红富士和红香蕉那个营养好?

两种苹果都是不错的苹果品种，都是非常健康的食品，可根据自己的情况和喜好来选择。

红香蕉苹果的营养信息

营养参数含量(每100克)热量(大卡)4900碳水化合物(克)>123脂肪(克)>02蛋白质(克)>04纤维素(克)>09维生素A(微克)>17维生素C(毫克)>3胡萝卜素(微克)>100

适宜人群：一般人群均适宜食用红香蕉苹果，特别是老人、儿童、久病体虚的人。

禁忌人群：患有肾炎、糖尿病的人群要少食红香蕉苹果。

功效：清肺润肺、治疗便秘、排毒解毒、开胃消食。

中医药特色

1生津止渴：红香蕉苹果具有润喉去噪的功效，能够缓解口眼干燥、睡眠不足等症状。

2消食通便：红香蕉苹果能够促进胃肠道蠕动，具有帮助消化、防止便秘的功效。

红富士苹果的营养信息

营养参数含量(每100克)热量(大卡)4500碳水化合物(克)>1170脂肪(克)>040蛋白质(克)>070纤维素(克)>210维生素A(微克)>1000维生素C(毫克)>200维生素E(毫克)>146胡萝卜素(微克)>6000硫胺素(毫克)>001镁(毫克)>500钙(毫克)>300铁(毫克)>070铜(毫克)>006锰(毫克)>005钾(毫克)>11500

适宜人群：一般人群均可食用红富士苹果。

禁忌人群：患有肾炎和糖尿病者不宜多食红富士苹果。

功效：提高代谢、养颜、减肥。

中医药特色

1促进代谢：红富士苹果含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，清洁体内的有害物质，帮助人体排出废物，具有提高新陈代谢的作用。

2减肥：红富士苹果能增加人体饱腹感，减少对其他食物的食量，从而达到减肥的目的。

3维持酸碱平衡：红富士苹果是碱性食品，能中和体内因运动及食用酸性食品所产生的酸性代谢产物，保持人体酸碱平衡。

苹果：美国人都说，每天吃一个苹果，可以百病不侵。苹果也真的有促进健康的效果。比较鲜为人所知的是，苹果正离子可以让睫毛膏上得更好。果胶可以抑制胃口，减少脂肪和糖份的吸收，让肠胃好消化。

香蕉：防中风。香蕉中含有丰富的钾盐和含有能降血压的成分，据观察每天吃2支香蕉，连续一周，可使血压下降10％。美国一医学教授研究发现，常吃香蕉，可使中风发病率减少40％。另外，吃香蕉也有润肠通便功效。

别跟我提什么内心强大才是硬道理，别人第一眼见你谁会知道你内心强大？这里教你们怎样做一个霸气又气质的女生！

　　走路姿势：

　　走路时一定要抬头，挺直后背，不要驼背，会给人一种很怂的感觉。不能低头，捡钱的几率又不大，别老是低头！你想想，如果一个女生走在路上驼背低头是不是很怂？

　　眼神：

　　什么清澈明媚的眼睛你给我明媚个来？走在路上不要乱瞅，如果你是个花痴，哪怕看见帅哥也不要一直盯着，眼神朝远的地方看，不要去看别人！如果是帅哥的话，肯定被别人看惯了，突然一个女生看都不看他一眼，他是不是心里很不爽，然后就注意你了呢？就是这招！很有用。

　　书籍：

　　气质呢，肯定要多看书了，少看那些架空历史校园富男的小说，多看点对自己有用的，你说 要是跟一个女生或者别人吵起来了，你说不过她，是不是很没面子？多看些书吧！增加你的词汇量，吵架时看谁吵得过谁。

　　学习：

　　学习是不能差的，学校有的会贴光荣榜，如果你长的不漂亮，那么如果学习好名字肯定会在光荣榜上吧？那么别人就会注意你喽！

　　曲：

　　多听些吧，提升你的气质。如果你是个五音不全即跑调的声音，那么多听些，说不定可以把这些毛病改过来，少听DJ，我觉得没什么用。

　　继续眼神：

　　不屑？看别人的眼神不屑？那么你错了！一定要自信，自己自信了，眼神自然就自信了，要霸气！！怎么个霸气法呢，眼睛不要睁太大，自然就好了。你要知道，眼神自信了才会给那些人镇住！

　　脸部表情：

　　不要一副谁欠你几百万的苦瓜脸，谁看了都不耐烦。你的傲气呢？把你的傲气多表现出来，但不要过头，适可而止，如果傲过头，别人会很看不惯。

　　微笑：

　　笑个p啊！尼玛不认识的你也对他/她笑，人家会以为你是神经病。言情小说看过吧？腹黑男知道吧？你的表情呢？自信，清傲，统统展现出来吧!

