普通女生如何一个月内，越长越精致

普通女生如何一个月内越长越精致

1洗脸的时候，顺带把耳朵洗一下

2 认真刷牙，坚持饭后漱口，一口好牙很重要

3早晨起来就喝一杯温水

4不要翔二郎腿

5每天吃一个番茄抗氧化

6用两边牙咀嚼食物，不然会有大小脸6

7出门涂口红看起来有气色

8经常捏山根，鼻子会变高挺

9经常转眼睛，眼睛会更加灵动

10戒糖，少喝奶茶，碳酸饮料

11晚饭只吃七分饱

12每天做门做好防晒，物理大于化学

13护肤品要从下往上涂抹

14每周定量运动排汗

15爱笑的女孩最美

二、变美宝藏博主

1美妆: @程十安

2护肤:@骆王宇

3穿搭:@是西西Y

4 健身: @帕梅拉

5瘦肚子: @周六野

6美白:@王小明

7变漫画腿:@欧阳春晓

8女团腿: @林芊好

9 直角肩:@美丽芭蕾/瑜伽塑形

10体态改善:@体态大师

11变美白牙: @学长小梓

12学仿妆: @一只黑猫

13学拍照:@黄晓晓

14瘦麒麟手臂:@韩小四

15 百变造型: @高咩咩

16方脸必看:@方脸小火

17圆脸: @辣辣来撸妆

18 菱形脸: @little硕子

19瘦全脸:@撒西的埋酱

20拥有下颚线: @瘦不了猫

21咬肌大:@弹跳的土豆

22干皮:@大夏天/理性护肤

23油皮:@蒲露黄了

24瑕疵皮: @Daily cici

三、化妆护肤篇

1一年四季要做防晒工作，包括头发

2定期脱毛、修剪指甲，去角质，注重个人卫生

3皮肤要清洁干净再上妆，定期去角质

4 洗脸不要用毛巾擦，选温和的一次性洗脸巾

5学会化一个适合自己的妆容

6一周至少敷一次面膜

7涂身体乳，勤擦身体乳

1护肤顺序:

早上:洁面爽肤水面部精华乳液/面霜>防晒

晚上:卸妆洁面爽肤水>精华眼霜>乳液/面霜

2化妆顺序:

隔离霜粉底>遮瑕高光/修容散粉/修容>眉笔眼影>眼线笔睫毛膏腮红>口红

3护肤书籍推荐

《护肤全书》《你的皮肤屏障90%可以靠营养修复》

四、生活作息篇

1起床先喝一杯温水再吃早餐

2吃完饭厚认真漱口，使用牙线清洁口腔

3玩手机的时候尽量仰着头，减少颈纹

4 勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌端虫

5尽量11点前睡觉，减少黑眼圈和红血丝

6 不要长期一侧睡觉，避免大小脸要用鼻子呼吸，不然会凸嘴

7睡觉不要长大嘴巴

8适当的午睡，能保持头脑清醒

9 不要用手指挖鼻屎，鼻孔真的会变大

10睡觉不要喝大量水，容易水肿世界公认最健康的作息

7:00-7:20起床洗漱/14:00-16:00做创意工作7:20-8:00吃早饭。/16:00吃一杯酸奶8:00-9:00避免运动。/18: 00-19:00晚餐时间9:30-10:30做困难工作/19:30-20:00运动时间10:30休息一下。/20:30-22:00娱乐时间11:00吃点水果。122:00热水澡12:00-12:30吃午餐。/22:30睡觉

五、仪态气质

1随时注意挺胸收腹，不要跷二郎腿

2找适合自己的妆容和穿搭，不要跟风

3每天坚持半小时有氧运动，气色更好

4饭后靠墙站立十分钟，防止小肚子堆积肥胖

5走路收腹，脚跟先着地

6每天照镜子，整理妆容，练习微表情

7表情自然，不要大开大合

8坐椅子不要超过1/2，太多就软塌塌，太少坐不稳

9练习瑜伽或者舞蹈

10多看书，腹有诗书气自华

1博主推荐

欧阳春晓/体态大师/美丽

2推荐书单:

《小妇人》女性成长

《面纱》爱情可以不要，但别把自己丢掉

《简爱》不管多爱一个人，都要先爱自己

六、穿搭博主篇

1小个子mm推荐:

甜美纯欲风:@阿Lin 拯救花(身高158)

矮个子测评:@小斯是150(身高150)

