带妆跑步对皮肤有影响吗

有。因为跑步属于运动，而运动在流汗的情况下毛孔会自然张开，带妆跑步皮肤散发出热量而使毛孔扩大，化妆品里的化学物质慢慢渗透到皮肤内部对皮肤造成伤害，如果必须带妆跑步建议选择合适跑步时用的护肤品，不建议直接带着彩妆进行运动。

跑步会让皮肤的呼吸变快，化妆品和汗水混合后会趁着皮肤呼吸的功夫进入皮肤内部堵塞毛孔，如果化妆品本来就带有刺激性物质，之后会给皮肤带来更大的伤害，比如皮肤毛孔过大，脸上有长痘痘出现粉刺的情况。

跑步时会出现大量的汗液，毛孔会因为出汗而扩大，即使化妆品没有任何刺激性物质也会导致脱妆发生，所以最好在跑步时不要带妆，如果必须要带妆跑步建议选择清爽没有油分的润色隔离霜，这种隔离霜既会让皮肤有光泽也不会显得厚重，自然不会对皮肤造成很大的伤害，但是能避免化妆就避免使用任何产品。

跑步时使用护肤品最好是以基础补水保湿为主，千万不要涂抹美白精华或其他营养性高的精华，跑步本来会使皮肤变得越来越好，流出来的汗会让皮肤变得更加有光泽，况且流的汗越多说明排出来毒素越多，跑步时心跳加速会让脸色红润，因此在跑步时无需用任何化妆品进行遮挡。

　化妆跑步对肌肤是有害的，因为在长时间的运动下，肌肤会大量出汗，而带妆的时候会影响毛孔排汗，容易引发肌肤炎症和毛孔堵塞。

　化妆再跑步对肌肤是否有伤害

　化妆跑步对肌肤是有害的，因为在长时间的运动下，肌肤会大量出汗，如果脸上一出汗就可能会吸附更多的灰尘在脸上，倘若清理不彻底，不及时的话，很容易导致皮肤毛孔堵塞。而且，带妆的时候也会影响毛孔排汗，容易引发肌肤炎症。当然，如果你必须带妆运动，那就使用一些清爽的素颜霜，在运动后再尽快清洁皮肤就可以了。

　1运动的时候也要简单护肤，防止风吹到脸上导致皮肤发干和刺激到肌肤。

　2尽量选择清爽的保湿型护肤品，油性比较大的产品容易引起毛孔堵塞。

　3运动后肌肤会排出废弃物，可以促进肌肤护肤品的吸收，所以在运动的时候适合选择成分简单的基础护肤品。

　4如果是在阳光强烈的户外运动，记得要涂抹防晒，防止紫外线带来的伤害。

跑步对皮肤有什么坏处

　跑步对皮肤有什么坏处，跑步作为一项有益身心健康的运动，越来越受到人们的喜爱，而很多人都听过跑步对我们的是身体有好处，但却有听到对我们的身体是有坏处的，以下是关于跑步对皮肤有什么坏处。

跑步对皮肤有什么坏处1

　有研究发现，在训练或者比赛的过程中，长跑会使运动员暴露于各种容易患上皮肤病的环境因素中，皮肤是人体最大的器官，其屏障的完整与功能的健全既关乎于皮肤亦关乎于全身。

　 「跑步如何影响皮肤状态？」

　跑步时人的心率往往会达到静息心率的两倍左右，机体代谢速率加快，身体大量产热，头部就是人体排汗散热的大户，运动时毛孔张开，很多汗液最终以气体形式从角质层蒸发。

　跑步时的汗液除了水分，还有氯化钠（盐分）、尿素等成分。这种主动排汗行为，会让皮肤毛孔的污垢及多余油脂随着汗液排出，但是在大量出汗的同时，汗液排出后在皮肤表面的污垢和盐分如不能及时清理，反而容易覆盖毛孔，导致皮肤问题。敏感皮肤可能就会过敏长痘。

