孙俪非常注重养生，有哪些好的方法可以借鉴？

明星的外貌是很精致的，很多人都会说他们能有这么好的外貌肯定整容或者很贵的护肤品，其实明星们也受到了中华养生文化的影响。比如孙俪，为什么生了两个孩子以后，皮肤身材还是保持的这么的好呢？我们很多人平时根本就瘦不了，根本就不要生完孩子以后了，身材会更差劲，我们一起向孙俪学习她的养生方法吧。

如何获得养生之道

孙俪在娱乐圈是出了名的演技高、实力强，是一名受人尊重和喜欢的女明星，同时孙俪也是娱乐圈出啦名的养生狂魔，不仅注重事业，更懂得养生。那么孙俪是从哪里获取养生之道？孙俪的日常生活，她连走路也不忘听中医课，时时刻刻都不忘学习养生知识，可见通过养生课程能够让我们得到更专业的养生知识。

孙俪经常在网上向大家分享她的生活，也经常晒出健身的照片，孙俪的身材是很好的，有着让人羡慕的马甲线，而且非常的紧致，找不到一丝多余的赘肉，比很多二十多岁的小姑娘身材还要好，真的不敢相信是两个孩子的妈妈。

注重养生，膳食平衡

孙俪表示自己从不节食，对饮食十分注重。孙俪对食材的营养、健康很有一套。她透露，瘦身很注重膳食的平衡，注重饮食的新鲜、营养和健康，具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的“易瘦体质”

孙俪提到，冬季吃羊肉会上火，煲汤中的大料更易引发上火，所以要少放。煲羊肉汤时可放冬瓜片一起熬煮，同服可起到“灭火”的功效。

每周轻断食对排废物、控制体重有帮助。比较推荐16＋8小时轻断食。比如当天晚上17点吃晚饭，第二天早上9点左右吃早饭，晚上17点再吃晚饭。一周两次，三四个月可以看到效果。

运动健身

普拉提运动燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，而且普拉提可以促进情感健康，平稳的功效可以舒缓紧张精神，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，不去健身房借助拉力器就可以完成。

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善。

睡眠辅助

孙俪在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。怀孕之后，为了宝宝的健康，孙俪就摒弃了一切护肤品，只是每天认真的洗脸，保证毛孔不被堵塞。美容的任务她全部交给了美容觉。孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。

高温瑜伽

高温瑜伽，顾名思义，是在“38—42摄氏度”的高温环境中封闭习练，也被称之为“热瑜伽”，属于柔韧性运动，通过高速的血液循环，可以对全身的器官进行一次大清洗，把毒素通过大量的汗水排出体外。

热瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。练习热瑜伽，在减少你身体多余脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉线条与较高的活力水平。

孙俪作为女明星，年龄已经超过了40岁，但是整体的颜值依旧非常的高，而且没有留下岁月的痕迹。小编本人也是觉得孙俪年近40，但一点都看不出来，主要原因就是明星非常的舍得为自己花钱。曾经有女明星爆料自己每个月需要几万块钱来为自己的皮肤进行保养，因为女明星的脸是非常重要的，如果岁月的痕迹特别严重的话，就无法去拍戏了。

一、关于孙俪的保养。

孙俪本人是非常自律的，在生活当中不会选择大油大盐的去进行饮食，而且还会经常的进行辟谷，孙俪可以说是比较佛系的一位女明星。大家可以很明确的发现，孙俪是比较注重自己的生活作息，即使是在拍戏，也不会选择去熬夜。而且每一顿饭都是吃的营养均衡，不会像其他的年轻女明星一样去随意的吃一些垃圾食品。孙俪会经常的去吃一些蔬菜和水果，并且也会经常的吃一些对自己皮肤有帮助的食物。

二、如何像孙俪一样拥有好皮肤？

首先我们就需要有很强的意志力，不能够经常性的去吃一些垃圾食品，也不能够经常性的去熬夜，并且也要舍得为自己的脸花钱。在女性25岁之后，皮肤就开始逐渐的衰老，而且皱纹也会慢慢地长出来，提前的去使用一些抗衰老的护肤品，也能够帮助大家减少皱纹的形成。

