一个人带两个孩子怎么带

6点，起床，给5个月小宝喂奶，并准备6岁大宝的早餐。

7点，叫醒大宝，洗脸刷牙，吃早饭。

8点，推着小宝，送大宝上学，顺便买菜。

白天所有时间，陪小宝玩、晒太阳、哄睡，然后自己也睡。

16点，推着小宝，接大宝放学。

回到家，大宝陪小宝玩，妈妈准备晚餐，18点开饭。

21点，入睡。

以上是一俩孩妈妈，在丈夫出差时，一天的作息。

她说，丈夫不出差时，功能等同于大宝，即：白天不在家，晚上陪娃玩。

二孩妈妈应该如何一人轻松带俩孩子？过来妈妈这么说

现在生二胎，大多是75后、80后，他们父母都已经不年轻了，帮不上多少忙，基本上要以夫妻两人自己带为主。

而丈夫呢，一般负责工作赚钱，以及家里重活，至于每天照顾孩子的事情，还是得妈妈们担起来。

一个人带两个孩子，其中一个上学或上幼儿园，另一个还在喂奶，这样的育儿经历是非常辛苦的，这不，当我把文章开始时的作息表放上网后，有类似经历的妈妈们纷纷表示同感：

@X莉10: 我也是一个人带着小宝送大宝去学校，大宝三岁半，小宝五个月，从坐月子就是一个人带两个，不下雨就推车，下雨天用背带，走到哪里都是一个人抱着小的牵着大的，腾不出手就让大宝拉着衣角。有几次突然下大雨没有伞，抱着小的跑大的在后面追，很是心酸。

@X阳妈妈: 我两个孩子，一个十月份四周岁，一个两岁七个月！自己带！不过大宝两岁半才上幼儿园！大儿子两岁半的时候，小儿子都一岁四个月了！送孩子上学的时候，有时候小儿子没醒就让他自己在家睡，我送了孩子就回家，最多五分钟！有时候他醒了会自己玩，有时候会下楼找我！也有的时候会坐楼梯口哭，说找不到妈妈了！现在牛了，直接自己开电视看等我！不过九月份他也上幼儿园了！

@X懒不太乖: 为母则强，我也是两宝妈妈，大的6周岁，小的4个半月。我觉得只要合理安排，可以带好两宝贝的。当然有家人帮忙会省很多心。加油吧，宝妈！

@X洒了: 儿子一百天，老公出门赚钱了，女儿5岁上幼儿园，学校离家骑摩托车要十分钟，每天6点起床，有时小宝醒了5点半就起来，找好衣服，女儿醒来自己穿，然后侍候小宝洗，换衣服，吃奶，我自己洗漱，7点女儿起床了给她绑头发，各种发型，一周5天不重样，连学校老师阿姨都夸好看，她去洗漱时我做早歺，7点50出门，每天都这样，寒来暑往，自己和两宝天天搜拾干干净净，就连园长都说，看着小宝长大的，小宝现在l岁半了，不求别的，只求两宝身体健健康康的，再也不想看到两宝同时去挂吊水，好苦，没人搭把手。

二孩妈妈应该如何一人轻松带俩孩子？过来妈妈这么说

难道一人带俩娃，真的，只能手忙脚乱的疲于应付吗？其实不是的。

文章开头的这个二孩妈妈，性格温柔又开朗，非常健谈，我们聊天中，她说，一人带俩娃，还要带的比较轻松一点，还是有方法的：

一，心态

带孩子轻松的人，心态都特别好，比较松弛、自信，表现出来很淡定。其实有很多事，本来没什么，但焦虑的人，就容易小事变大。

最常见的宝宝发烧问题，心态放松的家长，可能选择在家物理降温+多喝水+多休息，自己多观察孩子的病情，若是有加剧，再选择就医；

但心态不放松的家长，自己先急出一身汗，抱起孩子赶紧送医院，结果很多情况，到了医院也一样是喝退烧药就让回去了。

这就是自己给自己造成的疲惫。

而且经常去医院，孩子容易交叉感染，反复感染。同时，父母焦急，对孩子的情绪也会有影响，而紧张、焦虑的情绪，很容易加重病情。

关于控制心态，网友提供给俩娃妈妈的小方法：

（1）想想国外，都是这样，抱着小的去接送大的，有的一家几个的，都是妈妈一个人带的，老人一般不会帮忙带！

（2）老公常年不在家，都是为了家庭，每个人都需要牺牲一些，心态好点就行！

（3）就这几年，过了就好了！人家能做到我也能做到。

二孩妈妈应该如何一人轻松带俩孩子？过来妈妈这么说

二，性格

不追求完美，不吹毛求疵的性格特别重要。

比如，文首的二孩妈妈，她对孩子的穿着、吃的东西都没有太多讲究。

另外，自己也要豁达开朗一点，不要过于敏感，或者计较。

比如，可以把带孩子视作锻炼身体；在育儿的过程中，多了解新知识，等于是自己重新成长了一遍；也可以结识新朋友，参加二胎妈妈的群，和他们多聊天，沟通，心情也不容易郁闷。