　　服装：

　　霸气类：挑些黑色白色灰色系的衣服，我觉得黑色风衣或者皮马甲就很不错。裤子可以是铅笔裤之类，最好紧身的。如果你有这个能力和年龄穿高跟鞋，那就穿吧！最好重色系。

　　气质类：

　　淡色系很好哦！白色嫩**淡粉淡绿天蓝都可以，裤子随搭，鞋子呢 帆布鞋或者别的都可以。

　　化妆：

　　虽说化妆不是我们这个年龄该做的，但是现在初三初二有几个不化妆的？我有个姐姐就是化妆，而且是很霸气那型，让人看了自己都有点怂，眼线是要的，但不要太浓，韩国UL那种淡妆最好不要，假睫毛当然要很自然的那种。

　　清傲：

　　绝对不能傲过头，虽然这种很吸引男生，但是男生们会以为你很不好接近，对于这种也只是仰慕但不会追求。女生也会在背地骂。对于这种现状，我相信每个人都很无奈。

　　说话方式：

　　不要老是呀，啊的大叫，别人会认为你很，跟不熟的人说话，比如来搭讪的男生，不要表现出厌恶的表情，说不定你就会错过一个很爱你的男生。说话要简洁明了，不要跟未确认关系的玩暧昧，这样伤感情。

　　幽默：

　　说几个冷笑话会不会让别人认为你很有意思呢？让我们幽默起来吧！

　　对于化妆不可能的：

　　那么就是自身散发的霸气了，不化妆也可以霸气的有木有？

　　那么这重点便在服装了，如果学校规定穿校服的话，可以在校服里穿件黑色系的衣服，不细说，只要不是什么厚毛衣就行。

　　街舞：

　　建议想提升霸气的可以去学学爵士，很性感的。学几个月霸气气质立马就提升了，一边瘦身一边培养霸气，是不是很划算呢？

　　走路：

　　不要扭来扭去蹦蹦跳跳的走，如果你是可爱型的话不介意。走路就好好走，步子不要迈的太小，太大也不行。适中就好。

　　小插：

　　如果身高在165以下很难表现的很霸气。那么你可以走气质型或者可爱型会更好。

　　关于‘混’：

　　不要跟那些不上学成天在街上瞎溜达内些人混，你又不了解他们万一被欺负了怎么办？女生还是要注意自己的安全。还有，洁身自好，你们懂得。

　　装可爱：

　　你外表霸气，跟别人说话聊发又是‘吖，咩，吼吼’之类的，你怎么霸气的起来？？然后就是内心霸气了，先让别人认识到你外表的霸气，再去认识你内心的霸气。

　　炫耀：

　　不要天天把你家那金链子挂脖子上以为自己家多有钱，也不要个iPhone就傲的要死，有些人不是不起，有些人也不是没你家有钱，不要成天拿个拿个金链子就得瑟的要死，如果你班有个这样的女生或男生，你烦不烦？

　　骂人：

　　不要跟不熟的人说话十句有八句都是骂人的词汇，如果你跟我一样是个说话带绊儿的人，那么就限制自己吧，只有跟死党说话才能肆无忌惮，在别人面前还是好好注意你的形象吧。

　　骂人2：

　　别以为会骂人就了不起了，如果你现在就是这样，那么赶紧改掉这个习惯吧！

　　装13：

　　记得我说过不要傲过头，那就成装了。你们懂的。别老是老师批评你，你就一脸不愿意一脸不屑的表情，那样会让人很讨厌。我的意思倒也不是要大笑，就是正常的表情就好了，或者稍微低点头，我指的是被批后在老师面前。

　　霸气＆身高：

　　先前说过如果想成为霸气这型的最好高于165。那么如果你是165一下的女生想霸气的话，那么就要注意了！睡觉的时候在床上做十分钟的坐位体前屈，这个知道吧，体育考试都有。然后双腿绷直蹦一会，应该可以长高的。

