宝可梦朱紫怎么标记

经过几天没日没夜的开荒，总结了一些新世代的内容，希望可以给各位已经预购了游戏的小伙伴在正式游玩之前一些参考。

以下下词汇在攻略中会简写：宝可梦中心（PC）、Let`s go功能（Lg）、宝可梦（PM）

首先聊一聊朱紫加入的新机制：

野外PC：将PM恢复、商店、技能机制作放在了一起，在野外和城镇附近分布。

Let`s go功能，相信看过官方宣传片的小伙伴已经知道这个新功能是做什么的了，在游戏中玩家可以按R，向面朝方向释放首发PM进行自动对战，自动对战的经验奖励很低比正常对战低很多，但是胜在快速方便，经验低可以用量凑。Lg功能不会击杀闪光PM所以大家放心使用，如果一直按R你的首发PM不去攻击，那么恭喜你出闪了。这个功能其实开局就能使用，但是在游戏中会在后面一些才会教给你。Lg功能获取经验升级后不会进化不会学习技能。

自动回复功能：只能恢复血量，不能恢复濒死状态和异常状态，选择PM按-，会自动使用你背包中的伤药。

图鉴：根据解锁的图鉴数量会给予奖励，会送全部柑果球。图鉴比以前翻页更麻烦了这一点很不好。

技能机：这一代的所有技能机都是有数量的，使用后都会消失，可以在PC的亭子里进行制作，制作需要消耗材料，所以路上多使用lg功能刷吧。技能机在游戏内可以探索拾取一部分，击败馆主会送一部分，三条主线的其中一条会解锁一部分的制作，总之随着游戏进度的推进，可获得的技能机将会越来越多。

三条主线分别的：天星队（解锁技能机）、宝主PM（解锁坐骑功能）、正经馆主（8个打完后打联盟），另外还可以在学校内上课，有期中期末考试（悲）记得认真听讲，科目也比较多，姑且可以算作支线吧。

创建主角方面增加了一定的捏脸元素，较前代更加自由，可以更改发型、睫毛、眉毛、眼睛颜色等，但是不能更改五官。

游戏设置界面无法更改连战/替换规则，喜欢通关只进行连战的玩家不能如愿了。

地图系统方面：

剧情进行到一定程度（比较前期）后，按Y打开地图可以直接飞翔到自己已经解锁的pc或者地标处，和剑盾一样没有了技能机的限制，将技能机的机制转移到坐骑PM身上，与阿尔宙斯的坐骑PM机制相同。

地图上显示的宝可梦图标说明宝可梦会出现在该区域，如果转了很大一圈都没有找到的话，可以使用Lg功能将周围的PM清理掉，就会刷新出新的PM。

可以自由放置地图标记，将地图缩小到最小化后会显示你的游戏进度既你所获取的徽章数量，三条主线分别显示，整个游戏地图蛮大的（比阿尔宙斯要大）小伙伴们可以尽情探索。

太晶团体战会直接在地图上显示坐标（直接显示属性），团战分为多个星级，目前已知最高星级为6级（难度很高单人无法攻略），前期可以遇到的多数团战都在2星以内。进入太晶团战不再需要消耗物品，太晶团体战改为时间限制，时间限制内没有击败PM会失败，失败后会将你弹出团体战，但是太晶坑不会消失，将团战PM击败后可进行捕捉，训练家拥有技能既三次协助机会，三个技能分别加攻、加防、回血，太晶团战内可以发信号简单沟通。团战奖励包括：薄荷、经验糖果、秘传材料、特性胶囊、特性药膏（6星）等。6星团战保底5V、5星团战保底4V以此类推…… 6星团战解锁方法：一周目通关后，会开始二周目，重新打一遍道馆后进行学院大赛，完成后生物老师会打电话说野外出现了5星团战，在打够一定数量五星团战后生物老师会再次打电话来说出现了黑色的团战，简称黑坑，6星团战就解锁了。推荐小伙伴们多找几个朋友一起刷黑坑，里面会出百变怪，有机会6V。可以通过改时间的方法换坑。

明雷太晶PM需要打残血后使其脱离太晶化后即可进行捕捉，另外野外的太晶PM不用害怕将其打死在他太晶解除后会保留一部分血量，放心输出。

人物不会像阿尔宙斯那样从高处坠落而摔死掉落物品，在不小心失足后可以按Y返回高点。

与剑盾一样，宝可梦盒子开局就有，PC没有电脑存储功能了。

游戏内非动态难度等级，所以你的游戏难度取决于你所选择的路线，不会因为你没有徽章道馆就降低难度，所以尽量围着主城把离得近的徽章先拿了，由于路上NPC不需要强制进行对战了，可以直接跳过，可能会遇到到了道馆发现自己等级不够打不过的情况，所以推荐看到的NPC全都打，而且地区内NPC打够数量后能与PC旁边的NPC领取奖励。

游戏内没有固定蛋屋，需要按X开营地，取蛋在餐桌旁的野餐篮里，有蛋后没有任何提示和变化，需要对话后才能知道有没有蛋了，其次野餐篮可以连续取蛋，蛋的数量取决于步数/跑的时间，上限未知我最多连续取过10颗蛋，打开营地后需要先做饭，吃加出蛋率BUFF（蛋蛋力）的饭，不然很久都不会出一颗蛋，一般BUFF持续时间为半个小时，可在野外按十字键的右键查看BUFF持续时间，在营地内不允许打开宝可梦盒子，换句话说就是需要提前选好母体再开营地，营地设置好后会以营地为圆心设置空气墙，只能在空气墙内移动，所以孵蛋的步骤就是，在野外找到一片空地，提前在队伍中选择好父母且只带父母在队伍中，带好红线和不变石，建立营地，到餐桌做饭，然后朝着一个方向（建议前推）推动摇杆，人物会向一个方向内移动，自动围着空气墙移动且自动转向，然后就是挂机等着到野餐篮里取蛋了。在营地内时如果身上带着蛋，蛋不会孵化出来，且从营地内取得蛋会直接传送到盒子里，所以需要离开营地骑上小摩托在城里转圈才会孵化。补充：在营地内挂机也可以出蛋，不一定非得跑圈，城镇内的餐厅，有儿子的糖煮水果（2800块）有蛋蛋力lv2,更高级的BUFF需要联机时一起制作食物获得。

太晶属性不会根据父母的太晶属性遗传，而是从本属性中随机产生（双属性随机二选一）。

PM回忆、忘记技能可以随时按X打开菜单选择PM查看能力进行，不需要找NPC，很方便。更改PM昵称也在查看能力界面。

馆主战不会用恢复药了，但是带的技能有些素质，且太晶化的机制使对战环境发生了很大变化，自行体会。

坐骑根据主线进度一步一步解锁功能:冲刺>冲浪>高跳>滑翔>攀岩，推荐优先做坐骑主线，没有全解锁的情况下，探索地图很麻烦。

PM培养方面：在锦汇镇的宝食堂可以找大厨更改太晶属性，费用为50个太晶碎片。极限锻炼在冰柜镇PC后面找暴雪王旁边的寸头男使用王冠，50级就可以特训。

一周目完成后去PC回复一次就能解锁评定系统。

四天王：地面系天王、钢系天王、飞行系天王、龙系天王

学校内找生物老师30个图鉴领奖励点到为止。真正的团战头子获取方法：通关之后去学校上课， 语言课结课以后找老师对话到最后一个阶段，就给伽勒尔喵喵了，可以刷性格，领取之前保存一下，地区形态孵蛋要用不变石，所以后面孵蛋就锁性格了，想要固执属性需要在领取的时候刷。太晶团体战推荐和小伙伴带四只梦特团战头子，很快乐。

