草药女真子、枸杞、三七花煮水喝起什么作用

作用是：肝肾阴虚，平肝、降压等增强机体免疫功能的。

女贞子为木樨科植物女贞的成熟果实。一般在冬季果实成熟时采摘。以粒大、饱满、色紫黑，质坚实者为佳。

本品为清补之品，具有滋补肝肾，乌发明目之功。主治肝肾阴虚，头目昏眩，耳鸣耳聋，头发早白，腰膝酸软等症。

三七花是三七全株中三七皂疳含量最高的部分，性味甘凉。功效与作用：降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能。含有人参多种皂甙、平清热肝、降压功效、防治高血压和咽炎。清热解毒、去痘除疮、平肝凉血、降压降脂，三七花性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。三七花总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用，表现为镇静、安神功效。用于高血压，头昏、目眩、耳鸣，急性咽喉炎的治疗。

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞和枸杞的成熟果实。以宁夏的质量最好。“枸”和“杞”原是两种树名，由于本品棘如构之刺，茎如杞之条，故名枸杞。

滋补肝肾，助益精血，养肝明目，生津安神。主治肝肾精血亏虚，头晕目眩，耳鸣如蝉，腰膝酸软，须发早白，劳伤虚损；或肝血不足，视力减退，视物模糊；以及肾虚，性功能减退，阳痿，不孕、不育，消渴等。

芦荟胶是以“冷冻稳定法”技术从天然草本植物“芦荟”中萃取而成，其纯度非常高，无毒副作用，使用安全可靠。那么什么品牌的芦荟胶比较好呢小面就跟小编一起来了解一下十大芦荟胶品牌排行吧。

GNC芦荟胶

味道有点浓，这款芦荟胶质地比较浓稠一些，涂起来心里也有一种浓浓的效果很好的安慰，而且很容易推开，消炎效果还是很不错滴。但是对于我来说完全没有留下太深的印象。

用户实测评分：9451分

实验室效果评测：9389分

鲜本芦荟胶

评分最高的芦荟胶！我从没见过芦荟含量这么多的！便宜大瓶！鲜本这款芦荟胶一个医学教授推荐的，老人小孩都能用，这款芦荟采用南非最大天然芦荟种植园，还有17种植物修护成分，皮肤过敏、晒后修护、痘痘痘印、补水保湿、收缩毛孔、蚊虫叮咬都有很好的效果。无激素无防腐真的很安全。真心好用！不好用你找我！

用户实测评分：9964分

实验室效果评测：9983分

AMC南非芦荟胶

是南非芦荟的一个品牌。它是由好望角的高芦荟制成的。它没有色素或人工添加剂。敏感皮肤也适合使用。

用户实测评分：9735分

实验室效果评测：9641分

鲜水生花玫瑰精华水

超级推荐的爽肤水！多次被专业芳疗护肤杂志推荐的金奖产品，鲜水生花是进口自保加利亚最大的天然玫瑰园，古法榨取富含丰富玫瑰精油，雅诗兰黛、欧莱雅也是采用这里的精油。我一直都在用这款精华水，含有真实玫瑰花瓣，高浓度精华含量，浓郁花香，满满的治愈感,纯天然成分没有任何刺激。早晚用一次一整天皮肤都不会干。美白祛斑、补水保湿、抗衰去皱、恢复皮肤弹性、对皮肤有很好的修护作用。真心推荐！

用户实测评分：9967分

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自然乐园芦荟胶

严格来说自然乐园芦荟含量较低，虽然补水，但是没有体现出祛痘、修护肌肤功效，不过含有众多小分子保湿成分，质地清爽水润，肌肤感凉而不腻。

用户实测评分：9160分

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温漾睡眠面膜

日常护肤必备！温漾这款睡眠面膜前一段时间都卖断货了，老顾客口碑爆好，被称为面膜国货之光。成分真材实料用的是国际大牌的供应商，价格特别良心。对于毛孔粗大皮肤粗糙暗黄的效果超好，肤感超水润不粘腻，每晚睡前都可以涂抹，不用清洗！适合懒人哦，经过一整夜的精华滋养，第二天皮肤会感觉好很多！便宜大碗，效果有效，推荐入手！