　　打人：

　　不要以为霸气就是成天打人或者会打人，也不要老是欺负比自己小的学生。怂不怂？如果可以的话学点散打或者跆拳道之类的。霸气肯定就惹人注意吧，万一路上碰见个流氓还可以防身！

　　关于态度：

　　我相信刚开始的霸气肯定有些女生会看不惯的吧，这是肯定的，那么你就要学会霸气的要别的女生羡慕你了，这个有点难理解，时间长了那种霸气就会自身散发出来的。

　　关于笑声：

　　你觉得一个霸气的女生却在校园或者别的地方哈哈大笑是不是有损形象？那么你可以节制点了，你要知道你这种型是到哪都很受瞩目的，别你一这一大笑，把先前的形象全毁了。

　　吃饭：

　　像这种型的必定有男生问你要然后约你出来吧，去吃饭呢？你必须不能发出太大的声音，那样别人会觉得很那个什么。也不是要你细嚼慢咽，显得太矫揉做作，自然正常点就好了，

　　身材：

　　要想霸气了就得有好身材，不要你身高171瘦得跟麻杆似的，和身高比例合适就好。你们想想看 要是一个很胖的女生怎么霸气的起来？

　　关于、MSN或飞信：

　　我想如果你的、MSN或飞信是粉色大字体，肯定是幼稚这型的，马上改过来！！简单的黑色字体不加粗，打字时简洁明了，不要说些幼稚的词汇，我相信你们都懂得。

　　曲：

　　多听些抒情风的吧！听多了自然整个气质就提升了。我说了少听DJ还有摇滚神马，对想锻炼气质型这类女生没太大帮助。

　　发型：

　　到肩的大卷比较气质。不过一个马尾也可以非常气质的。额头好看的要露额头！会给人很利索的感觉。如果额头不好看可以要刘海。注意刘海两边不要留太多，少一点，刘海也不要太厚重。

　　妆容：

　　如果你眼睛足够漂亮，那么美瞳什么都不要戴，睫毛膏刷点睫毛就可以了，但别刷太多。皮肤要保养好，毕竟人人都喜欢白白净净的女生，男女都不例外。

　　烫发：

　　气质型的最好不要烫发，一头乌黑亮丽的头发才是最好的，不要拉直，会显的很不自然，也不要烫卷，如果真的想烫卷的话，可以烫韩式大卷然后扎起来也不错。切记，不要染太过靓丽的颜色。

　　手指：

　　平常要把手指保养的好一些，白净的手是不是很好看呢？指甲不要留太长，容易藏灰。适当的长度就可以。勤洗手，定时把指甲里的脏东西清洗掉，经常修指甲。

　　干净：

　　气质型的浅色衣服都会很多，要勤洗，每天穿干净的衣服，如果特别喜欢其中一件但是上面还有中午吃饭时的油渍，那么狠下心吧，不要穿，那样别人会以为你很邋遢。鞋子什么也要经常擦，本来是白色的帆布鞋到你脚上就是灰色的了是不是很悲剧。

　　**：

　　多看些校园**吧，不能说的秘密、初恋这件小事等等等。

关于：

　　气质型——白色淡粉浅色系都可以，不要太大太厚，手刚好能握住就好。

　　霸气型——我建议用黑色的，一样是要薄点，不要太大。

有能力诺基亚黑莓iPhone什么的吧，山寨或者国产机真的很掉渣，我指的是有这个条件和能力的。确实爸妈挣钱不容易。

　　眼睛：

　　少看电脑还有辐射高的东西，对眼睛有伤害。不是每个人戴上眼镜都很好看的。而且戴眼镜时间长眼球容易突出，看东西什么的都很困难。

　　饰品：

　　收集一些自己喜欢的可爱小饰品吧！

　　关于嘴碎：

　　不要总是那么八卦，八卦的事情跟死党说说就好了，不要碰见谁就说那样会让别人以为你是大嘴巴，而且会很讨厌！

　　下面教大家怎样交友、恋爱、交际之类的吧。

　　男友：

　　如果跟男友出去玩，而且男友的朋友也会去，那么你就要好好表现了，比如说吃饭什么给他夹菜呀，走在街上的时候主动揽他的胳膊，表现出小鸟依人的形象，等等等，那样会让他倍儿有面子，也会让他的朋友羡慕他有个这样乖巧的女朋友。

