苹果可以打成泥给宝宝吃吗？宝宝应该多吃哪些水果？

苹果泥当然可以打成泥给宝宝吃，果泥是宝宝添加水果辅食初期理想的辅食性状。 不仅苹果可以弄成泥给宝宝添加，香蕉、猕猴桃、牛油果、火龙果等水果在刚添加之初都可以弄成泥状给宝宝添加。

但需要注意一点的是：苹果是个“两面派”水果，生吃熟吃效果大不相同。

苹果生吃能促进肠胃蠕动，预防便秘。 但是熟吃效果就完全不一样了，熟吃有非常好的收敛止泻作用，对有轻微腹泻的宝宝来说，熟吃苹果最好。加热后还含有多酚类天然抗氧化物质含量，可以抗氧化、抗炎杀菌。

妈妈们要记住这个点，灵活运用到日常生活中去。

对于生吃苹果就没什么好说的啦，小月龄宝宝吃，直接用不锈钢勺子刮取苹果果泥；稍大点宝宝吃，苹果切成小块，宝宝自己拿着吃都是很简单的。

下面想说说苹果可以怎么熟着吃，除了最简单的苹果上锅蒸熟吃外，我再推荐几道苹果辅食给大家参考。

小米山药苹果粥

参考月龄：9个月以上宝宝

食材准备：小米、山药、苹果（1/4的量）

制作方式：

1 小米先洗净浸泡半个小时。锅里一次性加足水，水开后放入浸泡后的小米熬粥。

2 山药去皮切成小丁，苹果去皮去核切小丁。（丁的大小要根据宝宝的实际情况做调整）

3 待粥煮至粘稠时，加入山药丁和苹果丁小火熬煮至软烂即可。

山药和小米搭配两者都具有健脾养胃、促进吸收的功效。在此基础上加入了苹果碎丁，不仅丰富了小米粥的口味，也增加了粥的营养，适合全家人一起吃。粥煮好后若是放入辅食机稍微在搅打细腻下，也适合7个月以上宝宝吃。

苹果银耳羹

参考月龄：10个月以上

食材准备：银耳、苹果

制作方式：

1银耳充分泡发后撕成小片。然后锅里一次性加足水，放入银耳碎片，大火煮开后后，转中火慢炖。

2 苹果去皮去核切成小丁。（苹果极易氧化，所以在要加入之前处理都来得及）

3 银耳煮至软烂后，加入苹果丁，继续炖煮至苹果熟透即可。

4 银耳羹盛出后稍稍放凉，最后放入辅食机里搅拌成细腻的汤羹就可给宝宝吃啦。

银耳有非常好的润肺效果，接下去的秋冬季节气候比较干燥，可以适量给宝宝吃点银耳羹。这道羹如果是给大点的宝宝吃，可以不用再放入辅食机搅拌，也可以放入红枣、冰糖等其余食材制成银耳甜羹给宝宝吃。

苹果蛋黄球

参考月龄：9个月以上

食材准备：熟蛋黄、苹果、山药、胡萝卜

制作方式：

1 山药去皮切成小片，胡萝卜和苹果也分别去皮、去核切成小碎丁。

2 山药、苹果、胡萝卜上锅蒸熟。（如果宝宝有点便秘，苹果碎丁就不要上锅蒸熟了）

3 食材蒸熟后取出。山药和蛋黄先用勺子压成泥。然后混入苹果和胡萝卜碎丁搅拌均匀。

4 手戴上手套，取适量蛋黄泥搓成圆球状即可。

苹果蛋黄球的样子，对正在锻炼抓握能力的宝宝来说是个特别好的辅食性状，颜色也很鲜艳，会让宝宝特别有食欲哦。山药食材也可换成土豆。

差点忘了题主的另外个问题：宝宝多吃哪些水果好？个人觉得这是没有标准答案的， 不同的季节吃不同的水果，只要宝宝能吃进去，身体能吸收，吃了没什么不良反应就好。毕竟每一样水果都有各自的营养价值，各有优劣。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

苹果是可以打成泥给宝宝吃的，我家宝宝9个多月了，特别爱吃苹果泥。有段时间宝宝腹泻，胃口也不好，没太敢给他添加一些蔬菜。

腹泻了10几天，看着宝宝有些胃口了，就给他加了苹果泥。大约吃了3天，加起来有一个苹果的样子，宝宝的腹泻就好转了，也许是巧合吧，但是，迹象表明苹果泥对我家宝宝来说，胃肠是接受的。

苹果泥的好处

苹果含有丰富的矿物质和维生素，宝宝吃苹果泥可以补钙、麟。还具有健脾胃、补气血的功效，对脾胃消化不良的宝宝也较为适宜，制作成苹果泥更容易消化。

我尝了一下苹果泥的味道，感觉不是很甜，味道很清淡，适合口味清的宝宝。当然，不同种类的苹果，味道也是不同的，可以多选几个品种尝试一下。我家宝宝吃的是这两种苹果，第一种最好吃。