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悦诗风吟芦荟胶

涂完干的很快，没有不好闻的味道，也没有很好闻的味道，有酒精味，涂了之后很清凉。

用户实测评分：9380分

实验室效果评测：9630分

MUX纯风氨基酸洁面液

最喜欢的一款洁面产品！真的是深层清洁，洗出很多脏东西，黑头痘痘痘印暗沉用这个都有很好的效果！配方超级安心，敏感肌肤也可以放心用。卸妆也很干净，直接洗脸省去卸妆的麻烦。气味很好闻，便宜大瓶不心疼！近几年难得一见到好国货，不少粉丝都反馈用这个洗脸皮肤变好了，又白又光滑，男生女生都可以用，不用问！买它！

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百雀羚水嫩精纯芦荟胶

作为国货里的老大哥，百雀羚的品质还是很值得信任的。这是他们家精纯系列里的一款芦荟胶，可以镇静皮肤，深层补水。

用户实测评分：9811分

实验室效果评测：9276分

中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血瘀、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。以下介绍中医减肥的七种方法。

化湿法： 用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。症见满、苔腻、脉沉细。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防已黄芪汤等。

祛痰法： 用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰汤等。

利水法： 有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。

通腑法：

以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。

消导法： 用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。

疏肝利胆法：

用于胖肥兼肝郁气滞或血瘀者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。

健脾法：

肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参术白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。

减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

清热型

对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。

使用药材：

决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

健脾型

对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

使用药材：

薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

理气型

对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

使用药材：

陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

滋阴型

对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。

使用药材：

何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。

赤小豆山楂粥

唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者更有功效。

适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积不消等症。

制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，与山楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥。

注意：慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中老年人不宜服用。

玉米胡萝卜粥

玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜，由于其营养丰富而具滋补之功效，故又被人们誉为“小人参”，含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。

适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等症。

制法：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，分量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。

荷叶粥

《饮食治疗指南》中说：“荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。”荷叶的降血压、减肥功效尤其显著。

适应症：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

制法：先将荷叶一张洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。

美颜瘦身粥

黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，外服轻身不老。”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝麻能强壮抗老的传说。据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮，亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。”晋朝葛洪《神仙传》载：“鲁女生服胡麻饵术，绝谷八十余年，甚少壮，日行三百里。”还说“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落

更生。”所有这些，虽不足信，但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的，具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽及降血脂、血糖，延年益寿等

功效作用。

制法：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉，调味即可。

生姜粥

中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”（BASALMETABOLISM）是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如适当地进食阳性食物，定能事半功倍。

适应症：头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。

制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两段）、米100克加高汤共同煮粥，适量加盐、麻油调味。宜忌：热症忌服。

大蒜粥

大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能治肥胖。现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、祛痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服，但不少人怕其味道。现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于口中。二、用少许茶叶放在口中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜口臭的比较有效的方法。

适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。

制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。

宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过量食大蒜。

银耳粥

原料：银耳25克，白米50克，糖少许。

制法：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

中医将一般肥胖简单分为四型：摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型，老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等，有各自不同的减重方式。

胃热痰瘀型

◎特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

◎减重成功指数：＊＊＊＊

◎减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

针对千人的肥胖研究显示，36～38％的人属于这型，且以男性居多。

“大概占门诊病人的二分之一，”中医减重门诊医师余淑美表示，这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。

手里拿着一罐矿泉水，穿著T恤短裤，一百多公斤，28岁在美国念医学院的Billy，是减重门诊中少见的西方脸孔。

试过抽脂、减肥药，体重却仍然下不来，Billy在台湾妈妈的推荐下，首度尝试中医减重。

针灸、中药难不倒他，但不能吃冰这项禁忌，简直像要了他的命。“I can eat ice all

day（我可以吃冰块吃一整天）”曾经是足球队员，睫毛卷长的Billy眨着大眼睛摇摇头说，自己很会流汗，几乎离不开冷饮。

中医师说他属于胃热型，体内如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室温的开水最适合他。

临床上医师会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。

此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。

针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。

肝郁气滞型

◎特色：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

◎重成功指数：＊＊＊

◎瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。

“有点类似自律神经失调，”刘桂兰心疼地说，门诊中约一半的女生都属这型，现代女性工作忙碌压力大，情绪不稳定，经常用吃来当做安慰剂。

根据和平医院的研究发现，约有18～20％的人属这型。

情绪转换调整，是这类型人的减重功课。

平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪，刘桂兰建议。

余淑美喜欢用新鲜百合（中药房可买到干百合）入菜，一样可以缓解紧绷情绪。

身材娇小，皮肤晶莹剃透的市立中兴医院中医师吴明珠最喜欢泡澡、泡温泉，因为可以兼顾瘦身、美容。

针对这类型的减肥方式，临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。

针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。

产后脾虚湿阻型

◎特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

◎减重成功指数：＊＊

◎瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

和平医院统计发现，这类型人约占减重门诊的27～30％，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，余淑美表示。