　　男友2：

　　不要疯疯癫癫的，我指的是还有男友的朋友们也在的情况下，要稳当一些。当然，如果是跟男友单独相处，那么你的可爱疯癫撒娇全都展现出来吧！把你最真实的一面展现出来。

　　穿着：

　　先摸清楚你男友喜欢什么型的，每个男人喜欢的类型都不太一样。还有就是如果跟男友出去，不要穿的太露，你们都懂得。喜欢萝莉型：挑些粉色之类可爱的装扮，还有不要以为可爱就是戴蝴蝶结，我劝你不要，因为会觉得很杂。

　　性感型：

　　黑色！最正点。如果男友喜欢黑丝可以穿，不过有些男人不喜欢黑丝，那么就不要穿，白白的腿露出来有什么不好的。

　　指甲：

　　记得以前看过一篇帖子说男人不喜欢指甲油。那么你就可以挑些护甲油之类的，看着很亮也很好看。

　　微笑：

　　现在微笑最是时候，如果遇见你喜欢的男生，并且他也认识你的情况下如果在学校偶遇眼神正好对视住了那么你一定要微笑！很有用！！我亲身体验过！以前喜欢学校一个比我高两届的男生，他也认识我，那天放学正好碰见他了，我想着总不能扭头就走把，只要对他笑了一下，结果后来他对我的态度完全就变了。相信我！！

　　拒绝：

　　学会拒绝吧，如果你很漂亮，或者是很吸引男生的那种，那么就一定要学会拒绝。

　　秘密：

　　死党都有的吧，知心的别太多，一两个就好。她们都会把秘密告诉你吧，那么你就好好保存在心里，不要乱讲。她们告诉你是相信你，你告诉她们自己的一些秘密，也不希望她们给别人说吧？那么你自己做好了，她们自然而然会用同样的方式对待你。

　　矫情：

　　不要成天总是多愁善感的，年纪轻轻那么矫情弄啥，每天都开朗些有什么不好，有时候有感而发也是可以的，但别天天都有感而发。如果是爱情伤害了你，那么你要相信，世界这么大总有一个男人会很爱你。如果是友情，那么这个曾经的朋友根本不值得你伤心，她为了什么？不就是想看到你伤心的样子吗？那么你不要。如果是亲情，放开自己吧，有时候爱情、友情也可以弥补亲情的。

　　男人：

　　兔子还不吃窝边草呢，如果你喜欢一个男生，但他刚开始不爱你还跟别的女生好了，那么你不要再喜欢了，证明他不爱你。如果后来他又来找你说喜欢你，不要接受，就算你还喜欢他，那也不要。那样他会变本加厉，以为你一直喜欢他，所以他就可以为所欲为。我指的是大部分的。

　　朋友：

　　不多说，你真心对她，她自然真心对你。

　　场合：

　　该是什么场合就穿什么衣服，别你爸妈带你出去跟他们朋友吃饭，你穿个黑丝，真丢份。这样的场合就穿的乖巧学生味一点。

　　勇气：

　　老师让你唱个表演节目为班级争光的时候，别扭扭捏捏的，说实话真的很讨厌。别你想去嘴上说着我不会我不会我不去，说实话都能看出来你心里咋想的。你自己怎么想就去做吧！回头来个惊艳全场看别人怎么看你！

　　乐器：

　　多学点乐器吧，钢琴就不错。小提琴也可以。提升气质。

　　去旅行吧：

　　可以跟同学或者家长出去旅行，用相机记录下每个美丽的瞬间，做一个爱拍照并且会拍照的女生。

　　：

　　相信很多女生都爱，我建议不要嘟嘴什么装可爱，更不要灰主流，怎么说呢，自然最好了，微笑也可以。就是拍出自己的风格，不要崇尚什么韩系之类，要有自己的个性和品味。

　　追星：

　　不要一心只为追星，如果你用一辈子的时间去追星，那么那个明星也不可能认识你。盲目追星是不对的，适可而止。要知道，你的偶像是你自己。

　　刘海：

　　刘海要勤修，不要盖住眼睛，你自己觉得很好看其实一点都不好看。头发要好好护理，不要经常用吹风机，对头发伤害真的很大。你看，如果你见到一个女生的头发枯黄分叉，你怎么觉得呢？是不是很邋遢。