索财灵（背币小人）：在地图的废墟处较多，地图中高塔上一般都有一只宝箱形态的，宝箱形态的是可以捕捉的，刷硬币的话推荐刷高塔上的，给的硬币比较多一只给几十个。

一般道馆答案：烤饭团+两碟+大字爆炎+柠檬

新增PM的一些特殊进化途径：

弃世猴进化方法:火爆猴35级学习愤怒之拳后使用20次升级进化；

奇麒麟：麒麟奇学会双光束后升级进化；

土龙节节：土龙弟弟学会强力钻后升级（二节形态或三节形态判定条件未知）；

仆刀将军：劈斩司令携带头领凭证，击败至少3只携带头领凭证的劈斩司令，且在击败携带头领凭证的劈斩司令时升级进化；

虫甲圣：与虫滚泥在Let’s Go模式中步行1000步后升级进化；

墓扬犬：墓仔狗30级在夜间进化；

海豚侠：波普海豚38级，在多人游玩中进化；

狠辣椒：对热辣娃使用火之石；

电肚蛙：对光蝌仔使用雷之石；

一家鼠：一对鼠25级，参与过露营后在队伍中升级进化，无进化画面（三只家庭或四只家庭的判定条件未知）；

浩大鲸：对走鲸使用冰之石；

巴布土拨：与布土拨在Let’s Go模式中步行1000步后升级进化；

怖纳噬草：与纳噬草在Let’s Go模式中步行1000步后升级进化；

赛富豪：索财灵在背包里有999个索财灵的硬币时升级进化，会消耗999个索财灵的硬币；

红莲铠骑：收集10个铜镜怪的碎片去穴扎镇交换庆祝之铠，对炭小侍使用（《朱》）；

苍刃剑鬼：收集10个来悲茶的碎片去穴扎镇交换咒术之铠，对炭小侍使用（《紫》）。

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本文为我原创

必看

非剧透

宝可梦朱紫

发售前攻略

玛纳霏是水属性的幻之宝可梦。虽然身为一只幻之宝可梦，但是玛纳霏却可以生蛋。其孵化出来的宝可梦是霏欧纳，不能进化为玛纳霏。

外貌，玛纳霏是一只小小的蓝色的宝可梦，它头顶的两只触角很长，末端为球形。它的虹膜是深蓝色的，巩膜是**的，并从眼睛的“睫毛”处衍生出两条线，连接着两个**的圆点。它的胸口有一颗红宝石，宝石下有一个黄点。它的胳膊长于身子，腿却又粗又短。身体的百分之八十都是水，很容易受到周围环境影响，有着能够与任何宝可梦交换心灵的不可思议的能力。

性别差异，玛纳霏没有性别。但在《时之探险队／暗之探险队／空之探险队》中，玛纳霏被提及是为雄性。它也在**中被称为“苍海的王子”。

特殊能力，利用与生俱来的神奇力量，能和任何宝可梦心灵相通。

栖息地，玛纳霏在**中一从蛋中出生就会依本能前往它的栖息地，海之神殿。

：

阿尔宙斯（日文︰アルセウス，英文︰Arceus），掌机游戏系列和改编动画系列《宝可梦》中登场的虚构生物，是一般属性和特性多元系的幻之宝可梦。 阿尔宙斯被认为创造了整个神奥地区甚至是整个宝可梦世界、湖之众神（由克希、艾姆利多和亚克诺姆）和“时空神话的宝可

梦”（帝牙卢卡、帕路奇亚和骑拉帝纳）。正因为此，阿尔宙斯被认为是所有宝可梦种族中存在最久的宝可梦。据说它从一颗蛋中诞生，然后创造了整个宝可梦世界。据传说，阿尔宙斯有“1000”只手。

经过几天没日没夜的开荒，总结了一些新世代的内容，希望可以给各位已经预购了游戏的小伙伴在正式游玩之前一些参考。

以下下词汇在攻略中会简写：宝可梦中心（PC）、Let`s go功能（Lg）、宝可梦（PM）

首先聊一聊朱紫加入的新机制：

野外PC：将PM恢复、商店、技能机制作放在了一起，在野外和城镇附近分布。

Let`s go功能，相信看过官方宣传片的小伙伴已经知道这个新功能是做什么的了，在游戏中玩家可以按R，向面朝方向释放首发PM进行自动对战，自动对战的经验奖励很低比正常对战低很多，但是胜在快速方便，经验低可以用量凑。Lg功能不会击杀闪光PM所以大家放心使用，如果一直按R你的首发PM不去攻击，那么恭喜你出闪了。这个功能其实开局就能使用，但是在游戏中会在后面一些才会教给你。Lg功能获取经验升级后不会进化不会学习技能。

自动回复功能：只能恢复血量，不能恢复濒死状态和异常状态，选择PM按-，会自动使用你背包中的伤药。

图鉴：根据解锁的图鉴数量会给予奖励，会送全部柑果球。图鉴比以前翻页更麻烦了这一点很不好。

技能机：这一代的所有技能机都是有数量的，使用后都会消失，可以在PC的亭子里进行制作，制作需要消耗材料，所以路上多使用lg功能刷吧。技能机在游戏内可以探索拾取一部分，击败馆主会送一部分，三条主线的其中一条会解锁一部分的制作，总之随着游戏进度的推进，可获得的技能机将会越来越多。

三条主线分别的：天星队（解锁技能机）、宝主PM（解锁坐骑功能）、正经馆主（8个打完后打联盟），另外还可以在学校内上课，有期中期末考试（悲）记得认真听讲，科目也比较多，姑且可以算作支线吧。

创建主角方面增加了一定的捏脸元素，较前代更加自由，可以更改发型、睫毛、眉毛、眼睛颜色等，但是不能更改五官。

游戏设置界面无法更改连战/替换规则，喜欢通关只进行连战的玩家不能如愿了。

地图系统方面：

剧情进行到一定程度（比较前期）后，按Y打开地图可以直接飞翔到自己已经解锁的pc或者地标处，和剑盾一样没有了技能机的限制，将技能机的机制转移到坐骑PM身上，与阿尔宙斯的坐骑PM机制相同。

地图上显示的宝可梦图标说明宝可梦会出现在该区域，如果转了很大一圈都没有找到的话，可以使用Lg功能将周围的PM清理掉，就会刷新出新的PM。

可以自由放置地图标记，将地图缩小到最小化后会显示你的游戏进度既你所获取的徽章数量，三条主线分别显示，整个游戏地图蛮大的（比阿尔宙斯要大）小伙伴们可以尽情探索。

太晶团体战会直接在地图上显示坐标（直接显示属性），团战分为多个星级，目前已知最高星级为6级（难度很高单人无法攻略），前期可以遇到的多数团战都在2星以内。进入太晶团战不再需要消耗物品，太晶团体战改为时间限制，时间限制内没有击败PM会失败，失败后会将你弹出团体战，但是太晶坑不会消失，将团战PM击败后可进行捕捉，训练家拥有技能既三次协助机会，三个技能分别加攻、加防、回血，太晶团战内可以发信号简单沟通。团战奖励包括：薄荷、经验糖果、秘传材料、特性胶囊、特性药膏（6星）等。6星团战保底5V、5星团战保底4V以此类推…… 6星团战解锁方法：一周目通关后，会开始二周目，重新打一遍道馆后进行学院大赛，完成后生物老师会打电话说野外出现了5星团战，在打够一定数量五星团战后生物老师会再次打电话来说出现了黑色的团战，简称黑坑，6星团战就解锁了。推荐小伙伴们多找几个朋友一起刷黑坑，里面会出百变怪，有机会6V。可以通过改时间的方法换坑。

