去法国买不到 这几个系列的东西:
1Dior 雪晶灵系列 2CHANEL 活力润泽系列 3娇兰的御廷兰花系列 4LANCOME 水份缘系列 5雅诗兰黛红石榴系列 这些在国内打的超级响亮的系列在法国 是没有卖的
要带就要带国内没有的
1 NATURA BISSE glyco-peeling 50%
是一个西班牙的品牌, 是一个含果酸的护肤品。这款产品的效果就是惊讶来形容，这个是目前对毛孔绝对是有效的产品
2Remergent
这个品牌知名度要比上面的高一点，Remergent是由AGI Dermatics实验室成立的功能性美容品牌，该实验室研究DNA皮肤修复已有20年历史，在DNA修复、基因修复、细胞活化等方面居于领先地位。
3Gly derm Lotion Lite Plus Gly derm
是全球前三大的生化制药公司之一的艾欣推出的一个品牌
4Declaré 迪凯莉
这是一个瑞士品牌, 国内没有 是一个添加羊胎素的护肤品
5 ZBigatti 哲碧卡狄
我推荐它的香槟洁面啫喱,这款洁面的东西绝对会成为你用过的最惊讶的产品 它添加世界最著名Taittinger香槟绝对的享受,
6Methode Jeanne Piaubert珍碧嘉
这个有点贵Methode Jeanne Piaubert是法国很出名的化妆品品牌, 尤其是紧肤及纤体产品享负盛名
7Time To Move 瑜媞
这是在网上都很难找到的化妆品 法国的最出名的是水凝离子保湿霜 TB往上只有一家在卖
8 Sensai这个是日本kanebo集团做的高端产品 在国内的是lmpress, Sensai 在国外才有,这是非常华丽的一个牌子
在护士长领导和护师职称以上人员的指导下进行工作。
2、严格执行各项护理制度和技术操作规程，正确执行医嘱，准确及时地完成各项护理工作，做好查对及交接班工作，防止缺陷事故的发生。
3、做好患者的基础护理和心理护理。经常巡视病室，密切观察与记录危重患者的病情变化，如发现异常情况须及时报告。
4、认真做好危重患者的抢救工作及各种抢救物品、药品的准备和保管工作。
5、配合医师进行诊疗工作，负责正确采集患者各种检查标本。
6、参加本科组织的护理查房、会诊和病例讨论，努力提出高业务水平。
7、自觉提高护理技术操作水平，做到准确熟练而精细医学|教育网|搜集整理。
8、协助本科室护理科研、教学和技术革新活动。
9、指导护生和护理员、卫生员的工作。
10、在护师以上人员的指导下，正确运用护理程序，参与患者健康教育活动。
11、维护病室秩序，办理入院、出院、转科、转院手续以及消毒隔离工作。
敷脸：可以在清洁面部之后，取一些均匀地涂抹于面部，最好涂厚一些，过一段时间洗掉，这样可以当做面膜深层补水。
擦脸：在平时当做水和精华露一样，在清洁皮肤后或者化妆前取一些涂在脸上，然后轻拍直至吸收，可以紧致肌肤。
用完保湿凝胶需要洗脸吗
如果是将保湿凝胶当做面膜厚敷的话，是需要清洗的，否则有大量的凝结敷在脸上无法吸收，就会堵塞毛孔滋生大量的细菌。如果是妆前或者晚上护肤使用的话是不需要清洗的，因为保湿凝胶可以被皮肤完全吸收掉，如果再清洗就会失去功效。
保湿凝胶有什么用处
滋润皮肤：保湿凝胶最重要的作用就是保湿，如果皮肤干燥的时候使用可以给皮肤补充水分，起到滋润功效。
混合底妆：在平时化妆的时候，化妆品的质地会影响到妆容，如果使用保湿凝胶，那么就可以使整体妆容看起来更贴合。
补充水分：保湿凝胶是非常好的补水护肤品，尤其是在皮肤干燥缺水的时候使用，能够缓解多种由干燥引起的问题。