　有人认为在大太阳下跑步晒晒更健康，但其实长期的紫外线照射会导致很多无法挽救的面部问题。

　皮肤的黑色素可以阻止紫外线的对皮肤的伤害，但是若是皮肤的黑色素过多，而人体的新陈代谢又没办法及时将皮肤的黑色素排出体外，则会让黑色素在皮肤里沉淀。

　而沉淀下来的黑色素会随着新细胞不断更新被推移到皮肤的表面，从而形成我们看到的斑点。

　一般情况下，黑素细胞分泌的黑素在皮肤上形成平坦的、褐色的小斑点，会随着新陈代谢的进行而消失。

　但有些人体内含有特殊的基因，如MC1R基因，会促使黑素细胞过度分泌黑色素，沉淀形成黑色素颗粒，很难被代谢出去，积累下来便形成了斑。

　 「跑步前后如何保养皮肤？」

　 适当清洁

　跑步之后，建议第一时间用清水清洗面部，再用适合自己肤质的洁面用品洁肤。此时并不建议使用深度清洁的洁面乳，以温和洗净为目的即可。

　运动中的风吹日晒可能会对皮肤造成细微损伤，不必过度担心，皮肤本身就有修复功能，运动也有利于皮肤细胞更新，所以，运动过后，注意休息和保养即可。

　 及时补水

　完成清洁后3分钟内涂抹保湿霜，避免皮肤运动后大量缺水。

　运动过程中，在必要时候也要及时补充水分，可以准备一个随身携带的小喷壶，里面装一些清水，也要携带一瓶凉开水。平时水果也要多吃，睡眠保持充足，都对皮肤有好处。

　 做好防晒

　另外，户外运动时防晒也很重要。任何一种防晒霜都有各自的防晒时限，超过了就要补涂，一般情况下每2-3小时补涂一次，以保证防护效果。

　研究发现，有些人在日晒后即使没有发红、脱皮等肌肤反应，也可能会出现“微晒伤”。像肤色暗沉、斑驳不均、皮肤脆弱、耐受性差等，都是微晒伤的症状。在这种情况下，就需要进行系统的晒后修复保养。

　 晒后修复基础三部曲

　Step1：补水降温晒伤后要注意给皮肤补充水分，因为较高的气温会带走皮肤中的水分，导致皮肤缺水的状况非常严重，及时补水可以帮助缓解晒伤并镇静脸上的皮肤。

　Step2：舒缓镇静可事先将芦荟胶或含有金盏花、洋甘菊等成分的晒后修复产品存储在冰箱冷藏，在为肌肤补水降温后使用，这种类型的护肤品具有消炎的效果，能够有效舒缓皮肤炎症，减轻晒伤程度。

　Step3：温和护理晒伤后的肌肤保养就要遵循简单高效的修复原则，避免使用含有高浓度美白、抗衰老等成分的功能性产品，以免绐皮肤造成沉重的负担。待皮肤症状缓解，晒伤修复之后，可使用性质温和、美白淡斑的产品进行肤色修护，防止色斑生成。

跑步对皮肤有什么坏处2

　 1、跑步能够减压

　不知道爱美的MM有没有发现，压力大，情绪不好的时候肤色就特别难看，压力会造成皮肤敏感、痤疮、紧绷等等。跑步可是减压的好方法哦。

　 2、跑步促进血液循环

　跑步的时候血液中的氧气和水分能够有效的输送给皮肤，使皮肤显得更健康，更有光泽。

　 3、跑步排汗排毒

　运动身体出汗，是排毒的好时候，毛孔内的污垢会随着汗液排走，这可比用洁面乳，黑头贴管用多了哦。注意跑步的时候不要化妆，以免汗液堵塞毛孔。

　 小提示

　看了以上介绍，大家应该了解了跑步是对皮肤非常有好处的哦，注意跑步的时候不要化妆，跑步后不要立马用冷水洗脸就OK了。

跑步对皮肤有什么坏处3

　 跑步前后皮肤应该如何清洁和保养？

　这些年出了太多运动/健身网红，秀身材秀生活方式的同时，太多照片都摆拍痕迹严重——比如很多都是带妆运动。只为拗造型无妨，真为了“运动美美哒”而在跑步前化妆，这对皮肤是非常非常损伤的。

