钙是人体必需的营养物质之一，缺钙后人会骨质疏松，容易骨折，导致人的骨密度稀疏，如果宝宝缺钙，骨骼和牙齿都不能正常的生长，整个身体都会受到相应的影响，那么7个月宝宝怎么补钙？
1、太阳可以帮助宝宝的身体吸收钙，是最廉价简单的一种补钙的方法。建议如果是在夏天可以经常带着宝宝去户外活动。
2、七个月的宝宝已经可以吃一些辅食了，像鸡肉，鱼类，豆制品，鸡蛋都可以给宝宝吃，需要注意的是一岁以内的宝宝还不能食用盐，还有其他的一些调味食品，所以在给宝宝制作辅食的时候不能放这些食物。
3、可以给宝宝选择钙含量高的奶粉来喝，这样也能很好的补充到身体的钙。
4、此外市面上还有很多补充钙的药物，妈妈可以给宝宝测微量元素，可以根据医生的建议给宝宝补钙。不能盲目的给宝宝补钙，这样对宝宝的身体也会有相应的坏处。
5、补钙最好的方法就是合理宝宝的饮食，妈妈可以制作一些辅食来给宝宝吃，很多食物中钙的含量都非常的高，妈妈只要注意在制作的过程中，只要不破坏这些钙就可以了。
七个月的宝宝，如果说出现了缺钙，或者是生长发育需要补钙，可以从添加的辅食当中及时的进行补充，例如像牛奶含钙比较高，另外还有就是瘦肉蛋黄里面涵盖紫叶都比较高，还有像蔬菜类的都要及时的进行一个补充，还有就是平常要给宝宝多多接触阳光，因为皮肤的转换有的时候比这个口服吸收的会更好一些
7月婴儿补钙吃什么？
1、添加辅食。人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食，不过宝宝食量少，故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳，所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。
2、改食烂粥或烂面。一般先喂大米制品，因其比小麦制品(面粉)较少引起婴儿过敏。另外可让婴儿试食馒头干片、烤面包片或松脆的饼干，可以促进乳牙萌出，并可训练婴儿用手抓取自喂，学习咀嚼吞咽固体食品。
3、摄入适量的VD元素。食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。
除了通过食物还补钙之外，家长还可以在天气晴朗的时候，多带孩子出去晒晒太阳，锻炼锻炼身体。但是，要注意避免光照时间太长，同时要及时给孩子补充水分。
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