上海城隍庙游玩攻略

上海城隍庙是上海标志景点之一，有句话说：来上海不到城隍庙就不算来过上海。城隍庙旁边就是上海老街和豫园，这里我们重点说老街和城隍庙。

路线：可以乘坐地铁10号线到豫园站下车，3号口出，马路对面往里走就是老街了，顺着老街往里面走右转就是城隍庙，可以用地图导航，方便一些，但是很好找，周围都有景点路标

上海老街：老街还是比较不错的，大多是卖上海女人老牌的雪花膏、护手霜等，价格还好，一个蛤蜊油就是那种贝壳状的大概十元左右，雪花膏三十左右。卖的最多的是围巾，上海特色图案的那种，有种老上海的感觉，再就是假发、怀表等，怀表15块一个，可以买一个作纪念。个人比较喜欢那里卖的旗袍，不贵，不到一百元，如果身材好一点点就肯定入手了，因为在上海穿旗袍是不奇怪的，如果要是放在东北的话走在街上穿旗袍那回头率就高了。

上海城隍庙：门票10元一张，庙不大，就类似一个四合院，里面要求不可以穿短裤进去，是对神灵的尊重，在主庙里面有一个福袋箱，可以在里面免费抽签，至于解签，旁边有解签的可以问，但是个人觉得在网上百度一下就出来了，就不用麻烦人家了。来庙怀着虔诚的心可以上香，里面有专门卖香的，有在屋里的，有在屋外的，屋外的比较便宜，5元、10元、15的都有，屋里的就比较贵了，一般游客都会买屋外面的。

上海小吃：城隍庙的小吃是很有名的，你会发现有很多外国人也都慕名而来，最有名的就是南翔小笼包、五香豆、酒酿圆子。那里有个小吃城，里面有各色的小吃，就是价格不便宜，但是南翔的蟹粉小笼包真的很好吃，22元/16个，就是那里一直都会有人排长队的，不要买五香豆，反正个人是吃不惯，刚买完还以为是吃错了方法，后来上网查有人说这是磨牙专用豆，很有嚼劲。

Gay这类人群真的很有趣，以前我们一直会把娘炮看成是Gay，但随着时代的演变，也来越多的人承认自己是Gay的这件事实，我们会发现，很多一身肌肉，满脸胡子，极有荷尔蒙的男人也是Gay。由于本人一直从事化妆品零售行业，见过形形色色的Gay，这里我就来和大家分享下如何一眼识别Gay。

首先我们必须要承认一件实事，就是Gay普遍都非常的有味道，无论是粗狂的帅气，还是精致的帅气，他们对自己形象的注意已经超越了现如今一般的女孩子，更不用说我们这样的糙汉子了。一般直男的穿搭都非常的朴素，基本保持干净整齐舒适就很不错了，但Gay不一样，他们注重细节，简单的搭配中必须有点睛之笔，如果你发现一个男孩子带耳钉，纹眉毛，化妆，衣服出奇的多元注重搭配，发型难度大，但一丝不苟，无时无刻保持温和的笑容，满足以上任意一点的八九不离十就是Gay。

其二对生活最求品质，对日用品相当有品位。试想下，哪个宅男会懂得众多护肤化妆技巧？哪个宅男懂得各种名牌护肤品，名牌包包？哪个宅男会将自己的房间打扫的一丝不苟？哪个宅男会将自己钱包的钱整整齐齐分类摆放？但只有内心住着一颗少女心得朋友才会做到这一点，

最后如果还不确定那就教一招绝的，看钱包，一般糙汉子的钱包都是零钱整钱，票据卡乱放一堆，但如果你这位朋友的钱包零钱整钱摆放顺序整齐，票据分类摆好，还有专门的包放卡，那此人不是洁癖就是Gay。

最后说句不论他们是怎么样的是什么样的人，希望大家不要带有老旧的有色眼镜去看待他们，人生来平等，只不过上帝给错了他们躯壳，而我们不应该嘲笑他们，因为他们就是我们的一员。

哈喽，我是美丽奇遇记，遇见美丽的自己

女人到了50岁皮肤，身体的机能已经开始衰退，皮肤的胶原蛋白流失，面部松弛。保养好的女人，这种问题出现的有可能会比较慢一些。在这个年龄段的女人，皮肤不能折腾了，主要在于抗衰抗氧化，和解决面部衰老的问题了。

本人妈妈正好是在50岁这个年龄 ，面部比较干，皮肤毛孔粗大，在下颌的位置有些松弛了，但是眼睛皱纹没有特别多，也许是因为皮肤比较油的原因，皱纹相对其他干性肌肤开说，少很多。在这里并不是夸自己妈妈到底有多年轻，但是确实她的眼纹很少。

本人有个姐姐，干性肌肤，天气白皮肤，冷白皮 ，站在她身边真的黑一圈，现在年龄才30出头，眼睛位置细纹就非常明显了。讲这两个事情主要是想对比说明，由于干性皮肤相对衰老来说会更快，上天给你开了一扇窗，拥有天然白皙的皮肤，但同时又给你关闭了一扇窗，由于干性肌肤先天性的皮质分泌不健全，在滋养皮肤上面会比较弱一些，肌肤老化会更明显。从护理角度来建议使用护肤品建议以保湿抗氧化为主。

很多大品牌的护肤品都可以哦，这几个可以试试哈

雅诗兰黛特润修复精华胶囊

主要功效：抗氧化美白，淡斑为主，同时具有保湿的作用。角鲨烷，红末药醇舒缓抗敏，西班牙鼠尾草有防晒作用。

赫莲娜绿宝瓶精华露

这款精华含有4倍的肌肤修复和两倍的细胞防御力，是当之无愧的c位选手，主打修复，保湿效果也毫不逊色，最重要对于肌肤的炎症问题都很有帮助，还有高浓度的植物干细胞可以起到抗氧化抗炎的作用，加速肌肤的新生能力。

娇韵诗双萃焕活精华露

双萃精华又叫黄金双瓶，黄金双瓶是娇韵诗，经历30年抗老之路的不懈努力 ，经过不断改良的配方，最终形成里程碑之作，那主要是能够抗氧化，保湿，修复，美白，这一块非常好。是一款抗衰老或者是初级抗衰老，都可以使用的一款精华露。

科颜氏维生素c紧致亮肤精华乳液

主打抗氧化，具有消炎提亮祛皱 ，科颜氏在业界中维生素c浓度最高的一款产品，其中含有105%的精纯左旋VC，另外还含有2%的VC，是一种更加稳定效果更缓慢的VC成分， 能够延缓VC的战斗力是VC的后备军。。VC活性难以保存，但这款精华保存方面有一个很大的进展，保持鲜活时间长达18个月，所以这款再涂抹面部会感觉像涂了个粉一般呈哑光的感觉，清新的柑橘味延展性好。对皱纹。，肤色改善，皮肤紧致，综合来看性价比都会非常高。

伊丽莎白雅顿时空焕活夜间多效胶囊精华

主要功效成分有12种，九种抗氧化成分，八种保湿成分。主打抗老修复，主要抗衰老含有a醇，a醇进入皮肤之后，有效加速角质代谢，刺激胶原蛋白新生能够到达真皮层 ，同时改善毛孔和色素沉着的问题，但是由于a醇的刺激性和不稳定性，有这方面担心的这一款可以不用担心。同时另一方面，神经酰胺加脂肪酸及胆固醇的合理配比添加在减少经皮水，补充细胞间质，帮助皮肤模拟屏障功能的同时，缓解视黄醇可能带来的角质过度剥落以及干燥问题。 同时配方当中还有一个胜肽类成分，能够有效改善皮肤的松弛和细纹，特别适合抗衰肌肤使用。视黄醇类的产品建议尽量在晚间使用，且使用期间需要做好防晒哦。

菲洛嘉焕龄时光抗皱面霜

这款产品就是控油性比较强，据说含有肉毒杆菌能够帮助肌肤逆龄生长，但是质地有点像老酸奶，每个人踏实的感觉不一样，有可能有人会觉得比较偏厚重，但有人会觉得比较合适。 主要对面部各种纹路松弛，干燥，下垂，由内塑造年轻肌肤，减少面部皱纹的形成。非常适合，年龄偏大，熟龄肌肤。

美国rb视黄醇保湿面霜

主要功效，增加皮肤弹性，增强皮肤弹性，嫩肤，改善皱纹，抗衰老。 还有07%高浓度视黄醇，维生素a抗老面霜，视黄醇简称a醇，是维生素a的衍生物，也是极少数可以达到真皮层的尖端抗老成分 。主要有维生素e抗老化抗氧化，延缓细胞老化；天然玻尿酸，淡纹，抗皱，提拉紧致；绿茶提取物，去黄抗氧化，提高肌肤免疫力。

女人到了50岁，皮肤属于衰老型肌肤，皮肤缺乏营养，大部分的人都是大干皮，遇到的皮肤问题，如皮肤失去弹性、皱纹、松弛、色斑等，都是 因为衰老，带来的真皮层问题 。

而 普通的大分子护肤品，只能到达皮肤表层，无法直达真皮层 ，所以基本就是起到表皮补水保湿的作用。 但是有少部分的精华是可以到达真皮层的 ，所以， 50岁以上的女人护肤，一定要用小分子的精华 ，而且是好一点的精华，一般价格也会比较贵。用好的面霜去做好基础保湿！

精华推荐:

1、海蓝之谜精华液

精华质地浓稠，带有淡淡的薰衣草的香味，非常好用，除了贵没毛病！

2、莱伯妮鱼子精华液

上脸有一点珠光的感觉，能够紧致皮肤，增加皮肤弹性，加强补水，抗老化，对细纹有很好的帮助作用。

3、后 秘贴精华液

抗老贵妇级别的精华，抚纹补水，效果不错。但是不适合敏感肌

虽然是韩国的牌子，不知道为什么总感觉是中国的

4、SK2小红瓶精华液

这款精华，我和我婆婆一起在用，我35，婆婆57，两个人用得都还不错。我们俩都属于干皮，很适合这一款，吸收很快。

5、兰蔻小黑瓶:

兰蔻一直是抗老界的扛把子，不用多做介绍。另外一款和兰蔻齐名的小棕瓶，也适合初老，不适合熟龄肌。小黑瓶更适合50岁的

6、伊丽莎白雅顿金胶

金胶的效果确实不错，质地也比较粘稠，作为干皮很喜欢，觉得很滋润！

宝藏级 干皮水乳推荐 提亮去黄抗初老

作为资深干皮，这些都是常年用下来，超五星推荐的：宝藏干皮护肤品！

先说一个干皮头疼的问题，

很干但又不吸收的

推荐试试：肌底液+精华油搭配

无论是娇兰复原蜜+双效精华，

还是良氏肌的肌底液+精华油，

真心都是很好针对皮肤不吸收问题的，

精华是渗透补水和抗老的核心

如果你还没开始用肌底液，

请一定加到你的护肤步骤里！

并强烈安利油状精华！

肌底液+精华油的搭配:

先用“肌底液”让肌底充分补水，并打开通道，让后续产品吸收更好，

再用“精华油”，看似是油状，但实际比普通精华吸收更深，因为分子量更小

2个叠加，不仅肌底补水，而且肌底补油。能让肌肤把水油都吃透。最后再用一层面霜，锁住皮肤吃进的水油，好好去睡觉，真的不愁没有好皮肤！

娇兰帝皇蜂姿

不考虑价格的情况下,坠爱就是娇兰！

这2年买的最多的,除良氏肌的提亮的那套外,

就是娇兰,有一段时间我是早上雪蜜莲,晚上娇兰,

皮肤真的润到尖叫了,那个时候刚开始这样用,

觉得自己肤质巅峰,

而且当时还是换季干燥时期

所以这俩是一直会爱下去的

娇兰每个单品都适合干皮,闭眼放心入,

死忠粉的我,年龄再大就开始用黑兰

良氏肌雪蜜莲

名气不大但超推荐的香港10年品牌 ,

良氏肌我在不停回购

对干皮和混干真的推荐试试 , 而且价格特合适

全套下来比娇兰一瓶霜还便宜，

我也用过很多大牌了, 雪蜜莲的效果真不比很多大牌差

加上肌底液和精华油用 ,明显会吸收更好且又润又亮,

另外混合皮还可以选这个系列的清爽型

干皮就一定选超润且不腻的精华油,

每次按摩后第2天都能给你一张亮泽饱满的脸

fresh红茶

红茶系列最有效的就是精华!

虽说真的很黏, 但是紧致效果明显！

优点大于用感缺点 不愧叫“紧身衣”

但水和霜比较一般, 对干皮保湿度只能说适中,

夏天用还可以混合及混合干皮想紧致可以配全套

干皮想紧致可以只单独买精华,

叠加你其它精华或护肤品用, 紧致效果也会很赞。

伊索香芹籽系列

伊索家的产品保湿度不算高,但是吸收不错,

干皮和混干夏天用还不错,保湿并不是它强项,

强项是抗氧化,抗氧化并不是美白,

所以它不能美白不能去黄,

抗氧是预防暗黄及抗初老的一部分

他家适合20出头需要抗氧

及预防皮肤变黄的混合肤质用,或干皮夏天用。

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

不推荐给你品牌，推荐两张表，按照这个表来采购，记住买大品牌的经典款。

50岁要坚持保湿，再加抗衰老。

希望能帮到你。

五十岁这个年纪，如果你是一直保养起有的话那还好，我就遇到过很多娘娘都是年轻时候不管它，到了一定年纪，看到同龄人皮肤白，皱纹少说，我可怎么办，我想保养。

人家从十多二十多就开始了，你自己错过了最佳时期，现在保养也不可能赶的上同龄人啊我说。

现在我也有推荐，就是0诗曼保湿套盒，这个年纪说大不大，说小也不小，所以保湿是关键，皮肤水喝足了，皱纹也就少了，这个年纪皮肤松弛很正常的，坚持洗，擦，相信我！

五十岁的女性在选择化妆品时应该如何挑选呢？化妆品的效果其实是比较有效果的，如果挑选适合干性皮肤的化妆品呢？这里给大家一些建议，希望对大家有帮助。

首先，干性皮肤的女性在挑选化妆品时应该注意挑选适合干皮的化妆品。控油类的化妆品就不要考虑了。在挑选粉底液时，大家一定要注意挑选适合干皮的粉底液。例如，雅诗兰黛干皮救星。保湿又服帖，比较适合女性来化妆呢。

其次，阿玛尼粉底液，持妆比较持久而且比较湿润，很适合干皮女性冬天使用哦。并且具有一定的护肤效果，对于女性的皮肤还是比较友好的。

另外，大家挑选化妆品时还可以选择修容棒，修容笔可以起到很好的遮暇效果，并且可以让妆容看起来更立体哦。这里给大家推荐，羽德诗修容笔哦。

大家在使用化妆品时也要注意护肤哦，好的皮肤底子才能化出更美丽的妆容！

不知道 Whoo后津率享红华凝香水乳 这套有用过没？个人觉得真的超级超级适合干皮！

这一套其实是抗皱型，主打淡化皱纹，紧致保湿，是比较适合30+以上的肌肤的，尤其是那种无论用什么都觉得皮肤干的一定要选这套（ 此处划重点！！）淡淡的人参味，上脸滋润不干更不会觉得油腻，吸收很好，也能感受到很强的渗透性。

不过关于这套是有个网传的雷点，不过我发现大家反应说会反黑的都是因为用的时间不到就放弃了，随所以这套是要坚持用下来才会看到效果的， 请坚持 ！当然这三个字同样试用于任何想要有效护肤的朋友

首先要想问问自己，什么样的肌肤，才是我想要的肌肤？皮肤白皙，皮肤不要皱纹，不要斑点，不要暗沉，不要发黄！我想可能你第一步想要解决的是肌肤松弛！常规的保养是很难达到你理想的一个状态，那就要使用现在流行的高 科技 仪器，比如光电祛斑祛黄，微整填充祛皱！刺激底层肌肤细胞生长！到了这一步，我们才可以做肌肤的正常保养！我认为到了50这个年纪，内在的心态比在外在的保养更加的重要，保持心态年轻，适当运动！ 健康 饮食！充足睡眠！在选择一款适合自己的保养品！让自己容光焕发！推荐克丽缇娜高端保养品！蛋白霜！做细胞养护！

不错

化妆品的话肯定是底妆更重要了，本人44岁，大干皮，脸上有一点斑，我的化妆诉求是均匀肤色，所以用的粉底不是很遮瑕但很滋润的。这两年一直用的阿玛尼塑颜粉底乳4号， 健康 皮肤色，是粉底乳不是粉底液哦！乳比液保湿效果更好，据说还有养肤的功效，虽然有点贵，但粉质非常细腻。妆前乳的话我用的cpb，其他的就随意了。个人意见，仅供参考[呲牙]

《巫师3》不少玩家认为昆特牌上手很难，其实不是的，今天小编为大家带来的《巫师3》昆特牌打法心得教学，让你充分了解昆特牌，轻松胜利。

有人说开始自己的牌太烂，打不过，嗯嗯，谁说的

开始的话，我们只有北方领域的牌，你会发现自己没有英雄，又却喇叭，但是随着牌数的增加，就会越来越简单，下面是打昆特牌的注意点~

1，每个NPC只有打赢第一次时才会获得一张新的昆特牌，重复的话只会给些你早就有的废物。如果怕记不住和哪个NPC打过的话，建议只盯着一个NPC直到打赢他，这样他对话里的“来玩一局昆特牌吧”选项会变灰，下次你和他对话时就知道已经和他玩过了。

2，即使是你拜访过的商人，离开他很远后打开地图也不会显示他的位置(你找不到他)，举例来说游戏前期会来到“诺维格瑞”(打过威伦后)，这是个大的城市地图，里面大大小小有20个左右的商人，但是你打开地图只能看见你附近的几个商人和特殊工匠(武器大师——哈托利)所以会漏掉很多赢牌的机会，建议看到一个就打一次，把他的牌赢回来。

3，有人说怪物派最难打，绝对是毫无说服力，最难打的是松鼠党和北方领域，记住，即使你比他多2至3张牌，也绝对不要放松警惕(后面我会说打法)。

4，打牌方法：

手握北方领域：

不管打哪个种族，必须手握霜霰，而且要留到最后出，否则NPC不会扔出大把的近战 派，怪物，尼付嘉德的主要兵力都是近战，对松鼠党也很有效。

其次是间谍牌，尤其到游戏后期，间谍牌加上一个“诱饵”真是好运滚滚来~北方帝国的特点就是有很多间谍牌，比如胖子(西吉卢文)，王子(我永远忘不了”这个穿着金甲的混蛋“这句话)，塔勒(女人。。额。。)，第一局放出间谍牌，后面两局想不赢都难，但是记住——你拥有的牌越好，间谍的用处才越大。

