化妆品托运化妆品托运有限制吗

1、化妆品可以托运吗2、化妆品可以托运吗？3、化妆品上飞机可以托运吗4、飞机托运能带化妆品吗5、化妆品可以托运么？6、我要带几套化妆品坐飞机可以办理托运吗化妆品可以托运吗

火车可以托运化妆品。

飞机也可以托运，但有限制：

①可喷射的洗化品，如：衣领净、摩丝、及空气清新剂等，瓶装的可带350ml；

②香水可带500ml；

③不得携带任何体积超过1000毫升或重量超过1公斤（22磅）的类似物品。

如果是随身携带化妆品，限制条件为：

①每件容器的容积不能超过100ml，每种不能超过一件；

②要用可以二次封口的单独包装的化妆品，安检时需要开瓶检查，并且每人只能带一件。

③如果所需的化妆品容积是120ml，不能随身携带只能托运。

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托运，是物流的一种形式，指托运人委托具有托运资质的公司将货物运输到指定地点，交给指定收货人的服务。根据托运方式不同，可分为海运托运、陆路托运、空运托运。

在托运前必须将货物的包装和标记严格按照合同中有关条款，国际货协和议定书中条，项办理：

①货物包装应能充分防止货物在运输中灭失和腐坏，保证货物多次装卸不致毁坏。

②货物标记，表示牌及运输标记，货签，内容主要包括商品的记号和号码，件数，站名，收货人名称等。字迹均应清晰，不易檫掉，保证多次换装中不致脱落。

参考链接：

_托运

化妆品可以托运吗？

化妆品可以随身携带化妆品托运，也可以托运，但是有规定限制。

随身携带总ML不能超过100ML，如果瓶身写化妆品托运了100ML，但实际体积不到，也算需要托运化妆品托运的情况。而托运的每种不能超过100ML。所以为化妆品托运了保险起见，有飞机专用旅行分装化妆品托运包，每瓶少量，每种不同，既可以随身携带，也可以托运。

如果是托运非常多化妆品，需注意一些明令禁止的化妆品不能带以外，托运时总液体不能超过32千克，里面包含化妆品，行李也有相应的规范。

化妆品上飞机可以托运吗

上飞机可以带化妆品，但是不得超过100ml

托运：个人洗护用品，托运都可以带，只是如果行李上锁的话，需要用海关专用锁。

2登机行李：只能携带100毫升以内的液体，外包装是注明100毫升，放入可以反复使用的容器。

3如果不想托运，化妆品以及洗漱用品都是可以带上飞机的，但是要注意液体不超过100毫升，总体不超过1升。

一、所有化妆品单瓶容器容积不得超过100ml

乘客可以携带100ml以下的液体、_喱和喷雾剂上飞机，容积不得超过100ml，即看你瓶子的大小，不管你里面剩了多少。比如，您携带的化妆品只有50ml，但是这50ml的化妆品是装在一个200ml的容器里面的，这样的化妆品是不能带上飞机。化妆品的包装必须小于或等于100ml，如果超过了100ml那么只有选择托运。

二、这些东西也属于液体、凝胶及喷雾类物品除了化妆水、喷雾、香水等，头发定型_喱、乳霜、护肤油、精油、牙膏、指甲油、隐形眼镜药水等任何稠度相似的溶液及物品都属于限量随身携带的物品。

三、特别提示

1如果你必须携带液体药品登机，比如婴儿牛奶或是胰岛素等，需要向安检人员说明或是医生证明。药物可能会先由你航班的机组人员保管，起飞后再还给你。

2即使被允许带上飞机了，也不要在飞机机舱里涂抹指甲油。事实上在空气不流通的公共场合，任何气味浓烈的产品对于别的乘客来说都是不礼貌的。

3如果你对某个洗漱产品不是很确定能不能带，那就不要把它打包进去！留在家里总比被没收好，这样你不仅要去当地再买一瓶，还要扔掉一瓶，某种程度上是双重损失。

4如果你还是不确定什么护肤品可以带，那就尽量不要选择液体包装。洁面产品可以放弃洗面奶而选择洁面皂和洁面粉，它们不受液体管制的限制；面膜放弃_喱质地选择面贴膜，尽可能减少液体的数量。