明雷太晶PM需要打残血后使其脱离太晶化后即可进行捕捉，另外野外的太晶PM不用害怕将其打死在他太晶解除后会保留一部分血量，放心输出。

人物不会像阿尔宙斯那样从高处坠落而摔死掉落物品，在不小心失足后可以按Y返回高点。

与剑盾一样，宝可梦盒子开局就有，PC没有电脑存储功能了。

游戏内非动态难度等级，所以你的游戏难度取决于你所选择的路线，不会因为你没有徽章道馆就降低难度，所以尽量围着主城把离得近的徽章先拿了，由于路上NPC不需要强制进行对战了，可以直接跳过，可能会遇到到了道馆发现自己等级不够打不过的情况，所以推荐看到的NPC全都打，而且地区内NPC打够数量后能与PC旁边的NPC领取奖励。

游戏内没有固定蛋屋，需要按X开营地，取蛋在餐桌旁的野餐篮里，有蛋后没有任何提示和变化，需要对话后才能知道有没有蛋了，其次野餐篮可以连续取蛋，蛋的数量取决于步数/跑的时间，上限未知我最多连续取过10颗蛋，打开营地后需要先做饭，吃加出蛋率BUFF（蛋蛋力）的饭，不然很久都不会出一颗蛋，一般BUFF持续时间为半个小时，可在野外按十字键的右键查看BUFF持续时间，在营地内不允许打开宝可梦盒子，换句话说就是需要提前选好母体再开营地，营地设置好后会以营地为圆心设置空气墙，只能在空气墙内移动，所以孵蛋的步骤就是，在野外找到一片空地，提前在队伍中选择好父母且只带父母在队伍中，带好红线和不变石，建立营地，到餐桌做饭，然后朝着一个方向（建议前推）推动摇杆，人物会向一个方向内移动，自动围着空气墙移动且自动转向，然后就是挂机等着到野餐篮里取蛋了。在营地内时如果身上带着蛋，蛋不会孵化出来，且从营地内取得蛋会直接传送到盒子里，所以需要离开营地骑上小摩托在城里转圈才会孵化。补充：在营地内挂机也可以出蛋，不一定非得跑圈，城镇内的餐厅，有儿子的糖煮水果（2800块）有蛋蛋力lv2,更高级的BUFF需要联机时一起制作食物获得。

太晶属性不会根据父母的太晶属性遗传，而是从本属性中随机产生（双属性随机二选一）。

PM回忆、忘记技能可以随时按X打开菜单选择PM查看能力进行，不需要找NPC，很方便。更改PM昵称也在查看能力界面。

馆主战不会用恢复药了，但是带的技能有些素质，且太晶化的机制使对战环境发生了很大变化，自行体会。

坐骑根据主线进度一步一步解锁功能:冲刺>冲浪>高跳>滑翔>攀岩，推荐优先做坐骑主线，没有全解锁的情况下，探索地图很麻烦。

PM培养方面：在锦汇镇的宝食堂可以找大厨更改太晶属性，费用为50个太晶碎片。极限锻炼在冰柜镇PC后面找暴雪王旁边的寸头男使用王冠，50级就可以特训。

一周目完成后去PC回复一次就能解锁评定系统。

四天王：地面系天王、钢系天王、飞行系天王、龙系天王

学校内找生物老师30个图鉴领奖励点到为止。真正的团战头子获取方法：通关之后去学校上课， 语言课结课以后找老师对话到最后一个阶段，就给伽勒尔喵喵了，可以刷性格，领取之前保存一下，地区形态孵蛋要用不变石，所以后面孵蛋就锁性格了，想要固执属性需要在领取的时候刷。太晶团体战推荐和小伙伴带四只梦特团战头子，很快乐。

索财灵（背币小人）：在地图的废墟处较多，地图中高塔上一般都有一只宝箱形态的，宝箱形态的是可以捕捉的，刷硬币的话推荐刷高塔上的，给的硬币比较多一只给几十个。

一般道馆答案：烤饭团+两碟+大字爆炎+柠檬

新增PM的一些特殊进化途径：

弃世猴进化方法:火爆猴35级学习愤怒之拳后使用20次升级进化；

奇麒麟：麒麟奇学会双光束后升级进化；

土龙节节：土龙弟弟学会强力钻后升级（二节形态或三节形态判定条件未知）；

仆刀将军：劈斩司令携带头领凭证，击败至少3只携带头领凭证的劈斩司令，且在击败携带头领凭证的劈斩司令时升级进化；

虫甲圣：与虫滚泥在Let’s Go模式中步行1000步后升级进化；

墓扬犬：墓仔狗30级在夜间进化；

海豚侠：波普海豚38级，在多人游玩中进化；

狠辣椒：对热辣娃使用火之石；

电肚蛙：对光蝌仔使用雷之石；

一家鼠：一对鼠25级，参与过露营后在队伍中升级进化，无进化画面（三只家庭或四只家庭的判定条件未知）；

浩大鲸：对走鲸使用冰之石；

巴布土拨：与布土拨在Let’s Go模式中步行1000步后升级进化；

怖纳噬草：与纳噬草在Let’s Go模式中步行1000步后升级进化；

赛富豪：索财灵在背包里有999个索财灵的硬币时升级进化，会消耗999个索财灵的硬币；

红莲铠骑：收集10个铜镜怪的碎片去穴扎镇交换庆祝之铠，对炭小侍使用（《朱》）；

苍刃剑鬼：收集10个来悲茶的碎片去穴扎镇交换咒术之铠，对炭小侍使用（《紫》）。

夸奖女人有气质的话

1 没有一种服装比起你的爱更合身没有一种装饰比起你的爱更迷人。

2 每天我的动力就是见到你，并和你说说话。

3 你的话已经锁在我的记忆里了那钥匙你就替我保管一辈子吧。

4 你就是我最困难时的那位永远支持我的人。

5 你可知我百年的孤寂只为你一人守候千夜的恋歌只为你一人而唱。

6 认识你才知道有一种心情叫做依恋，有一种感觉叫做爱。

7 如果爱上你也算是一种错，我深信这会是生命中最美丽的错，我情愿错一辈子。

8 如果活着，是上帝赋予我最大的是命，那么活么有你，将会是上帝赋予我使命中最大的恩赐。

9 如果能用一辈子换你停留在我视线中，我将毫不保留。

10 如果你冷，我将你拥入怀中;如果你恨，我替你擦去泪痕，如果你爱我，我要向全世界广播;如果你离开我，我会默默地承受。

11 时间的巨轮无法抹去我对你的思念纵使海枯石烂，你的身影永存于我心中。

12 思念就像河流般，滔滔不绝地流向大海，流向我的心房。

13 虽然不能满足你最大的物质生活，但我可以把我的心来满足你。

14 我爱你用我旧愁里的热情和孩童时代的忠。

15 我不会写情书，只会写心。

16 我不相信永远的爱，因为我只会一天比一天更爱你。

17 我的爱为你开启，像白色的闪电划破天际;我的爱为你奔驰，像红色的血液充满身体。

18 我是那深深的大海，你是那自海的另一边升起的曙光。永远照亮我的人生。

19 我想对你爱恋的极短诗篇升华为漫长的生活散文。

20 喜欢你的笑容，喜欢静静的看着你，我的忧愁像云一般一下子就飞去了。

21 女人的魅力不在年龄，尤其在一个气质女人身上，看见的那种气定神闲微笑，那种宠辱不惊的淡定，那种风过无痕的从容，一派熟女风范。

22 熟女必须具备的一个最基本的条件，就是要有充分的经济实力，消费得起名牌等奢侈品。

24 真正成熟的女人遇事沉稳，冷静思考，机智应对。不会一遇到什么事就惊慌失措，怨天尤人，哭丧着脸，甚至是哭得稀里哗啦，不像人样，那是不成熟的;嫩女所为。

25 看看王菲，她老公李亚鹏在机场教训滋事记者，面对摄像机，她始终不开腔不作声，孰是孰非，她心里明白得很，但她就是不吱声，表现出的是一种克己忍耐，蕴藏着力量的大家风范，这就是熟女表现。换是一般的女人，早就扯开嗓门跟对方辩论讲道理了。

