皮肤营养过剩（所谓的皮肤营养过剩是怎么回事）

自从开始学着护肤，我们一路被“种草”各种护肤品，护肤品买的越来越多、越来越贵、护肤步骤越来越细致然而，我们的皮肤似乎并不买账，反而出现了敏感、油腻、起小疹子的现象，这是皮肤营养过剩了吗？难道皮肤也分“穷养”和“富养”？

1护肤品营养太多会导致皮肤营养过剩吗？

这是皮肤吸收障碍和护肤品过于油腻所造成的，而非护肤品中的营养物质过多。

就像吃多了会消化不良一样，皮肤的吸收也是有一定限度的，通常只能吸收少量水分和气体。高油脂高营养的化妆品，在使用当中不能被人体皮肤有效地吸收利用，反而会导致毛孔堵塞，使皮脂腺分泌更旺盛。如果皮肤的角质层过厚，清洁工作又没有做到位，而护肤品又比较油腻厚重，皮脂无法顺利排出，就会导致所谓的 “皮肤营养过剩”。

2皮肤营养过剩是季节性的吗？

与季节有一定的关系。从春天开始，由于温度骤升，新陈代谢速度加快，脸上大量出油。可是皮肤排泄功能还来不及适应，所以春季是病情多发季。在炎热的夏季，虽然皮脂腺和汗腺的分泌都能达到顶峰，但毛孔处于张大状态，分泌的物质反能顺利排出，所以皮肤营养过剩的情况反而得到缓解。

但是，我们使用的化妆品和护肤品中会含有不容易被人体接受的营养成分，在皮肤变薄或者免疫力下降的情况下，则有可能导致皮肤过敏。

3预防皮肤营养过剩，应在生活中避免些什么？

根据个人的肤质及季节的变化选择适合于自己的护肤品，避免一套护肤品从冬季用到夏季，要根据季节变换做适当调节。

避免使用质地过于油腻厚重的护肤品。使用粉底、防晒霜、遮盖霜、BB霜的时候，选择轻拍的方式代替涂抹，能避免这些粉质护肤品堵塞毛孔。

注意皮肤的清洁，杜绝带妆睡觉，定期彻底清理毛孔。

避免进食过于辛辣、油腻的食品以及甜食，减少皮脂的过度溢出。避免熬夜、避免焦虑、紧张等情绪。

4如何选择“刚刚好”适合皮肤的护肤品？

我们可以通过观察、测试的办法来辨别护肤品是否适合你。一般导致皮肤营养过剩的多为富含油脂或者精华素类的霜剂型护肤品。

把护肤品涂抹到皮肤上，观察30分钟，如果感觉皮肤不透气，泌油，用温和的洗面奶清洗后仍然有残留，则应该慎选。如果使用某护肤品后出现爆发粉刺、痤疮、脂肪粒等，停用后却逐渐自行恢复，那么说明这个护肤品不适合你。

5皮肤营养过剩后应立即停止所有护肤吗？

并非要停用所有护肤品，而是要做减法。大部分女性朋友可能都在无奈中选择停用护肤品，甚至采取“裸脸”的方式，这是不可取的。

如果一味地停用所有的护肤品，会造成皮肤缺水、干燥，反而会加重皮肤的油水失衡，造成皮肤的敏感。应当立即停用可疑护肤品，可先让肌肤素面无妆一两天，让皮肤自身调节皮脂分泌。

另外，注意损伤皮肤不要多款高营养的护肤品集中使用，可以早晚分开。

6皮肤营养过剩时还能使用防晒霜和化妆品吗？

这时尽量不要化妆，防晒采用硬防晒（墨镜、太阳伞等）为主，能避免防晒品过于厚重阻塞毛孔。最重要的是，最后彻底清洁肌肤，让肌肤透透气。

7护肤品是越贵越容易被肌肤吸收吗？

皮肤并不是对所有补给它的营养都“来者不拒”，因此不要贪图护肤品的功能大和全，要有针对性地结合自己的皮肤状况以及自身年龄进行选择。要学会科学护肤，不迷信不迷恋昂贵的高营养产品，并做好清洁、保湿、防晒三大基础护理，就可以很好地预防和缓解。

