辽宁科技大学入学须知, 急急急

辽宁科技大学2009年本科新生入学须知

1、新生凭录取通知书和准考证按规定日期到校报到（因故不能按期报到者，须亲属到校请假并交纳学费，办理有关手续），逾期未报到者，取消入学资格。

2、新生须携带本人身份证及两张身份证复印件，辽宁省内新生不迁户口，外省新生可迁户口。

3、党员要带县（市）以上组织关系介绍信，团员要随身携带团员证，凭证接转组织关系。

4、新生入学时，档案自带或由毕业中学邮寄到我校，不得更改姓名。身份证、党团组织关系介绍信、录取通知书、档案等的姓名须一致，否则不予办理报到手续。

5、新生赴校凭录取通知书购买火车、船票，享受半价优惠，费用自理。

6、新生报到时须准备同版一寸免冠彩色照片8张。

7、新生学费标准为：动画、表演、工业设计、艺术设计专业10000元/人·年；英语、建筑学、计算机科学与技术、自动化、通信工程、电子信息工程等6个专业4800元/人·年；网络工程4600元/人·年；软件工程专业前两年4600元/人·年，后两年9600元/人·年；金融学、国际经济与贸易、财务管理、会计学、工商管理、工商管理（市场营销）、旅游管理、法学、采矿工程、矿物加工工程等10个专业4000元/人·年；其余本科专业4200元/人·年。

公寓住宿费标准为：1000元/年（六人间带卫生间）。

8、新生入学时须交杂费650元，其中包括运动服款90元、预交书款500元、体检费60元。

9、宿舍实行公寓化管理，学校统一购置床上用品（棉被一床、棉褥一床、被罩二个、被蒙一个、床单二条、枕头一个、枕套二个、枕巾二条、夏凉被一条、蚊帐一顶），须交行李费380元。

10、根据上级部门要求和有关收费管理规定，特为每位新生办理了农业银行世纪通宝金穗卡一个，随录取通知书一起寄去，新生必须将学费、宿费、杂费、行李费按合计金额于开学之日10天前存入此卡，到校后凭缴款收据办理入学手续。

11、特别告知：理工类新生（英语语种），入学后须参加学校组织的摸底考试，科目为英语、数学，考题难度及范围与高考题相当，择优录取160人，参加教学改革试点班学习，可重新选择专业。

12、新生入学后自愿选择参加城镇居民基本医疗保险（40元/年）或保险公司医疗保险（50元/年），详细情况到校后见宣传材料。

另附：

[转] 大学必带物品清单

转载自 笨蛋 转载于2009年08月17日 12:36 阅读(NaN) 评论(0)

分类： 天下杂侃 来源：手机Qzone 举报

一、生活用品

1脸盆:可以用来洗脚或者洗衣服,师大班的可以在师大买个白色的瓷盆,耐蹂躏

2喝水的杯子

3牙刷和牙膏（牙膏建议带家庭装的那种）

4毛巾

5肥皂（洗衣服的）以及皂盒（建议用带盖子的）

6洗发水和护发素

7沐浴液

8蚊香（电的，传统的那种不安全）

9毯子或者空调被

10草纸

11纸巾（抽纸和一包包的，抽纸的放寝室里，一包包的可以随身带,习惯用湿纸巾的也带上吧）

12台灯

13碗和筷子、勺子（自己煮东西时用）

14拖鞋

15出门穿的鞋子

16衣架（一种是晒裤子用的那种带夹子的多用架，可以晒内衣裤以及裤子和裙子，一种是晒T恤和衬衫的那种，除了晒衣服之外还可以用来挂衣服，另外还用专门挂裤子的那种裤架，可以挂裤子和裙子）

