熬夜后吃什么好

工作忙碌，熬夜有时候在所难免。

但熬夜对健康的危害是很大的，你应该吃些才能将熬夜的伤害降至最低？

随着电脑和网络的普及，夜猫子也越来越多了。

也许你自认为年轻无极限，但是，身体不骗人，偶尔熬夜尚可应付，久而久之就会问题多多。

熬夜族应该同时采取守势和攻势，用适当的营养摄取保护身体，使自己在夜间工作时保持最佳状况。

守势篇：拒绝垃圾食物

咖啡因：

含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱。咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝这类含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。

甜食：

认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

口服液：

市售的提神口服液，其主要成份是维生素B、C、咖啡因、中药成份等，有一定的效果，但经常喝会产生依赖。而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。

攻势篇：补充营养食品

整体说来，熬夜的预防保健取决于日常饮食，但多补充一些特别的营养也是必不可少的。补充营养需要理由么？

理由1：为了减少疲劳

熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。

维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。

叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；

维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；

维生素B12：与记忆力、注意力有关，食物来源是红肉、牛奶、乳酪等。

除饮食摄取之外，补充维生素丸也可以。维生素B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。

补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。

清淡的饮食：熬夜当天的晚餐里多准备蔬菜、水果等清淡的食品，可以让熬夜时的精神较佳。

补充热量：吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

理由2：为了保持完美肌肤

喝水：熬夜时一定要准备充足的凉开水，以随时补充水分，因长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害极大。

美容水果和果汁：有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力，而且有益于皮肤保养：

适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，解乏又美容。

理由3：为了保护视力

维生素A：在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。植物性的食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和红枣等中含量最多。

维生素B：维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

维生素E：对治疗某些眼病有一定辅助作用，但儿童不宜服用维生素E，要通过膳食来补充。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均较高，每100克花生油含维生素E12毫克，是饮食中维生素E的主要来源。

钙质：丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

枸杞子：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。

枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

枸杞子加猪肝：煲汤，能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

西红柿：西红柿被称为眼睛的保护神。它能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度；西红柿中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外，其它许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃皮、黑葡萄、油桃。记住，千万不要把它们深色的部分去掉。

因此熬夜族的营养摄取应该注意两部份，一部份是如何保护自己的身体，另一部份是如何在夜间工作时保持最佳状况

补充熬夜时的营养

如何维持免疫能力，保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。如果熬夜是为了盯着计算机屏幕，更要注意保护视力, 请参阅本站计算机族&山桑子的专题。熬夜族的维生素A，B群，C，E的需求量会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。

需要熬夜的晚上，晚餐时就应多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含维生素B的食物, 如加了酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包作为主力。必要时，可以摄取营养补充剂或嚼食耳熟能详的台糖健素糖(含维生素B)。也有文献提及鸡精能加速新陈代谢，增进工作效率。为了因应肾上腺素等激素的增量分泌，也应注意维生素C的充分摄取。至于市售的提神口服液，主要成份是维生素B，C、咖啡因、中药成份等，有一定的效果，但不建议每天喝，以免产生依赖性。

骗身体的东西

含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱，甜食、饼干、西式快餐等高热量食品也是熬夜族常见的「营养补充品」, 但是它们只能暂时的提神或增加血糖的浓度。而且这些食物会加速消耗体内的维生素B群。过量的咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌, 因而消耗体内的维生素B群。

维生素B群不足，新陈代谢「油路不顺」的状况就出现了，反而更容易疲倦，影响工作效率。有人就会喝更多的咖啡，反而造成恶性循环。因此我们也要弄清楚什么叫作补身体？什么叫作骗身体？注意营养的均衡及维生素B群的充足就是在补身体；抽烟、嚼槟榔及过量的咖啡因则是不折不扣的骗身体。

人类不是夜行性动物，熬夜是最违反生物规律的作法，健康的损伤只是必要的惩处。即使有萧大美女所使用的保养品，也无法弥补熬夜造成的老化及健康伤害。能不要熬夜还是不要熬夜吧！如果不得已需要在夜间活动，也最好隔天能补足睡眠。补眠时制造黑暗环境（如戴眼罩）对于睡眠品质的提升，尤有其正面效果。

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。

5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2、香焦、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3、2个猕猴桃、4只橙子、1个柠檬所组成的新鲜的果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4、3个柚子剥皮后榨汁，1串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5、1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷、一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏

你考虑下去鑫天使职业培训学校学呀，非常出名的呀！

妆容的分类其实有很多种，比如说包括舞台妆、烟熏妆、日常妆等等，在生活中，而我们最常见的应该就是日常妆了，那我现在就来教大家画一个比较甜美的日常妆，第一步：首先我们要先将皮肤清洗干净，清洗干净之后我们一定要对皮肤进行补水。

因此我们要使用的化妆水和乳液，但是如果皮肤干的话，我们可以多使用一些化妆水，再擦上一些营养面霜，给肌肤补充营养，这样你的妆容就不会浮粉，因为底妆的步骤是非常重要的，你的底妆化得好，整个妆容在脸上都会显得特别的清爽干净。