以上内容参考:-凝胶
艾诗可因和艾欣美加不是一个品牌。 艾诗可因和艾欣美加这俩名字都不一样肯定有区别啊。
艾诗可因修复肽是上海嘉博生物科技有限公司的核心产品，主要是修复敏感肌肤。上海嘉博生物科技有限公司是一家致力于护肤品及保健品开发的专业公司，其核心团队拥有深厚的现代生物医药技术知识背景，并在维生素、细胞生长因子、人体生长素、生物保湿因子及花果萃取精粉的应用领域具有多项专用技术。
继02年成功推出第2春功效护肤后，公司属下A-SKIN(艾诗可因)主动护肤研究中心，针对专业美容护肤市场缺乏以促进表皮细胞再生为特征的主动修复护肤类这一特点，及时推出了让美容消费者再次拥有A级完美肌肤为理念的艾诗可因主动修复护肤系列。
使用方法及应用: 修复肽在美容皮肤外科术后皮肤护理中的应用主用产品：修复肽选用产品：肤美舒、补水嫩颜精华素使用方法：术后皮肤清洁后，先使用修复肽；如皮肤有红、痒、干等不适症状再加用补水嫩颜精华素及肤美舒。效果说明：加速光子嫩肤术，激光美肤术等美容皮肤外科术后的肌肤修复，巩固美容效果。
修复肽在改善易敏感、有红血丝表现的肤质较差的皮肤护理中的应用主用产品：修复肽、补水嫩颜精华素、肤美舒选用产品：嫩颜保湿洗面奶，嫩颜保湿润肤水，芦荟舒敏软膜粉使用方法：洁肤、调理、或在面膜后使用；先用修复肽，再用补水嫩颜精华素及肤美舒。效果说明：加速表皮重建，修复皮肤屏障保护功能，从根本上改善肤质较差的状况。
激素脸修复是比较麻烦的，短时间内很难完全治愈。激素脸又称激素依赖性皮炎，往往是因为长期大量在脸上使用激素软膏，或者是长期使用违规添加了激素的化妆品、护肤品，而引发的面部皮炎。治疗激素脸可以继续使用激素软膏在皮肤科或者是美容科医生的指导下，逐渐的缓慢减量停药来缓解，这是比较传统的治疗方案。现在有了比较新的药物，比如他克莫司乳膏或者是吡美莫司乳膏，这是非激素性的药物对于缓解激素脸有比较好的作用，但是也需要在医生的指导下应用，另外再配合口服抗组胺药物，盐酸左西替利嗪胶囊或者是地氯雷他定分散片等，重的有脓疱的需要口服盐酸米诺环素、复方甘草酸苷片控制病情，配合外用冷疗、黄光照射等缓解敏感症状，后期需要长期外用医用护肤品修复皮肤屏障。还需强调的是，一定避免面部再度应用激素制剂。
对"青春痘′的治疗，主要从两方面着手，一是抑制皮脂过度分泌及祛淤积在毛囊口内的脂栓，二是制止细菌及毛囊虫的生长，消除炎症。用药方法不外乎分局部和全身两种。局部外治非常重要，如用药恰当，往往可收到明显的效果。常用的有5%硫黄霜，白色洗剂，过氧化苯酸霜剂及维生素甲酸霜剂等。全身用可酌情选用抗生素，女性激素，维生素类，含锌制剂及中药等。但这些疗法，药物的选择均需在专科医生指导下进行，以免发生差错。
你好，作为一个长了11年痘痘，走了很多冤枉路，也为寻求快速祛痘办法，最后折腾成重度聚合性痤疮和激素依赖性皮炎的我，可以负责任的告诉你，压根就没有什么快速祛痘的办法，最快速的办法，就是在正规医院的皮肤科，接受医生的治疗！
以下是我2018年10月25日，在面部情况已经严重加剧的情况下，最终选择了去我们当地比较权威的一家公立三甲医院皮肤科接受了面诊治疗，大夫给出的结果是：聚会性痤疮+瘢瘤性痤疮，还有一份诊断书丢了，是激素依赖性皮炎。
发展到这一步历时十年，起初也就是几个小痘痘，为了快速祛痘，用过偏方，去过美容院，也去过祛痘机构，还在网络上寻求过很多美妆博主的建议，结果，情况越来越糟糕，发展到满脸的脓疱和结节！下边，是我在医院接受1年多治疗后，现在的面部情况：
