54岁邱淑贞与老公参加聚会，肤白貌美显年轻，明星都是如何保养的？

近日，邱淑贞与富豪老公沈嘉伟罕见同框亮相，照片中五十四岁的邱淑贞身穿黑色卫衣，发髻高挽，几乎是完全素颜，但皮肤看起来细腻光滑，与差不多同龄的一众名媛们坐在一起，邱淑贞明显更显年轻，颜值和身材都保养得极佳，妥妥的冻龄女神。

在娱乐圈，很多女明星都驻颜有术，似乎岁月带来的只是年龄的增长，并没有改变她们的容貌。不过这要归功于她们的日常保养，只有保养得当才经得起岁月的洗礼，不管什么时候看上去都状态极佳。那么，女明星们都是如何保养的呢？

首先，合理饮食非常必要。对于女明星来说，因为她们要时常面对镜头，所以必须要保持好身材，基本上不管在剧组还是在家里，她们在食物的选择上都非常注重，喜欢吃清淡少油含糖量低的食物，这样可以有效控制体重，而且她们吃饭的分量也是必须要控制的，不会暴饮暴食，讲究少吃多餐。

其次，运动是必不可少的。因为运动能加快人体的新陈代谢，也能让皮肤变得紧致光滑，要想显年轻，除了长期的自律外，还要日常多运动，这样才能让身心一直年轻化。

再次，日常坚持护肤保养。护肤保养对每个女明星来说都是必不可少的步骤，每天工作结束之后卸妆保养对于皮肤来说是一个复原的过程，在补水保湿的步骤中，能让皮肤最大限度地放松，修复。所以，女明星看起来满脸的胶原蛋白，就是因为保养得当的原因。

除此之外，保持乐观积极的精神状态也是必要的，人的心理状态是能够通过面部表情、皮肤状态表现出来的，如果长期处于热爱生活、积极焕发的心理状态，那么这个人的整体形象看起来也非常好。

总之，明星们的保养离不开饮食、运动、护肤、良好的心态，只有做到这些才能看起来神采奕奕，容光焕发。

坚持用护肤品，肤色相对会变得很好吗？

其实，我们的皮肤是要靠“养”的，坚持用护肤品，会使我们皮肤变好，但也不能完全指望护肤品，平时的一些习惯也需注意

习惯1：精华液一定要用

精华液的功效有很多可以以对抗皱纹、黑斑或肤色暗沉等等。每天晚上坚持使用几滴，皮肤会越来越好。

选择一款适合自己肤质，适合自己钱包的精华液，每天坚持使用，皮肤会状态会变得越来越好。

习惯2：用丝绸枕头套

丝绸质地枕套，可以减少皮肤和头发的摩擦。不仅可以让我们头发不容易摩擦变得干枯，也有助于保持我们皮肤和头发清洁，防止过多的干燥。

最重要的一点，还要勤换枕套、被罩，防止因螨虫和细菌的滋生，而引发长痘痘、长痤疮。

习惯3：按摩脸部

在使用护肤品之后，试当的按摩可以帮助皮肤血液循环和护肤品的吸收。

不仅可以让护肤品更好发挥它的功效，也能让我们皮肤变得紧致、红润。

习惯4：修眉

我们可以选择一个适合自己的风格的眉形，是柔还是刚，适合自己就好，用眉刀，刮去多余的毛。

如果是没有自己眉形的小可爱，可以用眉笔或粉底创造出一个好的造型。一个好的眉形会让五官看起来更加精致！

习惯5：在睫毛上涂维生素E

维生素E可以帮助我们长出“光泽”的毛发，能让我们的睫毛看起来最好。

而且，还能帮助我们睫毛生长得更快，让我们的睫毛变得更厚、更光滑。

习惯6：定期使用水杨酸

刷酸，可以在毛孔内去角质，又能促进细胞更新，让我们能够拥有洁净的肌肤和紧致的肤色。

很多小可爱皮肤可以越来越好，即便是不化妆、纯素颜，皮肤状态度都能非常好。

习惯7：每天摄入足够的维生素C

保持皮肤健康美丽的方法肯定不止一种。根据有关研究表明：维生素C可以来提亮皮肤，并减少黑眼圈、斑点。

每天，多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如：猕猴桃、橙子、橘子，皮肤会变得越来越健康光，变得光滑细腻有光泽。

习惯8：防晒工作要重视

我们都知道，防晒霜可以让你免于晒伤、晒黑的痛苦，不过，很多小可爱可能不知道，防晒还能防止我们皮肤出现明显的早衰迹象，让我们保持肤色均匀，使皮肤表面保持光滑健康。

很多皮肤问题都是防晒工作没有做到位而产生的，例如：斑点、细纹、皮肤粗糙、老化等等。

所以，我们要重视防晒工作，防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、防晒衣，出门能用的都用起来，远离紫外线。

哪怕现在已经到了鼕天，也要做好防晒工作，不要懈怠，紫外线这东西，是一年四季都存在的。

习惯9：让我们的血液循环

良好的血液循环也有助于保持皮肤年轻健康。

很多“冻龄女神”，保持身材和保持皮肤紧致、红润，都是靠每天坚持做有氧运动达到目的。

每天，坚持做30分钟以上的有氧运动，除了，身材会越来越好，即便是纯素颜、不化妆，皮肤状态看起来也很棒！

习惯10：保证睡眠质量

养成良好的作息规律，有助于提升我们的睡眠质量，睡眠质量的好坏，不仅关系到皮肤的健康，也会影响到身体健康。

要想保证睡眠质量，首先要做的就是“拒绝熬夜”！熬夜、睡觉时间少，不仅会影响到新陈代谢，还会影响排毒，影响内分泌。身体状况不好，皮肤肯定也不好！

熬夜不仅伤害身体健康，还非常伤皮肤。很多小可爱，用着最贵的护肤品，熬最深的夜。

第一，可能是没有掌握好护肤的方法。其实护肤说起来容易，做起来就没那么容易了，其中涉及的各种护肤知识和方法还是很多的。要知道，护肤不是把护肤品涂到脸上就可以了的，还是要注意各种护肤品的使用方法的，做的对了，才能更好的达到护肤的效果。