二孩妈妈应该如何一人轻松带俩孩子？过来妈妈这么说

三，方法

落到实处，还是要找到实用、实际的育儿方法。

可以看看网上的育儿经验；育儿书；网友的育儿分享等等。

比如：下面这些网友分享给独自带两娃妈妈的经验，就很不错

1，关于接送：天气实在不好，真出不去的时候，就让小区其他妈妈帮忙接回来，或者拜托老师送回来。

2，关于吃饭：实在觉得累了，就叫外卖吧，难得吃几顿没关系的。

3，学校活动：遇到学校有活动必须要有家长的，就用背带腰凳带着小宝一起去。

4，关于采购：购物全部网购，基本不用出门买菜。

5，关于妈妈自己的生活：碎片时间保养，比如做家务时敷面膜等。

~~~~~~

最后，为母则强，我看到有两个网友的留言，拼一起很贴合一人带俩娃的妈妈们：都说女人是水做的，但妈妈是用铁做的，一人带俩娃的妈妈，更是用钢筋混凝土做的。

国足归来

专访

李铁②

中国男足在主教练李铁的指挥下，在世预赛亚洲区40强赛复赛后以4战全胜的战绩获得小组第二名，并以八个小组第二名成绩最佳者进军12强赛，完成了中国足球在2021年的小目标。而李铁也圆满地完成了他接手球队时的任务，即四战全胜出线。在率队获得12强赛出线权之后，李铁在离开阿联酋回国之前接受了笔者的采访，回顾了他的心路历程。上期我们刊登了专访的上半部分，本期刊登下半部分。

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专访李铁①—— “一直灌输四连胜出线目标”

①

“老将激励作用很明显”

笔者：你觉得这届国家队有什么不一样的地方？

李铁： 来中国国家队只有荣誉、没有金钱，但这个荣誉比什么都重要！ 这是现在的这些球员非常看重的，这也超乎我的意料。在我们踢球的那个年代，有的球员甚至来到国家队就为免测12分钟跑，或者还有其他目的，我不就不多说了。但现在的队员特别是像老一点的球员，他们对国家队的态度不用多说，更重要的是能够在球队里起一个模范带头作用。

譬如像 蒿俊闵 ，由于受伤病困扰，今年的中超联赛代表山东泰山队只是在第4轮踢了20多分钟。赛后，我打电话给他，询问他的情况时，他回答道：“没问题，你放心！”中超前五轮结束后，山东泰山队离开广州回到济南，而蒿俊闵则自己选择一个人留在广州加练。一个34岁的老球员，他完全可以没必要这么做，完全可以跟我说，“我腿不行，铁哥，这回要不然就算了，我等着你们后面打12强赛的时候再回来。”即便他这么说，我肯定也不会有什么意见或想法，毕竟运动员的伤病我以前也曾经历过，知道其中的痛苦与过程。但是，他没有！我能感受到球员的这种强烈愿望，就是为国家队效力的意愿。等 他来到国家队之后，日常的训练等全部都跟着下来了，一句废话没有，你觉得他的这种行为能不激励其他球员吗？

老队员都这么练，那些稍微年龄小一点的，能不明白该怎么做吗？还有 像于大宝、吴曦等这样的老球员，也是一样的 ，具体的我就不一一说了。可能，以前这些队员说话、表达的能力不强，在外面看来是不善言辞，但随着岁数的增加、见识的增长，这些国家队中的主要球员像大宝、小蒿、吴曦等人，他们现在在球队里的作用变得越来越明显了。

所以，为什么我前面一直在说，我这一年半时间里最欣慰是国家队的精神面貌发生了不小的变化。这种变化不是一朝一夕就可以完成的，而是需要相当长一段时间的沉淀，队伍自身的建设需要贯穿于日常生活中的每一个环节、每一个步骤之中，包括领队张贺为首的工作团队在日常工作、生活中的注重细节，也包括足协领导的重视。不说别的，就说这一次临时突然移地阿联酋，作为领导，杜局（国家 体育 总局副局长兼中国足协党委书记杜兆才）和陈主席（中国足协主席陈戌源）亲自率队来到阿联酋。现在的疫情之下，谁的命不是命？ 这两位领导都已经60多岁了 ，不管是从级别抑或从其他角度，如果两人留守在国内，只需简单地指挥一下、打个电话，或许一切都OK，而且外人也不会多说什么。但是，他们俩选择跟大伙一起来到阿联酋，就冲领导这种态度，不管是我们教练组、工作团队成员抑或还是队员，还有什么好废话的？大家就一起往上冲，领导都亲自到第一线了，说话当然让人信服！