三、总结。

总而言之，如果不想要让岁月假期的脸上留下痕迹，那么我们就只能够去通过健康的生活来进行改变。大家平时可以多吃一些有营养的食物，像一些比较油腻的食物或者是一些比较重口味的食物，都需要拒绝，还有糖是一定不能吃的，经常性的吃糖会导致我们的皮肤糖化。

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品牌初成长

1997年

庆春路第一家门店开业，拉开孕妇装品牌之战序幕。

2003年

荣获“杭州十佳店铺”称号——octmami杭州凤起路专卖店

2005年

荣获“杭州十大女装”殊荣

2006年

防电磁波辐射产品率先通过了上海市企业标准认证，在孕妇装品牌中第一个创建了质量技术监督标准，并参与了国家质量技术监督标准的建立，实现销售额突破12个亿，成为国内首个亿元销售的孕妇装品牌。

明星代言新时代

2007年

台湾著名艺人徐熙娣（小S）代言十月妈咪（octmami）

2008年

进行品牌形象梳理提升，获得“中国驰名商标”的殊荣。

入围2008Zero2IPO-Venture“中国最具投资价值100强企业”。

在上海、北京、杭州公交车体及地铁上推崇给孕妇让座的公益行为。

2009年

出版了国内第一本结合宝宝电子显微照、四格漫画、星座宝宝、孕产知识的《闪开！十月妈咪驾到！》孕产读物，用时尚元素来解读孕产知识。

十月妈咪（octmami）、有喜（uki）孕妇装通过ISO9001、ISO14001质量管理体系认证。

以创意营销手法入选汇丰第二届（2009）“浙商隐形冠军”企业。

2010年

荣获2009-2010年度“中国杰出营销奖银奖”殊荣。

资本运作新时代

2011年

引进风投，与红杉资本、贝加资本牵手成功进入资本运作时代。

荣获“中国连锁金麒麟奖”、“最具投资价值品牌”、“快公司Top10”等荣誉。

与意大利顶级孕妇装品牌PietroBrunelli正式签订品牌经营授权合约，开始抢攻国内高端消费市场。

十月妈咪启动亿元级商务投资项目，继凡客、京东后，入驻嘉定工业园区，将打造十月妈咪综合性产业基地。

2012年

十月妈咪主题剧《夫妻那些事》全国热播，打造2012最美十月妈咪。

蔡康永代班小S亮相十月妈咪北京服博会，引爆现场粉丝热潮。

荣获由《中国企业家》杂志主办的“未来之星”称号

荣获由安永中国和复旦联合颁发的“2012中国最具潜力企业”

2013年

再次荣获福布斯“2013中国最具潜力企业“殊荣

荣获“上海名牌”

VENUCEANE海洋女神系护肤品全线上市

荣获智联招聘与北京大学企业社会责任与雇主品牌传播研究中心联合发起的“中国年度最佳中小企业雇主”称号，该活动是中国人力资源领域最具公信力、号召力和影响力的雇主品牌权威评选活动。

携手孙俪演绎《辣妈正传》同期四大卫视、腾讯视频独家首播，掀起辣妈新风潮。

2014年

十月妈咪驾到《美丽俏佳人》，携手时尚教主小P老师亲示孕装时尚搭配技巧。

时尚热剧《我爱男闺蜜》中十月妈咪作为唯一孕妇装提供全程赞助。

十月妈咪启动孕育梦想主题活动，携手虾米网助力民间音乐人石进完成音乐梦。

连续第三次荣获福布斯”中国最具潜力企业”奖 代言人：台湾级综艺天后、辣妈代言人小s

十月妈咪邀请了台湾综艺天后小S徐熙娣作为代言人。小S个性、率真、时尚、火辣，十月妈咪就是希望能将中国所有的孕妈咪都打造得像小S这么火辣。小S曾这样评价十月妈咪：“穿了十月妈咪的孕妇装，觉得自己是一个很漂亮的妈妈。孕期的时候还可以感觉到自己漂亮，然后感觉到很舒服，对妈妈是件很开心的事情，希望十月妈咪也能够带给各位妈妈如此喜悦的心情。 品牌理念：创新娱乐公益