　　耳钉：

　　其实我觉得耳钉是霸气的必备品啊。想在左耳打三个，右边打一个。不要打太多，那样看着也不是多好看，适量适量。耳钉不要花里胡哨的，就三个大小一样的耳钻就很美！

　　学习：

　　别光注意打扮了，学习也是要的。上课认真听，晚上回家睡觉前复习复习就可以了，有些人其实晚上记忆力最好，你想想，你现在花你爸妈钱是把自己整漂亮了，将来呢？还要靠你爸妈？可笑。

　　好好学习吧，将来自己挣钱了，想怎么漂亮衣服都可以。

　　盲目跟风：

　　不要流行什么你就学人家，要有自己的穿衣和打扮风格。穿出自己的个性。

　　名牌：

　　不要穿衣服什么光挑名牌，谁闲的没事光注意你那衣服鞋子啥牌子。

　　花的是爸妈的钱，再名牌又怎么地了。

　　早饭：

　　早饭是必须要吃的，要不然大早上没精神你怎么学习呢？而且早饭尽量保证放心干净。

　　感情：

　　不要多愁善感。自己喜欢的男生在前几天刚找了女朋友也不要多愁善感。伤心时多听些吧，哭一场没什么过不去。说不定以后想起来你还会觉得可笑。

　　灰主流：

　　坚决不要崇尚灰主流。真的很那个什么不解释。

　　自残：

　　说实话我很讨厌这种人。你自残就自残呗，还拍下来传到空间之类的。你是在炫耀什么？？好好爱惜自己吧，有什么事情过不去，何必折磨自己的身体。

　　关于胖：

　　饭前吃水果！！喝水，把肚子填的饱饱的，那样饭就吃不下了。

下面说些身材之类的吧。

　　o型腿：

　　拿一本书夹在小腿，我最近都在用这个方法，貌似有点效果了。瘦大腿呢，就是在床上做蹬自行车的动作，可以瘦大腿的。但是我不知道会不会增加肌肉什么的。

　　身高：

　　想霸气的女生如果个子低的话是不是很悲剧呢？那么如果你还在发育中，其实也是可以长高的。上楼梯什么的可以踮着脚尖，那样貌似还能提升气质。

　　脚大：

　　穿些运动鞋最好，要穿休闲裤，不要穿帆布鞋会把脚衬的更大更扁。还有小脚裤也是。

　　眼镜：

　　建议大家如果近视要配眼镜的话，最好黑框的，彩色框会看着特别杂，特别是什么黄的绿色之类的。白框最好也不用，因为白框用时间长了框框容易变黄，很难看。

　　美瞳:

　　能不戴最好别戴，对眼角膜损害很大。如果真的想戴的话，要些自然点的颜色，花的看着可不正常。

　　鼻梁：

　　是不是很羡慕外国人的高鼻梁？其实你也值得拥有~~经常捏鼻梁就很有效，我就是这样的，大概捏了一个月吧，就明显高了，现在坚持的好长时间，到最后你觉得捏的可以了就不要再捏了，它又不会反弹。

　　鼻翼：

　　不要捏鼻翼！！！鼻翼是软骨组织。貌似是，我也忘了。反正是不要捏，越捏越大。鼻翼除非整容，要不是是没法改变的。

　　脸型：

　　我觉得鼻梁都能捏高脸型一样可以改变的吧，不过时间会长点。而且效果应该没有鼻梁那么明显。如果你颚骨大，多往里按按，应该可以的吧，我就天天按，也没什么效果。但是我就是想起来了就弄弄，大部分都没想起来。

　　小插：

　　眼保健操都做过吧？每天都做对吧，那么第二节就有助于你每天捏鼻梁了！！赶快行动吧。

　　双眼皮:

　　是不是很羡慕那些双眼皮的人，别羡慕，你也可以有！早上起床用手抚一下眼皮，每天都试试，一样可以双眼皮。或者经常贴双眼皮胶，虽然很不自然，但是时间长了自然就成双眼皮了。

　　嘴唇干：

　　其实我觉得稍微干点有些白也挺好看的，呃我是不是有点思想变态。经常和纯净水，最好是白开水，秋天了，嘴唇很容易干的，好好保护你的嘴唇吧。

　　汗毛重:

　　有能力就去做激光褪毛，永久性的。用蜜蜡不但很疼，而且还会在长，褪毛器还没蜜蜡用着好呢，会长得更快更粗。

　　瘦身：

　　不要吃什么减肥药，纯粹就是让你肚子疼然后跑好几趟厕所，而且很容易反弹。还是锻炼吧，还有少吃。控制自己。

　　关于钱：

　　不要闲的没事老是把兜里的钱拿出来数。好像有个2、30就以为自己多有钱一样。再多的钱也是爸妈给的，有能耐你就自己挣。

　　孝顺：

　　百善孝为先，如果有人开玩笑骂我什么MA比一类，我都会特别生气，然后就会骂他你没妈吗？等等等。总之，好好孝顺你的父母吧，珍惜和父母在一起的时光，你要知道，人不可能长生不老，总有一天，你的父母将会永远离开，到时候你后悔了，想孝顺了，对不起，晚了。

　　字：

　　作为女生，写字要秀气，不要写太大或者太乱。特别是自己的名字。

苹果和香蕉都比较有营养，不同的人有不同需求。

苹果：1苹果正离子可以让睫毛膏上得更好。果胶可以抑制胃口，减少脂肪和糖份的吸收，让肠胃好消化。

2苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

3苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

4苹果有降低血压的作用

香蕉：防中风。香蕉中含有丰富的钾盐和含有能降血压的成分，每天吃2支香蕉，连续一周，可使血压下降10％。常吃香蕉，可使中风发病率减少40％。另外，吃香蕉也有润肠通便功效。

是美图秀秀

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1、新增艺术特效“漫画”

2、新增人像特效“唯美

以上摘自，望采纳~

两个都很有营养价值，只不过不同而已。

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营

养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质12克、脂肪06克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸02--03%，蛋白质15%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

爽身粉是日常生活中常见的一种护肤品，爽身粉是夏天家庭里都会准备的护理用品，爽身粉可以防止肌肤长痱子，其实爽肤水还有其他的作用的，爽身粉的成分就是滑石，那么，爽身粉有哪些妙用？下面来看看小编介绍的爽身粉的生活妙用。

1、爽身粉的作用

妙用一：增强睫毛的丰盈感

涂一遍睫毛膏后，用棉花棒沾取少量爽身粉附着在睫毛上，爽身粉可以填补睫毛间隙，增加睫毛的份量感。之后再涂抹一遍睫毛膏即可，这样，睫毛稀疏的MM也能拥有丰盈美睫啦。

妙用二：增加头发蓬松份量感

爽身粉有吸水吸油的作用，如果某天头发扁塌出油而没空洗头，可以取适量爽身粉在手上，从发根顺着发尾轻拍，让爽身粉附着在头发上，就能增加头发的蓬松感啦。最后要用梳子整理下秀发，确保头发上没有白白的痕迹哦。

妙用三：当蜜粉来控油定妆

脸上出油，妆容花了，爽身粉也能救急。用大号散粉刷取适量散粉，轻轻扫在脸上，就能立即呈现出哑光感，还有一丢丢提亮效果哦~

妙用四：改善枕头上的头油

头发爱出油的妹子，每天晚上都会把枕头弄得脏兮兮的吧！可以在睡前倒一点爽身粉在枕头上，让其充分发挥吸油吸汗功效，可以换你一夜好眠，而且第二天起来头发依然干爽哦。

妙用五：防止书籍受潮

在书柜中摆了很久的老书因为湿气而使得书页都黏在一起、难以翻阅吗？倒上一点爽身粉不仅能有效改善，同时也能消除老书的霉味喔！

妙用六：消除鞋子臭味

穿了一天的鞋子难免会有些气味，晚上脱下鞋后，洒一点爽身粉在鞋内，第二天气味全消，

2、护肤美容水果

一、樱桃

樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。

保健食谱

樱桃甜汤：鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30～40克。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。

樱桃汁：樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

注意事项：樱桃性温热，不宜多食;热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。

二、苹果

苹果素来享有“水果之王”的美誉，是很好的天然美容保养品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，富有光泽。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

推荐自制苹果面膜

方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。如果将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

三、奇异果

奇异果的效果首先是美白。是因为奇异果富含维生素C——研究报告说大概是柠檬中维生素含量的14倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。然后是能够促进肌肤健康，保持光泽和弹性。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。

奇异果面膜

奇异果含极丰富的维他命，而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质，是替皮肤补充养分的好帮手。常敷此面膜，肌肤必更白更滑。

