三国史乘上最幸运的女人不是他人，恰是东吴二乔之一的小乔，为何这么说呢
开始，小乔诞生幸运。小乔的故乡在安徽省潜山县北，事先属于庐江皖县，那边是著名的鱼米之乡，山清水秀。一方水土哺育一方人，好山好水滋养着小乔，以是小乔的晚年生存很满意，她的老爸是乔公，在外地是很著名誉的人。
其次，小乔从小就灵巧美丽。长大了就更是美丽，她的仙颜天姿国色是一流的，史乘对她也赞誉有加：时得乔公两女，皆国色也。这么的美男天生丽质难自弃，生存的十分阳光自大，老是给人一种暖和的觉得。
再次，小乔很受本人老公的宠，周瑜是事先万里挑一的好汉子，现代女子都好色，曹操不用说了，长得那末丑，还到处包涵，可是周瑜不是，纵观三国史乘找不出周瑜在外面有女人的记载，固然小乔也有可能是周瑜的小妾，但小妾有何妨，在阿谁年月原本也很一般，并且周瑜对小乔十分好，不仅如此，周瑜本人也有诗情画意，不可是在战场上说笑间樯橹灰飞烟灭，就是暗里生存也很重视情味，人们常说曲有误周郎顾吗。
最重要一点，周瑜出差的处所都离家不远，常常范围在江南。有更多的时光陪在小乔身旁，实在一个汉子在外面再怎样长进，在家里的脚色也只是父亲，丈夫。老公再凶猛却老是不在家，那也就很难说得上这个女人幸运了，而周瑜就很好的做到了这一点。
以是说，三国史乘上那末多美男，实在小乔才是最幸运的女人。
懂茶帝，约请专业人士为茶友答疑解惑。我们的原则是：不忽悠，不矫饰，不歹意进犯，不决心丑化，只是客观、中登时答复您的麻烦。即使是一些没有规范谜底的麻烦，我们也会只管做到客观。
一个人最幸运的事是什么？就是处置本人喜好的奇迹。像小懂这么，喜好茶，又处置与茶有关的任务，真是一种享用。
固然并非大家都能处置本人最爱的任务，比方说今日要说的这位年老，不只对本人的任务充耳不闻、沉迷于兴味喜好，还特地为本人的喜好写书！
宋徽宗赵佶
太专业的话小懂就不讲了，用比拟复杂的几件事来引见一下宋徽宗吧：
他是北宋的第八任天子，
他刚把皇位禅让给本人的儿子没多久
北宋就沦亡了
他和蔡京、童贯、高俅玩得非常好，
同时
宋江、方腊这伙儿就是他在位时造的反
他创立了书法“瘦金体”，
还写了独一无二的《大观茶论》。
他是谁？《水浒传》里的最终BOSS
宋徽宗赵佶。
宋徽宗赵佶（jí），生于公元1082年，卒于公元1135年，在位期间公元1100年至公元1125年。宋神宗第十一子，北宋第八任天子。通晓字画、乐律、茶艺，善于斗茶、分茶之道，倡导苍生遍及吃茶品茗。
赵佶的身世不必多讲了，帝王家属，从小没挨过打没挨过骂，比没爹没妈还挨打的陆羽好许多。
养尊处优又没什么危机感，老爸宋神宗有他时才30岁出头，不外很不幸，神宗连40岁都没活到，而代替神宗即位的哥哥宋哲宗更是24岁就病逝了。
延续的大事情让18岁就即位的赵佶在内有朝堂风云变幻、外有疆域悍敌来袭的境地中丢失了本人的目标。
因而，研讨书法、研讨绘画、研讨诗词，研讨除去政治之外的一切工具成了他摆脱懊恼的独一路子，而他更是在茶道中找到了本人的归属。
至于政治，他全交给了蔡京、童贯等这些佞臣手里。
无茶无我
茶让人喧嚣，使人紧张，恬淡闲适，粗俗的人和那些熊孩子怎样会贯通这绝妙的奥义呢？
“致清导和，则非庸人孺子可得而知矣，中澹闲洁，韵高致静。”
――《大观茶论》
从宋徽宗这欲仙欲死的话里就可以看出这国度要完
对茶的奉献
固然，不成否认宋徽宗在茶业方面的奉献，宋代茶业的开展是绝后的，而宋徽宗在推行茶的方面更是亲力亲为。
《大观茶论》
除去点滴小事外，宋徽宗还出力撰写了《茶论》，因是在大观年间撰书，以是也叫《大观茶论》。
▲《大观茶论》（照片来自收集）
《大观茶论》对事先蒸青团茶的产地、采制、烹试、质量等均有具体阐述，对采摘之精、制造之工、品第之胜、烹煮之妙的总结也尤其精炼，成为我们研讨宋代茶学的贵重文献。
宋徽宗不只促进了茶行业的开展，还推进了中国茶文明的开展。可是，他政治上的能干也让北宋末年奸臣当道，苍生陷于安居乐业当中，最终本人也落得成了亡国奴。
真是“美丽多才茶中仙，只恨生在帝王家”。还好小懂生在一个美好的期间，不说啦~品茗去。
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参考资料：
1、《中华茶文明》，张凌云主编，中国轻工业出版社2016年版；
2、《中国茶叶词典》，陈宗懋、杨亚军主编，上海文明出版社2013年版；
3、《茶文明知识一本通》，李元秀编著，企业管理出版社2013年版。
（懂茶帝，约请专业人士为您答疑，可增加懂茶帝大众号，随时随地发问哦！）
现代士大夫仪表怎样？群众普通从评书和浅显小说上获知相干信息，书上讲到男主人公时，颜值都比拟高，进场即是“身长八尺，面如冠玉”，一个个貌比潘安，八斗之才，是高颜值和高智商的分离。特别是状元，没有一个不是美男子。
但那都是戏曲小说，事实上是“理想很丰满，理想很骨感”，状元郎、士大夫也是妍媸纷歧，各具情状。
先说说宋代的王安石，这位史上一流的文学家、政治家，听说生存很肮脏，常常蓬头垢脸，脸都懒得洗，用饭也很乖僻，只晓得专心吃长远的那碗菜，假如抽开那碗菜，基本上就只吃白饭了。固然，风闻占多数，不成考证。
张居正迟早美容打扮
跟王安石差不多史书位置的张居正则否则，对穿戴很考究，《万历野获编》里的“士大夫华整”纪录，张居正穿的衣服一定要“鲜美耀目”。
实在，这未必是张居正的团体喜好，全部明代万历年间的生存都比拟考究多姿多彩，由于毕竟是富贵时期，高低都云云。稍稍有点奇葩的是，张居正喜好化装，特别喜好用护肤品，天天都要美容、打扮，“膏泽脂香，早暮递进”，化装品和护肤品，迟早都要递进张府。
这段纪录估量是张府的家丁保守出来的。事先沈德符就在都城任务和生存，闲来和张居正身旁的人闲谈喝酒，能失掉海量的信息，听到这么的风闻，也不奇异，以是这段纪录应该是靠谱的。
古装控士大夫
张居正的喜幸亏都城蔚然成风，大部分士大夫都很留意仪表和着装，沈德符举例说，工部侍郎徐泰时平常在家穿得随意，但假如来了主人，那就否则了。
主人还在外面候着时，他就叫人探听主人穿的是甚么衣服，甚么款式，甚么色彩，然后经心选出一套，穿好之后才出来迎客。
主人和主人的着装很搭配，不只是给足了主人体面，也让本人很有神彩，很有修养。主客二人坐在一块，也很有气场，“两人仿佛合璧，无少整齐”。看来，这明代人的美学视野既矮小上，又贴近生存。固然，这徐大人家里的古装也挺多的，否则怎样能依据实践需求逐个搭配呢？
另有一名古装控，名叫许宏纲，是事先比拟著名的赃官，“居官以廉洁著闻”。这位老兄年过五十了还喜好把本人打扮得很香艳，每次上朝或许出行，都穿戴时兴，还涂脂抹粉，远远地，同事和下级们就可以闻到他身上分发出来的浓重香味，“芳馥遥闻”，结果也蛮不错，能在人群中熠熠生辉，“顾盼周旋，犹能呼应数人”。看来，留意仪表，化装品少不了。
洁癖强迫症患者
《万历野获编》里的“士大夫癖性”还纪录了一名留意仪表到了无可救药境地的哥们。沈德符的一面之交沈思孝，也是一名官员，到老都很留意仪表，不管什么时候都将本人润饰得自作掩饰，哪怕一根胡子也要打理好，“整鬓修容，老而弥甚”。
最让人惊讶的是，他随身带着番笕之类的洗涤用品，随随意便就要洗手，一天要洗几十次，作为好友的沈德符也不由得挖苦说，哪怕是“烟粉辈”也没他老人家那末考究洁净。
固然，沈思孝的道德和仪表是一致的，他一直是一名很爱护保重节操、操行规矩的士大夫。
文章：收集
中文名：蒋勤勤
艺 名：水灵
英文名：Angel
生 日：1975年9月3日
生 肖：兔
出生地：重庆
籍 贯：重庆
身 高：166m
体 重：47kg
血 型：A型
发 色：黑色
眼 睛：棕色
星 座：处女座
专 长：刀马旦
语 言：国语
学 历：重庆市艺术学校86级京剧表演系毕业
北京**学院94级表演系本科班毕业
初恋年纪：十八岁
婚姻状况：2006年2月与艺人陈建斌结婚
最喜欢的城市：巴黎、威尼斯
最喜欢的运动：保龄球、羽毛球
最喜欢的颜色：黑、白、灰
最喜欢的零食：所有辣的食物
最喜欢的歌手：林忆莲、许如芸
最欣赏的演员：张曼玉、斯琴高娃、梅莉史翠普、苏菲玛索
最喜欢的装扮：简便与舒适
最喜爱的花卉：郁金香
最喜欢的动物：博美狗
最喜欢的嗜好：画画、开车、逛商场
最想实现的梦：拍一部文学性的爱情文艺大片
身份背景