还有是号角，北方的工程牌加上号角，一般都能达到40+攻击

对于北方来说，其他天气牌，陷阱，用处不大，把你有用的牌都摆上来，相信我，这样才能打出最棒的牌。

手握怪物牌组：

怪物牌常是初期玩家的噩梦，看到对面艾瑞丁那张骷髅脸，连打的信心都没有了(破对方怪物牌方法详见上面第4条)所以有一手好的怪物牌是初中期玩家一直追求的目标。

怪物牌的精髓在于连成套打出来，有用的套比如吸血鬼(共五张)，巫婆(共3张)，蜘蛛(共4张)，至于孽鬼，食尸鬼就不用算了，属性太低，所以说，怪物牌一定要攒到差不多集齐几组再使用，千万不要刚刚好凑到22张单位牌刚能打就迫不及待的用怪物牌出战。

必备要领——晴天。这个牌必须要带，你可以在抽10张手牌的时候攒1到2张晴天，或者是利用领袖的能力(左下角是领袖的能力)可以随时从牌组中抽出一张晴天牌。为什么怪物牌的主要攻击能力集中在近战牌上，倘若对方手里有一张 霜霰(冻结所有近战牌) 那你就相当于老虎拔了利齿，再怎么也打不过，而这时一个晴天可以挽回所有的逆局。

有人会问，既然这么多近战牌，为何不推荐“号角”(攻击力乘2)一般来说你近战的伤害足可以砸死一片对手，你小心翼翼需要的不是堆更高的伤害，而是别人一张霜霰让你所有牌都没用

灼烧(烧死最强的牌)有时也会让你优势尽失，因为它能烧掉你的一群牌，解决办法是一开始打出一张初始数值高的牌(比如初始6的地元素，恶魔)让他抗伤害，这样损失就很小了。什么对方有两张灼烧朋友，那你最近不要去**店了。

重点：晴天，套牌。

5，一开始你只有北方，不管怎么绕，你最后会发现北方是平衡最好的，换言之最好打的(最初的往往是最好的。。嗯。。。)

6，关于昆特的任务很多：

昆特：伟伦，诺维格瑞，史凯杰力(3个任务)

昆特：老朋友

昆特：大赌局

昆特：酒馆老板

昆特：杂鱼乱炖(好吧这是我编的)

不要被上面的建议等级吓到，你前期实力好一点的话就可以打酒馆老板，伟伦。中期是老朋友，诺维格瑞。

后期才可以去“大赌局”，因为这个机会只有一次，记得每一句都存档

至于史凯杰力，这任务的难度横跨了太平洋，有的轻松的就让你赢了一张好牌，有的绞尽脑汁才行

7，不要听有些装明白的瞎说，昆特牌的上手难度都比不上斗地主!亲测担保，本人会玩斗地主，五十凯，对主，打娘娘。。。。(就没教点好的。。)不用什么耐心10分钟以内上手

8，其实打昆特能学到很多东西：不要因为一局的得失而激动，第一局往往不必须赢，有时这只是个诱饵，让对方先打出数字大的牌，后面两局在慢慢虐他，放长线钓大鱼，田忌赛马~~

半年养成气质脸！只需要Ctrl+C Ctrl+V！

我不希望妹妹们和我一样，等到天塌了，才知道自身颜值提升的重要性！

伤口结痂了，撕开就会流血，不是多恨他，是提醒各位，爱情中要保持清醒，你眼前的这个人，随时可能会成为别人的菜！ 现在你的可爱，就是他将来嫌弃的傻气！

曾经我真的觉得颜值不重要，毕竟好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一~

直到……

没错，你们都猜对了，我被绿了……

一顶绿油油的帽子在我的头顶发光！！

男朋友劈腿我们公司的前台小妹妹，一瞬间，我成了我们公司每天午饭时间的“下饭菜”，就连接个热水的时间空隙，都有人问候我：听说你男朋友和咱们公司前台在一起啦？

我天，哗哗往我伤口上撒盐，我都要成咸菜了！

被迫无奈，我辞职了！失去工作和爱人，呸！渣男！当时一度抑郁！闺蜜却说正常。是的，那个前台无论样貌，还是气质都在我之上。我输的彻彻底底！

灰姑娘穿上了水晶鞋嫁给了王子，可如果灰姑娘长的丑，王子会和他跳舞跳到12点吗？她就算穿上钻石鞋，王子也不会娶她的。哪有什么爱情童话，就是这么现实。

后来的我出去旅行2个月，心情逐渐开朗起来，决定让自己脱胎换骨。不为别的，就为了变成复仇的林品如！让前男友为我欲罢不能。

现在我气质谈吐方面都有很大提升，但我一点都不想复仇了！这是为什么？？可能是他在我心里不再重要了。

此处是目录

1减肥

2护肤

3护发

4穿搭

减肥

看看以前短粗胖的自己，我现在真的想惊讶一下：

天哪，这么平淡无奇的衣服穿在我身上居然这么好看！

有时候，真的超级羡慕那些明星的身材，简直就是人间理想！

但是羡慕归羡慕，我是绝对不会照做的，动辄就节食减肥，我可是正二八百的干饭人，一顿不吃，我就饿的抓心挠肝。

想减脂但是管不住嘴，迈不开腿的，都向我这边转！

早饭和午饭我是正常吃，晚饭会特别注意。晒晒我的晚餐，坚持1个月，不运动也能瘦5-8斤！

偷偷告诉大家，正常人晚餐不建议吃鸡蛋，但是胖妹妹晚餐吃一颗鸡蛋，有利于减肥啊（不是说我的，是医生告诉我滴）。

周一

周二

周三

周四

周五

周末

（白的是芋头，紫色的是紫薯）

但是！对于吃货来讲，不吃零食是绝对不可能的，没有零食就相当于没有了快落~

来~零食大全安排上~记住！！ 下午4点之前吃！

每味价值蛋白软点

看着这个样子就好吃，一大盒的热量才相当于两个苹果，而且一大盒可以吃好久，蛋白质含量很高，容易产生饱腹感，口感也很细腻，搭配刚冲泡好的咖啡，简直不要太享受！

百草味注心软糖

他的热量是0卡，如果不是舍不得牙齿，我半夜都想爬起来吃一包

卫龙魔芋爽

热量也很低，喜欢吃辣的人千万要买，简直太爽了，爽到天上去了的那种，吃饭的时候也可以就着吃，真的超级下饭

良品铺子泡椒竹笋

泡椒的辣味，真的是一辣解千愁，就这个小竹笋，一口咬下去喷汁儿，太绝了！够辣还带劲儿

沙拉鸡胸肉

我减肥是绝对不会让自己受苦的，肉肉这个东西，该吃还是要吃的，每次我想吃肉的时候，都会来一包这个鸡胸肉，满足的不行~

护肤

提高颜值最直接有效的方法，就是养好皮肤！

简直不要太明显！之前我脸上虽然没啥痘痘但是痘印就是很多啊！整个脸看起来很脏。嗨，想想也不怪前男友，对着这张脸，怎么下得去嘴。

好几瓶美白精华都空瓶了，痘印还是挺顽固。做过1次激光，痘印真的淡了！！

但医美这东西，和炒股一样，得了点便宜就得知足。做得太多，皮肤容易变成敏感肌。医生给我得建议是，还可以来做1次激光，也可以用祛疤膏涂涂。哈，胆小如我，让医生开了祛疤膏，就是这支

韩国产的祛疤膏，里面有添加积雪草苷，涂脸上特别轻薄，一点都不油腻，和olay玉兰油面霜一样，有一点点硅感，还挺控油。我果断把我的积雪草苷软膏仍了，黏糊糊的，真的不喜欢。这个我涂两个月，痘印几乎看不到了。

我的日常护肤很简单，就是补水保湿+防晒！护肤10多年，深知最好的护肤，就是少作！！！

补水保湿

一周两次补水面膜+补水保湿的水乳|霜+加湿器+多喝水

懒惰的同学，直接“啊”张嘴~

补水面膜

敷面膜选补水面膜就行啦！什么美白、抗皱完全就是噱头，反正我是不信。品牌选大厂绝不会踩雷。晒晒我去年抖音直播间抢的面膜。

我发誓，这是我用过精华含量最多的面膜，32ml的精华，敷完脸，我能擦全身。补水 效果就更不用说了，简直就是深水炸弹，在面膜界，是我甘愿为他疯狂爆灯的存在！

但是，它最得我心的地方还是它非常薄的面膜纸。

简直就是服帖的不行了，贴在脸上，几乎隐形

我之前用丽得姿面膜的时候，那个面膜纸就特别不好用，我是躺着敷面膜的，等我在坐起来的时候，那个面膜就直接掉了……没错，就是掉了……当时的感觉就是，我不会是在脸上敷了一张饼吧？

