孕妇应该用什么护肤品

孕期推荐使用维生素E乳作为护肤品，主要含有维生素E，对胎儿没有不良影响，而且也有滋润皮肤作用，维生素E可以抗老化、抗衰老。

孕期也不宜染指甲、染发，不宜使用各种化妆品，染指甲、染发含有染料，一般含有苯、甲醛等有害物质，是孕期禁用的。各种化妆品含有的激素成分要更多一些，也不建议孕期使用。

孕期尽量要少用护肤品或不用护肤品，护肤品多少都含有一些激素以及不明化学成分，对胎儿有可能有潜在影响，所以最好不用。

孕妇护肤品使用注意事项

1、每天做好基本的清洁和保湿就行，尽量不要使用过多的护肤品；

2、清洁面部也要选择配方温和的产品，每次的用量不能太多，能少则少；

3、孕早期3个月不要使用具有抗痘效果的护肤品；

4、孕前皮肤油脂分泌旺盛，皮肤油腻很正常，控油方面尽量选择温和、无油的产品；

5、一定不要使用含有任何酒精和化学成分的护肤品；

6、孕期皮肤干燥，可以使用婴儿保湿产品，慎用找皂碱类护肤品；

7、孕期脸上出现蝴蝶斑或妊娠斑实数正常，尽量不要使用具有祛斑、美白等效果的护肤品，不然容易伤害到胎儿；

8、出门要防晒，需要使用孕妇专用的防晒霜，并配合遮阳伞和遮阳帽来使用防晒效果更佳。

人民网-孕妇和敏感肌人群该如何选用化妆品

其实怀孕的时候是可以用护肤品的，不过建议还是用孕妇专用的护肤品比较好，如果还是用怀孕之前那些，可能会有一点影响，不是孕妇专用的护肤品一般都有添加剂，对宝宝和准妈妈都是不好的。选择孕妇专用比较放心点。还有要注意饮食，多喝水，多休息，不要劳累，要美更要健康。

我觉得孕期的那时候是能够用护肤产品的，只有提议还是用孕妇专用的护肤产品较为好，假如还是用孕期以前这些，将会会有一点儿危害，并不是孕妇专用的护肤产品通常常有防腐剂，对小宝宝和孕妈妈全是不太好的。挑选孕妇专用较为安心点。也有要留意饮食搭配，多饮水，多歇息，不必疲劳，要美更要身心健康。

孕期中，孕妇体内激素发生变化，油脂分泌也变旺盛，单靠清水很把身上脸上的油腻感清除掉。秋冬怀孕的孕妇，本来在秋冬皮肤很容易绷紧和干燥，要是不用护肤品的话就更加容易造成皮肤干裂。春夏怀孕的孕妇也不好过，春夏雨水多气温高，加上孕妇分泌旺盛，很容易就感到粘腻。使用的适当的护肤品，能够帮助孕妈们在生理上和心理上更好地度过孕期。

所以孕妇可以在孕期选择一些纯天然、不含化学物质的护肤品保养皮肤。

怀孕是一个女人一辈子的大事情，处处都得小心，照顾的方方面面！但是随着怀孕会带来各种各样的问题，比如皮肤暗黄，长痘痘等种种问题！那这个时候孕妇要怎么挑选护肤品呢？小编来带大家了解一下吧。

孕妇护肤品的特点

孕妇护肤品，就是适合孕期女性使用的日常护肤品，也称为孕产期专用护肤品。孕妇护肤品具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征，产品不含中重金属、酒精、激素、矿物油、化学防腐剂和化学香料，对胎儿和孕妇无伤害，同时可以有效改善孕产期的肌肤问题。

孕妇护肤品的七大排行

1、Basq怀孕期间有皮肤瘙痒的孕妇可以尝试Basq营养丰富的身体油，驱除皮肤瘙痒加长效滋，还能彻底的阻止妊娠纹的产生。

2、Belli根据孕妇各个阶段的不同需求，Belli为孕期女性提供的服务周到而细致，从孕前、孕期到产后甚至是婴儿护肤，Belli产品系列非常丰富。

3、MOMFACE亲润亲润核心产品孕妇豆乳系列，具有细致滋养、深层补水作用，帮助全面改善孕期肌肤问题。

4、mamamio曾被美国各大杂志读者投票评选为美国孕妇护肤品排行榜冠军产品，对于防止和改善孕妇因怀孕胸部增大后带来的肌肤松弛和下垂非常有效。

5、mambinoorganics产品十分推崇使用有机纯天然原料，其原材料均来自植物，如橄榄、红石榴、芒果、柠檬、胡萝卜、大豆等。产品安全，生产过程要求无菌、无添加、无化学有害成分。

