冬天啊
最重要的要有两样东西：
身上：按摩油，就是橄榄油啊，婴儿油啊什么的
嘴呢：润唇膏
必备啊！！！！~~~~~~
冬天皮肤干燥，这是因为当天气变冷,空气变得干燥,皮肤缺少水份,变得无光泽，表皮薄而脆，细碎皱纹多，皮肤表面容易产生细小干燥皮屑（你可在天冷时两天不洗澡，然后用手指甲轻抓小腿部皮肤，可看到细碎皮屑），容易堵塞毛孔，造成毛孔排泄不通畅而引起的，严重者可在皮肤上生出许多细小疙瘩（像打冷战时起的鸡皮疙瘩般），建议在冷天时保持经常清洁皮肤，并使用保湿的护肤品。
这里有一篇较详细的文档:
预防秋冬季的皮肤干痒症
对于这种天气干燥寒冷所引起的皮肤干痒，应该如何来预防及改善呢？其实这种季节变化引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，也就是说在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。建议可以从以下几方面做起：
一）洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）。
并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。
二）洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。
如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。
三）关于身体乳液的话题论坛里已经讨论的很多了，我再推荐给大家几个成分比较温和的乳液。
理肤泉营润身体乳霜(LIPIKAR Body Lotion)：
其成分中除了常用的保湿剂如甘油外，主要含有植物“牛油果”的提取物；牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，由于它最接近人体的皮脂膜，所以不但能软化和滋润皮肤，保持皮肤柔润和弹性，更可加速皮损的愈合，有类似人体皮肤天然的“皮表脂膜”的护肤作用。只要在干燥皮肤上抹上薄薄的一层，就可起到有效的滋润肌肤、缓减瘙痒作用。
Neutrogena Body Lotion 露得清身体润肤乳液：含丰富甘油(Glycerin)及天然芝麻油成份，能迅速滋润干燥肌及防止水份流失。保湿能力出色，可提供给皮肤长达8小时以上的滋润。
L''Occitane Shea Butter 欧舒丹乳木果油身体润肤露:蕴含15%乳木果油、天然蜂蜜及杏子油，含有皮肤必需的脂肪成分及维他命，能保持皮肤的天然保湿水平，质感轻盈柔润，容易吸收，用后令肌肤全日保持柔软亮泽，带来高效滋养、保湿及保护作用，适合任何皮肤以至敏感性肌肤在干燥的季节或时候使用。
特别是其中的乳木果油，蕴含丰富的非皂化成分，具有深层滋润的功效，不仅能防止干燥开裂，还能进一步恢复并保持肌肤的自然弹性。
碧欧泉身体滋润乳液：含有纯天然的矿泉水成分，有丰富的矿物质，其独特成分PERTARE可以使滋润分子被肌肤充分吸收，补水的同时对肌肤进行有效滋养，让肌肤感到不再干燥紧绷。
四）减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。
五）白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸 收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更 容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。
六)为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如在室内放置几盆水，或是放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。
七）贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。
八）另外除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
同时，皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激，可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重。如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等；而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。
饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。
对于单纯的季节性皮肤干痒,只要做到以上几大保养原则，就可以很大程度的改善甚至消除皮肤瘙痒的问题。