团队的建设以及队伍精神面貌的改变，它涉及到方方面面 。当然，我们在强调荣誉的时候，这一次陈主席很早就跟大家宣布奖励制度，这也是团队建设中很重要一个环节。而且，就像明天这次受伤，两位领导亲自看望明天，并承诺回国之后提供最好的治疗与保障，这些实实在在的东西，也是团队建设中不可或缺的。

②

“一路走来遇到很多贵人”

笔者：打完叙利亚队的赛后发布会上，你主动提出感谢里皮，这是出于什么考虑？

李铁：我是发自内心地感谢里皮。说实话，我能够走到现在，可以说一路走来遇到了很多贵人。譬如，我担任国家队主教练，如果不是陈主席的坚持，我可能就没有这个机会。因为当初在选择教练的时候，很多人都说我年轻、没有经验，而且40强赛是必须要完成出线任务的。不得不承认，陈主席在选择我的时候是冒了险的，但也是有胆识的。可能换一个其他教练，这次也能够出线，但我很幸运自己成为了这个完成任务的主教练。

至于说到里皮，其实我不说，大家也很清楚，在里皮来了之后，很多人都想去给里皮当助手，但我幸运，里皮接纳了我。而在我离开之后，外面给里皮推荐了很多人、希望能够像我一样给里皮当助手，但是，里皮一个没要。所以，我怎么能说自己不幸运呢？而且，换成其他人，可能会想：给里皮当个助手，一是不冒风险、不用担太多的责任，因为一旦输球的话，也是由里皮在前面顶着；二来，在俱乐部担任里皮助手的话，钱也不会少拿。但是，那年我考虑再三，找到里皮说我想出去独立带队，而且正好赶上了有这么一次机会。里皮当时对我说，“首先，我是不希望你走，而且也舍不得你走。但是，你又不得不必须走，因为如果你想要有所成的话，就必须要去独立执教、独立进行判断，除非你不想有所成。所以，我同意你离开。”

作为一名年轻教练，如果真的想有所成、成为一个好教练的话，真的就必须要独立带队，去自己面对各种可能出现的情况，如果仅仅只是干一个助手，你不可能成为一名好教练。所以，我真的是非常感谢里皮的理解和支持。设想一下， 如果没有后来离开里皮、独立去闯荡，恐怕也就不会有今天 。因为当教练不是光跟着学习就可以学会的，还需要去思考、去面对各种复杂的情况独立做出快速的决策与抉择，有的时候可能会选对、有的时候也可能会选错。事后，再去进行评估、复盘。但如果只是当一个助手，永远不可能真正去体会其中那种无形的巨大压力，更无法理解什么是责任。

不过，后来有一段时间，我是觉得自己有些亏欠“老头”（指里皮）的，因为大家都知道，里皮执教国家队后期的情况不是很好，这其中一个原因就是少了像我这样一个上下沟通的角色。毕竟里皮是世界级名帅，很多时候，大家都不敢跟里皮实话实说，很多问题的出现就是因为沟通不顺畅所致。所以，我曾给里皮打过电话说： 如果需要的话，我马上就回来。 但里皮却让我安心于自己的工作，说他自己能够处理。很不幸，到后来输给了叙利亚队之后，他直接就宣布辞职了。

不管是我个人的成长，抑或还是中国国家队的发展，里皮在其中做出了重要贡献的。不管发生了什么，也不管未来会发生什么，站在我的角度，里皮永远是我的恩师，也是我的贵人，是他帮助他成长起来的。所以，那天打完叙利亚队之后，我是真的很感谢里皮，所以也就由衷地说出了那些话。

实际上，不止是陈主席，也不止是里皮， 我一路走过来真的是遇到了很多的贵人，最早的张引指导、朱广沪指导就不必多说了，就说现在到了国家队，像领队张贺以及所有工作后勤保障团队，没有他们，我们国家队能够有走到今天吗？ 再说我的整个教练团队，他们都是我们国家队这次能够顺利完成任务的很重要的力量。特别是我的第一助教郑斌，按照他的能力和水平，我是觉得他完全具备担任主教练的资格，但他选择了跟我一起，扮演幕后角色。所以，我是真的很感谢他，他是一个很有想法的人。

