头发掉的厉害，有些卸顶了！怎么办啊？

油性头发的护理

头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。

有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于"油性发根是受过伤害的头发"便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。

方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。

洗完脸后什么都不涂，

15分钟后脸部一点绷紧感觉也没有，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。上粉后容易脱妆、毛孔明显，容易出粉刺黑头的，当然也属油性皮肤。

多油偏干且脱皮的油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺。进入冬天后，低气温和低湿度反而会令油脂分泌回复正常，但油分多不等于水分够，因为皮脂与水分失调，皮肤入冬即使仍然油光满面，也可能会有脱皮现象。

油性皮肤的人对油分大多恨之入骨，于是入夏时用威力极强的各式护肤品对付油脂分泌。不过踏入秋冬了，你的控油战略就可能要略加修改咯！

战略1：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

战略2：用保湿爽肤水代替收缩水

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

战略3：夏天晚霜当冬天日霜用

夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用！

战略4：补充皮肤水分、勿用油质面霜

好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

战略5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用

深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。

其实自制面膜也有洁肤及保湿作用，这里就介绍一款自制麦片面膜给大家：

材料：麦片1/2碗、蛋白一只、柠檬汁1汤匙、苹果1/2个(捣碎)

做法：将所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜！

战略6：外出必备吸油面纸和保湿化妆水

夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分！

战略7：选择水质的防晒液

夏天固然要防晒，冬天也要！不过油性皮肤宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感。

油性皮肤护肤避忌

1不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部，会对油性皮肤增加负担，最好避免按摩。

2洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部各位置打圈清洁10下，清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方。

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人、终日洗脸至少2次。同时，需要使用香皂或洗面乳，以彻底地清洁油污。

洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

这里介绍几个油性皮肤的小贴士：

道具：薰衣草精油或佛手柑精油 不锈钢盆 一条大毛巾

洗面前，利用热水蒸发让精油挥发出来，促使毛孔畅通，毛孔内的油脂较容易排解出来；精油籍由呼吸进入人体，特别是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的疗效。

使用方法：

1将热水放入脸盆中，再滴入3-5滴精油

2将脸靠近脸盆上方约30公分处，以大毛巾覆盖在头上，将蒸气包围在毛巾内，此时可做深呼吸，并闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛。

3最后再以冷水洗脸，有收敛毛孔的效用。

油性肌肤使用的爽肤水：

薰衣草可以平衡油脂，消炎杀菌的功效，尤加利有改善阻塞皮肤，还有集中注意力、增加活力、冷静头脑的作用。

材料：海洋深层矿泉水100ml

薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴）

尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）

做法：将海洋深层矿泉水倒入干净的玻璃瓶内，加入以上两种精油，盖上瓶盖，上下摇匀即可。

使用方法：清洁肌肤（或敷面膜）后，将脸上水分擦干，再将化妆水摇均，均匀到在化妆棉上，再轻拍脸部肌肤，让肌肤完全吸收爽肤水即可。

你所使用的洗面乳如果没有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深层清洁，都能起到平衡油脂分泌的功效。

面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。

饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

油性皮肤及护理方法

一、油性皮肤的主要特点

油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、甚至可以出现桔皮样外观，很容易粘附灰尘和污物。引起皮肤的感染与痤疮等。但是，这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。

二、油性皮肤的护理方法

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。

洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。

洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

油性皮肤的人在秋冬干燥季节也可适当地选用乳液及营养霜。

入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。

饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

三、油性皮肤的夏季护理

夏季油性皮肤的保养是最为主要的。 首先增加清洁皮肤的次数，每天为2—3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。

若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，

以减轻皮肤油脂分泌旺盛。最后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。

油性肌肤护理六步走

单靠普通的清洁护理还无法获得良好的肌肤状态，调节肌肤平衡、补充肌肤所缺营养才是关键。

Step1：保湿化妆水

根据肌肤的状态选择基本洁面方案

洁面方法取决于肌肤的状态。因为T区油脂分泌旺盛，着重要求洗面产品要泡沫丰富且冲洗时能彻底洗净；当发现皮肤红肿有暗疮时，就应使用温和且刺激性小的洁面乳液擦洗；被阳光灼伤后，洁面要十分注重肌肤保护机能的平衡恢复。

