“电脑族”保健六项注意
目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。
一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
电脑族的保健
电脑族可多喝 绿茶、菊花茶
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。
长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。
电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。
眼睛处于紧张状态
由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
绿茶抗辐射作用
专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”
专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
使大脑更敏捷
不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。
过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。
菊花茶呵护眼睛
此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
菊花茶加入枸杞
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。
也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。
http://www5ijknet/listaspxcid=360
电脑族可多喝 绿茶、菊花茶
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。
长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。
电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。
眼睛处于紧张状态
由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
绿茶抗辐射作用
专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”
专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
使大脑更敏捷
不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。
过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。
菊花茶呵护眼睛
此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
菊花茶加入枸杞
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。
也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。
谨防电脑危害
OFFICE里，电脑是我们最重要的一件办公用品，很难想像，如果没有了电脑，我们将如何工作。但遗憾的是，当我们享受着电脑带给我们的一切方便的同时，也不得不接受它在身心两方面对我们健康的威胁。所以，了解电脑“病”，防治电脑“病”，已经成为我们刻 不容缓的事情。为了全面了解电脑对OL身心的负面影响，我们特地组织这次策划，全面介绍缓解OL们最难逃脱的八大电脑“病”的窍门和方法。
罪状一：电磁辐射
症状：失眠、内分泌紊乱
致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法
1 仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。
2 多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。
3 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。
4 常喝绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，对于消除烦躁情绪非常有帮助。
6 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。
7 在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
8 尽量使用液晶显示器。
9 穿着防辐射肚兜。
罪状二：灰尘场
症状：皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。
缓解方法
1 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。
2 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。
3 经常开窗通风。
4 使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。
5 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。
6 经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。
罪状三：画面闪烁、散发热度造成环境干燥
症状：干眼症
致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。
缓解方法
1 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
3 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
4 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
5 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
6 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
7 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
罪状四：长期使用鼠标
症状：鼠标手(即腕关节综合征)
致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
缓解方法
1 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
4 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
5 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
6 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
罪状五：脑功能减弱
症状：记忆力帅退
致病原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
缓解方法
1 睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。
2 保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
3 静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。
4 学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。
5 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
罪状六：长时间采用不正确坐姿
症状：颈、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
缓解方法
1 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
3 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
4 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