可以看的出来，面部现在残留着很多的痘坑、痘印，并且肤色暗沉，这和我平时熬夜工作与吸烟有很大关系，所以，能不吸烟尽量别吸（吸烟真的有害 健康 ），同时熬夜会降低皮肤修复能力。但是，现在这个面部情况，我已经很满意了，秋季准备在医生的指导下做个剥脱性激光祛除痘坑，这里说明一下，痘坑和毛孔一旦形成，是不可逆的，除非通过医疗手段，切不可妄图通过偏方或者护肤品就想解决。我自己在去年就和几个做大夫的朋友，建立了自己的医学护肤品公司，创办这家公司，这也要感谢我这段长痘的经历，让我更加认识到了科学护肤的重要性，所以，我以一个亲身经历者和一家护肤品公司老板得身份，可以负责任的告诉大家，出现了皮肤问题，请挪步医院，就算安全级别再高的医用护肤品，也只能作为皮肤问题治疗过程中的辅助手段。
以下，是我自己亲身经历，给痘痘肌的一些建议：
一、痤疮的生成，是由以下原因导致：
1、雄激素分泌旺盛；
2、皮脂腺分泌旺盛；
3、毛囊皮脂腺开口过度角化；
4、痤疮丙酸杆菌的大量繁殖；
5、饮食、作息、遗传因素等；
还有，就是大家说到的螨虫，螨虫不是导致长痘的原因，螨虫属于皮肤的常驻菌群，脸上的螨虫，学名叫做蠕形螨，是一种很常见的皮肤寄生微生物，主要寄生在面部，正常 健康 的皮肤和蠕形螨是可以和平共处的，只有在一些非 健康 问题的皮肤上，蠕形螨才会大量繁殖，最典型的就是玫瑰痤疮，当然也有很大一部分玫瑰痤疮患者在镜检下的水平处于正常，所以，长痘和螨虫是没有关系的，主要原因还是因为油脂分泌旺盛，堵塞了毛囊，加上痤疮丙酸杆菌引起的炎症造成的。
二、建议
1、不信偏方，不图速效；
2、科学就医，精简护肤；
3、调整作息，管好嘴巴；
4、不要手挤，做好防晒；
5、放松心情，不要自卑；
6、配合医生，切勿放弃；
我的回答，没有明确的告诉你，该用什么药，或者该用什么护肤品，是因为每个人的症状都不同，肤质也不同，那些一听说别人长痘痘，就用同一种方法指导别人的，都是不负责任的，我希望你能放松心情，去医院接受检查，这也是最快最省钱的办法！
希望我的回答，能够帮助更多痘痘肌，早日走出困扰！
长痘，是很多女性患者非常反感的，尤其是在炎热的夏季。面对突如其来的痘痘，患者总是想尽各种办法祛痘，今天来教大家一些日常祛痘小方法：
如何正确祛痘
1、定期去角质
每周定期的去角质对于淡化痘印的效果也是相当好的。不但可以改善痘印的色素沉淀，在美白方面也是鲜有成效的。在去角质后再涂抹一些美白补水保湿的护肤品效果会更好一些，这时候皮肤的状态比较好，吸收也比较好。
2、多吃维生素C
大家都知道维生素C有着美白的效果，除了可以服用一些维生素C的药物，还可以通过蔬菜和水果来多摄取维生素。因为维生素不仅能够美白还可以淡化痘印。维生素C是可以加快身体的新陈代谢，帮助皮肤代谢黑色素。
3、日常的护理和防晒
无论任何时候，防晒都是王道，如果不注重防晒，脸上的痘印肯定会加重。而且平时的话选择一些安全的美白产品进行日常的护理，也能够有效的淡化痘印。
我的战痘 历史 ！
我最开始是脓包型痘痘，中西医针灸吃药方法试遍了！
第一步激光引流祛痘还配合红蓝光中药面膜！
第二步是2014513果酸换肤这个术后护理很重要！要不注意角质层会变薄！一定要用械字号产品或者药妆！皮肤有木有变亮呢！
等稍微好转一点按照以下步骤护理！：
1清洁小气泡水氧活肤黑脸娃娃之类
2刷酸照光消炎比如果酸换肤
3水光PRP微针+医用护肤品
4激光类嫩肤！三五年前流行OPT,现在皮秒！总之都是光学美肤的仪器！一定要去医院!