苹果泥的做法

1、将苹果洗净，削皮，去掉苹果核，切成约15厘米的小块，放到辅食机或者蒸锅中蒸熟。我是用的辅食机，大约15分钟就熟了。

2、将苹果加水打成泥，我用的辅食机，本来杯子中就留有汤汁，直接用这个汤汁和苹果块一起打成泥了。

3、我没有让宝宝单独吃苹果泥，是和米粉混合到一起吃的，宝宝吃起来津津有味的。

宝宝可以吃的其他水果

我家宝宝已经尝试过桃子、香蕉、芒果、蓝莓，这些水果，宝宝都是适应的。

还吃过几口西瓜、红心火龙果，呲牙咧嘴的，还没有正式开吃。

有段时间我们小区里孩子扎堆腹泻，听有的妈妈说是吃多了葡萄，如果腹泻的话还要注意一些，不腹泻可以试着添加葡萄尝尝。

总之，宝宝能吃的水果很多，可以一点点尝试，适合宝宝的就是最好的，祝宝宝们吃水果愉快！

这位提问的家长还真是很细心，看起来应该是刚刚开始添加辅食。

不过啊，我觉得 育儿 路上还是要少一些焦虑，像苹果能否打成泥给宝宝吃这样的问题，其实稍微有点过于谨慎了。

最开始添加辅食的原则很简单

最开始添加辅食，记住这个大原则：

食物一定要加工成泥糊状，同时要注意最开始吃的几种辅食中有高铁食物，如婴儿营养强化米粉或者富含铁的红肉泥。

至于其他食物，比如水果，只要加工成泥，给宝宝尝试后，没有消化不良、过敏等不良反应，就都可以给宝宝吃。

每种食物都有自己的营养价值，别迷信某一种食物特别好，重要的是营养均衡、丰富多样。

所以，苹果这种水果完全可以加工成泥给宝宝吃，而且苹果一般不容易引起过敏。

至于应该多吃哪些水果，就像我刚才说过的，只要宝宝不过敏、没有消化不良，哪种水果都有好处。 一开始添加时，选择容易加工成泥的水果，比如成熟的香蕉、猕猴桃、火龙果、软面品种的苹果等等，方便操作一些。

苹果除了做成泥，这样吃宝宝也喜欢

除了单独做成泥，苹果这种常见的水果还有以下几种吃法，我尝试做给宝宝，她都很喜欢：

注意：如果要尝试一下做法，辅食的食材必须是宝宝尝试后不过敏的。

1和酸奶拌在一起，做成酸奶苹果泥

2和胡萝卜混合做成胡萝卜苹果泥

3切成碎末，和母乳、营养米粉混合摊成软软的小饼，适合已经有一点咀嚼能力的宝宝

4苹果切片稍微煮软后，裹上一层蛋黄面糊，放不粘锅内稍微煎黄，软软糯糯很适合锻炼宝宝咀嚼能力，适合7个月以上宝宝。

泥糊状食品是指食物中的含水量介于液体食物和固体食物之间的糊状产品，这是4 6个月以后（添加辅食阶段）婴儿生长发育必需的重要营养来源，最关键的是特别有利于孩子的消化器官发育。

相对来说，单品种的泥糊辅食比较适合较小月龄的宝贝，混合品种的泥糊辅食比较适合稍大月龄的宝宝。

所以，苹果单独打成泥很适合刚刚添加辅食的小宝宝食用。但是，不同月龄的泥糊辅食口感会有差异，小宝宝的口感更加细腻，无颗粒感；稍大宝宝需要锻炼咀嚼能力，质地稍粗或者有沙沙质地，增加颗粒感才最适合。

给宝宝选择辅食，要充分考虑到宝宝肠胃道的消化酶的成熟度。水果好消化、好吸收，原则上满四个月的宝宝可以开始尝试果汁或果泥。

不同的果泥因为水果种类不同和营养添加不同而具有不同的功效，如西梅泥、黄桃泥、香蕉泥，本身纤维素含量高，比较适合便秘的宝宝；香梨泥比较适合上火的宝宝，而水果中的牛油果是无冕之王，超适合做第一口辅食；将蔬果混合做成泥状，不仅富含维生素和矿物质，也适合维生素缺乏的宝宝。

二哥网（专业购物消费指导网站）要重点提示，有的妈妈喜欢将水果加热再做成泥，这个千万不可笼而统之。维C含量高的水果如：猕猴桃、柚子、橙子、草莓等不能加热，而苹果、梨、香蕉等加热却受损不大。虽然水果中富含的矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维很多，但芒果、菠萝爱过敏，榴莲荔枝热量太高还是不宜过早食用的。