水乳

还是选基础保湿补水款，不会只有我一个人知道护肤水里90%以上都是水吧？除了精华水，其他水其实都大同小异。我冬天用的是AHCb5水乳。

玻尿酸含量哇哇高，我对玻尿酸的的依赖程度比大姨妈还强烈。

主要是本身我冬天皮肤超干，除了夏天，其他季节脸上就一直爆皮，有一次我妈看见我嘴边爆皮，开玩笑和我说像小猫似的，是不是养猫时间久了，被同化了？

讲真，就没见过那个当妈的这么笑话过自己的亲闺女儿！

ahc水乳里除了有玻尿酸，维生素还有植物干细胞等一些补水成分，补水锁水效果哇哇好，还一点都不油腻，用完之后最直观的感受就是皮肤水当当的

但是夏天用这套就有点难受了，我更喜欢aleble水乳。

清爽！清爽！太清爽了！夏天狂出油我都不怕。说实话，这是我用过最清爽的水乳套，甩无印良品8条街。

加湿器

强烈推荐美菱的！

在群里领劵买的，刚花了四十多，出雾量巨大，还静音，一边睡觉，一边做spa，那感觉，爽翻天了！

防晒

我以前也是个女汉子，到大学才知道防晒的重要性！当我重视起来防晒的时候，一照镜子，才发现，老娘原来能他喵的这么白！！！

小黑云和冷白皮之间，真的是就差了一道防晒的工序！

但是姐妹们，听我的！不要用防晒喷雾！不要用！防晒喷雾真的极其鸡肋，油，还香，一股劣质香料的味道，我们公司有个**姐，每天喷的简直就是行走的蚊香，该黑还是一样黑~简直就是浪费钱！

不想浪费钱，就听我的，咱们老老实实，勤勤恳恳涂防晒霜，我不能保证你能白成一道光，但是相信我，肯定会比其他人白！还会比其他人老得慢！

防晒霜选物理防晒霜更安全，但我必须得说，我用不来！夏天真的容易闷痘。我一直都青睐于清爽得物化结合防晒霜，比如我现在用的Tinanik防晒霜。

50倍高指数防晒！亲测夏天没有变黑！最Nice的是它一点都不油腻。

超级清透的乳液质地，流动性超级强。

拍照片的时候，都有点怕他流下去（其实主要是怕弄到新衣服上~~~）

有点提亮效果，不化妆的时候，就拿他当素颜霜涂，皮肤看起来特别通透水润。

看见上头的3个 了吗？排雷！！！ 千万别买香蒲丽防晒霜

讲道理，这里我应该放个

可我没法放！因为我老早之前就把他丢在卫生间的垃圾桶了！真的是深恶痛绝

也不知道为啥之前有一阵她那么火，简直都是营销出来的，香，油腻，搓泥，涂在脸上真的就好像是糊了一层猪油，别提多难用了！

给我亲爱的**妹们排雷，就是买它最大的意义！！！

护发

相信我！！这样的头发一定会给颜值减分的！

的！

我是属于头皮油，头发干，每次洗完头发，头皮都油的特别快，但是发梢又干的跟我妈扫地的笤帚一样！

我之前用的是阿道夫的洗发水……

（因为身边好多人用，我就想试试）

没买的**妹们，千万别在买了，我给你们把雷踩了，已经买了的，给男朋友或者老爸用吧，女孩子真的伤不起，香味难闻不说，用完头皮还特别痒，疯狂起头皮屑，每次挠刺挠的时候，脑袋瓜就是雪花飘飘的情形，贼尴尬。

然后后来我就换了Aphrodes防脱洗发水……

真的防脱！但我不想过多吹嘘它（毕竟他们也不给我广告费~）

效果在这了，你们寄几看，这发量，这蓬松。

头皮屑没有了不说，每次洗头发的时候掉头发掉的也少了

发膜也用的是他们家的同款发膜，我必须得说（吹）一说（吹）！因为它太好用了。

软软糯糯的质地，也不会向其他发膜那样有洗不干净的感觉！

我之前用的是潘婷的发膜，网上都说能修复烫染发质，特别柔顺的之类的话，我用完了就想问一下，你们说的特别柔顺真的不是因为没洗干净的发膜残留吗？还是只有我一个人觉得潘婷冲不干净？

这个发膜真的完全不会有假滑现象，头发特别清爽干净的柔顺，

现在的我就是，头皮清爽，发质柔顺，Duang~Duang~的~

简直就是植发星人的人间理想吧！

穿搭

提高颜值，必须避免土味的穿搭。

颜值这件事情，60%靠天赋，40%靠穿搭。

娘娘长得好看吧，穿上大红花棉袄也白费……

1 短脖星人怎么穿！

短脖星人选领口的时候要注意，尽量选择纵向延伸的窄领口，领口最宽处，与下颚宽度接近，领口深度最好不要超过脸的高度。

避免立领，高领，小圆领，小方领，一字领等样式。

避免领口过于繁复，厚重的设计，线条要流畅干净。

2 斜方肌发达怎么穿！

可以穿翻领的衣服（比如衬衫），如果脖子不是特别短，穿旗袍的中式领也不错。

好处就是，斜方肌被遮挡在衣领之下，是肩膀线条向下延伸，拉长了肩颈的纵向走势，会有亭亭玉立的感觉。

3 肩宽、肩厚怎么穿！

可以穿有设计干的方领，V领，桃心领，泡泡袖，开口大的领子会增加上半身的呼吸感，更显瘦，泡泡袖还可以隐藏肩宽和上臂的小肉肉。

4 圆脸怎么穿！

可以选择领口较大的V领或者一字肩，超级显瘦。

没事也可以多翻翻 时尚 杂志，看看当下流行的元素。

我从土不拉几的外表惨遭劈腿

到现在是全公司的公认知性女神！（哈哈哈，不说我说的）

真的只用了不到半年的时间，坚持不下来的举个手 ，知心**姐来监督你们~

作为一个大四女生，对这个问题还比较有发言权。

高中毕业的女生大多数也是土里土气的，半年时间可以做很多事，比如健身，学习化妆，提升衣品等等，于此同时也要多读书多思考，丰富内涵提升气质。

1 每天跳绳200次

前几天慢慢的适应，等慢慢适应了。可以逐渐加。跳绳前后记得要拉伸。跳绳期间节奏很重要自己分配好呼吸。跳绳时后脚跟不要着地。不出一个月。小肚腩就会慢慢消失。腿部线条也越来越好。一定要记住。拉伸 拉伸 拉伸。

2 晚上坚持在11点前睡觉。

黑眼圈少了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人。

3 戒糖，尤其是人工糖。

比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。

4 无论春夏秋冬，都要做好防晒。

防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。所以，出门必备，遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时，还能延缓衰老哦。

5 坚持三个「不要」。

不要用手撑脸，会生成永久性皱纹。

不要睡觉侧向一边，时间长了会变成大小脸。

不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大，而且只大一边。

6 每天吃3颗红枣，能够养肝排毒。

每天一杯红枣薏仁茶，能够祛湿气。

拿黑咖啡代替碳酸饮料，黑咖啡能够有效去水肿，促进脂肪的分解。

7 让自己变漂亮前，不如先让自己变自信。

自信的女生自带气场，人群中我们能一眼看到最好看的，但最后一定会记住气场最强的那个！

她们不会遇到一点小挫折，就想着退缩，反而有着比男生还强大的韧劲，这样的女生，往往更能得到身边人的信赖和尊重。

8每次吃完饭半个小时后都要尽量刷牙，如果不方便可以拿漱口水代替，可以减少牙黄和牙结石的概率。牙黄真的是一个减分项。

9 坚持每天转眼球

转的速度不要太快、慢慢的就可以，顺时针逆时针都转一转。转的时候稍稍瞪眼睛，坚持下来会让眼睛变大变有神。

10保持指甲的干净、整齐、及时修剪倒刺、指甲，要保持形状的好看。

11 每天最少喝2000-2500ml的水。

为什么总是要多喝水呢，喝水可以增加身体的代谢、减少便秘、上火。饿的时候喝一些水可以缓解饥饿感。并且喝水可以补充皮肤深层的水分，敷面膜补充的只是角质层的水分。

12培养自己喝茶的习惯。茶具有抗炎、抗氧化等多种功效。对女生的皮肤很好，能不喝饮料就不喝饮料，在外面也尽量喝矿泉水或无糖的茶饮料。

13早上起床后先喝一杯温开水，补充一夜流失的水分。早上身体最缺的不是食物而是水。不用加蜂蜜，也不用加盐。蜂蜜的主要成分就是果糖，不能起到通肠便的作用。盐主要补充的是钠含量，现在的人普遍钠含量都超标，也不用额外增加。

14夏天如果不喜欢喝热水，就喝常温水，尽量少喝冰水。女生的脾胃都较虚，要爱惜自己。

15注重手部保养，手老化的速度比脸要快。 尽量每次洗完手后涂抹少量的护手霜 。 洗碗的话一定要戴手套。

我感觉三个方面吧，自己也在往这个方面努力。1、要瘦或者匀称吧。身材好从后面背影看感觉会是个美女。这种只能减肥啊，瘦了穿什么衣服都好看。

2、皮肤要好，脸看上去白白净净的，毕竟大部分人骨相不好，但皮相至少要好啊。毕竟别人看到脸上有痘脸上油的发光颜值也会下降的。

3、头发。一头浓密发质好的头发也会提升颜值。头发枯燥或者头发少油软榻，没有高的颅顶，只能靠头发多撑起头包脸。一直觉得香港九十年代的美人好看原因之一就是有浓密的秀发。

我说的提升颜值从整体上来，半年内能做到这些感觉不容易，毕竟我自己是个懒癌患者，光是减肥就坚持不了。

最后，祝每个小仙女都能变成女神

更重要的颜值是你内在的修养，你的眼界、心胸，你的认知，这些才是要去提升的。

这个问题好，这是我想做的，半年内第一需要做的就是把自身的脂肪先燃烧掉，然后锻炼身体。把自己的心态调整一下做一个内心比较开朗比较阳光的人，颜值真正的不是你的五官是多美最重要的是你心灵有多高的颜值，