Step2：擦拭

拭去粗糙，重现光滑

擦拭是为了平整表层肌肤、调节角质层状态而采用的方法。用洁肤棉蘸适量化妆水后，轻轻擦拭脸部每个细处，拭去分泌物，这样肌肤就会恢复原有的光彩。选用保湿效果好的化妆水十分关键，既滋润了角质，同时又恢复了保护层机能的正常运转。

Step3：保湿

补充维生素C，有效对抗肌肤酸化及皮脂

维生素C的大量补给，也能起到保湿作用。维生素C能有效防止皮肤因恶劣的环境而老化，抗酸化作用高，还拥有与油性肤质亲近的成分，并且具有美白的功效，是必备护肤品。

Step4：特别毛孔护理

清理死皮后进行护理，效果倍增

当鼻子周围的毛孔变明显的时候，就一定要进行大扫除。洁面后，立即使用醒肤露按摩。打圈按摩的同时，死角质便从毛孔中彻底清理出来了。此外，用洁肤棉蘸取适量的药物化妆水擦拭脸部后，轻轻按挤鼻头的毛孔皮脂。这样会得到很好的收敛毛孔、紧肤的效果。毛孔护理后再使用维生素C浸透，很容易就能拥有良好紧致的护肤效果。

Step5：眼部护理

唤醒眼圈肌肤的双重护理

你也许有这样的感受：一直使用一种眼部护理产品，恼人的眼角纹却变得更厉害了，怎么办？你可以试着对眼部做一个双重护理。基本方法是先用精华素进行眼部滋润，然后搭配眼霜类的产品进行护理。这样坚持一段时间后，眼部皱纹就会有明显的改善。

Step6：防晒护理

给肌肤吸收防晒品的时间

为什么我明明涂了防晒品，也及时为肌肤补充防晒霜，最后还是难逃被晒黑的命运？那是由于防晒品中的防晒成分，必须要完全渗入肌肤的角质层后，才能发挥长时间吸收、隔离的效果，也比较不容易失去防晒的功用，所以在你出门或出游前15～30分钟，就该事先涂抹好你的防晒产品，你若担心出现肌肤干燥的问题，也可等防晒品被肌肤吸收后，再补上一层保湿霜，就能避免肌肤干燥的问题了。

特别护理

柔软体操唤醒沉睡的身体机能

在使用化妆水、乳液的间隙，轻轻活动活动肩颈部，做一下简单的柔软体操，能起到打通经脉，唤醒机体功能的作用，让你一天从好心情开始。

早间美容从手做起

作为洁面前的习惯，必须先调整手的状态。涂上护手霜后，将手浸入热水中，这样手变得温暖柔软，可以很好地预防手部变糙老化。

油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗大，是经常出现的问题，也是比较难护理的皮肤类型。洗过脸几个小时后就会变得油腻腻的，极易脱妆，并且容易晒黑，经常会长黑头、粉刺和红疹，所以在护理上要多费心思。本篇文章里，我们将对油性皮肤容易出现的“油”头粉面问题，做一系列的关于油性皮肤的护理方法介绍。

Q：“我的皮肤是油性的，所以我一般什么化妆品也不用，时间长了，脸上竟然也起皮，真是令人烦恼！”

A：油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象，补充水分对任何类型的皮肤都非常重要。可以定期蒸面，使用补充水分的面膜和保湿乳液，或者经常向脸上喷些水。可以自己准备一个小喷雾瓶，灌一些白开水和纯净水在里面，经常向脸上喷一喷，效果也很不错。

Q：我的皮肤总是非常油，洗过脸之后1、2个小时用纸巾按一下额头和鼻尖，就会有油迹，我每天至少洗脸3、4次，有时候还用吸油纸，可是情况不但没有改善，而且越来越糟，我到底应该怎么办？