今日话题：苹果可以打成泥给宝宝吃吗？宝宝应该多吃哪些水果？

苹果是宝宝辅食当中最好的水果，它含有较多的钾，可降低血压使心血管更 健康 ；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果还含有丰富的营养素，味美鲜甜，可以帮助宝宝调理肠胃、预防便秘等。

那么，苹果可以打成泥给宝宝吃吗？

4个月混合喂养的宝宝可以用苹果榨成果汁来喝；6个月添加辅食的宝宝可以用苹果打成泥来吃；稍微大点的宝宝可以用调羹直接刮苹果吃。

宝宝应该多吃哪些水果？

1梨: 梨属于汁多的水果，有较多的水分、维生素C、膳食纤维等营养。梨有清热祛火、止咳化痰的作用。

2西瓜: 西瓜又甜又沙，容易咀嚼吞咽，还含有大量水分。西瓜有清热解暑、除烦止渴的作用。

3火龙果: 火龙果肉嫩味甜，含有多种矿物质和维生素等。具有排毒养颜、促消化、缓解便秘等作用。

4香蕉: 香蕉肉质软糯、香甜可口，并且营养非常丰富，易于咀嚼和容易消化。具有促消化、缓解便秘等作用。

正常宝宝如果开始加辅食了，就能吃苹果泥了。

每日一苹果，医生远离我。从这句大家常说的顺口溜就能知道苹果在我们日常生活中有多常见及其营养价值有多丰富哈。而且苹果基本上没有人会过敏，好买，好做，好吃，还有营养哈。

苹果泥做法给大家简单说一下：

1如果选择软面的品种像蛇果，可以直接用钢勺刮泥喂给宝宝，从少量开始逐渐增多。

2如果选择口感甜脆的品种，可以放到锅里蒸10-15分钟之后，连汤一起用料理机或搅拌棒打成泥，是水果罐头的味道，很好吃哈。

宝宝该多吃什么水果

任何食物即使再好也需要适量，另外各种食材合理搭配对宝宝的生长发育比较有帮助，不要局限于哪些食物，或者觉得宝宝喜欢吃什么就一直给，不喜欢就不给，这些都不合适哈。苹果、香蕉、梨这些日常生活中常见的都可以吃，还有草莓、葡萄、火龙果、樱桃、蓝莓等都不错哈，注意少量开始添加的原则，每样观察2-3天再添加下一种即可。

我家二宝最喜欢吃的就是苹果泥，不过苹果泥不能放太久，会变色的。

苹果可以打成泥给宝宝吃吗？

苹果泥对宝宝来说是个宝，生吃苹果泥可以缓解宝宝的便秘情况，而煮熟了的苹果泥，可以止泻。妈妈们要注意不要用反了哦！

苹果中含有的维生素和矿物质非常丰富，而且还能健脾胃，宝宝如果食欲不振，也可以吃苹果泥，可以促进消化。

如果是比较硬脆的苹果，可以切块后用料理机打碎再喂宝宝，如果是蛇果等口感绵软的，可以直接给宝宝挖着吃。我家大宝喜欢硬一些打出来的苹果泥，因为那个口感酸甜。

宝宝还应该多吃哪些水果？

过了六个月后，日常中的水果基本宝宝都可以吃，比如香蕉、梨子、猕猴桃、油桃等，但处理时要处理干净，比如猕猴桃上面的毛要刮干净，避免宝宝碰到后过敏。

值得注意的是，果汁、果泥不要给宝宝当饭吃，因为榨汁后糖分偏高，建议在下午或者饭后给宝宝吃，以免影响食欲。

总之，苹果可以打成果汁给宝宝吃，给宝宝选择水果尽量选择应季的，营养价值也更高一些。

苹果的吃法有很多种，直接吃、切丁、打泥、蒸熟、煮粥等等。想要把苹果打成泥给宝宝吃，是完全可以的。

不知道题主的宝宝多大了呢？像我家宝宝1岁半了，磨牙已经长出了三两个，咀嚼能力也有所提升。每次吃苹果，我都是削皮后用不锈钢勺子刮成块状让宝宝拿在手上吃。

如果宝宝的咀嚼能力和萌牙情况已经能接受性状较粗的辅食，那就不需要再给宝宝喂食泥糊状的辅食了。辅食的性状可以逐渐过渡到颗粒状，再到碎块状了。

至于宝宝应该多吃哪些水果，其实，只要是我们平时常吃的水果，都是可以给宝宝吃的，例如：葡萄、梨子、香蕉、桃子、橙子等等。只要是当季的，新鲜的，常温的水果，都可以加工成适合宝宝进食的性状喂给宝宝吃。