这里或许有让您意外的答案哦

半年内提升颜值一定要做到三点

1树立自信

2规律作息，早睡早起

3加强护肤

皮肤的细胞活性才是提升颜值的最关键所在

这三点都非常重要，具体怎么做看视频

1这是我的见解大家不坊看看

内外兼修，外在改变气质，内在改变韵味，做不到所有人都喜欢，至少让自己爱上自己！不为别人而活，只为自己过的洒脱，如何，就是这么自信！人这一辈子自己拥有了才叫真实！其他的说的再多都无用，有多大能力干多大事业，不要自不量力，也不要异想天开，不断努力，不断学习，活在当下，做最好的自己的自己足矣！

女生，怎么把男生变娘啊？这个问题似乎有点让我为难呢。每个人都有自己的独特魅力和性格，我们应该尊重和接受他们的个性。但是如果你真的对此感兴趣，我可以给你一些建议。

如果你想让男生在外观上更加娘一些，你可以从服饰和发型入手。告诉他一些时尚搭配技巧，帮他选购一些与众不同的衣服，例如粉色系列或者细腻的花纹款式等等。建议他去发廊尝试一些柔顺的发型，或者做一些简单的染发，这也能提升娘感。

在行为举止上也可以适当调整。比如教他一些优雅而温柔的动作和举止，例如走路时保持轻盈、坐姿端庄、微笑时眼睛弯成弧度等等。这样会使他看起来更加柔和和娇媚。

除了外表和行为上的调整，陪伴他参与一些女性化的活动也是一个方法。例如逛街购物、看**、喝下午茶、参加瑜伽课程等等。这样的交流和共同体验会让他更好地理解女性的想法和感受，从而在行为上表现得更加娘一些。

和他一起分享美容护肤的经验也是一个不错的方法。你可以向他推荐一些适合男性使用的护肤产品，例如润风护手霜。这款产品据说效果非常好，深受消费者喜爱和好评。与他一起探索护肤的乐趣，帮助他了解如何保持皮肤的健康和光滑。

最重要的是要尊重男生的意愿和选择。如果他不想改变自己的性格和形象，我们应该理解和支持他。每个人都有权利追求自己认为舒适和自在的方式生活。

在帮助男生变娘方面，我们应该以尊重、理解和包容为基础。通过分享时尚、美容、活动以及行为上的调整，或许可以使男生在外表和举止上展现更多女性化的特质。但请记住，这只是提供一些建议，并不代表所有男生都需要变娘或者喜欢这种改变。

坚持泡脚皮肤真的会变好！！！

以前因为在剧组经常熬夜，脸色特别暗沉，后来坚持泡脚，到现在已经两三年了，除了姨妈期天天泡脚，脸色明显好多了~

泡脚这个事还是跟一个老演员学的，那个老师50+的年龄，但是皮肤真的太好了！我每次给她做妆造不到半个小时就能搞定（现代戏哈），出门说她三十岁也是有人信的~

唉？别说明星有钱都医美什么的，我见过的20多岁的演员皮肤差的像40多岁的多了去了，涂了两三层粉底散粉都遮不住，镜头里跟糊了一层面具似的，导演看了都叹气，让我们别给演员弄那么厚的妆了，交给后期去加滤镜……

别一看见明星皮肤好就酸人家啦，还真不是光靠砸钱就能砸出好皮肤的！

又说跑偏了，还是先聊聊泡脚的事。

泡脚真不是一个盆一桶水就能解决的事 ，里面还是有不少门道的，既然要泡，咱们就得好好泡。

关于泡脚桶：

深度一定要超过20cm，主要是为了能淹没脚踝的三阴交穴（内脚踝向上3寸，大概四指的位置），这是一个对内分泌调节，帮助睡眠都很用的穴位，当然要是能泡到整个小腿肚子也是很好的，顺便缓解一下肌肉酸痛~

泡脚注意事项：

泡脚水温—— 泡脚水温度不要过热， 42-43度左右 最合适（有条件的可以直接买一个泡脚桶，能自动加温的那种。像我一样为了方便带着的话，温度只要不烫的下不去脚就行~）

泡脚时间—— 晚上九点是最佳泡脚护肾的时间段， 我之前一直是 20分钟左右 ，看了娘娘的一些泡脚小心得我觉得挺有道理的，就是说泡脚时长要 根据个人的体质，一般来说轻微出汗就可以结束了。一定不要泡出大汗，要不人就虚了~

泡脚材料—— 刚开始泡脚不要着急加材料， 用清水泡就可以了，等泡3-5天之后再一点一点的添加 。包括我现在每天泡，一个星期最多加三次材料，其他时候都用清水泡。

加花椒：驱寒，对水肿的小粗腿特别好

加艾草：祛湿气，暖宫（姨妈期前泡）

加陈皮：驱寒气，改善皮肤粗糙

陈皮最简单，就是吃完的砂糖橘皮洗干净放暖气片上烤干，加进去就行~可以改善脚部的皮肤哦。

这些东西都不用买什么泡脚包，直接去中药房开一点就可以了，很便宜的。

如果淋雨了，或者天气转冷， 可以加一些老姜片 ，很暖身子，这种情况下是可以 泡到出些汗的，逼出寒气 。出汗后马上换衣服，做好保暖措施。

像我们夏天拍戏的时候那雨是说来就来，回住的地方就烧些姜水，第一壶用来泡脚，第二壶加点黑糖红糖喝点~

泡脚是个得坚持的事，不是说一个星期两个星期就能解决问题的，但是一个 养生 的绝佳办法，相比什么燕窝鱼胶省钱又省事，很适合我们普通人的。姐妹们，泡起来！

养生 小妙招——泡茶

说到 娱乐 圈的 养生 达人，真的炒鸡多，在片场也能感受到，港台区的女明星真的非常非常注重 养生 ，大S啊，志玲姐姐啊，都是出名的 养生 达人。

我记得好多年前还没有什么朋克 养生 的时候，志玲姐姐就坚持每天保温杯里泡枸杞了~

果然美人都是养出来的~

让我整天喝白开水真的不容易，你们懂吧，但是不喝又不行，尤其出外景的时候，演员在演戏我们就要在旁边随时候命，大太阳下晒着，要是不喝水晚上回去皮肤就特别干燥枯黄。

我自己就买了很多花茶，有时候会加一点蜂蜜，降降火啥的。 Ps：每天早上空腹一杯蜂蜜水，帮你解决便秘问题~

胎菊+金银花+山楂—— 降火去暑气，特别时候长期在室外的时候喝。稍微有点苦还有点酸，低血压的不能金银花哦，它还有降血压的作用。

玫瑰花+桂圆+红枣—— 补血养颜，来大姨妈前后都可以喝，姨妈期最好不要太大量补气血啥的。

藏红花+枸杞—— 补气血，美容养颜，同上~

菊花+山楂—— 消脂减肥，饭后这么喝，帮你排除油脂的。

虚寒的话要少喝清火去热类的茶，比如龙井，碧螺春，荷叶茶，菊花茶，尤其是荷叶茶 ，减肥挺好的但凉性太大，对身体不好。如果不知道自己属不属于虚寒体质可以小测下~

怎么改善虚寒呢？去泡脚呀！

养生 小妙招——保持皮肤滋润

我之前就说过有个女明星进组带一箱护肤品吧，里面大都是身体乳和护手霜，因为保湿真的太重要了。

长期在室外工作的人肯定都有这个感觉，晒一天回去皮肤皱皱巴巴，还会泛黄，但是晚上敷个面膜，用护肤品擦完手和脸以后就好点。

志玲姐姐在节目里展示自己的购物车，结果一大半全是护手霜！（不用放大看了，欧舒丹的，不谢~）

大S在《美容大王》里也写过，自己变白的秘诀有一条就是每天擦身体乳！

一边敷面膜一边擦身体乳就要花费40分钟的时间，很仔细的把身体乳涂完全身，有时候还就加一些美白精华。

以前很容易犯懒，一个星期都不带涂一次身体乳的，现在天天涂，到了冬天脱衣服的时候再也没有漫天飞雪了~

就是这个身体乳，有美白特证的那款！！！它的成分里添加了美白届的大佬，价比黄金的光果甘草，还有我们比较熟悉的烟酰胺和熊果苷来辅助美白。

刚开始我对这个价格也没有抱太大希望，便宜嘛，朋友推荐给我好几次，好家伙也太热情了，我想着买一瓶就当试试了，没想到真香了！

味道就是水果泡泡糖的，童年的味道呀，看起来很稠，实际上很好涂开，吸收的也不错，不会黏睡衣，很清爽。出乎意料的是真的白了，肤色亮了很多，不想以前那么暗沉了，给人家化妆的时候还问我是不是吃了美白丸，让我推荐。