5所有液体产品都需要装进一个1000ml容量的袋子里，不能分散放，不方便检查。且每位乘客只能随身携带一个1000ml容量的袋子。

4、如果你还是不确定什么护肤品可以带，那就尽量不要

飞机托运能带化妆品吗

化妆品可以带上飞机吗还是托运

化妆品容积不超过1000ml是可以带上飞机的。国家民航总局规定：旅客可以携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不得超过100ml。所有液体产品都需装进1000ml带拉锁的透明袋里，且每位旅客只能随身携带一个透明袋上飞机。如果超过规定的容积，不能随身携带进入航空器，需办理托运手续。

根据国家明文规定，需注意三点：

1、每瓶不超过100ml

旅客可以携带100ml(等于34盎司)以下的液体、_喱和喷雾剂上飞机。但是注意，把150ml装的化妆水用到只有50ml的液体剩余，这种是不能带上飞机的。瓶身包装需要小于或等于100ml，超过100ml的需要办理托运。

2、液体美容用品范围

乘坐飞机时，这些美容用品都会被算做液体：睫毛膏、发型喷雾、指甲油、发型_喱、唇蜜、洗发水、香水、_喱除臭剂、护手霜、牙膏、洗手液、漱口水。

3、每位旅客的所有液体都需要放入一个1000ml带拉链的透明袋里

所有液体产品都需装进1000ml带拉锁的透明袋里，且每位旅客只能随身携带一个透明袋上飞机。如果超过规定的容积，不能随身携带进入航空器，需办理托运手续。

除上述规定外，旅客还需知道：

1 、如果旅客必须携带液体药品登机，比如婴儿牛奶或是胰岛素等，需要向安检人员说明或是医生证明。药物可能会先由航班的机组人员保管，起飞后再返还。

2、 即使被允许带上飞机，也不要在飞机机舱里涂抹指甲油。事实上在空气不流通的公共场合，任何气味浓烈的产品对于别的乘客来说都是不礼貌的。

3、 如果旅客对某个洗漱产品不是很确定能不能带，那就不要把它打包进去!留在家里总比被没收好，这样不仅要去当地再买一瓶，还要扔掉一瓶，某种程度上是双重损失。

4 如果还是不确定什么护肤品可以带，那就尽量不要选择液体包装。洁面产品可以放弃洗面奶而选择洁面皂和洁面粉，它们不受液体管制的限制;面膜放弃_喱质地选择面贴膜，尽可能减少液体的数量。

坐飞机护肤品能直接放在托运的行李里么

楼主到底是要托运还是随身携带呢

要是托运,一点问题没有

要是想随身携带上飞机只能携带不超过100ml，而且要放在一个通互袋子里过安检

坐飞机时化妆品放在行李厢里托运可以吗？

（四）易燃，易爆物品，包括：氢气、氧气、丁烷等瓶装压缩气体、液化气体；黄磷，白磷、硝化纤维（含胶片）、油纸及其制品等自燃物品；金属钾。钠、钾、碳化钙（电石）、镁铝粉等遇水燃烧物品；汽油，煤油，柴油、苯、乙醇（酒精）、油漆、稀料、松香油等易燃液体；闪光粉、固体酒精、赛璐珞等易燃固体；过氧化钠、过氧化钾、过氧化铅、过醋酸等各种无机、有机氧化剂。

（五）毒害品：包括氰化物，剧毒农药等剧毒物品。

（六）腐蚀性物品：包括硫酸，盐酸、硝酸，有液蓄电池，氢氧化钠、氢氧化钾等。

（七）放射性物品：放射性同位素等放射性物品。

（八）其他危害飞行安全的物品，如可能干扰飞机上各种仪表正常工作的强磁化物、有强烈 性气味的物品等。

（九）国家法律法规规定的其他禁止携带，运输的物品。

附件二：禁止旅客随身携带但可作为行李托运的物品：

指除附件一规定的物品外，其他可以用于危害航空安全的菜刀、大剪刀、大水果刀，剃刀等生活用刀，手术刀。屠宰刀，雕刻刀等专业刀具，文艺单位表演用的刀、矛，剑、戟等，以及斧，凿、锤、锥、加重或有尖钉的手杖、铁头登山杖和其他可用来危害航空安全的锐器、钝器。

