云泸沽湖/虎穴剿匪饰李暮雪
2007年《用心过日子》饰任婉如
2007年《警察故事之较量》饰罗芳
2007年《海狼行动》饰秦坤 合作演员：施京明 于震 叶静
2008年《战争目光》饰周晓红
2008年《封神榜之武王伐纣》饰广寒仙子
姓名：龚蓓苾
**作品
《你没有十六岁》 《方便面时代》 《杭州王爷》[香港] 《非常爱情》(友情客串) 《城市爱情》(电视**) 《车四十四》(**短片) 本 《世界上最疼我的那个人去了》(友情客串) 《疑神疑鬼》(友情出演) 《独自等待》 《爱情呼叫转移》
《保持通话》(特别友情客串) [香港] 《建国大业》 客串 解放军女兵
电视剧集
《走进阳光》 《京港爱情线》[香港] 《星星月亮太阳》[香港] 《还看今朝》
《将爱情进行到底》(友情出演) 《加州阳光中国橙》[美国] 《康熙微服私访记3》 《中华英豪》 《八岁龙爷闹东京》
《谈谈情练练武》[香港] 《艺武情深》《立案侦查》(友情出演)
《中国传世经典名剧》 《欲望升级》 《赵丹》
姓名：赵瑞
赵瑞为中国国家话剧院优秀青年演员，毕业于中央戏剧学院表演系。她的主要戏剧作品包括：《马》、《社会形象》、《第十七棵黑杨》、《第十二夜》、《在路上》、《这里的黎明静悄悄》、《赵氏孤儿》。她的主要影视作品包括：《神鞭》、《看上去很美》、《大校的女儿》
姓名：王柠
**作品
《天上人间》女主角
《开往春天的地铁》
《高原如梦》
《窒息》
《爱·在路上》饰继母
《李米的猜想》
《农民工》女主角
《我是花下肥泥巴》唐贵香
电视剧作品
电视剧《刀锋1937》饰秦善宝
电视剧《完美》饰夏冬雨
电视剧《篮球部落》饰 周玲
电视剧《撕开你的伤口》
电视剧《从爱情开始》
电视剧《你在微笑我却哭了》
电视剧《黑客危机》
电视剧《京港爱情线》饰 邢佳妮
电视剧《追》 饰胡雪
电视剧《户口》
话剧作品
话剧 《恋爱的犀牛》2004版 饰 明明 合作者：段奕宏
姓名：张澍
电视剧作品
2009年《新牛郎织女》饰演：斯冰 2007年《美丽无声》 饰演：单太太 2006年《妈妈再爱我一次》 2005年《王爷到》饰演：杨如花 2004年《一起走过的日子》 饰演：吕明丽 2004年《第一种危机》 饰演：关渺淼 2004年《反伪先锋》 饰演：露丝 2003年《荆轲传奇•易水送别》饰演：依依 2003年 《大江东去》饰演：肖楠 2002年 《谁都会说我爱你》 饰演：贺嘉惠 2001年《非常公民》饰演：川岛芳子 （ 2001年《绝不放过你》饰演：玲玲 2000年 20集电视剧《你的生命如此多情》饰演：艾丽 （导演：尹力，合作演员：常远、李法曾、李诚儒）
2000年 《重案六组》饰演 炸糕 2000年 《情锁北京》饰演：佟梅 1999年 《生命》 饰演：梅梅 1998年 《活着不容易》 饰演：小青 1997年 《风声水起》 饰演：青阳 1997年 《大堂经理》 饰演：蔡颖
1997年 《你我都一样》饰演：兰兰
1997年 《充满情感的城市》（导演：米家山）
1997年 《咱们老百姓》
1996年 《香港归来的女人》 饰演：徐倩影
1993年 哈《飞翔》饰演：欧阳海潮
**作品
2004年《心急吃不着热豆腐》饰演：贺文兰 2004年《绝对隐私》 饰演：陈可 2003年《十面埋伏》 饰演：梅艳芳替身 2000年《天使的翅膀》 饰演：梦凡 1999年《爱情保险》 饰演：黄梅雨
话剧作品
实验话剧《导弹，捣蛋》饰演：实习生
中国国家话剧院首部话剧《这里的黎明静悄悄》 饰演 女兵
姓名：常玉红
话剧作品
《生死场》饰 妇人
电视剧作品
2001年7集电视剧《红岸——邓小平在1929》 2002年《爱你真难》 2002年《都市外乡人》饰演 张小戈 2006年《插树岭》饰演 银凤
**作品
2005年《岸》 饰演 秋桃 2009年《老丁的春天》饰演 金铃
姓 名：韩莺
**
2004年《乡医》饰演：女主角燕美
电视剧
2008年《完美结局》饰演：李京
2007年《春草》饰演：张姐
2006年《狙击》饰演：艾沫沫
2005年《家有九凤》饰演：女主角八凤
2002年《好大一个家》饰演：夏天
2001年《文艺大院》饰演：阿莹
2001年《贻笑大方》饰演：秋萍
2000年《和平卫士》饰演：女主角江梦
1998年《大明宫词》饰演：萧淑妃
《上海迷雾》
《大浴女》
舞台剧
话剧
2003年《理查三世》饰演：安夫人
2003年《故事新遍》饰演：女主角
2002年《这里的黎明静悄悄》柳小苗
1998年《坏话一条街》饰演：护士长
《活着还是死去》
《关于爱情归宿的最新观念》
姓名：翟爽
影视作品
1996：《北京夏天》 饰演：顾剑心
情况简介
目前从事影视戏剧的表演和创作，历任多所大学影视表演专业教学，其中包括人民大学剧社、中国艺术研究院影视表演专业、中央民族大学表演专业、中国传媒大学等。并带领毕业生创作多部戏剧影视作品。
姓名：高畅
民族歌手（女）。
1998年毕业于中央戏剧学院表演系
1998年荣获第第五届mtv大赛银奖
2001年荣获第六届全国mtv大赛最佳新人奖和银奖
2001年歌曲“金光一缕”获中宣部颁发的第八届“五个一工程”奖