必要时接受皮肤专家检查和推荐。如果情况严重，可以到专业的医院进行医学美容治疗，比如果酸焕肤、强脉冲光等。

如何判断皮肤是不是过度水合

　如何判断皮肤是不是过度水合，爱美的朋友不断在追求一些变美的技巧，而我们几乎每天都在做皮肤保养，慢慢的会觉得皮肤会有保养过度的效果，以下分享如何判断皮肤是不是过度水合

如何判断皮肤是不是过度水合1

　皮肤水合过度的表现共有两个，第一个表现是起疹，如果皮肤中的水分过多，就会让毛囊膨胀，从而就会形成疹子。第二个表现是发红，当皮肤水合过度后，角质层就会大量脱落，而当皮肤失去角质层的保护后，细菌就会沾附在皮肤上，从而就会引起发红的情况。

　 如何解决皮肤水合过度的问题

　解决皮肤水合过度的方法共有三个，第一个方法是耐心等待，由于水合过度会让角质层出现提前脱落的情况，所以只能等角质层重新长出，而当角质层重新长出后，皮肤就会进行自我修复，从而就能改善水合过度的症状。

　另外，在等待角质层长出的过程，需要对皮肤进行保养，以免皮肤受到二次伤害。第二个方法是养肤，当皮肤出现水合过度的情况后，毛孔就会被堵塞，所以需要清洁皮肤，以防皮肤状态变差。

　值得一提的是，水合过度依旧需要补水，否则将会让皮肤出现干燥的情况。第三个方法是调养皮肤，当水合过度的症状出现好转后，便可以使用一些具有修复功能的护肤品，能有效缩短恢复时间。

　 如何防止水合过度

　防止水合过度的方法共有两个，第一个方法是切勿大量补水，如果不属于干性肌肤，每天只使用两次护肤品即可，如果使用次数过多，就会让皮肤出现过于油腻和水合过度的情况。

　而且，干性肌肤只能在冬季进行大量补水，其它季节进行适当补水即可。第二个方法是切勿经常使用面膜，虽然补水面膜中的营养成分比较少，但经常使用也会让皮肤出现营养过剩和水合过度的症状，所以需要控制好面膜的使用次数，以免给皮肤带来不良影响。

如何判断皮肤是不是过度水合2

　 不宜使用高营养护肤品的皮肤类型

　 油性皮肤

　油性皮肤的分泌的皮脂较多，会显得油腻光亮，对外界的刺激不敏感。沉积在皮肤表层的油脂就像一层防水的塑料薄膜，会使护肤品中的营养无法渗入到皮肤内部。

　 改善对策：

　油性皮肤在使用高营养的护肤品时，首先要彻底地清洁皮肤，疏导毛孔，使之畅通。油性肤质的人可选用专业的去油脂洗面奶，或在洗脸水中加入几滴白醋，洗去皮肤表层的油脂。在此基础上，可选用深层清洁面膜，每周敷1-2次，彻底清洁毛孔内的污垢，使皮脂腺的分泌逐渐恢复正常。

　 角质层较厚皮肤

　长时间不彻底地清洁皮肤，或是很少护肤，脸上就会堆积厚厚的角质。这层角质就像一个闭合的屏障一样“糊”在脸上，阻碍着护肤品中的营养渗透到皮肤深处。

　 改善对策：

　角质层较厚的女性若想使用高营养的护肤品。首先要彻底清洁皮肤，然后用富含油脂的去角质产品使角质层软化，最后清洗掉角质。只有“卸下”角质层这个面具，才能让皮肤卸下各种负担，让营养物质与表皮细胞零距离接触。此时，皮肤不仅能吸收到水分和各种营养物质，还能促进皮肤的血液循环，从而加速皮肤的新陈代谢，改善肤质。