现在很多年轻的女孩子都会开始学着去打扮自己，那首先开始的就是学会简单的化妆，而且对于很多化妆新手来说，可能并不是很了解化妆的步骤是怎样的，那么今天我就简单的就教大家化妆步骤以免走入化妆的误区。

　“不入虎穴,焉得虎子”，要想了解事物的真相，就必须深入实际，进行调查研究。为此，下面由我为大家整理大学生的护肤品市场调查报告相关内容，欢迎参阅。

大学生的护肤品市场调查报告篇一

　摘要：

　校园作为一个特殊的生活环境，营造成一种特殊的文化氛围，按照社会的定义来说，校园可理解为一种狭义的社会，这个社会有它自己存在的模式，相对于校外社会，校内社会更具有单纯性、可归纳性。既然消费行为是有规律可循的，我们就可以通过一次关于化妆品市场的调查来使问题更具体化。

　一、引言：

　全国几百万在校大学生在一个特殊的生活环境里形成了一个特殊的群体，并营造成一种特殊的文化氛围。这类群体不仅在现时有着巨大的消费潜力，而且在若干年后，也将成为社会消费的主流。关注学生市场，从学生时代起就培养起品牌忠诚度，势必成为各商家的当务之急。

　但学生市场因为其特殊性，导致在宣传策略上通常不能按常理出牌。学生市场的特征是什么根据这样的特征，我们该给出怎样的营销策略呢

　二、调查基本情况：

　带着这样的问题，我们浙江大学紫金港小区内进行了一次有针对性的市场调查，即关于校园化妆品市场的研究，我们共发放问卷234份，其中有效问卷215份，此次问卷调查目标对象为消费者集中，人口密度高，购买决策相互影响的女生寝室进行，这类消费者很容易形成对品牌的忠诚，调查的目的表面上是了解女生化妆品的使用情形以及对化妆品(彩妆)市场的一次摸底，但在实质上，我们则想通过这次调查了解大学生的消费心理以及消费特征。

　三、问卷调查结果分析：

　首先来看看化妆品的销售结构和现在社会人群对化妆品销售的价位选择，让我们对化妆品市场有一个大体把握，以便了解我们后续的一些关于学生市场的数据分析。

　再来看细分至大学生，具体的状况如下：

　一、 市场容量

　在谈到彩妆的市场容量前，我们先提及一个“先导消费群”的概念，即在某一类消费行为中起到典范作用的群体，从这次问卷反馈的信息中我们看到，由于所在系的不同，其消费行为上存在很大的差异，包装设计学院、经济管理学院、法律系、外语系等文科专业，与土木系、机械工程学院、计算机系、信息系等理科专业之间，存在极大的差异，从数据上显示，使用过彩妆的人比例占到515%。但在数字的背后，我们可以看到，外语学院、经济管理等专业的学生使用彩妆比例可高达65%以上，而土木系、机械学院等专业学生使用彩妆的比例仅仅为32%左右。

　市场容量是指市场总量与该品牌的市场份额的乘积。我们可以大约估算一下，我们选取的9类专业都是人数大致相同的，都按

　11%计算。比较而言，65%G44%N>35%G55%N。从数字上我们可以看出，如果把目标市场针对文科类专业的学生，我们将有更大的市场，而且在宣传活动上也会减少开支。

　通过这次调查，我们把文科专业的学生暂定为‘先导消费群’，如果我们能够让该群体的学生带动其他学院这个相对封闭的市场的消费潮流，其他系的学生会受他们的影响，而参与其中，之所以把包装设计学院定为先导消费群，是因为他们的专业特质导致了他们特殊的消费习惯，在标新立异、追求时尚上花重金，他们比其他任何专业的学生都认为值得。

　二、品牌认知

　在实际购买行为中，消费者选择的品牌却绝大部分是美宝莲、雅芳，而仍有很多品牌名牌在中国有很大的潜在市场。这让我们深刻的认识到，很多化妆品牌形象在消费者中还没有建立起来，虽然有一点品牌印象，但还不足以影响其购买行为，所以我们应该加强品牌的促销活动展开。

　三、购买心理

　在学生希望得到怎样的优惠服务上，选择‘不定期的价格打折或促销活动’占573%;‘价格适中的学生套餐’占54%;‘赠品、优惠卡’占48%;‘定期的化妆技巧讲座’占314%。

　这里我们看到了学生对价格的关注程度，说明学生心中仍有贪便宜的心理存在，这一点不容忽视。是否我们不能按照常规推理去判断学生这一类特殊消费群的消费特征，是值得我们再次考虑的问题。比如我们在做调查以前曾有‘坚持不打折、维护品牌形象’的计划，但在调查中我们却发现，学生对短期的利益关注远远超乎了我们想象，而学生对我们长期的品牌维护工作似乎并不敏感，例如讲座或是其他形式的非促销性质的品牌宣传活动。所以在后期的营销行为上，我们不能死守价格阵地，应该放长线，用价格或其他性质的直接让利活动来刺激消费，我们觉得这是针对学生市场的主要方式。其方式可以是打折、提供免费的美容咨询、皮肤测试以及不定期的赠送小样品或宣传画。