体坛：对，当年阿里·汉担任国家队主教练期间，当时外界对阿里·汉为什么坚持使用郑斌打左前卫是非议最多的，但阿里·汉看上他除了技术特点鲜明之外，最突出的一点就是用脑子踢球。

李铁：对，你经历过那一段 历史 ，所以你了解，所以也就知道 为什么说郑斌对我来说是很重要的 。我们俩不仅仅只是健力宝的队友，更重要的是 我们俩有相同的足球哲学，绝大多数问题上的看法是一致的 。领受了这次任务之后，我们俩一起跑遍了各个赛区看比赛，究竟看了多少场比赛？我们自己都说不清楚，看完比赛之后，我们俩又一起分析、一起针对一些未来可能出现的情况做预案、队员怎么使用等等。球队能够完成任务，那不是一个人的事情，是整个团队的功劳。

③

“团队精神是我们最大的收获”

笔者：接下来就要面对12强赛了，有没有考虑在12强赛之前，补充一些年轻球员？

李铁：我后面干不干还不知道呢，我怎么回答你这个问题？我说的是实话，这跟合同之类的没什么关系，而是一个阶段的任务完成了。在阶段任务完成之后，我可以选择继续，但人家也有权另做选择。这都是很正常的情况啊。所以，我真没开玩笑。

我从来到国家队的那一刻开始，就跟队员都说得很清楚，因为我们接这个任务跟常规的任务是不一样的。 所谓“常规的任务”，就是我们跟协会坐下来，聊一聊，我会说能不能给我一个四年的时间，我去改造一支球队，或打造一支球队，应该是往哪个方向走的，我的目标是怎样的？ 具体会包括哪一些方式、方法，在不同的阶段应该达到什么样的要求等等。这个是我希望的。

但是，我们这次上来接手的任务就是要把四场球全部都赢下来，而且没有任何商量余地。在这种情况下，我所考虑的很多东西跟正常情况下考虑问题是不一样的， 我没有任何犯错的资本，而且也不允许犯哪怕是一丁点的错 ，我们必须非常谨慎，或者说是万无一失，必须要把比赛赢下来。这是我唯一需要考虑的事情，这个也是跟其他的时候不一样的，我们在做工作的时候要做得更细致。其实你也知道，我们这次在后勤、保障、包括情报信息的搜集等方方面面，全部都在努力想办法给球队加分。

在这次40强赛比赛之前，我就跟所有人都说了，说我们只有赢了这场比赛才能往下走，如果中间哪怕有一场比赛出现闪失，就没有下一场了。所以，我是把每一场比赛都当做决赛来打的！本来，这次40强赛四场比赛是一个“阶梯式”的，因为赛程出来后，我们是按照打关岛队、马尔代夫队、菲律宾队这个节奏进行的，最后才是打叙利亚队。这个是最好的比赛顺序。但结果大家都知道，突然来到阿联酋，把所有东西全部都打乱了。打完关岛队之后，大家兴致正好起来，但迎面而来的就是一盆冷水，而且是主场直接变成客场。

其实，打菲律宾队的时候，我是感觉得到球员所面临的这种被动的压力的，我是有一点担心的，我这是实话实说。但是，我觉得球员还是适应地很快。来这头三天，你应该知道我为什么一天都穿长袖。我确实比一般人能扛，也比一般人能吃得了苦。可是，面对这样的高温天气，实际上这个时候没有别的办法，就是咬牙、就是拼意志力。你说这些国家队球员有谁踢球会不努力吗？不会的，但是，面对这样的客观条件，有些时候说得牙碎了也没用！如果没有一个好的训练，在关键的时候要能咬牙顶得住，一切都是白搭。但是，两者结合得好，就是 你平时有很好的训练，又能在关键时刻咬牙顶住，这个团队的实力就增长了。

所以，不管是这次带队还是以前，我一直觉得一支球队的精神层面的东西是非常重要的，然后就反应到身体层面。不用看别的，我看这些东西的时候就看防守，谁在防守？你一个人可能多跑了30米，但可能其他队友就可以少跑100米。 大家真的是愿意付出去做这件事情的时候，他就不会光想着自己了 ，而是会不断地来回去奔跑，为的就是让队友少跑一些、多休息哪怕是一会儿。这就是团队的精神。我觉得至少这次在阿联酋期间，我们上场的每一个球员都是为了让队友少跑一点而宁愿自己多跑一点。这就是我们这次最大的一个收获！