夸女生气质的句子

1 经济不独立，人格就无法独立。经济独立的女人，才不用为买一件靓衫、一支唇膏而低眉顺眼而娇嗲风骚地去讨好男人。

2 经济独立了，吃的喝的穿的用的，全是自己赚来的，想怎么花就怎么花，不用顾忌谁有意见，不用再去看老公或者男友的脸色，起皱的眉头;也无须在沉醉于采购的兴奋中猛然清醒过来，计算着花得太多了，自己心里愧疚过意不去。女人只有花自己赚来的钱，才能花得随心所欲，心安理得，理直气壮。女人只有实现经济上的独立，不做;攀援的凌霄花，才能活得有尊严，有价值，有意义。

3 你带着一串笑声从屋外走进客厅，轻松随便地穿一套红色运动衫，那么美丽多姿，那么热情似火，又那么恬淡简朴，一种不可名状的爱慕之情，蓦然在我心中升起。

4 尽管你身材纤弱娇小，说话柔声细气，然而却很有力量，这是一种真正的精神美!

5 你身着一件紫红色旗袍，远远看去，真像一只小蝴蝶飞过一样，既美丽称身，又色彩柔和。

6 你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很举动的酒窝也在笑。

7 你柔情似水，你的微笑让我如醉如痴。

8 除了爱你，我想不出能使我继续活着的理由。

9 手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目眇兮。

10 不管今世也来世也好，我所要的只有你。

11 好想从现在开始抱着你，紧紧的抱着你，一直走到上帝面前。

12 那**相貌娇美，肤色白腻，别说北地罕有如此佳丽，即令江南也极为少有。她身穿一件葱绿织锦的皮袄，颜色甚是鲜艳，但在她容光映照之下，再灿烂的锦缎也已显得黯然无色。

13 这女童约莫十三四岁年纪，穿一身翠绿衣衫，皮肤雪白，一张脸蛋清秀可爱。

14 他眼前出现了一张清丽白腻的脸庞，小嘴边带着俏皮的微笑，月光照射在她明彻的眼睛之中，宛然便是两点明星。

15 你是那样地美，美得象一首抒情诗。你全身充溢着少女的纯情和青春的风采。留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子，以及长长的、一闪一闪的睫毛。像是探询，像是关切，像是问候。

夸一个女生有气质的语句

1 你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很举动的酒窝也在笑。

2 天使把人间美丽的女人登记造册送上帝阅览，上帝看后吩咐说：给最善良、最能干、最聪明、最美丽的女人发个短信吧!让她永远年轻快乐幸福漂亮!

3 你慢慢地向我走来：棕绿色的春衫，镶着白花边的翻颈;墨绿色的裤子，两条裤丝似刀削一样;乳白色的高跟鞋啊，简真是一尊婷婷玉立的悲翠雕像!

4 其实，我最先认识你是在照片上。照片上的你托腮凝眸，若有所思。那份温柔、那份美感、那份妩媚，使我久久难以忘怀。

5 尽管你身材纤弱娇小，说话柔声细气，然而却很有力量，这是一种真正的精神美!

6 你是一尊象牙雕刻的女神，大方、端庄、温柔、姻静，无一不使男人深深崇拜。

7 瀑布一般的长发，淡雅的连衣裙，标准的瓜子脸，聪明的杏仁眼，那稳重端庄的气质，再调皮的人见了你都会小心翼翼。

8 在风吹干你的散发时，我简直着魔了：在闪闪发光的披肩柔发中，在淡淡入鬓的蛾眉问，在碧水漓漓的眼睛里你竟是如此美丽可人!

9 桔红色的西服自然敞开，展现出红白相间的绒衣，湖蓝色的紧身长裤，衬托出修长的腿，既蒲洒又富有美感。你的装扮是成功的!

10 你娉婷婉约的风姿，娇艳俏丽的容貌，妩媚得体的举止，优雅大方的谈吐，一开始就令我刮目相看。

有气质的话语

1、赫拉是克洛诺斯之女，宙斯的姐姐和妻子；她主管婚姻和生育，是妇女的保护神；赫拉气质高雅，容颜美丽，且对伴侣忠贞不渝，无愧于天后的地位，但她的善妒亦闻名于世，因此，赫拉和宙斯经常发生激烈争吵，不过，通常宙斯的花言巧语又总能让他们和好如初。

2、那微微颤抖的身躯，那脉脉含情的双眸，那高雅清秀的姿态，那超凡脱俗的气质，无一不流露出“出水芙蓉”的本色。

3、女人最可悲的，不是年华老去，而是迷失自我。女人最可叹的，不是红颜不再，而是自信全无。一个有灵魂的女人，是一个有魅力的女人。一个有信仰的女人，是一个有能量的女人。

4、往事不必遗憾。若是美好，叫做精彩。若是糟糕，叫做经历。把握眼前，当下才重要。

5、花中仙子兰花尽情地释放出芳香的气息，淡黄的花朵没有一串红的热情，也没有水仙花的高雅气质，但它的香气沁人心肺。

6、轮椅上坐着一个气质高雅的女人，脸色稍微苍白，但却没有败萎之相，微微一笑的模样真是我见优伶。

7、历史使人贤明，诗造成气质高雅的人，数学使人高尚，自然哲学使人深沉，道德使人稳重，而伦理学和修辞学则使人善于争论

8、它气质高雅，无畏严寒，独自盛开在冰雪之中，是那般妖娆。

9、他不仅外表气质高雅，而且爱好广泛。

10、冷静是一种气质。一种高雅灵秀的气质

11、某女气质高雅，温柔美丽，聪明善良，常驻我心中

12、信任就像一张纸，皱了，即使抚平，也恢复不了原样了。

13、我喜欢它，不仅是它脱俗、高雅的气质，更重要的是富贵竹争先恐后、勇往直前的精神！

14、优雅的气质来自高雅的书籍。

15、每一次我跟随妈妈到银行时，都会看到会计的气质高雅，计算的本领又是一流，很多人都夸奖当会计的人对人民有好处，有贡献！

16、如果一个男人真的爱你，他只会怕没本事照顾好你而努力。如果他事事与你计较，随便对你发脾气，那只是说明他爱自己，没有爱你的本事和能力。

17、成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个词：谦虚，坚持。

18、宁静，是一种气质、一种修养，更是一种美好的境界。安宁、恬静，如一泓秋水，映着明月。人们都喜欢歌舞喧腾的繁华热闹，但热闹之中，往往包含着捧场和虚假，热闹过后，留下的常常是无奈的冷清和失落。只有宁静才是一方净土，不但能为你带来心灵的归依，更能让你享受生活的安宁和人生的自在。

19、顺利，只是一种平庸的人生。

20、也许她们并不国色天香，气质高雅，但是甘愿在人生最宝贵的时间陪伴你，让你不寂寞，让彼此愉悦，那么她是爱你的，她成功欺骗了你，欺骗了自己。

21、姚芮芊长相甜美，气质高雅。

22、心态不好，说穿了，就是心太小了。心态的“态”字，拆解开来，就是心大一点。

23、修养——是指一个人的品质、道德、气质以及对生命、对生活的感悟等，是一个人经过锻炼和培养达到的内化水平。有修养的人，不以地位、金钱、容貌来衡量，他（她）是一个真我的人，一个自律的人，一个宁静的人，一个挑战自己的人，一个自省的人；是一个具有宽容气度、严谨节操、淡泊情趣、高雅气质的人。