　学生会选择怎样的化妆品这一问题上，选择‘唇彩’的占693%;‘粉底’占463%;‘睫毛膏’占457%;‘指甲油’占447%;‘眼影’占414%，‘腮红’占167%。我们看到，唇彩的需求量是最大的，原因何在我们分析为，使用唇彩的技巧要求很低，而其他化妆品需

　要有一定化妆经验才能正确的使用，所以还是回到刚才需要提供讲座的服务上去，在学校定期做一些化妆技巧的辅导，成为当务之急。

　对于学生心中，什么样的风格的妆对她们最具有吸引力，绝大部分的人都选择了‘简单自然’。这类人群占了96%左右，虽然也有少数的人选择了‘时尚新潮’，‘另类个性’这两项，但主流的声音仍然以适合学生使用的简单妆。在制定相应的学生套餐中，我们应该以淡妆为诉求点，宣传上也要以此为突破口。

　很多人都用物美价廉来表达自己的消费意见，表面上看似乎意义不大，但仔细分析会了解到消费者的一种对能令自己满意的产品的渴望心态，也许太过理想化，例如有一个被访问者说：“物美价廉这么美的事情基本是没有的，所以呢，当我有钱的时候，我们会去买那些牌子响的产品” 这句话无疑是代表了大部分人的购物心态，。

　四、购买行为

　对于理想的购买场所，选择在专卖店购买化妆品的消费者达到562%;选择在学校门口购买的消费者为15%;在商场或超市购买的占9%，托朋友或同学购买的为67%。所以从图表中还是能够看出对于品牌专卖还是比较依赖的，而实体专卖的成本会很大，所以如果利用电子商务平台，构建网络专卖店，类比与现实情况，市场很大。

　几乎所有的被访问者都认为质量的最重要的，化妆品目前的品牌差异已经日益缩小，在同质化已经愈演愈烈的今天，质量在各品牌之间已经没有太大的差别，消费者购买时候只能靠品牌来区别，虽然有很多人都说：“他们不看中品牌，只能看质量，用后效果好，品牌自然形成”，但是这只是表面的意思，并非由决策购买的潜意识得出的结论，我们不应该被它迷惑，其实一个没听过的品牌，就算质量再好，她敢轻易使用吗买都不敢买，她有用过效果评价的机会吗再说，两个品牌同时面临选择，没有人会放弃一个知名品牌而去选择购买一个一般品牌，况且化妆品尤其是彩妆，一般人都是认为有刺激伤害皮肤的可能的，现在有些谨慎的学生消费者都避免使用除护肤品外的其他类的化妆品，我们在宣传上必须保证首先要强调质量，让人放心。

大学生的护肤品市场调查报告篇二

　一、引言：

　全国几百万在校大学生在一个特殊的生活环境里形成了一个特殊的群体，并营造成一种特殊的文化氛围。这类群体不仅在现时有着巨大的消费潜力，而且在若干年后，也将成为社会消费的主流。关注学生市场，从学生时代起就培养起品牌忠诚度，势必成为各商家的当务之急。

　但学生市场因为其特殊性，导致在宣传策略上通常不能按常理出牌。学生市场的特征是什么根据这样的特征，我们该给出怎样的营销策略呢

　二、调查基本情况：

　带着这样的问题，我们在株洲工学院内进行了一次有针对性的市场调查，即关于校园化妆品市场的研究，我们共发放问卷636份，其中有效问卷610份，此次问卷调查目标对象为消费者集中，人口密度高，购买决策相互影响的女生寝室进行，这类消费者很容易形成对品牌的忠诚，调查的目的表面上是了解女生化妆品的使用情形以及对化妆品(彩妆)市场的一次摸底，但在实质上，我们则想通过这次调查了解大学生的消费心理以及消费特征。在抽样的方法上，我们采取随机分层抽样，在女生宿舍中随机抽取了318间寝室，每间寝室发放问卷两张。调查对象则挑选了一个国内化妆品品牌---色彩地带。调查的经费由色彩地带赞助。这个品牌价位低，品种多，色彩鲜艳，很适合学生使用。

　三、问卷调查结果分析：

　一、市场容量

　在谈到彩妆的市场容量前，我们先提及一个“先导消费群”的概念，即在某一类消费行为中起到典范作用的群体，从这次问卷反馈的信息中我们看到，由于所在系的不同，其消费行为上存在很大的差异，包装设计学院、经济管理学院、法律系、外语系等文科专业，与土木系、机械工程学院、计算机系、信息系等理科专业之间，存在极大的差异，从数据上显示，使用过彩妆的人比例占到515%。但在数字的背后，我们可以看到，包装设计、经济管理等专业的学生使用彩妆比例可高达65%以上，而土木系、机械学院等专业学生使用彩妆的比例仅仅为32%左右。