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1975年9月3日，蒋勤勤生于重庆南岸区，5岁就读重庆小龙坎文化村小学，10岁考入重庆市艺术学校学习京剧。
艺校毕业后，蒋勤勤进入重庆京剧团。第一次触电是1992年重庆电视台拍摄的电视剧《媚态观音》。94年以全国第一名的成绩考取北京**学院，为演艺生涯跨出漂亮的一步。在北京**学院94表演班，蒋勤勤是一路旗帜：大一拍《西施》，大二拍《小凤仙传奇》，大三拍《苍天有泪》，大四拍《苏州二公差》。1998年自北京**学院毕业后,被分配到北京**制片厂，继续其光明璀灿的演艺道路。
而后蒋勤勤以姣好的外貌，优异的才华受到许多制作人和导演的青睐，更被琼瑶选中主演年度大戏《苍天有泪》，并为她取艺名“水灵”，由此开始走红。
优 点：清秀如水，灵气逼人
参演**
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1994-《新大小不良》-蒋勤勤 饰演 小遥(中港合拍)
1995-《铁血传奇》-峨眉**制片厂
1997-《减肥旅行团》-蒋勤勤 饰演 精精**
2000-《英雄郑成功》-蒋勤勤 饰演 薛良
2004-《七夜》-蒋勤勤 饰演 宋瑶
2004-《姐姐词典》-蒋勤勤 饰演 牛红梅
参演剧集
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1992-《媚态观音》-蒋勤勤 饰演 媚态观音 (重庆电视台)
1996-《西施》-蒋勤勤 饰演 西施
1998-《东周列国春秋篇》-蒋勤勤 饰演 齐姜 (晋文公重耳的夫人)
1998-《沪上艳妓》-蒋勤勤 饰演 小凤仙 (又名：《小凤仙的故事》)
1998-《苍天有泪》-蒋勤勤 饰演 萧雨凤
1998-《京都神探》-蒋勤勤 饰演 祁梦姑
1999-《康熙微服私访记之八宝粥记》-蒋勤勤 饰演 朱云巧
1999-《流氓太子》-蒋勤勤 饰演 段玉
1999-《神医华陀》-蒋勤勤 饰演 柔柔公主
1999-《白发魔女》-蒋勤勤 饰演 练霓裳
1999-《达摩祖师》-蒋勤勤 饰演 胡姬
2000-《卧虎藏龙》-蒋勤勤 饰演 玉娇龙
2000-《神探科蓝》-蒋勤勤 饰演 李杏儿
2000-《青河绝恋》-蒋勤勤 饰演 沈心慈&梁绣云 (又名：《新一剪梅》)
2001-《王中王》-蒋勤勤 饰演 纤云格格
2001-《射雕英雄传》-蒋勤勤 饰演 穆念慈
2001-《风云雄霸天下》-蒋勤勤 饰演 明月&第二梦
2002-《半生缘》-蒋勤勤 饰演 顾曼璐
2002-《风云争霸》-蒋勤勤 饰演 北堂馨儿
2002-《四大名捕》-蒋勤勤 饰演 黑蝴碟
2002-《还珠格格三之天上人间》-蒋勤勤 友情客串 夏盈盈
2003-《末代皇妃》-蒋勤勤 饰演 文绣
2004-《耳光响亮》-蒋勤勤 饰演 牛红梅
2004-《大汉巾帼》-蒋勤勤 饰演 辛追
2004-《香粉世家》-蒋勤勤 饰演 莲衣
2006-《乔家大院》-蒋勤勤 饰演 陆玉菡
2006-《如果月亮有眼睛》-蒋勤勤 特别客串 范玫因
2007-《四世同堂》-蒋勤勤 饰演 韵梅
广告代言
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代言：
2002- 玉情儿服饰代言人
2003- 玉情儿服饰代言人
2004- 玉情儿服饰代言人
2004- SK-Ⅱ“晶莹佳人”代言人
2004- 飘柔“柔滑新主义”代言人
2004-《重庆时报》推广大使
2004-《北京电视周刊》的第一位形象代言人
2005- 玉情儿服饰代言人
2005- 资生堂“欧珀莱”化妆品代言人
2005--香港旅游推广之星
2006- 韩国时尚彩妆“巧迪尚惠”代言人
2006- 浙江巨日鞋业代言人
2006- 浙江庄驰羽绒服饰代言人
2006- 浙江圣达地板代言人
2007- “心系新生命”爱心形象大使
2007- 央视**频道“光影星播客温暖基金之关爱农村母婴行动”温暖大使
2007- “海洋传说”护肤品代言人
2008-华唐手机代言人
2008-续约浙江巨日鞋业
广 告：
2005- 资生堂“欧珀莱”彩妆
2006- 庄驰羽绒服饰
2007- 龙牡壮骨颗粒
2007-伊利A+B奶粉
2007-美加净护手霜
2008-圣达地板
奖项提名
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2001- 获第24届百花奖最佳女演员提名 提名：《英雄郑成功》薛良
2003- 风尚颁奖大典候选人
2004- 获风尚颁奖大典“最具风格突破创艺奖”
2004- 获第24届中国**金鸡奖最佳女主角奖提名 提名：《姐姐词典》牛红梅
2004- 金鸡百花**节闭幕酒会《时装L`OFFICIEL》最佳妆容奖
2004- 搜狐十大娱乐红人
2005- 获第12届北京大学生**节最佳女演员奖提名 提名：《姐姐词典》牛红梅
2005- 获中国风尚大典“Lycra Cool 风尚个性奖”
2005- 第10届中国**表演艺术学会奖(“金凤凰奖”) ——《姐姐词典》牛红梅
2006- 第23届中国电视金鹰奖“观众喜爱的电视剧女演员”——《乔家大院》陆玉菡
2006- 第6届金鹰电视艺术节“最具人气的电视剧女演员奖”——《乔家大院》陆玉菡
2007- “2006收视印象投票榜”——“2006年度内地最佳女演员”蒋勤勤 《北京电视周刊》主办
2007- 第3届电视剧风云盛典 内地最受欢迎女演员：蒋勤勤
2007- 第26届“飞天奖”优秀女演员——《乔家大院》陆玉菡
2008-真维斯大爱盛典"重庆杰出艺人奖"
2008-福布斯中国名人慈善盛典“年度名人奖”
星路人生
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难忘“第一次”
“媚态观音”寻找恩师
蒋勤勤对家乡的怀念溢于言表，她动情地说：“江津四面山是我最怀念的地方，因为我在那里拍摄了第一部电视剧——《媚态观音》，我非常感谢该片的导演马及人先生，感谢他给了我第一次出镜的机会。”
蒋勤勤还说，她想借《重庆时报》找到多年未见的恩师重庆导演马及人，并转达她对马导的感激之情。
时报记者马上分头行动，经多方打听求证，原来，这位著名的马导就是重庆电视台《雾都夜话》的总制片，也是发现“水灵”这块璞玉，引领蒋勤勤走进电视圈的第一人。
马导回忆当年勤
8月24日，记者通过电话找到了在北京开会的马及人先生，一听说是蒋勤勤在找他，他马上笑了起来。他告诉记者，与勤勤合作的电视剧叫《媚态观音》，主要讲述大足石刻中具有“东方维纳斯”之称的媚态观音动人的故事传说。剧中主人公媚态观音需要一位天姿国色的古典美女扮演。
马导在全国四处寻找演员，但没有合适的。正当他焦急万分时，朋友推荐他到重庆艺术学校看看。在学校，马导终于找到了心目中的“东方维纳斯”——蒋勤勤。
据马导回忆说：“勤勤当时看起来瘦瘦小小的，美丽的大眼睛充满稚气，看到陌生人怯怯生生的，特别乖。”经过造型、试镜后，蒋勤勤的气质、外型都非常符合角色，马导立即拍板“就是她了”。
首次拍戏不会哭
虽然蒋勤勤的表演非常有灵气，但毕竟是首次参与电视剧拍摄，有一场哭戏着实让没有表演经验的她“为了难”。
马导说：“当时所有人都等着她流泪，但是，一分钟过去，脸上什么也没有，没有办法，我只有指着悬在头上的一盏刺目的大灯说‘你就瞪着眼看它，不许眨眼睛！’但5分钟过去，仍然不见眼泪，之后又给她抹了风油精，却还是没有眼泪。”
最后旁边有人起哄说“什么演员，都不会哭！”这句话，可说得勤勤委屈了，“哇”的一声，她大哭起来。
通过《重庆时报》寄语
马导对记者说，虽然自己就在北京开会，但一直抽不出时间去看看勤勤，他非常希望能在蒋勤勤回重庆的这几天及时赶回重庆跟她一见。
最后，马导希望通过本报祝福勤勤：“虽然多年没见了，但我一直都关心着你的近况，伟大的剧本创造伟大的演员，希望你好好珍惜机会，多演好剧奉献给广大观众。”
八旬老师 谈勤动情
年过八旬的厉慧敏是蒋勤勤在重庆京剧团时的老师，现在在重庆家中安度晚年，虽然勤勤常常在外地拍戏，但师徒二人一直保持着很好的关系。