　 敏感皮肤

　皮肤敏感的人在使用高营养护肤品时，会出现肤质与营养抗衡的状况。此时，越使用高营养护肤品，皮肤会越敏感(表现为皮肤变得非常薄，锁不住水分，越是补水皮肤越干)，还会出现皮肤瘙痒、泛红等不适症状。

　 改善对策：

　敏感皮肤的人轻易不能使用高营养护肤品，而应选择天然、温和、不含皂基成分的洗护产品。另外，为皮肤保湿是敏感皮肤的保养重点。这类肤质可选用抗敏感乳液，它含水量较高，能安抚敏感的皮肤，帮助皮肤调整保水度，增加皮肤的抵抗力，使敏感的皮肤逐步适应护肤品温柔的呵护。

　 弱质皮肤

　所谓弱质皮肤是指皮肤的角质层、毛囊、皮脂腺和汗腺不发达的肤质。这类肤质常常会感觉皮肤绷得很紧，经常起皮屑和小丘疹。此类肤质很难吸收护肤品中的营养。

　 改善对策：

　对于此类弱质皮肤来说，最好选择小分子类或纯植物类的护肤品。这类护肤品的性质相对温和，而且由于其颗粒较小，能轻易地穿透皮肤的角质层，因此，极易被皮肤吸收。

如何判断皮肤是不是过度水合3

　 让角质层变厚的方法

　 1、角质层薄避免再受伤害

　避免使用含有激素类、重金属类刺激成分的外用化妆 品或产品;户外活动时应在冬季戴口罩以防寒保暖，夏季外出时最好再涂上一层薄薄的防晒粉饼，加大对角质层的保护力度，这样它才能更好地发挥保护肌肤的作用，另外打遮阳伞以防止阳光紫外线对角质层的损害;

　 2、给角质层做修复按摩

　采用温和植物提取、没有刺激性成分的产品，对面部已经受损的角质层进行全面的修复和治疗; 配合按摩产品定期给肌肤做运动，能从肌肤底层推动 层层细胞运动起来;

　 3、给角质层进补

　4、 建议尽量不使用含重金属的护肤品和化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮;

　5、经常用冷水洗脸，增加皮肤的耐受力;选择性质温和的洁面奶和爽肤水。

　6、不吃辛辣刺激的食物，如烧烤、羊肉，海鲜等，这些会使肠道系统紊乱进而引起皮肤汗腺分泌异常，使肌肤严重缺水，对敏感肌肤会造成极大的破坏 。

　7、平时洗脸水切忌过烫。不要用过热的水洗澡洗脸，一般水温控制到37°-39°之间。洗过后，可以用冷毛巾冷敷一下。

　8、尽量不要让自己的肌肤长久的待在干燥环境中。如果长期让自己的肌肤处于如此干燥的环境中，对于角质层比较薄的肌肤十分不利。因此要尽量想办法增加空气中的湿润度。

　 角质层受损的修复方法

　1、不使用去角质产品。角质层薄和角质损伤是造成肌肤敏感受损泛红的主要原因，因而角质层修复的首要原则就是维护角质层不受伤害。

　2、加强防晒。受损皮肤的角质层薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化或二次受伤。因此，应该注意防晒品的使用，防晒品也要选择安全成分，最好是物理性防晒，对肌肤负担小。

　3、充分保湿。受损肌肤因为角质层过薄所以不能够保持住足够的水份，无论是在夏天的冷气房中或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐的感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。

　4、滋养减半。现代的化妆保养品，强调的是高效性，但对于受损肌肤而言，高浓度、高效果的化妆品就是高风险、高敏感。因此这类肤质的人在使用保养品时尽量选些刺激性小、性质温和的产品，不要给皮肤增加额外的负担。