　市场容量是指市场总量与该品牌的市场份额的乘积。我们把市场总量设为G，市场份额设为N，如果针对全体消费者，工学院的市场容量大约为515%GN，而只是面对包设等文科系来看，市场容量为65%G85%N(乘以85%是因为全校85%的女生都在这些文科专业)。

　比较而言，65%G85%N>515%GN。从数字上我们可以看出，如果把目标市场针对文科类专业的学生，我们将有更大的市场，而且在宣传活动上也会减少开支。

　通过这次调查，我们把包装设计学院暂定为‘先导消费群’，如果我们能够让包设系的学生带动工学院这个相对封闭的市场的消费潮流，其他系的学生会受他们的影响，而参与其中，之所以把包装设计学院定为先导消费群，是因为他们的专业特质导致了他们特殊的消费习惯，在标新立异、追求时尚上花重金，他们比其他任何专业的学生都认为值得。

　市场容量除了包括消费群容量还包括潜在消费群容量，在不使用彩妆的人群中(我们把他们定为潜在消费群)这类群体的个体数量相当可观，占到全体的485%，通过问卷的数据反馈，我们了解到他们不使用彩妆的原因主要为：‘认为平淡也是一种美，不必要刻意修饰。’(有556%的潜在消费者选择此项);‘平时太忙，没时间化妆’和‘不会化妆’也分别占到294%和276%。尽管她们不使用彩妆，但绝大部分的人都没有认为‘在这方面花钱不值得’，选这项的人仅仅占3%左右，这说明不使用彩妆或许是一种很无奈的选择，内心的潜意识还是向往，毕竟爱美是女人的天性，但在实际中却缺少令她们行动的理由，如果我们能找到这样的一个理由，则潜在消费者会立刻转化为现实消费者。

　从她们的选项来看，‘认为不必刻意修饰’是当前存在的一个重要误区，在后期宣传的活动上，我们应该牢牢抓住这个诉求点，告诉她们，彩妆会让她们更美丽，会给她们带来更多的自信。而‘没时间化妆’和‘不会化妆’这两点对与我们来说，也有很大的商机。没时间化妆其实也是因为不会化妆，所以归根结底还是学生中普遍缺少化妆方面的常识，如果我们能提供一些讲座性质的服务，对消费市场的建立，无疑将会有很大的帮助。

　二、品牌认知

　在色彩地带的品牌认知度上，即听说过色彩地带的人群数量，虽然在数据上已经达到40%。但在实际购买行为中，消费者选择的品牌却绝大部分是美宝莲、雅芳。使用或购买色彩地带的人只占小小的一部分。这让我们深刻的认识到，colour zone的品牌形象在工学院学生当中还没有建立起来，虽然有一点品牌印象，但还不足以影响其购买行为，所以我们应该加强促销活动的展开，先从这40%的人群中展开宣传，因为只有她们，才会在第一时间内购买。

　在选择什么价位的化妆品上，学生集中选择了中低档价位，选择高价位的人寥寥无几，比如说欧莱雅这样的彩妆老牌，在品牌诉求上注重身份的体现，回归高雅的品位，产品多是一些稳重成熟的色系，这类品牌的价位很高，几乎没有哪个学生会选择购买。而红地球、美宝莲则基本在走代表年轻人青春的浅色路线，产品颜色也以粉色系为主。色彩地带同样如此，价位中档水平，因此学生选择的可能性会很大。

　美宝莲作为国内彩妆市场的第一品牌，已经牢牢抓住人心，抢得大部分的市场份额，色彩地带要想在其中分得一杯羹，绝非易事。但也不是说没有机会，例如在终端销售上下功夫，美宝莲品牌再响，目前也没有针对工学院做任何的宣传或促销活动，而色彩地带如果抓住这样的机会，即可以一点一滴的瓜分市场份额，从工学院做起，直至整个株洲市场。所以在广告宣传上，株洲色彩应该更注意销售终端的宣传投入，即用产品直接去面对消费者。因此，促销活动应该多做，而且必须要多做。

大学生的护肤品市场调查报告篇三

　一、我国休闲食品行业现状

　随着我国旅游行业的兴旺发展，休闲食品进入不断改进和创新的发展新阶段。休闲食品消费长速度很快，汉鼎咨询统计显示，近年来我国休闲食品市场规模呈几何级的速度增长，高出食品市场平均增长率20个百分点，在中国食品市场的地位日益重要。

　2009年休闲食品制造业创造工业产值436454亿元，同比增长2753%;实现销售收入430403亿元，同比增长3139%;实现利润11771亿元，同比增长5287%。