8月24日，记者采访了厉老师，她虽然已经80岁了，但是一谈到勤勤，还是不禁激动起来。她努力回忆说：“认识勤勤是在她艺校毕业后分配到我们团。当时她不大，但是个头挺高，扮相也挺好，整体条件不错，所以收她做了徒弟。在平时的训练中，相对于其他学员，勤勤的嗓子条件稍差一点。可能是因为我的嗓子不是很好的原因，心里负担大，所以对勤勤寄予的希望就非常大。”
厉老师道：“在团里我是老师，当然要有老师的样子，所以平时都比较严肃，训练时和勤勤她们那帮学员相处得挺拘束的。不过，说戏的时候就要好一点，有时候在剧团，有时候在家里，相处得挺融洽的。”
看到蒋勤勤从名不见经传的小演员蜕变为内地的一线艺人，厉老师激动地说：“挺好的，我很赞成她所走的路，在影视圈里更能发挥她的特长和作用。她拍了那么多电视剧，我偶尔看看，知道她发展得好我也很开心。每年春节，勤勤都会寄来贺卡祝我春节快乐，身体健康呢！”
李静平说蒋勤勤
自蒋勤勤出道之初，经纪人李静平女士就陪在她左右，为她打理一切事务。8月24日，李静平对时报记者道出了一些蒋勤勤不为人知的生活点滴。
一点不玉女
蒋勤勤的五官很清秀，然而生活中的她却一点不“玉女”，做事大大咧咧，嗓门特别大。李静平说，有一次吃火锅，蒋勤勤大叫一声：“**，点餐！”大家都笑她不“玉女”，蒋勤勤很直率地说：“饿了，还讲什么玉不玉女哦！”
不爱惜身体
李静平说，别看勤勤演的都是爱哭的女孩子，但生活中的她很坚强，每次拍武戏，蒋勤勤从不要替身。李静平抱怨她不懂得爱惜自己身体时，蒋勤勤总是说，这点苦比起当年学京剧时差太远了！
浪费新衣服
李静平透露，勤勤拍戏的时间远远超过休息的时间，她又总是拍古装戏，平时公司有专门的形象设计师为她采集衣服，她又很少有时间可以穿，所以新衣服就老是压在箱底，等她可以穿的时候又过时了。
李静平笑着说，勤勤当“古人”太久了，老是浪费新衣服。
银幕回眸
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水灵一路走来 回味银幕瞬间
蒋勤勤的星途并不像她天生的那样美丽，没有一炮而红的震撼，却如她扮演的多个凄凉角色的感情命运坎坷而漫长。不知不觉中，蒋勤勤开始了角色风格的转换，庆幸的是，每一次转变都是一次成功。
穆念慈 剪不断、理还乱
蒋勤勤生得让人心有戚戚，所以，从《苍天有泪》到《青河绝恋》再到《射雕英雄传》，蒋勤勤饰演的角色似乎一直逃不脱命运的坎坷，痴缠于剪不断、理还乱的情海沉浮。
“轻柔似水、灵气逼人”这是琼瑶对蒋勤勤的评价，演过多部琼瑶戏的她因在新版《射雕》中的出色演出而赢得了金庸迷的阵阵喝彩，也是所有主演中评价最高的一个——“穆念慈”打动了所有的人。其实在很多电视剧中，蒋勤勤一直都是委婉清纯的形象，而穆念慈被蒋勤勤认为是最贴近自己个性的角色。
文绣 为爱一意孤行
虽然在《末代皇妃》中，文绣的生活状态饱受争议，但蒋勤勤仍然成功塑造了这位为爱一意孤行的传奇人物。作为中国历史上第一个敢于跟皇帝离婚的女人，文绣追求爱情的勇敢以及近于糜烂的生活状态震撼了无数观众。蒋勤勤用自己的真实情感全新演绎了这位感情受挫、身世坎坷的皇妃文绣，不仅颠覆了人们脑海中文绣的传统形象，同时她也开始走出琼瑶的“水灵”定位。
顾曼璐 七分泼辣三分风流
谁也不曾想到，面对一个过气舞女，一个为了自己的利益不惜牺牲妹妹终身幸福的女人形象，蒋勤勤将电视剧《半生缘》中曼璐的野性、妖媚以及骨子里的伤感，表现无遗。饰演人格分裂的风尘女子顾曼璐，无论是从形象上还是演技上，蒋勤勤都有一番脱胎换骨的表现，她完整地诠释了曼璐从妥协到变态的坎坷过程。
牛红梅 上世纪的古惑女
在《耳光响亮》中，你看到一个在磨难和残酷中成长的牛红梅。面对父亲失踪，母亲改嫁，她一个人担起家庭重担，经历了初恋、被强暴、情感绝望、婚姻陷阱、几度流产、爱情轮回……最终在弟弟寻父归来、一家人团聚的喜庆中，迎来新的生活。少有现代戏形象出镜的蒋勤勤不仅承载了20世纪60年代出生的人的成长记忆，饰演这样一个充满历史重负的角色，还在其中完成牛红梅从少女、恋人，姐姐再到妻子、母亲的角色转换，又一次成功挑战自我。
心路历程
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蒋勤勤的七宗最
最辛苦：做我的影迷最辛苦
记者：在这次投票中你的FANS给了你很大的支持，你想通过周刊对他们说什么吗？
蒋勤勤：很感谢他们能投我的票，可以说是他们给了我前进的动力和信心。演员是需要得到一些肯定和鼓励的，所以我很感谢他们。
记者：你近期有没有和你的影迷进行一些互动的计划？
蒋勤勤：我要说做我的FANS是最辛苦的，我以前也曾在网上和影迷们聊天，但近两年我没有再在网站上留言，不过我会经常上网看影迷们的留言，看到他们很热心地到处为我投票，我特别感动。对于在网上留言，我是希望自己有感而发，可能是我一直在工作上要求自己比较严，老觉得自己还做得不够优秀，所以我总是希望能拍出一些好的影视作品来回报我的影迷，能够带给他们一些惊喜，希望他们能一起分享我的成功。
最感动：父母的眼泪最让我感动
记者：现在你的家人在生活中谁陪你的时间更多一点？
蒋勤勤：从1998年起，我父母就搬到北京和我一起住了。我是独生子女，原来一直是我一个人在外面，我担心我父母，他们也牵挂我。而且我爸爸妈妈年纪都大了，我不在他们身边我觉得没有安全感，我很不放心，万一他们生病了我没法关心到他们，所以我很早就把他们接到北京来了。不过有点不好意思的是，本来应该是我照顾他们，可现在的情况是他们照顾我要更多一些。
记者：你还能记起一些你爸爸妈妈做过的让你感动的事情吗？
蒋勤勤：先说我爸爸吧，我爸爸是警察，他从小对我要求就特别严，他也总是很严肃，总是不苟言笑的样子，让我感受到我和爸爸之间有距离，我小时候都不敢跟他多说话。我就觉得和爸爸之间有距离，就像我是抱养的一样。其实我爸爸是外冷内热，我认识到他对我的关爱是在上北京**学院以后。因为上**学院之前我从来没出过远门，那次是爸爸从重庆陪我到的学校。我第一次到北京后，对北方的饮食很不习惯，就吃不下去东西。还有我是个慢热的人，刚一到陌生环境的时候，心里总是很忐忑不安，要很长时间才能适应。所以刚到北京的时候我的精神状态就很不好，我爸爸就特别担心我，后来还是我的同学告诉我的，说有一次他们吃饭的时候，我爸爸就主动过去和他们聊天，我爸说勤勤不太适应这里，希望我的同学能多多关心我。我的同学说我爸说这些话的时候，眼圈都红了，就快哭了，我听了特别感动。那次我爸临走的时候我们去了一趟天安门广场，在那里他就跟我交代要多注意身体什么的，说着说着他就哭了，这是我第一次看到我爸流眼泪，我能真切地感受到他对我的关心、担心，能感受到他传达出来的深深的父爱，从那以后我才知道爸爸是很疼我的，只是他不会轻易表达而已。我妈妈也有一件事让我印象很深，那次是在重庆火车站，我和爸爸坐火车到北京**学院报到，妈妈来送站，结果火车还没开，我妈妈就突然转身走了，从她的背影里我能看得出她哭了，她是不想让我看到她的眼泪，因为这是我第一次出远门，她希望我能坚强一点。
最莫名其妙：说我最喜欢开车有点莫名其妙
记者：我在网上查到你的很多档案里都写着你喜欢开车和画画，是这样吗？
蒋勤勤：这件事一直让我感到莫名其妙，我不知道这个档案是怎么跑到网上去的，因为到现在为止我还从来没有独立驾车上过路。我有车本，但是我不太敢开车，因为我开车时特别爱走神。有一次我开车拉着我爸爸，结果一走神车就上了马路牙子了，还有我老把油门当刹车，挺危险的。好多人就建议我别开车了，因为太危险。不过我还是希望自己能开车，因为打车太不方便，前段时间我一直在练开车，有个陪练一直在陪着我练习，我就绕着四环、三环、二环路这样练。那位陪练说我的技术挺好的，独立开车没什么问题，但我一直就有心理障碍，我想再好好练练，我可不想成为马路杀手。我想等我练到人车合一（边说边笑）的时候再独立开车上路吧。
最可惜：童年时的国画作品没有保存下来
记者：档案中说你喜欢画画是怎么回事？
蒋勤勤：这个是真的，我小时候从4岁起就开始学画国画，家里专门送我到国画班去学习，一直学到了大概小学四五年级的时候，后来因为我上戏校了，就没法再继续学国画了。
记者：现在你还保留了一些自己当年的国画作品吗？
蒋勤勤：说起来挺可惜的，因为我们搬过好几次家，所以我当年画的东西都没能保存下来。我小时候画过好多的扇面，画的都是诗配画的那种，我根据不同的诗词想象出不同的画面，然后画到扇面上，当时画了很多，也很想保存下来。当时我还住在重庆，我们家住顶楼，我父母就在楼顶上盖了个小房子当仓库放东西，我的那些画就全放到那个小房子里了。结果那个房子里有耗子，把我画的那些画全咬碎了，挺可惜的，最后只能把画处理掉了。