平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。

针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。

更年期或老年的肝肾两虚型

◎特色：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

◎成功减重指数：＊

◎瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

这类型约占22％，男女都有。

更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。

这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出，一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。

此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。

黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。

补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心，余淑美建议。

针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。

这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。

所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材，为了实现这个理想，她们想尽一切办法去减肥，可最终效果并不佳，其实，在实施减肥计划时，如果先看清自己的星座再去采取行动，必定会使你事半功倍。

减肥食物大盘点

谷类

燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化，具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且因热量低，既有利于减肥，又更适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含卵磷脂和纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

全麦：全麦包是面包中最低热量，全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。建议你早餐或者加餐吃个全麦包填填肚子！

山药：其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

番薯：有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

土豆：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有01％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。

蔬菜类：

冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。

芹菜：芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。且热量很低，吃多了不怕胖。

芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。

香菇：香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中人体必需的八种氨基酸，就含了七种。所含核酸烦物质，可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。它还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤。我们在烹煮香菇前，都会先将它浸泡於水，它所含的很多营养成分都会溶於水中，所以千万不要将水倒掉。有些人将菌柄丢掉，实在太可惜了，菌柄含大量纤维，素食者可将它当内丝炒菜。近几年科学家发现香菇所含香菇多

，有抗癌作用，并可改善B型肝炎患者的肝机能。建议癌症患者每日服食十五克香菇。并且推荐其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等等，都不具有热量，是减肥者很好的食品。

海带：脂肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下，此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对人体十分有利，是价廉物美又易获得的减肥佳品。

豆芽：豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加45倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

建议你在家里将黄豆、绿豆、苜蓿等种子浸水，在暗处让其发芽，一个星期左右就可以收成。因为市面上买的豆芽，浸於水中过久，维他命B、维他命C含量已大为减少。另外有些会含漂白剂或植物荷尔蒙等药剂，反而对身体有害，所以希望你们先用热水烫一下，除去漂白剂臭，再炒来吃。

洋葱：洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。

红萝卜：红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素九叁％，炒菜保存了八十％，生吃只吸收十％胡萝卜素。另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，因为它含有多量抗坏血酸氧化

，可破坏维他命C。很多人都犯了这些错误，所以我特地提出来。

醋：醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处，所以我建议欲减肥者常「吃醋」。比方用来凉拌黄瓜、醋拌海哲皮……等等。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋。

茄子：碱性食品，几乎都是水分和纤维，但其含维他命P，可预防血管硬化，皂草可降低胆固醇，所以适用来减肥。

黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

萝卜："冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康",中医把萝卜当药已有千年以上的历史，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量，而纤维素又较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

椰菜：热量：40卡／杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

芦笋：热量：66卡／磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，辣椒中含有丰富的辣椒素及纤维素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪。

蕨菜：蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。中医认为，蕨菜健脾，祛痰湿，是属于减肥野味菜类。

生菜：由于含水份及大量纤维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

魔芋：魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以老是吃魔芋过日子。

参考资料：

http://wwwshiliaocomcn中国食疗网

头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生章、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品．

头发的颜色、光泽与甲状晾素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮．菠菜、西红柿、马钤薯和柿子等，含有较多的铜、铁、钻元素，这些都是合成头发的黑色素昕不可缺少的食品．

在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。

维生素A、B、c、D、E、K都是营养头发的必需晶，下列霍豪和食品含有各种丰富的维生素：胡萝L、西红柿、南瓜含有维生京A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，椿寡桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E，可以适当食用