A：你的皮肤是属于非常油性的，也许是因为过度清洁或是选用了不恰当的护肤用品。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是你皮肤出油更加严重的原因。

Q：我每天中午补妆的时候都用吸油纸，刚开始感觉很好，可是现在用过之后总有些不舒服的感觉，这是怎么回事？

A：每个人都应该根据季节变化来选择化妆品，夏天皮肤出汗、出油比较多，用吸油纸吸掉多余的油分再补妆，会有很好的效果。可是冬天气候干燥，皮肤分泌的油分也比夏天少，这个时候用吸油纸吸收掉皮肤上的油分，再用粉来补妆，就会有干干的，并且很不舒服的感觉。

现在虽然是夏天，可在写字楼里面的office lady，因为总是处在空调的环境中，其实周围空气的气温、湿度却和冬天非常相似。所以建议office lady每天补妆的时候，可以用脸部喷雾代替吸油纸。具体办法是先在脸上喷一些水，然后用纸巾轻轻按一下整个脸部，不仅补充了水分，而且能够沾去一些灰尘，再用保湿粉饼补妆，效果就会有所改善了。

Q：我的脸上经常出现红红的小疹子，尤其是眼睛和嘴巴的周围，不知道是什么原因，有什么办法能对付它们吗？

A：长红疹是油性皮肤容易出现的问题，眼睛和嘴的周围皮肤薄，抵抗能力强，容易出现这样的现象。如果是因为油脂分泌旺盛造成的，治疗的办法就很简单，只要在睡觉之前用温和不刺激的洗面乳将脸洗干净，不要涂抹任何护肤品，一般一两天之后就会痊愈。另外因吃东西过敏或是使用了不恰当的护肤品和化妆品，也会导致皮肤长红疹，只有查明原因，才能对症下药。

Q：油性皮肤在夏季应该使用哪些护肤品呢？

A：炎热的夏季，油性皮肤的护理、清洁与平衡最重要，它不同于中或干性皮肤，所以选择护肤品的时候，要注意不能混用。为了能使油性肌肤在夏天同样得到清爽感觉，一定要注意以下几点：

1、洗面奶：选择能够撮出泡沫的洗面奶，如欧莱雅清新泡沫洁面啫哩(右图)，清洁能力强，可以洗净皮肤油脂、化妆品残余和灰尘，确保最佳卸油光效果，并且性质温和清爽，富含多种维他命和矿物质，温和地滋润肌肤。使用的时候沾水撮出丰富的泡沫，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。

2、收缩水：使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分，调节皮肤酸碱平衡，而且可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的化妆水，现在市场上出售一种欧莱雅清润水分啫哩(右图)，超无油配方，富含维他命C、E、B5和钙、镁等矿物质，令肌肤感受前所未有的滋润与清爽，不妨试用一下。

3、滋润：使用清爽型的保湿乳或保湿露，可以及时补充水分。另外还可以用果酸护肤品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，还可以减少皱纹和粉刺，是高科技产品。

4、化妆：使用不含油质的亚光粉底，并且密粉顶妆，如果皮肤油性很大，可以用吸油纸，并且要注意及时补妆。

5、护理：去死皮，可以使护肤品的滋润效果更有效，还可以减少粉刺的产生，选择性质温和的去死皮膏或磨砂膏；面膜最好使用可以撕下的那种(皮肤过薄及极度敏感者慎用)，可以清除掉毛孔内的污垢；容易长粉刺的T字区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