5 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
6 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
7 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
8 舒缓体操
A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。
E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
罪状七：思维形成定式，不习惯与人相处
症状：电脑忧郁症
致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。
缓解方法
1 做好自我心理调整，及时纠正思维方式。
2 积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。
罪状八：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁
症状：电脑躁狂症
致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。
缓解方法
1 一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。
2 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。
3 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。
电脑一族的健康食品
健脑元素
1 脂肪：它是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。
代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。
2 蛋白质：它是智力活动的物质基础，是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源，它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。
3 B族维生素：它是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。香菇对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
4 鸡蛋：它含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。
5 鱼类：它可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
6 黄花菜：它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。
7 洋葱：它含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
8 小米：它含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经帅弱的功效。
9 龙眼：它能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。
10 柚子：它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除长期使用电脑对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。
护眼元素
1 维生素C：它对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
2 菠菜：它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
3 西红柿：它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易被破坏。
4 维生素A：由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此，电脑作业者对维生素A的需要量比一般人要高，所以，应多吃富含维生素A的食物。
5 枸杞子：它含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃，对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题都有很大的帮助。
6 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡，对于缓解眼睛疲劳也非常有效。
眼睛的健康杀手
酒精
酒精是漂亮眼睛的头号大敌。过度饮酒会导致眼睛暗淡无神、眼球充血；长期酗酒更会导致眼部皮肤粗糙和色斑。
对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好；如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水或吃些水果来抵消其对皮肤的不良影响。
烟草
近来的科学研究更加明确指出，烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。不但对呼吸系统有很大的危害，长期吸烟也会加速皮肤老化。烟草燃烧产生的烟雾会带走皮肤大量的水分，可导致眼睛周围的皱纹产生。
即使自己不吸烟，也不应放松警惕，二手烟同样会摧残你的身心和容颜。当你和你的烟民朋友们聚会时，是否真的非常快乐？是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角？如果你没有那么释然，就和他们保持一定距离吧。
电脑“病”往往是慢慢形成的，爆发性不强，对身体的危害也不十分明显，很容易被人们忽视，它虽不会造成生命危险，却不容小觑，它会引发身体其他方面的连锁疾病，影响工作和生活质量，它对人体的潜在危害十分大。因此，对必须长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。
参考资料：
大学生刚开学要带的物品:
1脸盆（学校只发一个，肯定不够的，再带一个可以用来洗脚或者洗衣服）2喝水的杯子3牙刷和牙膏（牙膏建议带家庭装的那种）4毛巾（我带三条，一条洗脸，一条洗脚，还有一条洗头用）5肥皂（洗衣服的）以及皂盒（建议用带盖子的）6洗发水和护发素7沐浴液8蚊香（电的，传统的那种不安全）9毯子或者空调被10草纸11纸巾（盒装的和一包包的，盒装的放寝室里，一包包的可以随身带）12碗和筷子、勺子13拖鞋14出门穿的鞋子15吹风机（吹头发吹衣服裤子吹袜子都可以，很有用的）16洗面奶等护肤用品17洗洁精（用来洗碗和水果）18常用药19装药的盒子20针线包（有GF的男生可以不用带）21睡衣、袜子、内衣裤和换洗衣物（这是最重要的）22镜子梳子以及头绳首饰等23指甲钳24手机及附件（充电器、电板、耳机）25随身听或CD机及附件（耳机、外接电源、充电电池的充电器）26CD、磁带什么的27剪刀、胶水、透明胶（以备不时之需）28伞、带自行车的还要准备雨披29护手霜、手套、围巾、热水袋（冬天用，杭州的可以先不带）30浴巾、浴球、浴帽31擦席子的布32洗手液33日记本和记事本34夹蚊帐的夹子（平时不用的时候就把蚊帐夹起来，这样看上去干净一点）35女生的唇膏等等36水果刀37花露水、风油精或者清凉油什么的38塑料绳
大学生开学时务必要带好的证件:要准备红白蓝底的一寸照，不下于九张，毕竟大学里面需要一寸照的地方还挺多的，报名时入去通知书户口本复印件以及身份证复印件等等也得提前备齐。
学生开学需要准备哪些必备的生活和学习用品？女生开学需要准备什么？住校女生必备物品有哪些？下文我给大家整理了女生开学住校必备物品，供参考！
女生开学住校必备物品
1被褥。夏天带空调被，冬天带蚕丝被、羽绒被或棉被。有的学校会有发，就不用带了。但是学校发的一般都很单薄。
2凉席。夏天专用，学校一般都有发适合的尺寸，买的话就买不了刚好，还要剪裁，太浪费了，实在不舍得。但是，如果学校发的质量不咋地，你就只能自己买了。据说里面都是虫，用消毒水弄弄再用吧。
3洗衣皂。虽然去污能力稍微差了点，但是不伤手，又方便，还是不错的。
4洗衣液。如果你想四年都用洗衣粉来洗衣服的话，你的手基本就不用见人了。还是用洗衣液和洗衣皂吧。
5肥皂盒。收纳肥皂或者香皂必备物品，可以保持干燥，去除异味哦。
6休闲鞋。运动鞋两双（脚上一双再带一双），凉鞋一双。
7拖鞋。分清楚室内室外，不然脏死了。
8洗洁精。如果你带的方便面不是碗装的话，最好带上。带小瓶的。