6、Palmers雅儿产品全部采自天然的有机橄榄油、VE、牛油果(乳木果)等原料精制而成，其效果和安全性，已经在美国妇产科和皮肤科临床160多年的使用中得到验证。

7、Clarins娇韵诗娇韵诗的产品系列非常丰富，可谓行业中的佼佼者。从丰胸纤体到护肤、彩妆、美发美甲全部齐全，孕期护肤只是其中一小部分。

小编在这里要告诉大家，孕妇在挑选护肤品时一定要遵从两个原则首先产品成分简单为主，其次产品以保湿滋润为主，这样的护肤品就可以了，不用太复杂。成份安全对婴儿无害是最基本的，因此孕妇在购买护肤品时要注意产品成份。不过，怀孕时出现的小问题到妊娠后会慢慢改善的。

1CLARINS娇韵诗

源自法国天然护肤品牌，采用植物萃取精华成分，主推预防妊娠纹的“三件套”：天然调和身体护理油、抚纹身体乳和柔滑身体磨砂膏。不过角质层特别薄的孕妈要避开磨砂膏产品噢。

2 FANCL芳珂

日本最大的的无添加护肤和健康食品品牌，尤其是清洁和防晒产品，不含防腐剂和化学防晒成分，帮助孕妈妈温和清洁肌肤，抵挡紫外线对肌肤的伤害。

3HABA

HABA的角鲨烷美容油成分简单，公认的孕妇专用。角鲨烷与人体皮脂结构相似，无刺激又滋润保湿。价格不高，小小一瓶就能用很久，适合没有特殊护肤需求的孕妈妈。

4 JennyBrown珍妮布朗

来自瑞士的贵妇品牌，98%以上的天然珍贵的食材萃取，不含任何孕妇禁用成分，温和安全，还有祛黄抗老的效果。挪威太子妃也在用，不差钱又对品质有要求的孕妈可以考虑。

5 Palmer’s雅儿

来自美国的护肤品牌，主打预防和淡化妊娠纹和皲裂修护，产前产后的修复产品一应俱全。便宜大碗的性价比之选。

6 freeplus 芙丽芳丝

来自日本的基础护肤品牌，主要针对肌肤易敏感人群⌄不含防腐剂、香精、色素、酒精、矿物油等，温和有效护理肌肤。

7Belli 璧丽

来自美国的专业母婴护肤品牌，成分均通过安全筛查测试，不含致畸成分，温和护肤的同时呵护宝宝健康成长，孕期可以放心使用。

8 JoynCleon婧麒

来自意大利的母婴品牌，除了热卖的防辐射服，护肤线也是针对孕妇研发，根据孕期的生理变化，添加天然的橄榄果提取物，修护孕期敏感肌肤。

9 袋鼠妈妈

来自澳洲的孕妇专用品牌，成分含有澳洲小麦胚芽，加上专利补水科技，可以给干敏皮长达12个小时的补水保湿。

10 MOM FACE 亲润

品牌秉持“妆食同源”的护肤理念，运用日本技术萃取有机大豆和大米中的精华成分，主打补水保湿。简单的成分，安心的呵护。

怀孕用什么护肤品比较好

　怀孕用什么护肤品比较好，很多准妈妈都不想当黄脸婆，坚持怀孕期间也要做好护肤，其实这种做法我也是支持的，但是在护肤品的选择上一定要注意，下面大家就跟随我一起来看看怀孕用什么护肤品比较好吧。

