人人都想拥有美丽的相貌，但是有时事与愿违，为什么？恋爱中的男女，总是借着外在的物质表达内心的想法，但是外在的装饰打扮无论如何总是一个助缘而已，最主要的因素，中国人说得最好，叫天生丽质，是不是？再怎么化妆，皮肤黑的怎么抹得白呢？而有些人就是天生晒不黑，或者已经六十岁了，看起来还象三十岁，我们要研究其中的因素，为何如此？
佛法中的道理非常清楚告诉我们，所谓“如是因，如是果”。每个人都希望健康、有钱、快乐、漂亮、有人缘。得到这一切的方法是什么？ "击人得击，敬人者，人恒敬之"，很简单，有六个字“ 行为反作用力”。就像身高、体重，为什么某人一百八十公分？我只有一百五十？怎么也弄不高，你不能说这是因为父母的问题，所以责怪父母这是很不孝的。其实这都是你自己给自己的礼物
佛教讲三世因果，那是因为你累世看不起人，爱嘲笑讥讽议论宣扬别人的生理缺陷，如侏儒、龅牙、斜眼，你宣扬人家的缺点让无数人知道并嘲笑别人的缺点。所以，你的脸上慢慢长出雀斑、蝴蝶斑、甚至黑痣、黑斑，怎么弄也掉不下来，让无数人嘲笑。为什么因为你喜欢给别人脸上抹黑啊。那行为反作用力，你的脸上自然长出黑斑。喜欢把别人贬低、狗眼看人低，那你的个子就是长得矮，侏儒，狗眼看人低这句话，就是这个意思；喜欢说人的坏话就长龅牙、烂牙，生个儿子就是兔唇——那就更严重了，中国人自古有一句话：破口大骂，那就是你喜欢大骂人！那就是破嘴；不正面评价人的那就等着变斜眼、斗鸡眼吧！
中国人讲"相由心生"，要想相貌庄严美丽，首先应该从自身行为改变，你要眼睛漂亮，（不以恶心张眼低目弃视人。不以欲心眄睐看之，恒以喜心离嗔爱痴直视人）那你从此不瞪人，目光和善。从此不看别人的缺点，多看优点；这样你的眼睛随时都充斥着别人的优点，你的眼睛肯定也是你五官中的优点；慢慢的谁都爱看你的眼睛，那你的眼自然是越来越来美丽；嘴巴从此不骂人，哪怕别人冤枉你，也不还口，更不用嘴说别人不好，嘴巴是用来常常赞美人的；那你从此与兔唇、垮嘴角、黑、烂门牙绝缘，你的嘴巴、牙齿也越长越好看；耳朵从此听到别人说人的不是，听见到你这里就是“句号”。亦不到处挑拨离间，那什么中耳炎、耳鸣耳聋从此与你绝缘；手用来安抚别人的，不是用来打人，推人，杀生的，偷盗的。看见眷属腰酸背疼，你的手是用来替他消除疼痛，看见动物受到宰杀，你的手是用来救助他们的，从此你的手柔软色白，人见人爱，什么手癣，断指，通通与你绝缘。平常替人掩盖缺点，布施漂亮衣服、卧具到贫困山区，替人遮掩陋身，今后感召身体美丽，男子强健、女子纤纤……人见人爱。
小而言之，一时之念想，决定一时之表情，长久之表情，沉淀为终生之相貌。换言之，思想决定表情，表情决定相貌——表情是暂时的相貌，相貌是凝固的表情。心中有一善念，表情即和颜悦色，长期心存善念，相貌必大大改变。心中有一恶念，目光必阴狠毒辣，恶念相续不断，相貌则形容猥琐。大而言之，人不能离念想，有念即造因，有因必感果。念偷盗做见不得人的事情则会变得贼眉鼠眼、鬼头鬼佬（鬼就见不得人）；念杀生、报复、嗔怒、嫉妒则感丑陋愚痴；念贪婪、邪*则感灰头土面；念善则感相貌光明。我们的相貌会随我们修行的功夫转变。你真正有修行，修个三、五年之后，你拿没有修行之前照片对照一下，不一样！
你功夫愈深，相貌也愈好。你这修行功夫骗不了人，一看就晓得。相的确是随心转，心清净，身就清净，相就清净；心慈悲，相就慈悲，你举止言语统统都慈悲。
身体的庄严、相貌的端好都操纵在自己手上，就看你怎么修。真正修行人，时间愈久，他确实显出来跟我们一般人完全不一样。
譬如相貌，俗话常说：人心不同，各如其面。你们相貌为什么长得不一样？心不一样，你们对于一切事物想法、看法不一样，所以面貌不一样。
那么总结要想改变自己的相貌，应该从两方面做起：
一、自身的身口意：嘴巴从此不说别人的缺点，不不挑拨离间，不嫉妒、嫌弃、转而多宣扬赞美别人的优点，不往人脸上抹黑，从此你自己脸上不长黑疮、蝴蝶斑、雀斑……不骂人，从此不长烂牙、嘴角不长痣，更不会有兔唇发生在你或则你的后代身上。眼睛从此多看人有优点……耳朵听人说优点，不停说别人的不好……手用来帮助别人，不要用来给人带来痛苦……
二、对外，利用行为反作用力，平常替人掩盖缺点：布施漂亮衣服（人体90%是衣物遮盖）、卧具到贫困山区，替人遮掩陋身，今后感召身体美丽；帮助毁容的孩子整容，帮助人获得美丽；布施佛像入寺庙受人赞叹，今后你的容貌自然受人恭敬、赞美；多到网上发文教别人怎样从丑陋变为美丽的文章；每天念“南无妙色身如来”的名号108遍。
不要停留在怀疑，思考的范围内，要你肯实实在在的去做，我有位朋友听说这些方法后，只是停留在口头念念：“南无妙色身如来”的名号。那样还不行，必须帮助别人加自身转变。两年后她就拿照片一对比。翻天覆地的变化。自己的整体还是没有太大变化，但是五官更加精细了：鼻子没有那么踏了；嘴角没有那么垮了，眼睛双眼皮比原来深了，睫毛长长了；原来稀少的眉毛又长出一些了……惊讶之余，继续再接再厉！
维生素C又称抗坏血酸或高效抗氧化剂，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，同时维生素C参与机体许多新陈代谢过程,从而起到延缓衰老作用。