当然也别忘了，果皮、果籽这些都要记得去除干净哦。

苹果是可以打成泥给宝宝吃的，但是，报告吃了苹果，你一定要考虑以下几个事项。

吃苹果泥的时间。

一般来说，宝宝从六个月开始添加辅食，添加辅食的原则是由少到多，品种由单一到复杂。宝宝最早应该添加的辅食是米粉和蛋黄。等到宝宝的肠胃逐渐适应这两样辅食之后，再添加其他的水果蔬菜以及肉类。 因此宝宝添加水果最好是等到七八个月以后。

添加水果泥的方法。

宝宝添加水果泥， 建议先从少量的水果汁开始 。七八个月的宝宝，肠胃还十分的脆弱，我们不知道他们是否对新品种的食物能够适应。

苹果蒸熟，去皮，榨汁，添加一些温水，喂给宝宝。如果宝宝没有发生新的状况，让我们可以给宝宝添加苹果泥了。

添加苹果泥的方法 是将苹果蒸熟去皮，把果肉捣成泥 ，一点一点的喂给宝宝，从少量到多量。

也可以把苹果泥添加到米粉，米糊，面条中。

添加苹果泥以后，观察一两天，如果宝宝没有发生腹泻，那么可以继续添加 。

如果有的宝宝有腹泻，大家也可以试试喂宝宝苹果泥，因为苹果泥是有利于止泻的。

宝宝还可以吃什么水果？

建议早期给宝宝添加苹果，香蕉，梨等常见的水果。

不要添加芒果，菠萝等容易引起宝宝过敏的水果。

好

“孕妇吃柚子对胎儿好的。柚子当中富含有丰富的维生素，微量元素，矿物质及胡萝卜素，叶酸，碳水化合物，柠檬酸，糖分等。对补充体内的营养成分，缓解孕妇便秘，降血脂，降血糖，减肥，美容，消除疲劳等有很大的帮助。但是一次性不要多吃，容易造成消化不良及腹泻。平时要注意休息，均衡饮食，少食多餐。

柚子的味道很好啊，甜甜的吃起来很爽口，还有许多功效，吃法也有很多：

先说柚子的功效与作用

1、促进伤口愈合

柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

2、美容

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，对痘痘肌肤具有很好的改善作用。

3、助消化

柚子可以理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

4、化痰止咳

柚皮有化痰、止咳的作用，冬天很多人会出现痰多咳嗽的情况，可以配川贝，对症治疗。

5、促进胎儿的生长发育

柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

再说柚子的吃法：

1、最普通的最大众的吃法就是直接把柚子剥开吃里面的果肉，这也是最常见的吃法，直接生吃柚子，有很好的助消化的作用，另外对于食欲不佳、肠胃不佳，都有很好的调理的功效。

2、柚子皮的营养价值完全不输于果肉，所以也可以把柚子连皮一起煎汤喝，在煎汤的时候加入红糖，在治疗脾胃不和呕逆少食方面有很好的作用，能够促进食欲。

3、可以做成柚子糖，柚子糖是用腌制的方法，先把柚子的表皮削去，然后把柚子切成一条条，放开水里面先煮一下，然后再放在凉水里面浸一天两天，中间要换水，然后再用白糖煮。

4、可以做菜，味道非常的清新，比如说可以做成柚皮扣肉，准备五花肉，把柚皮也切片，加上其他的一些调料，然后上蒸锅里蒸，最后就能做成柚皮扣肉，这道菜能够降低肥肉里面的脂肪，具有化解油腻的功效。

炎热的夏天即将过去，告别了香甜的西瓜，渐渐迎来了凉爽的秋日。秋高气爽，很多人却开始烦恼了，不知道这个阶段大人孩子都该吃些什么水果。其实，秋天的水果虽然不像夏天那样品类丰富，但是还是不乏有些营养价值丰富又好吃的水果的。

比如像梨、葡萄、柚子、山楂、橙子等等，不过在秋季最受大家欢迎，最常被挂在嘴边的当属猕猴桃了。猕猴桃含有丰富的纤维素，能够补充维生素C，对于高血压患者来说是非常好的水果。而且与葡萄等水果相比，升糖指数较低，也适合糖尿病患者进食。除此之外，猕猴桃膳食纤维含量高，还是便秘者的福音。

不过，即便经常吃猕猴桃，很多人对猕猴桃还是存在这样那样的疑问。比如上次带大宝去超市买水果，挑着挑着大宝就拿了一颗奇异果过来放进了装满猕猴桃的袋子。其实不光是孩子，大人有时候也经常搞不明白奇异果和猕猴桃的区别。