混搭叠穿:@文仔deemo(身高153)

梨形身材:@胖梨阿姨

沙漏身材:@胖鱼

辣妹穿搭: @李瑞吃

通勤风穿搭:@118斤王

可盐可甜:@小葵花菜

韩系穿搭: @柚子很甜

2高个子推荐:

日系复古风:@文文婷(身高173)

高个子测评:@辰辰是个高个子 (身高175)

高个子微胖:@175的辣白洋

七、饮食习惯:

1早餐尽量选择健康丰富少油腻

2 吃饭顺序:喝汤-吃蔬菜-吃饭

3戒糖，少喝奶茶会让皮肤变更好

4每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度

5 每天喝足量水，尽量喝温水

6每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水

7每天一个西红柿，美白抗氧化

8多吃水果蔬菜对身体没有坏处

9 每天吃几颗红枣，可以补气血

10晚上超过九点以后不要进食，也不要喝水

1吃健康的食物

优质碳水:糙米饭、养麦面、意面、红薯杂粮饭

蛋白质:花胶、海参、深海鱼、牛奶、鸡胸肉、橙子、黄瓜

维生素:圣女果、猕猴桃、西红柿、橙子

膳食纤维:南瓜、菠菜、油菜、芹菜、西兰花、香菇

作为一个贫民窟的猪猪女孩来说

搜寻各种性价比超高的好物已经是一种本领了，女孩子在变美这件事上还是要持之以恒啊。毕竟别人的美是天生的，我们就只能后天努力啦！今天就为大家推荐一些护肤好物。

1、日本酒粕面膜

这款面膜是之前是由强力推荐的一款，有变白，抗皱的效果，是范冰冰推荐过的一款一打开就是一股酒糟的味道质地上还是比较厚重的。其中是含有酒精以及多种防腐剂，敏感肌的宝宝不建议使用，还有角质层偏薄的也是哈。

2、24K黄金精华液

这款黄金精华金箔精华含有的高浓度金箔远远超过了平时用的精华，而且添加了丰富的玻尿酸胜肽精华，是一款很丰富营养的全能精华，其独特之处就在于含有的成分能很好地修复肌肤，淡化痘印、暗沉，加强皮肤的紧密度和弹性，补水保湿，提亮嫩白！精华液应该要坚持使用，才能够发挥作用。

3、椰子身体磨砂膏

身磨砂膏去角质，滑滑嫩嫩。成分里面含有的椰子精油对滋润皮肤有着非常好的作用用完不会有干涩的感觉，重点就是缓解鸡皮肤以及淡化黑色素上面还是有用的。虽然比不上欧舒丹的。但是毕竟是便宜啊。

4、科颜氏白泥面膜

想必大家都是听过这一款面膜的，作为科颜氏的东西最好的一点就是不用担心过敏，非常的温和不刺激。清洁效果还是不错的，建议一周使用一次就好了。如果是皮肤比较的不耐受啊角质层薄就延长间隔时间。

5、凡士林

大名鼎鼎的凡士林大家还是知道的，凡士林用途很多不仅可以润肤还可以卸妆等等。对于一个嘴唇时常会干的不涂唇膏会死星人来说。润唇膏是十分的需要的。别看凡士林小小一盒但是可以用到天荒地老。配合珍珠粉还有美白的功效哦！

柚子卸妆使用方法：

第一步：根据脸的大小，挤一Nursery柚子卸妆啫喱在手上，一般来说按压一到两泵就可以了。

第二步：将柚子卸妆啫喱推开揉一揉，将彩妆揉搓掉，注意在揉搓时，不要太大力，以免皮肤受到伤害。

第三步：用清水冲洗干净，这款卸妆啫喱是不用乳化的，而且使用时很清爽，所以用清水就可以冲掉了。但是还是建议在卸完妆后用洗面奶再清洁一下，这样才能保证妆完完整整的卸干净。