17粘钩

18钟

19吹风机（吹头发吹衣服裤子吹袜子都可以，很有用的）

20洗面奶等护肤用品

21洗洁精（用来洗碗和水果）

22常用药

23装药的盒子

24针线包

25睡衣、袜子、内衣裤和换洗衣物（这是最重要的）

26镜子梳子以及头绳首饰等

27指甲钳

28手机及附件（充电器、电板、耳机）

29随身听或CD机及附件（耳机、外接电源、充电电池的充电器）

30CD、磁带什么的

31剪刀、胶水、双面胶、透明胶（以备不时之需）

32杀虫剂

33伞

34酒精棉

35电筒

36护手霜、手套、围巾、热水袋（冬天用，杭州的可以先不带）

37百洁布（洗碗、洗搪瓷脸盆和杯子，很有用）

38眼药水（杀菌和消除疲劳）

39浴巾、浴球、浴帽

40抹布

41擦席子的布

42牛皮筋（可用来扎未吃完的零食等）或者夹子也行

43密封罐（用来装蜜饯，不喜欢吃的可以不带）

44咖啡、红茶、绿茶等饮料以及泡咖啡用的勺子

45洗手液

46女生必备的东西

47日记本和记事本

48夹蚊帐的夹子（平时不用的时候就把蚊帐夹起来，这样看上去干净一点）

49女生的唇膏等等

50水果刀

51花露水、风油精或者清凉油什么的

52接线板

53有人提到锁，我就写进来了，虽然我们以前都是在学校里买的

54绳子

55水桶

56蚊帐

二、学习用品

1笔和笔筒（放寝室里）、笔袋（随身带）

2回形针或夹书的夹子

3文件夹

4英语词典，我们中文的还有现代汉语词典和古汉语词典

5便条本、N次贴

6身份证、团员证等证件以及转团关系的资料

7一些自己喜欢的书

8修正液胶带纸什么的

9包（上课的上街的……）

10笔记本和练习本还有草稿本什么的

以下供男生参考

1、杯子、牙膏、牙刷、毛巾、洗衣粉、衣架、沐浴露、洗发水 懒得带的话来学校买也可以，反正基本都是用新的

2、小型电吹风,冬天洗头后有用，也可以用来快速烘干衣物

3、剔须刀,不管你以前有没有用过，大学里不用几乎不可能

4、小刀，剪刀,如果没有保护措施，建议来这里买，省得路上出现意外

5、手表,不喜欢戴手表的一般就考试的时候用得到，考试的时候没有手表很恶心

6、风油精或者防蚊水,体积小，效果好，别小看这里的蚊子

7、创可帖、各种药,谁也不能保持不受伤，不生病，安全第一

8、饭盒、勺子、筷子,久了你就明白，除非你能忍受饥饿，不然总有一天要吃泡面

9、内裤,这个要特别强调下，男生一般比较懒，内裤有多少带多少，省得用光了就糗大了

10、塑料袋,有新的拿新的，没新的也带点旧的

11、家里穷的就带点铅笔橡皮什么的，一般的来这里买就可以了。

12、扇子除非你带把电风扇过来，这个太占空间，不推荐。想到电风扇的可以到这里买一个

13、粘性的挂钩 就是粘在墙上的，一般都会有用

14、应急灯 晚上你肯定要在熄灯后办事的

15、科学计算器 各大考试都有用

16、纸巾你带多少肯定会用光的，除非家里这种东西太多了，不然还是到这里买比较好，因为特占空间。

17、自行车因人而易吧

18、 带台式机的人别忘了带驱动程序，螺丝刀，螺丝，省得以后麻烦。特别是基本不懂电脑的兄弟们，记得买电脑时配给你多少东西全带上。

19、证件： 身份证及复印件、团员证等证件以及转团关系的资料、照片、准考证、录取通知书、档案

以下供女生参考

生活用品： 自己的衣物最重要啊！！

------MP3、电池、手机、充电器、银行卡

------牙刷、牙膏、牙杯、脸盆、毛巾、浴巾、洗手液、梳子、 肥皂（洗衣服的）以及皂盒（建议用带盖子的）、洗发水和护发素、沐浴液、洁面乳、面膜、爽肤水、化妆棉、润肤露、药膏（痘用）、眼药水、镜子、润唇膏、防晒霜、还有女生的东西拉

------餐具（汤匙、筷子、搅拌用的东西、小碗）、笔、小本子、N次贴、指甲剪、纸巾、粘性的挂钩、小镜子、剪刀、透明胶、大水壶、空调被、小毯子、枕头、席子、钟、手电筒、随身包、钱包、眼镜、手表、拖鞋、衣架、电吹风、洗洁精、洗碗布/刷、水果刀

------证件： 身份证及复印件、团员证等证件以及转团关系的资料、照片、准考证、录取通知书、档案

(由于男生那写的很清楚,女生这就不多做解释了)

暂时就列出这么多了

有什么漏掉的大家尽管提出

一起完善它

方便新生哈~

PS 防晒霜很重要军训的时候必备,爱美的女生要注意咯~

　演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。在日常生活和工作中，在很多情况下我们需要用到演讲稿，写起演讲稿来就毫无头绪？下面是我收集整理的大学新生的演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

大学新生的演讲稿1

　很荣幸代表光电的老生们，给大家发表欢迎词。

　金秋送爽，丹桂飘香。很开心，我们美丽的校园又迎来一批新朋友。请允许我代表光电学院所有的老师与同学，对你们表示最热烈的欢迎与最诚挚的祝福。看到现在你们兴奋与欣喜的样子，想到了当初我们进校时也是怀着激动与高兴的心情，也是带着好奇的眼神四处打量这个校园，也是幻想着在此生活的种种。

　你们是否在想，这所大学为我们学生准备了什么？首先，我要说，这是一个非常优秀的学校，它是我国西北地区唯一一所以兵工为特色，以工为主，理、文、经、管、法等多学科协调发展的多科性大学。

　你们将在这里享受丰富的资源，我们有饮食大厦，给大家提供各地饮食；我们有漂亮、宏伟的图书馆，那里大家不仅选择喜爱的书籍阅读，图书馆更为大家提供了免费的无线上网；我们也有abcdef六幢教学楼，是大家上课获取知识的地方。在这里，你聆听演讲，阅读经典，参与社团，实验实训，你将从中感受独特的校园文化，接受基本素质和应用技能的专门训练，获得发展自我的能力。

　我们有平易近人、全心投身教育事业的专业老师，有尽心尽责的辅导员，有优秀的行政人员和后勤部门，他们虽不能告诉你所有问题的答案，但是他们会鼓励你自己去独立思考，去自主探索，去自由的感悟心灵深处的智慧。我想这正是大学教育与中学教育的最大不同所在。

　对于你们即将开展的大学生活，我想代表老生们给各位学弟学妹们一些建议:

　首先，要迅速给自己定位，想要在专业知识上深入学习、在学术上有所突破的同学，就要了解专业研究的概况，对所学的专业有一定的全面宏观的

　了解；而致力于学生工作的同学可以到学生会和校团委报名参加学生干部的招募。一心不能二用，先明确自己是怎样的个性、要做什么再行动吧！

　其次，选择学生社团要考虑个人的特点，大学有很多社团，从理论到文艺，大家千万不要选花眼哦！

　第三，要学会上网，也要学会不上网，有点绕呀。就是想告诉大家，你可以在网上，，获取专业方面的信息和资料，以及校园的一些活动也会在校园网上发布，你可以通过网路找到你需要的，但是如果你整天泡在网上，聊天，打游戏，那就是浪费时间，是不会上网的人。聪明的人士把网络当工具的。

　第四，要学会独立生活，要营养饮食，注意卫生，这样有利于你们更好的休息和学习，更是用行动向家长表明，我们长大了。

　最后，我衷心的祝愿每一位学弟学妹们，有一个快乐、幸福的四年大学之旅。这也是我们每个老生的心愿。

大学新生的演讲稿2

尊敬的各位来宾，各位老师，亲爱的同学们：

　你们好！

　今天我非常荣幸能够作为教师代表，对新入学的同学们表达最诚挚的欢迎。

　从今天开始，大家就要翻开人生的崭新一页，开始大学的学习生活了。大学的意义是什么呢？大学之于学者，也许是研究高深学问的场所；大学之于国家，也许是会聚大师的宝库；大学之于社会，也许是培养明德至善之君子的殿堂。大学之在于在座的诸位，在我看来最大的意义是一次你们自我认知，自我提升和终有担当的学习过程。有别于以往你们受过的任何教育，它将是你们人生真正意义上的起航。

　十三年前，当我和大家一样初次迈入大学殿堂的时候，我并不知道自己未来真正想要做什么。在寻找这个目标的过程中，我并不是一个悟性很高的人。我真正决定从事材料科学的工作是在我六年的本硕学习之后，而决定从事科研工作已经是在我读完博士之后了。同学们，你们须知找到自己内心真正的追求和期望，有时可能并不是一件容易的事情。这需要你们在未来的学习中不断的询问和探索。大学正是为大家提供了这样一个场所：它没有太多的必修，却有大量的选修；它没有繁重的作业，却有大量的参考书；它没有各种各样的补习班，却有丰富多彩的文艺社团，科研协会。我希望大家时时思考自己的人生坐标，利用好这些资源，发现自己想要的未来。关于自我认知，我送大家两个字：兴趣。兴趣是一切理想和行动的原动力，当你找到自己真正的兴趣所在时，你会发现工作是一件非常幸福的事情。兴趣来源于实践，来源于广泛涉猎国内国际的书籍文献，来源于投入实验室的工作，来源于结交志同道合的朋友，来源于参加丰富多彩的协会社团。兴趣也来源于反馈，来源于求知本身的乐趣，来源于克服困难解决问题时的喜悦，来源于经过努力终达目标的满足。大家要知道，浅尝辄止不能为各位找到一生的坐标，惟有锲而不舍才能发现自己内心的向往。大学四年，在你们未来的人生中，几乎不可能有这样的资源和时间让你发现和认识自我了。46个月后，当大家成为电子科大校友，踏上各行各业区最著自己人生价值的时候，我希望你们能记得并无愧于从今天起的每一步努力。

　大学的意义，其次在于自我提升。大学对于诸位的首要任务仍然是学习，只有在不断的学习中才能不断的提升自己。我想告诉大家的是，学习应该是你一生都在实践的事情！大家经历的中学学习，可能承担了太多的考试和压力，如果你们认为大学学习更自由了，不会像中学那样辛苦了，你们就错了。大学才是真正学习的开始！清华北大的校园里，周末常常是座无虚席；麻省理工哈佛的通宵自习室里，每晚都有学生彻夜学习到天明。因为他们明白，摆脱了为应试学习的条条框框，投入大学自由学习的怀抱才能真正体会到学习的乐趣。关于学习，我也送大家两个字：坚持。学习的过程不会是一直轻松愉悦的，工科课程往往是困难繁琐的。但只有当你坚持过，努力过，你才能品尝到前所未有的满足与幸福。这就像最美的风景总是在最险的地方，希望各位都成为自己人生路上勇敢的攀登者。在大家毕业的时候，我希望你们能有难忘的一本书，一门课，或是一次球赛，一次表演，一次演讲。这些你真正坚持过努力过的东西才会成为你不可磨灭的记忆，也会是你人生的一次次升华！

　大学对于各位同学的最终意义，是能让你们有所担当。在你们走出大学校园的时候，能发挥自己的所学所能，努力做一个对别人有帮助，对社会有贡献的人。同学们，大学教育不仅仅是你们的自我认识和价值实现，更是你们逐渐担当起社会角色的成长过程。人是因为其社会联系而存在，只有把个人价值与社会和民众的需要结合起来，你们才能感受到最大的成功和满足。做到有所担当，我再送大家两个字：责任。历史总是赋予每一代人不同的责任和使命，在不同的历史时期，中国人曾为了中华的崛起而读书，为摆脱一穷二白的面貌而奋斗，为过上富裕安康的生活而努力。今天这个时代，你们所肩负的历史责任，就是让中国真正引领世界之先。今天你们来到了中国电子专业最好的学校学习，希望你们走出去的时候，能够用你们所学，开创出真正领先世界的技术和公司，让中国创造的名字能和今天的英特尔，ibm，苹果一样响亮。我期待你们中出现中国的戈登摩尔，乔布斯和比尔盖茨。历史赋予了你们这个机遇和必然，请你们不要怀疑自己身上无穷的可能性，更不要忘了自己肩负的责任！