《一个人的朝圣》里面有表达过：

只要你想走出去看世界，那不过是把一只脚，放在另一只脚前面。

这一次，我们选择出发去秘境——冷嘎措、

拍摄贡嘎山的最佳地点之一

贡嘎山

1 四川最高山峰，海拔7556米

2 全国最美山峰第二（《国家地理》评比）

3 世界相对海拔第一高峰海拔6256米（以泸定县为基准）

4 世界7000米级别排名第二难攀登

5 因为它，成都则成了全球唯一一个可以仰望7000米级雪山的特大型城市

每一个瞻仰过贡嘎山的人，眼前心里都有一种“目定魂摄，不能遽语”的感觉，这种感觉就是：惊艳！

新都桥

新都桥位于四川省甘孜藏族自治州康定市西部地区，西进理塘，南下稻城亚丁，是国道318的必经之路。

新都桥被贴上各样的标签“光与影的世界”“ 摄影家的天堂 ”，正因这些标签使无数人进藏与摄影的旅行都做为起点。

冷嘎措

冷嘎措是贡嘎山下的一个小小的高山湖泊，但冷嘎措因位置绝佳：可近距离观赏贡嘎山的全貌、夕阳下的日落金山、贡嘎幻化倒影等美景而出名，目前还是鲜有人来。

想看最美的景色，必定会经历一些难忘的挫折，比如说坐在康巴汉子的摩托车上，在高原地区狂奔。

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泉华滩

泉华滩位于六巴乡玉龙西村，长达900多米，宽100余米，依山而下形成8个泉华阶地。每个阶地上有十几个大小不同、形态各异的五色彩池，水深40-70厘米，彩池里水草相依，石花点点，疑为瑶池降临人间。

折多山

折多山最高峰海拔4962米，垭口海拔4298米，与康定市的海拔落差达1800米，是川藏线上第一个需要翻越的高山垭口，因此有"康巴第一关"之称。

特色烟火秀

夜晚开启了灯火秀，星光和烟花相配，烟花每一缕都散发出特别的光彩。让这次的冷嘎措之旅增加了别样的趣味。

对于没来过的冷嘎措的人来说，它是一个梦幻的世界；

而对于去过的人，冷嘎措是一份永远的思念和牵挂，

当你走进她，你会惊叹她无与伦比的美丽。有幸邂逅她，她用全部美进你永生的回忆里！

详细行程

D1 成都-泸定-新都桥-客栈

■ 早上从成都出发经成渝环线高速、京昆高速行驶，不需要大家每个人表演才，简单的自我介绍，大家有说有笑。中途浦江服务区停留休息数分钟继续行驶。约中午到达泸定午餐后游玩儿泸定桥或者自由活动40分钟，继续行驶，下午翻越折多山经新都桥到达藏家客栈在藏族同胞热情迎接仪式中入住客栈多人间。晚上集体晚餐，载歌载舞，烟花光绘。

■ 温馨提示 ：1 折多山垭口徒步到顶时间约10分钟，行动海拔较高不宜过快；2 泸定桥门票10元/人自费；3 藏区住宿不可与市内相比，请多见谅；4 车程不是很长，前半段高速大家可休息补觉，后半段窗外风景靓丽不容错过。

D2 藏家客栈-冷嘎措-藏家客栈

■ 早上08：30早餐，09：00集合出发，前往冷嘎措最佳观景点，徒步150米翻越垭口自由活动，自由活动创作拍摄或者继续前往泉华滩游自由活动。今日整个一天主要是自由活动，大家可在当地人建议下自由把控在冷嘎措和泉华滩的游玩儿时间，中午路餐。天黑前返回到达客栈休息、晚餐。

■ 海拔提示 ：最高海拔冷嘎措4650米左右；泉华滩3880米，客栈住宿2300米左右。

■ 温馨提示 ：1客栈前往冷嘎措路途遥远需乘坐当地转运工具马匹或摩托车请自行与当地人沟通，山路颠簸需正确佩戴当地人发放的头盔抱紧司机（当地人技术很好不用过度紧张）参考价格：客栈至冷嘎措往返转运工具180元/人，冷嘎措至泉华滩转运工具80元/人，请自行与当地人沟通；2前往冷嘎措需乘坐当地摩托车，山路颠簸需正确佩戴领队发放的头盔抱紧司机（当地人技术很好不用过度紧张）;3切记做好防风防寒准备。景色虽美但不要高反；4日照金山一般在下午17点左右请备注相机内存和电池；5当地习俗与城市大有不同，务必尊重！