9滴露。贴身衣物消毒，你懂的。
10浴巾。澡堂洗完澡你总不能湿漉漉的就穿衣服吧。
11睡衣。准备四套，夏季两套，冬季一套，春秋季一套。
13牙具。牙膏牙刷肯定要的吧。
14洗手液。保持清洁嘛。
15沐浴露。洗澡专用，小罐一点的。
16洗发水。洗头发专用，也要小罐一点的。
17护发素。注重头发保养的，可以把免洗型的也带上。
开学必备物品清单有哪些1杯子。住校时没有杯子是件很痛苦的事情。比如,你不能喝水,不能刷牙……所以,杯子是很重要的东西。可以准备两个杯子,一个陶瓷的用来喝水,另一个玻璃的用来刷牙。别用塑料杯,毕竟是要长期住的。
2纸巾。最好准备四种不同的。一种是小包的干纸巾，一种是小包的湿纸巾，还有一种是宿舍用的抽纸，一种是上厕所用的卷纸。
3台灯。充电的小型的比较方便，要可以扭动的那种。深夜挑灯夜战的时候可以为你提供一缕温暖的光芒。可以用那种夹的。
4本子。很多时候用得着，日记本起码可以让学期更有意义一点；笔记本在听课的时候可以记录一下；草稿本可以给你乱写乱画，还能宣泄情绪；便条本你突然想起什么事记一下，贴在显眼的地方保证不会忘。还有一种是活页本，可以放在包包里。
5字典。上学没几本字典怎么行？推荐准备那种又小又厚的新华字典、各种版本的英汉字典还有那种绿皮的古汉语字典。
6文具。学生学习要有文具。蓝黑红三色水笔（做笔记看得不会眼花缭乱）、涂改带或涂改贴（个人认为比涂改液要健康）、橡皮（最简单的画图橡皮准备一两块，化妆包里也放一块）、荧光笔（就是五块钱五支的那种，短短的，用颜色浅淡明亮的）。
7笔筒。简简单单的款式就好，要复杂点的就调功能多的。
8化妆品。学生虽然不能涂脂抹粉，但保养保养也是需要的，化妆品以简单为佳。可以带防晒霜（必要，军训必须天天抹，不抹会后悔的）、润肤露（与防晒霜一起用效果更好哦）、保湿唇膏（皮肤保养了，不能漏掉嘴唇）、遮瑕粉底（稍微淡淡地抹一层就好了）、洗面奶（女生总不能不爱干净吧，况且洗干净了，自己舒服皮肤也会更好哦）、卸妆水（带妆睡觉，你的脸就完蛋了）、化妆水（让粉底更清淡均匀）、护手霜（手是女人的第二张脸）、芦荟膏（脸上容易起痘痘的一定要带着，没有副作用的而且祛痘效果很赞哦，）。
9小闹钟。早上醒不来的必备啊。虽然用手机订也可以，但闹钟声音更大。
10喜欢的书。最好是又薄又小的那种，起码要薄，省空间嘛。推荐易学馆系列，不是做广告，是真的很好看，又小。
11小风扇。如果寝室比较烂，没有空调，一台充电小风扇可能会在夏天救你一命。
12常用药物。必备药物保健康，有些时候，靠别人不如靠自己。头孢，万应止痛膏，藿香正气水，白加黑，开瑞坦，玉叶解毒冲剂，柴胡冲剂，维C银翘片，黄连素，金嗓子喉片，喉宝，创可贴，万应茶，阿莫西林，红花油，花露水喷雾，清凉油，珍视明，酒精棉花。用一个简单的药箱装起来。
13。液态蚊香。学校生态那个好啊，四害全不缺。如果不想第二天早上起来浑身是包，你有两种选择：用被子裹得严严实实，或插上蚊香。有的学校不准使用点火的蚊香，你就只能用液态的。
14指甲刀。虽然纤纤玉指妩媚万千，但有时候，修建还是很有必要的。
15镜子。就算寝室里有大镜子，自己还是带一个小小的镜子吧。
16梳子。女生不管是娇柔的长发，还是干练的短发，早上起来总是要打理打理的。不然顶着一窝乱草出门，对形象实在有损。
17头绳。中长发美女必备打理头发用品，披着头发出门，你吓谁呢？贞子？
18发饰。其实气质很好的女生素面朝天也别有风情，用一根簪子钗在松松的发髻上，一缕古典的气息就飘然而来。还可以准备一些其他的发夹啊，发箍啊，换换形象。
19蚊帐。如果连液态蚊香也不允许用的话，你就只能使用物理方法了。其实蚊帐一般不用准备，学校一般都有发的。
20粘钩。几个单个的，几个一排的。可以挂在床靠着的那面墙上，挂一些小包袋子神马杂物的，实在灰常好用啊。
21购物袋。拎重物很好用的，反正体积不大，多带几个总没坏处。
无论在学习、工作或是生活中，许多人都写过作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是我精心整理的妈妈的手四年级作文8篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
妈妈的手四年级作文 篇1每个人都有一双巧手，这双手帮我们做了很多事。写到这儿我又想起了妈妈的手。 那天写完作业，我走到客厅，妈妈正在看电视呢。我来到妈妈身边坐下。这时，我忽然看到了妈妈的手。 妈妈的手微微发红，手上虽说不是太粗糙，可却显出一层白色。手的背面，那层皮肉却分化成许多小格子。而且一到冬天，手就开始裂口子。这是岁月在妈妈身上留下的印迹。现在，妈妈经常忘记搓护手霜。所以，我应该多提醒一下妈妈。这双手给我们做了多少事啊……
小时候，妈妈经常帮我扎辫子，扎的辫子很漂亮；现在，妈妈还要做太多的事：洗衣，做饭，擦地，刷碗……妈妈的确很辛苦。而且不止现在：过去，现在，将来，妈妈都是这样要做这么多的活。所以，爸爸经常帮妈妈。一有空，他就会尽力多做一些活。可我呢？帮是帮了，可到底帮了多少呢？既然妈妈这么辛苦，我是不是也应该尽量多承担一些家务呢？ “时间不早了，快去洗洗，睡觉吧。”说完，妈妈又去倒水了。“妈妈，你也早点睡觉吧。”
“我再看一会儿，你先睡。”回到房间，我躺在床上，却怎么也忘不了那双手。这双手，这双为我们做了这么多的手正在岁月的消磨下日渐粗糙。妈妈呀，您要注意，多抹点护手霜，冬天，别忘了戴手套。或许这句话有点多余。可我的确想让这双手“重返青春”。 妈妈，我一定会努力的。为了我的理想，也为了您这双手……
妈妈的手四年级作文 篇2每个人的手有每个人的特点，有的粗壮有力，有的细腻温柔，还有的很灵巧……你们知道妈妈的手有什么特点吗？
我的妈妈有一双救助过无数颗牙的手。我的妈妈是一位牙科医生，她非常能干，对患者总是尽心尽力。她的手很巧，动作也很协调。有一次，妈妈给我拔牙，她先让我坐在牙科椅上，熟练地用那双灵巧的手把工具消毒。我看到那些尖尖的拔牙工具，心里害怕极了，妈妈用她那细腻的手抚摸着我的头安慰我，我感觉好了许多。妈妈左手拿口镜轻轻地拉开口角，看一看里面的情况，右手拿镊子轻轻地摇一下，然后用小棉球蘸一点麻药，拿起牙钳，她的手只轻轻一抖，一颗牙就已经下来了。另一颗牙还有点结实，妈妈只好给我打了点麻药，拿钳子用力一拔，啊，流血了，她赶紧用棉花轻轻地压住。她的动作是那么轻巧、细致。没过几天，我的新牙就长出来了。
妈妈还有一双勤劳的手。这周日我做完作业时，忽然发现刚才乱七八糟的屋子已经变得干干净净、整整齐齐。再到客厅一看，妈妈正在擦玻璃，她的手动作很快，好像在做着高难度的杂技动作，那么脏的一大扇窗很快就窗明几净了。
妈妈还有一双灵活的手。妈妈没事时经常玩“俄罗斯方块”的游戏，这种游戏要求手的动作极快，我一般只能玩两、三百分，而妈妈轻而易举就能玩两、三千分。她的手动作灵活，快得令人惊奇。
妈妈的手四年级作文 篇3每个人都有一双手，有的手粗糙硬实，有的手柔滑细腻，也有的手修长灵巧。但我最喜欢的还是妈妈那双温暖、美丽的手。
记得有一天，天气很炎热，妈妈的那双手在洗我的衣服，我就下楼去玩了，过了一会儿，我回到家，看见妈妈还在洗衣服，她满脸汗水，衣衫已湿透了，她全然不顾，妈妈的手本来是细腻白嫩地，可是现在变成了苍老有皱纹的手。
妈妈的手永远闲不住，她又拿起那刚洗好的衣服，去阳台晾衣服，晾完衣服有去厨房把手洗干净，准备做饭了。
看见妈妈忙忙碌碌的身影，我心里酸酸的，我来到妈妈身边，拥抱着她说；妈妈，你别在做事了，休息一会吧！“小傻瓜，要是我不做饭，那你吃什么？”妈妈用那双温暖的手抚摸着我的额头说：“妈妈不累，你去玩吧！”然后，妈妈开始用她那双勤劳粗糙的手，做出了天下最香的饭菜。干煸兔肉、可乐鸡翅、泡椒凤爪等等，都是妈妈最拿手的菜。
妈妈的手，为了我，为了这个家变得越来越粗糙了。可在我的心里妈妈的手，是世界上最美丽的手。
妈妈的手四年级作文 篇4妈妈的手粗大有力，手指有几根突起的青筋，手心起了又厚又硬的老茧。妈妈的手温暖而又充满力量，是它让我健康，快乐的成长。
妈妈的手是温暖的。冬天快要过去的时候，妈妈开始忙着给我织背心了，她说天暖和些就可以穿了，妈妈跟我说话的时候手中的针线像蛇一样的，不停的游动。妈妈轻轻的说：“孩子，喜欢妈妈织的背心么”。我说：“喜欢啊，这是你亲手给我织的，当然喜欢啊”。妈妈织好了背心我穿上，感觉好幸福啊。
妈妈的手有无穷的力量，每当我有题不会做的时候，妈妈手中拿着铅笔，在草稿纸上开始教我做题，帮我分析，即使时间悄悄地遛走了，妈妈也要让我彻底把这题弄会才让我睡觉。
妈妈的手会在雨天为我撑起一把伞，妈妈的手能在每天早上为我做出美味的早餐，妈妈的手在我生病的时候送上最亲切的爱，我爱妈妈的手，我更爱我的妈妈。
妈妈的手四年级作文 篇5我见过的手，就好比天上的繁星。但随着时间的流逝，有一些手的样子逐渐被我淡忘。有一双却令我记忆犹新，那就是妈妈的手。