家用的功率达不到家里几千块的仪器能跟医院几百万的仪器比吗？比如家用光子嫩肤面罩波长跟医院一样那人家医院花几百万买仪器成本这么高是为啥还是把美容仪的智商税省省吧！家用就是保养精华导入真正治病立竿见影的还得去医院！这个明星同款的美容仪还是劝你们拔草吧！品质最好的omnilux已经停产了，其他大排灯、lightstim效果都一般！
一定要用医用护肤品！一定要用医用护肤品！一定要用医用护肤品！我自己目前用艾欣美加和美国繁皙！尤其是繁皙的冻干粉表皮修复非常好！粉和液体分离用的时候兑在一起一小瓶一天喷完！重要的事情说三遍！
因为有痤疮就是皮肤病！皮肤生病期间发炎红肿都伴随！千万不要用日化线的护肤品去刺激！做了皮肤治疗后，皮肤是受损状态的，任何酒精香精防腐剂添加的护肤品都不能用！
一定要无添加的医用！要不然你就干脆别去医院等几年年纪大了自然也就不长痘了！到时候点阵激光除痘坑吧！大几万祛痘套餐都办了千万不要省医学护肤的钱！毕竟自己的脸最贵！我这八年做的项目算下来一台豪车也出去了！
千万不要吃中药！
第一，是药三分毒，即使是中药也不例外，都是通过肝脏代谢的，本身就会加重肝脏负担，肝脏负荷过大，你不脸黄谁脸黄！什么纯植物提取不刺激，无毒副作用，辣椒是纯植物无添加你试试刺激不刺激！打脸不！
第二，粉刺，闭口，都是毛孔堵塞导致厌氧菌大量繁殖，最终演变成红肿的痘痘，正确的方法对付闭口粉刺适度刷酸进行老废角质剥落，红肿发炎就抹抗生素消炎!有脓包的老老实实去皮肤科做激光引流来清痘！别自己手欠在家瞎挤！尤其是鼻下三角区，搞不好会死人哒！
第三，其实人体自身不会产生什么毒，什么排宿便啊，清肠毒啊 都是智商税！不要把自己脑补成一个有毒化工厂！我们的身体是有防御能力的，可以防止有毒物质的伤害，就算摄入有害物质也可以自己分解代谢掉，代谢不掉，那你就死翘翘了。皮肤的是用来排汗的！不是排毒！
我之前也是脸上豆豆，真的想帮助你祛除烦恼，因为我之前也是有痘痘，但是不多，我之前大学同学给我介绍的一款药效果特别好很明显，吃的加摸的，一盒再也不要了。你可以在网上搜下蓝金组合，希望可以帮助到你。
大部分原因是由于内分泌失调引起的，可以用一些消炎杀菌的软膏。注意脸部的清洁卫生，不要用一些含有化学成分的化妆品。尽量用清水洁面，不要用手去抓挠脸上的痘痘，以免造成细菌感染。平常要多吃蔬菜和水果，多喝一些水，不要熬夜，不要吃一些辛辣刺激性的食物。
对于这个痘痘一般加强自我调理就行了，不需要进行采取什么特殊的措施来治疗的。多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜，多吃一些清热解毒凉血类的食物。少吃一些高脂肪肥腻的食物和甜食，以及少食一些辛辣丶煎炸等刺激性的食物。不要熬夜，保持脸部的清洁卫生，不要过多的使用护肤品，考虑就会逐渐改善的。
痤疮的发病率越来越高，与现代 社会 生活节奏加快，作息与饮食习惯有很大关系，随着天气越来越热，导致脸上的油脂分泌更旺盛了，脸上的毛孔也更容易堵塞，大部分痤疮的形成原因都和皮脂分泌过剩脱不了干系，但成人痘却常与压力，睡眠不足，疲劳，内分泌，肠胃等有密切关系
青春痘，是一种皮脂腺疾病，主要原因是因为毛孔堵塞，其次它的形成与雄性激素的分泌有关，有时候男生比女生容易长痘痘大都是因为雄性激素的分泌过旺，需要注意的是不能说青春痘一定是内分泌失调造成的
青春痘其发病在表皮，但是致病因素却在体内，所以要治好青春痘，就一定要找准病因 如果了解过痤疮的直接成因就会知道，痤疮在治疗上，只有对皮肤表面及皮脂腺进行针对性改善，使皮脂腺油脂分泌正常，同时清洁毛囊过多油脂，使毛囊通畅不堵塞，若有炎症的需要消除炎症，这样才能令痤疮消失