怀孕用什么护肤品比较好1

　 1、MOM FACE亲润

　国际孕期护肤专用品牌，知名孕妇护肤品牌，据数据魔方统计，连续多年全网销量节节高升。近年来在中国孕妇群体中，亲润备受欢迎。2012年入选“中国美妆最畅销热卖奖”，2014年荣登央视成为央视合作孕妇护肤品品牌。亲润产品以妆食同源、安全温和著称。其原料精选自非转基因优质食材原料，引进日本先进护肤 科技，根据亚洲女性孕产期皮肤特点专业研制，经权威机构安全检测和敏感性测试，不添加酒精、矿物油、重金属、激素、染料等有害成分，孕期、哺乳期均可放心使用。亲润核心产品孕妇豆乳系列，具有细致滋养、深层补水作用，帮助全面改善孕期肌肤问题。另有大米润白系列、苹果籽孕纹防护系列等经典产品，成为很多新时代女性的热宠，引领“越孕越美”的新潮流。

　 2、Belli

　这是一款很有社会责任的孕妇护肤品品牌，Belli的产品均采取自然有机成份提炼而成，每款产品均经过敏测试，无综合性染料和防腐剂。根据孕妇各个阶段的不 同需求，Belli为孕期女性提供的服务周到而细致，从孕前、孕期到产后甚至是婴儿护肤，Belli产品系列非常丰富。

　 3、Palmers雅儿

　全球最早致力于美容护肤产品生产的公司之一。产品中的可可脂是一种来自于可可豆中的天然提取物，能有效柔和皮肤、祛除孕妇怀孕期间的色斑和瑕疵、消除妊娠纹。产品全部采自天然的有机橄榄油、VE、牛油果(乳木果)等原料精制而成，其效果和安全性，已经在美国妇产科和皮肤科临床160多年的使用中得到验证。尤其以抗妊娠纹，老年纹，产后瘦身和天然有机橄榄油系列产品著称。在美国，孕妇护肤品排行榜单中肯定少不了美国Palmers雅儿妊娠纹系列产品。

　 4、Clarins娇韵诗

　源自法国的`娇韵诗所有产品都来自植物提炼，有很独特的植物味道。娇韵诗的产品系列非常丰富，可谓行业中的佼佼者。从丰胸纤体到护肤、彩妆、美发美甲全部齐全，孕期护肤只是其中一小部分。不过，多而杂的产品线设置使得娇韵诗旗下的孕妇护肤系列没有那么专业。同时娇韵诗的包装十分精美，但产品价格也相对较高， 因此局限了受众，使得其品牌稍微显得不够平易近人。

　 5、 Flowery Land花肌粹

　花肌粹(Flowery Land)是一种护肤产品名称，源自法国，由传统手工艺制作和100%的无添加萃取，制成蕴含大自然生命能量的系列护肤品。FloweryLand花肌粹秉承尊重自然环境、追求安全单纯以及重视皮肤健康的宗旨，始终坚持有机栽培的种植方式，产品配方皆源自天然花卉、有机植物，极大减少了化合成分对皮肤的刺激，为悦享天然的女性，带来纯净的美肤体验!

怀孕用什么护肤品比较好2

　 怀孕能用护肤品吗

　Q：怀孕能用护肤品吗？

　A：怀孕能用护肤品。在怀孕期间，女性体内激素分泌增多，而天然免疫力相应减弱，孕期肌肤的防御能力也会跟着有所降低，因此肤质会变得敏感和脆弱。这时，如果准妈妈们彻底放弃一切日常的护肤，反而会令各种皮肤问题状况不断。因此，准妈妈们最好选用一些可信度高的护肤品牌，以及不含酒精、香料、添加剂的产品，为皮肤做个最基础的日常护理。

　 怀孕用什么护肤品好

　Q：怀孕用什么护肤品好？

　A：孕妇最好使用无添加、孕妇专用的基础护肤品，普通的成人护肤品或宣称具有“美白、祛斑、祛痘”等功效的护肤品则不宜继续使用。所谓“无添加”，是指不添加酒精、染料、矿物油、激素、重金属、凡士林、丙二醇、异丙醇、石蜡和其他可能造成孕妇皮肤敏感或胎儿危险的化学成分。