创新：创新品牌体验、经营模式创新、营销模式创新。

娱乐：娱乐传播方式明星代言、HipHOP风广告歌曲、flash动画、地铁/网络新媒体、孕妇选秀、热播电视剧、综艺栏目植入。

公益：公益人文关怀孕妇爱心徽章、为孕妇让座公益视频、出版孕产图书、参与母爱十平方及橙丝带等公益活动，关爱母乳喂养。 上海十月妈咪网络股份有限公司，专注朝阳产业——孕婴行业，是国内孕婴行业的龙头企业，为广大准（妈妈）以及婴幼儿提供专业的贴心服务。旗下拥有“十月妈咪”、“有喜”、“PB”三大品牌，专业为孕前至产后、及新生儿、婴幼儿人群提供从平价到高端奢华，从购物到孕婴文化的一站式购物体验服务。

十月妈咪（octmami）

十月妈咪创立于上世纪90年代末，一直以顶尖的专业设计，创新的品牌文化，时尚的孕妇流行引领孕婴行业最新潮流，以细分和专注成就连续多年市场占有率第一的品牌佳绩。天后级辣妈巨星小s倾情代言，以“比传统更科技、比科技更人文”企业文化为宗旨打造出“生育文化”为核心的多元孕婴产品线，目前产品涵盖孕妇装、孕妇级护肤品、孕产用品、婴童用品及其他孕婴品类。

有喜(uki)

“有喜”作为十月妈咪的姊妹品牌，以青春孕妈的品牌个性区隔于“十月妈咪”个性辣妈的品牌形象，甜美可人的萝莉范儿，紧跟流行“萌”元素，通过蝴蝶结、卡通、波点等作为展示元素，形成独特的产品风格，为目前大量年轻孕妇客群提供更优选择。

PietroBrunelli

来自意大利顶级孕妇装品牌PietroBrunelli（简称PB）为旗下代理经营品牌，它是唯一与GUCCI、Fendi等奢侈品牌同时登上米兰时装周的顶级孕妇装，曾进驻伦敦哈洛德(Harrods)、巴黎老佛爷(GaleriesLafayette)等顶级奢华百货、在日本伊势丹、米兰、莫斯科均设有品牌旗舰店。专门锁定高端顶级消费市场，深得明星名媛喜爱。

也许邓超会有好事发生。孙俪怀孕，疑似。辞掉工作可能是为了养孩子。你怎么想呢？

邓超和孙俪这对娱乐圈的著名情侣，感情和谐是出了名的，而邓超和孙俪已经有了双胞胎，非常好。和邓超、孙俪相处有一套独特的方式。邓超对孙俪也很有好感，有媒体报道邓超可能会有好东西来。孙俪好像又怀孕了，而孙俪推迟了工作选择。这是辞职还是养孩子？网友对此怎么看？甚至有人推测孙俪是第三胎，而且好像是双胞胎。这是真的吗？

孙俪和邓超可以算是娱乐圈的模范夫妻了。他们不是经常秀恩爱，而是不经意间透露出婚姻之间的和谐。邓超作为一个在事业上很努力的演员，演技非常成熟。而且邓超和孙俪的关系也很融洽。孙俪很强，邓超配合孙俪的实力。即使孙俪对邓超每个月的开销有限制，邓超也不在乎。这样的感情也很让人羡慕。而且孙俪为邓超生了一儿一女，邓超曾说这是天大的贡献。现在孙俪怀孕了，邓超一定很开心。