附件三：乘机旅客 随身携带的生活用品及数量

种类 品名 限带数量

酒类 白酒 2公斤（包装完好）

日常生活用品 发胶、衣领净 1瓶（350ML) 累计不超过1000ML或1公斤

摩丝、发亮剂 1瓶（350ML)

香水 500ML

杀虫剂 1瓶（350ML)

空气清新剂 1瓶（350ML)

其他含有易燃物质

的生活用品

打火机（充有可燃气体或燃料油） 5只

安全火柴 5盒

现在坐飞机还是不能带化妆品么？必须得托运？

我也是才坐飞机去旅游的,为这事也纠结了很久其实很简单的,如果你带化妆品这样的液体,单瓶不超过100ML,总的不供过1000ML,可以随身携带的(注意:是按瓶子的大小容量,而不是装液体的容量)总量超过1000ML必须托运

当然如果你有很多行李的话反正要托运的,就托运吧国内每人可免费托运20KG的行李

补充说下,有的机场管的不是太严还好,比如我刚从昆明回来,安检挺严的,还是托运的方便,毕竟万一超标或是认做不安全的液体,禁止携带都很烦恼的

做飞机托运液体化妆品可以带多少？

液体一般不要超过1000毫升。

飞机上面托运的行李能带化妆品吗？

可以的

随身允许的容量是100毫升

托运的好像是2升

国际航班托运行李能带多少化妆品

你从韩国带4套化装回中国，要是放在行李箱里托运，那是没问题的拉。要是随身带就不可以拉。

坐飞机最多可以带多少化妆品 最多的瓶装规定多少容量吗

需要容器密封装好，如果没有超过100ml可以随身携带，超过就要托运。

飞机上一切超过100毫升的液体都是不能带的：这个100毫升是指外包装，比如化妆水瓶子上写的200毫升，但是里面只有一小半的水也是不行的。还有打火机、火柴，易燃易爆也不行。饮料可以过了安检之后再买，那时候是可以带上飞机的。

1旅客携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不得超过100毫升，并应置于独立袋内，接受开瓶检查。

2食物也只能带密封包装好的，否则他会让你吃了再进去的，比如说香蕉之类的就会要你吃掉。你可以进了安检再买，那就可以了。

3洗漱品随身携带的液体（包括膏状的）不能超过100毫升你的那些牙膏 洗发水 沐浴乳护发素之类的，可以托运，但是不能超过5升随身携带的包包，体积即使超过行李舱的大小，那么空姐也会帮你找地方存放的但是不要太过分的超大啊打火机绝对不允许携带，包括托运。

坐飞机化妆品一定要托运吗

不一定，总量不超过1000ml口可以随身携带。

中国民航总局《关于禁止随身携带液态物品乘国内航班的公告》： 1 乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带．．．．液态物品，但可办理交运，其包装应符合民航运输有关规定。注意：任何水、饮料一律不得带入，但可进入安检后在候机室里买，就可以带上飞机。

除了酒类和易燃的液体

其他液体托运都不受限制

进安检目前不能带刀具 液体 打火机 火柴

液体包括：食品类：饮料，果冻，夹心巧克力，龟苓膏等

化妆品类：乳液，防晒霜/乳，面膜，护手霜，洗面奶等

其他物品：眼药水，牙膏，奶粉，液态药品等

注意1：说每样只能带一件是指化妆品类，是物品整个体积不能过100ML，不是瓶子里面剩下的液体不过100ml，一般也就口红 睫毛膏，唇彩让你带，其他多的都不会让你带的