　 怀孕不能用什么护肤品

　美白、祛斑、祛痘类护肤产品通常含有铅、汞和激素类成分。如果人体长期接触汞，容易造成慢性中毒，甚至严重损害神经、消化和内分泌系统。因此，对于这些护肤品，孕妇一定要忌用。

　 怀孕用护肤品的注意事项

　孕妇使用护肤品时，最好选择孕妇专用护肤品。这类护肤品的检测以及原料成分与普通的护肤品稍有不同，它的检测要求更高，原料成分也更加符合孕妇的肌肤护理需求。

　另外，孕妈妈要注意啦：怀孕期间不能使用袪斑的护肤品和美白的护肤品。这类护肤品内一般含有重金属汞，对人体的神经、消化道、泌尿系统等皆有严重损害。

　 怀孕期间如何挑选护肤品

　如今市面上的护肤产品琳琅满目，让人目不暇接。不少还含有酒精、重金属、激素等有害物质，对胎儿的健康存在较大威胁。孕妈妈在选择护肤品时，怎么办才好？一起来看看下面的三大准则吧。

　 准则一：不含“添加剂”

　孕妇应该选择不含色素、香精、重金属等损害肌肤和影响妊娠与遗传成分的护肤品。

　 准则二：选择纯天然护肤品

　纯天然护肤品，即从植物里提取主要成分的护肤品。这类护肤品通常安全无刺激，适合孕妇使用。

　 准则三：选择适合自己肤质的

　每个人的肤质状况不同，有的人是油性的，有的人是干性的，有的人是混合性的。所以在选择护肤品的时候，孕妈妈们可以先检查一下自己的皮肤性质，买适合自己的护肤用品。

孕妇在怀孕后，为了避免对宝宝造成伤害，是不建议使用含有化学成分的护肤品的。因此，建议大家选购主要为天然成分的护肤品。

下面介绍5种护肤品给大家，也是身边的孕妇妈妈和宝妈用的比较多的。

最后，祝愿各位孕妇妈妈在怀孕期间都能美美哒，以最好的模样迎接宝宝的到来。

怀孕时孩子是通过脐带吸收营养，母亲的动脉血管被挤压，血液挤到脐带，被婴儿吸收。而人的皮肤分为三大层：表皮层、真皮层和皮下组织。动脉血管处在皮下组织，真皮层只有极细微的毛细血管，护肤品主要渗透在表皮层，它与动脉血管没有直接连接。化妆品根本不会通过动脉血管到达脐带，被婴儿吸收。所以怀孕期间使用护肤品是安全的！当然要选对护肤品很重要！！

怀孕期间体内会发生很大的生理变化，容易造成孕产期的肌肤问题，比如：干燥、瘙痒、松弛、长斑等，即使在孕前皮肤很好，没有任何问题，在怀孕期间也有可能出现敏感型肌肤（肌肤出油量会突然飙升，有的还会长痘痘）。所以，怀孕期间的准妈妈们为了安全最好使用一些无添加的产品做基础保养，使用孕妇专用护肤品，而不该用具有”美白、保湿、袪斑“等功效性的孕妇护肤品。