如果出现严重的顽固性瘙痒，应当考虑是否有其他内脏疾病的存在,例如糖尿病、慢性肾小球肾炎、慢性便秘者、肿瘤等也会导致发生不同程度的皮肤瘙痒症状，这时就需要马上到医院进行相关检查了。
http://wwwfx120net/mrss/mrss-mr/hfmr/jbhl/200411050904428319htm
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对于皮肤瘙痒症的治疗，西医以以镇静止痒为主。若是皮肤已经出现干痒，切记不可去抓挠患处，以免越抓越痒，更会导致范围扩大。
可能大家会有过这种经历，有时候当你从寒冷的室外一下子进入温暖的室内，或者是晚上临睡前脱掉厚厚的外衣躺入被窝的时候，在一冷一热的刺激之下皮肤会突然觉得一阵阵发痒，会忍不住搔抓一下，却往往是愈痒愈搔，愈搔愈痒，越抓到后来瘙痒越严重，造成一种恶性循环。
而且搔抓很可能会损伤皮肤，加强皮肤的反应性，如果你挠得太用力了，可能会引起皮炎或是留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，这样治疗起来就会更加困难了。
所以说很多情况下如果瘙痒不是很严重就尽量忍一忍，不要随便去抓挠，可以在干痒部位用一些润肤保湿的东西。如果痒的比较厉害，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清凉成份的止痒药膏/药水(如炉甘石洗剂、赛庚定霜、去炎松尿素软膏等)来缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常；或是用浸了凉水的毛巾局部冷敷的方法也可以减轻皮肤发痒的症状。
在口服药方面，皮肤干燥者可以每日服用三次鱼肝油丸，每次一粒。口服多种维生素(如施尔康，善存片)、钙片等，对瘙痒治疗也有一定的辅助疗效。
出现普通的瘙痒症状时，可以在白天服用无镇静作用的息斯敏、西替利嗪等，晚上临睡前半小时服用有镇静作用的抗组织胺药物如扑尔敏、赛庚啶等。如果全身瘙痒难忍者，可服非那根或赛庚啶等抗过敏药物缓解症状。
而在外用药方面就情况就比较复杂了，需要根据患者的不同情况来酌情选用药物
面部的皮肤瘙痒
一般来说，如果是面部的皮肤瘙痒，可用4～6层浸满3％浓度硼酸溶液的纱布，在面部进行湿敷，持续时间约为1小时，然后薄薄的涂上一层艾洛松软膏，每天使用一次。此类外用药有收敛、保护皮肤作用，还有抗过敏、消退红疹作 用，对面部皮肤无不良刺激，不会发生面部皮肤萎缩、毛细血管扩张等 皮质激素类副作用。另外，在治疗期间必须停用所有护肤品。
颈部后侧、背部、四肢、手背、足背
皮肤瘙痒如果发生在颈部后侧、背部、四肢伸侧、手背和足背等部位，可选用皮炎平软霜、无极膏、抗敏止痒水等药物。此类药物有神经麻痹性止痒和抗过敏 作用，不过对皮肤刺激性也比较强，由于上述部位的表皮角 质层比较厚，所以比较可以耐受此类药物对皮肤轻微的不良刺激。
胸部、腹部、臀部
皮肤瘙痒发生在颈部前侧、胸部、腹部、臀部、四肢屈侧，可选用炉 甘石洗剂，氧化锌洗剂，此类药物对皮肤有安抚、保护、凉爽止痒作 用，无刺激性。因为这些部位表皮的角质层比较薄，不能选用以酒精 为溶剂的药水，例如抗敏止痒水、皮炎宁酊等。
腋下、脐周、腹股沟
皮肤瘙痒发生在腋下、脐周、腹股沟、外阴部、肛门，可选用复方咪康唑软霜、派瑞松霜(又称复方达克宁霜)、肤康王霜、宝龙康霜、复方康钠乐霜等。此类药物有抗敏止痒和抗真菌感染作用。因为上述部位皮 肤分泌物较多，皮肤经常处于湿润状态，当这些部位皮肤发生瘙痒 时，往往同时会伴有各种类型的真菌感染，所以上述药物很适合使用于这些部位的皮肤瘙痒。
另外要强调的是，以上所提到的药物使用信息仅可用于参考，不管是内服的还是外用的药物，我的建议还是应该在经过专业医生的诊断之后在其指导下合理使用，因为盲目用药很有可能会对皮肤造成不良影响，产生副作用。
特别要注意，在发生皮肤瘙痒时，不要随意自行使用一些含激素的外用药膏如皮炎平、无极膏、肤轻松等皮质类固醇霜。这种激素类药物在开始使用的时候可能效果很好，一涂之后能使某些皮肤症状很快消失，可是这种药物在长期使用一段时间后很有可能会发生涂药部位皮肤异常，如继发感染、毛囊炎、毛细血管扩张、激素性皮炎、皮肤萎缩、色素沉着等副作用，女性还可能出现毛发增多等严重反应。
另外用了激素类药物后容易产生依赖性或耐药性，而且还可能导致过敏，造成患处皮肤出现干燥、粗糙、脱屑，甚至有浅细的裂纹。
因此，建议如果皮肤只是比较轻微的局部瘙痒，应该用一些不含激素的有润肤作用的外用药就可以了(鱼肝油软膏。尿素软膏等皆可选用)。如果是比较严重的瘙痒和明显的大范围皮疹，或是皮肤出现红肿、溃疡、渗液等皮炎症状，千万不要擅自选用药物进行治疗，应该立即去医院就医，在医生的指导下使用外用及内服药品，以免病情进一步恶化。
干燥：冬季皮肤大敌
皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：