从原理上看，维生素C具有美白的功能。美白针的主要成分中就包含有维生素C。不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。
而吃维生素C是可以淡化色斑。维生素C的淡斑原理是：维生素C衍生物具有还原作用，去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。不过维生素C祛斑淡斑的效果比较慢，一般最快也要1-2个月。
值得注意的是，祛斑一定不能少了物理遮挡防晒，物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段。
女人吃维生素C有什么好处
1、增强免疫
补充维生素c对于增强身体免疫能力，确实可以达到一定的功效。不过因为维生素C具有不稳定性，维生素C很容易被破坏。平常我们使用的动物肝脏和草莓中，均含有维生素C。如果想要充分获得维生素C的功能，那么在炒菜是注意不要过度烹饪，蔬菜不要切得太小。水果选择新鲜的最好。
2、辅助抗癌
3、抗坏血病4、防牙龈出血5、其他好处
温馨提示：
1、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
2、维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
3、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效
5、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
6、乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。
7、服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能
八个美白肌肤的秘诀：
一：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
二：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
三：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。
四：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
五：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
六：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
七：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。
怎么养成晒不黑体质
怎么养成晒不黑体质，美白肌肤是需要我们去用很长时间去努力的一项护肤工作，而且想要美白其实首先要防止晒黑，最关键的是晒黑后的美白工作更是难，那么我们日常就要做好防晒护肤。那么怎么养成晒不黑体质？
怎么养成晒不黑体质11、涂改防晒霜窍门
为了让肌肤得到有效地维护，防晒霜是夏天必不可少的护肤品。但防晒霜的运用可是窍门多多，稍有不小心就会影响防晒的效果
首要，在运用防晒霜之前先要清晰你今日到底是去干啥上班，郊游，接近大海，仍是去运动。这一点很重要，因为它决议着你今日用啥类型、SPF值多高的防晒品。一般类型肌肤的人，SPF值以8-12为宜；对光灵敏的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上触摸阳光的上班族，SPF值在15以下即可；
在野外玩耍、海边游水时，防晒品的SPF值要在30以上。若是要去游水，最佳选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白净者最佳选用SPF超越30的防晒霜，防止斑驳的发生。肌肤偏深者，素日可采用SPF值为15的防晒品。
其次，MM们经常出门了才想起来涂改防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜必定要在出门前半小时抹，出门前再弥补一次，这样肌肤才干有效地吸收，防晒霜才干充分发挥自个防晒的作用。在运用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才干到达最佳的阻隔作用；而且应尽量防止在日照最激烈的时间段出门(上午10点到下午2点)；
一起还要善用各种辅佐用品，例如阳伞、帽子、长袖衣裳、太阳眼镜等，用来一起反抗紫外线侵略。