扩展资料

柚子卸妆啫喱使用测评

1、外观

这款柚子卸妆啫喱看着特别像一款沐浴露，是按压头的设计，使用很方便，而且容量也很大，有180ml和500ml两种，可以用很久很久。

2、质地

这款柚子卸妆啫喱是像柚子一样淡**的半透明乳状质地，味道是浓浓的柚子香，这种香不像是香精添加的那种味道，是非常清爽的，有种能让人恢复元气的味道。

3、脸部产品卸妆

将粉底液、修容棒和膏状的腮红后抹在手背上，去适量的卸妆啫喱进行揉搓，可以看到这些产品很轻易的就被卸掉了。

4、眼部产品卸妆

将眼部常用的睫毛膏、眉粉、眼线和眼影都抹在手背上，挤上一些卸妆啫喱，然后用打转的方式揉搓30s，这些眼妆产品基本都能被卸干净。

5、唇部产品卸妆

将日常用的唇膏和唇釉分别涂在手背上，进行揉搓后，也基本可以卸干净，没有什么残留。

-唇膏

今年也有很多比较热门的护肤品和化妆品，我是一个比较喜欢尝试新东西新产品的人，所以也买了很多，下面介绍2018年爱用品分享 排雷加种草。

2018年爱用品分享

好久没写爱用品了，东西有点多，其实我有些护肤品觉得好用一直在回购，但是老写也没什么意思，所以爱用品我就尽量都不重复吧，一直回购的好物放空瓶里说。

娇韵诗V脸精华

这个东西大家褒贬不一，我是那种很容易水肿的人，眼睛老是肿肿的，我个人是觉得按照官方的手法使用，用了还是有一点作用的，我现在每天早上都用，出门也必带，但是挺贵的，还是减肥比较省钱，哈哈哈。

伊丽莎白雅顿小银蛋精华

这个精华挤出来是很细腻顺滑的啫喱状，瓶盖的设计有个锁扣，可以隔绝空气，吸收很快，使用感挺舒服的，保湿效果也不错，有修复皮肤的作用。

Covermark卸妆乳

跟卸妆油相比，卸妆乳在卸妆力度和时间上肯定是要差一点的，但是卸妆乳很温和，适合日常淡妆的时候用，这瓶卸妆乳温和又大支，挺好用的，我在手背试过，多揉几次，口红也可以卸除，乳化很快。如果妆比较浓，还是建议用卸妆油啊，又快又干净。作为卸妆乳，这款我还挺喜欢。

美宝莲眼唇卸妆液

最近囤了很多瓶，卸得干净不糊眼睛，也不是很贵，挺好的。

奥伦纳素蛋白水

买的时候我挺纳闷的，为什么要叫蛋白水，用了一次我就觉得难怪他叫蛋白水。这个蛋白水比较稠，滑滑的，上脸就像蛋清一样滑，用化妆棉擦都没什么摩擦力，但是脸上不会黏糊糊的，吸收挺快的，补水效果不错，所以这一瓶超耐用，很省。

minon乳液

minon应该算是专业做干敏皮护肤品的牌子吧，这个乳液又温和又滋润，我很喜欢，关键瓶子也很可爱啊。

科颜氏高保湿霜

高保湿霜我用过很多瓶了，只是一直忘了放爱用品说，以前我皮肤还油的时候，冬天我就用这个面霜，现在我皮肤干了，一年四季都可以用这个面霜，保湿效果很好，也不会油腻，没什么气味，白色的霜状，一直回购的真爱。

朵梵保湿霜

朵梵这款是最近才开始尝试的，是清爽型，还有一个是比较滋润的，我也买了，打算冬天用。清爽版是淡蓝色的，质地也比较清爽，有香味，虽然我不是很喜欢闻，也不讨厌。朵梵小清新的颜值真是和我的心意啊。

罗拉妆前乳

我买了无油的和保湿的，现在用的这款是无油的，保湿效果还不错，比较清爽。

伊丽莎白雅顿橘灿防晒霜

挤出来是粉底的颜色，第一次看到这种防晒霜，挺稀的，很好涂开，比之前用的那些防晒更清爽一点，这支是买三送一的时候送的，我买了一个小银蛋一个胶囊精华，和这个防晒，付款的时候防晒没算钱。