●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；
●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；
●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；
●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；
●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；
●干性皮肤。
由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。
击退干燥七法则
●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超过15分钟。
●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。
●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
冬季皮肤麻烦多
皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门
西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。
那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。
皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首
原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。
此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。
冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。
手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇
手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。
防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。
冻疮：气温一冷即会发作
冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。
防治冻疮原则有如下几条：
●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。
●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。
●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。
另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。
冬季五步护肤法
洁肤：以保持皮肤清爽为宜
清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。
保湿：适当增加护肤品使用量
冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。
防晒：选择指数不太高的防晒霜
在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皱：要注重劳逸结合营养均衡
冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
饮食：多食碱性食物少食酸性食物
冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
一、牛人配方参考：
配方一
水相： 薰衣草和迷迭香浸泡水（130cc）
油相： 椰子油（80g），棕榈油（70g），山茶油（60g），酪梨油（50g），
芝麻油（50g），蓖麻油（40g）
碱： 苛性钠（52g）
其他： 红糖水（25g）
椰子油主要功效是起泡和清洁；
棕榈油主要是让肥皂比较硬，不容易溶化；
山茶油是洗发皂常用油，比橄榄油耐用，也稍容易起泡一点；
酪梨油是对肌肤非常温和滋润的油，有一定修护作用；
芝麻油保湿抗老化，而且洗感比较清爽；蓖麻油保湿力强，产生的泡沫大而且持久，也非常适合用于洗发皂。
喜欢精油的同学还可以在TRACE之后加入迷迭香和柠檬草精油，除了护法功效外，也可以掩盖芝麻油强大的气味。