现代医学证明，青春痘主要是由于体内激素失衡导致的，随着人们生活水平的提高，饮食也变的多种多样，摄入过多的油腻及辛辣食物，导致日久积聚发痘 所有粮食都含有碳水化合物，它分解之后就是糖，所以，粮食其实另一种形式的糖 皮肤的皮脂腺上， 分布着“胰岛素受体”，这个受体的多少是因人而异的 一旦胰岛素分泌多了，和受体结合产生的复合物多了，皮脂腺就要被堵塞，加上血液中的高糖，正好给了细菌足够的粮食，它们就在皮脂腺上扎根了，痘痘就开始生长，甚至变得红肿起来
人为什么会分泌油脂？正常情况下，皮脂腺会分泌出对皮肤表面，有很好润滑作用的皮脂，通过毛孔的开口缓慢流出到皮肤表面并且均匀涂布，这就是皮肤自产的护肤霜了 我们频繁洗脸，就把这层膜给破坏掉了，这就刺激了皮脂腺，为了继续给脸部肌肤形成一层保护膜，进而增加了皮脂腺的活跃度
某些高防晒系数产品，经太阳辐射后，防晒品的分子极易渗入皮肤，从而堵塞毛孔，影响油脂的正常分泌，增加了青春痘形成的机会 有些人感觉面部比较油便频繁的洗脸，洗面奶中的某些化学成分的过度使用会刺激油脂的分泌，另外洗脸次数增多，皮肤表面的油脂减少，也会促进机体分泌更多的油脂，因此，洗脸适可而止，水温最好接近正常人体温就可以了
痤疮的产生虽然和皮脂的分泌增多有关系，但是皮肤屏障功能的损伤也是其发病的重要原因，在保湿护肤品中，对于痤疮，尽量避免选用厚重的保湿护肤品，更推荐使用质地轻薄的保湿产品，因为这样即保证了皮肤屏障功能的维持，也没有额外增加皮肤的油脂含量 青春痘在治疗过程中，尤其是使用局部的外用药时，可能会出现一些皮肤刺激症状，比如干燥，需要结合使用面部的保湿产品，纠正面部干燥的刺激症状，对药物治疗起到很好的辅助效果
护肤品只能针对以粉刺为主的，皮损数较少的，相对痤疮病情较轻的有一定的作用，只要保持脸部清洁，别手挤，很容易因为手上及脸上痘痘周围皮肤的细菌进入体内，造成感染加重，尤其是面部三角区，挤痘痘容易滋生更多的痘痘，只会越挤越多，想要祛痘先找到长痘痘的原因 生活作息规律，多吃水果蔬菜，少吃肥腻辛辣食物，一般痘痘很容易下去 如果是重度痘痘，临床上医生会问诊，视诊，触诊，大致了解你的青春痘主要成因与分型后，依照症状给予不同的治疗方式，调节好体内才能把外在控制好
《科普知识供参考》
肾水上运法。
可以吃银耳，隔天吃一次银耳莲子红枣，坚持下来，我也是长痘的，我觉得很有效果
还是要具体看一下 因为痘痘种类很多 如果盲目用药 可能会导致脸变得更不好
医用面膜有可复美类人胶原蛋白敷料、芙清抗菌功能性敷料，都十分推荐。
1、可复美类人胶原蛋白敷料
功效：抑制和缓解皮炎、敏感性肌肤、痤疮、激光治疗术后等各种原因引起的皮肤炎症反应，促进创面愈合与皮肤修复。
可复美修复消炎镇定一级棒，不破皮痘痘肌的克星，脱敏、美白、祛痘、去印找可复美就对了，医美界地位超高的的无菌面膜，推荐人手一盒。
可复美类人胶原蛋白敷料的主要功效成分就是类人胶原蛋白了，对于敏感肌修复或者痘肌修复都可以。面膜纸厚一点，精华比较清透，油皮也适合用。
主要成分是类人胶原蛋白，用完明显能感觉到皮肤水润了不少。可复美是械字号面膜，修复能力强，属于“万能型”面膜，是属于可以经常适用的一款面膜，很适合一些修复，夏天晒伤了或者医美手术后都可以。
2、芙清抗菌功能性敷料
功效：抑菌、保湿、修复皮肤屏障，促进创面愈合。
芙清算是炎症型痘痘肌宝宝的最爱款了，痘痘肌专属，爱长痘的绝对要留，是日常救急必备的一款面膜。主打修复。主要成分为“提阿然抗菌肽”和复配玻尿酸，抗菌肽是广谱抗菌，主动防御。
可用于抑制皮肤常见细菌，引起皮肤炎症的主要有葡萄球菌和链球菌，而引起痤疮的最大元凶之一就是疮疱丙酸杆菌。芙清所含的抗微生物肽能抑制黄金色葡萄球菌、痤疮丙酸杆菌、铜绿假单细胞菌等，因此比较适合痤疮、皮炎、丘疹、粉刺这类症状，同时也能一定程度修复受损屏障，镇红，防止进一步的细菌感染。
复配透明质酸其实就是不同分子量按一定比例形成的透明质酸原液，有保湿作用。所以，芙清很适合长闭口的皮肤和皮肤有炎症的痘痘肌爆痘的时候用。
清爽的面板给人感觉更加精神,也可以给人留下好的印象哦,下面就和我一起来看看吧!