妈妈的手曾经长满了厚厚的茧子，那还是在双河特车的时候，妈妈在橡胶厂上班是正常上下班，早上8点到11点多，下午1点40点5点多，每天我放学回家妈妈都会把香甜可口的饭菜给做好，等我回来吃饭，爸爸不在家所以只有我和妈妈两个人吃饭，一天我看见妈妈食指侧面长满了**茧子。这都是上班的时候用剪刀修盘根，气瓶圈，防风块，密封圈……么出来的茧子。我拉住妈妈的手看了又看，手的大拇指和另外四个手指的侧面都厚厚的茧子，手掌前面也有一层**的茧子，手心黄里透着红纹路淡细，手指粗细均匀，没有疤痕，用我的手和妈妈的手来回搓几下感觉痒痒的，就像搓灰布一样吗，麻麻的，赛赛的，就是这一双手把家里的所有家务 都包了。
我爱妈妈这一双勤劳的手。
妈妈的手四年级作文 篇6妈妈的手不像艺术家那样灵巧，也不像音乐家那样柔美，更不像雕刻家那么细致，妈妈的手是那样的普普通通。
妈妈的手指纤长，指甲饱满光滑，呈淡淡的粉色。右手的手掌上长了几个茧子。
妈妈的手勤劳而又温暖。上学期的一天下午，是一个寒冷的冬天，北风呼呼地刮着，纷纷扬扬的鹅毛大雪飘着。放学了，妈妈骑着自行车来接我，我看见妈妈的手冻得有些红了。走在路上，妈妈迎着北风，用力蹬着车轮。我听见妈妈喘着粗气，歪头一看，妈妈的手冻得发青，我心疼地对妈妈说：“咱们走路回家吧，这样太累了。”妈妈回答道：“走路太慢了，天气很冷，我想让你早一些到家。”到家以后，妈妈的双手已经冻得没有知觉了。我看着她的手忍不住流下了眼泪。妈妈用她那红肿、麻木的手摸着我的头安慰我：“没事的，大冬天都会这样的。”我听了心里既难过又感动。
在无数个夜深人静的深夜，睡得迷迷糊糊地我能感觉到妈妈用她那温暖的手摸我的额头，把我蹬开的被子盖好。妈妈的手是温暖的阳光，照射我幼小的心田。
妈妈的手是灵巧的。妈妈的手会织毛衣，总是上下翩飞、均匀而又麻利地为我织毛衣，穿在身上特别暖和。妈妈的会做饭，做出的饭菜美观又美味，看着就让垂涎三尺。妈妈的会种花，种出的花儿开得特别鲜艳。
我喜欢妈妈的手，更喜欢我的妈妈！
妈妈的手四年级作文 篇7提起老妈，真是让我欢喜让我忧！为什么呢？一起来看看吧！
老妈的手是雷神
“快起床，看看几点了，上学要迟到了！”一大早老妈就开始了雷神的职责，于是，我不情愿的伸了个懒腰，又合上了双眼，这下可不得了啦，雷神立即用了法术，“轰”一个手炮向我打来，“啊”我立马跳了起来，穿衣服、刷牙、洗脸，麻利的坐到了餐桌前，我闭着眼睛，慢腾腾的喝着碗里的粥，这时老妈又开始了炮轰，一个巴掌拍到了餐桌上，“怎么不吃鸡蛋？赶紧吃！快点，迟到了！”好不容易一大早的炮轰结束了，到了学校终于摆脱了，哎呀，真是快吓死我了！
老妈的'手是网络高手
家里有电脑的同学，写完作业是不是可以坐到电脑前和同学聊聊天，上上网？我可不行，刚吃过晚饭，老妈就催我写作业，而她自己却主宰了电脑，告诉你吧，其实她是在加班做图纸，对了对了，忘记告诉你了，老妈可是她们公司做图最快最好的呢，他只要一画图那是又快又准呢，比我打游戏还快还准！
老妈的手是朋友
记得有一次考试，我因为马虎，才得了86分，我难过极了，等着回家挨打，可是让我没有想到的是老妈看完后并没有打我，她平静的问我：“知道哪错了么？”我点点头，老妈用她温暖的手摸了摸我的头说：“知道错了就好了，这次认真改正，下次不要再犯就是进步了”，我的心暖暖的，含着眼泪点点头，接下来妈妈认真的把错题给我讲解了一遍，并找出了类似的题考察了我一下，我一下子就全部做对了，做完后妈妈问我，有什么感想，我思考了一下回答到：“我觉得有点成就感”，妈妈笑了，说道：“嗯，错了不可怕，可怕的是知道错了还不改正”。
同学们，这就是我的老妈，怎么样？喜欢她么？
妈妈的手四年级作文 篇8妈妈的手是喷香的。每天桌子上有着让人迫不及待地想去吃的美味佳肴，但是吃饭时间还没到，真让人着急！可真是“口水直流三千尺，看看钟表没到时。”如果你去品尝我妈妈做的“美味”，你肯定会说“比山珍海味都好吃！”吃的不说了，再说我要流口水的。
妈妈的手是温暖的，有一次，我放学了，当时气温骤、降风雪不止，很多人都流鼻涕了，我也不列外。妈妈忍着寒风刺骨的雪，把她的大衣脱了给我穿上，而自己却跟风雪“打斗”，让我感动得直流泪，有一股暖流流进了我的心田。
妈妈的手是勤劳的。每天早上妈妈的手开始“工作”了——洗衣服。把我们穿了一天的脏衣服放进洗衣盆里，戴上手套，把洗衣盆放在洗衣板上，然后把水龙头拧开。水放完了，妈妈开始洗衣服了，她仔仔细细的用刷子在衣服上刷着……衣服洗好了，它们被妈妈洗得干干净净的，崭新如初。妈妈的手真勤劳！
妈妈的手是灵巧的。我的一些牛仔裤只是膝盖处磨破了，扔掉怪可惜的。妈妈就买来一些贴花图案，放在牛仔裤的磨破处，用缝补机在边缘缝上几下，破洞就补好了，跟新的浑然一体，完美无缺。真棒！
妈妈的手是神奇的。隔上几个星期，妈妈就要给花坛里的树木美容美容，她把红花季木剪成一朵朵巨大化的蘑菇、把盘槐树剪成一个个给我带来凉爽的绿色大伞、把五针松剪成……有了妈妈的手我们家的花坛就变成了绿油油的人间仙境。
妈妈的手不仅仅是心灵手巧的、温暖的……也是美丽的、光滑的。我爱妈妈，更爱妈妈的手！
1,初中的时候，课间和女同学跳皮筋。跳着跳着突然想放p,可是这个时候我暗恋很久的男生刚好从身边经过，我憋足了劲想把这个p忍住，结果是，我每跳一下，都伴随着1/5个p跑出来，声音尖锐短促，直到放完，一共5声。。。。。。
2,我上大学时跳过一个巨可怕的集体舞，需要急速摔倒、高抬腿等暴烈的动作。大家没练几天就都不行了，浑身都是青的，有的腿部肌肉还拉伤，我伤得比较厉害下午我去上课，在三楼，我的一条腿根本抬不起来，就那么硬往上走，简直就是把那条腿直着往上送。正走着，听见后面一个女孩跟她男朋友说：“还是大城市的学校正规一些，在我们老家，这种小儿麻痹的根本不能上学。” 我狂晕……
3,昨天去下乡考察,真正让我觉得扬眉吐气了一回!那天我们两个人正在田间的小路上看庄稼的长势,远远的看到一群老外在围着一个当地的农民比比划划的出于好奇,我悄悄的走到他们后面不远处,想听他们讲些什么
那几个老外(大概是美国人),一边翻着一个类似英汉词典的小册子,一边用很不标准的中文发音:如何,我,到达,外围
我想,哦,应该是在问路很好奇我们的农民兄弟见到老外怎么说
那个农民兄弟一脸茫然我想,唉,大哥领悟能力太低了吧
老外一看他听不懂,更急了:WE,我,大家 ,去,走,想要
那个农民兄弟还是一脸茫然
老外更着急了,开始跺脚,冒汗
这个时候这个五十多岁农民对着这群手舞足蹈的美国人,说了一句让我觉得这次下乡考察收获最大的一句话:can you speaking english
4,排完座位，只有一对同桌俩都是男的，老师居然对他们来了句：“将就着吧，大丈夫何患无妻！”。。全班人目瞪口呆。。
5,这事超级经典，上高中的时候，情侣，同学Z（女）和Q（男）被老师一个放在门口的第一桌，一个放在对角线的最后一桌，可这一对还是每天传纸条，因为距离太远，他俩就用扔的。一天，也不知道怎么就那么寸，Q把一个纸条“嗖”的扔了过去，正好我们老师进来，直接就打在老师的身上了，老师捡起纸条狠狠地蹬了Q一眼，打开纸条“让你天天传，这把我看看都传了什么！”就念了出来。
纸条上是这样写的
“Z，你说咱们俩天天这么传纸条，要是哪天打在老师身上就好玩了。”
6,系里两个学生打架，责任完全在打人的一方，被要求在年级大会上做检讨，该坏人写了一篇暴长的检讨书，提到打架细节时说道：当时我们正在吃饭，因为一个问题发生争执，我作为一名学生干部，本着实事求是的原则，对他忍让客气，然而他却忽然拿出一把明晃晃的东西指着我，我再也无法抑制内心的愤慨……刚说到此处，辅导员终于忍受不住了，冲上讲台问道：明晃晃的东西到底是什么，你说清楚！坏人沉默数秒曰：饭勺。
7,说个我老妈的事，有次她去银行取钱，因为顺路，她就拿了菜刀去菜市场磨刀。她先磨完刀后，就直接拿着寒光闪闪的菜刀进了银行……菜刀甚至都没有拿个东西包一下或是装一下，就这么提了菜刀大摇大摆的进了银行，然后把刀朝柜台上“啪”的一放，道：“拿钱！”……事后她还朝我和老爸吹嘘说，那几个银行**，脸都青了……
8,上初中时,同桌指着我胳膊内肘的肉线说:“这个叫处女线,有这个的女的就是处女“
一天我和我妈坐公交,没座位只能拉着拉杆,我突然看见我妈妈胳膊内测有肉线,高兴的大声说:“妈妈你是处女“
当时我很开心,我妈妈巨汗,全车人狂汗
9,我们寝室一兄弟养了一颗仙人球
后来他把仙人球放在窗台上，那上方就是他自己晾袜子的专用地方，他说放在那里清洁空气
一周后，仙人球烂了
10某次和几个同学上学的路上，同学A不小心踩中一个马葫芦盖，一脚踩翻掉了进去，幸好我们几个及时抓住他，但他的脚还是浸到了马葫芦里面的BB
把他弄上来以后，我观察那个马葫芦盖，这个马葫芦盖就在我家附近，经常从上面走都没事，我试探的用一只脚踩上去，也没翻，两只脚踩上去也没翻。
我好奇地对正在清理脚上BB的同学说：你也不知道怎么长的，你看我踩上来就不翻。 然后还跳了两下，马葫芦盖突然翻了。。。。
因为其他同学都在帮A清理鞋子，没人来抓住我。。。
11,美国一公路发生严重塞车，一个人来到一司机窗前说道；‘恐怖分子劫持了布什，所要100 万美圆，如果不给，他们会点燃布什身上的汽油，我是来来筹集善款的。”司机问到：“现在筹集了多少？”这人答到：“60只打火机。”
12,新买一辆北京吉普厄运就开始降临了
在车尾部有一标志"4X4"不久某人书"=16"
我擦!
连续出现N次!
与其让别人画,不如我自己画!!!