这款皂皂TRACE极其快，简直刚把油倒进碱水就开始TRACE了，我非常担心它反应不均匀，硬撑着搅了半个多小时。幸亏加了糖水后它又稀了一点，这样入模的时候不至于太稠。
配方二 姜茶油生发洗发皂
主要成份：山茶花油、蓖麻油、 荷荷芭油、椰子油、棕榈油、山茶花提取液 、姜汁
配方三 何首乌芝麻乌发洗发皂
山茶花油是对头发最有益的油脂成分：
山茶花油、黑芝麻油、蓖麻油、荷荷芭油、椰子油、棕榈油、何首乌提取液、山茶花提取液
配方四 苦荨洗发皂(这个配方应该适用於去头皮屑、生发)
总油量450g INS=124
(22%)苦茶油100g (22%)橄榄油100g (22%)棕榈油100g
(17%)蓖麻油75g (11%)椰子油50g (6%)荷荷芭油25g
氢氧化钠61g
水量135g（荨麻叶水：30g荨麻叶加200g水煮至剩水约135g←份量可随意调整，端看你想要的浓度）
混合温度45-50度
添加：10g小麦胚芽油作Superfatting、10g茶树精油
注意易Trace。
配方五：蓖麻油、芝麻油 、橄榄油、椰子油、棕榈油
SF:董衣草粹取液 维生素E 鲜姜汁
INS值：153
PH值:75
混合温度：45度
功效说明：清爽控油，治疗脱发掉发 , 祛除头屑 , 修复受损发质
配方六：
成份：马油35% 山茶油15% 芝麻油10% 蓖麻油5% 椰子油15% 棕榈油10% 葵花籽油10% （油总量为500克）苛钠73克
超脂：荷荷巴油
水相：艾叶、菖莆煮水169克
配方中应有鸸鹋油，我没有就换成了葵花籽油。原配方水相用的是何首乌、侧柏叶、天麻等等，我不太相信这些东西加到皂里能有多大的功效，而且我也没有，家里只有艾叶和菖莆，我喜欢艾叶的味道，就煮了水来用了，我想只要有点艾香味和变点色就可以了。
配方六：
山茶油 200克 333% 芝麻油 150克 25% 马油 90克 15%
椰子油 100克 167% 棕榈油 60克 10%
碱 76克
水 215克
超脂 荷荷巴油 15克 蓖麻油 15克
EO 熏衣草快乐鼠尾草 15%
水相为迷迭香纯露115克融碱，后添加姜汁 100克
制作过程就不多描述了，从油碱混合到T，用了4个多小时，搅拌到手酸，原想好的方子是荷荷巴油90克，碱融好后去称油的时候才发现荷荷巴没了，临时换成了马油，但因皂化价的不同，原来算好的碱量就少了，又重算了下，还是这个碱量的话，大约减碱13%左右，想了又想，还是不再重新称碱了，就这么地
二、做皂的知识
各类油脂皂化价表、INS值(全)
Oil/(NaOH) / (KOH)/ INS
油品/ 氢氧化钠 / 氢氧化钾
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甜杏仁油Almond, Sweet/ 01360 / 01904/ 97
杏桃仁油Apricot Kernel/ 01350 / 01890/ 91
鳄梨油Avocado/ 01330 / 01862/ 99
蜜蜡(白)Beeswax, White/ 00690 / 00966/ 84
牛油Butterfat, Cow/ 01619 / 02266/ 191
羚羊油Butterfat, Goat/ 01672 / 02340/ 156
橄榄油Olive/ 01340 / 01876/ 109
芥花油Canola/ 01240 / 01736/ 56
蓖麻油Castor/ 01286 / 01800/ 95
棕榈核油Palm Kernel/ 01560 / 02184/ 227
鸡油Chicken Fat/ 01389 / 01944/ 130
棕榈油Palm/ 01410 / 01974/ 145
黄豆Chinese Bean/ 01350 / 01890
花生油Peanut/ 01360 / 01904/ 99
可可脂Cocoa Butter/ 01370 / 01918/ 157
椰子油Coconut/ 01900 / 02660/ 258
番瓜子油Pumpkinseed/ 01331 / 01863
咖啡豆油Coffee-seed/ 01300 / 01820
菜籽油Colza/ 01240 / 01736
油菜花油Rape/ 01240 / 01736
玉米油Corn/ 01360 / 01904/ 69
油菜籽油Rapeseed/ 01240 / 01736
棉籽油Cottonseed/ 01386 / 01940/ 89
米糠油Rice Bran/ 01280 / 01792
亚麻籽油Flaxseed/ 01357 / 01899/ 6
红花油Safflower/ 01360 / 01904/ 47
芝麻油Sesame Seed/ 01330 / 01862/ 81
非洲核Shea Butter/ 01280 / 01792/ 116
鹅油Goose Fat/ 01369 / 01916/ 130
白油Shortening (veg)/ 01360 / 01904/ 115
葡萄籽油Grapeseed/ 01265 / 01771/ 66
