写给学生党的成都攻略

计划去成都的存下吧很难找全的

锦江区：幸福梅林(免费)、三圣花乡(免费)、塔子山公园(免费)、IFS国金中心(免费)、兰桂坊(免费)、合江亭(免费)、春熙路(免费)、爱情斑马线(免费)、安顺廊桥(免费)、U37创意仓库(免费)、白鹭湾湿地公园(免费)、大慈寺(免费)

青羊区：、宽窄巷子(免费)、文殊院(免费)、杜甫草堂(50元)、青羊宫(10元)、四川博物院(免费)、金沙遗址博物馆(70元)、国际非遗博览园(免费)、小通巷(免费)、浣花溪公园(免费)、人民公园（免费）

武侯区：锦里(免费)、武侯祠(50元)、浣花溪公园(免费)、望江楼公园(20元)、梵木国际文创园(免费)、玉林路(免费)、天府芙蓉园(免费)

金牛区：欢乐谷(120+元)、一品天下美食街(免费)、成都植物园(免费)、永陵博物馆(20元)、易园园林博物馆(免费)、金华寺(免费)

成华区：、大熊猫繁育基地(55元)、天府熊猫塔(50+元)、昭觉寺(免员)、东郊记忆(免费)、新华公园(免费)、成都动物园(20元)、望平街(免费)、龙潭水乡(免费)

①出行准备

◆出门前注意：关好门窗、倒垃圾、关电源，查看天气，提前预定好机票/动车票和酒店

◆订机票/车票(订票平台：各大航空公司、某程、某猪等)

◆查看天气(提前在网上查看天气预报)

②行李准备

◆证件：身份证、学生证

◆药品：肠胃药、消化药

◆衣物：衬衣、连衣裙、外套、运动鞋、睡衣

◆化妆品：粉底液、眼影、眉笔、眼线笔、睫毛膏、腮红、高光、气垫、口红、化妆刷等

◆护肤品：水乳、精华、面霜、面膜、防晒霜

◆电子设备：手机、耳机、充电宝、充电器

③交通指南

火车(成都南站)地铁到市中心20min左右， 1号线直达

高铁(成都东站)地铁到市中心20min左右， 2号线直达

飞机(双流机场)地铁到市中心40min-1h， 10号线直达(天府机场偏远，不建议)

汽车站：新南门车站、茶店子客运站、成都汽车总站、北门汽车站、石羊客运站、城北客运(长途不建议)

地铁：票价2-7元， 下载天府通或在z fb领取电子乘车码

公交：运营时间6：00到22：30，票价2元

网约车：成都网约车网络平台覆盖完善，觉得地铁或者公交转乘麻烦的可以选择打车

④住宿建议

◆春熙路附近：春熙路位于成都市中心，周围多景点美食，交通便利，吃喝玩乐应有尽有

◆九眼桥附近：周国有很多酒吧，适合年轻人

◆文殊院附近：有很多民宿，性价比高，美食也多

◆地铁2号线沿线：沿线的景点有很多，乘坐地铁游玩，方便快捷

⑤住宿注意事项

◆不要选择太过偏僻的地方，安全性较低

◆不要选择路边或者低楼层隔音不好的酒店/民宿，晚上真的很吵

◆zui好是选择装修时间更近的酒店/民宿， 设施会更加齐全，住宿体验感更好

◆重要物品和证件一定要随身携带，不要放在酒店房间内出门要记得销好门：检杳件宿内是否有摄像头

⑥景点推荐

◆大熊猫基地：看可爱熊猫，萌化内心

◆武侯祠：三国文化底蕴丰富

◆杜甫草堂：诗人杜甫流寓成都时的居所

◆文殊院：红墙砖瓦，美景胜收

◆金沙遗址博物馆：建在遗址上的博物馆，感受文物的历史底蕴

◆锦里：夜游锦里，夜景更好看

◆宽窄巷子：感受成都院落文化

◆人民公园：喝茶采耳，体验慢生活

◆IFS国金中心：去打卡大熊猫拍照

◆太古里：逛大牌，感受潮流气息

◆春熙路：逛逛买买，街边水果不要买

◆九眼桥：夜晚来这里体验成都人的夜生活

◆青城山：爬山呼吸新鲜空气，修身养性

◆望平街：咖啡甜品一条街，超级有感觉

⑦美食种草

烤匠麻辣烤鱼(春熙路店)

烤鱼天花板!在成都天天排队不是吹的，各种口味的烤鱼，每种味道都很好吃!一上桌就能闻到香味，推荐必吃菜品

■经典麻辣烤鱼招牌还得是它!鱼肉细嫩，没有任何腥味，又香又辣，开胃可口，食欲满满

■手工黑豆花每日现磨的新鲜黑豆花，与烤鱼搭配绝了，嫩滑入味，下饭神器!

鑫记婆婆兔(太古里总店)

来成都带特产看准它，作为成都知名老品牌，选它真的不会踩雷。买回去送礼也不错，都有真空礼盒包装。记住一定要买招牌冷吃兔品吃起来超得劲儿!其他推荐麻辣兔头和麻辣牛肉干~

五里关(奎星楼店)

正宗重庆风格火锅，每个菜品都是手工制作，口感超级好!推荐耙牛肉/鸡爪、蒜香排骨，是我去必点菜品口耙牛肉和鸡爪都是提前卤制好，煮一下更好吃!

回水镇·江湖川菜(武侯祠店)

20年厨师开的川菜馆，性价很高，店内环境干净卫生休闲，石材新鲜且量大。推荐镇店招牌菜-黑豆话水煮鱼，新鲜黑鱼肉质嫩滑，香辣入味，手工黑豆花吸入汤汁十分美味，入口惊艳

蛋烘糕

小小一个内馅儿丰富，咸甜的口味都有，小料可以混合加，有土豆丝、豇豆、火腿肠、奶油、肉松等，奶香且好吃

熬夜的危害

※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

熬夜的危害

1精力：

一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

2皮肤：

女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。

3消化系统：

如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。

4视力：ATTENTION！

危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。

若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。

熬夜的危害及预防

目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵**或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。

熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：

A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

E、完美肌肤的大敌

熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。

1、晚餐有讲究

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

2、睡前需护理

熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），既能润燥又有助于睡眠。

在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。

3、清晨最关键

a没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。

b大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。

c早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素）。

在此，给不同原因熬夜的人支几招，以减少熬夜的不适和伤害：

1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。

2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。

3、 无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。