现在回想起来，从我自己的角度来说，反正是尽力了，是竭尽全力了。这样的话，我也就不给自己留遗憾了！这才是最重要的。接下来，总结也好小结也罢，我都可以这么说了。假设总结的话，说我可能没经历过，那你就会留遗憾。但我现在经历了，而且也算是完成了任务，至少就这一段经历而言，我是没有什么可以遗憾的了。否则，我可能自己都会遗憾一辈子的。至少到现在这个时间点，我是可以这么说的。至于说 下一步12强赛，我想还是先不去考虑，等回去之后再说吧 。不管怎么说，你应该允许我给自己稍微适当放松一下精神吧？

④

“打好12强赛并非全部任务”

笔者：放松一下当然可以，但我相信以你的性格是不会选择放弃的，对吧？

李铁：说实话， 后面的12强赛不好干！这种“不好干”不只是对手更强、我们有可能会输球的情况。 围绕着12强赛，应该说我们很早就已经开始准备了，包括对可能参加的对手的情报与信息的搜集等等。这些我就不具体展开了。就说队伍本身吧。

现在一个比较现实的问题，就是咱们国家队的队伍平均年龄是超过30岁的。作为一支国家队，平均年龄这么大，你觉得正常吗？外面也对此说得比较多，我作为队伍的教练，能不考虑吗？但是，这次40强赛为什么还是要选择这批球员来打？前面其实我已经说了很多，因为这是一次不同寻常的任务，而是不允许你出现任何闪失、不能有一丝犯错的， 我也比较谨慎，所以选择了一些相对经验较为丰富的球员，老队员相对多了一些，目的是为完成这次任务。

那么，接下来之后，12强赛肯定是要全力以赴去冲，这个谁也不用多说。可是，你是继续用现在这些老队员去冲？还是应该注意换血了？ 用年轻球员，两种可能，一是可能有意外之喜；另一个则有可能是头破血流。 但是，这个前提是： 你手里要有具备相当实力和水准的、高质量的年轻球员。 可我们中国足球的现实是什么？

其它国家和地区的国家队现在已经有不少00后了，而且主打也是95年龄段或97年龄段的球员了，但是，中国男足国家队现在主打的还是89年龄段这一批球员。 作为93年龄段中的代表，吴兴涵与刘彬彬才在这次40强赛中完成他们这一代球员在国家队中的第一个和第二个进球。 你说，这正常吗？93年龄段的现在已经多大了啊？作为教练，你觉得我不想用年轻人吗？但是，平时联赛里，我们的年轻球员是怎样的一个表现？又有多少表现机会？

譬如说， 郭田雨是99年龄段的，如果这次召入国家队的话，我相信对阵马尔代夫队、对阵关岛队的时候，会有出场机会，而且也会有进球 ，因为“生砸”可能都会砸进去。但是，打菲律宾队、打叙利亚队这样的比赛，我说实话自己都没把握是否能够用他。为什么？国家队的这种比赛性质决定的。而且，今年受到疫情等客观因素的影响，这些年轻球员根本就没有机会代表国家队出场经受锻炼。

从球员的角度来说，他们需要经历之后才能成长，哪怕是失败也没有关系。但现在我们的问题恰恰就在于没有经历。像 吴兴涵、刘彬彬这样的球员，都已经二十七八岁了，才开始在国家队参加大赛 。这不是从一个侧面反应出我们这些年来国家队建设方面存在着的亟待改进之处吗？

我举这么一个例子，其实是想说，关于12强赛的问题，我不是没有考虑，但是，现在很多事情都需要跟足协领导进一步协商，因为这其中所涉及到的不止是12强赛冲击那么简单的事情。对于12强赛，如果给我机会，我肯定会全力以赴去完成冲击任务。但另一方面，作为一个中国足球人，我所需要考虑的不只是完成任务，更要在现阶段对中国足球下一步的全面发展尽到一个足球人的义务和责任，不能只图眼前。外面一直在批评中国足球，说“急功近利”、“只顾眼前、没有长远考虑”，身在其中，现在这个时候，我希望自己能够在这方面尽自己的一份力。

2017年国足虽然没有如愿获得2018年世界杯资格，但是在里皮的指挥下，还是博得了广大球迷的赞誉，如果评选2017年国足最强阵容，世预赛是十分重要的参考标准，让我们看看三条线哪些人员表现突出：