2002年获广播电视总局颁发的政府奖“金号奖”最佳演唱奖
2002年歌曲“今生跟了你”获“广播新歌政府奖”金奖殊荣
2004年获全国第七届“金玛格杯mtv大赛”最佳提名奖
2005年在文化部组织的业务考核中，高畅被选评为优秀演员
2005年，于加拿大巡演歌剧《魅》，担任女一号
2005、2006年连续两年参加于人民大会堂举办的2005、2006北京新春音乐会
2006年1月，于中央戏剧学院、北京大学等举办百年**歌曲音乐会，屡获好评
造成皮肤干燥的原因有
一，年纪增长
随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份
二，皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
三，气温下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
四，睡眠不足、疲劳
睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
五，减肥及偏食
极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。
六，其它原因
室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少
什么样的皮肤算干燥？
做个小测试，
看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？
(1)整张脸感到紧绷。
(2)用手掌轻触时，没有湿润感。
(3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。
(4)有的部位有干燥脱皮现象。
(5)洗澡过后有发痒的感觉。
如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。
夏末秋初皮肤干燥的4大诱因
这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。
干燥诱因一：冷气
虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。
干燥诱因二：紫外线
随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。
干燥诱因三：过度洗浴
夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。
干燥诱因四：夏季保养品
夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。
应对方法一一数
有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其�囊恍┩饨绱碳ぃ��至魇В�托纬闪烁稍铩
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
洗出水嫩肌肤
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。
干燥：冬季皮肤大敌
皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：
●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；
●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；
●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；
●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；
●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；
●干性皮肤。
由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。
击退干燥七法则
●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超过15分钟。
●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。
●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
冬季皮肤麻烦多
皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门
西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。
那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。
皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首
原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。
此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。
冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。
手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇
手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。
防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。
冻疮：气温一冷即会发作
冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。
防治冻疮原则有如下几条：
●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。
●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。
●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。
另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。
冬季五步护肤法
洁肤：以保持皮肤清爽为宜
清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。
保湿：适当增加护肤品使用量
冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。
防晒：选择指数不太高的防晒霜
在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皱：要注重劳逸结合营养均衡
冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
饮食：多食碱性食物少食酸性食物
冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
参考资料：
本文参与雪山文苑秋 故事 主题征文活动https://wwwjianshucom/p/d7214c35cf52
一
离秋收越来越近了，遍布村里各个山头的看秋人，也越来越忙了。
秋生一天到晚都在他包片的山上转悠。那条大黄狗寸步不离左右。别的看秋人白天怀里揣着老婆烫的玉米面饼，晚上回去有人给暖被窝，可秋生是一人吃饱全家不饿。因此在家里随便吃上点，剩余时间他几乎都在山上看秋。
这天黄昏，秋生在山上转了一整天了，正准备回家吃点饭再出来。突然大黄狗支楞起两个耳朵，眼睛一眨不眨地盯着山梁下沟底的那一片玉米地，一不留神箭一般窜出去了。秋生赶紧在后面紧追不舍。待到秋生赶到沟底时，只见大黄狗正蹲在一块地头狂吠不已，旁边站着一个瑟瑟发抖的女人。
秋生呵住了大黄狗的狂吠。然后目光移到了女人这边。女人的怀里鼓鼓囊囊，象一个做错事的小学生，怯生生地低着头，不敢正眼看秋生。秋生认得她是村西头住着的田寡妇。
要说田寡妇真不容易，自从男人出事过世后，一个人拉扯两个男孩，过得很艰难。幸亏男人原先单位每月给几十元的抚恤金，才让田寡妇日日愁苦的脸稍稍舒展了些。现在田寡妇这个时候出现在自己看秋的玉米地里，在看看她胸前鼓鼓囊囊的样子，秋生早已看出了端倪。但他不会主动开口。他要听听这个一脸惊慌的女人怎么说。
田寡妇狠了狠心，索性把怀里的玉米棒子一穗穗全部掏了出来。“秋生兄弟，今天这事你也都看到了。我也不藏着掖着了，你想咋样就咋样吧。”
秋生本来还想吓唬吓唬她，没想到田寡妇先发制人，全部摊牌了，反倒让他手足无措。
”兄弟，看得出来你是个实诚人。不瞒你说，家里实在揭不开锅了。不然我也不会丢人现眼走这一步。嫂子不想让你为难，有什么事我一人承担。”
秋生真的犯难了。今天这事要是一个二流子干的，他会毫不犹豫汇报上去 ，该怎么处理那是大队的事。可田寡妇这样家庭，这样苦命的女人，怎么忍心让她雪上加霜难上加难呢？
正好天已擦黑，静静的大山里再没有别人。秋生一跺脚，把摘下的玉米棒一穗穗捡起来递给田寡妇，一咬牙对她说：”你走吧，孩子们还饿着肚子呢。我什么也没看见。”
田寡妇怔怔地看着秋生，胸中涌起一股暖流，嘴角翕动着还想说什么，终于什么也没说，渐渐地消失在山脚拐弯处。这时秋生才唤着大黄狗，不紧不慢往村里赶。
二
转眼几年过去了，村里实行了包产到户。秋生一连承包了几十亩山地，成了远近闻名的种粮大户。田寡妇也依靠在承包地的辛苦耕种，渐渐摆脱了等米下锅的窘境。