我书"=16"不久后面加了个对号
13,单位领导年岁不大，但对电脑一窍不通，一天，他从外地培训回来，让部门小王给申请一个电子邮箱、过了会儿，他问申请好了嘛，小王说好了，他紧接着说：那你用优盘把我的邮箱拷过来装到我的电脑上。
14,今天一朋友买了一瓶可乐，拉开易拉罐后看到一行字，保值期见瓶低，于是朋友就把可乐瓶翻了过来，于是可乐呼呼呼的都淌了出去。。。。
15,我有一广东籍同学，一日在食堂指着油炸鸡蛋说：“给我一个炸蛋。”。。。后面晕倒一片
16,小时候很勇敢很勇敢，有次在幼儿园里，医生给我们打疫苗，老师在边上谆谆教导：“哪个小朋友勇敢呀，让我们看看最勇敢的小朋友在哪里，第一个来医生阿姨这里？”问了半天也么有人理她，大家都往后缩，后来只见我大步走到医生面前。老师高兴的说：“还是XXX最勇敢……”话还么说完，只见我一把抓起桌上的针头针管全部扔到了窗子外面去。（这都是在我长大后，爸爸告诉我的）
17,昨天买了一袋东北大米，拿回家仔细一看，产地是“黑龙江省辽宁市高新科技园”，靠！
18,我的计算机水平特差劲，可是为了评职称不得不硬着头皮参加计算机考试。说也倒霉，前一天眼睛出了点事儿，只能带着眼罩去应试。那题出的可真叫棒，我简直是一个也不会，只有一个字可以形容当时的心情：晕！加上，眼睛不好受，于是假装答了一会儿，就趴在桌子上休息，不知不觉睡著了，等我睁开惺忪的眼睛，只见屏幕上斗大的60两个数字飘来飘去，“啊，我及格了！”我情不自禁的叫出声来。“你看清楚，那是屏保！嚷什么嚷！”
19,老婆回家说开车看见一条标语很怪，什么“我靠，你靠，大家靠”。我实地考察后结论是："卫生靠我靠你靠大家"中的卫生两字没了。
20,放学后的公车，挤得像沙丁鱼罐头，一mm好不容易挤了上去，在司机旁抢得一个位置，但手却无处扶搭，于是只好抓着票箱保持平衡。
在一团混乱中，司机突然在一个转弯处紧急煞车，情急之下，mm只好抓紧零钱箱，没想到那年久失修的零钱箱竟然就这样被她整个抽起来全车的乘客望着她笑成一团；而司机先生这时候也说话了： **，我们做的是小本生意，
请手下留情～
21,前天，我在长沙五一大道碰见一个老外，我估计是美国人。后面跟着一大群人指指
点点，很不礼貌。我想： “成什么体统？丢中国人的脸！！”
于是我冲老外叫了一声：“HI”
他回过头来望着我，我走上去，很有礼貌的一笑：“Are you konw them"
说完我不禁暗暗佩服自己，这英语水平---没得说！
哪知老外没一皱，用蹩脚的中国话说道：“深么（第三声）？”
一阵恐惧感袭上我的心头，----不会吧？跟李阳疯了那么久，居然连这样简单的话都说的让人听不懂！
我不死心：“Where are you from"这次可是一字一顿的说的。
谁知他，他竟然还是皱眉：“亲用中过话说”。
哦，死老外！原来在我面前卖弄你的中文水平！！
哼哼，我没好气地问：“你哪的？”
这次他听懂了，咧开大嘴笑了：“新将（新疆）”。
（这个笑话绝无恶意，lz我虽是汉人但老家在新疆，请疆内同胞勿地域。）
22,一天下雨,老婆出去买东西,刚出门不久就急匆匆的回来了
"老公,我回来了"
"怎么了,没去买东西么"
"去了老公老公老公我车坏了!"
"怎么坏了"
"化油器进水了!"
"我晕,化油器怎么可能进水啊!你仔细检查一下是什么毛病"
"就是化油器进水了!"
"我看你连什么是化油器都不知道那地方怎么可能进水还是我亲自去看看吧!车停在哪里"
"池塘里"
""
23,想起来以前听说的一件趣事。广州火车站乱是全国有名的了，一妇人在车站旁边行走，一男从后扯断其项链逃窜，后面有小伙子看见欲追，女曰：甭追了，他抢我的是假的，我也把他的项链扯下来了，是真金的。
24,办公室某男,我们戏称为"贱人"刚才他跑到我电脑边让我收邮件,看到我收件箱列表中有个<<贱人>>,顿时很开心很激动:"啊,还有贱人的啊,快让我看看谁是贱人!"抢过鼠标一打开,全是他发来的邮件无语狂汗
25,早上醒来迷迷糊糊，想起今天早上要开会，于是匆忙吃了早点，没等老婆起床便急急忙忙出了家门。一路上老觉得鞋里、袜子里不太舒服，像是进了几个石头子一样，可也来不及脱下鞋来看。总算到了单位，说也奇怪，感觉袜子里舒服多了，鞋也不是特别硌脚了，马上要开会，也就没太在意。开完会已然是中午，看看手机有一未接电话，是老婆打来的，马上回过去。“喂，老婆，刚才在开会，啥事？”“没啥事，呵呵，巧克力好吃吗？”“巧克力？？”“对啊，你还跟我装傻！呵呵！”于是我想起了昨天是圣诞夜，于是我想起了放在椅子上的那双袜子，于是我想起了袜子里一直很硌脚，于是我想起了现在不是那么硌脚了。。。。。。
26,两个人在比赛，比赛前发生了剧烈的吵架。
A激动地对B说：“你就是一坨屎，
我吃定你了！！”……
本来想说我赢定你了……
27,一天，我们到某广场参观，广场都是白色鸽子，一个小孩忙著喂鸽子突然一只灰黑色的鸽子飞到他身旁，他拨拨手示意鸽子走开，喃喃的说：『你先回去洗澡，我才给你吃。』
28,一天,想去世界之窗玩,结果坐了返方向的公交车一上车,车上两边都有空位,我坐了个左排的座位售票员问:"到哪"我说:"世界之窗"售票员说:"坐反了,世界之窗到对面坐"我心想:这售票员还真事多,连我坐哪边都要管于是坐到了右边的位子上
29,我有痛经的毛病，痛经的时候不敢碰凉水，什么事情都不想做，我老公就总说我娇贵，能有多痛啊，我也跟他说不明白，唉。
一次他很严肃的跑过来跟我说，以后我来那个的时候什么都不要做，他全包了。我问他怎么回事，怎么开窍了，他说为了体验我的痛苦，带了三天卫生巾，实在受不了……
当时心里很感动，不过男人带卫生巾可能比女人还更难受一些吧……
30,我有个同学是基督教徒，而且感觉有点走火入魔了。 学校早上要早操，他觉得老师也必须早起做操，否则不公平。于是直接跑去找校长交涉 校长愣了一下说：你是哪儿来的？ 我同学慈爱得说：我是上帝派来拯救你的。 校长：×※％（）￥×※％
31,大家去过麦当劳或者肯德基的都知道，你点完餐之后，营业员会大声地把你点的餐报一遍。
上次在麦当劳排队，排我前头一个MM对营业员说：“我要一份鸡块。”
结果营业员很大声地回答道：
“您要一块鸡粪是吗？这里吃还是打包？”
32,和同事吃锅仔,吃得慢燃料快烧完了同事叫服务员添酒精服务员端来一小桶液体酒精,同事拿起里面的小勺狠狠地舀满了，往炉子里倒,勺子也跟着被送进去,烧着了同事慌张地"呀"了一声,然后竭力镇静地拿出那小勺,随手又扔进旁边服务员正端着的那个桶于是服务员抱着一桶熊熊小火奔进洗手间
33,妈咪，我已经13岁了"
"我知道"
"那我可以带胸罩了吗？"
"不可以"
"可是姊姊13岁就开始带胸罩了"
"我说不可以，就是不可以"
"那么我可以用卫生棉了吗？"
"不可以"
"姊姊13岁就开使用卫生棉了"
"我说过，不可以"
"那我…………"
"给我闭嘴，你这个笨儿子"
34,我小时候去动物园，去看大狗熊，结果那天狗熊发飙，不住的在那er甩脑袋，甩啊～～～甩啊～～～～···突然，一把哈喇子忽的甩到我的脸上！
我再也不去动物园了！
35,上高中时候，有一篇课文，具体名字忘了，有一段文字是一个即将离家去战斗的丈夫对妻子说的：“我就要走了，你一定要照顾好家。注意父母和孩子的安全，千万不要让敌人的汉奸捉了去。”一个同学朗读：“我就要走了，你一定要照顾好家。注意父母和孩子的安全，千万不要让敌人捉了奸。”全班爆笑，老师也趴在讲桌上半天没起来……
36,前几天，我坐在老公摩托后，为了一个问题我大声争论。突然，觉得嘴巴里有些东西，一咬，甜甜的，椰子味的。细细一想，最近1年内绝对没吃过椰子啊。于是把嘴巴里的残留物抠出来。一看，是一只蜘蛛。T_T!!!