事实上，它们并没有什么区别。但是经常有人打着进口奇异果的VC含量比猕猴桃高的幌子来诱惑顾客购买奇异果。

那么猕猴桃和奇异果，应该选哪个呢？

其实猕猴桃这个大类别下包括了我们常吃的猕猴桃和奇异果，来自于国外的奇异果也是外国人来到中国后，将中国猕猴桃的种子带回去，培育出来的果肉为**的品种。而在VC含量上，国产的猕猴桃在这一点上并不逊色奇异果，并不存在谁一定高谁一定低的差别。

那么，猕猴桃到底是应该挑生硬的，还是挑熟的？

其实道理很简单，软软的猕猴桃根本没办法很好地运送到市场上售卖，猕猴桃都是在生硬的状态下被采摘下来的，挑选的时候选择形状饱满的就基本不会错了。买回来和苹果放置在一起，过几天就可以吃到熟软的猕猴桃了。

当然，很多人最关心的问题是，市面上这么多品类的猕猴桃，到底应该选哪种呢？

其实培育出一颗好的猕猴桃就好像精细呵护一个孩子。作为家长，我们希望提供给孩子良好的生活环境，学习环境、我们尽心尽力地照顾他们的衣食住行，为了让他们更好地成长。而位于贵州中部的修文县，为猕猴桃的生长提供了优越的环境。它是世界上最适合种植猕猴桃的地区之一，800～1300米的海拔高度，原生态山地种植。山泉水的灌溉，自然香甜，气候更是凉爽湿润。

除了优越的培植和生长环境，贵州修文猕猴桃还受到了精心的养护。修文猕猴桃的种植区内都装有摄像头，帮助果农及时记录猕猴桃的生长状况等相关数据，地理信息传感器准确传达土壤温度等数据。在这些大数据的帮助下，果农可以更好地对猕猴桃进行施肥，采摘等。

正是因为有了天然优越的生长环境、加上培植过程中的用心专业，挑选的精细，才打造出了独具风味、果肉嫩绿，小巧修长，口感酸甜，吃过一口就让人难以忘怀的贵州修文猕猴桃。加上现在邮政919活动，邮乐网的修文猕猴桃也正在超值供应，喜欢猕猴桃或者家里有偏爱猕猴桃的朋友可以开始去囤货啦。

常听人说，多吃水果有助于消化。这个观点影响了很多人，然而，它很可能是错的。

有些人的消化不良或积食，恰恰就是吃太多水果导致的。

消化吸收好不好，不只是食物的责任，更重要的是吃的人，选对食物，适合身体，消化吸收自然就好；选错食物，不适合身体，消化吸收就会出问题。

那么，我们该如何选择水果？孩子积食，还能不能吃水果呢？

小孩为什么容易积食？

积食不分年龄、性别，但小孩更容易积食，这其中有生理方面的原因，也有饮食方面的原因。

孩子的生理特点都是“三脏不足，两脏有余”，即肺、脾、肾脏不足，心、肝火旺。所以，孩子常见问题大多集中在呼吸系统、消化系统和尿床、便秘这些方面；而且，小孩的好奇心、占有欲很重，情绪变化也很快，哭着哭着就笑了。

因为脾脏不足，脾主运化，所以小孩对食物的消化吸收不是非常好，稍有不慎，可能就会出现消化不良、食欲不振、排便不畅的积食症状。

现在小孩不长肉和过去小孩不长肉是两回事，以前是因为实在没有吃的，被饿瘦的；现在是因为吃太多了，把脾胃累坏了，营养消化吸收不好才变瘦的。

民间 育儿 有云：“要想小儿安，三分饥与寒。”保持三分饥，就是告诉我们，不要把孩子喂得太饱，让脾胃得以休息，更充分地完成运化的工作。

但现在很多家长，总是担心孩子吃不饱、吃不好，以大人的饭量，或别人家的孩子的饭量来衡量，逼着孩子多吃几口。

结果，食物在肠胃消化不好，堆积成“山”，就引起食积了。食积“积”的都是“垃圾”，但胃里是满的，孩子自然又不想吃饭，于是，家长又逼着孩子继续吃，然后继续堆积，就成了恶性循环。

处理食积的问题，首先，不是想着吃什么，而是要少吃一点，宁可饿了加餐，也不要一顿喂得太饱。

影响消化的因素还有很多，比如食物的选择、进食习惯、情绪等。

有些食物本身就比较难消化，如肉、粘腻、油炸之物等，给孩子吃肉，尽量剁碎或切成小块；糯米、汤圆、粘糕、油炸食物等，尽量少给孩子吃。

粗杂粮虽然营养更丰富全面，但膳食纤维含量高，也不好消化，给孩子吃粗杂粮，最好采用打豆浆的方式。

从小养成良好的进食习惯也很重要，比如， 吃饭要有固定的地方，专心进食，而不是边玩边吃、边看电视边吃。

不良情绪也会影响食欲和消化。比如大多数人都有体会，生气之后不想吃饭，被“气饱”了，这属于中医讲的“肝气犯胃”。此时如果强迫进食，食物消化得非常不好，长此以往，很容易落下胃病。一句话：“吃饭不生气，生气不吃饭。”