D3 客栈-新都桥-成都

■ 早餐后乘车返程，中途康定或泸定用餐。车上大家交流旅途心得摄影知识。评选此次最佳摄影作品和最佳模特，送出欣迈高小礼物，可能是活动抵扣卷可能是户外小装备。约下午17：00抵达成都。今日车程较长，下午空闲时间大家可分享各自曾经的旅行故事，约伴下一次户外旅行。

：摩托车往返冷嘎措200元/人（自行与当地人沟通）；冷嘎措到泉华滩摩托车加程往返80元/人（自行与当地人沟通）；配置氧气罐2-3/罐；三顿午餐；泸定桥门票10元/人（自愿）

徒步等级 ：适合身体 健康 ，无感冒的小伙伴哦！

可选择骑马或骑摩托车往返，村子统一价格200元/人往返，徒步的话单边就得45小时上山

适合人群 ：12-55岁身体 健康 者（不接受12岁以下的小朋友参加）

特别备注 ：心脏病，严重高血压/糖尿病/心肺方面疾病等不适合进入高原者。请勿报名参加，如有隐瞒后果自负。

风景指数：★★★★★★★★

温馨提示

1、服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；

3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

休闲摄影建议个人装备：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物）、单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干。

高山徒步及高海登山建议个人装备：背包（带防雨罩）、冲锋衣（羽绒服 、棉衣也可）、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋（拒绝拖鞋、凉鞋、高跟、皮鞋）、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯（或电筒）、雨具、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头（可根据个人习惯选择是否携带）、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品及防晒用品

第二类：日常用品类

1、洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

1、能量类：巧克力、牛肉棒等

2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

3、补水类：各种水果，矿泉水等。

4 佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

自行车运动需要靠风来给头部降温排汗。所以头盔是多孔设计，如果加面罩不用多久就汗流满脸了。

如果是市区烈日下骑车，可以使用防晒遮阳帽那种可以翻下来挡太阳的，因为基本上骑快一点就要出汗了。这种情况很多人都是保持在微风，不耗力的速度前行，带头盔得作用比较有限。

如果要带头盔的话建议骑行眼镜+魔术头巾包起来，就是会比较热。

其实每天晒个个把钟头太阳不算啥。上个低值防晒霜足够了，现在城市人天天上班太缺少太阳的关照了。

手经常接触化学物品，中毒了严重吗？会有什么后果？

要看你接触的是什么化学物品有的化学物品可以排泄的,有的是可以蓄积中毒的估计你只是过敏,脱离这个环境就好了,换个工种吧,也是为了你的健康

用手接触化学物品有什么效果？

当然不是所有的化学物品都具有腐蚀性的

你觉得手能和所有化学物品发生反映吗？

浓硫酸到是会

不过很多都不会

硝酸类化学物品爆炸会有什么后果

硝酸类化学品。指的就是硝酸盐。大部分硝酸盐爆炸或分解之后。都会产生氮气和水爆炸产物没有毒性。如果讲有什么后果的话就可能会造成财产与人员的损失。

经常接触化学物品 头发掉的多怎么办

生活小秘诀让你远离脱发困扰

亲爱的朋友：

您好！

预防脱发其实并不困难重重，细节决定成败

预防脱发其实并不困难重重，细节决定成败，一些生活小习惯与合理的保护方法可以使脱发者延缓脱发时间，缓解脱发症状。

坚持适当的体育活动，可以提高人体免疫力，减少慢性病的患病机会，当然就能减少脱发诱因。吸菸会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长，吸菸人士应该控制每天的吸菸量，最好能戒菸；而烫热的白酒会使头皮产生热气和溼气，引起脱发，即使是啤酒、葡萄酒也应适量饮用。

出现脱发的患者要检查一下日常饮食单，是否过于油腻？太甜？太辣？如果是的，那么从现在开始需要调整一下食谱，增加谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋，这些含铁、钙丰富的食物，你还需要增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