　同学们，在这个信息极度丰富，张扬个性的年代，我想每个人对大学的意义都有不同的注解。但是我希望你们每个人去追寻自己的兴趣，坚持自己的梦想，牢记自己的责任。用四年的不懈努力，攀登自己理想未来的阶梯。四年之后，我期待看到你们每个人身上闪耀与众不同的光芒，而那将是电子科大，中国乃至人类未来珍贵的财富！

　祝大家新学期学习愉快。谢谢大家！

大学新生的演讲稿3

同学们：

　大家好！

　敬爱的老师，您好！我是宗濂书院经济16班的林森，先祝贺大家，也祝贺我自己，考入交大这所百年名校，很荣幸能和在座的同学们一起学习。先向大家致以最诚挚的问候，下面由我为大家作演讲。

　我演讲的主题是大学生恋爱，在开始我的演讲之前，我先要简要谈谈这个话题。这个话题，我个人认为，是许多同学们心中渴望而表面羞涩并不敢直面的。其实，这两天来，当大家上下课看到一些学长学姐手牵着手漫步雨中时，想必大家心里，特别是没有伴侣的同学，都会有些羡慕嫉妒恨啊？既然大家渴望爱情，在不久的将来也要经历美好的爱情，因此，不要羞涩，尤其是女生，至于男生，也不要怀着异样不怀好意的眼光盯着我，我只是来演讲的，其实只是上台走一趟而已，和打酱油其实没有什么区别。因此，大家就放松些，与我一起敞开心扉，大方勇敢面对恋爱的冲动。下面，我将从三个方面与大家一起谈论这个话题。先申明一下，大学校园是一个爱情高手云集的地方，我不过是班门弄斧谈谈自己的看法而已，演讲的不足在所难免，希望大家理解。

　第一个方面，我要说的是，暗恋。暗恋的方式有很多种，比如你在某个特定的时间，某个特定的场合，某个特定的天气，遇到某个特定的人，然后在你心如止水的湖面荡起了一丝涟漪，从此在你的脑海里有了一个或威武或靓丽的形象，我认为这就是所谓的“一见钟情”，为什么我强调“特定的”？因为一见钟情并不是那么简单，如此多的条件缺一不可。再比如，你每天都见到某个人，慢慢地，每天都想见，这种萌动的情思，在心理产生的影响是潜移默化并且深远持久的，于是，在接下来的日子里，你就离不开她（他）了。这样的例子还有很多，想必大家在这几年也一定会有这种心灵的冲动，因此，如何面对这种心理尤为重要。

　首先，要正确认识暗恋，在这翩翩少年动情，豆蔻少女怀春的时期，这是一种正常的心理，没有必要因此紧张、羞涩，更不要因此烦躁不安，以为自己不矜持或者不乖了。因为，没有暗恋何来之后的热恋，何来海枯石烂山盟海誓的钟情，想必爱情没有这一步，也不会美好！其次，也是更重要的是，不能因此影响正常的学习和工作，据我观察，身边不少有暗恋的对象的同学，上课也忍不住偷看暗恋的对象几眼，做作业、工作都因为想着暗恋的她（他）而分心，这样不是影响了学习也影响了工作吗？还有一种情况，暗恋的对象已经名花有主或者是名草有主的时候，不免陷入失落甚至悲伤，其实这是完全没有必要的。我认为，可以把暗恋的对象当做审美对象，至少应该怀着开朗积极的情绪，还应该做的，就是把暗恋作为一种动力，去努力学习、热情工作，培养自己的能力和责任心，使自己更完美，从而赢取他（她）的欢心，然后，把握自己一辈子的幸福。

　第二个方面，我要与大家讨论一下热恋。说到热恋，每个人都会有属于自己的倾情吐露、花前月下，这属于隐私，这里就不讨论了，我着重和大家讨论一下热恋中注意的问题。

　第一，应该注意爱情开销。在目前这个“谈情伤感情，谈感情伤钱”的时代，浪漫的爱情活动固然能够增进感情，但是也免不了花钱。而身为大学生的我们，经济上没有独立，还靠着父母亲辛苦挣来的钱养活，我们怎能因为自己的感情而浪费父母亲的血汗呢？当你和男朋友沉浸在西餐厅烛光晚餐下那婉柔的音乐中时，你有没有想过你的父亲可能还在某个工地炎热的焦阳下扛水泥？当你站在高档的商场柜台为你的女朋友挑选最好的化妆品时，你可否知道，你的母亲可能正用皲裂的双手在地里辛勤地劳动？她把最辛苦的劳动赚来了钱给了你，你又是否记得给她买一盒哪怕是最便宜的护手霜？爱情不是奢侈的游戏，感情需要用心去经营，而不是用钱去经营！在爱情的滋润下，两个人一起在运动场上散步，互相勉励，节俭生活，不是比在西餐厅里奢华缠绵更加刻骨铭心吗？