孩子也一样，心情不好时，消化也会变差。所以， 不要在餐桌上批评、教育孩子，天大的事，等吃完饭，消化消化后再算账。

积食的小孩能不能吃水果？

绝大多数水果本身并没有促进消化吸收的作用。水果，之所以称为“水”果，是因为水分含量高，所以，水果最普遍的作用是生津解渴。在这个基础上，不同的水果，还有其它一些相应的作用。

营养学家说，水果含有丰富的维生素，多吃水果有好处。中医说，水果吃多了会湿气重，尤其小孩子要少吃水果。

听谁的？听身体的！

正常情况下，少量吃些水果是有益处的，《黄帝内经》中也说，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”水果包括坚果，可以助益身体，并没有说水果不能吃。

但是，食积的孩子，却要尽量少吃水果。食积本身就会加重湿气，而水果大多数都比较容易生湿，吃水果只会湿上加湿。

其次，食积说明中焦被堵住了，如果吃热性水果容易上火；如果吃寒性水果，瘀滞更无法疏通，堵得更厉害。

但并不是所有水果都不能吃，有几种水果对消食化积、理气和胃有帮助，食积的孩子，可以适当吃一吃。

山楂

说起山楂，大家都不陌生，都说它能消食化积。《本草纲目》中李时珍给我们讲了一个故事：他家邻居的孩子就是食积，腹大如鼓，不思饮食。有一天，跑到山上去玩，看到一棵山楂树，于是便爬树摘果子吃，吃到饱才回家。回到家后，吐了很多痰涎，但肚子倒是平坦了，胃口也恢复了。

平时炖肉，也有不少人加1-2颗山楂进去，肉更容易炖烂，这也体现了山楂消肉食的作用。

但是，山楂味道酸，吃多了对牙齿不好，也会引起胃酸过多。建议煮山楂雪梨水给孩子喝。

做法：山楂洗净，对半切开，或切片。如果用干山楂，直接洗净即可。

雪梨洗净，切块。梨皮有止咳的作用，如果孩子有些咳嗽，梨皮不要去掉，如果不咳嗽，梨皮可去可不去。

将山楂和梨放入锅中，加水约1500ml，大火煮开后，小火再煮15分钟，加入冰糖，冰糖溶化后关火即可。

菠萝

削菠萝皮时要戴手套，否则手会发痒；吃菠萝之前，要先用盐水浸泡片刻，否则口腔会发痒，还可能引起嘴唇肿胀、胃痛、腹泻。

因为菠萝中含有菠萝蛋白酶，还有一些甙类有机物，这些物质对口腔黏膜和皮肤有刺激作用，可以引起过敏反应。

经过盐水浸泡，可以消除一部分的菠萝蛋白酶，吃起来就很可口了。

但菠萝蛋白酶也不是个“坏蛋”，它可以促进消化。盐水浸泡并没有把菠萝蛋白酶完全去除，所以，吃菠萝对消化是有帮助的。

广东有道名菜，咕噜肉，也叫古老肉，就是用菠萝和里脊肉做成的，酸甜可口，开胃消食。宝妈们也可以做给孩子吃。

做法：1、里脊肉切成约15cm见方的小块，用少许油、生抽、蚝油、黑胡椒粉、盐、淀粉腌制30分钟。

2、菠萝去皮、切成跟里脊肉差不多大小的块，青、红椒也切成小块。

3、打1个鸡蛋到腌好的肉里，搅拌均匀，把肉块放在面粉里滚一圈，使肉块周围沾上面粉，放油锅里炸3-5分钟，大约8成熟。捞起，沥干油。

4、醋2勺，白糖1勺，生抽1勺，蚝油1勺，番茄酱2勺，清水半碗，少许淀粉，搅拌均匀，备用。

5、油锅烧热，入菠萝、青红椒、肉，翻炒匀，倒入调好的酱汁，快速翻炒，使食物全部均匀挂上粘汁，出锅。

木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶。咦，又一个蛋白酶，是不是也能助消化？

是的，酶是一类能催化反应的物质，蛋白酶就是能帮助消化蛋白质的一类物质。比如，我们的胃可以分泌胃蛋白酶；胰腺可分泌胰蛋白质酶，正因为身体里有这些蛋白酶，食物才能被消化。