洗头洗得太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发的水温以40摄氏度左右为宜；洗头时边洗边 头皮，既能保持头皮清洁，又能促进头皮血液回圈，无 的洗发剂更适合。洗过头发后，最好让头发自然风乾，如果要用吹风机吹乾，要注意吹风机的热风温度不能太高，100摄氏度的热风就会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，同时又能 头皮，促进血液回圈，增强头发根部的血液供应和营养。

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。除了自然的日光，空调的暖溼风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或溼度过大对保护头发都不利。

精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少3-6个月。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

致

礼！

经常喝酒会有什么严重后果

“看起来象水，尝起来辣嘴，喝下去闹鬼，走起来绊腿，夜里靣找水，早起来后悔。”这是中国民间对喝酒的形象描述。喝酒的危害人尽皆知，但人们依然乐此不疲地在桌上“奋斗”著，官员、商人、亲友之间，有人拼命劝酒，有人玩命喝酒，中国传统的小酒怡情文化，似乎有了异化的苗头。《党风与廉政》曾登过一篇文章，题目是《一年喝掉800亿》。该文披露，全国每年有300亿公斤粮食被“喝掉”。而现在这种情况更是愈演愈烈。有媒体更是称，酒成了一种交际工具，喝洒则变成忠诚度和友情深浅的一种考验。改革开放以来，“酒风”从北刮到南，从民间来到上层，从商场延伸到官场，很多人为些付出了不必要的代价。 世界组织的资料表明，中国每年有11万多人死于酒精中毒，至少有60种疾病和酒精直接有关。贵州省紧急救援中心负责人说，该中心接诊的急性酒精中毒者中，每年都有约30人因喝酒过量不治身亡。 中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光教授认为，少量喝酒，可以预防动脉硬化，而且这时候人比较兴奋，话多，心情愉快，表现的象个君子，这是最佳状态。但现在中国的“酒风”已经让人们当不成君子了。过了自己的量，最初人象孔雀开屏，喜欢吹嘘、炫耀自己；再喝就变得象狮子一样，脾气大、目中无人、刚愎自用；如果不控制还喝，就变成了猴子了，失去了自控能力----不该说的也说了，不该办的事也办了，不该签的字也签了，这个时候最容易酒后误事；如果喝的不节制，最后就象蠢猪那样，思维混乱，语无伦次，东倒西歪，昏睡，出现昏迷，甚至死亡。 长期从事酒精危害研究的天坛医院消化内科主任徐有青博士说，酒精一旦入口，对人的损害无法避免，因为目前没有一种能够解酒的药物或保健品。中国工程院院士、中华医学会肝病学分会名誉主任委员庄辉则强调，目前酒精性肝病已经成为我国仅次于病毒性肝炎的第二大肝病病因；长期大量饮酒可引起酒精性肝病；处于潜伏期的肝炎病人，大量饮酒可突发急性肝衰竭。 除了损害肝脏，过量饮酒还会抑制中枢神经系统，引起脑梗塞，诱发脑卒中，心脏病，中毒性脑萎缩，胰腺炎等。美国、日本的科学家经研究发现，过量饮酒还会出现健忘症，错觉，甚至导致性功能障碍，生育能力下降等。

长期接触会慢性中毒,不溶于水的化学物品有哪些

长期接触会慢性中毒,不溶于水的化学物品有哪些

大体来讲，一般化学品和身体接触的途径有面板黏膜、消化道和呼吸道；相应的有胃毒、吸入危害和接触危害三种类型。

经常接触胶水一类化学物品导致的手裂怎么解决

用老式的那种手油，擦在手上，然后用火烤一烤，一般来说有两三次就好了。因为我妈妈也是因为经常干活，手裂了，爸爸就给妈妈用这种方法，挺管用的，你可以给你妈妈试试。祝你妈妈的手在你的孝心下早日恢复