　第二，应重视对爱情的责任。“所有不以结婚为目的的谈恋爱都是耍流氓”，这话虽然有点偏激，但是我认为说得很好，大学里，不少人因为忍不住寂寞，抑或是看到其他舍友享受爱情的润泽而不加思考地恋爱，其实这不是什么好事。爱情不是相互满足的游戏，玩弄感情的人，也不会获得真正的爱情！经过暗恋，表白，两个人情投意合，走到了一起，并且关系日趋密切。这个时候，尤其因为一些偶然事件，发生下一步的亲密行为，但在这里，我奉劝大家一句，“你是否承担得了发生亲切行为的后果？在发生亲切行为之前，你是否已经确保你有能力为她一辈子的幸福负责？你们双方是否都永不背弃？如果不能，那么，请克制自己，守住最后的防线！”男生们，请允许我这样说，如果你不能为你心爱的女生穿上嫁衣，那么，请停下解她扣衣的手！

大学新生的演讲稿4

尊敬的各位老师、同学，校团委学生会：

　你们好。我的名字叫李晶晶，朋友们都喜欢叫我晶晶，希望我能象20xx北京奥运吉祥物福娃熊猫晶晶一样，给大家带来幸运和快乐。

　很高兴能有机会参与这次学生会的选举活动，和大家成为朋友。虽然我很清楚每一个竞争对手实力不可小靓，但我相信每个人各有千秋，能积极参与，把握住这次机会的同学都是好样的，同时我也相信自己的实力，相信大家的眼睛是雪亮的。

　虽然我只是一个普普通通的女孩，但我喜欢挑战，热爱生活，不管成功与否，能和大家共同收获喜悦与成长，就很知足了。很快，我们即将步入大学生活，这将是我们人生崭新的一页，在暑假期间，我曾读过《读大学，究竟读什么》这本书，这是一本非常有建设性的书籍，通过阅读和感悟，我知道了大学生最应该具备的能力，那就是要学会独立思考，培养集体荣誉感和社会责任感。是的，参加学生会的选举活动，就给我们提供了这样一个锻炼自己的平台，这是一种荣誉，更是一种责任。俗话说：机遇永远是留给有准备的人的。我很喜欢这样一句话：努力不一定成功，但放弃就意味着失败。只要我们永远保持积极乐观的心态努力做好每一件事情，不管是成就大事还是小事，身边的每一位朋友都会为你而喝彩。

　在我看来，竞选学生会除了成绩优良外，更重要的是要拥有一颗责任心和集体主义精神，还要有奉献和吃苦耐劳的精神。每一位老师，每一个同学以及学生会的全体干部都是我们这个大家庭的一分子，只有大家共同参与，合作分工，才能为我们这个校园增添色彩和生机。让它更好的融入这个社会，融入这个时代。

　我是08届汉语言文学专业的新生，我从小就喜欢语文，爱好写作，喜欢看新闻，关注社会和实事，因此我也具备了较好的口头表达能力、写作能力和较强的组织能力，我想这也是一名学生会干部应具备的基本品质。其次，要具备较强的工作能力和较丰富的社会实践经验，我曾经参加过很多社会实践活动，比如义务献血，有幸成为一名志愿者去医院看望四川伤员，参加公益演出以及各种各样有意义的实践活动，在学校里，我也曾当过班长和团支书，在同学中树立了威信和良好的形象，也培养了自己的责任心和组织活动的能力。在老师和同学的眼中，我是一个对生活充满热情，富有爱心和责任心的女孩，从小到大，凭借自己的

　实力和自信，也获得过不少奖项。

　我经常对自己说：帮助他人，快乐自己。在为同学们做事情的时候，我也确实体会到了不少快乐。闻一多先生曾说过：要少说多做。是的，每做一件事，都要用心，少说空话，为集体做一些实实在在的事情。我是一个随和热心的人，爱好很多，美术，书法，游泳，写作……不管是学校的活动，艺术节或运动会，还是社会上的实践活动，我都会争取每一次机会，锻炼自己，那是我成长的见证，也是我的人生价值所在。希望能有幸成为学生会的一员，和大家一起努力，尽情挥洒我们青春的光辉。

　如果我被成功竞选，我一定会发扬民主团结的精神，当然还有不可忽视的创新精神，要敢于尝试突破，为校园生活增添生机。经常关注学校和社会，多组织一些活动让更多的人参与进来，丰富我们的校园生活和精神文化，在学校里为文艺演出，运动会，出板报，制作网页，组织社团献上自己的一份绵薄之力，在社会，多组织大家以一名社会志愿者的身份帮助他人，服务社会，敬老院，福利院，公园，公交车站……都是我们可以服务和奉献的地方。我也希望能和大家一起讨论，得出更多好的意见和建议。当然，我也会尽量弥补自己的不足和缺陷，耐心听取教训，扬长避短，与你们共同进步。毕竟，大家好，才是真的好，呵呵。

　愿大家在4年的大学生活中，快乐充实过好每一天，用心去生活，为了我们的友谊和未来，干杯吧，努力吧！加油！

　最后用一句话作为结束语，那就是29届奥运会志愿者的口号——我参与，我奉献，我快乐。

　谢谢大家

大学新生的演讲稿5

　首先，祝贺XX级的学弟学妹们高考成功!走入人生中的又一中转站——大学。不管这次在高考中你是否对自己的成绩满意，在接下来的一个月之后你都必须面对新环境、新生活给你带来的挑战，so,停下手中的游戏、韩剧、动漫，先从我的这篇文章中对大学有个小小的窥探吧!启程——猫眼看大学。