迪奥 nude air粉底液

超稀，一个不小心挤多了就流的到处都是，太适合夏天了，妆感也很自然。

jill stuart棉花糖腮红

这个颜值怎么忍得住不买啊，里面的小粉扑就像一个小棉花糖，往脸上扑的时候觉得自己是个小公举。颜色嫩嫩的，挺显气色。

dejavu棕色睫毛膏

之前刷睫毛膏就眼睛不舒服，后来买了这个又不容易晕妆，又不熏眼睛，成了我最爱的睫毛膏。

Kevyn Aucoin阴影

小小的一块，还送了一个小布袋子装着，不容易摔坏，颜色蛮自然的。

bobii brown气垫

色号是第二白，轻薄、自然，上脸挺水润，遮盖力中等。

口红

最近比较喜欢的口红是香奈儿的214、MAC brick-o-la、cpb311。

214颜色超美，挺特别的，像是红酒的颜色吧。

brick-o-la是有名的豆沙色，超级温柔，不会出错的一个颜色。

311是蔷薇红，甜美又气质的颜色。

Excel五色眼影

这个眼影之前我发过试色，很日常的大地色系，带微闪。

柚子沐浴露

我忘了拍照，在网上找的一张图，这个沐浴露好好闻，好纯正的柚子香，超喜欢。

本人系美容顾问，挑选平价卸妆产品时，有几个注意事项需要考虑：

1 适合肤质：不同肤质对卸妆产品的需求不同。如果你是敏感肌肤，可以选择温和无刺激的产品；如果你是油性肌肤，可以选择控油效果好的产品。根据自己的肤质选择适合的产品，避免刺激或造成不适感。

2 卸妆效果：卸妆产品应该能有效去除彩妆和污垢，并且不会残留在皮肤上。在选择产品之前，可以查看其他用户的评价，了解其卸妆效果是否令人满意。

3 成分安全性：注意产品的成分列表，避免选择含有对皮肤有害成分的卸妆产品，如酒精、香料等。选择成分简单、温和的产品，有助于减少对皮肤的刺激和不良反应。

4 产品质量：尽管是平价产品，但也要确保其质量可靠。选择有口碑的品牌或通过查阅用户评价了解产品的质量和性价比。

5 个人偏好：考虑自己的喜好和使用习惯，如喜欢乳液状、水状、油状还是卸妆巾等形式的产品。选择适合自己使用习惯的产品，可以提高使用体验。

下面推荐5款平价卸妆产品，供您参考：

1、芭妮兰（banila co）卸妆膏脸眼唇部深层清洁温和卸妆敏感肌可用卸妆水乳养颜膏不刺激 卸妆水180ml（升级版）

￥ 12400

这款卸妆水温和不刺激，能轻松卸除眼部和唇部的彩妆，不会晕染或残留。价格实惠，性价比很高。

从此认定这个系列产品。卸妆毫不费力，且冲洗干净快速，清洁到位且不紧绷。良心产品，爱了。

卸妆干净，之前用卸妆水都卸不干净，满脸脂肪粒，换了卸妆膏再没有脂肪粒存在，赞赞赞。

2、贝德玛（BIODERMA） 粉水卸妆水 法国原装进口舒妍多效眼唇脸三合一卸妆  敏感肌肤适用500ml

￥ 7900

这个卸妆水是我用过最好用的，这五六年基本上买的都是这个，卸妆干净还快，不油腻，很清新。

我是敏感肌肤，所以选择卸妆水很慎重。这款卸妆水清洁效果好，不刺激皮肤，不油腻。对比了好多卸妆水卸妆油，还是这款最合适。

这款卸妆水非常温和，适合敏感肌肤使用。可以迅速去除脸部和眼部的彩妆，不会引起刺痛或过敏反应。很多人称赞它的卸妆效果非常好。

3、梦妆（Mamonde)轻盈净澈水感洁颜油卸妆脸部深层清洁温和卸妆 水感卸妆油120ml

￥ 9900

这款卸妆油质地轻盈，非常容易推开。它能快速溶解彩妆，包括防水产品，洗后不留油腻感。性价比很高，适合混合肌肤和油性肌肤使用。

很好用，卸妆很干净，不干燥，用完肌肤滑滑的，卸妆效果很好，也很滋润。

上脸很温和不刺激，也很快就乳化了，清洁力不错。

4、 兰芝（LANEIGE）洗面奶4合1卸妆洁面乳150ml ( 温和深层清洁)