医学专家认为脱发与血虚、肾虚有关，因此可以用补血、养肾阴的中药来调理，如长期服用六味地黄丸会有效果，中医对患者对症开出的每服中药里，通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过，中药治疗是个漫长的过程，一般半年左右才能有效果。西药虽然见效较快，一些人服用两三个月就能奏效，但如果长期服用，就有可能出现一些副作用。

有医生建议不妨用侧柏树叶煮水喝，再用煮过侧柏叶的水洗头，比喝药还有效。用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。另外，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，尤其是天气干燥的日子，在阳光下头发中水分丢失得快，头发也容易掉，因此秋季应避免长时间直晒太阳。

防止掉发的护发药膳

现代人药面对空气污染、紫外线照射、和神经紧张的压力，使得掉头发的人越来越多。要防止掉头发，「吃得营养」比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。想要省钱、又想要保住乌黑秀发，把抔提的营养基础打好，就对了。

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。

1黑芝麻磨粉：最简单的服用法

直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。

但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。

2百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效

把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。

一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。

日常注意

一、注意洗发、干发的技巧

洗发：

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

干发：

1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

3、最好让头发自然干燥。

二、正确梳理头发

1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。

2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

三、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

四、注意饮食

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

头发稀疏的治疗方法：

祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据。头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。

取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。

黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。

红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。

此外

中药成份巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。

制作方法将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。

使用要诀用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。

方义解说本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。

应用功效主治头发稀疏。

脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了。

脱发可以分成两种基本类型：

由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。

永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。

暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。

男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。

防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法

一、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

二 脆弱头发的护理

1究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？

头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。

2 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？

No1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。

解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。

No2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。

&解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。

No3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。

No4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。

解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

3 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。

尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。

三 染过的头发如何护理

染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理。

染发时，染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。

染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。

护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。

四 巧治落发

1) ·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。

·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。

蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

五 防止脱发DIY

1：防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

2：防止秃头--更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

4：防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

5：治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮

堂姐妹关系，真子公主是现任日本天皇长女，而爱子是天皇弟弟女儿。

敬宫爱子内亲王（敬宫爱子内亲王；としのみやあいこないしんのう；）2001年（平成13年）12月1日出生。

日本皇族成员，日本天皇德仁与皇后雅子的长女，日本上皇明仁与上皇后美智子的第三个孙女。御称号及名字皆出典故《孟子·离娄章句下》：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”

爱子公主诞生

2001年5月15日，宫内厅正式宣布皇太子妃雅子已经怀孕三个月。雅子怀孕的消息传出，东京股票市场婴儿用品公司的股价暴涨。日本太子夫妇所住的东宫御所内也为了迎接新生命的诞生，花费了2000万日元将一楼面对庭院的房间重新装修成孩子的房间。

不属于绿通。

不属于绿色通道政策范围的易混淆的产品种类有：薯芋类产品（如土豆、生姜、芋头、山药等）、非新鲜食用菌（如干木耳、干香菇等）、坚果类产品（如核桃、山核桃、栗子、银杏、香榧等）、观赏鱼类、非畜禽类产品（如蝎子、蜜蜂、蚕、青蛙等）。

粮食类（如大米、大麦、小麦、小米、玉米、花生、黄豆、红豆、甘蔗等）、非肉类产品（如动物内脏）、调味类产品（如花椒、大料等）、冷（藏）冻产品（包括各类冷冻、冷藏、冰鲜、冰冻产品）。