和孙俪自己的孩子好好相处。即使孙俪在事业上是女强人，但孙俪并不照顾家庭。看到孙俪在家里玩玩具或者看书都很有爱，所以就算再生一对双胞胎也一定能照顾好。再者，就算孙俪生了孩子，我相信邓超也一定会推迟工作，陪着孙俪。因为邓超曾经说过，工作需要努力，但妻子更需要陪伴，而邓超和孙俪的感情也决定了孙俪在生孩子的日场不是一个人，而是有自己的丈夫陪伴。

其实女强人孙俪辞退工作的时候，很多人都怀疑孙俪怀孕了。面对网友铺天盖地的举报，邓超也发表声明，发自己和孩子之间的照片，表达对孩子到来的感谢。不少网友猜测这是对孙俪怀孕传闻的回应，说明两人之间确实有一双儿女，也令人羡慕。

而邓超的说法也很感人。像邓超这种已经达到事业巅峰的演员，未来的事业一定很忙，但邓超却选择停下来陪伴妻女。想必他也很有爱！

孙俪在怀孕期间致力于拍摄，但在唐嫣剧组养宝宝有什么不同？

唐嫣值多少钱《燕云台》？这一点从她发动女儿一起追剧，让老公帮她打电话，甚至和休互动等举动就可以看出来。

然而事与愿违，《燕云台》的播出效果并不是很好。唐嫣的演技，她在剧中的演员阵容，甚至替身的造假，还有马戏的完成都是问题。唐嫣被指责不专业，因为她怀疑怀孕期间拍摄会影响电视剧的质量。

不过，也是孕期拍戏。怀孕期间孙俪客串《分手大师》被赞敬业，而唐嫣怀孕拍摄《燕云台》被指“剧组养娃”。为什么口碑差距这么大？

01孙俪孕期专心拍戏。唐嫣为什么会成为“养娃一族”？

在唐嫣之前，怀孕期间就开始工作的女明星不在少数。

孙俪主动谈起蔡少芬怀孕后仍在拍《甄_传》的经历并直言很佩服她，而孙俪本人在怀孕期间也在《分手大师》客串过，就连《分手大师》的女主杨幂也在怀孕期间开始工作。

但无论是孙俪、蔡少芬还是杨幂，他们都被贴上了敬业的标签，而唐嫣却被区别对待。

当然，唐嫣并不是被diss打击最大的女演员，但在《孤芳不自赏》拍摄期间怀孕的杨颖才是受打击最大的。

那么，为什么同样的事情发生在不同的人身上会有不同的结果呢？对于这个问题，网友们也各抒己见。

大部分网友的意见都很统一。在大家眼里，怀孕拍戏没什么大不了的，但凡事都要量力而行，最好不要连累到别人。

虽然蔡少芬是在怀孕后才入组的，但就连孙俪也直言，蔡少芬怀孕初期没有跟任何剧组成员说过自己怀孕的事，还和其他演员一起拍过跪地、被推搡等沉重的场面。

如果蔡少芬后来没有偷偷告诉孙莉，孙莉不可能看到蔡少芬怀孕。

换句话说，蔡少芬的怀孕并没有对她的工作产生任何影响，结果是好的。

杨幂也是如此。在此之前，邓超在拍摄花絮中提到杨幂怀孕后仍在片场。整个过程邓超很担心，但杨幂没有要求减少工作量，也没有要求邓超给她特权。

反观唐嫣和杨颖，她们怀孕期间的作品都有动作戏，而且从剧集的播出效果来看，几乎都是用替身来完成动作戏。

这次《燕云台》唐嫣有很多骑马表演，但是最后因为唐嫣自己上不了马，剧方不得不把地图挖出来，效果大打折扣。

此外，唐嫣36岁还演未成年少女的做法实在让网友无法接受，也有网友心疼窦骁要和一个怀孕的女演员演初恋。

综上，怀孕的工作不是网友不买账的重点。怀孕后，剧中还有大量动作戏才是问题的关键。只能说唐嫣可能选择了错误的剧本。

有网友开玩笑说：“《燕云台》可以改名为孕检站或者验孕站。”