原来蜘蛛是椰子味的！
37,陪团翻译，和导游MM在酒店大厅坐着等卡，不远处坐着一对老外。
MM：是美国鬼子还是英国鬼子
我：听口音都不像
MM：估计是德国还是法国鬼子吧
我：反正不是意大利鬼子，他们是黑发卷毛
这个时候，他们起身估计准备回房，路过我们的时候，那男的对俺一笑，电的那个俺七荤八素滴，然后说了一句话：我们是芬兰鬼子，你看我是金发卷毛。
俺那个黑线啊，唰唰滴。
= =|||
38,有次请朋友吃饭，点了N多菜以后，突然发现根本没带钱包！！我晕的不行，可是又不还意思说，之后的饭菜对于我来说已经如嚼蜡，心里只想着怎么能过这个关。后来突然一记上心头，拿起手机假装拨了个电话，对着电话狂吼了半天说了些为什么把我钱包拿走也不说一声的废话，（这时朋友已经不好意思的说我付，我付，你也不知道钱包让你老公拿走了，没关系的）正待我心里乐着这个善意的谎言即将成功的时候，突然电话铃在我耳边大声响起……
39,MM第一次来我寝室，见我刷牙的杯子倒扣在窗台上，好奇ING……
MM：“好怪呦，你刷牙的杯子怎么还有盖儿泥？”
然后就使劲拧啊拧，结果把我杯子底很暴力地给拆掉了，555……
MM莫名其妙：“这玩意竟然没有底！你这家伙平时是怎么刷牙滴？”
40高三的一天中午，我同桌（一长得蛮对不起大家却又交关自恋的主）闲来无事，遂拿起他前面那位女生的镜子照起来。光照照他还不得过，竟然心血来潮得对着镜子喊：“魔镜，魔镜，你快显示出谁是世界上最帅的人？”
谁晓得，戏剧化的一幕就在这时候发生了。那面铮铮铁骨的镜子从我同桌的手上滑了下来，摔碎了。那面镜子为了对得起自己的良心，宁愿粉身碎骨。
我们目睹这一幕的人都快笑傻了，我同桌一脸茫然。
41,我的一个同学暑假的时候到乡下的叔叔家玩,向叔叔借了一把汽枪到山上打鸟打了一天也没打着,傍晚向家走,走到村边发现一个大土坑里有许多癞蛤蟆,于是兴高采烈逐一射杀第二天他听说叔叔家养的牛蛙莫名其妙的被人打死了许多
42,主任昨天在抗震救灾动员会上说，建议大家有能力的去献血，不管是A型，B型，还是C型……
43,晚自习前，前桌转过来问到：“你吃过土豆煮洋芋熬马铃薯没？”
只听同桌小声答到：“没吃过！”
44,大学一个同学眼睛奇小，正常状态下看上去只有一道缝。一日在食堂午饭后聚精会神看电视，食堂一清洁工走过惊奇道：“同学，你咋吃完饭就在这儿睡着了"
45,大学的时候在沈阳火车站，我在候车室等车,一个乞丐挨着要钱。我旁边坐着一个光头的很凶的人，象刚放出来似的，那乞丐拿着破帽子挨个乞讨，我旁边的那个人都要了。。。我正想办法怎么躲避呢。。那乞丐走到我这，犹豫了下，越过我，找另个人了去了……
46,大学的时候，有天有个男生跟我聊天，说他昨天去做足底，差点气死，我就问怎么了，他说给他按摩的人按到脚的一个地方他觉得疼，就说，疼就是身体这里有毛病吧，我这疼，你说是哪出问题了？很诚恳的问，人家做按摩的也很诚恳的回答说：子宫…
47,那天逛夜市，看见一地摊上买布鞋。我就蹲在地上开始翻着看，突然找到了一双很漂亮的。而且鞋面上还印着“Kappa”！老板说20一口价，我觉得做工还行，其实我更看重了那个Kappa商标。成交！到了家再仔细欣赏鞋子时发现在Kappa旁边还有一行小字，开始以为是制造商或者出厂地点一类的标注。但越看越觉得不对，旁边写着“Bu shi” 靠真TMD的实在这不明白这告诉我 “不是卡帕”突然觉得现在的奸商也很实在了！
48,一次去一个ATM机取钱，前面有两个人。
一个人把银行卡放进去后，对着ATM机用四川话说：取两百块钱。
半晌，两人见机器没有反应，于是低头耳语了一番，接着，就听另外一个人，用普通话对着ATM机说：我取两百元钱……
49,春节回家，家人着急我还没找女朋友，于是乎找人给我介绍个女孩，政法大学去年毕业的，小我三岁，也在北京工作。相亲式的见面后，我父母对那女孩都挺满意的。但我觉得不啥地，迟迟不给她们肯定的意见。后来我妈跟我私下里来了这样一句：别以为你长得有几分姿色，瘦得像竹杆一样，我要是她这么年轻，才不会看你。@@@####%%%%
50,小的时候，觉得老爸总是在看无聊的新闻联播，有一天终于忍不住了，就问他：爸，新闻联播一共多少集。。。。。。
51,记得还是小学五年级时,班主任问一组第一位同学:"你是什么民族"同学说:"彝族”然后问第二位同学：”你呢？”答：”二族”．
52,路过电话亭
电话叮叮叮叮的响个不停就是没有人接听
于是我走上前去,敏捷的拿起电话,沉着的说了一声
“Hello Moto”
然后冷静的挂掉了电话
53,有人在bbs上发贴，叙述了同居男友的家庭暴力，并且向大家询问该不该分手。同情声一片，大家纷纷支持她分手。这时有网友回复：结婚了就好了，俩人一起打孩子。
54,报纸上看到的，一个孩子的父亲姓易，给自己孩子起了一个名字叫易拉罐，登记户口的时候被民警拒了，说是对孩子不负责任……
55,朋友的经典口误：“我把吃屎的劲儿都奶出来了！原文：我把吃奶的劲儿都使出来了。囧……
56,贫僧自知功力不够 尚不能隔衣疗伤 ，师太，老衲失礼了…
57,洗完手抹护手霜中。
一男同事眼见，凑过来：“我也要抹”。言毕伸手。
该同事以汗毛茂盛著称，因而我瞥一眼他那毛茸茸的爪子，脱口而出：
“你这还抹什么护手霜呐？该抹护发素啊！”
58,高中时住宿舍，一天黄昏，去附近的小吃店买了几个奶油小馒头作晚饭。因为是冬天，怕馒头到宿舍凉掉，就揣在怀里捂着（我穿的羽绒服），突然妈妈打电话来叫我出去吃饭，她的一个大学同学来我们这里出差，要看看我，于是到了很富丽堂皇的一家饭店，迎宾**微笑着跟我一鞠躬说：你好！我拽了拽衣服，一堆馒头滚了出来。。。
59,老公给女儿打电话"你好某某同学,你猜爸爸是谁"
60,大学的某个周末回家，走在路上，风大，一个黑垃圾袋向我扑过来，我左闪右闪，直接扣在我的脸上。回头一看，朋友笑的蹲在地上。
61,和同学玩闹，把人家锁在教室外面，然后从教室后门缝偷看，结果后门没锁，人家一推，我眼前都是星星。。。
62,记得小的时候，我去一家卖磁带的店子买爱尔兰乐队-U2的带子，可看到店子里只有一个老大爷在看店，我担心老大爷不懂英语，于是我走上去问：“老大爷，您这儿有U贰（er)的磁带吗？”老大爷挠挠头，看了看我后说：“U贰（er)，你说的是U2(two）吧！？”
63,818俺老师。有一次对全班训话,估计说话太激动了,上排假牙掉了下来。大家想笑又不敢笑后来含着笑看到他把假牙又装了上去^^^^^^^
64,那段时间，喉咙痛，天天含着含片，以求舒服。后找领导报销药费，心想不就签个字，也含着含片去了。领导关心，问我怎么了，低头一张口，呼的一声，含片从嘴而出……
65,系里演“火烧邱少云”这个片断，大家用红绸子当火焰，越舞越高，渐渐的就把“邱少云”盖住了……也不知道是谁的“创意”，等“火焰”平息时，大家一看——演员换了！—黑人哥们儿躺在舞台上！
66,还是初中的时候，一个女生来MC了，我什么也不懂，就很关心的问她屁股怎么了，她当时脸红的不行，也不说话，更郁闷的是，我下午还把云南白药从家拿来了。
67,每个礼拜都会到发厅去保养头发
昨天也不例外,善待自己比爱别人更重要!