最高兴：《响亮》让我的表演开窍了
记者：这次你主演的电视剧《响亮》获得了不少的选票，其实《响亮》并不算是商业剧，你认为这部戏为什么会受关注？
蒋勤勤：我觉得主要是真诚吧！我觉得《响亮》是一部很真诚的作品，一部戏，一个作品只要它所讲述的故事能够打动观众，观众就一定会爱看。这个戏的确是个小众化的作品，所以我也没想到播出后会这么受欢迎，这个结果让我有点意外。
记者：你曾经说过演完《响亮》，自己在表演上开窍了。
蒋勤勤：是的，因为我找到了情到真处方自溢的感觉，自从演完《响亮》之后，我觉得表演上的那层窗户纸算是被自己捅破了。
记者：《响亮》里的你演的那个角色命运挺苦的，你接这部戏的时候就没有犹豫过吗？
蒋勤勤：刚开始的时候有点犹豫，那时我还没看到剧本，导演和我说这个角色的时候就说这个人物如何如何漂亮，如何如何美，而且这个人物所有的遭遇都是因为她太漂亮引起的。我当时就误会了这个角色，因为我不想总是演那些只是外表很漂亮的角色。后来我看了剧本才发现这是个很有深度角色，而且从这个人物身上，还能折射出那个时代的东西，我就接下了这个角色。演完《响亮》之后，我觉得自己在表演上开窍了，如果那时再让我重演《半生缘》，我会演得更好。
记者：其实在《半生缘》里你的表演已经很出色了，而且得到了大家的肯定，为什么你还会对自己在那部戏里的表演不满意呢？
蒋勤勤：那部戏是我太心急了，我太想证明自己了。因为我以前演的那些戏，包括《苍天有泪》、《青河绝恋》、《射雕英雄传》里我演的角色，大家更关注的都是那些角色的美丽，比如大家评论《射雕英雄传》我演的穆念慈时说是“最惊艳的穆念慈”，大家总是关注那些角色的美貌，而没有在演技上对我给予肯定，所以我就急于想证明自己不只是能演一些外表漂亮的角色。当时正好电视剧《半生缘》找到了我，我就觉得这对我来说是一个机会。当时《半生缘》剧组找我演的角色是曼贞，我就和剧组说我想演曼璐，当时剧组的人都没有想到我会提出这个要求。我就说希望剧组能给我这个机会，我会全身心投入来演好这个角色，剧组的人看我决心这么大，就答应了。我是想通过那个角色让大家看到不一样的蒋勤勤，我想向大家证明这样的角色我一样可以演得很好。因为太心急，太急于求成，所以我在演的时候就太使劲了，如果让我现在演《半生缘》，我想会演得更好。
最庆幸：没有中途离开《乔家大院》
记者：我知道今年上半年你拍了《乔家大院》，听说那部戏拍得很苦是吗？
蒋勤勤：其实那些住得差、早起晚睡什么的对我来说都不算什么，因为这和我当年上戏校时吃的苦比起来要少多了。但拍这部戏的时候我的确是遇到了一些难题，还差点中途放弃这部戏。
记者：为什么会想到要放弃这么好的一个角色呢？
蒋勤勤：因为最开始的时候我很不适应这部戏的拍摄方式，每天早晨大家一到片场之后，不是按照早就背好的台词按照剧本来拍，而是大家先在一起侃戏，然后表演时都有一种即兴的感觉，和剧本差别很大。我是后进组的，我进组时他们已经拍过很多天了，但我完全不知道他们是这样的工作方式，到现场以后也没人和我说要这样拍。结果开始拍的时候，我的搭档所说的台词和所演的东西与剧本不一样，就给我搞晕了，我还以为是剧组想组我一个下马威呢。还有当时陈建斌老管我叫蒋老师，我有点觉得他们是在嘲讽我，完全不知道他们一直是用这种方式进行拍摄的。我和陈建斌在戏里演夫妻，那天的戏本来是陈建斌睡醒后，我质问他的一场戏，没想到一开拍，陈建斌就讲了一堆梦话，完全给我搞晕了，我不知该用什么台词应对，就只能愣在那儿。结果导演就说我所表现出的反应就是他们想要求的，是真实的情绪反应。拍完那天的戏，我就觉得特别奇怪，对这种拍法不适应，因为那天时间紧，导演也没来得及和我解释，我就有点想不通了，因为我和别人对戏，人家打过来的球，我现在没法接住，我就想难道是我智商有问题，这戏我就不知道怎么拍了，就有点想放弃。有一天我就找到了制片主任，那个主任也是《射雕英雄传》的制片主任，所以我们比较熟。我就跟他说我觉得自己的状态不好，我不能用这种状态去演戏，就表现出了一点想放弃的感觉。制片主任听了我的话觉得很奇怪，他说你演得很好啊。后来他就给我解释了一下，我才知道这部戏一直是用这种方式来拍的。不久之后，我很快适应了这种拍摄方法。通过拍摄《乔家大院》，我在表演上又得到了不少的启发。我们这部戏是一部古装戏，但我们拍得很生活，完全颠覆了我们以往对古装戏的理解。我们把刷牙、洗 头这些日常生活里要做的事全都拍到了剧里，这些都是原来剧本里没有的。为什么要这样做，因为古人也是人，我们在日常生活里要做的事他们同样要做。
最矛盾：在出演唱专辑上不知该作何选择
记者：我记得你曾经在央视春节晚会上一展歌喉，当时反响非常好。现要好多演员都出唱片了，你近期有没有出唱片的想法？
蒋勤勤：其实很早就有唱片公司找我出演唱专辑了，现在也一直有唱片公司在找我，但我迟迟没出唱片的原因是因为我一直在坚持自己的想法，这种想法与唱片公司无法达成一致。不断有唱片公司找我谈合作的事，但每次我提出我的想法之后，他们都很为难，他们觉得我的想法太小众化，而他们希望出唱片要有商业利益，比如说歌里面至少有20秒可以用来进行彩铃下载。而我则想哪怕这一辈子只出一张专辑，我也希望这张专辑能完全代表我。
记者：其实唱片公司的想法很现实，你有没有考虑过自己尝试着做一些改变？
蒋勤勤：有时候我也有点讨厌自己，觉得有必要那么坚持。我也在考虑是不是需要放弃一些这样的坚持。
保持皮肤滋润冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1至2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
保温防寒冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可用围围巾、戴手套、戴耳套、穿棉鞋等方法来保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时手脸洗后要擦干后才可外出。
避免使用劣质化妆品劣质化妆品因质地不纯或含铅多，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加，这些都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。
穿着宜柔和冬寒穿衣较多，如果不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物作内衣、内裤、衬衫等。同时，还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
进行皮肤锻炼加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
注重食物保健当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻�麻油 、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人瘙痒的症状加重，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏
女人的自信来自哪里
女人的自信来自哪里？在现实生活中，自信对于我们所有人而言都是非常重要的一种品质，女人更加需要自信，自信的女人有着自己的依靠。接下来就由我带大家了解女人的自信来自哪里的相关内容。
女人的自信来自哪里1
自信，
是一种从容的优雅，
是不可抵挡的人格魅力，
是一个女人最高级的性感。
美若天仙，为何不自信
美国有一位外科整形医生，以擅做面部整形手术闻名遐迩。他创造了很多奇迹，在他的手术刀下，数以万计的丑小鸭变成美丽的白天鹅。然而，奇怪的是，几乎每天都有人找他投诉，说还是觉得自己不好看，不自信，抱怨手术没什么成效，纵然站在客观角度来看，她们的容貌已经变漂亮很多了。
这位整形医生得出结论，一个人的美与丑，并不在于她的容貌，而是在乎她如何看待自己。一个女人如果自惭形秽，那么再神奇的整形手术也无法把她变成美人。