大豆油Soybean/ 01350 / 01890/ 61
榛果油Hazelnut/ 01356 / 01898
大麻子油Hemp Seed/ 01345 / 01883/ 39
荷荷芭油Jojoba/ 00690 / 00966/ 11
牛油Tallow, beef/ 01405 / 01967/ 147
夏威夷果油Kukui Nut/ 01350 / 01890/ 24
绵羊油Tallow, sheep/ 01383 / 01936/ 156
羊毛脂Lanolin/ 00741 / 01037/ 83
猪油Lard/ 01380 / 01932/ 139
亚麻仁油Linseed/ 01357 / 01899/ 12
核(胡)桃油Walnut/ 01353 / 01894
澳洲胡桃Macadamia/ 01390 / 01946
小麦胚芽油Wheatgerm/ 01310 / 01834/ 58
山茶花Camellia / 01362/ 01910/ 108
向日葵油 Sunflower Seed Oil/ 0134 / 0188 / 63
杏核油 Apricot Kernel Oil / 0135/ 0189/ 91
月见草油 Evening Primrose Oil / 0136 / 0190 / 30
玫瑰果油 Rosehip Oil / 0138 / 0193 / 16
乳木果油 Shea Butter/ 0128 / 0179 / 116
琉璃苣 Borage / 0136 / 0190 / 50
牛脂 Butterfat, Cow / 0162 / 0227 / 191
鸸鶓 Emu / 0136 / 0190 / 128
大麻籽油 Hemp Seed / 0135 / 0188 / 39
羊毛脂 Lanolin / 0074 / 0104 / 83
澳洲核果油 Macadamia / 0139 / 0195 / 119
芒果脂 Mango Butter / 0137 / 0192 / 146
貂油 Mink / 0140 / 0196 / 141
**籽 Poppyseed / 0138 / 0194 / 54
南瓜籽油 Pumpkinseed / 0133 / 0186 / 67
1、椰子油是做手工皂不可缺少的油脂之一，富含饱和脂肪酸，可做出洗净力强、质地硬、颜色雪白且泡沫多的香皂。但洗净力很强的皂难免会让皮肤感觉干涩，所以使用份量不宜过高，建议不要超过全油脂的20%～30%左右。
2、棕榈油可做出对皮肤温和、清洁力好又坚硬、厚实的香皂，不过因为没什么泡沫，所以一般都搭配椰子油使用。建议用量20%～30%。
3、蓖麻油含有缓和及润滑皮肤的功能，特有的蓖麻酸醇对发肤有特别的柔软作用，能制造泡沫多且有透明感的香皂，能帮助维持精油、香精的香味，还很容易解于其它油中，所以也很适合用做Superfatting。
4、向日葵籽油可以柔软肌肤、抗老化 。它的皂化价和橄榄油一样，常被用来取代橄榄油做皂，不过因为它的INS值很低，所以最好配合硬油使用，否则不但皂化过程慢，做出来的皂也软趴趴的，建议用量是15%～20%。
5、芥花油制作出 来的肥皂泡沫稳定而且很滋润，但INS值很低，必须配合其它硬油使用。建议用量是30%。
6、橄榄油含有丰富的维他命、矿物质、蛋白质，可以保湿并修护皮肤，制造出的香皂泡沫持久且如奶油般细致，由于深具滋润性，也很适合用来制作干性发质适用的洗发皂和婴儿皂。
7、白油以大豆等植物提炼而成，呈固体奶油状，可以制造出很厚实而且硬度很够、温和、泡沫稳定的手工皂。
8、葡萄籽油适合细嫩、敏感性肌肤及暗疮、粉刺油性肌肤使用。是种非常清爽的油脂，容易被皮肤吸收。可以改善静脉肿胀、水肿，预防黑色素沉淀、强化循环、增进肌肤弹性，降低紫外线伤害、预防肌肤下垂与皱纹产生。制成的手工皂，洗后一点也不干涩，具有抗氧化及高保湿的效果。INS值很低，需搭配硬油做皂，建议用量是20%。
9、芝麻油 富含蛋白质、矿物质、维他命、卵磷脂、氨基酸等营养素，能改善干癣、湿疹、风湿、关节炎，有优良的保湿效果、使皮肤再生的功能，并能促进血液循环，帮助皮肤防晒。建议用量是10%。
10、米糠油能平滑的流动且适度的渗透到肌肤，不会有沾手黏腻的油质感，非常适合作按摩油及化妆水，做眼霜、婴儿用品也相当适合，是所有肤质、脸部及身体乳液滋养霜的最温和油种之一，作为花妆前的滋润保养是非常完美的，用于液体皂液或液体化妆品是相当好的，也很成功的用在护手霜以软化及滋润手部，一般肌肤使用约10%即可，非常干燥或老化肌肤可以使用至100%。价格相当不便宜，是手工皂的高级素材，适合用来做Superfatting，建议用量5%
11、酪梨油含有非常丰富的维他命A、D、E 、卵磷脂、钾 、蛋白质与脂酸。油质沉重， 能深层穿透、软化肌肤，非常容易让皮肤吸收。最适用于干燥缺水，日照受损或成熟肌肤，对湿疹、牛皮癣有很好的效果。营养度极高，亦可用于清洁使用，其深层清洁效果佳，能促进新陈代谢、淡化黑斑、预防皱纹产制作手工皂的高级素材，做出来的皂很滋润，有软化及治愈皮肤的功能，能制造出对皮肤非常温和的香皂，很适合婴儿及过敏性皮肤的人使用。建议用量30%。