24、能开口说出的委屈，便不是委屈；能离开的人，便不算是爱人。

25、世界上最美妙的一件事是，当你拥抱一个你爱的人，他竟然把你抱得更紧。

26、越有本事的男人越没脾气。因为素质，修为，涵养，学识，能力财力会综合一个人的品格。

女生签名唯美有气质

1、蝴蝶需要一次蜕变，才有可能换来惊艳。

2、我怀念有一年的夏天，一场大雨把你留在我身边。

3、你以为放手可以成全我的幸福，可你不知道，我最大的幸福就是能和你手牵手。

4、受挫一次，对工作和生活的理解加深一层。

5、未来的每一步一脚印，相知相惜相依为命，别忘记之间的约定，我会永远在你身边陪着你。

6、过往的青春，诉写白纸般的纯真。

7、爱情本是美好，可总是有人爱破坏它本身的美好。

8、我希望和你并排站在一起，看每个黄昏日落。

9、那年的岁月，天蓝云白，你我没有故事。

10、一个感性温柔的女人，一言一行，举手投足间都能以细腻温和打动男人。富有感染力的说话风格，总能让男人与你的思维融合为一，感受你极其女人的一面。

11、在难过的时候，不要忘记自己还要前进！

12、再烦，也别忘微笑，再苦，也别忘坚持，再累，也别忘爱惜自己。

13、拥有理想只是一种智力，实现理想才是一种能力！

14、如果是漫漫惶惶或闷闷的等待，有情无情一觉不能到天明的牵引。

15、用重量惦记每次喷嚏时突然浮现的影子，在寂寞里放入太多矫情以及刻意的词汇。

16、那环山濛雾浓浓的深，像个迂回在梦境里的梦境，向前，那时连懊恼都还不了。

17、既然成长了，就要变强。

18、天天早上醒来，看见你和阳光都在，这就是我想要的将来。

19、只有自己佩服自己，才能让别人信服你。

20、擦干当年所有的泪，所有的痛，遗忘悲伤，重新来过。

21、莪的生命里、永远活着一个伱。

22、那一刻，我很想对已有往事和陈旧经年说声、对不起。

23、若不是眉间铺满了尘埃，我怎知道你曾经等待。

24、我们的城仍有棱角与阳光没有，遗失早已造好的糖果，我们从树身命名屋子。

25、时间会愈合所有事，请给时间一点时间。

26、想着过去的记忆，品着现在的心酸，念着未来的坎坷。

27、善于思考的女人虽然其貌不扬，但一旦沉浸在思考的愉悦中，嘟着嘴或微微侧脸、托着腮的表情，就会非常的惹人喜爱。

28、太阳尚远，但必有太阳。

29、摘不到的星星、总是最闪亮的。

30、趁青春还在，趁时光尚早，不掩饰，不伪装，做自己想做的事，爱自己想爱的人。

31、温柔的壁纸替我倾听，雨水化作浪潮轻抚沿途毫不止息的伤痕。

32、永失所爱。然而死别比之生离，又不知哪个更为残酷。

33、开的窗子外，有没有值得录下的声音，永久存盘，若我们有时失眠。

34、背后一片盎然的残霞，勾引硝烟的虹化。

35、温柔的折磨，无声的揉成湖里最旧最沉的撕裂，然后在中央涌出滚烫的热流。

36、我们仍然可以使勇气防水，将毁坏沉入深处。

37、如果你很温柔，不计较小事情，那么你的胸怀，你的大度一定很能感动男人。特别是你遇到那些伤害你的人或事，如果你都能放得下，证明你具有很不错的涵养。

38、我把真心掏给了你，为什么你不珍惜。

39、失去黑暗，同等失去光明。

40、凝结与停滞都不需理由，牺牲也是。

41、爱心是一片照射在冬日的阳光，使贫病交迫的人感到人间的温暖。

42、行路不难，一条奶白色的汗巾是朗朗的笑声润滑风干的心事。

43、当第一缕阳光洒下，我就明白我得到了温暖。

44、如果世界孤寂你能借我拥抱予我温暖我愿还你一世陪伴。

45、明明对你动了情，却微微一笑说那是友情。

46、人犯错的时候，保持沉默是最好的。

47、站在空中，迟迟不肯来到这混浊的世界。

48、要有多坚强，才能念念不忘。

49、青线温暖，白线凉爽，穿过岁月的每一天。

50、月升，影子干瘪地夹在空白页里，让从前开始燃烧。

51、影子潜藏情绪，总是沉默无声的倚赖着热度忽强忽弱。

52、淡忘仇恨，春暖花开。心有多大，舞台就有多大。

53、回忆在岁月的痕迹里，沉淀出好看的样子。

54、我们停下脚步，其实只为走得更远！

55、不要嘲笑别人的疤，那只是你没有经历过的伤。

56、世界好宽，让孤单好满。

57、不要因为一次挫败，就忘记你远大的理想。

58、自己选择的路，不管有多艰难，就算用爬，也要爬完。

59、过去的故事总归成为回忆，会痛、会哭、会想起。

60、爱上一个认真的消遣，用一朵花开的时间。

61、过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。

62、其实一直没有底气，毕竟阳光就在头顶，影子也没有我想像中的聪明听话。

63、茶叶在不知名的语言中，安静舒适地浮沉自己的身世。

64、尽管记忆再悲伤，我们却笑着，不愿遗忘。

65、那些赘枝冗叶，被过多的妄想和营养助长，剪断会流些汁液，也许也有些痛的假想。

66、垂落但还未枯死的，在等待一场暴雨，最后仅剩一点没有养分的土壤。

67、其实早已看透了的事情。不是不想说。只是不需要我说。

68、你非我良人怎知我情深。

69、我愿意化蝶从你肩上落，私念那年少约定。

70、安静地阅读一本书，嘴角带着静如止水的笑。

71、当忧伤被唤醒，眼泪悄悄爬上床沿，无常湿润了一面白墙。

72、远远近近的楼窗里，灯火亮着槐花的颜色。

73、你一直在我心里，只是比例变了而已。

74、洋流仍是会把年龄和身分揉合，在不同的深浅纪录不同的故事。

75、逆着光旳从来只是过去，而不是未来。

76、感谢伤害你的人，因为他磨炼了你的心志！

77、年轻没有失败，自信创造精彩。

78、打转，放下所有开始打转，以弯曲幅度绕过许多山林。

79、这幻化了的虚空，正自上而下地形容。

80、什么样的暖光才能温暖到心脏。

81、想你的时候有些幸福，幸福得有些难过。

82、等与不等，可是多少人还不是又等了？

83、我们都是群在阳光下肆无忌惮的笑，却在月光下歇斯底里哭的孩子。

84、宁愿默默的爱著你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱！

85、既然已回不到过去、还不如想想自己的未来。

86、云上阳光依旧，我们的爱永远。

87、勇敢，不一定有结果，但不勇敢，一定没有结果。

88、给别人的生命带来阳光的人，自己也会享有阳光。

89、得到的时候你在毁，失去的时候你在悔。

90、慈眉善目，一朵莲在空中生起，洞见观瞻，一颗石在心底沉下。