　说到大家即将面对的大学斑斓生活，现将本人收获到的两句话作为送给大家的见面礼：1、大学生就是如饥似渴的获取知识的人。2、大学就是一个令你脱胎换骨的地方，所以四年后一定记得回头看看你是否已经脱胎换骨。我认为大学就是一个让年轻人进行智力对碰的基地，所以你也将在今后的生活中面临多方面压力，而当你习惯他们时，他们将变为你人生路程中的最好主力，而最好的适应方式就是多多的面对压力、多多的思考、靠自己解决问题(这也是各位学弟学妹将面对的最大挑战)。

　首先请大家赶紧抽出时间准备临行前的行李准备工作(主要针对异地求学的莘莘学子)：

　 一:学习类:

　只要带些笔和几本日常解闷看的书就行了不用太多(ps:学校图书馆书很多的)草纸(异地的你不一定用得惯)

　大家一定记着带上自己等证件资料(身份证、高考的准考证、档案袋、党团关系带、团证、转户口的同学记得带上转户口的证明单：报到时要收)记得提前照好一寸、两寸彩色照片。学校一开学会要求上缴一些照片，所以准大学生们最好提前做好准备。

　 二：日常用品：

　a旅行箱 b拖鞋(到了再买也可) c沐浴露、洗发水、洗面奶

　d牙刷(最好先自带)、牙膏、大口杯(刷牙用) f衣架(衫架，到了再买也可)

　e毛巾(2，一洗脸另一洗澡)

　g闹钟 h台灯(到了再买也可)

　h碗两个(学校食堂有碗的这个碗是用来泡面什么的,寝室自己吃吃东西用的~到了再买也可)i、男生带刮胡刀

　k 鞋2-3双 (去的时候脚上一双,再准备一双,下雨天穿的~)

　l上衣(一定注意夏装冬装都要有，免得突然降温遭罪。记得提前看你大学所在地一年平均气温情况)裤子、袜子(男生们啊记得多带点袜子)

　j洗衣皂或洗衣粉

　m学习用书(字典等)

　nmp3,mp4,mp5等等电子产品。

　o：伞两把一把雨天用,一把晴天用,~mm一定要带哦

　床上用品

　a毛巾被 棉被(可在学校买)

　b枕头(到了再买也可)、枕头套(建议自带卖得比较少)、枕巾(到了再买也可)

　c被单(到了再买也可)

　d草席或竹席 (到了再买也可，记得出校门到超市买高级一点的，毕竟要用四年)

　床单(到了再买也可)

　小药箱 (仅供参考)

　a创可贴 b银翘(多点)——感冒药c云南白药(爱运动男生必备，到了再买也可)

　d正路丸(防水土不服) e人丹(防中暑，尤其是到重庆、武汉等较热地区的孩子们)

　f西瓜霜 h黄连 i皮炎平 j扑尔敏(抗过敏的药) k 小柴胡滴丸(发高烧必备)l头痛片 m洁白丸(治拉肚)n维生素

　p眼药水 r保济丸

　(药品功效有重复,注意)

　啰里啰嗦其他东西

　有需要的同学附加准备：

　a隐形眼镜 b小锁(到了再买也可) c快译通

　d小电风扇(到了再买也可) e剪刀(到了再买也可) f指甲刀

　g绒毛玩具 i接线板(到了再买也可) j针线盒(必备) k透明胶 l双面胶

大学新生的演讲稿6

　大家好，我是来自班，大家来自天南海北，五湖四海，应该讲都是客人，我算是主人嘛，希望大家以后有什么事情用的着我的话，一定要来找我，无论我今天能否当选。我不敢说我把所有的事情都解决，但我一定会用我最大的能力去帮助你们！大家都是一家人，不说两家话，千万不要客气！日后大家要是什么时候想家了的话，要是不嫌弃的话就上我家去，吃顿家常便饭，大家在一起热闹热闹。

　大学了，咱们这一大家子走到一起实在是不容易，我很珍惜这种缘分。我希望在未来的大学生活里，我们每一个人都像兄弟姐妹般亲，大家攥成一个拳头，无坚不摧，勇往直前，让我们的学习更上一层楼，让我们的生活丰富多采，愉快的度过这人生中最不平凡的四年时光。

　这需要我们在座的每一位的努力，我相信大家一定都能做到。但一个集体不能缺少组织和分工，我希望今天我能竞选成功，和大家齐心协力，让我们的这个班集体有最强的凝聚力，让我们每个人拥有一段最美丽的回忆！

　我性格活泼开朗，处事沉着果断，能够顾全大局。我要竞选宣传部部长。我在这里郑重承诺：我将尽全力完成学校领导和同学交给我的任务，使学生会成为一个现代化的积极团体，成为学校的得力助手和同学们信赖的组织。

　如果我当选宣传部部长，我会进一步完善自己，提高自己各方面的素质，要进一步提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事，要进一步提高责任心，在工作中大胆创新，积极进取，虚心向他人学习，要进一步广纳贤言，做到有错就改，有好的意见就接受，同时坚持自己的原则。