新鲜蔬菜：

1、白菜类：大白菜、普通白菜（油菜、小青菜）、菜薹。

2、甘蓝类：菜花、芥蓝、西兰花、结球甘蓝。

3、根菜类：萝卜、胡萝卜、芜菁。

4、绿叶菜类：芹菜、菠菜、莴笋、生菜、空心菜、香菜、茼蒿、茴香、苋菜、木耳菜。

5、葱蒜类：洋葱、大葱、西香葱、大蒜、蒜苗、蒜苔、韭菜。

6、茄果类：茄子、青椒、辣椒、西红柿。

7、豆类扁豆、荚豆、豇豆、豌豆、四季豆、毛豆、蚕豆、豆芽、豌豆苗。

8、瓜类：黄瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦、苦瓜、南瓜、舌瓜、佛手瓜、蛇瓜。

9、水生蔬菜：莲藕、荸荠、水芹、茭白。

10、新鲜食用菌：平菇、原菇、金针菇、滑菇、蘑菇、木耳。

11、多年生和杂类蔬菜：竹笋、芦笋、金针菜（黄花菜）。

以上内容参考 鲜活农产品

1 第一个字是真子的成语

真才实学真正的才能和学识。

真独简贵独处时谨慎，富贵时简省。真刀真枪①真实的刀枪。

②比喻毫不作假，实实在在。真金不镀真的黄金上用不着再镀金。

比喻有真才实学的人用不到装饰。真金不怕火比喻正确的事物经得住考验。

真金不怕火炼比喻品质好、意志坚强的人经得起任何考验。真金不怕火来烧比喻真理或立身、行事正直的人经得起实践检验，不怕任何非议。

真假难辨真假难以分辨清楚。真金烈火真金不怕在烈火中烧。

比喻保持英雄本色不变。真命天子旧时所谓秉承天命降世的皇帝。

真龙活现形容逼真。真龙天子旧时认为皇帝是天上的真龙下凡，因以为皇帝的代称。

真凭实据确凿的凭据。真枪实弹战场上使用的武器弹药。

多比喻实战。真情实感真挚的感情，实在的感受。

真情实意真实的情意。真人不露相指得道的人不以形相现于人前。

借喻不在人前露脸或暴露身分。真人面前不说假真人：真诚的人或了解事实的人。

在知情人面前不说谎话。真人面前不说假话真人：真诚的人或了解事实的人。

在知情人面前不说谎话。真人真事生活中的实际人和实际事。

真实无妄妄：荒谬，不合理。真实可靠，不荒谬。

真水无香任何对美好事物的追慕都必须以物为本，而此处之物如能返璞归真于自然，那么这种美就会变得更加真实，亲切而不乏美好与理性。真水无香就是这样一种感觉。

真水，即自然界中最真最纯的水，这应该是一种无论与何种物质相合都会被污染的液体，其实所谓真，即是指它62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333236396432没有任何的外在物性，也就无任何饰物赘品，无任何可以用人类的观感去总结并表达的特性……人类唯一可以做的只是把自己的心靠近它，等待它，理解它，感受它。真水之无性之性令人着迷万分，后缀无香以示其真。

香乃人类各种感观可以触及并感知的一种高级的感观体验，为一个感知接口。 真水无香一次表达以真纯为文风、以自然为作风，表现爱美之心、求真之心，弃杂之心、思纯之心、滤己之心。