91、心里若是下着雨，梦境又怎会放晴。

92、孤寂，静谧，这是另一处梦境的发源地。

93、那些流年、那些颠狂、那些悲伤，在某个十字路口、已经尘埃落定。

赞美女人漂亮有气质的话

赞美女人漂亮有气质的话

1、有才气叫才女，没才气也不要紧叫淑女；

2、漂亮的叫美女，不漂亮的叫有气质；

3、高的叫亭亭玉立，矮的叫小巧玲珑；

4、瘦了叫苗条，胖了叫丰满；

5、爱傻笑那叫青春，绷着脸那叫冷艳；

6、脾气好的叫温柔，脾气不好的叫泼辣；

7、化妆叫妩媚动人，不化妆则是清水芙蓉；

8、活泼的叫顾盼生辉，矜持的叫稳重大方；

9、年轻叫青春靓丽，年长则叫成熟动人；

10、穿得整齐叫庄重华美，穿得随意则叫潇洒自如；

11、挣钱的叫追求独立，不挣钱的叫牺牲为家；

12、追的人多叫众星捧月，没人敢追叫傲雪寒霜；

13、天天在家不出门的那叫贤惠，天天出去不回来的那叫女权；

14、多生孩子叫做母亲伟大，不生孩子叫响应国家计划；

15、唠唠叨叨叫循循善诱，贬损欺压叫野蛮女友；

16、从不离婚的叫感情专一，经常离婚的叫追求幸福；、

17、温柔的女人是金子，漂亮的女人是钻石，聪明的女人是宝藏，可爱的女人是名画！据考证，你是世界上最大的宝藏，里面藏满了金子、钻石和名画！

18、听说有很多人追你,是真的吗别太骄傲,女人嘛,离开男人总是不行的来吧,

19、你认为你美吗还是觉得自己很有气质,如果是,当然我也这么觉得的话,那就和我一起生活吧,我会把你所有的优点淋漓尽致的表现出来的

20、我会对她说：**，可以借我五角钱吗？她说：为什么？我说：我要打电话告诉我妈妈，我见到了世界上最美的女孩儿！

21、沉鱼落雁，闭月羞花，这都是很老套的说法。" 环瘦燕肥，你真是生不逢时啊！不然那有杨玉环和赵飞燕的地啊！"这文绉诌的说法。"你在我心里是最美！"这是最让人心暖的说法。

22、我从没赞美过人，可我不得不对你说：世界上没有比你更漂亮的女孩。

23、西湖美不美，美；东湖美不美 ，美！不过，有你在我面前，足以使我陶醉

24、肌如凝脂，五官秀美，眉色远望如山，脸际常若芙蓉，皮肤柔滑如脂。脸若银盘,眼同水杏,唇不点而红,眉不画而翠。身如束帛，翩若惊鸿，矫若游龙。一顾倾人城,再顾倾人国

25、宝髻松松挽就 铅华淡淡装成 青烟翠雾造青莹 飞絮游丝无定移 粉面桃花带露开 柳腰轻药风中摆

26、一双漆黑清澈的大眼睛，柔软饱满的红唇，娇俏玲珑的小瑶鼻秀秀气气地生在她那美丽清纯、文静典雅的绝色娇靥上，再加上她那线条优美细滑的香腮，吹弹得破的粉脸，活脱脱一个国色天香的绝代美人。

27、她有一幅修长窕窈的好身材，雪藕般的柔软玉臂，优美浑圆的修长玉腿，细削光滑的小腿，配上细腻柔滑、娇嫩玉润的冰肌玉骨，真的是婷婷玉立。

28、只见秀丽清纯、娇羞可人的少女那晶莹剔透的雪肌玉肤闪烁着象牙般的光晕，线条柔美的雪白肌肤婉如一朵出水芙蓉、凝脂雪莲，绝色娇美的芳靥晕红如火，风情万千的清纯美眸含羞紧闭，又黑又长的睫毛紧掩着那一双剪水秋瞳轻颤，白皙娇美的挺直玉颈下一双柔弱浑圆的细削香肩

29、挑眉淡扫如远山，凤眉明眸，顾盼流离间皆是勾魂摄魄，玲珑腻鼻，肤若白雪，朱唇一点更似雪中一点红梅孤傲妖冶，简直活脱脱一个从锦画中走出的人间仙子。

30、国色天香 倾城倾国 沉鱼落雁 闭月羞花

31、如花似玉 花容月貌 美若天仙 艳如桃李

32、蛾眉曼睩 蛾眉螓首 皓齿朱唇 韶颜稚齿

33、仙姿佚貌 梳云掠月 贤贤易色 云容月貌

34、天资国色 绝色倾城

35、北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国。宁不知倾城与倾国，佳人难再得．－－－－西汉＜佳人歌＞李夫人）

36、胪边人似月，皓腕凝霜雪．－－－韦庄＜菩萨蛮＞

37、月出佼兮，佼人撩兮．－－－＜诗经陈风月出＞

38、东家之子，增之一分则太长，减之一分则太短；著粉则太白，施朱则太赤。眉如翠羽，肌如白雪，腰如束素，齿如含贝。嫣然一笑，惑阳城，迷下蔡。－－－宋玉＜登徒子好色赋＞

39、云想衣裳花想容， 春风拂槛露华浓。

40、若非群玉山头见， 会向瑶台月下逢。

6

2980年（阿尔法历）是令人难忘的一年。这一年，阿尔法星、神族、宙斯家族甚至小亚当斯都发生了不同寻常的事，冥冥中似乎一切都已注定。

阿瑞斯、亚当斯兄弟5岁了。阿瑞斯在阿波罗的影响下迷上了射箭，还吵着要做一把拓木的弓。宙斯的老家没有拓树，只有宙斯的“大姐”德墨忒尔（Demeter）家才有。德墨忒尔是宙斯父亲收的义女（神族人喜欢认义子/女，赫拉也是宙斯父亲收的义女，可算是宙斯的“二姐”）。阿尔法星上的人类分工明确，土族从事农林牧业，火族从事矿产开采和加工业，水族从事渔业和水循环相关的工作，木族从事制造加工业，而神族则负责科技开发和尖端制造以及国家保卫（阿尔法星军队由神族人组成，他们认为自己体能强、智商高，有义务保卫其它族群和整个星球的安全）。虽然科技高度发达，但阿尔法星人对自然生态环境的干预并不多（除了水循环外），因此农业仍是这个国家各个族群赖以生存的基础。司掌农业的就是德墨忒尔，她性情温和、亲切随意，在遥远的东方和土族人居住在一起，和他们同耕种、同收获，自得其乐。

此时正值春暖花开、万物生长的仲春时节，赫拉答应了孩子们的请求带他们去大姐家，也算是远足踏春吧。和宙斯在海边的老家不同，德墨忒尔的家在一个位于两条大河之间的平原上，那里土壤肥沃、适于农耕，是阿尔法星最主要的粮食和水果产地之一。德墨忒尔的庄园名为“伊甸园” （the Garden of Eden），散发着美丽迷人的乡间气息：一条小河蜿蜒穿园而过，天光云影草木倒映在清澈的河水中；河上间隔建有几座小木桥；河岸的一边种满了高大的拓树和苹果树，茂密的树冠连绵成荫；河岸的另一边是宽敞平整的大草坪，像毛绒绒的地毯，草坪中间有碎石铺成的小道，两旁种着各种**花，红色、粉色、紫色的花朵连成一线，仿佛绿绒毯上的彩线。在草坪的尽头是德墨忒尔的居所。和土族人的建筑一样，她的住所也是砖木结构，当然远比土族人的屋子精美。居所包括一个位于中央的大主屋和几个位于两侧的小屋。大屋由屋顶、屋身、台基三部分组成：屋顶是整座房屋最大、最显眼的部位，重檐庑殿顶，**琉璃瓦，屋顶四周的角檐高高翘起，角檐上装饰着各种姿态的小动物；屋身朱红色，外面一排大圆木柱，柱头上装饰有彩画浮雕；台基是白玉石建成。整座居所虽没有奥利匹亚金字形建筑的熠熠生辉，也没有爱丽舍宫的恢宏壮观，但仍有一种富丽堂皇的气势。