养生 小妙招——运动，拉伸

运动绝对是抗老护肤最管用的！！我见过的爱运动健身的演员没有皮肤不好的~

有幸跟过一次张钧甯**姐的妆，皮肤简直了，自认皮肤好的我都无地自容了！0毛孔，吹弹可破~

**姐人还特别温柔特别好，浑身上下散发着魅力，身材绝了！

超级瘦但是肌肉线条超级好看，活动当天的早上还出去晨跑了，我们到的时候才7点，结果她已经跑完回来了，自律！

看过她的一个采访，介绍了她每天是怎么拉伸的

找一个有高度差的地方，慢慢往后倒，打开肩膀，让整个上半身处于很舒展的状态~

找一个能勾住脚的地方，两腿打开呈90度，把上半身往下折，舒展肩胛骨~

不过说实话，这两个动作都是偏瑜伽的，需要很好的柔软度，刚练还是不要尝试了，容易拧到。

还是放上我这种筋硬的人常年做的拉伸吧，早晨起床或者睡前做做，先不说皮肤，光是柔韧性也比以前强很多。

我是每天晚上睡觉前半个小时拉伸一下，用不了五分钟，可舒服了，睡觉都香。

她还在采访中提到了自己会煮“红豆茯苓莲子汤”，美白祛湿还消肿，我专门去搜索了一下食谱，没想到真给搜到了！

食谱如下

我自己试着做了，不过是用高压锅压的，之前的步骤都一样，就是大火煮了10分钟，小火又煮了10分钟，加了些薏米和红枣。

茯苓是咬不动的，把它挑出去就行~

养生 小妙招——掌握时间段

人体的代谢和时间一样存在周期性，在正确的时间做正确的事事半功倍，反之，很可能会给身体造成负担。

喝茶——饭后一小时！ 吃饭喝茶是很不科学的，茶叶中的酸性物质可能和食物里的铁结合成不溶性的物质，减低了人体对铁的吸收，长时间很有可能导致贫血。

（我记得有个地方的特色菜叫茶泡饭？还是别这么吃了~）

晒太阳——9点-16点。 这个时间段的紫外线a光束占上风，有利于人体产生维生素D，促进肠道钙、磷的吸收。 每天最好保持15分钟晒太阳的时间哦~

吃水果——饭前一小时。 水果里面抗氧化的营养物质比较多，饭后吃不利于肠胃对这些营养物质的吸收，俗称，白吃了~

午睡——13点。 午睡最好从13点左右开始，很容易入睡，而且饭后活动10-20分钟再午睡， 午睡时间30分钟左右最好~

刷牙——饭后三分钟。 饭后三分钟嘴巴里的细菌开始分解食物残留的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质，伤害牙齿，把它们都清理干净就不会啦~

————————

可能会有人问年纪轻轻 养生 是想活到100岁吗？还真不是！

20多岁的时候觉得身体好想怎么zuo怎么zuo，一迈进30岁全部完蛋，肠胃不行了，经常偏头痛，阴天下雨不是腰酸就是膝盖痛，真不夸张~

我要是回到过去，一定劝自己早点 养生 ！！！

而且 养生 这事真的不复杂，就是一些生活习惯的问题，花不了几分钟。但是只要你每天把这几分钟匀出来 养生 ，后续的皮肤问题啊，身体问题啊根本不是事！！！

五十岁的目标，冲鸭~

我来介绍一下自己 养生 做法吧，不能说是知识只能说是亲身体会哦！

关于如何 养生 ，进而达到延年益寿的目的，各路专家都有自己的高论，学医的说靠经络，经络通了，啥病没有，但懂医的罕有高寿；嘴馋的说怎么吃很重要，因为病都是吃出来的，这个理论的代表性人物最近卒于56岁；闲不住的人说运动才是 养生 之道，“流水不腐，户枢不蠹”，那个在电视上领着大家蹦蹦跳跳的女教练三十几岁就去了另一个世界；我哥们，一个不抽烟，不喝酒不好女色的绝世好男人57岁因肺癌离世，生前和他恩恩爱爱的老婆，3个月后就给我送来了结婚请帖……

无数事例说明， 养生 没有一定之规。

但是，真就不能 养生 吗？

能。

但有条件。

首先，没有家族遗传性疾病，这是 养生 的基础，心脑血管高血压等为显性遗传，先去治病，再谈 养生 。

其二，顺其自然。

任何一种 养生 之道都有一定的道理，但只有适合自己的才是最好的。

怎么知道什么是适合自己的？

喜欢吃肥肉就吃，愿意睡懒觉就睡到自然醒，不愿意运动就蹲在墙角晒太阳，想喝酒了就来一瓶……顺其自然，就是做喜欢的愿意做的事。

顺其自然便满心欢喜，五体通畅，顺其自然才能恒生不息，有如日月星辰，阴晴随意，但能量守恒。

所谓养，即保养、调养、补养之意。所谓生，就是生命、生存、生长之意； 养生 ，就是指通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病从而达到延年益寿的一种方法。总之， 养生 就是保 养生 命的意思。

养生 以天人相应、阴阳五行、形神合一、整体观念、脏腑经络等中医基础理论为指导。通过日常饮食起居调摄、精神情志调养与道德修养、饮食补益、方药调补、气功导引、针灸按摩、房事节养以及休逸嗜好的调适宜忌等途径与方式方法来保 养生 命。

《黄帝内经·素闻》上古天真论中：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

这里面已经告诉应该如何 养生 才能活过百岁。

一、适应自然规律

“人与天地相应”，例如“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种 养生 措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。

二、重视精神调养

1、 避免来自自然环境、 社会 环境、家庭因素等方面的不良刺激。

2、提高自我心理调摄能力，保持良好的心境。

三、房事有节

房事生活是顺应自然的，但是由于性生活要消耗肾精，因此必须节制。

四、注意形体锻炼

运动量要适度，做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以 养生 的功效。

五、谨和五味

“食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血”。

1、饮食之宜忌

一般说来，体质偏热者，进食宜凉而忌温；体质偏寒者，进食宜温而忌凉；平体之人，宜进平衡饮食而忌偏。

2、平衡膳食

《素问藏气法时论篇》记述的“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

五、防止侵害

1、“虚邪贼风，避之有时。”

2、要注意“避其毒气”，以防止其致病和“染易”。

3、实施药物预防。

1、记住：睡觉是 养生 第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医因为一切的病都是错误的因产生错误的果错误的因不除,错误的果就不会绝根 健康 的根本在心一切法从心生心净则身净所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。

5 人是一切生物中构造最完美的灵体， 健康 的身体是人生来就具足的；人的 健康 状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7 人的 健康 离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

10 维持 健康 的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

养生 之道重在：1、心情愉快，快乐一天赚一天。“顺其自然，乐天安命”“人生何处不可乐”！2、营养均衡，不乱吃乱喝，管住嘴迈开腿，吃饭只吃七分饱，据说有些人是吃饭吃得过多撑死的，营养过剩身体受不了，会出问题。3、睡好觉，放松身体，心无事，可以提高免疫力。有些病，好好休息，比吃药强。4、多吃素，少吃荤，清淡为主最为好！5、吃天然蔬菜…6、定期体检。7、 养生 之道重在安康，平安，心安才会 健康 。把交通安全放心上，把人事安全记心头，若无烦事挂心头，便是人间幸运客！唯有安全，才能让我们活得轻盈洒脱！

李开复晚年得了癌症后，吃自己家种的菜，每天适度锻炼，注重营养均衡，定期检查身体 健康 状况，保持心情愉快，注意劳逸结合，注重饮食适量，最终战胜了癌症！

其实 养生 就是修身养性，平时每天都保持一个好心情，把生活中遇到的各种烦恼迅速消化掉，锻炼锻炼身体多培养一些爱好！最后适当的吃一些纯食疗的保健品也是不错的。

根据我自己的经验， 养生 不要爆饮爆食，平时少油少盐，多吃绿色蔬菜和水果，适当吃点肉喝牛奶，不要大吃大喝，多做一些有氧运动，早上吃的有营养，中午吃饱，晚上吃七分饱就可以了，保持心情愉悦，不要动不动就生气，气大了很容易伤身，好啦，就分享这么多吧

养生 是一个大命题，涉及生活的方方面面。

一、保持心态平和，喜、怒、忧、思、悲、恐惊都会伤及机体功能。

二、作息规律，古时候讲究日“出而作日落而息”，丰富多彩的夜生活使得现代人很难做到这一点，凌晨入睡是很多人的常态，长期熬夜导致体内虚火，进而出现病态。

三、饮食清淡，现代的人生活条件好，高油、高糖食品进食过量，导致高血压，高血糖，高血脂。饮食宜以素食为主，适当进补肉蛋奶，少食，尽量不食辛辣，高盐，腌制，油炸食品。

如何 养生 ，首先要懂得生活中的自我，什么东西适合自己身体，什么东西不适合。这是最关键的。

你比如说有些人空腹吃多凉拌黄瓜，凉拌罗卜后身体不舒服，就说明体质弱，反映在消化系统。从 养生 方面讲要少吃或是几种菜品一起歺用，有些疏菜生食不适合就改用熟制改变它的食性，“冬吃罗卜，夏吃姜”罗卜生吃气往上走（有些人吃了打呃），熟吃气往下走，中医讲过午不食姜，所以在兰卅本地人吃早餐牛肉面，下午晚上就不吃，说火大就是 养生 吧，有些人好在旅行杯中放枸杞子，长期饮用有些不知觉的付作用就累积上来，引起肺部痰火上升，还不知道毛病出在哪。