最简单而且便宜的是搽甘油或含甘油成份多的护手霜

平时勤擦,

尤其是睡前,要多搽些,

然后双手互相搓揉,多搓一会儿,

有条件带副手套(不用太厚,但有点透气)再睡下

坚持一段时间试试

可以多吃点补充水分的食品。冬天注意保暖，可以用凡士林外涂在面板上，对干裂面板特别有效。凡士林在各大药房有售。价钱由几块到几百块不等。

用蛋黄油擦拭会明显改善

蛋黄油做法

取鸡蛋 要 蛋黄 蛋白不要 约20斤

用锅子来煎 不能放油 绝对不能放油 用小小火 慢慢煎 一直煎 不可火太猛 一直煎到焦 锅底下就有蛋黄油

每天擦拭 包你不再干裂 试试看 效果很好

用了4代人了

头发经常拉会有什么严重的后果？

经常拉的话会引起头发包皮层毛鳞片张开,也就是像鱼鳞片一样的结构!毛鳞片张开然后就引起头发干枯,开叉,毛躁,失去养分,容易断发!最好不要经常拉! 美发师洋洋为你解答!

经常流鼻血会有什么严重后果吗

建议去医院检查一下，没如果不是什么问题，多喝水，多吃水果蔬菜，春秋天干物燥，房间加个加溼器，望采纳

急，做实验员工作，经常接触一些化学物品，应该如何排毒…

这个要具体情况具体分析，如果是一般的实验员工作，接触最多的事强酸和强碱，如硫酸，氢氧化钠等，这类物资无毒，但是有很强的腐蚀性，如果沾上了一般的处理都是用弱酸弱碱中和然后用大量的水冲洗。

一般来说，仅通过接触就能引起中毒的化学物品并不常见，大部分都是因为吸入或者误食而造成中毒。这些更需要具体情况具体分析，不过一般来说，实验室里会有相应的操作手册和应急措施，建议楼主平多翻一翻。

11981好去处

拥有两皇冠的15年的淘宝老店铺，这两年因为受疫情的影响，导致了工厂的外贸出口订单被取消，所以他家就有很多滞留了的这些外贸货，质量是很不错的，单品也很多，不仅能淘到各种款式的衣服，还有生活中需要的各种小用品都有，比如说什么湿纸巾、护手霜、小玩具等等通通都有，而且均价很低啊，有的东西两块钱就能入手，确实是相当划算，不得不说他家的东西确实多到让人能挑花眼。

2四哥男装

淘宝的6年老店了，好评率相当高。主要做的是出口日本的尾货以及一些内销的库存货，风格是比偏欧美风和港风一些。除了男装之外他家还有鞋子、袜子、包包之类的，品类非常齐全，甚至连骑行的头盔他们家都有卖，并且均价也是在百元以下，性价比是非常高。也都是店主的实拍图，能够非常直观真实地看到衣服的情况。店主还会提供自己的身高体重信息以及选择的码数，供大家来参考，所以说是非常贴心的。

3立羽外贸性价比男装

一看店名就知道是专做男装的，主要就是剪标的尾货，也是口碑很好的一个原单店，他家是自带运费险的，大家可以无忧购物。衣服在详情页真的拍得特别的细，在细节方面把握特别好，能有助于大家更清楚地的去了解这件衣服。

4薄利外贸批发店

这个名字好实诚，店铺的好评率比较高，粉丝也比较多。都是出口欧美的尾货衣服，版型会相对大一些，以美式街头风格为主，品类也比较齐全。除了一些秋冬款的厚棉服稍贵之外，其他的衣服价格都在100块以下，有很多百元以内的看起来比较潮的工装和外套，以及一些很实用的羽绒服外套。都是平铺拍摄的，店主可能是个直男，他的拍的都比较粗糙，但是这样的衣服看起来就比较真实，也会注重拍很多细节，而且发货很快。