嫩肉粉的主要成分就是木瓜蛋白酶，它可以分解肉中的蛋白质，让肉变软变嫩。

中医有用未成熟的木瓜果液来治疗胃消化不良，其主要“功臣”也是木瓜蛋白酶。

发现木瓜这一“秘密”的，不只中国人，连美国人也会用，他们在煮牛肉时，喜欢将木瓜素掺合或注射到牛肉中，牛肉很快就会煮烂，吃起来鲜嫩，很容易消化。

早在15世纪，哥伦布就曾发现，加勒比海地区的土著人，常在进食大量的鱼和肉后，吃一些木瓜或木瓜甜点，避免消化不良。

成熟的木瓜，清甜可口，可以直接当水果吃；未成熟的木瓜，木瓜蛋白酶含量更高，用来煲汤、或切丝凉拌都很好吃。

做法：1、木瓜去皮、切丝，用少许盐腌制10分钟左右。将腌出的水倒掉。

2、加入2勺白米醋、1勺白糖、少许盐和生抽，拌匀。给孩子做的不用加太多调料，如果喜欢吃香菜和辣椒，可以自行加入。

还可以煮一块鸡胸肉，煮熟后撕成鸡丝，加入木瓜中一起凉拌，既美味，又有营养。

金橘

陈皮泡水就能缓解消化不良。陈皮是柑或橘的皮，平时我们吃水果时，都把皮去掉，只吃果肉，柑和橘的果肉可不像皮似的，能消食化积，吃多了反而生痰聚饮。

自然界就是这么奇妙，蛇出没的地方，周围必定有解蛇毒的草药；荔枝、龙眼吃多了容易上火，荔枝壳、龙眼壳就是解热之物；柑橘吃多了生痰聚饮，柑皮、橘皮却能理气化痰……

柑橘家族有个小成员，吃的时候是不用剥皮的，就是金橘，大小跟一个小一点的枣差不多大，皮多肉少，要连皮一起吃，甘甜清香，又有一点清凉的辣感。

我们当地，过年时，习惯买1、2盆金橘摆在家中，寓意“大吉大利”，还要在上面挂些小红包呢，讨个好彩头。

金橘于过年的意义还只是个好彩头，春节的饮食过于丰盛，大人小孩食积都是常有的事儿，此时吃几个金橘，消化变快，肠胃舒服多了。

如果遇到感冒咳嗽，还可以用腌过的咸金橘冲水喝，止咳化痰的效果真的很棒。喜欢看TVB的小伙伴们，对咸金橘应该不陌生，一遇到有人咳嗽，总会有人搬出咸金橘。

结语

大部分水果都易生痰湿，有积食症状的人，并不适合吃水果。即使普通人，吃水果也要适可而止，千万不能拿水果当饭吃。

除了上面介绍到的山楂、菠萝、木瓜和金橘，有消食化积的作用外，柚子、油甘子、佛手柑等，也可以促进消化。

要解决食积的问题，得从整个饮食习惯下手，选择合适的食物，合理搭配，并且食之有量，再好的东西，吃多了也会变坏。

请牢记，“若要小儿安，三分饥与寒”。

宝宝积食是最为影响 健康 的一件事，因为这直接影响了宝宝对营养的吸收。发生积食后，饮食一定要格外注意，不要再给宝宝的肠胃增加负担。

三不吃!

一不吃热性水果 ，比如大枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜等，这些水果甚至不建议给肠胃正常的孩子吃，就连成人也要少吃。

二不吃凉性水果 ，比如西瓜、梨、香蕉、火龙果等等，更不要让孩子空腹吃它们哦！

三不吃高糖高酸等刺激性水果 ，比如柿子、大枣、山楂等等，这样的水果不好消化，还会对胃肠造成刺激。

那么按照这样总结，好像许多水果孩子都吃不了，怎么办呢？告诉大家一个好方法！

白水煮一切。

用水把水果切块煮来吃，这样不仅削弱了水果本身的凉热形状，还增加了水果的吸收效率，促进孩子消化。

家长还可以把几种水果组合在一起煮，连汤带果一起给孩子，如果孩子还小或者脾胃太过虚弱，就把汤果用料理机打成糊状给孩子喝下去。

有的家长会担心水煮过的水果没有营养，其实只是损失了一点维生素而已，这些营养用蔬菜等其它食物会轻松找补回来，不用担心。跟吸收营养相比，保护肠胃才最重要，留得青山在不怕没柴烧，你说对不对？

1、避免吃易过敏的热带水果，比如，芒果、榴莲、牛油果等。

2、可以适当的吃一点苹果，香蕉：

（1）、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，它可以吸收水分，使孩子的大便变软后排除，缓解便秘的痛苦，有注意帮助宝宝缓解积食的情况。

（2）、香蕉：香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，但是香蕉要给孩子选择熟透的，生香蕉里面含有一种“鞣酸”物质，具有收敛的作用，他会导致孩子便秘情况，也易出现积食严重的情况。