踏入发厅优雅的音乐轻柔的灯光
我躺在棉花般的椅子上 享受来自头皮传送来的快感
((叮咚))
进来的一位客人
大约在60岁 穿著胸前写有-八卦山-的花衬衫
大大的耳朵,灰白的头发
脸色非常的红看来是喝了点酒
坐在我的右边位子我们相视一笑
设计师温柔亲切地问
设计师:大哥! 你要怎麽剪啊
那位大哥不讲话 拿出皮夹缓缓的递给设计师说
:我要剪跟他一样
设计师接过照片
我从镜子里看见设计师的眼睛瞪的大大的
设计师:你真的 要剪跟他一样
大哥(肯定)点头:对！
设计师：那头发要全部染黑喔。
大哥：没问题啊!我明天要参加活动。
大哥：我还要穿跟他一样的衣服呢！（说完自己不好意思大笑了几声）
设计助理向设计师（贴耳）细语：大概是去参加COSPLAY(模仿秀)吧？
设计师：嗯~有可能。
设计师：眉毛也要修的跟照片一样吗？
大哥：眉毛也要修？那好~~也顺便。
接下来工程开始进行了。
老伯开始睡起觉来。
镜子里~~我看见老伯的头发开始出现了造型。
设计师及助理的脸色变得越来越凝重。
於是到了染发的阶段了。
染成黑色以后,看著镜子里的老伯,刹时我有一种似曾相识的感觉。
眉毛也快修好了。
我看见助理在老伯后面双手合十膜拜。
设计师边修边念著阿弥佗佛。
音乐放起了大悲咒。
～南～无～观～世～音～菩～萨～
我视线模糊。开始眼泪盈眶~是的!我受感动了。
镜子前的老伯~~~不就是！
南无救苦救难观世音菩萨嘛！（男版）
设计师最后在老伯头上放了一朵红色小花。
设计师／助理：好了！
老伯缓缓地张开眼睛。
老伯：吓！X！！这系啥小头(台语)！
设计师拿起照片：跟这张照片一样啊？
老伯：这样哪有像马英九！
设计师： 马英九 ？ 你拿给我们的是这张照片耶？
老伯拿出皮夹~却发现马市长的照片还在皮夹里
到底老伯给的照片是？
老伯抢回照片一看。
照片~~~~阿弥佗佛!!!!!!!!!!!!!
老伯：阿弥脱拉库咧！！哇~~~拿错张啦！
设计师／助理：我们以为你明天要去COSPLAY(模仿秀)。
老伯：我明天要去参加孙子的毕业典礼啦！
老伯：这下子我怎麽去啦。
我：你可以去参加南洋大海啸招魂的典礼。＝＿＝｜｜｜
老伯（啜泣）：连眉毛你们也剪了＞＜
我：柳叶眉。＝ ＝ 比马英九帅多了。。。。
最后以半价 送出了这位大佛出发厅
这么多够了吧，够你讲好几天了，呵呵~~你老婆可真幸福！
美国在80年代初就提出“解决问题是80年代学校数学的重点；”在为90年代拟订的中小学数学课程标准中，再一次强调数学教育的目标之一是使学生成为“具有解决数学问题能力的人”，“有效地应用数学方法解决问题的人”。简单应用题是小学生学习应用题的开始，学习简单应用题要在努力提高学生解题能力上下功夫，为今后学习复合应用题打下坚实的基础。由于小学生的抽象概括能力差，即使“朗朗上口”也不一定能掌握它的解法。有些学生在解答应用题时，学过的就不加思索的做出来，如果稍加改动就不知如何下手，那么如何培养低年级学生的解题能力呢？我是这样做的：
（一）培养解答简单应用题的一般步骤和要求
在小学虽然概括解题步骤是在学习了复合应用题时才进行的，但低年级开始应用题教学时就要注意解决问题的步骤和方法。
我要求学生每做一道应用题时，都坚持做到“读、找、想、算、答”五个步骤。即一要准确地读三遍题，必须认真，仔细；二要找出条件和问题；三要想好算法；四要正确地列式计算；五要答题。
虽然这五个步骤学生一时很难掌握，因此，在课上只要讲应用题，我自己都坚持按五步去做，给学生做示范，用自己的行动去影响学生，使学生养成习惯。
（二）培养学生养成良好的审题习惯
要正确地解答应用题，首先要能够准确地读题，正确地理解题意。应用题的难易程度不仅取决于数据的多少，往往是由应用题的情节变化和数量关系交织在一起的复杂程度所决定。同时题目中的叙述是书面语言，对低年级学生的理解会有一定的困难，所以解题的首要环节和前提就是理解题意，即审题。我要求学生用单横线画出两个条件。分别注明①和②，用双横线画出问题，边画边小声读出条件和问题。通过读题来理解题意，掌握题中讲的是一件什么事？经过怎样变化？结果如何？通过读题弄清题中给了哪些条件？要求的问题是什么？实践证明学生不会做，往往缘于不理解题意。一旦了解题意，其数量关系也将明了。因此，从这个角度上讲理解了题意就等于题目做出了一半。当然还要让学生学会边读边思考。为了帮助学生养成习惯，我还经常检查学生是否按要求去做了。
在理解题意的基础上，进一步分析已知条件和问题的关系。正确地选择算法，是正确解答问题的关键。为了帮助学生弄清楚在什么情况下用加或减，在什么情况下用乘或除，我让学生用分组讨论的方法进行练习。我把全班36名学生分成9个小组，每小组指定一个组长。当拿出一道应用题时，就让小组讨论基本数量关系，每人说一遍，会的教不会的，以好带差。还要求学生分析数量关系，并把所想的那句话写下来。如分析了“15人做游戏。平均每组5人，可以分成几组？”后要写出“15里面有几个5？”分析了“跳舞的有7人，唱歌的人数是跳舞的5倍，唱歌的有几人？”要写出“7人的5倍是多少人？”
通过以上练习，使学生知道在列式前必须分析数量关系。
（三）提高学生正确审题及分析数量关系的水平
数量关系是指应用题中已知数量与已知数量，已知数量与未知数量之间的关系。只有搞清楚数量关系才能根据四则运算的意义恰当的选择算法，把数学问题转化成数学式子，通过计算进行解答。因此，低年级教学中简单应用题的数量关系，实际上是四则运算的算理与结构。所以从应用题教学的一开始就要着重抓好分析数量关系这一环。
为此，首先要重视教学中的分析与说理。这是因为不仅要通过数量关系的分析找出解答的计算过程，同时计算过程本身也反映了解题的算理。所以要重视教给学生联系运算意义，把应用题中叙述的情节语言转换成数学运算，在理解的基础上用学生自己的语言叙述。对每一道题的算法，教师都要认真说理，也要让学生去说理，使学生能够将数量关系从应用题的情节中抽象出来纳入到已有的概念中去。
例如在教学求两数相差多少，求比一个数多几（或少几）的数的应用题时，通过画线段图分析谁多谁少，使学生明确：甲数比乙数多，那么甲数就包括两部分，其中一部分和乙数同样多，另一部分是比乙数多的部分，从甲数里去掉和乙数同样多的部分，剩下的就是比乙数多的部分，所以用减法计算。这样教学使学生对应用题的数量关系比较清楚，掌握了一类问题的分析思路，从而避免小学生仅仅依靠对题中某些词语的臆断或盲目尝试来选择算法。既培养了学生的解题能力，又初步发展了学生的分析、推理能力，为今后解更复杂的应用题打下基础。
其次要重视简单应用题基本结构的教学。使学生明确简单应用题由两个已知条件和一个问题组成，缺少条件要补条件，缺少问题要补问题才能构成一道完整的应用题，同时条件与条件，条件与问题之间要有一定的联系。教学时可以进行提问题，填条件的练习。通过训练，使学生看到相关联的两个条件能提出问题，看到一个问题一个条件就能意识到还要补充什么条件。这一训练还可以使学生加深对应用题数量关系的认识，也为今后教学复合应用题提出中间问题做准备。