5王古着的店

也是值得强推的一家，衣服质量特别好，性价比特别高，回头客也超多。经营的都是尾单和原单，而且因为出的货特别牛，所以人家是自带运费险的，大家可以放心购买。

6阿龙出品

这家优衣库的尾单较多，最近在他家我买的一条牛仔裤太爱了，想回购的时候发现已经买完了。我一般买牛仔裤都是实体店买的，网上牛仔裤要么穿起来鼓包，拉链不顺滑或者质量太差，他家这条当时价格极低，我抱着试试态度买的。收到蛮喜欢，面料挺软，整体版型也很好看。他们家其它的衣服也很多，款式都很好看哦！

7Upin有品

主要做的是出口日本和欧美的尾货，以及一些内销的库存风格，总体来说是比较偏欧美风和港风。所有的衣服几乎都在百元以下非常的白菜，也基本都是店主的实拍，上身图非常直观，而且如果衣服库存有什么问题的话店主都会主动写出来，非常贴心的。

需要准备：洗洁精、纸巾、抹布。

1、首先取出头盔待用，如图所示。

2、然后先用纸巾将头盔面罩擦干净，

3、接着再在纸巾上挤上适量的洗洁精待用。

4、将洗洁精涂抹到头盔面罩上即可。

5、然后用抹布将洗洁精擦拭均匀就可以了。

6、最后处理完成后头盔面罩就不会起雾了。

冬天已至，温度骤降，各种疾病也进入了高发时期，今天我就总结了一下冬天的五种常见疾病以及预防方法，一起来看一下吧。

一、呼吸道疾病进入高发期

冬天是呼吸道疾病的高发期，感冒、咳嗽、发热都是家常便饭，要想预防首先要注意随温度变化选择衣物，注意保暖，再是要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力，还要多喝水，多吃水果，多服用维生素C，另外要合理使用空调，经常开窗通风，最好每天开窗通风半小时到一个小时。此外，还要尽量避免出入公共场所，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。

二、小心冻疮荨麻疹。

一提到冬天，不免就有很多人开始心疼自己的手脚了，冻疮、冷荨麻疹等说来就来，而且非常顽固，又疼又痒的，十分恼人，有严重者甚至会大面积皲裂出血，简直是不可言说的痛苦。想要预防冻疮的话，就要注意以下几点：

注意手部保暖，出门戴好手套。经常用温水泡手，然后涂上护手霜，尤其是习惯性生冻疮的人，可以晚上热水泡手以后厚涂护手霜，再戴上一次性手套，10～15分钟再摘下，可有效预防冻疮。闲来无事经常活动手指，促进手部血液循环，也可以预防冻疮。三、血管遇冷收缩易发脑卒中

冬天温度下降会导致血管变冷收缩，有脑血管疾病的人就要注意预防脑卒中的发生。

出门一定要戴帽子或者头盔，防止直接接触冷空气。早上起床、上厕所动作要缓慢，醒后不要立刻起床，上厕所避免过久，切忌排便用力过猛。不要去棋牌室等通风较差的地方，空气中的污染物质、烟雾中的尼古丁等都是导致心血管疾病的危险因素。四、“老胃病”容易发作

现在人的生活节奏快，基本每个人都有或轻或重的胃病，那本身就有胃病的人在冬天更要注意防患于未然，按时规律用餐，早饭一定要吃，不要吃生冷食物，可以多喝小米粥等暖胃的食物，平时注意也不要喝凉水、饮料等，可以用枸杞泡水喝。

五、寒冷诱发骨病，关节容易受伤

冬天温度低，受冷空气的侵袭容易诱发骨病，尤其是老年人，关节容易受伤。

出门在外注意加衣保暖，有腿伤的要定期去医院复查。老年人不要久坐，适量的活动一下，在雨天、雪天尽量不要出门，易摔伤。不要接触冷水，潮湿的衣物。平时加强锻炼，饮食以清淡为主，多喝热水。结语

大家一定不要嫌麻烦，严格做好各种防护措施，别让自己生病，健健康康的度过一个冬天。你们还知道哪些冬天的常见疾病和预防小妙招呢？