　如果我当选宣传部部长，我一定以“奉献校园，服务同学”为宗旨，真正做到为同学们服务，代表同学们行使合法权益，为校园的建设尽心尽力。在学生会利益前，我坚持以学校大多数同学的利益为重，绝不以权牟私使学生会成为一个学生自己管理自己，高度自治，体现主人翁精神的团体。

　是金子就会发光，没有最好，只有更好。我相信在领导的信任上，和各部长的帮助，同学们的支持和自我创新下会使宣传的工作更上一层楼。

　我知道再多灿烂的话语也只不过是一瞬间的智慧和激情，朴实的行动才是在成功路上的鲜花。我想我当选的话一定言必行，行必果。

　这是我今日的承诺，行动是用来证明一切的最佳方法。

　今天我以无比激动的心情来参加这次竞选，抱着必胜的信心踏上讲台，信心是以实力为前提的。

　最后衷心希望各位能支持我，鼓励我。寄住我是李果。我的演讲完毕，谢谢！

住校都需要带的东西：

1、脸盆（洗脸的，洗衣服的）

2、喝水的杯子,暖壶（暖壶要结实的，以免烫到）

3、牙刷和牙膏（牙膏建议带家庭装的那种）

4、毛巾（建议三条，一条洗脸，一条洗脚，还有一条洗头用）

5、肥皂（洗衣服的）以及皂盒（建议用带盖子的），

6、洗发水和护发素

7、沐浴液

8、蚊香（电的，传统的那种不安全）

9、床铺（床垫，凉席，蚊帐，枕头，枕巾，被子）

10、卫生纸

扩展资料：

注意事项：

一，注意防盗，住宿学校一般由几人同时居住，对于个人财产也当加以保护。

二，注意卫生，因为在一个集体宿舍，不良的卫生习惯会招致他人的反感。

三，要注意与舍友之间保持良好关系，做为一个小集体，不要去嘲笑自已的室友，不要搬弄事非，成为矛盾的制造者，尽量要相互间互帮互助。

四，注意好的东西要愿与大家一起分享，这个是为人之道。

宿舍是6个人一间，你们新生的住的宿舍的冲凉房和厕所分别是在门口的两侧，外面有个阳台．

有两张床是上下床来的，另外两张床都是上床，衣柜就放在那两张独立的上床的下面．柜子是长方型竖立的．里面有三层，最上层可以挂衣服，柜子是挺大的，足够放衣服了．上床总共是4个人，下床是两个人．每张床的上面都有4个柜子可以用来放东西．还有就是，桌子的摆放统一都在床尾，是正方型的，两个人公用一张桌子，如果你是放台式的电脑，桌子就没什么位置放其他东西了，还可以放一些零零碎碎的东西，大概就是这样．

还有就是要带把风扇．，也可以在外面超市买（便一点），因为虽然宿舍有两把风扇．但其实只起到通风的作用．

希望可以帮到你．

　　要想拥有健康、没有头屑的一头秀发，首先应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，应养成经常洗发的习惯。第三，要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多

　　产生头皮屑的原因:在正常情况下，头皮处的表皮细胞，由于那些基底层的细胞不停地繁殖，并向表面推出，最后这些细胞成熟、变成没有生命的角质层而脱落。当头皮很健康时，脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，也就看不到头皮屑。但当头皮出现问题时，表皮层就不能很好地成熟，于是大片大片地剥落，这就是头皮屑。

　　单纯的头皮屑的发生，可能是由于下列几种原因：

　　干性皮脂溢出症皮肤里有许多皮脂腺，会不停地分泌皮脂，来防止水分蒸发，保护皮肤。如果头皮处的皮脂过多，就会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。皮脂分泌过多的主要原因是，情绪紧张、饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调等。此外，与缺乏维生素、新陈代谢失常、或者头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激都有一定的关系。

　　症状：这种头皮屑一般很多，很细小，像白色的小点一样，密密麻麻的，头皮发痒，头发干燥。

　　真菌感染在头皮处，感染最常见的微生物是椭圆形皮糠秕孢子菌，它喜欢生长在皮脂分泌多的部位如头皮、鼻子、眼睑及胸部等。症状：这种头皮屑是大块大块的，在头皮上形成一块一块发白、发灰的斑块，上面有层层相叠的片状鳞屑，甚至会把头发根处粘成一簇一簇的。

　　银屑病有些银屑病的患者，在头皮处出现病变，而其他地方的皮肤却没有，这时很容易误以为是单纯的头屑过多。

　　症状：头皮上可看到白灰色的斑块，用手触摸会觉得斑块比周围的皮肤要突出。用指甲轻轻地刮就会有细小的皮屑掉下来，有人说就像刮滴在桌上的蜡滴一样，将皮屑刮掉后，会见到皮肤上有小血点。

　　如何防治头皮屑过多要防治头皮屑过多，在平时的生活中就应该注意以下几个问题：

　　良好生活习惯保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。

　　调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

　　合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头。梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。

　　选用药物洗发露很多含有药物的洗发精可以用来去头皮屑。最早使用的是对苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗发精也是常用的方法。另外，含煤焦油的洗发精，也可以达到很好的效果，尤其是并发其他皮肤疾病，如干癣及湿疹时效果更好。现在常用的药物有以下几种：