适当清洁：油性面板长痘痘是很正常的事情，注意清洁工作。但是最好不要用太过清洁性的产品，如果面板本身的油脂被清掉了，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。
每个星期进行一到两次的痘痘集中修护，可以有效改善出油及痘痘情形。
Step1：用洁面乳或性质温和的磨砂膏彻底清洁肌肤。
Step2：取适量的控油去痘面膜均匀涂敷于全脸。
Step3：然后，你可以躺在床上听听音乐看看书，建议把腿放于较高位置，可增强面膜的使用效果。
Step4：5-10分钟后，用清水彻底洗净即可。
面部护理步骤
一清洁：
1、清洁面部要温水：用37度的温水洗脸，而且一年四季早晚两次，任何肤质都要做到。
夏季由于油脂分泌旺盛，更需要用温水洗脸。再有条件者用温的流动水洗脸最好。
2、洁面产品要温和：选择温和的与皮脂膜PH值相近的弱酸性的洁面产品。禁止使用控油祛痘以及碱性的洁面产品，如洁面膏，洁面啫喱等，特别推荐“海洋物语”“艾欣美加”“爱可妮”等洁面产品，温和无 。
3、洗脸动作要温柔：可在打溼的纯棉小面巾上沾少许洁面泡沫，用面巾轻轻搓揉两三次。可在面部油脂分泌多的地方多做几次，避开有炎性反应的部位，动作一定要温柔，然后用个温水反复冲洗干净。
二保溼
1、油性面板需要补水保溼：痤疮问题的患者可能存在的治疗误区是常常忽略滋润面板这一关键步骤，这是一个非常错误的常识，面板的油性更需要多余的水分来平衡!尽快修复受损的皮脂膜
2、油性面板千万不要控油祛脂：油脂成分是面板最好的保溼剂和平衡剂，不可以随便去掉!大多控油祛痘的产品中都含有酒精成分，非常损伤和破坏皮脂膜，导致面板干燥，千万不要用控油祛痘类的产品
3、油性面板更需要用护肤品：任何的面板型别都要用护肤产品，尤其是油性面板，用补水保溼的方法来平衡油脂是绝好的妙招。不可以不进行任何护肤，让面板直接 在污染的环境中，这样会加重病情
油性痘痘肌肤怎么护理
爱长痘痘 这些最好少吃：
少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣 的食物等，都是青春痘调理的底子守则。达到美肤息争除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒哦。
痘痘肌肤 这些最好多吃：
瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。
青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。
菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。
蔬果含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为告急，不过维生素C在烹煮时会大量损失，蔬菜色采越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多。
油性、痘痘肌肤：这样吃最护肤
多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。
自制去痘饮品：
把胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中，打完后加入得当的蜂蜜，即是很好的痘痘调理果汁哦!多喝红枣茶也能舒缓肌肤发炎长痘痘的问题。
油性面板关键是需要保持面板的清洁度。应当选择洁净力强的洗面乳，一方面能洗掉油脂，另一方面能调整肌肤的酸碱度。将洗面乳放在掌心揉起泡，仔细清洁T字部位鼻翼两侧皮脂层分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗。
洁面后，用清爽性的化妆水，轻轻扑到脸上，可以抑制油脂的分泌，
每周需要使用一次磨砂膏进行深层清洁，以免过多的油脂，汗液堵住毛孔。
晚上洁面后，也可适当地 ，敷面膜来改善面板的血液回圈状态，调整面板的生理功能。
油性面板的人在秋冬季节也可适当地选用乳液或霜，入睡前别用护肤品保持面板的正常排泄。
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