袋鼠妈妈为孕妇专用护肤品，其产品由有机原料、有机植物和有机植被及大豆里面提取的精华研制而成，适合准妈妈们使用。

1、袋鼠妈妈 孕妇洗面奶

萃取小麦胚芽精华，专为孕期护肤研制，温和洁净不刺激；水润清爽不紧绷；清扫污垢，收敛毛孔肌肤通透。

2、袋鼠妈妈 豆乳纯开然补水保湿四件套

水凝保湿洁面乳：以温和舒润的洁面配方，轻松搓揉出细腻泡沫，深层净透肌肤，蕴含豆乳精粹成本，洗护结合，分解多余油脂同时紧致毛孔，润泽补水，洗出清透孕肌。

水凝保湿柔肤水：添加豆乳精粹成本滋润肌肤，争净水油平衡，让干渴的肌肤一次性喝饱水，绽放澎湃水感。

美肌紧致保湿精华：蕴含豆乳（大豆提取液、豆乳发酵液），深层渗透肌底，释放修护能量，令孕肌紧致幼滑。

滋养紧致保湿乳：蕴含豆乳精华与牛油果精华，保湿同时改善孕期肤质，提升肌肤抗干燥能力，改善肌肤脆弱不适，令肌肤水润紧致。

3、袋鼠妈妈 豆乳面膜

将大豆精萃、透明质酸、维生素B5、聚谷氨酸等丰沛养肌能量送达肌底，打开肌肤通道，实现肌肤持续深润，亮泽通透，真正敷出水嫩孕肌。

这个护肤品，孕妇也能用

　护肤是一项女人一生都应该要做的事情，并不分年龄和阶段。不管是多大的年纪，都一定要有护肤的意识，不然皮肤就会变得很粗糙，怎么看都不好看。有些人在怀孕期间，因为怕护肤品会对脸部造成伤害，而且也对胎儿有不利的影响。所以，会选择不用护肤品，就算是有些人用护肤品，也非常谨慎。有哪些护肤品是孕妇也能用，非常安全干净的呢

　1来自日本品牌—无印良品。无印良品是一款非常温和的水乳，不会对肌肤造成任何伤害。有很多敏感肌肤，都喜欢用无印良品。在涂抹的时候，无印良品的水非常温和，再涂上乳，可能脸部会有一些油腻，但是，很快就会被皮肤吸收。整个人感觉非常舒适，而且，无印良品的价格非常公道，算是很多人都比较喜欢的一款水乳。

　2来自中国的品牌—上海女人，改革开放前期，有很多人都会用到上海女人。但是，现在几乎很少有人在用，最近用了一款上海女人，个人感觉非常棒，对皮肤湿润效果很好，可以起到最简单的保湿作用，在孕妇期间也可以用到。

　3还有一些其他的护肤品，只要查清楚了里面的成分，对肚子里的孩子，和自己的肌肤没有损伤，就可以放心使用，但是，在孕妇期间最好不要用一些微商的产品。微商的产品虽然被说的非常好，但是由于是一些在市面上不能普遍见到的，也不一定有卫生许可证的产品最好少用。

孕妇可以适当的使用一些护肤品。

怀孕期间，由于体内激素水平的改变，会导致皮肤的皮脂腺分泌旺盛，而且容易造成色斑沉着。如果不进行适当的皮肤护理，容易导致皮肤问题。

在怀孕期间，可以选择一些纯天然、不含化学物质的护肤品来保养皮肤。使用的护肤品功效，应当以保湿滋润为主，成分尽量简单。选择护肤品时，注意选择不含防腐剂和香料的护肤品。

分享几个我孕期用的护肤品

1呼吸惊喜水分套盒

感觉每个怀孕的孕妈都会用一套这个 水乳 50毫升的面霜 几个小样还有洗面奶 洗面奶我不是很喜欢

2fancl无添加水乳 基础保湿的

他们家主打无添加 拆开一个月就要用完 只有小小的一瓶 光光水乳冬天我用着会有点干 加上珂润面霜就刚刚好

3馥蕾诗保湿面霜

4珂润水乳面霜

比较平价的一款 敏感肌孕妇可用 他们家的面霜超级好用 我回购了六七罐了

去专买店买孕妇能用的产品，不要在网上买

不少女性在怀孕之后，皮肤都比原来要差得多。有的在孕前脸上从不长痘，但是孕后却开始长起了青春痘。还有的孕后总被肌肤干燥、暗沉所困扰，更有甚者在孕后冒出了雀斑，非常影响颜值。

其实，孕后由于孕激素作用，皮肤多少都会有一些变化。再加上在饮食和睡眠上，准妈妈多数是不如孕前的，这也是皮肤变差的一个原因。但这些肌肤问题，如果在孕期能够加强护理，当产后激素水平恢复到正常水平时，准妈妈的肌肤还会像从前一样好。那么，准妈妈应该怎样来护理自己的肌肤呢

一、拒绝黑色素

准妈妈的面部如果有黑色素沉着，就非常容易长出斑点。如果孕前面部就有雀斑，受孕激素的影响，斑点会变得比从前更加明显，准妈妈们不用过于担心。

此外，做好防晒工作，也有助于对抗黑色素。紫外线被称为“斑点生成加速器”，孕期外出前，准妈妈们一定要做好防晒准备。另外，维生素c是抵御黑色素沉着的小能手，所以准妈妈不妨多吃一些维生素c含量丰富的食物，这样可以缓解色黑素沉着带来的一系列问题。