　　硫化硒大约70％至95％的头皮屑患者，在使用硫化硒以后可以得到完全控制。它的主要作用是杀灭真菌，抑制皮脂溢出。

　　硫化硒的毒性很强，只能外用、不能口服。在治疗中，有时因反复使用而引起头发干燥，还有少数使用者，会有脱发增加、及头发变成黑褐色的现象。

　　硫代嘧啶氧锌这种药物比较新，正式开始使用只有15年左右，到目前为止还没有发现有明显的副作用。而用来去头皮屑的作用要比相同作用的抗菌药物更好一些，而且这种药物还可以用于染发者，使用浓度一般为0．5～2％，根据不同配方来定。

　　吡啶硫酸酮锌（ZP）这是一种有效而又安全的去头皮屑成分，它不但可以消除糠秕孢子菌，还可以减少油脂酸的形成，最终抑制或预防头皮屑的产生。

　　注意：不论是哪一种去头皮屑药物，都会对眼睛引起刺激，其中以硫化硒最严重，使用时应避免使药水进入眼睛，给小孩子使用时更要小心。也不要使用过于频繁，一周两次就可以。

　　如果使用无效，或头皮变得很干很油腻，或者出现过敏现象时，应立即停止使用。

　　皮肤干燥:

　　自上世纪70年代开始，科学家已经报告全球的皮肤干燥问题频率上升问题。没有人知道确切的原因。部分原因是人体暴露在化学、污染和酸雨的环境中。我们对皮肤的期望已经从擦粉使皮肤看上去光滑，遮去暇疵，转变为实现皮肤湿润。

　　皮肤干燥问题也是个被广泛讨论的问题。对皮肤干燥还没有一个标准的定义。你只能通过症状才能认识到皮肤已经干燥了：起屑，紧绷，条纹，过敏、骚痒。直接原因是最外层皮肤受到损伤，这层皮肤是由皮肤细胞、脂质等帮助涵养皮肤水分的物质组成的。 当脂质的平衡被打破，皮肤失去水分，皮肤细胞通常会不知不觉地脱落，积聚成白色的皮肤屑。

　　专家说，许多皮肤干燥的人是因为环境条件原因造成的，但压力是另外一个诱因。最近的研究表明，专家发现当人的焦虑程度越高，他们的皮肤透性障（保持水分和抗过敏的物质）的恢复速度就越低。

　　年龄增长是导致皮肤老化的另一个原因，因为脂质水平会随着岁月的流逝而逐渐下降，特别是当绝经后雌性激素水平降低。青春期少女很少需要给皮肤补充水分，在若干年后皮肤自己会发出缺水的警报，一位皮肤护理产品公司的客户说到：“我大学时的室友每次洗完澡都要往身上擦补水的东西，我记得我一直认为她像个外国来的跳舞的，老得给自己涂上油。

　　我们的环境，包括寒风，骄阳、和中央空调，都从皮肤上带走水分。但真正的损害是来自人们对自己日常生活习惯偏号的放任。年轻女性经常一天洗两到三次澡，用刺激皮肤的洗涤用品（但不能补充水分的）。其实身体是不能忍受的。肥皂会带有脂质，如果在洗澡后没有及时涂抹润肤露，水分蒸发会循序迅速带走皮肤内部的水分。皮肤干燥不仅失去吸引力，发痒，而且随着环境恶化还容易受到细菌、过敏原和化学品的攻击。这些问题反过来又使皮肤更糟，使皮肤失去更多水分，自我表现修复的效果也越来越差。

　　造成皮肤干燥的原因有

　　一，年纪增长

　　随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份

　　二，皮脂分泌不足

　　皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

　　三，气温下降

　　冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

　　四，睡眠不足、疲劳

　　睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

　　五，减肥及偏食

　　极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

　　六，其它原因

　　室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少

　　什么样的皮肤算干燥？

　　做个小测试，

　　看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？

　　(1)整张脸感到紧绷。

　　(2)用手掌轻触时，没有湿润感。

　　(3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。

　　(4)有的部位有干燥脱皮现象。

　　(5)洗澡过后有发痒的感觉。

　　如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。

　　夏末秋初皮肤干燥的4大诱因

　　这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。

　　干燥诱因一：冷气

　　虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。

　　干燥诱因二：紫外线

　　随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。

　　干燥诱因三：过度洗浴

　　夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

　　干燥诱因四：夏季保养品

　　夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。

　　应对方法一一数

　　有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

　　要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

　　另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

　　洗出水嫩肌肤

　　到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

　　试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

　　很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。

　　干燥：冬季皮肤大敌

　　皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

　　那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

　　●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

　　●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

　　●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

　　●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

　　●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

　　●干性皮肤。

　　由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

　　击退干燥七法则

　　●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

　　●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

　　●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

　　●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

　　●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

　　●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

　　●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

　　冬季皮肤麻烦多

　　皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门

　　西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

　　那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

　　皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首

　　原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。

　　此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。

　　冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。

　　手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇

　　手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

　　防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。

　　冻疮：气温一冷即会发作

　　冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。

　　防治冻疮原则有如下几条：

　　●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。

　　●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

　　●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。

　　另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

　　冬季五步护肤法

　　洁肤：以保持皮肤清爽为宜

　　清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

　　保湿：适当增加护肤品使用量

　　冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

　　防晒：选择指数不太高的防晒霜

　　在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

　　防皱：要注重劳逸结合营养均衡

　　冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

　　饮食：多食碱性食物少食酸性食物

　　冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

　　参考资料: ≡VIP≡ - 六级