　5、减少刺激。皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时，说明皮肤健康状况已亮起红灯。要让皮肤尽快复原，最好的方法是减少刺激，不过度风吹雨晒，不吃刺激性食物，停止当前一切保养品、清洁品的使用，让肌肤只接触清水等。每天只用温水清洁皮肤。

　6、提高皮肤耐受性。皮肤敏感、薄弱是皮肤抗外界能力下降的主要原因，抵抗不住外界的刺激，耐受性差。可以适当服用一些葡萄籽，有效清除自由基，全面提高皮肤的耐受性，给皮肤形成一层保护膜，同时还可修复已经形成的脸上红血丝。

如何判断皮肤是不是过度水合4

　 脸部保养方法

　面膜是一种最古老最常用的面部保养~品，它是滋润肌肤保养的最重要的方法，可以说面膜是女孩必不可少的保养~品!敷上面膜可以保护肌肤所储存的水分。敷上补水的面膜，就可以让缺水的肌肤变得水嫩透白。

　正确的使用晚~霜，使用时指尖轻轻的在脸部上按摩，好让肌肤吸收保养~品的营养精华。使肌肤充满光泽。

　做室内运动，如瑜伽，呼啦圈等，可以让心灵洁净，使自己全身放松，彻底呼吸。这时在点燃香蕈，打开音乐，慢慢练瑜伽，可以精华心灵。

　肌肤保养需要保持每天清早两杯温水，对于外部的肌肤保养固然重要，但是自身食疗也是很好的保养方法。

　 注意事项

　保养期间要注意休息，不可熬夜。以上方法虽然简单，但务必去执行，不管多有效多好的方法，不去执行就是不是好方法。

　做好防晒防干风也是很重要的。

　 洗脸的保养步骤

　 第一步：用温水湿润脸部;

　洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分流失。

　 第二步：使洁面乳充分起沫;

　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，注意这一步是最重要的一步。因 为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具哦~

　 第三步：轻轻按摩15下左右;

　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　 第四步：清洗洁面乳泡沫;

　用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　 第五步：检查发际;

　清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

　 第六步：用冷水撩洗20下。

　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

　照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。

　这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真的洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。

在生活中很多女性都非常在意自己脸部的肌肤，于是会购买很多护肤品来护肤，但是如果护肤品涂过多，而脸部肌肤吸收不完的话则会导致脸部皮肤营养过剩，出现脂肪粒、长痘痘等情况，非常影响美观。很多人都想缓解这种症状，那皮肤营养过剩要怎么缓解呢？

1、皮肤营养过剩的原因

皮肤具有强大的屏障功能，能阻挡外界物质进入机体以及避免体内的营养物质向外流失。相较之下，皮肤的吸收是有一定限度的。完整皮肤只能吸收少量水分和微量气体，水溶性物质不易被吸收，而脂溶性物质吸收良好（如脂溶性维生素和脂溶性激素），油脂类物质也吸收良好，主要吸收途径为毛囊和皮脂腺。如果皮肤的角质层过厚，代谢不畅，脱落不及时，护肤品的基质比较油腻厚重，清洁工作不彻底，毛囊漏斗口角化过度，角栓形成，皮脂腺分泌的皮脂无法顺利排除，就会出现“皮肤营养过剩”。

2、皮肤营养过剩的症状

皮肤营养过剩最常见症状是脂肪粒。长时间的泌油会导致皮脂腺腺体的增生和肥大，形成淡**的扁平柔软的丘疹-“皮脂腺增生”。如果泌油过多，毛囊堵塞，还会形成“痘痘的爆发”。