计算方法是加总配方中各类油脂的比例与INS乘积
例如:60%棕榈油,20%橄榄油,20%椰子油的香皂,平均INS=(60%145)+(20%109)+(20%258)=1604
理论上，160是最理想的硬度。数值越小，制成的肥皂约软，数值大就硬。
由于很多比较滋润的油的ins偏低， 可以通过略微减少溶碱的水量，以及延长风干时间来避免肥皂过软。理论上，160是最理想的硬度。数值越小，制成的肥皂约软，数值大就硬。
由于很多比较滋润的油的ins偏低， 可以通过略微减少溶碱的水量，以及延长风干时间来避免肥皂过软。
三、做皂过程：
1、确定油脂配方，称量出油脂，混合备用
一般椰子油总是要用的，占10%-30%，建议不要超过25%，也不要不用。椰子油皂化后的起泡性，清洁性，稳定性，硬度都是一流的，但是比例高了会略干涩，刺激性比其他油脂略高。 棕榈油也是超级常用的，占0%—50%。温和，起泡性好，硬度高，稳定性好，是白搭不会出错的一款油。 还有就是橄榄油啦，温和滋润，用量几乎没有限制（马赛皂橄榄油含量为72%，老祖母皂为100%橄榄油制成）。其他油脂按照需要添加就行了，自由发挥
2、根据选用的油脂，查皂化价表格算出需要的氢氧化钠量。用电子秤称出备用。
3、根据氢氧化钠量计算出溶化氢氧化钠需要的水量，称量出备用（水量=氢氧化钠÷03，多些少些都无妨，对成品皂的品质基本没有影响。水多了有利于皂化反应充分，但皂会比较软）
混合过程
1、溶碱—慢慢地将水倒入氢氧化钠，一边倒一边搅拌，注意避开溶碱时冒出的白烟（有毒）。
2、加热 将油脂加热到45摄氏度左右（冬天可以略高，夏天可以略低）
将之前融化好的碱水加热到45摄氏度左右（跟油温相同）
注意不要直接上火烧，要隔水加热
3、将碱水缓缓倒入油脂中，一边倒一边搅拌。
4、继续搅拌，直到混合物变得粘稠（trace），此时八成的油和碱已经发生了皂化反应。
5、入模前浓稠状态(Trace) 油脂和氢氧化钠溶液混合搅拌一段时间，皂液会逐渐浓稠而渐渐变成像美乃滋一般浓稠的状态，此时若以不锈钢汤匙或搅拌棒勾点皂液，并在皂液表面画一个「8」字，滴下的皂液会留下明显的痕迹，这种状态称为「Trace」，这是制作手工皂最重要的一个步骤，没有作好就整个毁了；稠度不够皂化反应不完全，容易造成油、水分离的现象，或作出来的皂太软。太稠则会不好入模，甚至没有入模就已经结成便块了。
入膜脱模
1、将已经trace的皂液倒入膜子，适当做些保温工作（夏天就不用了），冬天建议用毛巾毯子之类的把膜子包住，保证余下的皂化反应在合适的温度下进行。
2、大约24-72小时后（皂体坚硬后），脱模，放在阴凉干燥的地方至少4周，在这期间皂化反应仍在进行。
3、切块，试PH值（≤9），即可使用
Olive Soap & Marseilles Soap [橄榄皂和马赛皂]
材料——
★橄榄皂
水<180g>
NaOH<53-56g><-10%,-15%>
橄榄油<458g><100%>
★马赛皂
水<250g>
NaOH<83g><-15%>
橄榄油<458g><72%>
棕榈油<64g><10%>
椰子油<112g><18%>
备注——
很有名很基础的配方了~人人都做过吧
butter的读法如下：
英音：/ˈbʌtə(r)/ 美音：/ˈbʌtər/
vt 涂黄油于；讨好 n黄油；奶油；奉承话 时态: buttered, buttering, butters
近义词
ndairy product, food, solid food, combatant, battler, belligerent, fighter
vcover
联想词
margarine 人造黄油;bread 面包;buttery 谄媚的，奉承的;ghee 酥油;buttermilk 脱脂乳，酪乳；lard 猪油;cheese 奶酪
词组
peanut butter 花生酱 bread and butter 涂黄油的面包；基本生活资料；生计
shea butter 乳木果 cocoa butter n 可可油
melted butter 融化牛油
英语例句库
1、She never spares the butter when baking
她摊煎饼时从不吝啬黄油。
2、Don't skimp the butter in making a cake
做糕点时不要吝惜放奶油。
3、The ingredients sat in the bowl unstirred while she buttered the pan
在她为平底锅抹黄油时，各种配料在碗里沉淀下来。
4、The butter is melting in the heat
加热的奶油在融化。
5、They scrimped on butter as best as they could