注意2：眼药水不管多少，一律不让带（不算化妆品）

注意3：如果是带小孩的旅客，牛奶，奶粉都必须进行托运，进安检是不可能的，飞机上如果需要饮用的话，买票的时候提出，飞机上空乘会提供

注意4：液态药品，若你属于病情严重，随身必须有这些药物，要到医院去开航空公司认可的医院证明，买票的时候要问清楚买的什么航空公司的，各个航空公司要求多少有点不一样的；没有证明的话 只能打包好托运了

注意5：随身只能携带一件行李（经济舱），不能超过5公斤，大小不能过20X40X55厘米。

上飞机能带化妆品吗

我就是机场安检。

晕，你还是不要分装了，有的时候旅客多的话是没有时间再确认你的分装小瓶究竟是不是化妆品，只有留下。丹

只要是液体，除了化妆品、其它都不可以随身携带。但可以托运。

化妆品随身携带的话，看瓶子上面的容积标志，100毫升以内的都可以带，带几瓶都随便。只要瓶子上的标识超过100毫升的就都不可以，只能放在行李箱去托运。

就拿你的沐浴乳和洗发水来说，本身都是超过100毫升的包装瓶，所以只能去托运。（并不是说瓶子里的东西只剩下很少，剩的都不到100毫升就可以带。只看外包装的标识）

牙膏尽量托运，按规定这个不可以随身携带，具体实际还得看当时开机员的态度了。稳妥点就托运吧

化妆品可以托运么？

化妆品是可以托运的。

还可随身携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不得超过100毫升（总量相加不超过1升），并应置于独立袋内，通过安全检查时须接受开瓶检查。如果超过此规定要求，建议办理行李托运。

比如你携带的隐形眼镜护理液实际上只有20ml，但是装在一个100ml的瓶子里，虽然没有装满，但是仍然算是100ml。所以必须保证液体行李是分别装在小于100ml的瓶子内。

需要注意的是，有些喷雾（如香水）属于易燃物，即使没有超量也是不能带的。 一般可以从瓶子外包装看到易燃的标识，此类不建议您携带。

如果没有小样或者没有小于100ml的空瓶，建议去某宝购买，20软妹有各种分装瓶，很实用。

不能托运的物品有：

不能托运的物品有：

1危险物品，其中包括易燃易爆品、有毒物质、令人感到不适的气体都不能带上飞机。之前我把我的雅漾大喷放到了行李箱里托运，后来被检测出来说不能带，因为雅漾大喷、理肤泉喷雾等这类的金属外壳的都属于易燃易爆品，同样也不能带上飞机。

当然枪支、弹药等危险枪械以及各类型带有攻击性的武器或其他类似物品不能带上飞机，不要以为以枪为外形的仿真玩具或是打火机也是不行的，但体育运动用器械除外；

3活体动物，小猫小狗都需要经过正规手续才能托运上飞机，但另外有规定的小动物、导盲犬、助听犬除外

我要带几套化妆品坐飞机可以办理托运吗

化妆品可以办理托运。

办理飞机托运的方法：

1要托运行李的话，必须要在值机柜台办理手续，如果未更换登机牌，值机柜台的工作人员首先会为您办理登机牌，然后办理托运手续。按照规定，持头等舱机票的旅客，每人可随身携带两件物品，持公务舱或经济舱客票的旅客，每人只能随身携带一件物品而且每件物品的体积不得超过20×40×55CM。

2工作人员为旅客办理行李托运时，会检查托运行李状况。如果行李不符合要求，工作人员会建议旅客重新包装。托运行李上限，持成人或儿童客票的头等舱旅客为40公斤，公务舱旅客为30公斤，经济舱旅客为20公斤。

3如果您的行李符合要求后，工作人员会为您的行李贴上托运标签，易碎行李还会贴上易碎标签，中转、高端旅客的行李贴优先条，中转的行李贴中转挂牌。

4旅客在值机柜台办理好行李托运手续后，托运的行李在由地面进入飞机货舱前还要接受严格的安全检查的。安检部门依照有关法律、法规对旅客交运的行李实施安全检查工作，防止危及航空安全的危险品、违禁品进入民用航空器，保障民用航空器及其所载人员、财产的安全。