最终，许多MM平常都是带妆出门的，而若是此刻要补涂防晒霜要怎么办呢。许多女孩挑选直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，成果可能会“补”出可怕的脂肪粒！正确的做法是要在先用纸巾悄悄擦去汗水和油脂，或许仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆；若是脸上汗和油许多，那么必须先用卸装湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洗后再补。
2、防止感光食物
夏天晒不黑的另一窍门则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照耀易发生斑驳，加剧紫外线对夏天肌肤的损伤。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优秀的防晒食物，都富含“防晒营养素”，多吃这些美食可从中吸取保湿防晒成分
3、晒后修正
若是不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做好晒后修正相同让你晒不黑。小M主要为我们介绍几个对比常用、快捷的晒后修正办法。
冲凉法、只需从事过户外活动，无论日晒的程度怎么，回家后先将全身用水浸湿，并以涂改上冷静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲刷洁净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则能够抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓炎热不舒服的感受。
黄瓜蛋清面膜、先将黄瓜事前放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后参加鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂改在脸上，待水分全干后就可洗净。因为黄瓜可直接弥补肌肤因晒所失掉的很多水分，并因为富含各种营养物质，能增强肌肤的再生才能。鸡蛋清中富含很多的蛋白质，相同能协助修正肌肤，因此是很有口碑的晒后修正面膜。
怎么养成晒不黑体质2方法/步骤
避免在早上10点到下午2点这段时间出门，太阳很毒！
晒了当晚就用些晒后修复的面膜，涂点面霜补补水！
吃也是很重要的，化妆品用的再好也没用！
你可以多吃些番茄，抑癌又抗氧化，对女孩子皮肤很好的，防止更快被晒伤！
平时少吃点芹菜、茄子、黄瓜等这些感光的食物，因为这些很容易引起黑色素沉淀，特别是吃完马上去晒太阳。如果真的想吃，就晚餐吃吧！！
还可以配合吃些VCVE这些保健品，VC是美白的，VE抗氧化减缓衰老。
美白的方法有很多，可以选择一两款适合自己的。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉 、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方、蕃茄半个、蜂蜜适量。用法、可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
蔬菜美白
饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白，将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
怎么养成晒不黑体质3一、防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
二、洁肤是美白基础
使用d家的梦幻洁面乳每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。
三、美白要全年
美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。
四、维生素至关重要
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
五、按摩为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
六、保湿让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。
七、精油唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。
您好，一个月尽量不要吹风，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣发物，多吃 vcVE多的果蔬，会美白皮肤，少吃酱油，腐乳颜色重的食物，不然会导致脸上出现色斑，不愈合。可以多吃排毒的食物。 绿豆粥，豆浆，等！
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