一个人会因为自己的容貌而不自信，也会因为不会社交、不够智慧，甚至别人的一句评价而自卑。可是，我们回想一下身边那些散发着自信光芒的人——
可能一个女人长得并不漂亮，却可以自信地和条件比她好的男人交往；可能你的同事能力并不比你强，但是他可以坦然自信地接受有挑战的任务。他们的自信来源于哪里呢？
自信源于自我接纳
心理学研究表明，真正的自信源于自我接纳。这意味着你爱自己，认可自己的价值和存在。
为什么我们在自我接纳上出了问题？中国上一辈很多家长信奉“挫折教育”，认为不能表扬和赞美孩子，这样他会骄傲；只有批评打击，才会激发孩子的奋斗精神。
年幼时，外部世界的规则，像一个密不透风的透明玻璃罩一样，你的困惑是：我永远不够好，不能满足他们的期待。
成年后，那些规则会内化成自我的一部分，你会代替父母来管理自己，所以你永远会觉得自己不够优秀，挫败感和自卑感如影随形，总会没有自信。
而那些在原生家庭里，获得了无条件的爱和接纳的小孩，会把自我接纳内化到他们的性格里，他们会有信心去面对成年后的世界。哪怕事情已经很糟糕了，他们仍然有自信，认为转机会出现，可以掌控事情的局面。
自信是可以通过后天的努力和练习来重建。从内心当中，鼓励和认可自己。学会接纳自己，喜欢自己真实的样子，告诉自己：这就是我啊，虽然不完美，但也是独一无二的。
自信是女人最好的“化妆品”
香奈尔的香水广告说过：“一味的标榜内在而忽视外在，那也是一种肤浅。”
良好的个人形象是一种资本，可以增加自身的价值，从而由外而内地影响自身的信心，但这一切都离不开自我修炼，学会自我完善永远是最重要的，也是最能赢得别人欣赏的方式。
所以，一个女人在临出门前，一套得体的衣服，一个适合自己的发型，一枚别致的胸针，一点淡淡的眼影和润泽的唇彩，再加上一抹会心的笑容，即可让她萌发自信。即使她的容貌不够惊艳，也一样会呈现出宛然流光溢彩的美丽，这样的女人走在路上，早已是一道美丽的风景。
“自信”和“美丽”本没有直接关系，可自信往往是最好的“化妆品”。
自信的女人，不一定天姿国色，不一定闭月羞花，但是因为那份自信使她瞬间便变得光彩耀人、淡雅高贵。以自信来增强自我的信心，相信无论在哪个场合，你都是最美丽动人的女子、最耀眼的焦点，你就拥有了幸福的生活。
著名作家毕淑敏曾说：“我不美丽，但我拥有自信。”自信就是这样一种恒久的美丽，拥有了自信，我们便拥有了人生最宝贵的财富。
没有一种力量能比自信更能使女人显得美丽。如果说女人的一生有一个使命，那就是自信，且活得漂亮。
女人的自信来自哪里2当我们缺乏自信时应该怎么办呢
1、学会进入别人的视线
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、学会正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢他怕什么呢他会对我不利吗”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
3、学会当众发言
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
4、运用肯定的语气
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
5、抬头挺胸走快一点
心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
6、学会坦白
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑s地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
7、做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出当下可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。
一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。
8、自信培养自信
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
女人怎样让自己更自信1、努力让自己有钱
一个女人有没有钱是跟自己自信有很大的关系，如果一个女人没有钱，那么她就会担心每次跟丈夫要钱的时候他会不会感到很耐烦，也会因为这种担心每次都会畏畏缩缩的。如果一个女人有钱，她就不会在每次消费的时候心疼而后悔。所以女人越有钱，就越自信。
2、注意仪表
对于一个男人来说，一套笔挺的西装会使他看起来十分的庄重。对于一个女人来说，一袭长裙会使她显得格外的亮丽、迷人。因此漂亮的仪表会得到别人的夸奖和好评，还能够提高自己的精神风貌，提升自己的自信心。所以一个女人平时一定要注意自己的仪表，当你的仪表得到别人的称赞时，你的自信心就会油然而生。
3、练习正视别人
一个人的眼神是可以透露出很多的信息的，在生活中，当一个人不正视你的时候你都会想“她怎么了？”，不敢正视别人通常就意味着“自卑、不如别人”等。所以当你能够正视别人的时候，你就会感到更加的自信，也能够赢得对方的信任。
女人提高自己自信的方法
1、学会化妆打扮
有一句话叫做“没有丑女人，只有懒女人”，因此只有学会化妆，学会穿衣打扮了，你就是一个美丽的女人。不管是化妆还是穿衣都要选择自己适合的风格，因为适合自己的才是最好的。
2、提升自己的工作能力
如果一个女人在工作上的表现很优秀，那也是可以提升自己的自信心。那些职场上的女精英、女强人，她们都是非常有自信心的，因此女人只有让自己变得优秀，变得强大，才会提高自己的自信心。
3、会一项技能
如果一个女人什么都不会，那么是很难提高自己自信心的。在古代女子无才便是德，但是在现实生活中女子无才便会被嘲笑，只有才貌双全才会让自己更有信心。
第①点：适当补充胶原蛋白
皮肤随着年龄增长水分和胶原蛋白会逐渐流失。会出现苹果肌下垂、泪沟、法令纹加深等状态。平时我们除了要坚持使用抗衰护肤品之外，饮食上也需要注重。
适当的吃一些，花胶、银耳、牛筋等这些食物，可以帮助补充胶原蛋白。让我们皮肤不那么容易松弛，那么容易衰老。
文章2
第②点：坚持使用抗衰老护肤品
保养的女人老样子，不保养的女人样子老！相信大家身边都有那么一位精致护肤的女人。她的皮肤状态肯定比同龄人看起来年轻。
选择一款适合自己肤质和钱包的抗衰精华，与及眼霜，每天坚持去使用！护肤品它虽然不能让我们皮肤马上变好，但是，假以时日皮肤会越来越健康，不容易因别的因素影响。坚持护肤，让你年轻10岁也不是不可能的。
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第③点：生气伤肝，远离不良情绪
虽然说，“衰老”是自然规律。但是，我们可以避免一些，使我们加速衰老的事情，比如：生气！
我们都知道“生气伤肝，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气”，经常生气不仅对身体是非常不好的，很多经常生气的女人看起来比同龄人老不止10岁。
保持愉快的心情，是保持年轻的关键！笑一笑十年少，并不是没有道理的。
文章4
第④点：坚持运动
如果您因为工作忙碌，没有时间锻炼身体，那么，可以选择在上下班的时候走路回家，这是一种很好的锻炼方式。
我们走路的时候可以走快一点，以快走为佳！在一分钟尽量达到一百三十步。心跳要达到一分钟一百二十次，才能达到锻炼心脏的目的。心脏年轻之后，身体也就会年轻。而且，坚持运动脸色红润，皮肤有光泽感，身材也会变好。这也是很多女明星，冻龄看起来比同龄人年轻不止10岁的秘诀之一。
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第⑤点：每天唱唱歌
根据最新研究发现，与普通人相比合唱团歌手，身体更健康、更少患抑郁，看起来也更年轻。
原因是因为，我们在唱歌的时候可以促进身体多巴胺产生，有助缓解压力的效果。而且，经常常唱一些欢快的歌曲，还能增大肺活量。当血液中的含氧量提高，衰老速度就会放慢。所以，小可爱们每天可以多唱两首歌，让心情好起来。
第⑥点：买买买