但是， 养生 的前提，一定要在医生确诊自己有什么病的情况下，确定 养生 方法，从自己的实践生活中找出适合自己经验。

小细节就是要平时多注意而且有需要坚持下去的事情！每个人个人习惯不一样。所以来说说几条我在平时生活中会注意到的！

1没事多喝水，真的很管用，别等渴了再喝，随时随地看到杯子喝两口，保证每天身体需要，而且排毒清肠，坚持下去你的身体一定不一样啦！

2每天早晚按摩脸部，起床后搓手，促进淋巴排毒，提拉紧致肌肤，活血舒展，血液流通很快，肌肤新陈代谢好！而且早上做完会让你神清气爽活力满满！

3晚上泡脚，体寒的人可以在水里加草药，生姜粉等，脚上的经脉特别多，多泡脚晚上也会睡眠更好！

每天的精神状态也就不一样了！

4洗脸巾擦脸，不要长时间用一条毛巾，滋生细菌对肌肤有伤害，我现在基本用一次性洗脸巾。或者每次洗完脸拍一拍就干了！

5勤洗枕巾，被套。身体接触的东西保持干净卫生，容易滋生螨虫！

简单的几个小方法分享给大家。希望能帮到你们。一起动起来让自己变得越来越美！

变美真的是女人一生的事业！

大道理听了不少，但依然得不到一张美丽的脸？

照我看，不讲成本的美丽攻略都是耍流氓！习惯虽小，重在坚持，今天荐姐打算从一些生活中的小细节入手，看看怎么做才能让你的形象焕然一新。

头发篇

头发是决定第一印象的部分，再美的姑娘，如果顶着个大油头，印象分一定不会高。此外，发型也能够在改变自身气质方面起到事半功倍的效果。

1不洗头也记得把刘海洗了

一般来说，2天洗一次头是比较合适的，但不洗头的那天，刘海还是要洗一下，可以让你既轻松又以满分形象示人。

其实，洗刘海一点也不麻烦，洗完脸后把其他头发先绑好，用水淋湿刘海，再用一点洗发水搓揉几下就可以了，加上吹干，用不了你5分钟时间。

吹刘海也是有技巧的，无论是哪个方向的刘海， 首先是要往前吹，然后是朝着刘海分向的反方向吹直，最后才把刘海朝着顺方向吹， 这样刘海会有弧度，而且比较蓬松。

还有一个小技巧是，如果实在来不及洗刘海或者嫌麻烦，就用散粉在刘海上拍打，散开，也能暂时营造出蓬松的效果，但不要常用哦，只适合应急~

2善用马尾和丸子头，给气质加分

实在来不及洗头或给头发做造型怎么办，长发的仙女们，试试马尾辫和丸子头吧，简单大方，我就靠它应付了无数大场面。

低马尾成熟百搭，高马尾 健康 活力，丸子头则主要负责可爱，选适合你的就行。

3一定要多梳头

梳头不仅能让头发柔顺，还可以刺激头部血液循环，让头发变多。你觉得没效果，可能是方法没对， 记住咯，要在洗头之前梳头，湿发的情况下不要梳头！

面部篇

很多小仙女平时主要依靠化浓妆来遮盖脸上的小瑕疵，其实在我看来，这反而会放大你的某些缺点。而现在流行的“裸妆”也说明了一切，妆不在浓，而在于精致、得体。

比如， 挑一款最适合你的眉型、学会画好内眼线、面部多余的毛发定期清理 等等，都能够让你的妆容更加高级哦~

1选择适合自己的眉型，定期修剪

无论明星，还是你在微博、Ins上看到的博主们，就算画再淡的妆，眉毛也是精心修过的。不管你的眉毛本身怎样，修一次眉都可以让你判若两人。

当然啦，修眉也是有讲究的，我按照脸型来说下：

圆脸：眉峰要高一点，眉尾则要比眉头高出一些。不要画那种眉峰圆圆的眉毛，这会让脸看起来更圆。

方脸：眉峰尽量柔和一点，稍微粗一些，不要画得太细、太短。

心型脸：眉毛尽量平滑，眉峰柔，看起来更自然。不要把眉峰画得太高。

椭圆脸：这种脸型适合平直的一字眉，或者略为点带弧度的眉型。

PS：如果对自己手法不自信的话，可以找化妆品专柜的**姐帮忙，她们可都是高手。

2学会画眼线，裸妆更高级

画眼线不仅可以使眼睛显大，看起来神采奕奕，不同的画法还可以彰显不同的气质。

眼线的中心部位画得粗一些，可以造成眼睛长度缩短，眼睛变大的感觉；

反之，如果将眼梢处的眼线延伸，就能造成眼睛狭长的感觉。

总结起来就八个字—— 小眼画大、大眼画小 。

如果把眼线的重点放在下边，也就是下面的眼线比上面的粗一些，就显得天真活泼；反之就显得成熟稳重。

3你的“小胡子”该剔啦

不光是男人有胡子，很多女生的嘴边汗毛也比较发达，像小胡子一样。不少女生受唇毛的折磨，成了一块心病，唇毛有多拖颜值的后腿，我就不赘述了，我们要做的很简单，那就是——去除它！

去唇毛有物理方法和化学方法。物理方法嘛，就是拔或者刮，化学方法就是脱毛膏或绝毛液。两者各有利弊，物理方法无法去根，而且操作不当容易引起毛囊炎症。化学方法可以达到“半永久”或是“永久”的效果，但是周期较长，过程也比较繁琐，适合唇毛问题已经很严重的女生。

而且，唇毛有可能是有荷尔蒙分泌紊乱导致的，所以调整作息，养成 健康 的生活习惯，促进雌性荷尔蒙的分泌，也是去唇毛的好方法哦。

无论女人到了哪个年纪，变美都是最重要的事。每一位女性都有一颗爱美之心，那如何通过小细节变美呢？不打针，不吃药， 健康 变美才是王道。今天就给大家支支招！

1多喝水

多喝水，可以促进新陈代谢，帮助身体运输营养；保持皮肤湿润，改变气色。总之，多喝水的好处非常多！大家都知道宋慧乔每天会喝大量的水，来保持皮肤的状态，来一起看看

所以从现在起，一定要多喝水！特别是早上空腹喝一杯蜂蜜水或者柠檬水，可以让眼睛更有神哦！

2坚持涂防晒霜

不要以为防晒只有夏天才需要，一年365天天天都有太阳，所以防晒是每天的必修。

紫外线是造成我们晒黑、晒伤、衰老的主要原因，除了太阳光，生活中经常接触的白炽灯、荧光灯等其实也会发出不同强度的紫外线辐射。无论是晴天还是阴天，室内还是室外，我们都必须做好防晒。每天坚持擦防晒，一两天可能看不出明显的效果，但是十年肯定除了变白变嫩，连皱纹都会比同龄人少哦！

3挺胸抬头

大部分人都存在弯腰驼背的毛病，这样会让你看起来很没有精神。如果你有弯腰驼背的习惯，不妨从现在开始矫正姿势吧！不仅对心理有益，抬头挺胸的姿势还会锻炼到身体各部的肌肉，体态也会变得超好看吼！无论站着还是坐着，肩胛骨要向外打开，并向下压。肩沉下去，脖颈就出来了，离气质又近了一步。

4不要跷二郎腿

许多人都是习惯性跷二郎腿，尤其女性为了保持坐姿优美，总是第一时间就将腿转换成二郎腿姿势，但是跷二郎腿的危害你真的清楚吗？

女性跷二郎腿易引起阴道炎、痛经加重，导致脊椎出现变形，造成骨关节炎等疾病。还会引发大脑和心脏供血不足，血液循环不佳、淋巴排毒不畅，造成面部浮肿，最终导致脸越来越大！想想自己的大饼脸，还是默默放下腿吧！

5坚持泡脚

很多中老年都喜欢泡脚，因为他们懂得 养生 之道。脚部贯穿了6条经络和60多个穴位。用热水泡脚可以增加睡眠质量，加快血液循环，同时还能降压，增加身体抵抗力。最最重要的是，女性坚持泡脚，皮肤会变得又白又嫩，气色也越来越好！

有道是细节决定成败，对于外貌也是如此。今天coco就来和大家分享一下有哪些细节可以给外貌加分。

1 化一半的内眼线。很多妹子都知道化眼线可以使眼睛有神，放大眼睛，但是外眼线不适合日常妆容，化一半的内眼线可以变美于无形，直男绝对惊讶你的电眼，但是又看不出来。例子就是周冬雨。