在一个晴朗的下午，约莫三四点钟光景。德墨忒尔和赫拉姐妹俩坐在草坪上的白色遮光大伞下喝茶聊天；阿瑞斯和阿波罗在草坪的另一边，用新制的拓木弓勤奋地练习百步穿杨的本领。亚当斯不喜欢射箭，独自百无聊赖地四处瞎逛，一会儿抓抓蝴蝶，一会儿拔拔小草。逛着逛着，他走过了一座小木桥，来到了对岸的果树林。高大的拓树已经开花，碧绿的枝叶间挂着一串串白中带绿的花簇；光线透过枝叶的缝隙照射下来，使林间小道上树影斑驳。亚当斯在光影中快乐地蹦蹦跳跳。忽然，他发现前面一颗大树下站着一个小女孩，身穿粉色的小裙子，双手捧着个小箩筐，正微微低头看着什么。亚当斯蹑手蹑脚走到女孩面前，细细打量她：她比他矮一个头，乌黑发亮的直发披在双肩，浅**的皮肤光滑细腻，小巧的鼻子下是红润的小嘴。亚当斯越看越觉得她像姑姑家里摆设的瓷娃娃，情不自禁地叫了一声：“娃娃！”

女孩听到声音吓了一跳，抬起头。亚当斯看见了一双略带惊恐的眼睛，那是对杏仁般的小眼睛，覆盖着黑色的密密的睫毛，棕黑色的眼眸散发着亮晶晶的光彩。女孩看到一个比自己高大的男孩站在面前：金色的微卷的头发泛着微光；白里透红的肤色，脸上散布着小小的淡淡的斑点；高高挺挺的鼻子；长长的忽闪忽闪的睫毛，圆圆的大眼睛，深蓝色的眼眸似乎含着水雾，湿漉漉地透着温润的光。两个孩子眼光交汇的瞬间，仿佛有一首欢快的钢琴曲在心中响起。

女孩很认真地对亚当斯纠正道：“我不叫娃娃，我叫伊娃（Eva）。”

亚当斯咧开嘴得意地笑起来：“哦，伊娃，哈哈。我是亚当斯。你从哪儿来？”

伊娃指了指对面的大草坪和大屋子：“那边。”

亚当斯疑惑地问：“咦，那是我姑姑家啊。你也住那里吗？我怎么没见过你啊。”

这时，一朵小拓树花飘落在伊娃的黑发上，亚当斯抬起手，轻轻拂去花朵，顺势看了一眼伊娃手中的小箩筐。这一看，亚当斯吓得惊呼一声。只见小箩筐里铺着一层绿色的叶子，那些绿色的叶子上有一堆长长的、白白胖胖的虫子在蠕动。亚当斯一阵恶心，面色发白、头皮发麻，竟晕倒在地上。

（待续）

橄榄油

什么是橄榄油

橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途。可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。它原产地中海沿岸诸国。人类对它的栽培历史已有数千年之久。有人统计,《圣经》中,“油橄榄”——即“Olive”出现的频数超过200次。

油橄榄在世界上是具有悠久历史的一种著名的树种，在植物分类学上油橄榄(Olea Europaea L)划归木犀科(Oleaceae)，木犀(Olea),常绿小乔木地中海沿岸具有油橄榄生长所需的最适宜的土壤和气温、日照、空气湿度以及降水量等气候条件。除地中海沿岸外,其它地区只能在适生区零星种植油橄榄是长寿之树,栽种4－5年后开始结果,盛果期可长达50年到100年果实为核果，外形很像我国的枣每年的3至6月,是油橄榄树开花坐果的时间,7至10月果实开始发育并且成熟,

果实从绿色,过渡到红色,紫色,最后变黑11月是果实的采摘季节。油橄榄果的物理特性和果肉的化学成分由于不同的品种、成熟度、地理环境、土壤质地以及种植方式而有所不同例如,产于希腊克里特岛的橄榄油就由于得天独厚的地理环境和气候条件而拥有最好的品质

世界上橄榄油产量最高的国家是西班牙和意大利,橄榄油品质最好的国家则是希腊，尤其是希腊克里特岛的橄榄油。全世界橄榄油的年产量目前只有230万吨左右,而我国目前的花生油，大豆油等草本植物油年产量已经超过1700万吨。橄榄油因为其产量和其上佳的营养成份成为世界稀缺资源。

在古希腊神话里，女神们用橄榄果提炼出来的膏状物具有一种惊人的功效。当赫拉想要引诱宙斯时，她就在自己身上涂上这种神圣的膏状物――橄榄油。一直到荷马时代结束，橄榄油才获得经济价值，然而也只有贵族和富人才能使用橄榄油，在某些特洛伊英雄的家中，它被视为一种珍贵的软膏。

罗马人的沐浴文化中，橄榄油是健康和美容仪式的一部分，他们先用橄榄油按摩，再用一种弯曲的骨制刮刀刮掉。罗马人对于橄榄油中抗氧化、抗发炎的神奇功效，格外感同身受。

古希伯来人认为国王必须涂上闪亮的橄榄油，才是名副其实的真命天子；新约《圣经》中，亚当乘着诺亚方舟归来时，就是以绿色的橄榄枝作为标志来减轻洪水的骚扰，所以从那时起橄榄树被赋予了象征生命的复苏与和平的涵义。

更主要的是，橄榄树的文化影响了西方文明的发展。大约在15世纪的大航海时代，当时的海上强国西班牙，用轻快的帆船，把橄榄树的文明载到了新大陆、南非、澳洲、美洲以及东方的中国和日本。对西方人而言，橄榄就是生命之树的最佳代名词，因为它不仅点燃了地中海文明，也为味觉、健康和青春带来了幸福的感觉！

橄榄油的作用

“液体黄金”名不虚传

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。颜色呈黄绿色，气味清香，是地中海沿岸各国人民的传统食用油。由于橄榄油营养成分丰富、医疗保健功能突出而被公认为绿色保健食用油，素有“液体黄金”的美誉。

橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸（55~83%），即油酸。除了供给人体所需的大量热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需，但人体不能自身合成，食用过量对人体也有害。橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例，类似母乳，这也是其他植物油所不具备的；同时橄榄油富含丰富的维生素A、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等，极易被人体消化吸收。

研究表明，橄榄油如能长期食用，具有非常好的营养保健作用：

能够降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

能够改善消化系统功能。有助于减少胃酸，防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病，提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌，预防胆结石，减少胆囊炎的发生。橄榄油具有温和轻泄剂的作用，早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。

能够防止大脑衰老，预防早老性痴呆。有助于增强人体对矿物质，如磷、锌、钙等的吸收，减少类风湿关节炎的发生。

能够对一些类型的恶性肿瘤如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞和食道癌有抑制作用。

能够保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

对于肥胖者来说，经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。

虽说橄榄油与其他植物油相比价格偏贵，但让人爱不释手的理由却如此之多。当橄榄油的自然清香随着地中海的蔚蓝之风渐渐飘临，以追求绿色健康生活为时尚的您还等什么呢？

橄榄油之小学问

龙生九子，各有不同。这橄榄油更是小有学问，不同的品种往往决定了不同的最佳烹饪方式。我们只有认真了解，细心挑选，才能吃出独特的地中海风情哦。

各有各的不同

根据加工方法的不同橄榄油可分为原生橄榄油（Virgin Olive Oil）和精炼橄榄油（Lampante Olive Oil或Refined Olive Oil）两大类，它们无论是在价格、营养成分还是使用方法上都有区别。

原生橄榄油（天然橄榄油）。它是直接从新鲜的油橄榄果实中采取机械冷榨的方法榨取，经过过滤等处理除去异物后得到的油汁，加工过程中完全不经化学处理。此类橄榄油质量最佳，具有独特香味，金**中带有绿色，口感丰富，相当于一种果汁，可以直接食用或用于凉拌、沙拉，突显原汁原味。

精炼橄榄油（二次油）。从1993年开始，西班牙通过采用溶解的方法从冷榨后的油渣中提取橄榄油。在通过脱色、除味等提炼过程后，其酸性值一般可降低到03%以下，虽然质量不及原生油，但味道也不错，价格较为平民。作为厨房里的常备油，煎、煮、烹、炸，随心所欲。