　休闲食品行业在规模增长的同时，品种和类别也大幅度增多。目前，市场上大行其道的休闲食品共有以下几大类：谷物膨化类、油炸果仁类、油炸薯类、油炸谷物类、食糖类、肉禽鱼类、干制果蔬类等。但中国休闲食品产量与国外发达国家相比相距甚远，尤其同世界休闲食品消费大国美国相比，中美两国人均消费差距约为150倍。另一方面，中国因几大休闲食品生产厂家都集中开发谷物膨化产品，使得产品品种单一，竞争较为激烈;由于技术力量相对薄弱，导致目前休闲食品风味还不能与国际上同类产品风味相媲美;国内除几大合资企业外，许多国营中、小型厂家制造的休闲食品包装色彩及品质较为粗糙;因技术力量不足、食品机械落后，使许多适龄产品的开发尚处空白。

　二、我国休闲食品行业的竞争格局及发展趋势

　从20个世纪90年代开始,历经十多年,中国休闲食品市场发生了翻天覆地的变化。超市作为方便食品、休闲食品销售的大本营,它的主战场虽然仍在沿海大城市,但这些地方市场拓展的空间已逐渐缩小,因此,随着超市连锁业在全国的发展,休闲食品已经显现出向周边及中西部地区发展扩大趋势。

　中国的休闲食品走过了民粹时期和全盘洋化阶段，现在进入了严重的同质化时期，从概念到实体都没有实质的差异性，同质的代价是销售费用的爬升：)03年我国饼干类产品促销费用为1638亿，年环比增加1625%，行业利润下降到45%(工业生产的危险点是5%)，这是条看不到希望的路，生产者和经销者都很迷茫——休闲食品走向哪里

　休闲食品行业虽然在快速扩展壮大、在逐渐被企业所重视,但我们也应该看到在目前国内休闲食品市场上,外资、合资企业仍占据市场的绝对优势,不少本土企业因无法紧跟市场发展步调,不能持续做大做强,最终被市场所淘汰,这也是目前国内市场高端休闲食品一直被外资垄断的原因之一;再者,食品企业数量繁多,休闲食品的“价格战”此起彼伏,品类越来越丰富,消费者的选择余地却越来越大,市场竞争越演越烈。诸多的因素使休闲食品企业在迎来发展机遇的同时,也面临了巨大的挑战。在群雄并起的“战国”时代,本土休闲食品行业该朝什么方向发展

　企业应该从以下几个方面入手：

　1、健康是休闲食品的发展趋势

　在西方国家,低油马铃薯食品和以水果蔬菜为原料的休闲食品受到人们的青睐,销售势头越来越好,这说明在日益升级的市场竞争中,休闲食品开始趋向健康化。随着休闲食品行业的发展以及人们生活水平的提高,休闲食品开始贴近人们的生活,但由于不健康的饮食习惯,过多摄取高热量、高脂肪的食品以及运动不够等原因造成的肥胖症,特别是儿童肥胖症问题在城市家庭中已成为关注的焦点,而休闲食品与肥胖症的关系也引起了越来越多的关注。因此,开发健康和功能性食品将是休闲食品市场未来的主流。

　2、新品开发将贴近生活习惯

　休闲食品是消费者为了“休闲”应运而生的食品,是能使消费者感到轻松、休闲、享受的食品。因此,未来的休闲食品行业必将越来越接近人们的日常生活和饮食习惯,如带汤汁的、便于咀嚼利于下咽和消化的食品在休闲食品市场将大受好评。

　3、差异化是企业发展的方向

　休闲食品行业的市场前景广阔的和发展潜力巨大,但是由于食品行业已进入完全竞争阶段,企业利润日趋平均化,并且行业整合、市场细分也即将完成。因此,休闲食品企业应抓住机会跳出产品同质化的圈子,实施差异化战略,用差异化特征来提高消费者的消费意识,用产品的内在优越性将消费者与企业紧密联系起来,通过创新产品、建设品牌和拓展市场走出一条可持续发展道路。

　4、品牌成为竞争关键

　休闲食品市场的日益壮大以及消费水平的不断提高,使跨外资企业看好中国市场。早在10余年前,箭牌、达能等跨国大企业就开始进入中国市场,现在已基本完成企业的整合、产品的细分和市场布局,今后他们将加大市场拓展力度,并运用他们在资金实力、品牌管理经验、渠道运作等方面经验大力蚕食中国休闲食品市场。因此,在外资企业迅速占领中国市场的时候,本土休闲食品企业想要立于不败之地,就要努力提高产品的质量,不断创新产品,并且要更加注重品牌的树立和培育,品牌是决定竞争力的关键。

　5、本土企业应联合拓展市场

　外资强势进攻和市场的发展成熟,促使本土企业品牌意识和团结意识开始增强。国内一些有实力的企业开始不满外资独占领中国大部分市场的现状,联合起来共同与外资品牌抗衡。福建军团就是近年来迅速“蹿红”的黑马,他们通过在央视广告上的集体发力、明星代言、概念打造和发挥区位优势等运作方式,使雅客、奇客、亲亲、银鹭等一跃成为国内一线品牌,逐渐有了向外扩张的野心和快速打造品牌的需求,成为本土迅速崛起的新兴品牌。