前锋 ：打进2球的郜林无可争议应该是首发，肖智也打进1球，但是位置重叠，只能替补，武磊绝杀卡塔尔理应首发，最后一个首发因该是于大宝，国足能够以1：0力克韩国队，收获12强赛首胜，也一扫“恐韩症”的阴霾，全凭于大宝的进球。 中场 ：队长郑智占据首发无话可说，最后一场战胜卡塔尔的比赛中，郑智被罚下后依依不舍的场景依然历历在目，吴曦在2-2战平叙利亚队时，打入一球，功不可没，另一个人选黄博文、蒿俊闵二选一。

后卫 ：冯潇霆在中后卫的表现稳定，是国足取得好成绩的保证，更为重要的是他还能频频插上进攻，1-0战胜乌兹别克斯坦，郜林罚进的点球，就是冯潇霆制造的，另一个中后卫应该是张琳芃，左后卫李学鹏出场最多，姜至鹏往往都是作为奇兵替补出场，右后卫邓涵文还是有些年轻，还是选赵明剑吧！ 门将 ：曾诚最稳，出场也最多，肯定是他。 欢迎各位球迷朋友发表不同看法！

2017年世预赛意大利传奇名帅“银狐”里皮所带领的中国队虽然之后备受一些冲动球迷的指责，但说句公道话，在涛哥的心里“银狐”里皮所率领这支国足却是近些年最好、最强的一支国足，这些球队取得的某些成就，甚至已超过了当年神奇教练米卢蒂洛维奇所率领的那支经典国足。说实话可能未来再过十年，大家也再难看到这样一支以全体本土球员组成的有实力的中国国家队了。

作为一个看球已满26年的中国球迷，应该永远的铭记住这支国家队。他们的最佳阵容应该是门将曾诚。

曾诚在2017年的十二强赛上门将这个位置的表现非常的强悍。他矫健的身手左扑右挡，化解了无数国足门前的各种险情。

美中不足的就是在与叙利亚队的那场比赛中有点膨胀，让己方队员散开，故意排出了日本漫画《足球小将》里的漏缝人墙。结果被叙利亚球员萨利赫正好从人墙的漏缝中打入一季漂亮的直接任意球。

可以说，萨利赫的这个进球几乎断送了国足的世界杯之梦。

姜至鹏与武磊、张琳芃一样是出至根宝基地的球员。作为左边后卫的他突破犀利，传球精准，后插上进攻的能力非常之强。

是主教练银狐里皮左边后卫这个位置的上不二人选。

中后卫上的冯潇霆与梅方组合是国足主帅里皮在广州恒大时期就最喜欢使用的中卫组合之一。冯潇霆与梅方两名球员长期搭档，所以配合默契。曾为广州恒大初次夺得亚冠，做出过不可磨灭的贡献。

冯潇霆可以说是中国足球最后拿的出手的中卫球员。他曾在2005年的荷兰世青赛上和梅西等球员一起被评为了那届世青赛的十大新星。梅方则是江城武汉出品的杰出球员，不仅防守选位好，而且头脑冷静，动作运用非常迅速，经常能在第一时间将对方的来球给破坏掉，他在球场上也具有一般后卫所不具备的大局观与比赛阅读能力，能很好的分析球场上的局势，并具有一定的长传能力，能作为反击时的第一发起点。

右边后卫是根宝足校出品的得意弟子张琳芃，张琳芃防守能力非常稳定、插上助攻果断、长传高效精准。

他曾被认为是广州恒大中方球员中最有实力能留洋欧洲的球员。可惜后来并未成行，但是张琳芃一直是把守着广州恒大的右路，正是依靠他出色的表现与稳健的防守，广州恒大才能在2013年与2015年两夺亚冠。

可惜在2019年正是他在与叙利亚比赛中的那脚临空解围失误，直接造成了一个乌龙球，那个蹩脚的乌龙球最后导致了我们所敬爱的主教练银狐里皮在赛后愤然辞职。

郑智绝对是中国足球史上的“活化石”，早在以健力宝青年队球员组成的那届国奥阵中，他就已开始崭露头角。他不仅熬退了所有他那个时代开始踢球的老球员，甚至熬退了一大批比他还年轻好几岁的球员，他年轻时的身体素质可以说是中国球员里逆天的存在，所以如今到了不惑之年的他仍可以驰骋在绿茵场上。

他曾经留洋英超查尔顿队，并顺利取得了在英超的进球。他在中场可以说是攻守兼备、视野开阔、技术全面，2013年他帮助广州恒大首夺亚冠，他在荣获得了2013年度的亚洲足球先生，成为了第二个获此殊荣的中国球员。（在此前这个荣誉中国球员里也只有范志毅夺得过）