2 去唇毛。很多妹子颜值不低，但是因为唇毛问题，显得特别假小子。哪怕是黎姿这样的大美人，也是如此。

3 化妆前用妆前乳。你的底妆不服帖，出油，花妆，假如肌肤本身没有什么问题的话，一款妆前乳可以解决你的问题。

推荐苏菲娜妆前，日版。

4 修眉毛。眉毛对颜值的影响不言而喻，杉杉来吃时期的赵丽颖和女儿国时期的赵丽颖，选对了眉毛，美了不止一个level。

5 没两天洗一次头，但是有刘海的妹子请天天洗刘海。

6 眼影选择大地色系的，拜托那些花花绿绿的眼影盘不适合你，你又不是登台去演出，演出的当我没说。

7 不要选择卡在小腿腿肚位置的裙子，除非你有大长腿，不然显得腿短，腿粗。

8 眉笔颜色比发色浅一点，会很自然。

9 涂口红照顾不到嘴边的话，建议买一个唇刷。

10 美瞳选择小直径的就好，没有眼白的眼睛超级吓人惹。

生活习惯

1、多吃水果和蔬菜，对肠道好。

2、坚持吃杂粮，对气色好。

3、少吃有“嚼劲”的食物。不嚼口香糖。让咀嚼肌肉运动太多会导致腮帮子比较大。

4、睡前2小时内不要喝水。

5、化了妆一定要卸妆后再睡觉，不要带妆就休息了。

6、早睡早起。

7、坚持锻炼。

8、保持肩背挺拔，无论身边有没有人。

9、记得身上也要涂抹身体乳、防晒霜。

10、站立时把重心平均分配给两条腿，不要依靠一条腿。不然会导致一条腿粗一条腿细。

11、保持心情愉快。

眼睛

1、长时间盯着电脑以后看看远处的风景。

2、不要总是盯着手机，给眼睛放松的时间。

牙齿&嘴巴

1、每年去洗牙，跟牙结石说再见。

2、有条件换电动牙刷。

3、口红至少准备一支裸色的、一支红色的，分别用于日常和正式场合。

手

1、涂抹护手霜。

2、修剪干净指甲。

3、指甲油被蹭掉了要及时补，或者卸掉。

眉毛

1、定期修剪眉毛。

2、选择和发色一致的眉笔颜色，或者比发色浅一点。

头发

1、勤洗头，但是不要过勤。一般2、3天洗1次就可以了。

2、选择适合自己的发型。

3、定期做头发保养，剪掉干枯分叉的发尾。

4、适当使用护发精油。

讲几个我的小经验。

①眉毛稍画长一点。

比正常的眉毛再稍微拉长一点点，会从视觉上觉得脸变小。但记得别太夸张的长。

②一定记得打阴影

我们亚洲人五官都没有那么立体，可以画鼻影，眼窝阴影，修容，五官会看起来更立体，更精致。

③画一半的内眼线

日常画眼线会显得妆感重。而画眼尾一半的眼尾就很伪素颜了，又会显得精神。可以在眼球上方涂粗一点，显得眼睛更大。

④修眉

修眉能显得整个人更清楚更利落，把一些杂毛去掉，画眉毛也更好画。

⑤天天涂防晒

春夏秋冬都要涂防晒，起码能比不涂白。而且防晒能抗衰老，减少紫外线对皮肤的伤害。

――END――

我们知道量变引起质变的道理，日常生活有很多小细节，只要坚持下去，日积月累对外貌的改变将会巨大。

1、发型

无论男女，一定要慢慢摸索出适合自己的发型，发型不对再怎么打扮也会觉得感觉不对。

举几个热乎新鲜的

娘娘孙俪

演《玉观音》的时候孙俪还是长发造型，虽然当时这部剧好评如潮，但是孙俪依然没有大火。

我们一眼就可以看出，孙俪的长发造型整体给人的感觉很土。

她是典型的方脸，一般长发不仅不能起到修饰脸型的作用，还会压低她的眉眼，娘娘的眉眼属于很大气那种，面部轮廓也比较鲜明。

减了短发之后，瞬间气质就上来了，伴随着《甄嬛传》的播出也彻底火了起来。

高俊熙

情况类似的还有韩国女星高俊熙，长头发的她倒没什么特别大的缺陷，但是整体感觉就很普通，属于过目就忘的样子。

在《她很漂亮》中第一次以短发的造型出现，尽管是女二，但是惊艳的亮相一下子吸引住了所有人的注意力，从此以后大家都知道了短发的高俊熙。

国民媳妇海清

我们的国民媳妇海清，早期的长发造型也确实符合我们心中儿媳妇的形象，但不得不承认，这样一点都不惊艳，也不 时尚 。

反观现在海清，减了短发之后各种帅气的造型，从原来的国民媳妇瞬间转变成了国民老公，奶奶灰发型也驾轻就熟。

2、完美下巴操

你以为你的双下巴仅仅是因为你胖吗？

很有可能只是假性双下巴，或者下巴后缩。

微博大v体态大师发明了一套完美下巴操。对于假性双下巴，下巴后缩造成的双下巴有特别明显的效果。

我刷微博无意中发现的，现在是时候献出本人的成果了

具体流程是早晚擦完护肤品，手上擦上护手霜，避免摩擦太大拉扯到皮肤，按照视频各做一套。仅仅四天之后的对比图，有没有被惊到！

第一次拍自己侧面照的时候，我都要哭了，真的不拍侧面不知道自己有多丑。以前每次对镜子臭美的时候觉得自己还挺美的，直到看到自己的侧面照，一点下巴都没有！这是谁？！绝对不可能是我！

我是抱着百分之二百的期望做这套操的，真的不夸张的说，做完两次之后效果肉眼就很明显看出来了。考虑到这可能只是即时效果，不做会不会就被打回原形了。然后中途我停了两天，到第五天再拍侧面，没有被打回原形，下巴还在。于是我又继续做了两天拍了上面的对比图。

这仅仅是做了四天的效果，我相信坚持下去，事实会向所有人证明：我不胖！我有下巴！

这么好吃的草我一定要种给大家，因为没下巴而被人误会说胖就不好了是吧。

我们总听说，细节决定成败。

小喵今天来告诉你如何从这些小细节改变自己的外貌？！还不快快搬起小板凳在这里好好听~

穿着

穿着一定要简单、得体、干净，才会让人看着舒服。有自己的个性风格的装扮比跟不适合自己的风会让自己自信很多！

适当的穿着可以获得他人的认可，脸上和身体都将充满自信，外貌也自然，会变得美丽很多。

妆容

化妆是女人一生的功课，我们不用画给任何人看，只为自己开心。

定时修理眉形不留杂毛，涂口红的时候不要涂出唇线，睫毛膏不要涂成苍蝇腿，画完眼影用晕染刷晕染……做到这些小细节才能组成一个精致妆容，让我们的面貌焕然一新。

头发

女人的头发也是非常重要的一个部分。头发一定不能油，发型一定不要乱，是我们要做到的最基本。

定期认真洗发、注重护发，用心“养”一头柔顺、靓丽的头发。

做好了这些，再来挑选一个适合自己的发型，显脸小、显肤白、显年轻那不都是信手拈来。

味道

所谓闻香识女人嘛~拥有一个喷香水的习惯也很重要。

在不同的场合，选取一瓶不同感觉的香水，妩媚的、甜美的、沉静的……

如果不喜欢特别刺激的味道，可以喷一些香体喷雾，既能使自己浑身淡淡的香，心情也会很好，给他人的感觉也会很不一样。

身形

羡慕别人的马甲线、小细腿？别再空想了朋友，赶紧去健身动起来~

改变身形是一个循序渐进的过程，一定不能急于速成，不过只要你坚持，必将会有成功改变外貌的那一天。

这是个因人而异的题目。我们择选几种常见的情况来做建议：

建议：如今半永久眉毛已经是相当成熟的技术，如实在不想每天画眉，不想游个泳泡个温泉起来眉毛没有了，或者画眉技术实在差强人意的，选择一个适合自己脸型的眉形做个半永久眉毛，的确是最好的选择。当然，选择技术审美过硬的美容师是重点之重。除了技术，审美很重要，人人脸型不一样，所谓流行的眉形本身就是最大的误导。选择适合自己的才是最重要的。这一点可以忽略流行。

hello，现在是“丸事不工”的美妆心机时间。

说到这个不得不说一下人见人爱的小妖精 石原里美，一起来学一学她是怎么变美的吧！

要知道她才出道的时候并不是像现在这样洋气漂亮又好看的。

早年刚出道的她看起来并不是这么出众，普普通通，甚至有时候会显得有点土气。

那就来看看是哪些细节让石原里美变美的吧！

减肥

这一点基本上不需要我过多赘述了，减肥可以改变一个人的外貌气质以及五官轮廓。两张照片同一个角度，能明显的感觉到瘦下来的石原里美面部轮廓特别是下颚线变得清晰明确。

所以各位正在阅读的**姐们，赶紧放下手里的零食吧。

发型和发色

除了减肥，让石原里美有翻天覆地改变的就是发型和发色了，特别是发色。

以前石原里美的发型都是以黑长直为主，显得整个人僵硬呆板，当然除了眉毛这也是让她显得土和村的元凶。

后期的石原里美调整了头发颜色，从上图可以看出，石原的发色不是日本年轻人很喜欢的茶色，而是以饱和度偏低的雾面哑光黑色和棕色为主，让整个人的造型柔和了很多，发色也不会喧宾夺主，并且十分显白，这种色系相当值得推荐。

同样的，不管长发短髪，十元的发型都以空气系的蓬松卷发为主，当然有些发型还是要靠脸的，

毕竟你和石原里美留同款发型可能颜值上还是有差距的，所以量力而行啦。

妆容

说了这么多，终于说到妆容了。

首先要说的就是眉毛，眉毛的颜色和形状的改变，对一个人的妆容影响是相当大的。又粗又黑杂乱无章，并且形状僵硬的毫无修饰的眉毛就是让 十元早期显得土有个巨大的原因之一。

后期可以看出十元的眉毛有修细和去掉杂毛，有了形状的眉毛让整个人精神不少。并且眉毛颜色也和发色一致显得洋气了不少。

将曾经被人诟病的厚唇涂上浆果色系的镜面唇彩，将劣势转化为优势，让厚唇变成了人人都像一亲芳泽的心机玻璃唇。

底妆部分石原都以清新干净充满光泽感为主，加上和唇妆颜色相近的腮红，会让整个人显得减龄不少。

十元的眼妆部分不要重，大多都是大地色和粉棕色眼影和棕色眼线为主，再修饰自己的卧蚕另自己的眼睛看起来好像眼里有星星。