　中国已经进入了社会群体多元化的时代，群体之间的价值导向和需求标准也是多元化的，因此很多差异化的空间为小企业和具有地方特色产品的经济开发提供了发挥的基础。把地域性的禀赋产品作成具有一般认知价值的流通产品将是很多地区产品甚至包括一些传统手艺得以保留延承的有意义的方向。无论是休闲化还是多元化，其实就是一个现代化，现代化的口号很长时间了，我想我们的饼干行业的现代化是不是也要多元化一些眼睛向外是对的，但并不就是说眼睛向内就不是现代化，现代化的一个重要元素应该是多元化。

　站在中国巨大的版图面前，我们看到的不应当仅仅是应有的绝对市场的巨大，而且也应当看到这些相对的市场价值。

　虽然本土休闲食品企业还处于弱势,市场竞争又如此激烈,但我国休闲食品的生命力旺盛、市场前景广阔,并且食品业已经进入完全竞争阶段,企业利润日趋平均化,市场细分和行业整合也将完成,因此,休闲食品企业应抓住发展机遇,通过新产品研发、品牌建设和市场拓展等手段,运用差异化战略,走出一条快速、健康、可持续发展的道路。

1雅诗兰黛眼霜和面部精华

雅诗兰黛小棕瓶面部精华

雅诗兰黛眼部精华

每年圣诞节前，美国这套精华都会有很大的优惠活动。每年也必囤。关于它们的介绍不用我多说，对我来说，眼部精神真正有帮助我去除黑眼圈和预防细纹。

2珂润面霜

珂润面霜

冬天真的靠它续命且便宜。我是大干皮，冬天嘴角周边非常容易起皮，用它完全不用担心脱皮问题，保湿力度杠杠滴。

3雪花秀雨润睡眠面膜

雪花秀雨润睡眠面膜

它是我的急救面膜。有时候皮肤状态不好，干燥发黄，我就会连续用几天雨润睡眠面膜，第二天早上，皮肤会显得水润。而且，雪花秀的产品，真的有去黄的功能。

我经历：童年花了郁美净，雅霜，大宝。现在即将进入30岁，现在我的皮肤光滑细腻，无细纹，一直没有使用的品牌名称的护肤品。

最近无意中发现了一些国内支持的帖子，看到这些数字不免回忆起童年。事实上，许多中国制造的超级有用，而且更重要的是，他们是安全的！人们觉得很真实，成本也特别高，其实也不是很多大牌明星，如一些经典的老牌国货，大成本低，但它可能是贵得要，也有很多的影响含有激素或有害物质。但不一样的国内产品，其中很多都是中国药，我认为最终人们还是会回到国内产品，只要他们继续一步，真正可爱的国货一步。

个人觉得这个老品牌的国内外的一些老品牌的天然护肤品与一些伟大的结合在一起，我现在在自己的护肤品大换血，以袖手旁观进入大冰柜去。

1芭蕾珍珠膏

“芭蕾”，是50岁的知名老品牌的化妆品。产地南京

他家的珍珠产品是真棒，是汉方，有一个片仔癀珍珠膏，暗疮毫米是适合使用，美白治痘正确（片仔癀一直是治疗痤疮是非常有效的药），但只有20元到阻止

我也跟着买了，效果非常好趋势。易于使用比很多大，然而，最近听说伏电缆企业搞的，那就是采取包装弄弄，我真的不想改变内部的内容啊！搜索结果简介中国

珍珠包含了人体所必需的氨基酸，微量元素等营养成分先进，它可以通过皮肤细胞吸收。珍珠霜可以让你的脸细腻和青春。该产品是有价值的“太湖”珍珠粉天然香料和高品质的原料配制。

通常具有以下独特效果漆：

（1）使皮肤收紧光滑，健康和柔软，特别是对老化和皮肤粗糙是更有效的。

（2）延缓皮肤衰老，减少皱纹。

（3）清洁肌肤，自然美白，产生光泽，它是共享的天然美白肌肤的营养的理想。

用法：早晚各一次，拿起一个小珍珠霜用温水净面，轻敷面部分之后，通常清洗或油漆可以用后，特别是画的打算晚上睡觉时，允许在半夜皮肤充分吸收所需的营养。天津

2Proskin

起源。她家的DD从不做广告基于东西还是外国人。还有一个老品牌了数十年，这是非常好的口碑。超高性价比是最重要的是他的家人更自然。电子有限公司产品是有一定的帮助保养品很不错的含箔片，金珍珠霜，人参金霜，真的很漂亮。而且不贵，100G左右，120-150。

（据说金在皮肤上，或者像ESTEELAUDER还含有金的成分，一条金项链卖了有关的价格）他的家庭有很多产品在国外的嘴很流行的一句话是好的， JM们可以挑选出自己的钱。