￥ 5450 

一直使用兰芝的洗面奶，泡面细腻，丰富，是卸妆洁面乳，除彩妆外，日常隔离等都能洗净，方便。几乎没什么味道。洗完很舒服。包装简洁大方手感好。

这款卸妆洗面奶温和无刺激，适用于各种肌肤类型。它能轻柔去除脸部彩妆和污垢，不会使皮肤感到干燥或紧绷。很多人称赞它用后肌肤清爽舒适。

用完之后洗的挺干净还不干脸，主要还不贵，性价比超高。

5、美宝莲眼唇卸妆液套装330ml(70ml3+40ml3)全脸可卸

￥ 14900

这款眼唇卸妆液温和不刺激，非常适合敏感肌肤使用。它能轻松去除眼部和嘴唇的彩妆，不会残留或造成不适感。价格实惠，是许多人的首选。

非常好用的眼唇卸妆，已经用过数不清多少瓶了，卸妆力度很好，轻松卸掉眼唇妆容，温和不刺激，也很容易冲洗干净，换了新包装，看着水油的液体更加透亮了，总之非常满意。

小贴士

无论选择哪种平价卸妆产品，建议先进行小面积皮肤测试，确保没有过敏或不适反应。同时，卸妆后要及时进行清洁和保湿，以保持肌肤的健康状态。

白癜风是一种由于黑色素细胞明显减少或缺失而引发的皮肤，黏膜和毛发色素脱失性疾病。黑色素脱失的发病诱因有几十种,像压力大,应急情况,外伤,免疫力下降,内分泌紊乱,酪氨酸,铜离子相对缺乏,遗传,感染等等多种诱因的作用所致

白癜风的治疗方法有很多，如药物，光疗，植皮，激光治疗等，具体看患者自身适合哪种治疗方案。见效最快的就是"GX-B多维白癜风康复工程"，此疗法是目前国内最为先进的治疗方法，临床治愈率高达98%，受到国家的大力支持及推广。白癜风最注重的就是扩散，对于白癜风的治疗讲究对症治疗，只有科学的找出白斑的发病诱因及黑色素缺失程度，进而制定适合患者的治疗方案，进行针对性的治疗，才能得到一个好的治疗效果。建议您要及时的到正规的白癜风医院接受科学的治疗，以免错过最佳治疗时间，导致白斑扩散。另外加强日常防护也很重要，少吃辛辣刺激性食物和富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿等，可以多吃花生、核桃、豆制品、动物肝脏等对病情有好处

娜斯丽柚子卸妆膏是日本的牌子，他家更出名的是柚子卸妆啫喱，如果更喜欢膏状质地的话，可以试试这个柚子卸妆膏，添加了胶原蛋白，卸妆的时候还能护肤。另外这个卸妆膏还有甜橙、玫瑰和柠檬的，适合不同肌肤需求。那么娜斯丽柚子卸妆膏怎么样好不好用，孕妇能用吗？

娜斯丽柚子卸妆膏怎么样

清爽度一般，乳化后感觉脸上油油的好像盖了一层油。温和度还可以。睫毛膏还是有点难卸的，卸完后用洗面奶洗一遍还是没有洗干净睫毛膏。 我的肤质，T区油，两颊干。

超级好用的卸妆膏，柚子味还是橘子味，说不清，就是很好闻，很清香！！不油腻，易乳化，不闷痘。最重要的是，还很平价。

卸的挺干净的，就是糊眼睛，像近视了好几百度，敏感肌还是不建议，我城墙皮用这个有点刺痛。

有股淡淡的水果香味，很好闻，卸妆力度还可以，睫毛膏，眼线笔都能很彻底的卸干净。不刺激，卸完眼睛也不会难受。

日本柚子卸妆膏孕妇能用吗

从成分表上来看，日本Nursery 娜斯丽柚子卸妆膏孕妈还是要小心使用，因为产品中含有视黄醇棕榈酸酯，这是个风险成分，建议谨慎使用。

另外，没有添加色素、香料等，所以都是天然的柚香味，来源于成分中的柚子提取物。

日本娜斯丽柚子卸妆膏使用测评

膏体是奶黄奶黄的，很像夏日里的柚子沙冰，想到的都是吃的哈哈~

质地软糯好推开，用来卸妆真的很舒服，具有卸妆+洁面+面膜+护肤+按摩霜，五合一的功效哦！

卸妆膏在遇到手的温度后就会柔软融化成类似水油状的质地，稍加按摩就可以看到彩妆污垢慢慢浮出来，乳化后卸妆效果倍棒！

用化妆棉轻轻擦掉，是不是不残留！卸妆效果那是杠杠哒！

眼部卸妆：质地柔软，软糯好推开，温和清洁眼部脆弱肌肤，能溶解浓重彩妆。

唇部卸妆：轻松卸除唇妆不易残留，并形成保护膜，长时间保湿呵护唇部肌肤。

脸部卸妆：溶解脸部粉底、彩妆，深入清洁肌底，同时给肌肤肌肤补充水分。