03孙俪逆流而上成佳话，唐嫣逆流而上终于碰壁？

除了唐嫣怀疑她因为怀孕不得不选择替身和兔兔，《燕云台》的剧情也需要细化。

就像早年流行的古装剧《贵妇人》一样，由唐嫣饰演的肖燕燕从少女时代就开始上演了。草原上最漂亮的男孩喜欢她，未来最尊贵的男人尊敬她，甚至她的家人都把她捧在手中。

但这种剧情早在《芈月传》年就已经不是主流了，通过出演女主角的古装剧达到了顶峰。

孙俪也早就将目光转移到了年代剧和都市剧上面了。

而唐嫣似乎还没有意识到问题，从《锦绣未央》到《燕云台》，唐嫣一直在同质剧中打转。

但奈何无论是《锦绣未央》还是《燕云台》，这两部剧的剧作水平都不及孙俪的《甄_传》和《芈月传》，哪怕《燕云台》和《芈月传》是同一个作者所写，但最终的呈现效果也有很大的差距。

况且在大部分人看来，唐嫣和孙俪的演技更是不可同日而语。

在大环境已经发生转变和硬实力技不如人的情况下，唐嫣依旧逆流而上，这也是网友们所不能理解的事情，而唐嫣也必须为自己的选择负责。

而如今适应市场转变激流勇退的孙俪，早已找到了新的突破口，在年龄上只比孙俪小1岁的唐嫣似乎还没有找到出路。

好在唐嫣近期先是扮上了紫萱的经典造型，而后又与胡歌合体，这也为她赢得了不少关注。

出道十余年的她拥有一大批忠实的粉丝，所以即便《燕云台》最终的播出效果不佳，唐嫣还是有从头再来的资本。

《甄_传》2010年9月18日正式开机，2011年1月30日杀青。《甄_传》在历时5个月的拍摄后，最终在帝都圆明园的冰场上，以一场古代冰舞的重头戏圆满杀青。

该剧于2011年11月17日起陆续在中国大陆各地方台播出，并于2012年3月26日在安徽卫视、东方卫视上星首播。之后，该剧先后在多个国家及地区播出。

而邓涵之，男，小名等等，是演员邓超和孙俪的儿子，2011年11月12日凌晨在上海某妇产医院顺产出生。

怀孕周期是指从受孕到生产之间的时期。医学上规定,以末次月经的第一天起计算预产期,整个孕期共为280天。所以，孙俪怀孕最早的日期推算是2011年2月7日。而《甄_传》在2011年1月30日已经杀青。

孕期养生健康助跑有绝招

　孕妈，我觉得这是世界上最美的称呼。在孕育着生命的神圣时刻，每一分每一秒都值得被认真对待。娘娘孙俪曾不止一次在微博中晒出自己怀孕期间的养生方法，等等和小花都长得十分可爱。而事实也证明孕期保养，无论是对母体，还是对胎儿，都是十分关键和重要的环节。所以，我捜肠刮肚，为正在孕育生命的小伙伴们总结了几个孕期作战方略，帮助各位孕妈跑好生命赛场的第一道起跑线。

　 吃对吃好是关键

　我身边许多孕妈们都会纠结类似“孕期吃什么这样的问题。的确，吃进去的东西，不止直接作用于妈妈，为母体提供必须的能量，而且直接影响着腹中的宝贝，为胎儿提供重要的营养。

　然而，我们生活中常见的一些食物，对于孕期的妈妈和腹中的宝贝来说，不仅不是营养的来源，反而是伤害她们的罪魁祸首。例如螃蟹、甲鱼这类食物，在我们平时看来具有滋补、养生的功能，但对于孕期的小伙伴来说确是致命的。这类食物性寒凉,有较强的通血络、散瘀块作用，但也正是这点，容易造成母体流血、甚至滑胎，严重危及孕妈和胎儿的安全。