3迷奇

产地北京，几十年的老品牌。他的主场球迷美容蜜的奇丝素，比赞美多，他家的东西成分也很安全。国内众多老品牌，成分是非常广泛的。

这家仅在北京友谊商店和赛特销往现在DD。也就是说，主要客户与外国人，尤其是日本人，据售货**说，多日买！ （也花了很多钱，买一个小房子在日本拒绝做些什么？！）的

她家一共有三个DD - 丝绸，神奇美容蜜（保湿，保湿不）。

球迷从多种名贵中草药提取物，维生素，保湿成分，如精奇高级神奇美容蜜。该产品具有高润湿性很容易通过皮肤吸收，能抑制皮肤色素沉着批次，延缓皮肤出现皱纹。长期使用可使皮肤柔软，细腻，富有弹性。电子有限公司产品规格40G，有两种香型可选：淡香型，浓香

教程放适量于面部，轻轻按摩直至其被皮肤吸收。日常使用。

迷奇产品已通过美国FDA，日本厚生省，工信部与俄罗斯和健康测试的新加坡贸易部，并在比利时布鲁塞尔第38届世界会展发送李明博赢得了“尤里卡”金奖。

名言：“我会回来的左手与素等，采取另一项权利在他的手背上，突然离开，突然发现很多细微的 - 皮肤线的回来了！ ！保湿效果好。经过一个多小时的冷，左后卫还是非常细腻！“

4美加净

产地上海上海家化，已经有几百岁。很老的和值得信赖的品牌，他们有很多日用品的真棒。

这系列是最老的，美加净银耳珍珠霜（以及珍珠水解吸收，美白效果好，但你想，闻味道珍珠粉粘）。但近几年，出了钱的美加净CQ，也超级真棒人，很好吸收的水。锁水功能。

有一个银杏洗面奶也有很多人称赞，温和湿润，很干净，洗

5清妃

产地上海上海家化是纯粹的中国中草药配方，大罐子JM赞美它

产品分为七大系列：基本系列，冰清洁时间系列，美白系列，振兴更新系列，精油系列，平衡保温系列，防晒系列。

6佰草集

产地上海上海家化出，年龄：八

汉方也

7郁美净

天津

起源是几十年的老品牌，但很多人这个宝贝啊！很多人赞他家的东西，价格便宜，实惠，最重要的是产品超好用

8百雀羚

产地上海，呵呵，是几十年的老牌子，非常好！该公司成立于1930年

当许多大学生都采用高档的护肤品，但不见得有多皮肤一样，我们有一个女孩隔壁班的皮肤超好，白，薄，但也水水，有一次我问她什么牌子的护肤品，她告诉我，她从小到大只有百雀羚

不能赞美它喜欢它？

9凤凰甘油一

产地上海是百雀羚公司在1979年共出的这四款，银杏保湿，木耳XX，XX芦荟，橙色XX的。用好，要擦身体很滋润，不油，很快被吸收跟风的权利。在超市的一个小角落里挖，只有在潮湿环境（如南）只有46元_

甘油，因为它可以从空气中的分子吸收水分。相反，在北方，空气干燥，收起了皮肤与甘油的水分子，但更干燥。

10蜂花

48元/瓶。效果绝对不逊色于任何一个调节器，虽然有点瘦，但效果非常出色。蓝瓶的比黄瓶。用长头发还是黑色和黑色。

蜂花护发产品绝对值得一看，因为真的非常好用！蜂花檀香皂赞啊，很不错，我喜欢它的气味，人们不到两元，实际啊！ ！

11国珍松花粉

烟台生产。 110元/瓶。对皮肤有好处

12赵贵芦荟水和田园舞沙玫瑰纯露天然

水，这两个是很便宜的！喜欢哦超多JM：昭贵40元/450毫升田园舞沙45元/500毫升，用来泡纸膜敷脸，可以给皮肤变得光滑补充水分。但也可以代替化妆水基地的使用，自然的东西不怕物理伤害。

大瓶可以使用很长一段时间。针对比矿物敷面膜化妆水更舒适。

13实惠

产地上海。东西很便宜，八杯水一款旗舰产品，面霜，据说可以媲美H2O的明星产品

14奥斯曼生眉液

产地新疆

也有十多年了，这么多假货的历史，但据说很有效，让浓密的眉毛，睫毛能赚钱是可变长度侧紧

15大宝

BR>每天

大宝，看到很多人用这个品牌，20世纪80年代很难说。他家的大宝SOD蜜是众多男士可以选择之一。

下面就隆重推荐的是大宝袋霜，很多网友夸他堪比EL的ANR眼霜。我痒了很久，都没有见过的超级股票。

小日本人民把我们伟大的宝库，婴儿芭蕾舞当我们意外地轻视他们。 ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！

16安安ANAN

产地：佛山品牌历史20年左右

“安安”品牌诞生于改革开放的八十年代，主要生产护肤品。安后谁不知疲倦地工作，使安品牌深受广大消费者的喜爱和信赖，从而赢得了众多奖项安清洁剂。 “安安”像她的名字永远给人宁静，安全，温和，温暖的感觉，她正显示出亲和力和亲切感总是散发着人轻。