研究还发现，女人在买买买的时候，会促进大脑释放快乐激素多巴胺，让身体处于积极状态，因而看起来也更年轻有活力。
其实，无论是买买买又或者是其他的爱好，都可以成为一种乐观的生活态度，一种寄托，一种内心压抑的释放。让我们可以变得开心快乐。
国珍松花粉美容效果
医学研究证明，美容的根本在于人体内含营养素的平衡。如多食含维生素c的食物能减慢或阻断黑色素的合成，使皮肤白。多摄取维生素e的食物是治疗面部粉刺、疙瘩的“治本”措施。如果维生素b摄取量不足，面部就会呈现浮肿、起泡、发痒、口角溃烂等。如缺乏蛋白质和脂肪，皮肤会变得粗糙灰黯。维生素e有扩张末梢血管的作用，与维生素a合并使用，将改善血液循环，促进皮肤的营养和氧的供给，对美容产生更好的效果。由此可见，缺乏某些营养素，即会在脸上留下不同的痕迹。
松花粉是“可以食用的化妆品
”，松花粉所含的丰富营养素可以实现由内到外的营养和调理，可以化平庸为神奇，变普通为靓丽，
松花粉作为美容食品是市场上任何一种食品也无法替代的。
因为松花粉含有丰富能被皮肤细胞直接吸收的氨基酸，又含有皮肤细胞所需要的全部天然维生素以及多种酶，满足了养颜美容的所需的营养物质，如丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸、预防贫血不可缺少的铁、维生素a、胡萝卜素、维生素c、维生素e、磷脂及保持青春的重要物质核酸等护肤成分，特别是松花粉中的维生素c、e和b族维生素配合协调作用，能够活化细胞，使得体内sod值保持在高水准，因而能更好地清除自由基，阻断产生黄褐斑、蝴蝶斑的途径，清除皮肤的黑色素，使得皮肤洁白魅力。因此，
松花粉被世人誉为“吃的化妆品”。
美容的效果，直观上是从皮肤的表皮来判断的，人体的皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三层，最外层的表皮和皮肤细润关系密切。表皮的成分大部分为蛋白质，在表皮细胞分裂活跃的情况下，老细胞被新细胞所取代，最外层的老化细胞逐渐脱落。皮肤细胞新旧交替，从而保持皮肤滋润和健美。而外用化妆品所起到的作用和渗透力是有限的，故有俗语“芳容食为先”。
松花粉对减少清除青春痘有较好的效果。那么松花粉调节青春痘的机理是什么西医认为，青春痘俗称粉刺、痤疮，多发于青春期男女的面部、胸部、背部等皮脂腺丰富的部位，形成丘疹、粉刺、脓疱、囊肿等损害。主要原因是由于内分泌紊乱、皮脂腺分泌旺盛，是分泌物不能及时排出而淤积于皮下，细菌感染所致。松花粉提供大量的维生素、矿物质锌和镁，对青春痘和其它皮肤疾病都有很好的功效。维生素a可滋养毛孔，维生素b6可改善皮肤品质，维生素b2可促进饱和脂肪酸的代谢，使皮肤不再油腻，减少青春痘的发生。
中医认为，青春痘主要由于肺经风热、肠胃湿热、脾失健等原因造成。临床分为油性、干油性、干燥性、湿性四种类型。松花粉对于湿性类型的粉刺效果更为显著，湿性粉刺患者一般稍胖一些，粉刺用手挤出的是水，不是脓或白浆状物质。临床望诊舌苔淡白、虚寒症状明显。
服用松花粉调理青春痘，应注意洁肤、多喝水、少良辛辣。
松花粉养颜美容的显著功效，历代医药典籍均有记载。唐·张沁《妆楼记》、刘恂《岭表录异》曾有如下记载:相传晋代白州双角山下，有一口“美人井”。凡饮此井水者，家中女儿容颜都非常美丽。在《石崇重金买绿珠》的故事中，那位天姿国色的美女绿珠便出生于双角山下“美人井”处。井水美容的奥妙何在呢原来此井周围长满青松，每年春天大量松树花粉飘落井中，常年累月，井里积满了松花粉，使井水具有了奇特的美容作用，常喝此水的人均得以靓颜美容。
人体是一个有机整体，每一个组织、器官都与其它组织器官相联系，作为人体的外衣皮肤也不例外，例如皮肤中分布的许许多多的血管来自于循环系统，血管中的血液为皮肤提供营养物质和氧气，皮肤中还分布着密密麻麻的神经末梢，它们受中枢神经系统的调节，有控制皮肤的感觉、分泌皮脂腺、排出汗液等功能。因此，对于皮肤出现的问题，除了针对皮肤自身加以解决外，还应从整个人体加以考虑。松花粉比普通化妆品、护肤品胜出一筹。因为，松花粉能调节血管功能，促进肾上腺皮质激素的分泌，抑制黑色素和褐斑的产生;此外，松花粉中丰富的b族维生素有很好的保护和调节神经的功能。所以，松花粉从整体出发，维护人体健康，就可以减少褐斑的发生。
皱纹是皮肤衰老的标志，随着年龄的增大，皮肤的皱纹逐渐增多，如果女士们长期坚持服用松花粉，就会延缓十年以上出现皱纹。
松花粉中的维生素e对消除褐斑也很重要。维生素e能使末梢血管扩张，促进血液流动，使皮肤的新陈代谢旺盛，增强皮肤对紫外线的抗氧化能力，对因衰老而出现的脂褐素也有很好的消除作用。
阳光不但使皮肤变黑，同时也使皮肤产生更多的皱纹，因为紫外线会破坏真皮层中的弹性纤维。不良的生活习惯也会使皱纹增加，如熬夜、精神紧张、吸烟和酗酒等，这些不良习惯一方面致使身体消瘦，皮下脂肪减少，因而使皮肤显得松弛干燥;另一方面降低新陈代谢，使输送到皮肤的营养物质减少，皮肤变得粗糙。
体内废气被人体积蓄，就会对人体各个器官产生毒性作用，皮肤也不例外。松花粉对大便的通畅有独特疗效，从而使皮肤免受大便中有害物质的侵袭，并可以获得充分的养料。松花粉还有调节人体新陈代谢的作用，一方面促进皮肤以新换旧，另一方面也使皮肤能得到从全身其它器官输送来的氧气和营养物质。因此，松花粉就能达到保持皮肤青春活力，延缓皱纹出现的作用。
一件漂亮的衣服需要精心的保养，而作为人体“活的衣裳”的皮肤，应更加精心呵护。松花粉是一种“能吃的化妆品”，能达到其它美容品所达不到的效果。爱美的女士，让松花粉伴您走过青春靓丽的一生，是最明智的选择!
褐斑产生的原因:褐斑与小皱纹一样困扰着爱美的女性。阳光是造成晒黑的主要原因，而晒黑后很容易形成黑斑、褐斑。在海滩上做日光浴，使皮肤呈亮丽的古铜色，应该是十几岁女孩的专利，过了二十岁就得小心被太阳光灼伤了。不少人相信日光浴可使皮肤健康，以为阳光曝晒使皮肤颜色变黑，主要是由于生成了大量的黑色素，黑色素可保护皮肤不受阳光损伤，具有防卫作用，所以有“皮肤变黑就是健康的表现”时尚语。实际上，晒太阳皮肤变黑是由紫外线引起的炎症，也可说是一种灼伤。当十几岁皮肤再生力旺盛的时期尚可以对付，过了二十岁之后，晒太阳引起的炎症，一定会留下褐斑，然后以褐斑为中心，产生皱纹。
除了阳光引起褐斑之外，内脏的病变也往往反映在面部的褐斑上。长褐斑的女性比男性多，这是因为男性与女性生理特征不同的缘故，尤其是怀孕期或月经不调，患某种妇科病、冷症(性感缺失症)的女性，易在眼睛周围生出褐斑。长在面部的褐斑，不但影响美观，而且还给不少姑娘带来精神负担，为了消除褐斑，她们不惜一切手段，如涂搽各种祛斑药，服用所谓的特效去斑药，甚至采用整形外科手术等，结果，很多人因为方法不当，不但没有去掉褐斑，反而使褐斑增多或颜色加深。实际上，被很多女士们忽视的，正是取之不尽、用之不竭的松花粉，有着很好的去斑效果。
姓名：蒋勤勤
艺名：水灵
英文名：Angel 生日：1975年9月3日
生肖：兔
出生地：重庆
籍贯：重庆
身高：166m
体重：47kg
血型：A型
发色：黑色
眼睛：棕色
星座：处女座
专长：刀马旦
语言：国语
学历：重庆市艺术学校86级京剧表演系毕业
北京**学院94级表演系本科班毕业
初恋年纪：十八岁
优 点：清秀如水，灵气逼人
婚姻状况：2006年2月与艺人陈建斌结婚，两人育有一子。
儿子：小名老虎
最喜欢的城市：巴黎、威尼斯
最喜欢的运动：保龄球、羽毛球
最喜欢的颜色：黑、白、灰
最喜欢的零食：所有辣的食物
最喜欢的歌手：林忆莲、许如芸
最欣赏的演员：张曼玉、斯琴高娃、梅丽尔·斯特里普、苏菲·玛索
最喜欢的装扮：简便与舒适
最喜爱的花卉：郁金香
最喜欢的动物：博美狗
最喜欢的嗜好：画画、开车、逛商场
最想实现的梦：拍一部文学性的爱情文艺大片 身份背景编辑本段 1975年9月3日，蒋勤勤生于重庆南岸区，5岁就读重庆小龙坎文化村小学，10岁考入重庆市艺术学校学习京剧。
艺校毕业后，蒋勤勤进入重庆京剧团。第一次触电是1992年重庆电视台拍摄的电视剧《媚态观音》。94年以全国第一名的成绩考取北京**学院，为演艺生涯跨出漂亮的一步。在北京**学院94表演班，蒋勤勤是一路旗帜：大一拍《西施》，大二拍《小凤仙传奇》，大三拍《苍天有泪》，大四拍《苏州二公差》。1998年自北京**学院毕业后,被分配到北京**制片厂，继续其光明璀璨的演艺道路。