3、要停止使用护肤品吗

大部分女性朋友可能都在无奈中选择停用护肤品，甚至采取“裸脸”的方式，这是不可取的。正确的做法是立即停用可疑护肤品，根据个人的具体情况选择新的护肤品，加强清洁。如果一味地停用所有的护肤品，会造成皮肤的缺水、干燥。肌肤就会反馈性的产生更多的皮脂来进行平衡，因为皮肤表面的皮脂膜是生理性保湿的关键。这种负反馈调解机制会加重皮肤的油水失衡，造成皮肤的敏感状态、甚至导致脂溢性皮炎等严重的问题。

4、是因为护肤品太营养吗

皮肤营养过剩并非护肤品太营养所致，而是皮肤吸收障碍和护肤品过于油腻引起。

5、皮肤营养过剩怎么办

既然皮肤营养过剩是由于吸收障碍和护肤品过于油腻引起，那么可以通过以下方法来调节皮肤营养过剩。

1、深层清洁

皮肤污垢除了来自于生理代谢，还来自于空气和化妆品的残留，尤其在雾霾横行的环境中，应该对皮肤进行深层清洁，防止毛孔堵塞，加强皮肤代谢；此外还应该禁止“带妆睡觉”。

2、定期去角质

如果皮肤容易营养过剩，应该定期使用去角质产品去角质，疏通毛囊孔，提升皮肤的吸收能力。

3、补水

使用蒸脸器和补水面膜，有利于给皮肤补水，肌肤吸饱水分，角质软化，细胞活力增强，对护肤品的吸收能力会更好。

4、选择合适护肤品

如果皮肤经常营养过剩，应该考虑调整护肤品的使用，避免一套护肤品从冬季用到夏季，避免使用质地过于油腻厚重的护肤品。

5、改变护肤方式

在使用粉底、防晒霜、遮盖霜、BB霜的时候，选择“轻拍”的方式，代替涂抹，能避免这些粉质护肤品堵塞毛孔。

6、调理饮食

皮肤经常营养过剩者应该避免食用辛辣、油腻、甜腻食物，这些食物都会对皮肤造成刺激，导致油脂的大量溢出。

7、春季尤其须防

春天到来，温度攀升，新陈代谢合成速度加快，皮脂腺开始大量分泌油脂，但此时毛囊皮脂腺单位排泄功能还来不及适应，所以春季粉刺、粟丘疹的爆发率高于其他季节。而夏季虽然皮脂腺和汗腺分泌达到一年的顶峰，但夏季毛囊和导管完全处于扩张状态，分泌物质能够顺利排出，所以皮肤营养过剩状况还不如春季严重。

6、预防营养过剩方法

1每周为肌肤“断粮”一天

许多人都知道每周有一天不吃饭，不但不会饿坏，反而会让体内消化系统更健康。肌肤也如此。每个周末我都会有一天在用洗脸后，仅仅涂抹很轻薄的保湿水或保湿乳液，然后加上防晒，就不做任何护理了，也不用彩妆。这样的“断粮法”不但没有让肌肤变差，反而让它更好的消化了肌肤过剩的营养。

2不贪图护肤品的功能齐全

肌肤一旦出现了问题，我基本上都会站在镜子面前仔细的观察肌肤，分析到底出了什么问题，然后再根据肌肤情况做一些专门护理。千万不要贪图一些护肤品功能的大而全，有的时候，肌肤缺的只是那么一点点营养，“喂”多了反而适得其反。如果几个问题同时出现，不要想着同时解决，而是先着手最明显的问题，一项一项处理。平时使用的精华素最好是每次一款，不要同时使用2款以上。

3再全面的护肤品也需要搭配食补

有的时候，肌肤的问题是由于身体内部原因造成的。所以在生活中我也非常注重身体的“营养补充”。除了会使用一些必须的护肤品之外，我也经常在饮食上下功夫：除了每天补充的多吃一些蕴含胶原蛋白、维生素E、粗纤维的食物。如果身体健康了，还怕肌肤不健康吗？所以在注重肌肤营养过剩的同时也要时刻关注自己的食谱，但切忌不要暴饮暴食。