蒿俊闵是05克劳琛国青队中的一员，年轻时他是球队中的边路突击手，他在两个边路的飘忽跑位时常令对手猝不及防，在关键时刻队友会接到他精妙的传中球，从而打破场上的僵局。在他的鼎盛时期曾转会到德甲豪门沙尔克04队，并且有上佳的表现。

如今30多岁的蒿俊闵位置开始后移，踢起了组织型后腰，他在这个位置上展示出了大局观强，传球转移能力突出的特点。而且时常会踢出技惊四座的任意球。

张稀哲脚下技术细腻，传球能力尤其突出，在前腰这个位置上经常会传出见血封喉一般的的妙传。不过弱点是身体较为单薄，防守时硬度不强。所以十二强赛之后，就再鲜有登场了。

在其巅峰时期曾转会至德甲的沃尔夫斯堡队。可惜他和从没有代表球队在正式比赛中登过场，在冷板凳上苦坐了一个赛季，都快成为球队的饮水机管理员了。

在韦世豪爆发前，郜林一直是广州恒大最接近外援的前锋，他成名极早，很年轻时就成了国足的中锋人选。与别的国脚不同的是他在广药时代，就已加盟了广药队。郜林可以胜任中锋、左边锋、右边锋三个位置，原来踢中锋的他，被“银狐”里皮给改造成了一位助攻能力极强的边锋。为广州恒大的两次亚冠夺冠贡献过无数个漂亮的进球与助攻。

他虽然年轻时由于临门一脚欠佳，被人叫做“郜飞机”。但他罚点球时，却异常冷静，在与乌兹别克斯坦队的那场比赛中中国队获得了一个价值连城的点球。这时队友们谁都不敢出头，生怕踢不进会被媒体球迷口诛笔伐。在这个时候冷静的郜林站了出来，并且将球漂亮的罚进。

武磊是徐根宝指导崇明岛十年磨一剑，最得意的弟子。在中超联赛的2018赛季，他为中国本土球员夺回了已经被外援霸占了十多个赛季的中超金靴。

武球王不仅有进球能力，他的视野、意识和跑位也同样值得称道。在点球面前，冷面杀手武磊同样不乏自信。虽然身高并不是武球王的优势所在，但在一些场次的比赛中，他依然能通过头球的方式破门得分。身高1米73的武磊自身的身体条件并不好。论身材，他的身高与众多威猛球员无法相提并论；论速度，他也没有太过超常。可是正因为这一点，所以让武球王养成了比其他中国球员更加动脑的踢球习惯。

于大宝绝对中国队名副其实的第一福将，他是一名大赛型的关键射手，曾多次挽救球队。他在不仅在长沙的那场漫天大雨中绝杀了做客的伊拉克，还在中国队的长沙主场绝杀了不可一世的韩国队。

这场对韩国队胜利意义非常重大，比2011年高洪波国足在东亚杯3-0战胜韩国二队的意义还要大的多。因为它几乎凝聚了中国几代足球人的执念，赢了这场比赛甚至比世界杯出线，感觉还要酣畅淋漓。

所以涛哥的里皮国足最佳阵容是：

门将：曾诚 左边后卫 ：姜至鹏 中后卫：冯潇霆 梅方 右边后卫：张琳芃

后腰：郑智 蒿俊闵 前腰：张稀哲

左边锋：郜林 右边锋：武磊

中锋：于大宝

2017国足最强阵容：郑智携手蒿俊闵坐镇中场，本土前三射手联袂锋线

2017赛季即将结束，11月份，国家队将展开集训，但这已经是新一届的国足了，因为12强赛已经尘埃落定，国足的目标也转向了2019亚洲杯。

此时，我们也不妨总结一下2017国足最强阵容，从国足和联赛表现综合进行评价，球员仅限于入选过国家队的。阵型为里皮常用的433。

守门员：曾诚；

其实这个位置也可以交给王大雷，因为王大雷是中超失球最少的球员，只是，曾诚在国家队的表现可圈可点，选择曾诚没有太大疑问。

后卫：李学鹏、冯潇霆、张琳芃、邓涵文；

冯潇霆位置没有疑问，中后卫位置恐怕也只能选择张琳芃，毕竟任航在国足没有出任过中后卫，左后卫上，李学鹏和姜至鹏难以取舍，但李学鹏在国足的表现确实非常出色，姜至鹏恐怕只能忍痛放弃，右后卫反而没有抢眼的，我们选择年轻的邓涵文，因为这同样也代表着希望。

中场：郑智、蒿俊闵、张稀哲；

郑智是大腿，大腿丢了怎么走路？他的搭档选择蒿俊闵，他在国足出场的比赛胜率极高，而且联赛表现远比黄博文和吴曦抢眼。

前腰位置，张稀哲是不二人选，他是郑智之外最受里皮赏识的中场，唯一遗憾的是联赛表现一般。

前锋：于汉超、郜林和武磊；