真山真水形容风景特别优美的山水真伪莫辨莫：不。真假分辨不清。

真伪难辨辨：辨别。真假分辨不清真相毕露真面目完全显露出来。

真心诚意心意真实诚恳，没有虚假。真相大白大白：彻底弄清楚。

真实情况完全弄明白了。真凶实犯真正的罪犯。

真心实意心意真实诚恳，没有虚假。真心真意犹真心实意。

真真假假指真假难辨。真脏实犯脏物上真的，罪犯是确实的。

泛指犯罪的证据确凿。真赃实犯赃物是真的，罪犯是确实的。

泛指犯罪的证据确凿。真真实实指十分真实可靠。

真赃实证赃物是真的，证据是确实的。泛指犯罪的证据确凿。

真知卓见指正确而深刻的认识和高明的见解。同“真知灼见”。

真知灼见灼：明白，透彻。正确而透彻的见解。

真赃真贼赃物、罪犯都确凿无疑。指犯罪的证据确凿。

2 第一个字是真子的成语

真才实学真正的才能和学识。

真独简贵独处时谨慎，富贵时简省。

真刀真枪①真实的刀枪。②比喻毫不作假，实实在在。

真金不镀真的黄金上用不着再镀金。比喻有真才实学的人用不到装饰。

真金不怕火比喻正确的事物经得住考验。

真金不怕火炼比喻品质好、意志坚强的人经得起任何考验。

真金不怕火来烧比喻真理或立身、行事正直的人经得起实践检验，不怕任何非议。

真假难辨真假难以分辨清楚。

真金烈火真金不怕在烈火中烧。比喻保持英雄本色不变。

真命天子旧时所谓秉承天命降世的皇帝。

真龙活现形容逼真。

真龙天子旧时认为皇帝是天上的真龙下凡，因以为皇帝的代称。

真凭实据确凿的凭据。

真枪实弹战场上使用的武器弹药。多比喻实战。

真情实感真挚的感情，实在的感受。

真情实意真实的情意。

真人不露相指得道的人不以形相现于人前。借喻不在人前露脸或暴露身分。

真人面前不说假真人：真诚的人或了解事实的人。在知情人面前不说谎话。

真人面前不说假话真人：真诚的人或了解事实的人。在知情人面前不说谎话。

真人真事生活中的实际人和实际事。

真实无妄妄：荒谬，不合理。真实可靠，不荒谬。

真水无香任何对美好事物的追慕都必须以物为本，而此处之物如能返璞归真于自然，那么这种美就会变得更加真实，亲切而不乏美好与理性。真水无香就是这样一种感觉。真水，即自然界中最真最纯的水，这应该是一种无论与何种物质相合都会被污染的液体，其实所谓真，即是指它没有任何的外在物性，也就无任何饰物赘品，无任何可以用人类的观感去总结并表达的特性……人类唯一可以做的只是把自己的心靠近它，等待它，理解它，感受它。真水之无性之性令人着迷万分，后缀无香以示其真。香乃人类各种感观可以触及并感知的一种高级的感观体验，为一个感知接口。 真水无香一次表达以真纯为文风、以自然为作风，表现爱美之心、求真之心，弃杂之心、思纯之心、滤己之心。

真山真水形容风景特别优美的山水

真伪莫辨莫：不。真假分辨不清。

真伪难辨辨：辨别。真假分辨不清

真相毕露真面目完全显露出来。

真心诚意心意真实诚恳，没有虚假。

真相大白大白：彻底弄清楚。真实情况完全弄明白了。

真凶实犯真正的罪犯。

真心实意心意真实诚恳，没有虚假。

真心真意犹真心实意。

真真假假指真假难辨。

真脏实犯脏物上真的，罪犯是确实的。泛指犯罪的证据确凿。

真赃实犯赃物是真的，罪犯是确实的。泛指犯罪的证据确凿。

真真实实指十分真实可靠。

真赃实证赃物是真的，证据是确实的。泛指犯罪的证据确凿。

真知卓见指正确而深刻的认识和高明的见解。同“真知灼见”。

真知灼见灼：明白，透彻。正确而透彻的见解。

真赃真贼赃物、罪犯都确凿无疑。指犯罪的证据确凿。

3 什么真什么注四字成语

没有

真心诚意、

千真万确、

返璞归真、

真知灼见、

真相大白、

真心实意、

假戏真做、

情真意切、

不辨真伪、

货真价实、

真心真意、

弄假成真、

真情实意、

归真返璞、

真刀真枪、

信以为真、

真凭实据、

真才实学、

以假乱真、

真命天子、

真山真水、

真情实感、

朝真暮伪、

真人真事、

认妄为真、

真金不镀、

醒骨真人、

不明真相、

怀真抱素、

庐山真面

4 四子词语什么真什么壮

楼主确定是“真”不是“直”？

理直气壮 lǐ zhí qì zhuàng

[释义] 直：正确、合理、充分；气壮：气势旺盛。理由正确、充分；说话的气势就很盛。

[语出] 明·冯梦龙《喻世明言》卷三一：“便提我到阎罗殿前；我也理直气壮；不怕甚的。”

[辨形] 壮；不能写作“状”。

[近义] 振振有词 义正辞严

[反义] 强词夺理 理屈词穷

[用法] 用于褒义。多用于说话；也用于行动；行为。一般作谓语、定语、状语。

5 真有什么四字成语

真心诚意 心意真实诚恳，没有虚假。

真赃实犯 赃物是真的，罪犯是确实的。泛指犯罪的证据确凿。

真金不怕火炼 比喻品质好、意志坚强的人经得起任何考验。

真凭实据 确凿的凭据。

真才实学 真正的才能和学识。

真相大白 大白：彻底弄清楚。真实情况完全弄明白了。

真知灼见 灼：明白，透彻。正确而透彻的见解。

真心实意 心意真实诚恳，没有虚假。

真伪莫辨 莫：不。真假分辨不清。

真金不镀 比喻有真才实学的人用不到装饰。

真刀真枪 ①真实的刀枪。②比喻毫不作假，实实在在。

真独简贵 独处时谨慎，富贵时简省。

真金烈火 比喻经过严重考验而品质不变。

6 祁黄羊外举不避仇,内举不避子,真可谓什么四字成语

祁奚之举

qí xī zhī jǔ

解释祁奚举荐贤人，不避亲仇，公正无私。

出处春秋·鲁·左丘明《左传·襄公三年》：“祁奚请老，晋侯问嗣焉，称解狐，其仇也。将立而卒。又问焉，对曰：‘午可也。’于是使祁午为中军尉。”