他的家人和去痘洗面奶系列很多人赞哦！

17海鸥洗发水

1975年，陈开牺开了一家小公司，随着业务的第一款产品是中国的“海鸥”牌洗发水，取名为“海鸥”。 30年后，“海鸥”牌洗发水及其系列产品从中国消失，而“海鸥”，因为该公司经营中国商品成长，茁壮成长起来。

像许多人不得不洗发水便宜实惠好用，但还没有找到，甚至想尝试，五块钱一大罐，洗干净，很多人喜欢它的独特香味

BR> 18蛤蜊油（俗称蛤蜊油）的

价格：找到2渊：平价店蛤蜊油，别名叫做“润肤脂”，主要成分是矿物油，凡士林，石蜡，石蜡，冰片。冰片能刺激血液循环。但随着蛤壳废弃物容器进行包装，这是非常独特的。它具有防止皮肤皲裂，滋润皮肤特性，特别适合秋冬季皮肤干燥保存。

蛤蜊油是一种白色或淡**半固体糊状蛤壳包装浪费，这已经把凡士林，防止皮肤干裂，滋润矿物油的皮肤。但是，现在市场上已经很少见到这样的护肤品，只有在一些特殊的超市里，偶尔能找到的身影，蛤蜊油的价格非常便宜，一般一两元之间。

厌旧不喜欢新法：用蜂蜜和油滋润肌肤蛤蜊油，并有生命，黑斑消退的效果。有些人秋冬用在皮肤上蛤蜊油漆，不仅治愈皮肤皲裂，甚至有些污渍已经一去不复返了。对于男人来说，秋冬是一个非常好的蛤蜊油润肤霜，除非是为了保护皮肤，而且还因为它没有保湿女士常芳香味

19友谊雪花膏不会被认为“娘娘腔”

产地：上海几十年的老品牌，上海家化是参考价率：520元人民币（110克）的

老上海货，再加上流畅的白瓷果绿色的铁盖子，一个小瓶子中心拱形凹槽内，有一个烫金商标。成份是纯甘油，硬脂酸和香料，奶油色和白色，它的气味，能滋润皮肤，抵御风寒刺激。

今天，许多人仍然爱美眉使用这款面霜，它的设计非常细腻，瓷容器中，非常慷慨，开放也有一层蜡，奶油，避免污染。取少许的手，我感觉像棉花糖，很软，香气，是涂在脸上，感觉脸上的水分就像打一层蜡，摸上去很滑，感觉没有面子泛光，有点像蜡亚光，很清透。

之说，但很多医生建议，保湿品，无激素，无刺激，特别适合敏感肌肤使用。

厌旧不喜欢新的法律：虽然友谊和奶油，现在很难买到，但如果你仔细一些仍然可以在它的存在在一些大型百货商场发现。 110克520元价格也很便宜。如果你这么便宜的价格有点担心，建议使用护手霜的时候，尤其是在冬季的水分一起使用。如果你觉得味道太甜，也可能混合一些其他护肤品。

20主要成分雅霜雅霜膏膏

硬脂酸和甘油，装在白色浆糊状的瓷器罐，瓷罐顶上的绿帽，设计很简单。相比其他膏，霜雅霜香气非常强，尤其是桂花的香味，香气略显霸道。

三至四年，这座城市的大街小巷随处可见可以看到雅霜的广告。雅霜是中国最早规模生产的化妆品之一，俗称“膏”，产地上海。在旧的广告，在杨星的时间印，蜂蜜一般的笑容，鲜花花束胸部，然后做一个女人的心脏和欲望的外观。在那个时候，女人会到第二年冬天，到百货公司买奶油分钟用完雅霜瓶子的预算，所以我有取之不尽，用之不竭的感觉很长。

厌旧不喜欢新的法律：有些美眉疯狂跟着买大牌化妆品的潮流，皮肤没想到还没有变得更糟。建议可以尝试使用熟悉的童年国货下，会有惊喜的发现。

21咏梅

产地上海几十年的老品牌

咏梅柠檬蜜，咏梅牛奶，咏梅儿童爽肤

22娃娃脸

一个孩子使用，很可爱啊！最重要的是好用！

23蝴蝶柠檬霜，桂花蜜

海产地上海略有几十年毫米赞誉2

24霞飞

小的时候看过央视广告，仿佛拍潘虹

25灯笼

产地：上海是咏梅

一个公司，其中宫灯杏仁蜜是更多的赞誉，说好水

26

片仔癀皇后牌

产地福建

痤疮药物。据说，配方有145多年的历史。

27雷允上珍珠粉雷允上

起源似乎是一个百年品牌

他家的珍珠粉有很多人喜欢，很滑很细因为良好的品质

28瓶雅倩佳雪芦荟保湿效果

嫩绿色超级好用什么也很不错

29隆力奇蛇油膏手肘膝盖

喜欢冬天手跑就不错了，呵呵