一到春耕时节，田寡妇的承包地，往往还没等她张罗着找人，就有人提前给她耕耘好了。田寡妇知道，这一准又是秋生干的。这些年，家里不少出力气的重活，他没少给家里帮忙。田寡妇过意不去，拿着钱上门要给付耕地的酬劳，可秋生说什么也不要。田寡妇无奈，只好平日里做了什么稀罕吃的，就打发小儿子二宝给秋生叔送过去。秋生也不客气，接过二宝递过来的碗，笑呵呵地说：正好肚子饿了，好香啊。话音未落，便把饭菜狼吞虎咽地吃进了肚子里。
又到了秋收时节，家家户户忙着从地里起庄稼，拉着小平车往家里运送。今年风调雨顺，承包地里的玉米棒子个顶个的喜人。这两天田寡妇没日没夜在地里赶着收秋。她一个人忙不过来，就叫上上中学俩儿子，挑个礼拜天上地给她帮忙。
家里有一个旧的小平车，在轮子里上了点油，把马槽加固了一下，俩个半大小子兴致勃勃地推着小平车，非要让母亲坐在小车上，弟兄俩一个前面拉一个后面推，沿着山道弯弯一路欢叫着地里走去，坐在小车上的田寡妇，脸上荡漾着幸福的笑容。
秋生十多亩地自己忙不过来，还雇了两个亲戚帮他一起收秋。两家的地挨不远，山路上见了面也顾不上多说话，只是微笑着点头示意。
先掰下饱满的玉米穗，用镰刀一根根劈倒干枯的玉茭棒，放在一堆捆好。待一亩地的玉米都掰完了，所有玉茭杆都劈倒放一边后，田寡妇招呼两个儿子开始装车。先把剥了皮的光穗穗往车底装，四面有高高的柳条编的车围挡着。装满车厢后上面垛上一麻袋一麻袋装好扎紧口的玉米棒子。然后用细细的呢绒绳子前后左右扎紧捆牢。就可以下山准备往家运了。自然大宝人高马大架车把，二宝和田寡妇在后面推着来到坡顶。
这时秋生从后面气喘吁吁跑过来，说重车下坡遇上陡坡时，必须前面有两个后生挑起车把顶着，后面塑胶磨圈有人踩着，这样慢慢滑行才能安全到坡地。说着话自己先走到车前把车把顶起来，大宝在前面招呼，二宝踩着车屁股后的磨圈，慢慢地向下滑行着。望着路边的悬崖绝壁，在看看这个让人心惊肉跳的陡坡，田寡妇的心都快提到了嗓子眼。好在有秋生这个推车的老把式，不多一会儿，满满一车玉米稳稳当当地停在了山脚下。田寡妇赶紧给秋生递上水壶和毛巾，连声说”谢谢，谢谢，多亏你帮忙，来来来，赶紧喝口水擦擦汗。”
秋生咕咚咕咚喝了几口水，用毛巾擦了汗，吩咐说这么陡的坡再拉下一车就喊我一声。这往家推车都是平路好走，地里还有活我先忙去了。说完转身一步步走上坡去。 夕阳把他高大的身影拖得很长，很长……
三
又是一年收获季。
二宝收到了大学录取通知书，田寡妇却高兴不起来。两年前大宝考上师范学院，为凑够开学的学费她是费尽心机到处借债。孩子也争气，第二年利用寒暑假做家教，自己赚学费不花家里一分钱。现在大宝上学的窟窿才填上，二宝上大学的费用又象山一样压了过来。田寡妇愁的一夜间多出几根白发。
正在她为难之时，秋生过来了。他首先祝贺二宝考上大学给家里争了气。可一看到田寡妇唉声叹气的样子，他就知道一定又在为学费发愁了。随手从裤兜里摸出一叠旧报纸包好的钱，对着愁眉苦脸的田寡妇说：”孩子考上大学应该高兴才对。这是我积攒的一万块卖粮款，不够我再想办法凑点。”
田寡妇连连推脱着说：”他叔，上次大宝上学借你的钱才还上，我怎么好意思再麻烦你呢？”
”见外了，谁家还没有点急事手头紧的时候。快拿着给孩子准备开学报到的物件吧，反正钱搁我哪里暂时也花不着”
田寡妇眼里闪动着泪花，一把拽过二宝，就要给秋生叔磕头谢恩，被秋生一把拉住了。
”这是干什么，什么也别说了，我地里还忙着呢。走了啊___”
三
孩子们都到外地上学走了。田寡妇和秋生双双坐在地头，一亩地的玉茭已经掰过去大半，此刻他们正坐在靠地墙的荫凉处。秋生卷着一支老旱烟，美美地吸了一口，吐出一个漂亮的烟圈。
”真呛人，你少抽点吧！”田寡妇一边用手扇着飘来的烟味，一边捂着鼻头说。
”你嫌呛，那你还往我这边靠？”
”看把你美得。都这岁数了，也没个正经。也不怕传出去别人笑话”
”怕什么，咱们也没做什么丢人的事。让那些爱说闲话的尽管嚼舌根去，身正不怕影子歪。”
”唉，说点正经的。这么多年了，你一个人不觉得自己太亏了吗？就没一个心仪的成个家一起过？”
”你说呢？，你不也是一个人扛着一个家吗？”
”你看我干什么，我脸上也没长着花”
”你的脸比花还好看”
”去去去，满是烟味的臭嘴，难闻死了……”
四
这是一个难忘的金秋。村村五谷丰登，家家欢天喜地。
大宝领回一个光鲜靓丽的城里媳妇，二宝身边也多了一个水灵灵的对象。消息不胫而走，一村的男男女女都来看热闹。
大宝特意给妈妈买了一身艳丽的装束，给秋生叔买了一身合体的新衣，然后把他俩双双拉到院子里，对着一村的父老乡亲，大声地说道_____
“乡亲们，大伙都知道，我们家有今天，全凭着秋生叔一手帮衬。今天我要当着全村老少爷们儿的面，郑重地宣布，从今往后，秋生叔就是我们的再生父亲。”
大宝和二宝双双站在了秋生面前，先后大大方方喊出了响亮的一声”爸”。
秋生一连声地应着，眼里闪动着泪花。
一旁的田寡妇也是喜不自胜，赶紧给秋生递过小手绢。
在村民们热烈的掌声中，秋生携着田寡妇居中，大宝和媳妇在左，二宝和对象在右，随着摄影师一句”茄子”出口，一张全家福定格，成为永久的幸福回味。
平日里静静的农家小院，此刻满溢着少有的欢快和喜庆，一阵阵欢声笑语，传递着新农村新风尚。
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