5如果您的行李有违禁物品，通过机场广播会通知您去柜台进行行李盘查，将不符合规定的物品取出后，您的行李才会被运上飞机。如果您的行李通过了安全检查，那么恭喜你，你的行李就会跟着您一起到达目的地啦。

BB霜是一种化妆用品，BB是Blemish Balm的缩写，意思是伤痕保养霜，最初是德国人为接受镭射治疗的病人设计的，后来经过韩国改良之后，使其兼具遮瑕、调整肤色、防晒、细致毛孔，裸妆效果。具体危害如下：

1、会出现化妆品皮炎

化妆品皮炎是指使用化妆品美容或油彩上妆时，引起面部或其他着妆部位皮肤的炎症性皮肤病。以面部和着妆部位皮肤红斑、水肿、水疱、丘疹、渗出、结痂、瘙痒、色素沉着等为临床特征。

2、贫血与脱发

皮肤科专家告诫人们注意：除色素化妆制剂含有无机汞盐和氢醌等有毒的化学药品，长期使用对人体有潜在危害。

通常在一些肥皂和皮肤增白霜中的汞是氯化汞或碘化汞。科学研究表明，不论是有机汞或无机汞，均很容易被正常皮肤吸收。因此，如果每天将增白化妆品应用2-4次，汞的慢性积聚作用就变得不可低估。医学研究表明，汞对局部的毒性作用，可使皮肤内重金属类积聚，有时会引起色素过度沉着和面颈部的接触性皮炎。

另外，汞对全身的潜在危害，可使体重下降、倦怠、贫血、脱发、口炎、肾损伤穴如蛋白尿雪和出现中枢神经系统症状(如头痛)等。

3、内分泌紊乱

一些青年女子喜欢用祛炎松之类的软膏代替美容化妆品，结果使其暂时性垂体即肾上腺功能受到抑制，造成内分泌紊乱，给自己带来痛苦。有些女性为了使自己的乳房丰满更具有魅力，长期使用添加有雌激素的“丰乳膏”，结果引发月经不调、色素沉着、黑斑、皮肤变薄和萎缩等不良反应。

扩展资料：

使用BB霜需要避开四大盲区：

盲区一：BB霜使用前不需任何基础护理

很多人以为，只要在清洁脸部后就直接用BB霜涂抹，其实还是跳过了较为繁复的基础护理步骤。用BB霜前还是要先使用护肤水、乳液或者精华等产品进行基础的保养，在保证肌肤保湿的状态下然后再擦上BB霜。因为：虽然BB霜有护肤功效，但是一定不能让他完全代替基础的护肤品，否则就会让皮肤干燥的。

盲区二：涂一层BB霜即完成裸妆

BB霜在妆容上的实际功能相当于粉底，有润色和一定的遮瑕功效，但是如果MM们肌肤上有较明显的瑕疵，建议还是在上BB霜前使用较为薄透的遮瑕产品，效果更佳。BB霜质地一般较为润泽，所以上完BB霜以后，要用蜜粉定妆，再适量涂一点腮红，加以自然纤长的睫毛膏、_喱状眼影、细致的眼线和唇蜜修饰，完成自然裸妆。

盲区三：BB霜吸收快，多涂一点无所谓

BB霜通常以天然成分制成，其中一个特点就是刚涂完的时候肤质稍感粘腻，但是不消几分钟，肌肤和BB霜就能贴合，粘腻的感觉消失。BB霜的功效等同于我们日常使用的底妆，如果平时的粉底涂太多了，脸就像一堵厚厚的白墙，BB霜也是一样的。

人民网-长期使用化妆品会有哪些危害

-BB霜

人民网-用BB霜后不需卸妆？使用BB霜需避开四大盲区

秘诀：那就是,心不老,人就不会老

心态很重要，永远保持好的对生活的态度！！

要保持年轻肌肤，需时常细心的呵护。

常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。

喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。

早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。

讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。 一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。

呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。

讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。

多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。

户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

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年轻肌肤最要“紧”

紧致光滑，晶莹剔透的肌肤一直是每一个爱美女性对护肤的终极渴望。大家来一起探讨一下肌肤有效紧致的秘密，让你松弛的肌肤都变成过去式吧……

目前针对老化肌肤的保养，大多只着重在抗皱的领域，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝。

毛孔粗大是最令女士们困扰的事情，就算使用化妆品遮掩，也只是“治标不治本”，要真正解决问题，惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。

真相1．缺水

当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。

真相2．角质层

皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。快为自己办一张美容卡，定期到美容院做去除角质吧！

真相3．肌肤老化

随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。

真相4．过盛的油脂

夏季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。

真相5．按压皮肤

护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。

榜样：徐若瑄 娇娇身材何以燎原

有“台湾宫泽理惠”之称的影星徐若瑄火辣的身材和娇美的皮肤不知羡煞了多少人，知道她是如何保持这个美妙的外形的吗？

懒人的健身哲学

在保持身材方面，她可下了大功夫。她尝试多种减肥方法，例如连续喝3天的蜂蜜水、断食、只吃苹果……后来她发现这些方法只是暂时的，当时瘦得挺快，但胖回来的速度也惊人，因此她认为最根本的方法就是少吃多动。

为了让自己看起来更加容光焕发，徐若瑄认为每天坚持持续运动是不可或缺的课程。但是忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，第天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹，徐若瑄则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。但要注意，跳操减肥需要把握“有氧”度

为您介绍充满动感活力的拉丁舞，让全身得到最大限度的放松与热量消耗>>>

<<<双腿膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然>>>

动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

直击要害：腹部和整个腰线区域。 直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。

直击要害：后背堆积的松散的肥肉

拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部并不是表现力的弱点。

当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。

双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到震颤，达到最快的极限为止。

动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。

<<<两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

动作小贴士： 始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。

<<<收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。

动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。

直击要害：大臂内侧以及小臂

直击要害：扁平下垂的臀部。

她说早餐要吃得丰盛此，晚餐能少吃就少吃。晚上八点以后，尽量不进食。以前徐若瑄在日本时，最喜欢吃烤肉，尤其常常在晚上工作结束后，和三五朋友相约一起去享用。但是那样子的吃法，不仅会让她的肠胃消化不良，长期下去，身材也跟着变形走样，所以她现在已经戒掉这个嗜好，也让她的身体轻松健康了。30岁女人该如何用早晚餐靓肤美颜

懒人的皮肤保养

皮肤不需要她花费太多的心思，徐若瑄有一套标准的懒人保养哲学，那就是不保养等于保养。她认为使用过多的保养品容易堵塞毛孔，反而会增加皮肤的负担，平常她的保养步骤是彻底卸妆后拍上化妆水，然后在容易干燥的两颊抹一点乳液，这样就大功告成了!

至于敷脸一类的深度保养，她是偶尔想到才会做。不过，年轻终究就是本钱，她的肤质相当不错，她说大量摄取水分有助促进身体新陈代谢，平时要多吃水果，远离煎炸的食物，每星期固定做两次面膜，彻底清洁、保湿皮肤。她还会自制美容面膜，用鸡蛋加面粉和鲜乳，调匀之后涂抹在脸上，待面膜干透后用清水洗净，每周1次，让俏脸白里透红。 面膜大合辑 拯救秋季肌肤

青春洋溢的徐若瑄也有痘痘的烦恼，每当脸上冒出痘痘，她就会用自制的去痘神水，方法就是把一些绿豆放在茶杯里，用沸腾的热水冲下去马上盖好盖子，放置一夜，第二天起床空腹饮用，据说连喝3天就能让你的脸光滑平整！

你看明星也是用的一些家常办法，省钱省时省力，效果还不错，重要的是坚持与适合你的保养方式，天使面孔魔鬼身材你也可以做到哦，把你减肥经历的点点滴滴和更多的朋友分享，请来减肥沙龙论坛聊聊！