结构偏正式成语

用法作宾语、定语；用于用人

近义词祁奚之荐

例句唐·姚元崇《答张九龄书》：“历官三朝，年愈一纪，凡所称荐，罕避嫌疑，实有祁奚之举。”

成语故事春秋时期，晋国贵族之间权力斗争十分激烈，范宣子赶跑了他的外孙栾盈，并杀了他的同党羊舌虎。大夫祁奚向晋侯请求告老还乡，晋侯问他谁可以接任，他推荐了他的仇敌解狐。晋侯问谁可以担任中军尉，祁奚推荐了自己的儿子祁午。

7 什么逼真四字成语

没有这个成语

抱诚守真 抱：存在心里。志在真诚，恪守不违。

反璞归真 璞：蕴藏有玉的石头，也指未雕琢的玉；归：返回；真：天然，自然。去掉外饰，还其本质。比喻回复原来的自然。

归全反真 回归到完善的、原本的境界。

借书留真 指借别人的书，抄写后留下正本，把抄本还给别人。

弄假成真 本来是假装的，结果却弄成了真的。

去伪存真 除掉虚假的，留下真实的。

信以为真 相信他是真的。指把假的当作真的。

抱朴含真 抱：保；朴：朴素；真：纯真、自然。道家主张人应保持并蕴含朴素、纯真的自然天性，不要沾染虚伪、狡诈而玷。

反朴归真 反：通“返”，回；朴：质朴；归：返回；真：天然，自然。去掉外饰，还其本质。比喻回复原来的自然状态。

返璞归真 去掉外饰，还其本质。比喻回复原来的自然状态。同“返朴归真”。

返朴归真 归：返回；真：天然，自然。去掉外饰，还其本质。比喻回复原来的自然状态。

返朴还真 去掉外饰，还其本质。比喻回复原来的自然状态。同“返朴归真”。

怀质抱真 指人格和品德纯洁高尚，质朴无华。同“怀真抱素”。

烂漫天真 形容心地纯真，不虚伪。

烂熳天真 形容心地纯真，不虚伪做作。

弃伪从真 丢弃虚伪而追从真理。

以假乱真 以：用；乱：混乱。用假的东西去冒充或混杂真的东西。

以伪乱真 把假的混在真的里面，使真假不分。

8 真什么四字词语

真什么四字词语 ：真心诚意、

真知灼见、

真相大白、

真心实意、

真刀真枪、

真才实学、

真情实意、

真心真意、

真凭实据、

真命天子、

真山真水、

真情实感、

真金不镀、

真人真事、

真才识学、

真诚相见、

真伪莫辨、

真实无妄、

真材实料、

真龙天子、

真枪实弹、

真独简贵、

真赃真贼、

真真假假、

真实不虚、

真空地带、

真脏实犯

9 带真的四字词语

半真半假 抱诚守真 抱朴含真 不辨真伪 不识庐山真面目

反璞归真 反朴归真 返璞归真 返朴归真 返朴还真

归全反真 归真反璞 归真反朴 怀真抱素 怀质抱真

货真价实 假戏真做 借书留真 烂漫天真 烂熳天真

烈火见真金 烈火真金 庐山真面 庐山真面目 弄假成真

弃伪从真 千真万确 情真意切 去伪存真 天真烂漫

天真烂熳 通真达灵 信以为真 修真养性 以假乱真

以伪乱真 真才实学 真刀真枪 真独简贵 真金不镀

真金不怕火 真金不怕火炼 真金烈火 真龙活现 真龙天子

真命天子 真凭实据 真枪实弹 真情实感 真情实意

真人不露相 真伪莫辨 真相毕露 真相大白 真心诚意

真心实意 真心真意 真凶实犯 真赃实犯 真赃真贼

真脏实犯 真知卓见 真知灼见 灼见真知

从中选