材料：蛋1只,奇异果1个。

步骤：奇异果切碎、捣烂。去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白打匀，加入碎果肉，彻底混和。涂于面上，待15分钟后用温水清洗干净。

奇异果瘦身果汁

材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量。

做法：苹果，菠萝均去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁。奇异果业去皮切块，加200cc水榨成糊汁。将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。

作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多地水分和钠离子

■去黑眼圈眼袋最根本的办法是:一、用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈。二、用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。三、涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，这样才不会造成细纹 四、涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收 五、眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛，之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。六、如果买不到眼膜 或觉得贵的话买一瓶好的抗衰老的化妆水 好的乳液都可以把它倒在厚手棉片上浸透 再分成均匀的两片 贴在双眼上可以把上下眼皮分开贴免的觉得无聊。之后最好在上面加一张保鲜膜。七、注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。八、保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。九、面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及十、烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外十一特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果 ■当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里介绍几种消除黑眼圈的方法，不妨一试 还有一条需要提醒的是，要想彻底去除黑眼圈，先要去除制造黑眼圈的元凶——熬夜，才是治本的方法。当然，你的黑眼圈若是遗传的，那就另当别论了。减黑眼圈 失眠、疲累、身体差，都会影响血液循环，不能把血红色素输送到血管，黑色素沉淀，形成黑眼圈。要纾缓黑眼圈，可以无名指在眼部四周点压，加速血液循环 ■紧急修护 睡眠不足、哭过，都令双眼看来疲倦，兼现红肿。使用紧急修护精华，便能回复靓样 收服眼袋 挂一双大眼袋，委实碍眼。眼袋形成皆因皮肤老化和血液循环不良，各少女千万别在睡前喝太多水，亦应少吃过辣过碱的食物。眼部急救小方案：1对于长时间坐在电脑屏幕前的女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。2晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。眼睛周围皮肤过于娇嫩，若不注意日常的护理，特别是涂了眼影卸妆不彻底的话，是很容易造成黑眼圈的。另外，吸烟、睡眠不足也都会让眼睛四周蒙上阴影。值得注意的是，睡觉时枕头太低也不行。当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里减黑眼圈 失眠、疲累、身体差，都会影响血液循环，不能把血红色素输送到血管，黑色素沉淀，形成黑眼圈。要纾缓黑眼圈，可以无名指在眼部四周点压，加速血液循环。不少人涂上睫毛液、眼影来美目，无疑贪靓无罪，但要懂得选用温和的眼部卸妆液，否则黑色素积聚，便加速黑眼圈和黑斑的形成。 收服眼袋 挂一双大眼袋，委实碍眼。眼袋形成皆因皮肤老化和血液循环不良，各少女千万别在睡前喝太多水，亦应少吃过辣过碱的食物。民间护眼法 ■去眼肿用棉花沾冻牛奶敷眼，冻牛奶有消肿作用,把甘菊茶包沾水后放雪柜，冷却后敷在眼皮上,睡前一小时不要喝水 ●护眼产品眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效眼胶：也叫眼啫喱，和眼霜的功效均差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法。眼膜：它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象，还能在短时间内补充水份，消除疲劳，增加肌肤弹性，你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。 ●涂眼霜的方法1．先用右手无名指蘸取半粒米大小眼霜，在右眼下方点下，左手轻轻地将右眼下眼皮往下拉一点，千万要轻2．用右手无名指从右眼右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，至完全吸收。一般为4到5圈3．左眼操作同右眼4．最后再用两手无名指，轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋，有助血液循环，减少黑眼圈与眼袋形成 ●自制眼膜1．丝瓜眼膜：取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于盐部，有抗过敏、洁服、增白的效果2．银耳眼膜：银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次，除眼袋 ●眼膜减淡黑色素1．洗净眼后将眼膜均匀涂抹眼四周，后等待15一20分钟2．轻用面纸抹去3．后拍上有酒精成分爽肤水4．再涂眼霜 ●民间护眼法1．去眼肿用棉花沾冻牛奶敷眼，冻牛奶有消肿作用把甘菊茶包沾水后放雪柜，冷却后敷在眼皮上睡前一小时不要喝水，早睡早起2．去眼袋避免紫外光照射不进食盐分重或辛辣食物，避免体内积存大量水分用较高枕头�避免俯伏睡姿 各君子自重惊天地专属