二、拒绝皮炎

在孕期，有的准妈妈油脂分泌特别旺盛。其实，油脂旺盛是一种水油不平衡的状态，所以在此时，面部非常容易长出痘痘、红疹，甚至是变成皮炎。所以，存在这类肌肤问题的准妈妈，切记要做好肌肤的清洁工作，选一款优质的洁面产品，在洁面之后也要注意补水。如果痘痘和红疹特别严重，应该到医院寻求医生的帮助。

三、拒绝皮肤干燥

很多属于干皮的女性，在怀孕之后皮肤会更加干燥，这当然也是和激素变化有关。所以想要护理好这类肌肤，就必须做好补水保湿。除了使用保湿润肤露，为了加强效果，还可以使用补水面膜，日常生活中则要多饮水。当然，如果准妈妈由于肌肤干燥引起了骚痒红疹，建议及时去看医生。

在孕期，女性皮肤出现变化是很正常的，准妈妈不必为此而忧心，如果能注意孕期的护理，在生完宝宝之后，皮肤很快会恢复到之前的状态。当然，在孕期护理肌肤时，一定要使用孕妇专用的化妆品哦!

你好，我是美妆我裙子，很高兴能回答你的问题。

我去刚好是一个宝妈，我想我可以回答你的问题。以下是我的个人观点供你参考！

首先，我不建议你迷信各类孕妇护肤品！他们本质上没有那么神奇。而且很多牌子号称孕妇护肤品，其实成分上并不是。在这里我就不点名了。明白就好。

其实，如果你现有护肤品，用了不过敏，或者其他不适应，而且仅有补水保湿功效，那么你就放心大胆的使用吧！不需要再考虑其他护肤品！

如果你需要选购孕妇护肤品，我建议你选购放心的品牌就行了。前面也提到了，很多小品牌号称是孕妇护肤品，其实也就那样，呵呵。。。所以你只要选择靠谱的品牌，基础的补水保湿，成分天然，不刺激就没有特别大的问题。

以上就是我给你的个人建议了。呵呵。。。最后祝你生出一个 健康 的小宝贝吧！

建议选择孕妇护肤品牌的，娇韵诗或者袋鼠妈妈

 　　女性们都希望有一个吹弹可破的娇嫩肌肤，所以对皮肤的保养是格外重要的，可以延缓肌肤的老化。不过一些正在备孕的女性们对用护肤品这件事情还是有所顾忌的，毕竟宝宝健康才是第一，那么 备孕期间能用护肤品吗 ？

备孕期间能用护肤品吗

　按常理来说，备孕期间是可以用化妆品的。但有一点我们要知道：并不是每个人都能最先知道自己是否怀孕，大部分情况下，怀孕好长一段时间了我们才知道。所以，为了肚子里的胎儿着想，我们尽量不要使用化妆品，平时的护肤品还是可以使用的。

　曾有媒体报道，一位由于职业需要天天化妆的孕妇，第一次怀孕流产，第二次怀孕到3个月的时候先兆流产，保胎治疗后虽然胎儿得保，但宝宝半岁时发现头小畸形，智力比较差。经染色体和尿汞检查发现，婴儿染色体有畸变，母子俩尿液均含有高浓度的汞。

　究其原因，是这位妈妈体内含有过量的汞，导致胎儿先兆流产、胎死腹中和染色体畸变。而这位妈妈体内超标的汞含量，和整天浓妆艳抹是分不开的。

　不少化妆品为了某种功效加入了一些致癌或致病的化学物质，选择化妆品的时候要看看是不是有不良的化学成分，比如，阿伏苯宗(防晒霜主要成分)、乙二醇醚(化妆水主要成分)、异丙基甲基苯酚(祛痘产品成分)、汞(美白祛斑产品成分)……这些如果在孕妇体内累积，就会通过血液进入胎盘，影响胎儿。

备孕期间如何保养

　1、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　3、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。这是精神上的孕前保养工作。

　4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。食物营养的保健也是常见的孕前保养工作。

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