第二，可能是没有选对合适的护肤品。每个人的肤质不一样，有的人是油性皮肤，有的人是干性皮肤，也有的人是混合性皮肤，所以，在选购护肤品的时候，要根据自己的肤质来挑选合适的护肤品。一旦选择的护肤品不适合自己的肤质，那就有可能出现花了钱还讨不了好的情况。

像我有一个朋友，她之前在网上看到一套护肤品，评价挺高的，她就找韩国代购员代购了。但是，朋友的肤质是混合性偏油的那一种，而她买的这一套护肤品，是偏滋润的，所以，买回来用了几次她就嫌太油腻，不用了。

第三，没有做到长时间的坚持。护肤是一个循序渐进的过程，是需要时间的，不可能一下子就看到成果，所以，如果只是三分钟的热度，自然也就很难看到什么效果。

现在很多娱乐圈当中的女明星，都有着冻龄女神的称号，之所以会有这样的现状，是因为很多女明星，都有保持身材的诀窍。39岁辣妈林依晨罕见现身，能够看出林依晨肤白貌美，即使人到中年，也能够看出满满的少女感。十分年轻，林依晨也曾向记者分享，自己的瘦身方法，在早上只吃蛋清，或者是燕麦粥，中餐只吃低热量，低脂肪的食物。并且做到规律的作息，不熬夜。

一、39岁辣妈林依晨罕见现身，为何她的身材保持的这么好？

从照片当中可以看出，林依晨当天现身活动的时候，穿了一身白色的套装裙，并且线条感非常鲜明，也能够将自己凹凸的曲线显现出来。并且这套裙装，看起来既时尚又显身材。虽然服装上搭配的，非常有优势，但是也需要林依晨后期的自律以及健身，才能够维持这么好的身材。在早餐的时候，林依晨只吃鸡蛋清或者燕麦粥，牛奶。因为鸡蛋的脂肪含量，是比较低的，并且能够很大程度的增强饱腹感，能够维持一整天的能量。

二、结语。

所以就不会再有进食的欲望，在中餐的时候，选择吃低脂肪，低热量的食物，那么就不会造成脂肪过多的堆积在体内，也不会造成身材的肥胖。而且林依晨在生活当中，从来不熬夜，养成规律的作息，做到早睡早起。并且即使夜晚再饿，也不会吃夜宵，在吃饭的时候，总会细嚼慢咽而，也不会暴饮暴食。所以这样一来，对皮肤也是非常有好处的。并且在空闲之余，林依晨每周都会要求自己做一些瑜伽，如果身体不舒服的时候，就选择饭后散步或者去户外遛狗。总之每天坚持1万步的运动量，所以好身材，都是背后的努力以及自律，要管住嘴迈开腿，适量的运动。

相信看过韩剧《顶楼》系列作品的小伙伴，对剧中出演的“恶女”金素妍颇有印象，凭借在剧中精湛的演技以及火辣的身材，成为韩国新晋“冻龄女神”，可以说红遍了东南亚，收获了无数粉丝，更是凭借此剧斩获“第57届百想艺术大赏电视类最佳女演员奖”。

金素妍尤其喜爱在擦护肤品的情况下做面部按摩，这一方式真的是很多女星最喜欢的冻颜窍门，伴随着手掌心的湿热，渐渐地开展脸部提拉，不但能让面部血液循环系统变好，还能让护肤品迅速消化吸收。韩国非常风靡美容室，很多艺人都是会按时上美容室，替肌肤做顶尖维护保养课程内容，但金素妍并不太喜欢去美容室，她觉得去一次就需要耗费好多个钟头，宁可自己在家贴面膜，效果非常的好又省时。

临睡前敷卢荟冻

保湿补水是肌肤最主要也最不可缺少的营养物质，肌肤一旦缺乏水份，就容易造成皱纹，因此金素妍每日会在临睡前的情况下，敷着很厚的卢荟凝冻，除开能加强补水保湿之外，还能让心浮气躁的肌肤做到镇定实际效果。

普拉提练习

做为韩国当红的“冻龄女神”，从成名到现如今的情况依然保持极佳的水平，表明她平常十分重视身型的管控和品牌形象，从身型到皮肤，依然紧致光洁、嫩白细致，肯定离不了她日常坚持不懈训练普拉提健身运动来锻练身形，为此维持身形极致的线框。

它不但可以营造漂亮的身材线框，还能给皮肤具有“顺水推舟”的功效。要想有着金素妍那样的身形，每日起码要保持30分钟健身运动锻练，无论是有氧运动或是无氧运动的普拉提，都能够协助人们合理保持皮肤的延展性和活力，让皮肤毛孔在活动中一呼一吸做到身体排毒的实际效果，让肌肤看起来分外光彩照人，白里透红有光泽度，皮肤越来越更抓紧实圆润。

你同样是金素妍的忠诚粉丝吗？是否对39岁金素妍的长相觉得非常震撼呢？在这里漂亮的表面下，也是干了许多维护保养时间呢，假如能长期性依照上边3个维护保养小技巧去做，坚信你也一样可以Get冻颜长相！