右边锋的位置非武磊莫属，这是锋线最没有疑问的球员，尽管他也遭受过很多批评，但实力毋庸置疑，联赛第一射手；左前卫，于汉超攻击力不俗，更是联赛第三射手；那么，作为联赛第二射手的郜林，其实更适合中锋位置，当然他的中锋属性稍弱，但整体表现不俗，尤其是里皮上任后发挥了较强的作用。

希望，在2018年，国足能够有更多出色的年轻人出现，站稳主力脚跟。

首先守门员毫无疑问是曾诚

张琳芃 冯潇霆 傅欢 李学鹏

张稀哲 郑智 于汉超

郜林 张玉林 吴磊

2017年国足的最强阵容武磊搭档郜林于大宝组成锋线三叉戟。

随着12强赛告一段落，国足接下来的重心放在了2019年亚洲杯上，2017年的最强阵容也应该是基于此。

曾诚，门线位置上第一人选，出手稳定，大赛经验丰富，在国家队和俱乐部的表现可圈可点，用他没有问题。

后防线上，冯潇霆肯定是少不了的，防守老道，位置感好，状态好的出奇，国家队的定海神针，坐镇中后卫，任场上队长，为什么不是郑智，我们后面再说。

那么谁来搭档冯潇霆呢，我认为可以是张琳芃，两人一来在俱乐部合作过，张琳芃出击，冯潇霆拖后，二来张琳芃外边路的冲击力随着这几年伤病，已不复当年了，但是防守硬度还在，搭档冯潇霆没有问题。

再就是两个边后卫，左边后卫常客是姜至鹏，往返跑能力出色，速度快，传中精准。最近几次国家队比赛，里皮招入了恒大的李学鹏，李学鹏的特点是速度快，盘带好，冲击力强，两人至于谁上，我觉得可以良性竞争，谁状态好谁上，我个人比较喜欢李学鹏，他的盘带可以在打不开局面的时候发挥奇效。

右后卫位置上赵明剑，同样速度快，往返能力突出，射术精湛。1987年的赵明剑2019年也31岁了，不过中国足球从不缺边后卫，邓涵文也不错，未来可堪大任。

中场位置按说队长郑智必有一席之地，但是考虑到郑智已经37岁了，2019年都快40了，这个位置还是给年轻了锻炼锻炼吧，蒿俊闵居中，张稀哲和吴曦分居左右，张稀哲偏进攻，吴曦偏负责防守，分工协作。就2017年来说，是郑智、张稀哲和蒿俊闵。

前场我前面已经提过了，郜林居中，郜林斯曼的做球能力在国内还是首屈一指的，于大宝多次在国家队中有进球，把握机会能力还是不错的。而武磊，连续几年中超本土金靴，能力毋庸置疑，出色的跑位，瞬时的加速度，都是一流的，如果再加强点射门效率，就完美了。

足协立军令状了？梦好做，事难办。现在就应该先换国家队主教练，里皮年龄大了，精气神没了 ，跑不动了。就是嘴好使。快两年了也没给中国带出一支稳定成熟的国家队。里皮在国足已经失去了威信，他原来的得意弟子都被他打上没国家荣誉感，出工不出力的标签了。可以叫他干顾问到合同到期。叫新主教练征战亚洲杯赛，以及2019年后国家队工作。如果足协不采取点行动，光说不练，耍嘴皮子，糊弄老百姓。再立军令状也没用。

守门员曾诚，后卫李学鹏，冯潇霆，张琳芃，赵明剑，前卫，郑智，吴曦，蒿俊闵，黄博文，前锋，武磊，肖智

2016年10月22日，中国足协宣布马尔切洛·里皮担任中国国家男子足球队主教练，2017年期间一直是由里皮带队，作为世界名帅和战术大师，里皮比较喜欢使用433阵型，并多次进行了尝试，但从实战来看效果不够理想。个人更偏重于选择4231阵型，或是国足队员们更适应一些，且攻守更加平衡。下面，我们来看看笔者心中当时的最强阵容。

门将：2017年国足的主要门将是曾诚、颜骏凌、王大雷，从当时的状态来看，个人觉得曾诚作为一号门将最合适，状态正佳，发挥稳定。

后卫：冯潇霆、张琳芃搭档中后卫，左后卫李学鹏当之无愧第一人选，右后卫选择李磊或邓涵文。

双后腰：郑智、吴曦，具备前后场大面积跑动和覆盖能力，在保证防守硬度的同时，郑智和赵旭日都可以前插进攻串联。

三名中前卫：蒿俊闵居中组织进攻，于汉超、武磊分居左右交叉换位。

前锋：郜林，2017年仍然属于状态比较好的时期，前场支点的策应、串联、进攻都可以发挥作用。

个人观点，欢迎补充。