例如：有这样两道题：
1、有24本新练习本，平均分给6人。_____？
2、我们班有36人，____ 。几人一个小组？
使学生明白：根据总数、份数可求出每份数；根据总数、每份数可求出份数，清楚意识到每份数必须和份数对应。通过独立思考、分组讨论，激发了学生的学习兴趣。
另外，要注意使学生切实掌握解题思路。解题思路是指解答应用题的思考线索。只有切实掌握解题思路才能做到思维有方向、解题有依据，使小学生的思维逐步能够借助表象和概念进行。能在已有知识经验的基础上进行一些较复杂的判断。
例如：
1、亮亮有35个行为币，亮亮比小华多6个，小华有多少个？
2、亮亮有35个行为币，亮亮比小华少6个，小华有多少个？
这两道题看似很简单，但是学生经常在看见多时就认为用加法计算，而第二题则用减法计算。因此我在教学时先让学生分析关键句，判断谁多谁少，掌握思考分析的方法，知道求多的用加法计算，求少的用减法计算，通过这个练习使学生知道，分析数量关系是正确解答应用题的关键，并且学会如何把条件和问题，按叙述的情节转变为数学运算。
同时还要重视解题基本方法的训练。一道应用题呈现在学生面前如何根据已知条件确定解法，这需要运用各种思维方法进行探索。由因导果的综合法和执果索因的分析法是最基本的两种逻辑方法，采用这两种方法探索的关键在于确定正确的方向。教学中要抓好这两种基本方法的训练，明确它们的区别和联系，引导学生掌握解决问题的途径、方法和步骤。课本中不同数量关系的对比的出现也有利于这两种基本方法的掌握。
例如人教版第四册开始接触两步计算的应用题。一开始由教师提出问题，引导学生思考，避免包办代替，注意指导学生复述思考过程。在练习时试着让学生自己去模仿思考，比较完整地叙述解题思路。遇到应用题尽量让学生自己去思考，然后集体分析讨论，使出错的学生明白错在哪儿，别人是怎样分析的，把别人的思维过程作为研究的对象，学着分析。总之，分析能力的培养是一点一滴进行的，切忌操之过急，教师要注意帮助学生去归纳、总结，久而久之，学生的分析能力也就得到了提高。
同时还要学会分析灵活题。所谓灵活题，一种语言结构与普通提问不同，如“小芹收集了45枚邮票，小聪收集了60枚邮票，普通提问是“小芹比小聪少收集几枚邮票？”如改为“小芹再收集几枚就和小聪的邮票数同样多了？”其实，这两题的数量关系是一致的，但有的学生就被难倒了。
还有一些灵活题，其叙述顺序与生活行为顺序不一致。学生对这种题理解起来也感到困难。
为了提高学生理解灵活题的能力，我帮助学生掌握几种理解题意的方法。
1 通过生活经验来理解题意
如教学《认识人民币》后教材安排了“小小商店”模拟购物。其中我设计了《肯德基餐厅》（一）带小朋友到肯德基餐厅去玩，（二）让学生当当服务员介绍餐厅买一些什么（三）让学生当当顾客，算算要化多少钱（四）当当经理，给新产品定个价，（五）最后帮老师配一份午餐。很多小朋友听到肯德基心里都按耐不住，跃跃欲试，表现出了极大的学习热情。我想他们的快乐可能是源于他们对生活的热爱，对成人世界的向往。看看他们在肯德基餐厅里游刃有余的“经营”，争先恐后、不甘示弱地提出各种数学问题，听着他们童真却不乏机智的回答，我被这群孩子出色的表现征服了，也被课堂改革带来的新景观打动了。
有的学生对“用了——还剩——原有”的逆向叙述的题不理解，我就举例学生比较熟悉的生活中的事如“母亲节到了，我用8元钱给妈妈买了一支护手霜，还剩5元钱，我原来有多少零花钱？”来帮助学生理解。
2 实物演示法
如，我常用一大叠课堂作业本演示“发了→还剩→原有”的关系；或用一捆小棒演示“用了→还剩→原有”的关系。帮助学生学会借助实物演示来理解题意。
3画图分析数量关系
教一年级时，我帮助学生学会看图。教二年级时，我就帮助他们学会看线段图，并试着画线段图，在线段图上标出条件和问题，以此来帮助他们分析数量关系。
4 用改变说法理解较难懂的语句
如：上面说的“老师再奖励给小光几个行为币就和明明的同样多了？”通过讨论使学生弄懂它的意思，就是“小光比明明少几个行为币？”再如“食堂运来青菜、萝卜各7筐，”就是“青菜有7筐，”“萝卜也有7筐”。
另外，引导学生学会根据问题的叙述展开想象。
如读了“白峰小学有两排房子，其中一排有3个教室，另一排有5个教室，一共有几个教室？”之后，脑子里应当出现“两排房子，一排有3个教室，另一排有5个教室”的一幅图画，这样就可避免列成2＋3＋5的错误。又如读了“有人在车站上等车，车来了，上去10人，还有8人没上去，车站原来有多少人等车？”学生脑子里就应浮现出车站上等车及上车的情景。
（四）帮助学生养成判断验算的习惯
我发现学生在解答应用题时，常因个别词或巧合数字的干扰，选择了错误的算法。
如“学校买来矿泉水45瓶，每天用去9桶，几天用完？”个别学生抓住了“用去”这个词，就用减法解答。每次出现这样的问题，我都让学生分析数量关系，明确正确解法，并引导学生讨论，原题怎么改变，才用减法解答。
又如“服装厂要做64套衣服，已经做了8套，再做多少套可以全部做完？”因为那一段时间常做除法，有五分之一的学生见到64和8，马上列出64÷8的式子。通过分析数量关系，学生知道错了，我接着让学生说，这道题条件和问题怎么变一下，才用除法解答呢？
一道题做的对不对，学生要能自我评价，对的强化，不对的反馈纠正，这实际上是一个推理论证的过程。完成列式计算只解决了“怎样解答”的问题，而推理论证是解决“为什么这样解答”的问题。然而低年级学生不善于从已知量向未知量转化，有时又受生活经验的制约无法检验明显的错误，因此，一要教给学生验算的方法，如：联系实际法、问题条件转换法和另解法等；还可以先由师生共同完成，然后过渡到在教师指导下学生进行，最后发展成学生独立完成。
在教学中还经常遇到学生不重视写答案，只写“是多少”就算完了的现象。答案实际上是很重要的，是一件事情的结束。我们做事强调有好的开端，也得有好的结束，那才是一件完整的事，我们做题就同做工作一样，应该有完美的结束。因此，不仅要使学生重视写答案，还要使学生学会写答案。逐步养成良好的习惯，特别是检查验算和写好答案的习惯。
这样的判断和分析，对提高学生解答应用题的能力也很有帮助。
总之，从应用题教学的发展来看，低年级应用题教学是整个应用题教学的基础，学生在这个阶段学习中对应用题的结构、基本数量关系和解题思维方法掌握的如何，都将直接影响以后应用题的学习，因此必须从基础抓起，做好低年级应用题的教学。
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