　所以在孕期，小伙伴们一定要注意，不但要吃的好，也要吃的对。粗粮、豆制品、奶制品就是很不错的选择，它们蕴含丰富的蛋白质和身体所需的微量元素，易消化，易吸收，可以为母体提供源源不断的营养。同时，豆制品中含有的大量赖氨酸，对于宝贝的生长发育具有不可替代的作用。当然，例如黑芝麻、红枣、柑橘和叶绿蔬菜等果蔬，对于孕妈也是必不可少的。

　但在这里，我要强调，菠菜、山楂和存的土豆是绝对碰不得的，它们会影响胎儿生长、引起胎儿畸形，严重的甚至会造成流产。因此，孕妈在“吃这方面，一定要严格按照医生的指示，不可任性馋嘴，这不仅是对自己负责，更是对腹中宝贝的负责。

　孕酮低是怎么回事呢，在我们生活中，想必大家对于孕酮低还是有一定的了解的吧，那么大家知道孕酮低会导致胎停吗，孕酮低的原因是什么呢，孕酮低的症状有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　 孕酮低会导致胎停吗

　你知道低孕酮会导致胎儿停止吗在临床上通过子宫内膜活检，经常发现一些不孕妇女的分泌功能较差，这不利于受精卵着床。即使受精卵着床，也由于缺乏孕激素分泌引起的流产，胎儿停止。

　女人孕酮低会导致胎停流产，危害性很大，女人要重视孕前检查;可见孕前检查的重要性，为了能给宝宝更健康的成长环境，一定要注重孕前检查。当发现孕酮低的时候，一定要先治愈，然后再要宝宝。

　当发现孕酮低的时候，一定要先治愈，然后再要宝宝。如果您已经怀孕，之后才发现孕酮低，一定要去医院，让医生帮助您保胎;不要擅自自己决定补黄酮的方法，尤其是使用黄体酮，如果使用不当的话，对身体有副作用，为此一定要在医生的指导下进行治疗。

　其次，很多女性朋友，希望能通过饮食的方法来调整它的孕酮值，那么你需要含有丰富的大豆异黄酮和天然维生素的摄入，而对于这些成分的食物可以帮助女性产生比更多的孕激素。

　最后，新鲜的水果也可以帮助我们进行补充，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素c和维生素e，可以使得我们的孕酮达到正常水平。

　 孕酮低的表现

　知道病症的症状表现对于我们来说是非常有用处的。知道了病症症状表现后就可以随时的检查自己，看看自己有无这些症状与表现，所谓早发现早治疗，及时的治疗才能够尽早的痊愈，但是大家知道孕酮低的表现吗只有了解清楚症状，才能确保自己的身体健康。

　在卵细胞与精子结合形成胚胎时，孕酮延迟子宫膜脱落时间的荷尔蒙，如果在怀孕的前期出现孕酮篇低的情况就可能导致流产。

　1、孕妇孕酮低，不孕不育是最为明显的症状。

　2、低孕激素症状的外部表现，甲状腺功能不，纤维囊性乳腺，胆囊疾病和低血糖症状的发生率不易发现，但也会有月经周期不规则，体重增加，阴道干燥，乳房疼痛和症状，如果女性细心是可以发现本病应及时到专业医院，听取专业医生的意见。

　如果在怀孕的前几个星期孕酮水平大幅下降，也就是说如果女性的孕酮就这样减少的话，那么，就会发生不好的事情，就可能导致流产。

　但是对于希望推迟怀孕的女性来说，现在要是还不想要孩子的话，如果是这样的情况的话，注射大剂量孕酮有助于防止排卵，就不会排出卵子啦。此外它形成的粘稠液体，如果液态比较粘稠的话，也会阻止精子到达子宫和输卵管，影响精子的一般生活。

　 孕酮低怎么补

　俗话说“药补不如食补，食材的能量往往超乎了人们的想象，并且有一部分食材比药物的'营养价值与作用都要大一些，所以食疗现今在人潮中非常的流行，对于孕酮低的女性朋友来说食疗效果也是非常显著的，可是大家知道孕酮低怎么补吗