而后蒋勤勤以姣好的外貌，优异的才华受到许多制作人和导演的青睐，更被琼瑶选中主演年度大戏《苍天有泪》，并为她取艺名“水灵”，由此开始走红。 美丽又水灵的蒋勤勤 参演**编辑本段 1994-《新大小不良/欲霸天下》饰演 小遥(中港合拍)
1995-《铁血传奇》-峨眉**制片厂
1997-《减肥旅行团》饰演 精精**
2000-《英雄郑成功》饰演 薛良
2004-《七夜》饰演 宋瑶
2004-《姐姐词典》饰演 牛红梅
2008-《2008分之一》饰演 短信妈妈
2009-《所有梦想都开花》饰演 林芳 参演剧集编辑本段 1992-《媚态观音》-饰演 媚态观音
1996-《西施》 -饰演 西施
1997-《东周列国·春秋篇》- 饰演 齐姜
1997-《京都神探/妙探叮叮当》21集 饰 祁梦姑
1998-《沪上艳妓》-饰演 小凤仙
1998-《苍天有泪》-饰演 萧雨凤
1999-《苏州二公差》饰演 段玉
1999-《康熙微服私访记》- 饰演 朱云巧
1999-《神医华陀》-饰演 柔柔公主
1999-《白发魔女》-饰演 练霓裳
1999-《菩提达摩传奇/达摩祖师》-饰演 胡姬
2000- 《卧虎藏龙》（电视版） -饰演 玉娇龙
2000-《神探科蓝》-饰演 李杏儿
2000-《青河绝恋》-饰演 沈心慈&梁绣云
2001-《王中王》 -饰演 纤云格格
2001-《射雕英雄传》-饰演 穆念慈
2001-《风云雄霸天下》&《风云必胜》-饰演 明月&第二梦
2002-《半生缘》 -饰演 顾曼璐
2002-《风云争霸》-饰演 北堂馨儿
2002-《四大名捕》-饰演 黑蝴蝶
2002-《还珠格格Ⅲ》-饰演 夏盈盈
2003-《末代皇妃》-饰演 文绣
2004-《耳光响亮》-饰演 牛红梅
2004-《大汉巾帼》-饰演 辛追
2004-《香粉世家》-饰演 莲衣
2005-《乔家大院》-饰演 陆玉菡
2005-《如果月亮有眼睛》-饰演 范玫因
2007-《四世同堂》-饰演 韵梅
2009-《李白》-饰演 赵红尘（正在拍摄中） 参与歌曲编辑本段 《回首寒梅》（蒋勤勤、赵文卓）
《几许情深》（蒋勤勤）
《爱你之初》（蒋勤勤）
《感恩的心》（蒋勤勤、陈建斌）
《婚誓》(蒋勤勤、夏雨）
《心雨》（蒋勤勤、毛宁）
《远情》（蒋勤勤、陈建斌）
《熊猫咪咪》（蒋勤勤）
《我只在乎你》（蒋勤勤、陈建斌）
《隐形的翅膀》（蒋勤勤、王艳、梅婷、赵琳） 广告代言编辑本段 代言：
2002- 玉情儿服饰代言人
2003- 玉情儿服饰代言人
2004- 玉情儿服饰代言人
2004- SK-Ⅱ“晶莹佳人”代言人
2004- 飘柔“柔滑新主义”代言人
2004-《重庆时报》推广大使
2004-《北京电视周刊》的第一位形象代言人
2005- 玉情儿服饰代言人
2005- 资生堂“欧珀莱”化妆品代言人
2005--香港旅游推广之星
2006- 韩国时尚彩妆“巧迪尚惠”代言人
2006- 浙江巨日鞋业代言人
2006- 浙江庄驰羽绒服饰代言人
2006- 浙江圣达地板代言人
2007- “心系新生命”爱心形象大使
2007- 央视**频道“光影星播客温暖基金之关爱农村母婴行动”温暖大使
2007- “海洋传说”护肤品代言人
2007- 龙牡壮骨颗粒代言人
2007- 伊利婴幼儿奶粉代言人
2007- 美加净护手霜代言人
2008-深圳华唐GSM手机代言人
2008-飘柔“家庭护理”系列代言人
2009-飘柔“家庭护理”兰花乳液代言人
2009-六神品牌代言人
2009- 同福碗粥代言人
2009-广东贝尔莱德品牌代言人
2009-广东风田品牌代言人
2009- 丝爽好之尿裤片代言人
广 告：
2005- 资生堂“欧珀莱”彩妆
2006- 庄驰羽绒服饰
2007- 龙牡壮骨颗粒
2007-伊利A+B奶粉
2007-美加净护手霜
2008-圣达地板
2009-飘柔家庭护理
2009-飘柔兰花乳液
2009-贝尔莱德蒸汽挂烫机
2009-六神喷雾驱蚊花露水&清凉爽肤沐浴露
2009-风田集成环保灶 奖项提名编辑本段 2001- 获第24届百花奖最佳女演员提名 提名：《英雄郑成功》薛良
2003- 风尚颁奖大典候选人
2004- 获风尚颁奖大典“最具风格突破创艺奖”
2004- 获第24届中国**金鸡奖最佳女主角奖提名 提名：《姐姐词典》牛红梅
2004- 金鸡百花**节闭幕酒会《时装L`OFFICIEL》最佳妆容奖
2004- 搜狐十大娱乐红人
2005- 获第12届北京大学生**节最佳女演员奖提名 提名：《姐姐词典》牛红梅
2005- 获中国风尚大典“Lycra Cool 风尚个性奖”
2005- 第10届中国**表演艺术学会奖(“金凤凰奖”) ——《姐姐词典》牛红梅
2006- 第23届中国电视金鹰奖“观众喜爱的电视剧女演员”——《乔家大院》陆玉菡
2006- 第6届金鹰电视艺术节“最具人气的电视剧女演员奖”——《乔家大院》陆玉菡
2007- “2006收视印象投票榜”—“2006年度内地最佳女演员”蒋勤勤
2007-《北京电视周刊》主办 2007- 第3届电视剧风云盛典 内地最受欢迎女演员：蒋勤勤
2007- 第26届“飞天奖”优秀女演员——《乔家大院》陆玉菡
2008-真维斯大爱盛典"重庆杰出艺人奖"
2008-福布斯中国名人慈善盛典“年度名人奖”
2008-《时尚好管家》爱心颁奖典礼获最具爱心女性大奖
2008-2008“中国家庭日”爱心盛典获中国爱心家庭榜样奖
2009-‘汶川大地震孤残儿童救助专项基金’慈善答谢晚宴获“最具爱心个人奖”
2009-第13届中国**华表奖优秀女演员奖提名 提名：《所有梦想都开花》林芳 星路人生编辑本段 难忘“第一次”
“媚态观音”寻找恩师
蒋勤勤对家乡的怀念溢于言表，她动情地说：“江津四面山是我最怀念的地方，因为我在那里拍摄了第一部电视剧—— 《媚态观音》，我非常感谢该片的导演马及人先生，感谢他给了我第一次出镜的机会。”
蒋勤勤还说，她想借《重庆时报》找到多年未见的恩师重庆导演马及人，并转达她对马导的感激之情。
时报记者马上分头行动，经多方打听求证，原来，这位著名的马导就是重庆电视台《雾都夜话》的总制片，也是发现“水灵”这块璞玉，引领蒋勤勤走进电视圈的第一人。
马导回忆当年勤
8月24日，记者通过电话找到了在北京开会的马及人先生，一听说是蒋勤勤在找他，他马上笑了起来。他告诉记者，与勤勤合作的电视剧叫《媚态观音》，主要讲述大足石刻中具有“东方维纳斯”之称的媚态观音动人的故事传说。剧中主人公媚态观音需要一位天姿国色的古典美女扮演。
马导在全国四处寻找演员，但没有合适的。正当他焦急万分时，朋友推荐他到重庆艺术学校看看。在学校，马导终于找到了心目中的“东方维纳斯”——蒋勤勤。
据马导回忆说：“勤勤当时看起来瘦瘦小小的，美丽的大眼睛充满稚气，看到陌生人怯怯生生的，特别乖。”经过造型、试镜后，蒋勤勤的气质、外型都非常符合角色，马导立即拍板“就是她了”。
首次拍戏不会哭
虽然蒋勤勤的表演非常有灵气，但毕竟是首次参与电视剧拍摄，有一场哭戏着实让没有表演经验的她“为了难”。
马导说：“当时所有人都等着她流泪，但是，一分钟过去，脸上什么也没有，没有办法，我只有指着悬在头上的一盏刺目的大灯说‘你就瞪着眼看它，不许眨眼睛！’但5分钟过去，仍然不见眼泪，之后又给她抹了风油精，却还是没有眼泪。”
最后旁边有人起哄说“什么演员，都不会哭！”这句话，可说得勤勤委屈了，“哇”的一声，她大哭起来。
通过《重庆时报》寄语
马导对记者说，虽然自己就在北京开会，但一直抽不出时间去看看勤勤，他非常希望能在蒋勤勤回重庆的这几天及时赶回重庆跟她一见。
最后，马导希望通过本报祝福勤勤：“虽然多年没见了，但我一直都关心着你的近况，伟大的剧本创造伟大的演员，希望你好好珍惜机会，多演好剧奉献给广大观众。”
八旬老师 谈勤动情
年过八旬的厉慧敏是蒋勤勤在重庆京剧团时的老师，现在在重庆家中安度晚年，虽然勤勤常常在外地拍戏，但师徒二人一直保持着很好的关系。
8月24日，记者采访了厉老师，她虽然已经80岁了，但是一谈到勤勤，还是不禁激动起来。她努力回忆说：“认识勤勤是在她艺校毕业后分配到我们团。当时她不大，但是个头挺高，扮相也挺好，整体条件不错，所以收她做了徒弟。在平时的训练中，相对于其他学员，勤勤的嗓子条件稍差一点。可能是因为我的嗓子不是很好的原因，心里负担大，所以对勤勤寄予的希望就非常大。”