吃水果也是要讲究适量的，在平时要注意不要让孩子暴饮暴食。

出现积食的情况时可以选择清淡易消化的食物，适当给孩子补充一些肠道益生菌，也是调节肠道问题的不错选择。

我家孩子经常积食，有时候又便秘，脾胃不好。吃过各种益生菌，水果蔬菜也有吃，但是效果不好。最近给她吃藜麦，现在好多了，几乎不便秘了

我家大宝，生下来鼻子上就有很明显的青筋，按我们家老人说法就是这种孩子脾胃不好，容易生病。

的确我大宝不爱吃东西，稍微吃一点东西就积食，然后发热，一生病就折腾十几天，所以跟同龄孩子相比又瘦又小。

刚开始我们看的是西医，每次都是治标不治本，一个月好不了几天。

后来我邻居建议我们试下中医，让我们去找县人民医院的哪个医生，她的孙子每次生病都是找这个医生。

大宝生病后，我就带着她去挂了这个医生的号，医生说我孩子的脾胃太虚了，平时一定要注意饮食，多户外运动。当得知我们家孩子不爱吃饭，就爱吃各类水果，尤其是夏天喜欢吃冰西瓜、荔枝、火龙果之类的。

她让我们不要给孩子吃任何冰的水果，然后再慢慢的停掉水果，如果孩子实在要吃，就每天吃一两片苹果。饮食方面就是少吃肉，尽量吃蔬菜，小吃多餐，每次都不要吃饱。

我们吃了医生开的几剂中医，然后慢慢的停掉水果，每餐都不让她吃饱，白天大多数时间都带她去户外运动。说实在的，孩子生病的次数少了，也越来越爱吃饭了，脸蛋是能看到慢慢的变圆。

中医向来是建议少给孩子吃水果，尤其是脾胃虚的孩子，现在孩子体质差或长得虚胖，跟吃水果吃得多也有一定的关系。以前我们小时候，是没有专门的水果店，偶尔家里买一次水果都觉得很奢侈，所以也吃得少。但是那个时候孩子的体质比现在孩子好多了，平时感冒了流个鼻涕、咳嗽几乎不管，过几天都能自愈。

孩子容易积食，就尽量不要给孩子吃水果，就如高速公路上的车，本来就堵了，你还弄些不守规则的车上去那就更堵了。

很高兴回答这个问题，首先我自己也是两个孩子的妈妈，孩子从出生就是我自己在带，对于这个问题我分享一下我自己的经验吧，宝宝积食可以吃香蕉、苹果，平时多喝水，尽量

不要吃好凉的水果，可以蒸熟吃会好一点哦，建议吃点苹果 大众水果

宝宝积食尽量不要吃水果，水果大部分都是寒凉的，寒凉的水果伤脾胃，水果还是少吃一点好，宝宝的脾胃还没有发育好，吃多了吃凉了都伤脾胃，脾胃是气血生化之源，要想消化吸收好，养好脾胃才是关键，所有平时生冷寒凉食物不要吃了。

吃火龙果，苹果，香蕉都可以

孩子有积食症状，吃水果并不能很好地促进肠胃消化吸收。

要改善积现状，从饮食习惯，保健按摩，休息等多方面去调理，是一个坚持和养成良好习惯的过程，而不是做几次或几天就可以达到这个效果的。

1 有些家长喜欢有汤水泡饭给孩子吃，感觉饭菜比较干，不适宜孩子消化，其实 ，这种方式反而会造成孩子消化不良。我朋友的小孩 ，她自己从小是被父母用汤水泡饭吃，现在她也用这种方法来对自己的小孩，所以，她的小孩好像女人来月经一样，基本每个月都差不多因为积食的原因导致身体发热。后来，经我们劝说后，她这个习惯改掉了，现在她孩子也很少出现这种现象。生、冷 、硬 的食物也不适宜经常让小孩进食。

2 用保健按摩方法。

没有时间的话可以自己每天在小孩睡觉时按摩小腹3至5分钟 ，一边按摩一边和宝贝聊天增加亲子感情， 也可以减少一些小孩对此比较敏感的反抗力度。有条件有时间的可以定期每个月去找专业的儿童按摩专家，进行专业的积食按摩护理。这种方法是可以十分有效改善积食现象，对小孩的 健康 发育也有重要的作用。

3 休息方面

有的小孩有吃完就睡觉的习惯，长期下来， 这也会导致小孩积食。我们入餐后，至少要15至30分钟后才去休息。

总的来说，积食是一项需要日常比较细心和耐心的小孩护理工作，不能随便马虎，也不指望三几次就可以消除这种状态。毕竟，积食的现象已经有了的话，它恢复也需要一个过程，而巩固更是要日久见。