　跑步时化妆品、汗液、油脂的混合物堪称毁容杀手，对敏感肌来说，这样的混合物很容易带来皮肤炎症，发红爆痘是常事。千万不要为了拍照而模仿网红带妆跑步！

　正确的做法是，跑步前先卸妆清洁，洗去皮肤表面的油脂和污物，以让待会运动后代谢加快、毛孔扩张时这些不会乘虚而入。可使用一些适合运动的保湿产品，但要注意如果是喷雾，一定要在运动前涂抹干，不要在跑步时一脸湿（更容易蒸发带走皮肤表面水分）。跑前也适当补充水分，少量（150ml内）多次为宜。

　如果白天在室外跑步超过20分钟，切记涂抹足量的防晒霜——防晒霜涂少了等于作用大打折扣，假设是马拉松这样长时间的'跑步，防晒霜在2小时内就会失去作用，那尽量配合运动空顶帽等遮阳装备，切记减少让皮肤暴露在阳光下的时间。

　跑者常见的“熊猫手”，就是不注意防晒的结果

　跑步之后，建议第一时间就清洁皮肤，如果高温较长时间运动，皮肤表面有明显的油脂和盐分结晶，先用清水清洗，再用适合自己肤质的洁面用品。此时并不建议使用那种深度清洁的洁面乳，以温和洗净为目的即可。

　完成清洁后3分钟内涂抹保湿霜，避免皮肤运动后大量缺水。运动后的补水和运动前一样，依然遵循少量多次的原则。另外，真别太夸大面膜的作用，运动后，清洁+保湿+补水是最重要的，面膜的保湿+补水效果真没有广告里来的好。

　运动中的风吹日晒可能会对皮肤造成细微损伤，不必过度担心，皮肤本身就有修复功能，运动也有利皮肤细胞更新，注意休息和保养即可。

　 不同类型的跑步，皮肤需要注意哪些方面？

　选择健身房跑步机跑步，留意通风系统，在那种尘埃很重或者逼仄不通气的健身房跑步，可能比在室外跑更糟糕；

　如果在室外跑步，雾霾天比较严重的尽量避开，也不要选择扬尘较多的公路和工地附近跑；

　如果是过敏肌肤或者确定花粉过敏，春季这样的高温时期也更适合在健身房跑步。

　此前关注的跑步不少与马拉松等耐力项目有关，美国之前针对超马（距离超过马拉松）跑者的调查，发现这些人身体其它环节要比一般人更强大，但却有更高几率患皮肤癌

　。主要是因为这些耐力跑者多数会在室外连续奔跑几个小时，所面对的空气环境变化会很大，接触粉尘，阳光暴晒，以及过量的有氧运动都会让皮肤变得更差，甚至显得更为“老态”。

　这也是如今马拉松热，不断需向身边的马拉松爱好者强调的，他们动辄一两个小时的室外跑步，极少有人严格遵循使用防晒用品，阳光是皮肤的大杀器，高强度运动后对皮肤的保养处理也多半比较马虎。

　上升到这样的“坚持跑步”，对皮肤状态的改善就很难直接用好或坏评价了，只能说更要多注意保养。

　还有人曾经问，刘翔是跑步选手里面部状况比较严重的，但近年（指他职业生涯后期）似乎脸上痘痘少了很多，这和运动有关么？

　答，这就不要强行往运动上靠了。还是天生肤质的原因，他皮肤的改善是因为定期去华山医院做皮肤治疗的结果，运动还不至于美容养颜……同理那些非洲长跑选手“乌黑发亮”的皮肤，也不是跑步跑出来的。

　如果经常跑步但皮肤变差，可能问题出在哪？

　带妆运动、敏感/过敏肌肤却在室外长时间跑步、运动后不及时清洁及保养…上面提到的这些都是经常跑步但皮肤变差的原因之一。

　另外从运动强度而言，如果超过人体承受范围过量运动，可能自我并未感知，但皮肤一定是很明显的表象，比如休息一觉醒来爆痘，皮肤干涩等，都是运动过量的特征。

去跑步健身，尽量不要浓妆艳抹地化彩妆，粉底液、遮瑕膏、睫毛膏尽量避免，简单画个淡妆：眼线、眉笔、唇彩这一类倒是问题不大，但一定记得选用防水抗晕染的产品。

一般来说：按照出油出汗的多少，以及运动的强度和类型，可以这样选择：

1、出油出汗少的人，去做瑜伽、普拉提、徒步等强度不大的运动时，画个淡妆基本没什么问题！但是尽量使用轻薄、不含油的化妆品，对皮肤伤害会小些。运动后，最好去卸妆洗脸，清洁皮肤。