厉老师道：“在团里我是老师，当然要有老师的样子，所以平时都比较严肃，训练时和勤勤她们那帮学员相处得挺拘束的。不过，说戏的时候就要好一点，有时候在剧团，有时候在家里，相处得挺融洽的。”
看到蒋勤勤从名不见经传的小演员蜕变为内地的一线艺人，厉老师激动地说：“挺好的，我很赞成她所走的路，在影视圈里更能发挥她的特长和作用。她拍了那么多电视剧，我偶尔看看，知道她发展得好我也很开心。每年春节，勤勤都会寄来贺卡祝我春节快乐，身体健康呢！”
李静平说蒋勤勤
自蒋勤勤出道之初，经纪人李静平女士就陪在她左右，为她打理一切事务。8月24日，李静平对时报记者道出了一些蒋勤勤不为人知的生活点滴。
一点不玉女
蒋勤勤的五官很清秀，然而生活中的她却一点不“玉女”，做事大大咧咧，嗓门特别大。李静平说，有一次吃火锅，蒋勤勤大叫一声：“**，点餐！”大家都笑她不“玉女”，蒋勤勤很直率地说：“饿了，还讲什么玉不玉女哦！”
不爱惜身体
李静平说，别看勤勤演的都是爱哭的女孩子，但生活中的她很坚强，每次拍武戏，蒋勤勤从不要替身。李静平抱怨她不懂得爱惜自己身体时，蒋勤勤总是说，这点苦比起当年学京剧时差太远了！
浪费新衣服
李静平透露，勤勤拍戏的时间远远超过休息的时间，她又总是拍古装戏，平时公司有专门的形象设计师为她采集衣服，她又很少有时间可以穿，所以新衣服就老是压在箱底，等她可以穿的时候又过时了。
李静平笑着说，勤勤当“古人”太久了，老是浪费新衣服。
个人档案
姓名：蒋勤勤
艺名：水灵
英文名：Angel
生日：1975年9月3日
生肖：兔
出生地：重庆
籍贯：重庆
身高：166m
体重：47kg
血型：A型
发色：黑色
眼睛：棕色
星座：处女座
专长：刀马旦
语言：国语
学历：重庆市艺术学校86级京剧表演系毕业
北京**学院94级表演系本科班毕业
初恋年纪：十八岁
优 点：清秀如水，灵气逼人
婚姻状况：2006年2月与艺人陈建斌结婚，两人育有一子。
儿子：小名老虎
最喜欢的城市：巴黎、威尼斯
最喜欢的运动：保龄球、羽毛球
最喜欢的颜色：黑、白、灰
最喜欢的零食：所有辣的食物
最喜欢的歌手：林忆莲、许如芸
最欣赏的演员：张曼玉、斯琴高娃、梅丽尔·斯特里普、苏菲·玛索
最喜欢的装扮：简便与舒适
最喜爱的花卉：郁金香
最喜欢的动物：博美狗
最喜欢的嗜好：画画、开车、逛商场
最想实现的梦：拍一部文学性的爱情文艺大片
身份背景
1975年9月3日，蒋勤勤生于重庆南岸区，5岁就读重庆小龙坎文化村小学，10岁考入重庆市艺术学校学习京剧。
艺校毕业后，蒋勤勤进入重庆京剧团。第一次触电是1992年重庆电视台拍摄的电视剧《媚态观音》。94年以全国第一名的成绩考取北京**学院，为演艺生涯跨出漂亮的一步。在北京**学院94表演班，蒋勤勤是一路旗帜：大一拍《西施》，大二拍《小凤仙传奇》，大三拍《苍天有泪》，大四拍《苏州二公差》。1998年自北京**学院毕业后,被分配到北京**制片厂，继续其光明璀璨的演艺道路。
而后蒋勤勤以姣好的外貌，优异的才华受到许多制作人和导演的青睐，更被琼瑶选中主演年度大戏《苍天有泪》，并为她取艺名“水灵”，由此开始走红。
参演**
1994-《新大小不良》饰演 小遥(中港合拍)
1995-《铁血传奇》-峨眉**制片厂
1997-《减肥旅行团》饰演 精精**
2000-《英雄郑成功》饰演 薛良
2004-《七夜》饰演 宋瑶
2004-《姐姐词典》饰演 牛红梅
2008-《2008分之一》饰演 短信妈妈
2009-《所有梦想都开花》饰演 林芳
参演剧集
1992-《媚态观音》-饰演 媚态观音
1996-《西施》 -饰演 西施
1997-《东周列国·春秋篇》- 饰演 齐姜
1997-《京都神探/妙探叮叮当》21集 饰 祁梦姑[1]
1998-《沪上艳妓》-饰演 小凤仙
1998-《苍天有泪》-饰演 萧雨凤
1999-《苏州二公差》饰演 段玉
1999-《康熙微服私访记》- 饰演 朱云巧
1999-《神医华陀》-饰演 柔柔公主
1999-《白发魔女》-饰演 练霓裳
1999-《菩提达摩传奇/达摩祖师》-饰演 胡姬
2000-《卧虎藏龙》-饰演 玉娇龙
2000-《神探科蓝》-饰演 李杏儿
2000-《青河绝恋》-饰演 沈心慈&梁绣云
2001-《王中王》 -饰演 纤云格格
2001-《射雕英雄传》-饰演 穆念慈
2001-《风云雄霸天下》&《风云必胜》-饰演 明月&第二梦
2002-《半生缘》 -饰演 顾曼璐
2002-《风云争霸》-饰演 北堂馨儿
2002-《四大名捕》-饰演 黑蝴蝶
2002-《天上人间》-饰演 夏盈盈
2003-《末代皇妃》-饰演 文绣
2004-《耳光响亮》-饰演 牛红梅
2004-《大汉巾帼》-饰演 辛追
2004-《香粉世家》-饰演 莲衣
2005-《乔家大院》-饰演 陆玉菡
2005-《如果月亮有眼睛》-饰演 范玫因
2007-《四世同堂》-饰演 韵梅
2009-《李白》-饰演 赵红尘（正在拍摄中）
参与歌曲
《回首寒梅》（蒋勤勤、赵文卓）
《几许情深》（蒋勤勤）
《爱你之初》（蒋勤勤）
广告代言
代言：
2002- 玉情儿服饰代言人
2003- 玉情儿服饰代言人
2004- 玉情儿服饰代言人
2004- SK-Ⅱ“晶莹佳人”代言人
2004- 飘柔“柔滑新主义”代言人
2004-《重庆时报》推广大使
2004-《北京电视周刊》的第一位形象代言人
2005- 玉情儿服饰代言人
2005- 资生堂“欧珀莱”化妆品代言人
2005--香港旅游推广之星
2006- 韩国时尚彩妆“巧迪尚惠”代言人
2006- 浙江巨日鞋业代言人
2006- 浙江庄驰羽绒服饰代言人
2006- 浙江圣达地板代言人
2007- “心系新生命”爱心形象大使
2007- 央视**频道“光影星播客温暖基金之关爱农村母婴行动”温暖大使
2007- “海洋传说”护肤品代言人
2008-深圳华唐手机代言人
2008-飘柔“家庭护理”系列代言人
2009-飘柔“家庭护理”兰花乳液代言人
2009-六神品牌代言人
2009-广东贝尔莱德品牌代言人
2009-广东风田品牌代言人
广 告：
2005- 资生堂“欧珀莱”彩妆
2006- 庄驰羽绒服饰
2007- 龙牡壮骨颗粒
2007-伊利A+B奶粉
2007-美加净护手霜
2008-圣达地板
2009-飘柔家庭护理
2009-飘柔兰花乳液
2009-贝尔莱德蒸汽挂烫机
2009-六神喷雾驱蚊花露水&清凉爽肤沐浴露
2009-风田集成环保灶
奖项提名
2001- 获第24届百花奖最佳女演员提名 提名：《英雄郑成功》薛良
2003- 风尚颁奖大典候选人
2004- 获风尚颁奖大典“最具风格突破创艺奖”
2004- 获第24届中国**金鸡奖最佳女主角奖提名 提名：《姐姐词典》牛红梅
2004- 金鸡百花**节闭幕酒会《时装L`OFFICIEL》最佳妆容奖
2004- 搜狐十大娱乐红人
2005- 获第12届北京大学生**节最佳女演员奖提名 提名：《姐姐词典》牛红梅
2005- 获中国风尚大典“Lycra Cool 风尚个性奖”
2005- 第10届中国**表演艺术学会奖(“金凤凰奖”) ——《姐姐词典》牛红梅
2006- 第23届中国电视金鹰奖“观众喜爱的电视剧女演员”——《乔家大院》陆玉菡
2006- 第6届金鹰电视艺术节“最具人气的电视剧女演员奖”——《乔家大院》陆玉菡
2007- “2006收视印象投票榜”—“2006年度内地最佳女演员”蒋勤勤 《北京电视周刊》主办 2007- 第3届电视剧风云盛典 内地最受欢迎女演员：蒋勤勤
2007- 第26届“飞天奖”优秀女演员——《乔家大院》陆玉菡
2008-真维斯大爱盛典"重庆杰出艺人奖"
2008-福布斯中国名人慈善盛典“年度名人奖”
2008-《时尚好管家》爱心颁奖典礼获最具爱心女性大奖
2008-2008“中国家庭日”爱心盛典获中国爱心家庭榜样奖
2009-‘汶川大地震孤残儿童救助专项基金’慈善答谢晚宴获“最具爱心个人奖”
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