　1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

　2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有许多的优点，下面举例证明：色鲜味香能促进食欲;含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老;含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感;所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

　 温馨提示

　有一些年轻的妈咪，他们的问题在于肾上腺、甲状腺功能严重失调，这样的话就会产生一定的病理性身体，也可影响卵巢功能，导致受孕受到阻碍和影响，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低，相对来说，会比较少一些。

　 适当运动很重要

　中国传统观念中认为，女人怀孕就该大门不出，二门不迈，安安稳稳的躺在床上养胎。其实，这种观念并不利于母体与胎儿的健康，如果母体生产前后体重超过二十斤，就容易诱发孕妈糖尿病、高血脂、心脏病，胎儿也会因为体形过大而难产。生命在于“孕动，所以适度的运动不但能够增强孕妈的体质、缓解孕期疲劳、消除妊娠反应、促进宝贝大脑发育，还能稳定胎象，帮助孕妈自然分娩。

　澳洲马甲线辣妈就是孕期运动的典范，但是，不同体质对于运动所承受的强度是不同的，马甲线辣妈剧烈的运动方式并不适用于所有孕妈。因此，我为各位准妈妈推荐几项安全、温和的运动项目，以缓解小伙伴孕期的各种不适。

　孕妇瑜伽，是非常时兴、健康的运动。它可以锻炼孕妈的腹部肌肉，控制荷尔蒙分泌，促进血液循环，改善睡眠，而且能够按摩内部器官，防止因胎儿长大而造成的内脏位移。然而，瑜伽运动一定要在专业老师的指导下才可进行，一些剧烈的、危险的动作不但会损伤母体筋骨，还会危及腹中宝贝的健康。

　散步，我觉得是一项老少皆宜的运动，清晨、饭后的散步，可以为母体提供新鲜的氧气，净化身体，促进消化，而且能够消除孕妈在孕期的恐慌，保持孕妈心情平和、稳定。当然，傍晚时分我还是希望小伙伴们不要出门散步，毕竟那个时候的空气质量极差，无论是否怀孕，对我们的身体都没有好处。

　 孕期护肤别大意

　现在有些护肤品成分越来越复杂，对于母体确实伤害很大。但我觉得，因为一些护肤品成分不健康就放弃护肤，这是一种因噎废食的做法。其实，在怀孕期间，孕妈的新陈代谢速度加快，更需要护肤。

　在选择护肤品上，我们可以选择婴儿配方的护肤品，做最基础的保湿滋润就好。如果觉得肌肤太过干燥，用纯棉纸膜泡牛奶，里面可以加一滴天然玫瑰精油，每天敷上十分钟，肌肤会像剥了壳的鸡蛋，白皙光滑。防晒也是必不可少的，因为色斑一旦形成，便很难淡化，影响美观。所以，孕妈可以选择纯物理配方的防晒霜，或者随身带一把遮阳伞，可以有效的阻止紫外线伤害皮肤。

　至于化妆，我建议各位辣妈还是忍一忍，毕竟化妆品中或多或少都含有铅、汞等有害成分，它们会沉淀在母体中，被胎儿吸收，影响胎儿的健康发育。

　 结语： 怀孕，是一个生命的起点，女人第二次生命的开端，每一分每一秒都值得珍惜。孕期的保养，直接关乎宝贝们的发育，孕妈们任重道远。所以，我希望，大家能够认真的过好这十个月，时刻关注自身的健康与宝贝的成长，不让宝贝在这生命的第一道起跑线上落后。

孙俪分享四神粥视频出自节目宠物友好。根据查询相关信息显示，孙俪于2022年1月13日参加宠物友好节目，分享养宠物相关经验，并分享了孕期吃的养生食物。孙俪，原名孙丽，1982年9月26日出生于上海市，中国内地演员。2001年参加新加坡才华横溢出新秀获得亚军，随后与海润公司签约正式出道。