2、出油出汗多、容易起豆豆或者皮肤容易过敏的妹子，最好还是不建议带底妆运动健身，可以只化眉毛和唇膏。

3、户外活动，注意保湿、防晒

不论男女，长时间在户外奔跑或者活动，不仅会晒黑，更容易晒伤。特别是夏天，就算现在进入秋季，如果去户外运动，防晒还是必不可少的！

带妆运动对我们的皮肤到底有没有危害？这个要看你具体妆容的浓厚、以及运动的强度来说。如果你说按照平时化彩妆的标准，那答案是：肯定有。

要想达到运动效果，不可避免的要出汗，体温上升，新陈代谢加快，如果我们带着和平时一样的彩妆去跑步健身，妆花了不仅辣眼睛还很尴尬，更重要的是厚重的妆容，会影响汗水和油脂的正常排出，影响皮肤正常的新陈代谢。

另一方面，运动时血液循环加快，被汗水稀释的彩妆更容易进入毛孔，堵塞毛孔或者被皮肤吸收，然而彩妆中的化学物质、防腐剂、色素等，容易提高皮肤过敏的可能性，或者产生痘痘。

冬天跑步之前比较油腻的话，首先要将连洗干净，洗干净以后再进行补充水。但是一般要运动的话可以稍微涂一点点就好了，因为运动的过后会出现大量的汗液，将脸上的化妆品给覆盖掉了。所以冬天跑步之前只要擦一点点就可以了，不要擦太多。

以下为题外话，仅供参考。

关于美白小常识。

晒后美白常用面膜，夏天是让我们很苦恼的季节，爱美的MM们都希望可以展示一下自己白嫩的肌肤，可是这烈日炎炎的夏季总是把我们晒的黑黑的，很苦恼。

清爽绿茶面膜，用法：可将糊状物质直接涂抹在脸上，如果觉得浓度不够，可以再敷上一层化妆棉或面膜纸，10-15分钟后洗净即可。效果：清爽的绿茶非常适合夏季面膜的使用，它能迅速帮助降低脸部温度，同时，温和的保护受伤的皮肤，加入的蜂蜜和牛奶也能起到促进皮肤愈合的效果。用后皮肤温度下降，脸也变得光滑起来。全身防晒，涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，否则容易造成肤色不均匀。嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，尽量涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。

黄瓜蛋清面膜，做法：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。

用法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。

效果：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

其实不管是冬天还是平时运动之前啊都稍微放一点点那种护肤品就可以了，不要放太多，因为运动过后会产生大量的汗。有可能会堵塞毛孔的。

一、运动前要把妆卸干净

在你进行跑步或者其他运动的时候皮肤会出很多汗，如果在这之前没有做好清洁工作，油脂和化妆品就会堵塞毛孔，加上运动会加剧出油出汗的情况，非常容易引发痘痘的生长和其他肌肤问题。所以在运动前，一定要用卸妆产品将脸上的妆卸除干净。



二、运动时基础补水就OK

剧烈运动时会不断流汗，再加上运动的时候皮肤新陈代谢非常旺盛，肌肤将面临很容易缺水的情况。所以在进行完卸妆的清洁工作之后，就要做一个很简单的护肤工作。但是又不需要像平常一样完整护肤，只需要做好进行基础的补水工作就OK。让肌肤底层充盈，从而帮助细胞更好的代谢。



三、运动后洗脸

运动后一定要记得洗脸，可以去除尘垢，不要让汗水在脸上生成一层盐霜，那样会伤害皮肤。洗完后，做一两分钟的脸部按摩，使皮肤恢复原状。运动后不要干抹脸，洗脸就可以让皮肤获得水分。而干抹，不能彻底清除污垢，且可能擦伤皮肤，使真菌侵入形成斑点。



四、休息之后冲个澡

洗澡是保护皮肤的最好方法，时间应控制在5—10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液，这样可以对身体给予一定的保护。



五、运动后不要马上化妆

运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，所以运动了千万不要洗脸后马上化妆。