他们尽量节省奶油。
6、There is a knob of butter on the table
桌子上有一小块黄油。
7、I put a dab of butter on my bread
我往面包上抹了点黄油。
8、In this cake mixture, you can substitute oil for butter
在这种做蛋糕的配料中, 你可以用食用油代替黄油。
shea：非洲酪脂树。人名。
shea的例句如下：
1、Shea has made copies and throws one
谢伊抛出了一只复制品。
2、It is so safe that shea butter is edible
它是如此的安全表示，牛油果是食用。
3、Shea thinks our ancestors threw rocks pretty well
谢伊认为我们的祖先投掷石块的本领相当不错。
4、Shea takes me to a football field for a demonstration
谢伊带我到足球场示范了一番。
5、Enriched with a blend of Shea Butter and Cocoa Butter
丰富的混合牛油果油和可可油。
非洲酪脂树是非洲西部生长的能够结出美味水果的野生树。从它的种子中能提取出酪脂树黄油。
酪脂树黄油可以造成肥皂、护肤油、护发油等产品，可以抵制紫外线的辐射，对于皮肤龟裂，溃疡，去除身上的伤疤非常有效，已经被当地非洲人所利用一千多年了。
BODY BUTTER
身体润肤膏
1、I used this body butter on him and by the2nd day they were smooth and soft
我给他用了这个身体黄油的第二天，宝宝的皮肤就变得光滑柔软了。
2、I am using this soap in combination with the foaming milk bath and the body butter
我现在和牛奶泡沫沐浴露及身体乳一起用。
重点：butter
英 [ˈbʌtə(r)] 美 [ˈbʌtɚ]
n黄油;黄油状的食品;奉承话;焊膏
vt抹黄油于…上;用黄油煎食物;讨好
第三人称单数： butters 现在分词： buttering 过去式： buttered 过去分词： buttered
扩展资料：
一、body cream
身体霜
例句：
1、Cooperate with thin body cream or oil better effect
配合瘦身霜或精油效果更好。
2、NO03, Body cream protects against cold winds
身体乳霜可以抵抗寒风。
二、body lotion
读音：英 [ˈbɔdi ˈləuʃən] 美 [ˈbɑdi ˈloʃən]
n身体乳
例句：
1、One of their most popular natural Skin care products for eczema is the Shea Butter Face and Body Lotion
他们的一个最流行的自然护肤产品，湿疹是牛油果油脸部和身体乳。
2、But I can give you a bottle of body lotion for free
但我可以送你一瓶身体用的乳液。
有，里面含有矿物油你。矿物油 mineral oil
依据习惯，把通过物理蒸馏方法从石油中提炼出的基础油称为矿物油，加工流程是在原油提炼过程中，在分馏出有用的轻物质后，残留的塔底油再经提炼而成（称为老三套（溶剂精制、酮苯脱蜡、白土补充精制））。其主要两个步骤是溶剂精制去除芳烃等非理想组分和溶剂脱蜡以保证基础油的低温流动性。生产过程基本以物理过程为主，不改变烃类结构，生产的基础油取决于原料中理想组分的含量与性质；矿物油在提炼过程中因无法将所含的杂质清除干净，因此流动点较高，不适合寒带作业使用；因此，矿物油类基础油在性质上受到一定限制。
矿物油有些领域叫白矿油或白油，常用的有工业级白油、化妆品级白油、医用级白油、食品级白油等。不同的类别的白油在用途上也有所不同。
化妆级白油，是采用加氢原料经过深度精制后得到。适用于化妆工业，可作发乳、发油、唇膏、面油、护肤油、防晒油、婴儿油、雪花膏等软膏和软化剂的基础油。
水，甘油，乙基己酯，鲸蜡硬脂醇，辛酸/癸酸甘油三酯，棕榈酸异丙酯，甘油硬脂酸SE，甲基丙二醇，：洋甘菊RECUTITA（母菊）花提取物，泛醇，丙二醇，聚二甲基硅氧烷，BUTTER BUTYROSPERMUM PARKII，红没药醇，丙烯酸烷基丙烯酸酯交联聚合物，香水，Copernicia cerifera CERA，对羟基苯甲酸甲酯，对羟基苯甲酸乙酯，氢氧化钠，苯氧乙醇，苯甲酸钠。
甘油和鲸蜡硬脂醇也算矿物油。
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