目前我国市场上的食用橄榄油以进口产品为主，主要来自于西班牙、意大利和希腊；也有一些国产的品牌销量不错。

橄榄油虽然价格偏贵，但是每次使用只要一点点。所以整体来说还是既经济又营养丰富。

背景知识

世界橄榄油主产国集中在地中海沿岸国家，主要为西班牙、意大利、希腊、突尼斯、土耳其、叙利亚、摩洛哥，这7个国家橄榄油产量占世界橄榄油总产量的90%。西班牙、意大利、希腊为世界最大的三大橄榄油生产商和出口商。西班牙橄榄油产量居世界之首，但出口量排在世界第二位，居意大利之后；意大利橄榄油产量居世界第二位，但却是最大消费国、最大的出口国，同时也是最大的进口国。

冷热皆宜，调出生活好味道

橄榄油营养丰富，冷热皆宜，可用于多种烹饪方法：

直接作为冷餐油 。橄榄油直接使用会使菜肴的特点发挥到极致。在新鲜的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一点橄榄油，使食物的口感更为丰富，滋味美妙。如果再加上一杯淳厚的葡萄酒，真是件快意之事。

用橄榄油煎炸。橄榄油可以反复使用不变质，它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力，是最适合煎炸的食品。偏爱煎炸类食品又注重养生的我们尽可放心使用。

用橄榄油腌制。橄榄油是比较好的腌制原料，因为它容易渗进食物里面，并将腌料的味道带进去。

用橄榄油烘焙。将橄榄油涂抹在面包或者甜点上烘焙，那种香味，可远非奶油能比。

维生素E

维生素E因与生育有关，故又名生育酚（tocopherol）属于酚类化合物。天然维生素E有多种，其结构上的差异仅在侧链R1、R2、和R3上。

维生素E与动物的生功能有关，动物缺乏维生素E时，其生殖器官损受损而不育；维生素E极易氧化，可保护其它物质不被氧化，是动物和人体内最有效的抗氧化剂，能对抗生物膜的脂质过氧化反应，保护生物膜结构和功能的完整，延缓衰老。

维生素E主要存在于植物油中，麦胚油、葵花油、花生油和玉米油中含量丰富；蔬菜、豆类和谷类中含量也多。一般不易缺乏。

性状与稳定性) 维生素E为微**和**透明的粘稠液体；几无臭，遇光色泽变深，对氧敏感，易被氧化，故在体内可保护其他可被氧化的物质（如不饱和脂肪酸，维生素A），接触空气或紫外线照射则缓缓氧化变质。

（体内过程）生育酚内服后可经肠道吸收（需有胆盐存在），如一次口服2克，吸收率为55％。吸收后经淋巴以乳糜微粒状到达血液，随后与血浆β—脂蛋白结合，结合量可达血浆浓度的74％左右。正常成人血浓度大致为105±032毫克，吸收后分布于所有组织，其中以垂体，肾上腺和睾丸含量最高，在胸腺和子宫含量低。维生素E分布在这些组织和器官的线粒体和微粒体中。在组织中能氧化成生育醌，再还原为β—生育氢醌，后者与肝脏中葡萄糖醛酸结合，主要经胆汁分泌入肠，随大便排出，在尿中甚少。

（药物作用）（1）抗自由基：自由基是广泛存在于各种化学反应中的活泼基团，对人体正常生理代谢具有重要的功能。倘若自由基过量，从而引起自由基链式反应，则将导致细胞膜不饱和脂肪酸的脂质过氧化，新产生的大量脂质过氧化物会损伤细胞膜及细胞内的大分子蛋白质与核酸，对机体造成损伤。维生素E的抗自由基功能是由于基自身结构是一种苯骈吡喃的衍生物，在其苯环上有一个活泼的羟基，具有还原性，其次在五碳环上有一饱和的侧链，这两点决定了维生素E具有还原性和亲脂性。当自由基进入脂相，发生链式把应时，维生素E起到捕捉自由基作用。维生素E对抗自由基脂质过氧化作用的效率很高。

（2）维生素E与抗衰老：已研究几十年，目前各家说法不一，总的来看，维生素E对群体衰老的最长寿命影响不大，但对平均寿命具有延长作用，故此维生素E的抗衰老作用只是一种保健作用。

（3）维生素E与免疫：维生素E的缺乏对人类或动物的免疫功能均有影响，不仅是体能免疫降低，而且对细胞免疫也有很大影响。

（4）维生素E与心血管病：大量摄取维生素E可降低动脉粥样硬化的发病率，这可能与维生素E能阻碍动脉内皮细胞“泡沫化”及平衡内皮细胞胆固醇代谢有关。

（5）维生素E与肝脏的研究：80年代研究阐明维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一。美国学者发现，肝细胞死亡的最后途径之一是肝细胞中维生素E的耗竭，且其机制不同于钙离子，而是利用期自身于细胞上存在的形式来发挥其对细胞保护因子的作用。维生素E对多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。

（6）维生素E与皮肤：维生素E本身是一种很好的抗氧化剂，它可以进入皮肤细胞具有抗自由基链式反应。从理论上优于氧化物歧化酶（SOD），在皮肤应用于预防角质化。

维生素E缺乏症的表现是多方面的，但对生殖，肌肉，心血管和造血系统的各种作用最重要。

生殖系统：雄鼠由于长期缺乏维生素E而发生上皮变性，引起不可逆的不育症。缺乏维生素E的雌鼠，妊娠约在10天内终止，此时胎鼠死亡。

肌肉系统：许多动物食用缺乏维生素E饲料后，导致肌营养不良。但人的肌营养不良没有维生素E缺乏的证据。

心血管系统：因维生素E缺乏而引起的骨骼肌损害显然也见于某几种动物的心肌，虽然心脏通常受累较轻，较少见，但有时心肌损害合并心电图变化，病理改变，甚至心力衰竭。

造血系统：维生素E缺乏与贫血相关联。对于某些患者的贫血用常规药物治疗不能奏效时，大剂量维生素E可有效地治疗。

（适应症状）作为非处方药维生素E被认为是一种营养的补充剂，可作为治疗剂来治疗由于自由基损伤所致的各种疾病。常用于习惯性流产，先兆流产，不孕症及更年期障碍，进行性肌营养不良症等。

（不良反应与注意事项）维生素E在一定剂量下，相对无毒性。长期大量服用（一日量400—800毫克）可引起恶心，呕吐，眩晕，头痛，视力模糊，皮肤皲裂，唇炎，口角炎，胃肠功能紊乱，腹泻，乳腺肿大，乏力软弱。

超量服用（一日量>800毫克），个别患者发生凝血时间延长，改变内分泌代谢（甲状腺，垂体和肾上腺），改变免疫机制，妇女可引起月经过多，闭经，性功能紊乱等，并可引起血栓性静脉炎或栓塞的危险。

（药物相互作用）（1）维生素E可促进维生素A的吸收，利用和肝脏贮存，防止维生素A过多症。

（2）维生素E代谢物具有拮抗维生素K的作用，能降低血液凝固性，故应避免与双香豆素及其衍生物同服。

（3）降低或影响脂肪吸收的药物如考来烯胺，新霉素等，硫糖铝，矿糖油等药物可干扰维生素E吸收。

（4）缺铁性贫血，补铁时，对维生素E的需要量增加。

（5）口服避孕药可以加速维生素E代谢，可导致维生素E缺乏。

（6）维生素E可增强洋地黄的强心作用和华法令等抗凝作用。

（7）雌激素与维生素E并用时，如用量大，疗程长，可诱发血栓性静脉炎。

（用法与用量）口服。非处方药常规剂量是一次5—10毫克，一日3次；较大剂量为一次50—100毫克，一日3次，一日超过400毫克者，请去看医生。外用：2％霜膏剂，一日外涂1—2次。